какая короткая жизнь у человека
Почему люди живут так мало? Жизненный цикл человека и принципы старения
Вопросы продолжительности жизни сегодня занимают многих ученых. Медики стремятся увеличить продолжительность нормальной жизни пожилых людей, и в большинстве случаев это им удается, потому что основными причинами смерти являются болезни, которые можно предупредить или успешно вылечить, если обнаружить на ранних стадиях.
Сколько жили древние люди
Почему люди живут так мало? На самом деле современные представители вида Homo sapiens живут гораздо дольше своих дальних предков. По мнению ученых, средняя продолжительность жизни неандертальцев, обитавших на территории современной Европы приблизительно 2,6-5,4 тыс. лет, составляла всего 22-23 года. Долгое время продолжительность жизни человека ограничивалась тридцатью годами.
Эволюция продолжительности жизни
Высокая детская смертность, огромное количество угроз извне, агрессивная внешняя среда, вооруженные столкновения, стихийные бедствия и болезни повлияли на продолжительность жизни. В античном Средиземноморье, в Египте и Элладе, а также во времена Средневековья средний возраст умерших составлял около тридцати лет. Быстрее всего прирост средней продолжительности жизни происходил в Европе (особенно в Скандинавии), после 1990 — в Северной Америке и Азии.
Что интересно, средняя продолжительность жизни, например, в Средневековой Британии увеличивалась по мере взросления. Так, если мужчина-аристократ в это время дожил до 21 года, то он мог рассчитывать прожить еще 45 лет в 13-14 веках, 34 года в 14-15 (тогда продолжительность жизни уменьшилась за счет эпидемий чумы), 48 лет в 15-16 веках, около 50 лет в 16 веке. Такая ситуация характерна для общества с высокой детской смертностью.
Продолжительность жизни в мире
Почему человек живет так мало? С биологической точки зрения, из млекопитающих дольше всего живут именно люди и киты. Но это не заслуга эволюции. Начиная со второй половины прошлого века главную роль в увеличении ожидаемой продолжительности жизни сыграло развитие медицины и науки, процесс поддержания жизнедеятельности, улучшение условий жизни, осведомленность о правилах здорового образа жизни, основах гигиены и правильного питания.
На сегодняшний день ожидаемая продолжительность жизни при рождении составляет приблизительно 82 года для женщин и 78 лет для мужчин. Это средние показатели по миру. Характерна низкая «преждевременная» смертность, то есть среди детей и людей трудоспособного возраста. Например, во Франции вероятность не дожить до 20 лет в 1999 году составляла всего 1,2 % для мужчин и 0,78 % для женщин.
Сейчас самая высокая средняя продолжительность жизни в Японии (83,7 года), Гонконге (83,3) и Швейцарии (82,7). Довольно долго живут люди в Австралии, Италии, Исландии, Франции, Швеции, Испании, Израиле. Самая низкая ожидаемая продолжительность жизни на сегодняшний момент в Лесото, Сьерра-Леоне, Зимбабве, Замбии и других африканских странах. Показатели составляют 45-49 лет.
Сколько живут люди в России
В России сегодня ожидаемая продолжительность жизни мужчин составляет приблизительно 69 лет, женщин — 74 года. Показатели сильно различаются от региона к региону. Разница составляет до 16 лет. В Ингушетии, Дагестане и Чечне, например, продолжительность жизни перешагнула порог в 80 лет, а десять регионов преодолели порог в 75 лет.
Почему люди живут так мало? Если сравнивать с лидерами рейтинга, то продолжительность жизни в России действительно не очень-то высокая. Причины банальны. Это и низкий уровень медицинского обслуживания, и алкоголизм (а также другие социальные факторы), и постоянные стрессы, и в целом низкое качество жизни населения.
