какая еда тебе нравится

8 продуктов, которые любят и ненавидят

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Люди кушают каждый день — ты это и так прекрасно знаешь. А вот что кушают и когда кушают — уже зависит от уровня достатка и благосостояния. Есть продукты, которые ели, едят и будут есть. Но есть другие, которые не оставляют равнодушными никого. Кому-то они нравятся, и они едят их ежедневно; другие носом воротят. В любом случае они не вызывают равнодушия, как, например, макароны. Вот список этих продуктов.

1. Голубой сыр

Одни ассоциируют его с вонючими носками, другие — с хорошим вечером. Когда одни чувствуют себя аристократами или просто наслаждаются вкусом, другие не то что его скушать не могут, а даже терпеть запах. Есть маленький процент людей, особых извращенцев, которым нравится вкус, но не нравится запах. Так что они, превозмогая все эти неприятности, едят его и вполне получают удовольствие.

2. Майонез

Старый добрый — ну куда без него! Что с ним только ни делают: и в сандвичи добавляют, и в суп, и в салат (ложкой, слава богу, еще есть не начали). Серьезно, огромный срез людей просто не видит смысла своего существования без этого продукта, а если еще и кетчуп туда добавить — мама дорогая! Но с другой стороны, он бы не попал в этот список, если бы у него всё было так гладко. Он сам по себе не очень вкусным кажется многим людям, но самое главное — это то, что его винят чуть ли не во всех бедах, которые связаны с фигурой и желудком (можно подумать, это майонез пошел и заказал 49 острых крыльев себе на ужин).

3. Пицца с ананасом

Это блюдо как кошка сфинкс: либо «фу», либо «о, прикольно». Те, кто любит ананас в пицце, получают удовольствие от интересного сочетания сладкого и мяса, а ненавистники предпочитают обычную, с колбаской, или все остальные, где нет ананаса. Как говорится — на вкус и цвет… Но прежде чем ты присоединишься к одному из лагерей, тебе нужно хотя бы попробовать, чтобы убедиться, нравится тебе это или нет.

4. Чёрная паста

Маленькая часть ненавистников этой лапши объясняет свою неприязнь тем, что она походит на червей. Но это лишь малая часть. В основном ненависть к этой пасте возникает из-за её вкуса и запаха. Дело в том, что сочетание анетола, который пахнет как укроп или анис, и глицирризиновой кислоты, которая на вкус напоминает искусственный подсластитель, тоже не всем нравится. Поэтому вот, пожалуйста, — не всем нравится.

5. Сладкий попкорн

Многие дети любят. Но речь не о них — мы их не трогаем, у нас тут для взрослых всё. Одна из самых популярных жалоб на эту кукурузу — это то, что у нее нет вкуса или она слишком сладкая. Для людей с менее чувствительными вкусовыми рецепторами привлекательность этого попкорна может быть весьма сомнительной, так как на вкус может показаться, что ты ешь чистый сахар.

6. Анчоусы

Если ты черепашка-ниндзя или любитель закусить пивко, то тебе заходит, но есть куча людей, которые воротят нос от этой мелкой рыбешки. У анчоусов больше всего причин, чтобы их не любить. Они очень соленые, у них маленькие волоски, которые видно, и пахнут они тоже так себе. Самое популярное их применение — в качестве одного из ингредиентов соуса «Цезарь». А есть их просто вприкуску — весьма сомнительное удовольствие.

7. Оливки или маслины

Тут весьма сложно: одним нравятся оливки, другим — маслины, третьим — виноград (некоторые люди вообще не видят разницу между оливками и маслинами). Они бывают свежие, с косточкой и без, внутри с начинкой. Их едят просто как закуску и много куда добавляют: например, в салат или в твою любимую пиццу с ананасом. Те, кто ненавидит оливки, обычно утверждают, что они имеют скользкую жевательную текстуру. Однако все зависит от типа оливок, так как свежие продукты по вкусу отличаются от тех, которые были обработаны и законсервированы. И многие люди с возрастом начинают их любить — просто факт.

8. Белый шоколад

Технически белый шоколад не считается настоящим шоколадом в некоторых странах, так как он не содержит какао. Это может быть одной из причин, почему люди любят молочный или темный шоколад, но не белый. Белому шоколаду особенно не хватает шоколадного ликера, который поступает из центра какао-боба и придает шоколаду вкус. Так что белый шоколад — не тру, но вкусно. Опять же, как и любой из продуктов выше, — многим не нравится.

