какая дробь используется в спортинге

Спортинг. Первые шаги или открытия дилетанта

Несколько лет назад, когда из всех оружейных журналов, издававшихся в России, о спортинге регулярно писали только журналисты «ОиР», многие, будем говорить откровенно, принимали эти публикации в штыки, полагая, что журнал скатывается на позиции бытописателя членов элитарных стрелковых клубов, тешивших свое самолюбие участием в «чемпионатах мира» по стрелковой дисциплине, не входившей в перечень олимпийских видов стрелкового спорта. Да и, как следовало из публикаций, спортинг культивировался всего в нескольких странах. Лучше бы больше писали об оружии и охоте, думали тогда многие.

Спортинг. Первые шаги или открытия дилетанта

Как же мы были неправы и насколько прозорливыми оказались журналисты «ОиР»! Охота, увы, становится все более и более недоступной: то птичий грипп, то пожароопасная обстановка, то ее открыли, а птицы уже или еще нет. Да мало ли по каким причинам может не задаться охота! А спортинг на удивление оказался не только демократичным, но и доступным с финансовой точки зрения.

Еще одно преимущество спортинга заключается в том, что каждый полет мишени фактически является уникальным. Если вы когда-нибудь бывали на соревнованиях по олимпийским видам стендовой стрельбы, то, возможно, обратили внимание, что все полеты мишеней строго регламентированы. И полеты мишеней на стенде «А» в одной стране не будут отличаться от полета мишеней на стенде «Б» в другой или даже на другом континенте. При строительстве стендового комплекса, на котором стреляются олимпийские дисциплины, тщательно выравнивают всю территорию, чтобы ничто не закрывало мишени от спортсменов, что опять же делает стенды однотипными, но каждая площадка для спортинга неповторима, ибо при ее создании дизайнеры максимально используют особенности естественного ландшафта, чтобы сделать стрельбу по мишеням максимально трудной, а значит, и интересной. В этом отношении спортинг чем-то сродни гольфу, где каждое поле отличается от другого не только количеством лунок и степенью сложности, но и особенностями ландшафта, который придает каждому полю неповторимость.

Совсем недавно я побывал в Болгарии, где встречался с энтузиастами спортинга, набирающего все большую популярность в этой стране. Оказалось, что все эти годы единственным источником информации о спортинге для болгарских спортсменов был журнал «ОиР»! Именно благодаря публикациям в журнале спортинг начал свое шествие по Болгарии. Вот уж воистину, болгарский спортинг младший брат российского спортинга. И я с огромным удовольствием передаю слова благодарности болгарских энтузиастов коллективу редакции журнала «ОиР»!

Необходимости в дорогих спортивных патронах ведущих мировых производителей, наверное, нет. Вполне можно обойтись и не столь дорогими патронами отечественного производства, не обязательно даже специально предназначенными для спортинга. Если вдруг таких патронов в продаже не будет, вполне подойдут и охотничьи патроны. Повторю еще раз: главное, чтобы дробь была не крупнее №7.

Независимо от того, какое у вас ружьё и какими патронами вы стреляете, время от времени всё-таки тренируетесь на стенде. Конечно, спортивно-охотничья стрельба не может сравниться по богатству переживаний с настоящей охотой, пусть даже и безрезультатной, как чаще всего и бывает, но, поверьте, спортинг – это лучшее из того, что на данный момент имеется в арсенале охотника в межсезонье.

На дистанции 35 метров дробина, вошедшая в сухую сосновую доску на три-четыре диаметра, характеризует бой ружья xак резкий.

На фотографиях вы видите входное и выходное отверстия, образованные дробовым снопом (дробь№7) в рамке на дистанции 5-10 смот дульного среза. Рамка, являющаяся обязательным элементом оборудования стрелкового места на спортинге, должна была исключить подобный выстрел, но абсолютной защиты «от дурака» гарантировать, конечно, ничто не может.

Страшно подумать, если бы на месте стойки рамки оказалась голова другого стрелка.

Источник

Оружие и патроны для стендовой стрельбы. Трап, скит и дубль-трап

В этой статье рассказываем об Олимпийских дисциплинах стендовой стрельбы (трап, дубль-трап, скит), а также разбираем правила соревнований ISSF, которые применяются к снаряжению и патронам стрелка.

Что такое стендовая стрельба

Стендовая стрельба — вид стрелкового спорта с использованием гладкоствольных ружей не более 12 калибра и дробовых патронов (диаметр дробин не более 2,5 мм). Он входит в программу Олимпийских игр и считается одним из старейших.