Основные причины смерти
Почему люди живут недолго? Основными причинами смерти (более 54 % случаев) выступают болезни: ишемическая болезнь сердца, хроническая конструктивная болезнь легких, рак легких, трахеи и бронхов, диабет, деменция, инфекции нижних дыхательных путей, диарея, туберкулез, ВИЧ/СПИД. В странах с низким уровнем дохода большая часть смертей вызвана патологиями, возникающими при беременности и родах, инфекционными заболеваниями и недостаточностью питания. Много людей умирают от травм, в том числе и полученных в результате несчастных случаев.
Биологическая смерть
Жизненный цикл человека
Семилетние циклы жизни
Психологи разделили жизнь человека на семилетние циклы. С рождения до семи лет у ребенка особенно сильна связь с матерью, а внешний мир остается для него на втором плане. С семи до четырнадцати усиливается связь с отцом, строится личность. С четырнадцати до двадцати одного года человек вступает в общество, интегрируется, может бунтовать, желает изменить мир к лучшему или разрушить существующие структуры. Период завершается психологическим выходом из семьи.
От двадцати одного до двадцати восьми лет человек обычно желает быть лучше, чем предыдущее поколение. Многие ищут более интересную работу, чем у родителей, более счастливую пару и более интересное место в жизни. В это время выбирают пару и создают семейный очаг. На этом заканчивается первая серия семилетних циклов.
С двадцати восьми до тридцати пяти лет все ценности человека аккумулируются внутри семьи. Однако если первые циклы не были пройдены успешно, то и собственная семья рушится. Есть риск конфликтов на работе, если человек не пережил бунт против общества в подростковом возрасте. Если так и происходит, то приблизительно в тридцать пять лет все начинается с нуля. После кризиса человек пересматривает свою жизнь. Так происходит до сорока двух лет. Психологи считают, что если человек не осознал свои ошибки, то следующие циклы будут повторением двух предыдущих.
Но как эти циклы объясняют, почему жизнь человека коротка? Доказано, что большая вероятность смерти наблюдается как раз на периодах смены циклов. В это время человек терпит кризис, и от того, как он может с ним справиться, зависит его дальнейшая жизнь.
Кто будет жить меньше
Сегодня ученые постоянно пытаются сделать так, чтобы человек жил дольше, и находят новые причины смертности. Например, врачи заметили, что пациенты с первой группой крови чаще умирают при тяжелых травмах, чем другие люди. А почему высокие люди живут меньше? Ученые утверждают, что из-за высокого роста такие люди вынуждены потреблять больше калорий, что приводит к быстрому изнашиванию организма. Почему люди на севере живут меньше? В холодные регионах неблагоприятные условия. Дольше живут в Средиземноморье, на Тибете, на Кубе. Причина простая — благоприятный климат.
Принципы старения
Старение любого организма обосновано биологически. Деградация частей и систем организма происходит неизбежно, но процесс можно замедлить. Дело в том, что этот процесс ускоряется определенными факторами, на которые человек может повлиять. Если вести активный образ жизни, заниматься спортом, избегать стрессов и болезней, питаться здоровой пищей, ухаживать за кожей и так далее, то увядание можно замедлить на несколько лет. Это основные принципы здорового старения.
Почему наша жизнь короткая такая?
Во времена оны, когда человек добывал себе хлеб насущный потом и кровью, жизнь его была коротка. Люди умирали в достаточно молодом возрасте. Причин тому было множество: тяжелый труд, многочисленные болезни и эпидемии, войны. Как сейчас обстоят дела с продолжительностью жизни в нашей стране в сравнении с другими странами?
Обратимся к статистике. Средняя продолжительность жизни человека в нашей стране короче на 14 лет по сравнению с Европой или США. Каждый второй россиянин имеет как минимум одно хроническое заболевание, а у некоторых – целый букет болезней. Что же такое происходит? С индустриализацией и развитием научно-технического прогресса жизнь современного человека улучшилась в десятки раз по сравнению с жизнью наших не таких уж далеких предков.
Практически каждый человек имеет отдельное благоустроенное теплое жилье. Ему не надо бежать с соседний лесок за дровишками, чтобы обогреть семью. У многих из крана течет холодная и горячая водица. Женщинам больше не требуется ходить за водой с коромыслом и ведрами. Семье не надо заботиться о хлебе и корнеплодах, занимаясь пахотой, посевом, уборкой и хранением урожая. Отпала необходимость в содержании скота и птицы – основных кормильцев и поильцев. К услугам граждан супермаркеты: пришел, купил продуктов на неделю и затарил холодильник.