Источник

Какая страна подходит тебе для жизни?

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

UprtAvtor

Еще тесты:

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Цитаты для тебя.

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Европа, Азия, Америка или Россия?

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

l’italia è un paese di colori ( Италия страна цветов)

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Власть или любовь?

Комментариев: 83

Я Южная африка урааааа. А у моей сестры Азия ну и у неё какаха

Прибалтика. Мои предки родом из Латвии.

Результат:Швейцария
А можно что-нибудь реалистичнее? Насколько знаю, в эту страну очень тяжело попасть

Выпала Германия. Нравятся еще Швейцария и Франция. Ирландия и Скандинавия тоже. Чехия красивая. А вообще хочу, чтобы у нас в СНГ жизнь наладилась и ездили бы мы по другим странам только с целью туризма, а не на ПМЖ. Если про СНГ говорить, то лучше из Украины в Россию бы переехала….Или Беларусь. Климат уж очень жарок в моем городе Одессе.

СКАНДИНАВСКИЕ СТРАНЫ
…очень странный результат при том, что в ответах я люблю ЖАРУ, футбол и моя страна меня не устраивает потому, что в ней ХОЛОДНО (хотя тест не уточняет это)

Страны СНГ. Я как раз там! Спасибо, очень интересный тест!

Результаты теста: Бенилюкс (Бельгия, Нидерланды, Люксембург). Этого я никак не ожидал, но тест хороший) Думал либо Япония, либо Греция, либо Финляндия, либо Германия. Просто в совершенно любой стране есть свои преимущества и недостатки.

Индонезия
Действительно необычный результат. Индонезия — это в Азии, состоящая из нескольких островов. Она одновременно сочетает в себе культуру восточной Азии и ближнего востока. Многие традиции восточной Азии тут почитаются и соблюдаются. И не забывайте про климат! Здесь он очень тёплый, поэтому ты можешь идти купаться на пляже как только появится желание!

Канада
Канада — это одна из самых развитых стран мира! Она находится в Северной Америке и граничит с севером США. Там сразу два официальных языка — английский и французский, но не волнуйся, тебе не придётся учить сразу два, ведь в каждой части страны разговаривают на каком-то одном определённом языке! Эта страна очень холодная и там полно снега зимой, так что зимние курорты там очень развиты — как и всё, что связано с природой. Ведь Канада это одна из стран с самой красивой природой! А ещё с самыми вежливыми и дружелюбными людьми! Я надеялась на Азию)),но тоже не плохо))

Результаты теста:
Скандинавские страны
Норвегия, Финляндия, Исландия, Дания или Швеция — любая из этих стран прекрасно подойдёт тебе. Холод, лыжи, рыба, красивая природа и, главное, самый высокий в мире уровень жизни — это краткое описание стран северной Европы и, думаю, что ты будешь чувствовать себя там лучше, чем где-либо!

ВВАААААААААААААААААУ. ПРЯМ КАК И ХОТЕЛ, ВСЕГДА МЕЧТАЛ В НИХ ПОБЫВАТЬ

Результаты теста:
США
Вы все знаете эту страну, и вы все знаете, как хорошо там жить. Конечно, свои проблемы там тоже есть, но потенциал экономического развития и новые возможности всё это затмевают. Первая экономика мира, как никак! Там есть целых 50 штатов и каждый из них отличается от другого, и в каждом из них очень интересно. Там есть и очень жаркие, и очень холодные — так что ты можешь найти себе климат по вкусу. Ну разве не здорово?

тест показал что это Турция, и я не удивился.Потому что там я себя чувствую легко и не принуждённо, особенно в северной части, где меньше туристов.

Не совсем конечно,но рядом.Швейцария получилась,а хотел Австрию)

Бенилюкс. Именно то, что я хотела)))

Развитые страны Азии, как впрочем и хотелось)

Южная Америка.. Как Америка… Но ЮЖНАЯ

А я хочу жить в одной из этих стран : США, Канада, Франция, Австралия или Новая Зеландия

О! У меня Прибалтика. А живу я в Калининграде, так что всё сходится — правильный тест.