Основная цель стрелка — попасть в тарелку таким образом, чтобы видимая ее часть откололась от основания. Мишени выбрасываются в воздух с помощью метательных машин. Соревнования проходят на специальных открытых площадках.

Виды стендовой стрельбы: классические Олимпийские упражнения

Стендовую стрельбу условно можно разделить на три группы: скит (skeet), трап (trap) и спортинг (sporting). В Олимпийскую программу входят соревнования в двух дисциплинах: скит и трап. Дубль-трап (double trap) входила в программу Игр с 1996 года и была исключена по решению МОК из программы Олимпийских игр 2020 года в Токио.

Круглый стенд (скит)

Упражнение выполняется на площадке с восемью стрелковыми номерами. Они расположены полукругом от первого номера к седьмому, восьмой расположен по центру (напротив четвертого). Мишени выпускаются двумя метательными машинками. Одна из них находится в вышке (3 м), другая в будке (1 м). Они расположены в противоположных концах полукруга на расстоянии 40 метров.

Полет мишеней на круглом стенде имеет постоянное направление и скорость (в отличие от траншейного стенда). Независимо от места вылета (будка или вышка) мишени не меняют своей траектории, так как должны пролететь через настроечное кольцо диаметром 90 см.

Траншейный стенд (трап)

В этом упражнении стрельба осуществляется по мишеням, которые поочередно вылетают из пятнадцати машинок. Они располагаются в траншее под стрелковой площадкой в 15-ти метрах от стрелкового номера. Напротив каждого номера стоит по три машинки, т.е. каждый номер ориентирован на свои три тарелки. Мишень удаляется от стрелка по пятнадцати разным траекториям: пять ориентированы направо, пять налево и пять прямо (с отклонением до 45° и разной высотой полета).

Траншейный стенд (дубль-трап)

В отличие от трапа здесь задействованы три метательные машинки вместо пятнадцати (7-ая, 8-ая, 9-ая). Стрельба выполняется по парным мишеням (дуплет). Существует несколько схем настройки траектории полета мишеней: A, B, C. По команде стрелка они вылетают из одного и того же места по неизвестной спортсмену схеме.

Спортинг

Спортинг (спортивно-охотничья стрельба) — объединение нескольких дисциплин, имитирующих стрельбу во время охоты. Соревнования проходят на стендах разных форм и размеров (этот параметр зависит от конкретной дисциплины). В качестве мишеней используются глиняные тарелки, пропеллеры и другие цели разных размеров и форм.

Спортинг не является Олимпийским видом, но по его дисциплинам также проводятся чемпионаты мира, Европы и т.п.

Снаряжение и патроны: общие положения

В правилах соревнований ISSF по стендовой стрельбе прописан ряд требований, которым должны соответствовать снаряжение и патроны, используемые стрелком. Правила относятся к следующим дисциплинам: трап, дубль-трап, автоматический трап и скит.

Патроны

Длина патронной гильзы не более 70 мм;

Вес дробового заряда не более 24 г (допускается + 0,5 г);

Для стендовой стрельбы должны использоваться свинцовые (свинцовый сплав) дробины сферической формы диаметром до 2,5 мм (допускается + 0,1 мм);

Разрешается использование дроби, покрытой медью, никелем и пр.

Источник

Какая дробь используется в спортинге

posted 8-6-2011 08:19
А еще есть синенькие и красненькие а еще черненькие ))))))))))))

Это для тарелок разных цветов , для продвинутых стрелков

Это не так. Отстрелял 3000 азота спортинг на порохе Нобель. Считаю его одним из самых чистых патронов.

Так вот для чего эти патронки.

А вот Олег несколько постов выше говорит иначе. И поскольку он уже заработал определенную репутацию, то я думаю, что он таки правду говорит.

Спортинговые патроны на этих контейнерах соответственно будут давать такую же картину, да и стрелки подбирают под себя параметры.

Вы сомневаетесь, что используя РАЗНЫЕ пороха и навески можно получить одинаковую скорость на патронах с разным весом дроби?

У ГП достаточно информативный сайт зайдите посмотрите скорости патронов с разными навесками, будите приятно удивлены

Почему такое же не изобразить на АЗОТе?

Этому можно удивляться,
если делать на продажу патроны с перемолотым в кофемолке артиллерийским порохом,
как некоторые Челябинские «специалисты».