Современный быт также претерпел разительные изменения. Хозяйке не надо часами стоять у корыта, чтобы постирать бельишко. Это сделает стиральная машина, пол подметет пылесос. А уж какая революция случилась на кухне! У каждой хозяйки в шкафчиках припрятаны чопперы, блендеры, скоро- и мультиварки и прочая техника. Ей совсем не нужно управляться с ухватами и чугунами у русской печки. Но почему-то вся это чудо-техника простаивает, ибо, купив полуфабрикаты в магазине, хозяйка быстренько их сунет в микроволновку – и обед готов, семья накормлена. Не жизнь, а просто сказка!
Почему же при такой сказочной жизни наши сограждане уходят из жизни так рано?
Что укорачивает нашу жизнь?
Постоянный стресс. Многие из нас загнали себя в колесо, и мы бегаем в нем, как белка, куда-то торопясь, ничего не успевая и постоянно опаздывая. Мы боимся проспать и опоздать на работу. Недостаток сна – одна из причин постоянного стресса. Напряженные отношения в семье, на работе, заниженная самооценка, перегрузки – это факторы, сопутствующие постоянному стрессу. Нереализованные планы, тревога за будущее своих детей, за свое будущее, переживания по любому большому и малому поводу не прибавляют никому здоровья.
Ухудшение экологической обстановки. Чем мы дышим и что мы пьем – одному Богу известно! Иногда над большими городами видит смог в течение нескольких дней, и мы вдыхаем «ароматный промышленный воздух». Деться-то нам некуда! Воду из домашнего крана пить небезопасно. Хотя эта вода и проходит очистку на водопроводных станциях, но специалисты рекомендуют установить дополнительный фильтр для сохранения здоровья.
«Химические» продукты. На витринах супермаркетов лежит аппетитная говядина с высокой концентрацией антибиотиков, которые добавлялись в корм скота. В соседнем отделе продаются бройлеры, быстренько выращенные на гормонах. В овощном отделе буйство красок различных экзотических и домашних овощей и фруктов, «сдобренных» нитратами и тяжелыми металлами. А уж сколько генетически модифицированных продуктов из сои и с ее добавками продается в наших магазинах, учету не поддается. Известно, что периодическое потребление таких продуктов может привести к иммунным, онкологическим и нервным заболеваниям.
Переедание и ожирение. Многих из нас совершенно не заботит, как, где и сколько мы едим. Бесконечное жевание, когда работаем за компьютером, постоянные перекусы фастфудом, жирная, острая и сладкая пища приводят к увеличению массы тела. Постепенно развивается ожирение в результате дисбаланса между «потребленными с пищей калориями» и их затратами на жизнедеятельность организма. Ожирение рассматривается современной медициной как болезнь. При избыточном весе наблюдается изменение функционирования всех систем и органов, в первую очередь – сердечно-сосудистой системы. Вероятность развития диабета у тучных людей в 10 раз выше, чем у имеющих нормальный вес. Превышение массы на 20% сверх нормы может укоротить жизнь человека на 10-15 лет.
Курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет. С табачным дымом в организм поступает несколько тысяч химических соединений. Список из нескольких десятков веществ представлен ядами – это никотин (про лошадь знают все), мышьяк, формальдегид, двуокись и окись углерода, синильная кислота. Любителей табака может поджидать «дама с косой», а причиной встречи с ней окажется либо рак легких, либо гортани.
Бесконтрольное употребление алкоголя. Наш народ любит выпить по поводу и без. Официально среднестатистический россиянин потребляет 15–17 литров этилового спирта. Главная опасность заключается в том, что часто человек не видит грани, за которой он становится настоящим алкоголиком. Сильно пьющего человека в перспективе ждет цирроз печени, панкреонекроз (самопереваривание поджелудочной железы) и ряд других серьезных заболеваний. Алкоголик может закончить свой путь в любое время: под колесами машины, может замерзнуть на лавочке, либо умереть от серьезного хронического заболевания.