Ну, не знаю. Возможно, что это и так.

Вы все знаете эту страну, и вы все знаете, как хорошо там жить. Конечно, свои проблемы там тоже есть, но потенциал экономического развития и новые возможности всё это затмевают. Первая экономика мира, как никак! Там есть целых 50 штатов и каждый из них отличается от другого, и в каждом из них очень интересно. Там есть и очень жаркие, и очень холодные — так что ты можешь найти себе климат по вкусу. Ну разве не здорово?

Мне очень понравилось! Много вопросов, нет бессмысленных… А самое главное!! Мне подошел результат, Спасибо)
Китай
Китай — это вторая экономика мира. Несмотря на это, люди там не настолько богаты, как в той же Европе, и он имеет некоторые проблемы, но зато там просто потрясная азиатская культура! Китайская мифология и история имеет свой особый колорит, а Китайский Новый год празднуется не только в Китае, но и во многих других странах Азии, ведь этот праздник невозможно не любить! Тебе бы точно понравилось там! Думаю, нет никакой другой страны, похожей на Китай!

США
Вы все знаете эту страну, и вы все знаете, как хорошо там жить. Конечно, свои проблемы там тоже есть, но потенциал экономического развития и новые возможности всё это затмевают. Первая экономика мира, как никак! Там есть целых 50 штатов и каждый из них отличается от другого, и в каждом из них очень интересно. Там есть и очень жаркие, и очень холодные — так что ты можешь найти себе климат по вкусу. Ну разве не здорово?
Хахах, лол. Мне выпала мировая сверхдержава. Я всегда мечтал жить там где есть свобода, демократия, высокие технологии, красивый климат.

Жаркие страны Европы
Португалия, Испания или Италия — вот верный вариант для тебя. Море, солнце, берег и пляж — эти страны настоящий курортный рай на земле! Там тёплый климат хороший уровень жизни и огромная культура! Разве это не звучит прекрасно?
Когда ты хочешь (причём сильно) в Португалию: Шоу «Битва экстрасентсев».
Из раздела «приколы»: Почему в 24 вопросе нет варианта «Антарктида»? (Нет, конечно же).
Правда, обращение в мужском роде не очень подходит для сайта для девочек, но это не сильно мешает.
+3.

Германия
Ох, Германия! Трудолюбивые люди, самая высокая зарплата в Европе и богатая культура. Германия, наверное, одна из лучших стран для жизни, и тебе она подходит больше всего!
Хотелось бы, конечно, Южную Корею, Китай или Англию, но и Германия со своей культурой очень интересна.
Определенно +3

Бельгия, Нидерланды или Люксембург
звучит престижно 🗿👍🏻 тест замечательный, охватывает множество аспектов: язык, географию, мировое влияние, праздники, кухню, спорт, культуру и атмосферу в целом, приоритеты жителей. действительно чек-лист для выбора идеальной страны

я тоже к попер которую любит Корею

Развитые страны Азии
Япония, Южная Корея и, может быть, Тайвань — вот страны, подходящие тебе. Это самые развитые страны Азии с лучшими условиями жизни — возможно, даже лучше, чем во многих странах Европы! Ну уж не хуже точно. Однако при этом они ещё и содержат в себе уникальную азиатскую культуру и приятный тёплый климат, что тебе бы, скорее всего, очень понравилось!
ой, Япоша! Ура-а-а) +3

Франция
Ммм, Франция! Круассаны, Эйфелева башня, береты и целый город любви Париж! Конечно, это всё стереотипы, но Франция в любом случае прекрасная страна, в которой тебе бы понравилось!

Франция
Ммм, Франция! Круассаны, Эйфелева башня, береты и целый город любви Париж! Конечно, это всё стереотипы, но Франция в любом случае прекрасная страна, в которой тебе бы понравилось
Мне вообще хочется жить в Англии
Но тест прикольный
+3

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Развитые страны Азии
Япония, Южная Корея и, может быть, Тайвань — вот страны, подходящие тебе. Это самые развитые страны Азии с лучшими условиями жизни — возможно, даже лучше, чем во многих странах Европы! Ну уж не хуже точно. Однако при этом они ещё и содержат в себе уникальную азиатскую культуру и приятный тёплый климат, что тебе бы, скорее всего, очень понравилось!