Источник

Обучающий материал по стендовой стрельбе

Основы спортинга как вида стендовой стрельбы

Введение

Настоящая книга предназначается для начинающих свой путь в спортинге, для тех, кто первый раз пришел на стенд, пострелял, ему понравилось и он произнес это знаменитое — «ХОЧУ. ».
Много лет увлечения этим замечательным видом спорта навели нас на мысль, что, как и в школе — ученикам, начинающим стрелкам в спортинге нужен свой букварь, материал, с которого бы новички могли начать свой путь к пониманию, осмыслению и самостоятельному развитию.
Оглянувшись вокруг, мы захотели понять, а что интересного и практически полезного издано в России и других стрелковых странах (США, Англия и др.) для начинающих стрелков.
Оказалось, что существует много книг, статей, видео. Некоторые из них касаются больше экипировки, другие техники, третьи психологии. Начать свой путь в спортинге, обучение стрельбе с прочтения и просмотра всего этого материала — почти невозможно.
Неподготовленный мозг стрелка, отсутствие так называемого «стрелкового интеллекта» и личного стрелкового опыта, не позволят ему понять и применить на практике все, что написано многими замечательными авторами.

Именно поэтому мы решили взять на себя смелость, используя весь переработанный нами в течение многих лет материал, помноженный на личный тренерский и стрелковый опыт — представить на суд нашего «новичка» книгу, в которой представлены «основы спортинга» — необходимый, но достаточный для начинающего спортсмена материал, который на наш взгляд, может стать фундаментом в построении собственной системы, которая приведет его в будущем к победам на стрелковых стендах России (и не только. ).

Введение 2

В книге изложено субъективное мнение авторов об эффективном процессе обучения стрельбе начинающего спортсмена. Причем, изложено именно тем языком, которым мы общаемся со спортсменами на тренировках.

Многие аспекты спортинга остались не затронутыми авторами. Вас ждут новые темы, такие как: «Тайминг», «Обман зрения», «ОБС — оптимальное боевое состояние», «Физическая подготовка», «Баллистика дробового снаряда» и так далее. Их описание — впереди.

Большинство тем (или почти все темы) раскрыты только на начальном уровне.
Цель, содержание и формат материала — дать четкие базовые знания новичку, а не вдаваться в длинные и абсолютно бессмысленные на начальном этапе, обсуждения.
Все что изложено в данной презентации — не является догмой. Представленные знания должны пройти долгий и трудный путь «примерки» на индивидуальные особенности каждого конкретного стрелка. Только спортсмен вправе принять решение, что здесь для него полезного, а что — нет. Это и будет началом строительства его собственной системы.

Содержание

2. Патроны для стендовой стрельбы

Основные характеристики:

Основные российские производители: СКМ, АЗОТ, ГЛАВПАТРОН, ФЕТТЕР

3. Дисциплины спортинга

Особенности:

4. Анализ площадки

5. Виды фонов

Важно:
Линия горизонта может быть выше/ниже места размещения машинок.
Привязка к ориентирам помогает стрелку определить оптимальную зону поражения мишени.
Каждая траектория должна быть привязана к ориентирам фона (дом, дерево, труба, куст, облако и так далее).

6. Разновидности мишеней для стендовой стрельбы

7. Особенности применения чоковых сужений

http://www.briley.com/2009/sportingclays.html

8. Типы полетов мишени тарелочки для стрельбы

Траектории полета мишени также условно можно разделить на:

Простые — зеленые и красные линии
Сложные — синие линии

Важно:
Любой сложный полет мишени (траекторию мишени) можно разделить на простые составляющие.
Например: боковая мишень, при падении скорости переходит из простой (прямой линии) в сложную (падающую).
Каждый полет мишени можно разделить на составляющие по скорости полета (скорости углового перемещения).
Например: летящая мимо вас обычная боковая мишень при подлете имеет визуально медленную скорость, пролетая мимо вас — быструю скорость и улетая опять визуально более низкую скорость углового перемещения

9. Дуплеты

Виды дуплетов:

Особенности:
Мозг зачастую воспринимает сгруппированные элементы как движущиеся совместно и ведущие себя как единое целое, поэтому каждый дуплет нужно тщательно разбирать на составляющие.
Рассматривайте дуплет именно как две одиночных мишени. Визуально похожие траектории могут быть фактически разными.