Как можно продлить жизнь?
1. Жить в экологически чистой местности. Вы спросите, есть ли еще такие места. В России можно найти, если очень захотеть.
2. Перейти на органическое питание, т.е. употреблять продукты, которые произведены безо всяких посторонних добавок. Тут нужно поучиться у людей, которые имеют свое подсобное хозяйство и выращивают для себя экологически чистые продукты.
3. Пересмотреть свой пищевой рацион в сторону уменьшения, если есть склонность к лишнему весу.
4. Начать двигаться: ежедневная получасовая прогулка может значительно укрепить вас физически.
5. Расстаться с табаком без сожаления. Этим вы добавите себе несколько лет жизни.
6. Контролировать потребление алкоголя, поскольку в небольшом количестве он полезен для организма.
7. Периодически посещать своего доктора для профилактического осмотра, следить за своим давлением, концентрацией холестерина и уровнем сахара в крови. Болезнь лучше лечить на ранней стадии.
Многие молодые люди озабочены не укреплением своего здоровья: женщины хотят выглядеть сексуально и привлекательно с помощью ботокса и силикона; часто мужчины самоутверждаются в своей силе с помощью виагры. Порой на пластическую хирургию и всякие таблетки люди тратят больше денег, чем на собственное лечение.
Мне бы хотелось закончить статью высказыванием, приписываемым Драузиллио Варелла: «Сегодня в мире мы вкладываем в 5 раз больше денег в лекарства для мужской потенции и в силикон для женской груди, чем в лечение от болезни Альцгеймера. Через несколько лет у нас будут старухи с большими грудями и старики с крепким членом, но никто из них не сможет вспомнить, для чего это нужно».
Давайте подумаем, что мы можем оставить следующему поколению. Будет ли оно здорово, или мы повесим на него еще и безумных стариков, кем может оказаться любой из нас?
Жизнь коротка. Эссе Пола Грэма о вещах, на которые нужно перестать тратить свое ограниченное время
Все знают, что жизнь коротка. В детстве я об этом часто задумывался. Действительно ли жизнь коротка, или мы просто жалуемся на ее конечность? Думали бы мы так же, если б жили в десять раз дольше?
В какой-то момент я решил, что ответа на этот вопрос попросту не существует, и перестал им задаваться. А потом я обзавелся детьми. И это позволило мне найти ответ. Да, жизнь действительно коротка.
С появлением детей я научился делить непрерывный поток времени на отдельные отрезки. С двухлетним ребенком у вас всего 52 выходных. В новогодние чудеса дети верят примерно с трех до 10 лет. А значит у вас есть лишь около восьми шансов понаблюдать за реакцией ребенка на подарок под елкой. В непрерывном потоке времени трудно понять, что такое много или мало. Но восемь — это не так уж много. Если б у вас было восемь орешков арахиса или полка с восемью книгами на выбор, вам бы этого точно показалось мало — вне зависимости от продолжительности вашей жизни.
Итак, жизнь на самом деле коротка. Но что это меняет?
Для меня — многое. Это означает, что аргументы вроде «жизнь слишком коротка для Х», реально имеют вес. Это не просто фигура речи. Или синоним того, что вам надоело чем-либо заниматься. Если вы поймали себя на мысли, что жизнь слишком коротка для чего-то, что вы делаете, постарайтесь немедленно перестать это делать.
Когда я думаю, для чего слишком коротка моя собственная жизнь, первое, что приходит на ум — «всякая фигня» («bullshit»). Я понимаю, это звучит как тавтология. Это же практически определение: «всякая фигня» — это именно то, на что не хочется тратить свою жизнь. При этом тут есть еще дополнительный смысл. В слове bullshit есть значение чего-то фальшивого, ненастоящего. Это как подмена настоящей жизни, джанкфуд в мире жизненного опыта.
Если вы спросите себя, на какую именно фигню тратите свое время, то ответ, скорее всего, вам хорошо известен. Это ненужные встречи, бессмысленные споры, бюрократия, позерство, исправление чужих ошибок, пробки и затягивающие, но неблагодарные занятия.
Такие вещи попадают в вашу жизнь двумя способами: вам их навязывают, либо вы занимаетесь самообманом. В какой-то степени вы должны мириться с чушью, навязанной вам обстоятельствами. Всем нужно зарабатывать деньги, а зарабатывание денег в основном состоит из поручений. Закон спроса и предложения это подтверждает: чем больше вознаграждение за какую-либо работу, тем дешевле ее готовы выполнять люди. Однако вам, возможно, навязывают меньше чуши, чем вы думаете. Всегда были и есть люди, которые отказываются от рутинной работы и перебираются туда, где возможностей в общепринятом смысле меньше — зато жизнь кажется более настоящей. Такая практика получает всё большее распространение.
Вы можете сделать то же самое в меньшем масштабе, и для этого вам даже не придется куда-то переезжать. Количество времени, которое вы должны тратить на всякую фигню, варьируется в зависимости от работодателя. Большинство крупных организаций (и многие маленькие) буквально погрязли в ней. Но достаточно лишь правильно расставить приоритеты и избегать чуши, даже несмотря на деньги и престиж, которые она вам дает. И тогда вы, вероятно, сможете найти работодателя, который будет тратить меньше вашего времени попусту.
Если вы фрилансер или владеете небольшой компанией, делать это можно на уровне отдельных клиентов. Если вы откажетесь от токсичных заказчиков, то вряд ли сильно потеряете в доходах, зато значительно сократите количество чуши в своей жизни.
Да, часть ненужной ерунды вам навязывается извне. Но часто вы наполняете свою жизнь фигней без чьей-либо помощи — и в этом случае некого винить, кроме самого себя. Причем избавиться от подобной ерунды бывает сложнее, чем от навязанной. Она ловко проникает в нашу жизнь и заставляет впустую тратить на нее время. Яркий пример — споры в интернете. Когда кто-то вам возражает, он в некотором смысле атакует вас, и порой довольно откровенно. Ваша естественная реакция на нападение — уход в защиту. Но, как и многие другие инстинкты, этот не подходит для современного мира. Как ни парадоксально, в большинстве случаев лучше просто пройти мимо. В противном случае эти люди буквально отберут ваше время. [ 1 ]
Споры в сети затягивают лишь от случая к случаю. Есть куда более опасные вещи. Как я писал ранее, то, что нам нравится, может вызывать привыкание — это своего рода побочный продукт технического прогресса. А значит, чтобы избежать зависимости, нам всё чаще приходится прилагать сознательные усилия и вопрошать самих себя: «Так ли я хочу проводить свое время?»
Нужно не только всячески избегать ерунды, но и активно искать вещи, которые действительно имеют значение. Но для разных людей это могут быть разные вещи. И большинству нужно с этим определиться. Некоторым везет, и они рано понимают, что их увлекает математика, забота о животных или писательство. Позже они находят способы тратить на любимое занятие большую часть своего времени. Но для большинства людей это не так очевидно. Их жизнь представляет собой микс из занятий полезных и бесполезных, и им приходится постепенно учиться их различать.
Это особенно актуально для молодежи. Причиной неразберихи в их умах становятся искусственные ситуации, в которые они попадают. Для учеников средних и старших классов школы мнение других кажется самой важной вещью на свете. Но спросите любого взрослого человека, что именно в своей юности он делал не так, и почти все вам ответят: их слишком заботило мнение сверстников.
Один из способов понять, что действительно важно, — спросить себя, будет ли это заботить вас в будущем. У фальшивых ценностей обычно бывает резкий пик кажущейся значимости. Это нас и сбивает с толку. Сам по себе такой пик на графике мало что значит, но он настолько острый, что вонзается в наше сознание, словно булавка.