Развитые страны Азии.
+3

Чехия
Чехия — это страна в центральной Европе, которая хоть и слегка отстаёт от некоторых своих соседей, быстро движется вперёд и улучшает качество жизни с каждым годом. Чешский язык из рода славянских, поэтому русскоговорящему человеку выучить его не составит труда. И живут там, в общем-то, славяне. Также Советский союз имел большое влияние на эту страну в своё время, поэтому эта страна похожа на слияние российских и европейских культур. Ты точно будешь чувствовать там себя комфортно!
Было бы неплохо туда переехать, но только пока что мне светит Беларусь
+3

Развитые страны Азии
______
Очень обрадовал результат. +3

Тест мне БЕЗУМНО понравился!
+3, разумеетмся

Франция, ок с моими манерами там комфортно жить, ведь я сдержана со своими эмоциями, холодна к остальным, вежлива… +3

Результаты теста:
Развитые страны Азии

Развитые страны Азии
***
+3, результат мне нравится)

Канада
Блин, тест такой крутой, +3

Британские острова
Замечательный тест)
+3

Швейцария
Швейцария — это одна из самых лучших для жизни стран с самой стабильной экономикой. Она богата на всё: природу, хороших людей, свободу и, конечно же, на деньги! Думаю, что любой бы хотел там жить.

Страны СНГ. Это точно +3.

Результаты теста:
Развитые страны Азии
Я истинная япошка¡+3

Источник

Как определить характер человека по его вкусовым предпочтениям

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравитсяКак определить характер человека по тому, что он любит есть? За всю свою долгую жизнь мы встречаемся с огромным количеством людей.

Некоторые из них близки нам по вопросам бизнеса или же другим рабочим моментам. С некоторыми мы можем развлекаться, попав в одну компанию. Таких ситуаций можно вспомнить достаточно.

Но бывает так, что мы еще ничего не знаем о человеке, но весьма стремимся поведать что-либо о нем. Конечно, лишь только познакомившись, мы не станем расспрашивать все и сразу. Но любопытство все же берет верх.

Тут на помощь и приходят подмеченные в народе тонкости и факты. Обратив внимание на многие моменты, можно достаточно узнать о человеке.

Например, можно узнать о характере и привычках человека только по тому, что он предпочитает в пище. На что лучше обратить свое внимание в первую очередь? Сейчас об этом и поговорим.

Каждый владеет некими предпочтениями в еде. Конечно, никто не ограничивается лишь одним или двумя видами продуктов. В рационе конкретного человека присутствует разнообразие пищи.

Но все же есть продукты питания, которые мы любим больше всего. И сами того не замечая, употребляем их чаще чем прочие. Вот этот подсознательный выбор и расскажет нам о характере человека.

Любители мяса какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Любители мяса – это достаточно уверенные в себе и активные люди. Они несутся по жизни со стремительной скоростью, совершают много обдуманных и необдуманных поступков. Потому и не странно, что в их жизни бывают и взлеты, и падения.

Но их ничто особо не огорчает. Оступившись или потерпев неприятность, они не огорчаются, им на это вовсе нет времени. Мясоеды двигаются дальше, не убавляя скорости, к новым свершениям и достижениям.

И такие резкие перепады от триумфальных побед до сокрушительных поражений постигают любителей мяса повсюду, в том числе и в личной жизни.

Потому им надо быть немного внимательнее и стараться контролировать все содеянное, чтобы не вредить самому себе, а лишь достигать высот.

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравитсяЛюбители рыбы и морепродуктов

Поедающие рыбку и морепродукты характеризуются спокойствием. В отличие от мясоедов, это достаточно меланхоличные люди. Они напротив, делают все в размеренном темпе и с долгим обдумыванием.

Чтобы принять верное решение, любителям всего рыбного надо много времени. Это помогает им оценить и проанализировать все положительные и отрицательные моменты. И только потом они делают свой выбор.

Люди, которые часто употребляют морепродукты и рыбу, еще и известные дипломаты и карьеристы. Так происходит потому, что они хорошенько умеют анализировать, делать правильные выводы, предугадывать поворот и ход событий и наперед угадывают исход ситуации.

В конечном итоге это дает возможность построить хорошую карьеру или неплохо подняться по служебной лестнице.