Правила очередности стрельбы мишеней в синхронных дуплетах:

Стреляется первой	Стреляется второй
Угонная	Полуугонная
Полуугонная	Боковая
Быстрая	Медленная
Нижняя	Верхняя
Быстропадающая	Долгопадающая

Важно:
Стрельба дуплетов требует тщательного контроля движения корпуса (оружия) от первой мишени ко второй (большинство промахов по второй мишени происходит впереди мишени).

10. Стойка/Вскидка/Вкладка/Корпус

Стойка:

Вскидка:

Положение стволов по отношению к траектории:

Скорость вскидки должна соответствовать скорости углового перемещения мишени.

Вкладка:

Корпус:

Корпус может начинать движение (в зависимости от типа мишени и особенности исполнения):

Важно:
В любом случае, наиболее результативно для поражения мишеней — стрельба движением корпуса, а не руками.

11. Виды техники стрельбы по тарелочкам

Терминология:

Зона поражения — это место в пространстве, лежащее на траектории движения мишени, где планируется разбить мишень. Зона поражения часто характеризуется следующими параметрами:
скорость полета мишени должна снизиться до комфортного для зрения стрелка уровня и/или мишень подлетела на минимальную (комфортную дистанцию) и/или мишень вышла из сложной части траектории (ломанная часть) и перешла в простую траекторию и так далее.

Зона прицеливания — это зона впереди мишени, лежащая на траектории движения мишени в зоне поражения. То есть это зона, характеризующая видимое упреждение для выстрела.

Классика — вскидка сзади мишени — как можно ближе. (Сигналом для вскидки ружья является момент, когда мишень пролетает над стволами). Скорость движения ружья должна быть выше скорости движения мишени на условные единицы. Нажатие на спусковой крючок происходит в момент, когда стволы обгоняют мишень.

Контролируемая классика — то же что и классика, но вскидка происходит в движении впереди мишени, мишень обгоняет стволы (которые в свою очередь продолжают движение по траектории), далее по классике.

В зону — вскидка ружья сразу в зону прицеливания. Окончание вскидки завершается выстрелом. В зону (квадрат) применяется для свечей, бату, лупперов.

В отрыв — вскидка в мишень, нажатие на спусковой крючок в момент отрыва стволов от мишени (скорость движения стволов на условные единицы быстрее полета скорости мишени).

Постоянное упреждение — вскидка впереди мишени на величину необходимого упреждения, скорость движения стволов соответствует скорости углового перемещения мишени в пространстве.

Квадрат — расстояние от точки А до зоны прицеливания В (упреждение) зависит от расстояния между стрелком и зоной поражения мишени.

Тип полета мишени	Техника стрельбы
Угонная (траншея, в т.ч. резко вверх), Налетная (над головой), Боковая (если машинка очень близко к номеру), часто вторая мишень в дуплете (например в ските)	Классика (контролируемая классика)
Полуугонная (большой угол), Заяц (белка), Боковая (вт.ч. под ногами, секущая)	Постоянное упреждение
На падении, Умирающая, Угонная над головой, Полуугонная (маленький угол), Подлетная	В зону
Бату, Луппер, Свеча	Квадрат

Конечно, все очень условно. В частности, выбор техники сильно зависит от дистанции стрельбы. На наш взгляд, предложенная система подходит для мишеней в пределах

12. Таблица упреждений

Данные представлены для скорости полета мишени (справочно: «скит» — 7 баллов):
— при скорости мишени выше 5 баллов + 1 см (E)
— при скорости мишени ниже 5 баллов — 1 см (E)

Пример:
расстояние 30 м до мишени, скорость 3 балла (медленная).
2,5 см — 1 см = 1,5 см (0,5 м — расстояние между мишенью и зоной прицеливания).

13. Скорость полета мишени

Визуальное определение скорости полета мишени:

Характер мишени (вид мишени)	Скорость
Носик мишени смотрит вверх	Медленная (быстро тормозящая)
Бритва (видно только ребро мишени)	Чуть быстрее чем предудыщая
Полуоткрытая (видно только пол-лица мишени)	Средняя скорость
Открытая (полностью видно лицо мишени)	Быстрая (на падении ускоряется)
Открытая (бату)	Сама быстрая (особенно на падении)
Бегущий заяц	Постоянно тормозящая
Миди	Лучшая аэродинамика (долго держит скорость)
Мини	Быстро тормозит

14. План на выстрел

План на выстрел состоит из основных элементов:

А
направление взгляда

В
Положение стволов

С
Зона поражения (прицеливания)

Направление взгляда — место в пространстве, где скорость мишени (после вылета) снижается до такого уровня, когда ваши глаза и мозг могут комфортно ее увидеть (понять).Начальное положение стволов — зависит от техники исполненияЗона поражения — зона прицеливания

Рекомендации:
Посмотрите полет мишени 1 раз: поймите скорость, дистанцию.
Затем посмотрите раз, но по-другому: попробуйте посмотреть в пространство (в даль), не двигайте головой и не смотрите на мишень, пусть она просто пролетит мимо вашего взгляда — это поможет вам лучше понять и проанализировать траекторию, скорость и дистанцию полета.