Вещи, которые действительно имеют значение, вовсе не обязательно кажутся нам важными. Например, выпить кофе с другом — важно. И позже это время вам не покажется проведенным впустую.
Когда у вас есть маленькие дети, они заставляют вас тратить свое время на них, — и это тоже важные дела. Малыши хватают вас за рукав, пока вы залипаете в телефоне, и просят с ними поиграть. Высока вероятность, что тем самым они отвлекут вас от какой-нибудь чуши.
Есть еще два подхода к ситуациям, когда чего-то не хватает: попробовать получить это в большем количестве или смаковать уже имеющееся. Оба подхода имеют смысл.
Ваш образ жизни влияет на ее продолжительность. Большинство людей могло бы добиться большего. И я в том числе.
Но вы, вероятно, сможете добиться еще большего, если станете уделять пристальное внимание тому времени, которое у вас есть. Дни могут пролетать незаметно. У состояния потока, в которое так любят погружаться люди с богатым воображением, есть обратная сторона. Занимаясь на бегу различными поручениями и тревожась по любому поводу, вы не можете насладиться текущим моментом. Одной из самых поразительных вещей, которые я когда-либо прочитал, была даже не книга, а ее название — «Прожигание дней» Джеймса Сэлтера.
Можно немного замедлить ход времени. И мне это удалось. Вместе с детьми в вашей жизни появляются и маленькие прекрасные моменты, которые просто невозможно не подмечать.
Также помогает ощущение, что из какого-либо жизненного опыта вы выжали всё что можно. Почему я грущу по поводу матери? Не только потому, что скучаю по ней, — я перебираю в голове всё то, что мы могли бы сделать вместе. Моему старшему сыну скоро исполнится семь лет. И хотя я скучаю по тем временам, когда он был трехлеткой, я не жалею о том, что мы чего-то не успели. Мы провели то время, когда ему было три года, самым наилучшим образом.
Неуклонно избавляйтесь от ерунды. Не ждите момента, чтобы начать делать действительно важные вещи. И наслаждайтесь тем временем, которое у вас есть. Вот как надо поступать, когда жизнь коротка.
Православная Жизнь
Люди часто нарекают на скоротечность нашей жизнь, которая кажется нам чрезмерно короткой, и стремятся найти лекарства «от старости». Насельник Свято-Пантелеймоновского монастыря Святой Горы Афон иеромонах Николай (Генералов) рассказал о том, как Господь смертью избавляет нас от мучений и почему повелел быть нашей жизни краткой.
Иеромонах Николай поясняет, что православный христианин не должен видеть в смерти наказание от Господа, поскольку Бог забирает нас к себе в Царствие Небесное из любви.
В книгах Старого Завета мы находим свидетельства того, что до Потопа люди жили несравненно дольше, чем мы – по 700, 800 и даже 900 лет. Однако позже Господь сократил нашу земную жизнь в десять раз. Святогорец Николай поясняет, что таким образом Бог решил сократить количество земного греха.
«Когда увидел Бог, что злоба человеческая умножается, то соблаговоли сократить лета нашей жизни, чтобы тщетно не уповали на ее долговечность. И чтобы через то прекратить умножение творимых нами грехов. Когда в начале мира люди жили несравненно проще, чем мы, Бог даровал им долговечность. Но потом, когда увидел, что долговечность употребляется во зло, благоволил сократить жизнь человеческую».
Иеромонах учит легко относиться к тягостной и бренной жизни, которую разрушают старость и болезни, и стремиться к жизни небесной.
«Краткость жизни нашей пророк изъясняет подобием, взятым от пауков, простирающих тончайшие нити, которые разносит и прерывает малейший ветер. Так и жизнь нашу, которую мы с таким трудом продолжаем, разрушает малейший ветер и болезни. Безрассуден тот, кто проходя с таким трудом и потом настоящую жизнь, не стремится к жизни небесной, где будет иметь жизнь вечную со Христом».
Насельник Свято-Пантелеймоновского монастыря сравнивает земную жизнь с темницей, из которой предстоит путь в жизнь настоящую – светлую и вечную.