В личной жизни все происходит точно так же. Но тут присутствует маленький негативный момент. Своими просчетами и предугадыванием наперед они портят всю малину в романтических отношениях.

Любители овощей какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Категория людей, которые любят овощи, отличается от других целеустремленностью и настойчивостью. Многие могут подумать, что любители овощей – это вегетарианцы. Но это вовсе не так.

Любить овощи могут и те, кто нередко употребляет в пищу мясо или другие продукты животного происхождения. Просто те, кто прежде всего любит овощи, чаще всего следят за своим здоровьем. Они стараются сбалансировать свое питание и кушать побольше витаминов.

Люди, которые любят овощи, сильны характером. Они с точностью знают, чего им надо от жизни и всеми возможными способами этого добиваются. Достигать поставленных целей – это их жизненное кредо.

Подмечено, что любители овощей часто занимают лидирующие позиции в обществе. Лидерство у таких людей в крови. Они практически всегда правы и упорно доказывают это окружающим.

Кроме всего прочего, овощееды ищут во всем правильное решение и только так и поступают. Со стороны такие люди похожи на эгоистов, поскольку всегда настаивают на своем. Но это совсем не так, ведь они лишь указывают другим на истинные решения.

В личной жизни любители овощей тоже всегда держат верховенство и управляют всеми происходящими в их семье процессами. Потому их семейная жизнь всегда четко и правильно спланирована.

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравитсяЛюбители фруктов

Люди, которые в своем ежедневном рационе отдают предпочтение фруктам, это очень чувствительные и творческие натуры. Такие люди живут для окружающего их мира. Они всегда готовы придти на выручку, подать руку помощи, когда это нужно.

Любители фруктов очень внимательны и заботливы. Они всегда тонко подмечают настроение и проблемы других и всячески пытаются помочь.

В отличие от других категорий людей, которые любят иные продукты, данная категория не стремится постичь триумфальные высоты. Им достаточно оставаться в своем творческом мире.

И что характерно, они вовсе могут не быть великими начальниками или директорами, но их труд и творческие порывы всегда будут замечены и оценены со стороны. Потому их же старания приносят им и удовольствие, и славу.

В личной жизни любители фруктов большие романтики. Можно ожидать от таких людей приятных жестов и сюрпризов разного рода. Относительно конкретных фруктов, то тут есть некие разногласия.

Яблоки. Любители яблок — это несколько консервативные люди. Они все и всегда просчитывают наперед.

Груши. Те, кто отдает предпочтение груше, очень веселые и компанейские. Это верные друзья, с которыми никогда не соскучишься.

Бананы. Поедатели бананов ранимые и весьма чувствительные люди. Несложно их обидеть и заставить плакать. Это большие романтики, для них мир виден в розовых очках.

Виноград. Любители винограда не переносят одиночества, потому всегда имеют достаточно много друзей.

Клубника. Те, кто часто поедает клубнику, очень коммуникабельны и разговорчивы. Всегда есть о чем с ними поговорить.

Вишня, черешня. Любители черешни и вишен очень открыты и доброжелательны. Они обожают праздники, веселье и всякие сюрпризы.

Апельсины. Наиболее уверены в себе и напористы – это любители апельсинов. Всегда знают такие люди, что им нужно от жизни. Энергичны и решительны, умеют быть в центре внимания и привлекать взгляды других.

Любители острого какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Еще одна категория людей, это те, кто любит остренькое. Специи, соусы, маринады, кетчупы, соления – это для них гастрономическое наслаждение.

О таких людях есть две диаметрально противоположных точки зрения. И обе обосновываются различными научными исследованиями. Кому верить – не знаю, поэтому приведу обе, а о характере таких людей придется судить по другим каким-то признакам.

Вариант 1. Такие люди склонны к приключения, склонны к авантюрам, характерна для них легкость в общении и отсутствие каких-либо комплексов.

Вариант 2. Казалось бы, что такие люди достаточно напористы и уверенны в себе. Но тут все как раз таки наоборот. Потому как любители остренького зачастую рядовые заезженные обыватели мира сего.

У них есть четкий алгоритм – дом, работа, дом – которого они придерживаются повседневно. А вот как раз все эти остренькие продукты питания и являются их единственной отрадой, таким себе перчиком в скучной жизни.