A — Зона начального взгляда
B — Расположение стволов (зависит от техники, см. соответствующий раздел)
C — Зона поражения мишени
D — Зона прицеливания
По вертикали стволы ( B) располагаются чуть ниже траектории, чтобы не мешать работе глаз.

План на выстрел (оптимальность)

Оптимальность — зона (область) в траектории, где вероятность поражения мишени является максимальной (исходя из экспертного мнения каждого конкретного стрелка, а сначала исходя из экспертного мнения тренера).

Возможность — техническая возможность поражения мишени в различных местах траектории (на вылете, до зенита, в зените, после зенита, на падении). Тренировка технических навыков.

План на выстрел (единообразие)

Помимо того, что вы учитесь правильно (для себя) определять оптимальную зону поражения мишени, Вам необходимо вырабатывать в себе навыки единообразного поражения мишени, то есть поражения мишени определенной заранее техникой и в заранее определенном месте (Оптимальной зоне).

Вывод:
хороший стрелок отличается от среднего тем, что он:

План на выстрел (вероятность)

Часто оптимальная зона поражения находится в таком месте, когда можно произвести одинвыстрел. Многих стрелков это пугает и приводит к следующим наиболее часто встречающимся последствиям:

Вывод:
сумма вероятностей двух выстрелов будет ниже, чем один уверенный выстрел в оптимальной зоне.

16. Определение текущего уровня мастерства

Определение текущего уровня мастерства необходимо стрелку и тренеру для формирования реальных целей стоящих перед стрелком, формирования целевой системы тренировок и для выработки нормального отношения к возможному временному снижению результатов.

Некомпетентное подсознание (НП)

Новички на стрелковых стендах, охотники — не имеют представления о технике стрельбы (что, как, зачем, куда и почему). Вывод: стреляют по наитию, получая удовольствие от процесса стрельбы по простым и сложным полетам мишеней. Результат: средний (низкий).

Некомпетентное сознание (НС)

Стреляя по простым полетам мишеней, у новичков появляется интерес к тренировочному процессу, они начинают обращать внимание на технику исполнения, на положение ног, движение корпуса, стойку, вкладку, пытаются думать над правильным исполнением техники, но, часто не достигают в этом результата. Причина: новички осознают теоретические основы, но исполнить на практике в полной мере не в состоянии. Результат — средний, низкий (возможно временное падение результатов).

Компетентное сознание (КС)

В процессе системных тренировок нарабатываются навыки технически правильного исполнения выстрела. Накоплен достаточный опыт выступления на соревнованиях. Вывод: уже опытные стрелки используют сознание, то есть стреляют «на исполнение». Результат: средний, высокий.

Компетентное подсознание (КП)

17. Ведение дневника

«Самые блеклые чернила, лучше самой яркой памяти»
«Кто ярко мыслит, тот ярко излагает»

Ведение дневника необходимо для:

Принципы ведения дневника описаны в литературе.
Запись тренировки на диктофон, облегчает ведение дневника.

19. Система тренировок

«Стреляйте на тренировке как на соревнованиях, а на соревнованиях — как на тренировке»

Для качественного роста спортивных результатов, необходимо эффективное планирование тренировочного процесса.

Основные элементы системы тренировок:

20% тренировочного процесса),
стрельба разными спортинговыми техниками (

10% тренировочного процесса),
контрольные стрельбы (на результат) (

20% тренировочного процесса),
стрельба: на разные дистанции, одним патроном, фальшпатронами, от бедра, до промаха, на повторяемость, дуплеты, охота (

10% тренировочного процесса),
стрельба по разным траекториям мишеней — упор делается на наиболее сложные, проблемные (

5% тренировочного процесса — фактически 1 тренировка, дисциплина по выбору),
контрольные стрельбы (на результат) (

25% тренировочного процесса),
стрельба по дуплетам (

70% тренировочного процесса).

20. Подготовка к соревнованиям по стендовой стрельбе

Что требует особого внимания:

21. Работа глаз в стрельбе

Зрение — один из самых главных элементов в стендовой стрельбе. В течение длительного времени, да и сейчас, основной целью работы глаз, считается максимальная фокусировка на мишени или даже точнее, на передней кромке мишени (передней по отношении к траектории полета).

10%. Данное зрение не способно выполнять функцию локализации направления, скорости и расстояния до мишени.

Зрительный процесс начинается с периферического зрения, а затем переходит в фазу фокусировки. Точная фокусировка или прицеливание в зону поражения любой цели считается завершением зрительного процесса. Однако, необходимо стремиться не упустить из виду всё поле зрения, включая фон, движущуюся мишень, используя периферическое зрение.

Вывод:
Эффективное зрение — это комбинация в правильной пропорции Периферии и Портрета.
Необходимо развивать плавную поддерживающую взаимосвязь между Периферией и Портретом — необходима их идеальная синхронизация.

22. Основы психологии в стендовой стрельбе

«Неспособность забыть — определенно страшнее, чем невозможность запомнить»

Во многих работах европейских психологов указывается, что многие виды спорта сочетают в себе несколько видов психического стресса.

Особенности стендовой стрельбы:
«Было замечено, что для таких видов спорта, как стендовая стрельба и стрельба из лука, характерны специфические психологические стрессоры. Недостаточность физической активности в этом виде спорта не снижает стресса. Обычно происходит как раз обратное.
В ходе соревнования величина стресса, который испытывает участник, постепенно увеличивается, особенно при достижении отличных и достаточно высоких результатов, а также при сравнении своего результата с результатами других.
Спортсмены, у которых тревога выражается в непосредственных агрессивных действиях, обычно не добиваются высоких результатов в этом виде спорта.
Это же относится и к индивидам, которые не способны владеть собой и управлять своим эмоциональным и физическим состоянием в условиях стресса.»

Описание состояний, приводящих к совершенной стрельбе:

Переход из нейтрального состояния в состояние заинтересованности тем что ты делаешь, включение в стрельбу, приятное возбуждение после нескольких выстрелов или после первого номера.

1. Состояние заинтересованности. Вы думаете о стратегии, фокусировке на каждой мишени и зоне прицеливания.
2. Увлечение стрельбой. Зона прицеливания становится четче и яснее, нет страха, нет голоса сомнения, появилась концентрация в зоне прицеливания (поражения) мишени.
3. Уверенность. В случае промаха — нет осуждения себя, есть коррекция своих действий, вы ведете себя так, будто промаха и не случилось. Все внимание на коррекцию ошибок.
4. Эйфория. Не думаете о механике и технике стрельбы. Все выглядит так: зона поражения 1, зона поражения 2, подготовка к выстрелу, нажатие на спусковой крючок. Ваши чувства и сознание действуют сообща, без усилий.
5. Полный контроль за происходящим.

Описание состояний, приводящих к провалу в стрельбе:

1. Сомнение. Первая неудача, нет контроля над своими эмоциями в результате промаха. Сомнение проявляется в проверке: упреждения, правильности движений, положения ног (стойка), верного местонахождения зон прицеливания, поражения и величины упреждения.
2. Замешательство. Отсутствие «чувства ружья», плохая сосредоточенность. Нет уверенности в том, что делаешь что-то правильно. Спрашиваете себя: «Что я делаю не так?». Появилось чувство необходимости совета со стороны.
3. Полная неудовлетворенность собой. Негативный характер разговора с самим собой (внутренний голосом).
4. Гнев. Обвинение и осуждение — эти плоды сомнения преследуют вас, вы негодуете от неудовлетворенности собой.
5. Депрессия. Последняя остановка для неудачника. Жизненная самооценка зависит от результата стрельбы. Потерпев неудачу смотрите на себя как на идиота.

Важно:
1. Возврат в «Нейтральное состояние» из состояния «Полная неудовлетворенность собой» почти невозможен.
2. В течение соревнований, основная задача начинающего спортсмена — научиться возвращаться в «Нейтральное состояние» из состояний «Сомнение» и «Замешательство».

23. Матрица роста мастерства (МРМ)

1. Желание и возможности
2. Элемент — «куда идти»
Ключевые Инструменты успеха
6. Элемент — «как идти»

24. Заключение

В книге авторы в краткой форме изложили основы спортинга по следующим темам:

Авторы материала:
Самерханов Р. М.
Ильенко Д.

Источник