С помощью этих продуктов, люди эти привносят в свою скучную жизнь немножечко ярких красок. Так же и в личной жизни, они будут сидеть тихонько и не высовывать никуда носа. Потому им нужны волевые вторые половинки, чтобы могли хорошенько встряхнуть, показать все сладости жизни.

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравитсяЛюбители сладкого

На десерт осталась категория людей, обожающая все сладенькое. Такие люди очень ранимы. Они готовы часами сидеть над собственными проблемами, так и не найдя правильных решений.

Любители сладкого очень сентиментальны, поплакать для них — это как эликсир успокоения. Есть такое убеждение, что поедая сладкое, они подслащают свою жизнь, тем самым заедая все плохое и негативное.

Но тут можно и не согласиться, ведь часто сладкое кушают, чтобы взбодрить себя и привести в активную работу свой мозг. Потому сладкое часто кушают люди, которые много работают умственно.

Вот теперь вы знаете много нюансов. И если на вечеринке у друзей вам понравился кто-то, то, понаблюдав за его предпочтениями в пище, сможете определить черты характера. Что поможет вам правильно начать разговор с этим человеком и подобрать нужные слова.

Источник

Осознанное питание: как есть всё, что хочешь, и не толстеть

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

какая еда тебе нравится. Смотреть фото какая еда тебе нравится. Смотреть картинку какая еда тебе нравится. Картинка про какая еда тебе нравится. Фото какая еда тебе нравится

Что это такое?

Основная идея осознанного питания состоит в том, что твой организм лучше тебя понимает, голоден он на самом деле или нет. Если перестать его принуждать, он будет потреблять ровно столько, сколько нужно для нормального функционирования – и ни граммом больше. Проблема в том, что мы не умеем его слушать. Хорошая новость: на осознанное питание не надо «переходить», как на ПП, или «садиться», как на диету. Если ты обратишь внимание на то, что ты ешь, каково это на вкус и как ты себя чувствуешь в этой связи, ты уже практикуешь осознанное питание. А теперь подробности.

Первое упражнение

Осознанное питание как направление возникло благодаря Джону Кабат-Зинну (Jon Kabat-Zinn). Биолог, профессор медицины Массачусетского университета в США, он первым предложил использовать практику медитации в лечебных целях и стал популяризировать практики осознанности. Знаменитое упражнение «Изюминка» тоже его идея: на его семинарах студенты практиковали осознанное отношение к еде, съедая одну-единственную изюминку в несколько этапов. Ты тоже можешь попробовать выполнить упражнение. Выбери любую еду, которую считаешь вкусной (фрукты, сладости, сыр). Сядь удобно, настройся на упражнение. Тебе понадобится 5 минут времени.

Возьми свою «изюминку», посмотри на нее, будто ты инопланетянка и впервые видишь такую занятную штуку. Какая она на ощупь? Как она выглядит? Только после этого положи «изюминку» в рот, чтобы почувствовать ее вкус. Как он? Какая у нее текстура? Что произошло, когда ты ее раскусила? Появились ли новые оттенки вкуса? И только теперь можно проглотить «изюминку», наблюдая за своими ощущениями.

После регулярной практики этого упражнения многие отмечают, что желание заедать эмоции, есть от скуки или от ощущения пустоты значительно снижается. Такая медитация, особенно в трудные дни, позволяет замедлиться, успокоиться, обрести устойчивость. По сути короткая пауза и несколько вопросов к себе позволяют вырваться из круговорота дел и мыслей и вернуться в настоящий момент, в состояние, где можно по-настоящему насладиться едой. Исчезают внутренние споры о том, стоит это есть или нет, потому что можно в любой момент принять решение остановиться. Постепенно контакт с собой и собственным телом становится лучше. Легче выбирать еду, потому что распознаешь свои потребности. Легче ощущать голод, когда он еще не слишком сильный, и насыщение — до момента тяжести в животе.

Практика

Основные принципы осознанного питания сводятся к тому, что осознанность в целом — это умение управлять своим вниманием, переключать и удерживать его (как, например, не отвлекаться во время еды на гаджеты), оставаться в настоящем моменте, в контакте со своим телом, и избегать осуждения себя. Но как это применить на практике? Рассказываю.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *