какая может быть уверенность

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: вытеснить — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Источник

Уверенность в себе – в чём заключается и как её формировать

Уверенность – это психическое состояние, которое обеспечивает реальную оценку собственных возможностей и принятие ежедневных задач, даже в условиях, связанных с тревогой или объективными препятствиями. Это достигается благодаря здоровому самосознанию, самопринятию, адекватной самооценке и высокому чувству собственного достоинства.

Уверенность в себе часто путают с высокомерием, отсутствием скромности. Между тем, как раз наоборот – такое поведение, как правило, является выражением неопределенности в отношениях с другими людьми и вытекают из необходимости скрывать собственные слабости.

Уверенность в себе также не является полным отсутствием сомнения или неограниченным мужеством. Это умение действовать, несмотря на естественные дилеммы и заботы. Можно сделать вывод, что это состояние, в котором отношения и поведение остаются в соответствии с ценностями и убеждениями, даже ценой противодействия критике или неприятия.

Что такое уверенность в себе

Уверенность в себе – это состояние, которому трудно дать простое определение. Можно указать его основные столпы, к которым относятся:

Формирование уверенности в себе

Отсутствие уверенности в себе – это проблема, с которой сталкивается много людей. В зависимости от того, как в раннем детстве формирует их самосознание или самооценка, они не имеют веских оснований, чтобы верить в себя, любить себя или с уверенностью делать выбор. Это затрудняет их межличностные отношения, работу в команде, публичные выступления, способность защиты собственного мнения или прав на реализацию мечты и желаний.

Для того, чтобы себя ценить, прежде всего, необходимо познать себя – определить свои собственные ценности, убеждения, понять эмоции, получить осознание своих слабых и сильных сторон. Одним из методов углубления самопознания является техника задавания себе повседневных вопросов, касающихся различных областей жизни (например, «Что расстроило меня в работе?», «За что я благодарна партнеру?»).

Есть слабости, над которыми можно работать, но многие из них нужно просто полюбить. Изучение самопринятия требует дистанцирования от собственных несовершенств, способности смеяться над собой. Часто полезным является также понимание мотивов собственного поведения. Самосознание позволяет оценить, является ли, например, тот факт, что Вы не освоили навыков в какой-то области, результатом лени или отсутствия интереса в данном направлении. Такое знание имеет немаловажное влияние на самооценку.

Самооценку можно построить, ежедневно записывая причины быть довольным собой, создавая список собственных значений или успехов. Не следует полагаться в самооценке на внешние факторы – мнения других людей, социальный статус, состояние собственности, внешний вид. Основные критерии – это соответствие состояний с собственной моральной системы, жизненных целей и т.д.

Только будучи важным для самого себя, вы можете иметь высокое чувство собственного достоинства. Необходимо, следовательно, заботиться о себе – воспринимать себя как человека ценного. Это относится как к проявлению самоуважения и терпимости, так и реализации необходимости отдохнуть или провести время с друзьями. Уверенность в себе возникает благодаря чувству компетентности. Следовательно, стоит постоянно поднимать её во всех областях – в профессиональной жизни, в сфере частных интересов или в плоскости межличностных отношений.

Упражнения для уверенности в себе

Формирование уверенности в себе требует выхода за рамки комфорта – действий, которые вызывают стресс. Вы должны принимать вызовы, которых избегали из-за недостаточной уверенности.

Рекомендуемым методом являются упражнение последовательных малых шагов, которые приближают к цели. Если проблемой являются, например, публичные выступления, первым шагом может быть речь перед небольшой группой друзей, следующий шаг – выход перед аудиторией в ситуации, когда можно избежать публичных выступлений и т.д.

Каждое упражнение необходимо повторять до тех пор, пока не удастся его выполнить со спокойствием, удовлетворением и хорошим результатом.

Выполняя упражнения, стоит иметь перед собой соответствующий образ. Благодаря частому наблюдению за человеком, который представляет собой воплощение уверенности в себе, в вашем подсознание зафиксируется его образ бытия.

Почему стоит стать уверенным в себе

Уверенность в себе является состоянием, достижение которого требует систематической работы и постоянно повышения планки, потому – что совершенно естественно – всегда найдутся обстоятельства, которые будут её ограничивать.

Стоит, однако, принимать усилия, чтобы:

Источник

Уверенность и высокомерия: в чем разница?

Поскольку уверенность – замечательная характеристика, насколько близко мы подходим к тому, чтобы перейти черту чего-то менее вдохновляющего? Давайте рассмотрим уверенность и высокомерие, а также то, как убедиться, что мы находимся на правильной стороне этих наиболее похожих – и все же резко контрастирующих – черт.

Уверенность против высокомерия: определения каждого

Определение уверенности

Уверенность – это неуловимое качество, и многие из нас стремятся к этому всю жизнь. Вы можете быть уверены в чем угодно – в своих способностях, внешности или качествах – и при этом никогда не становитесь дерзким.

Вот цитата, которая одним махом устанавливает контраст:

Уверенный в себе человек уверен в себе. Они знают, что приносят на стол, и им не нужна внешняя проверка, чтобы укрепить свою веру в себя.

Что значит быть высокомерным?

Высокомерие – это эгоистичная, хвастливая черта, когда человек чувствует себя побужденным хвастаться, преувеличивать и предавать гласности свои достижения любому, кто будет его слушать, и часто людям, которые не заинтересованы в этом.

Хотя высокомерие может восприниматься как необычайное чувство уверенности в себе, сопутствующий ему негатив токсичен.

Хорошо думать о себе хорошо, но когда дело доходит до исключения аппетита к обучению или росту, это может привести к саморазрушению.

В чем разница между уверенностью и высокомерием?

Есть несколько ключевых показателей, на которые вы можете положиться, чтобы определить, являетесь ли вы или кто-то, с кем имеете дело, высокомерным или просто уверенным в себе :

В общем, мы можем определить различия как:

Уверенность = позитивное отношение, поддержка других.

Высокомерие = отрицательное отношение, уныние других.

Как быть более уверенным

Одна из самых сложных задач – это проверить себя и распознать, когда наше поведение переходит на токсичную сторону шкалы.

Требуется много самосознания, чтобы осознать, что мы не самые лучшие, какими мы можем быть, но также это первый шаг к работе над своей энергией и принесению чего-то положительного в мир.

Вот несколько способов поработать над тем, чтобы стать более уверенным в себе и, возможно, смягчить свою амбициозную натуру, если вы беспокоитесь о том, что временами вы более высокомерны, чем нужно.

1. Подкрепите свою уверенность достижениями.

Каждый может высокомерно относиться к чему угодно, но для того, чтобы чувствовать себя комфортно, убежденность требует ощутимого успеха. Если вы уверены в своих навыках, работайте над получением опыта и учебы, которые позволят количественно оценить ваши чувства, и вы будете более уверены в том, чего достигли.

2. Слушайте больше, чем говорите.

Уверенные в себе люди могут делиться своими успехами с другими и всегда готовы выслушать, поддержать и помочь.

Если вы чувствуете себя уверенно, но беспокоитесь о том, что время от времени можете впадать в высокомерие, подумайте, как вы можете использовать свои навыки, чтобы расширить возможности других людей. Наставляйте ученика, проводите сеансы вопросов и ответов или делитесь своими знаниями с миром позитивно.

3. Работайте над собой.

4. Подтвердите свое чувство собственного достоинства и запишите, чего вы достигли.

Как мы видели, между уверенностью и высокомерием есть большое сходство, которое иногда легко можно принять за другое.

Тем не менее, существует огромная разница между ощущением контроля над своей жизнью и возможностью использовать это во благо и ощущением ловушки в круговороте высокомерия, которое не приведет ни к чему стоящему.

Источник

Уверенность: расставляем точки над i

Неуверенность как простуда: с кем не бывало? Писклявый голос неуверенности только и ждет подходящего случая, чтобы заладить: «А что надо было сказать и сделать? А я был прав?» Никто не будет верить в тебя просто потому, что ты есть. Критика настигнет каждого в любом месте и в любое время. Но это не страшно: в конце концов, тебе нечего терять, кроме приятного самоощущения. Чего люди не понимают в уверенности?

1. Уверенные люди попросту самонадеянны и называют себя уверенными, чтобы спрятать это

Между самонадеянностью и уверенностью большая разница. Грань не так тонка, как может показаться. Уверенность не кричит о себе. Это качество прячется глубоко внутри, заставляя людей совершать поступки, не ориентируясь на чужое одобрение. Самонадеянность сосредоточена как раз на одобрении других. Уверенность открыта для критики и понимает: миру нужны не только твои идеи. Самонадеянность пребывает в уверенности, что всё происходящее — спектакль одного актера.

2. Уверенность — то же самое, что и самооценка

Самооценка — то, как ты себя воспринимаешь. Уверенность — твое мнение по поводу своей способности выполнить конкретное задание, она варьируется в зависимости от ситуации. Уверенность в том, что ты можешь справиться с делом, слабо влияет на самооценку, хотя в общем и целом помогает ее повышать.

3. Уверенность дана нам от природы — либо есть, либо нет

Уверенные люди не строят мнение о самих себе на чужих оценках и суждениях: это путь к провалу. Уверенность произрастает из тебя самого и порождается активными целенаправленными усилиями.

4. Уверенные люди не знают о своих недостатках

Ничего подобного. Уверенность есть способность действовать вопреки своим недостаткам. Уверенные люди знают о своих слабостях лучше, чем кто бы то ни было другой, поэтому они культивируют веру в себя.

5. Уверенные люди уверенны всегда и во всем

Не тот случай. Это заблуждение. Они не окружают себя ореолом самонадеянности и не ходят так с утра до ночи. Ты можешь быть уверен в одном аспекте своей жизни, но в другой сфере находиться в подвешенном состоянии. Это не делает тебя менее уверенным человеком. Такое положение дел лишь доказывает, что уверенность можно и нужно развивать в любой области жизни.

6. Уверенные люди не сомневаются

Напротив, они сомневаются в себе всегда. Они такие же люди — как иначе они могли бы развиваться и задавать себе вопросы? Сомнения полезны, потому что помогают нам анализировать поступки и расти над собой. Разница в том, что уверенные люди не позволяют своим страхам себя контролировать.

7. Уверенные люди считают себя лучше других

Обычно об этом судят со стороны: «Он считает себя лучше других, гляньте на него!» Кто позволяет себе такие комментарии, тот оценивает в первую очередь себя. Золотое правило: гадости больше говорят о том, кто их сказал, чем о том, кому они посвящены. Дело не в чувстве собственного превосходства, а в том, чтобы без причины не чувствовать себя хуже остальных. Не имеет значения, как оценивают себя люди по сравнению с тобой. Важно лишь, что ты думаешь, сравнивая себя с ними.

8. Уверенность приходит с практикой

Выполняя задачу в сотый раз так же идеально, как и в первый, ты можешь всё равно сгорать от неуверенности. Не надо ничего себе доказывать — надо изменить точку зрения.

Источник

10 способов казаться уверенным в себе, даже если это не так

Такой подход поможет не только поддержать твой авторитет, но и преодолеть неуверенность, убедив тебя и окружающих в том, что ты полностью контролируешь ситуацию. Мы собрали несколько способов, которые ты можешь использовать, чтобы выглядеть уверенным, даже если это совсем не так.

1. Не стремись заполучить чужое внимание

Скромность — это привлекательное качество. Уверенным в себе людям нет смысла гоняться за чужим вниманием и одобрением: они сами себе цензоры. Поэтому старайся, чтобы твои слова и действия не создавали у окружающих ощущения, что ты жаждешь их внимания к своей особе. Если ты не будешь изо всех сил пытаться выставить свои знания и умения напоказ, собеседники сочтут тебя умным и уверенным в себе человеком.

2. Говори так, будто полностью владеешь ситуацией

Даже если ты не до конца уверен в том, что говоришь или делаешь, постарайся вести себя так, чтобы окружающие не увидели твоих сомнений. Для этого в первую очередь тебе необходимо отказаться от использования в разговоре таких слов: «вроде», «как бы», «типа», «наверное», «ну» и т. д. Они только засоряют твою речь, отвлекая внимание от смысла сказанного. Выдерживай правильный темп: не проглатывай слова и их окончания, не торопись и не запинайся. Твой голос должен быть ровным и не слишком высоким. Только так ты дашь понять собеседнику, что разбираешься в теме и искренне веришь в то, о чем говоришь.

3. Не иди на ненужные конфликты

Некоторые люди думают, что уверенный в себе человек непременно будет пытаться доказать свою правоту во время споров и конфликтов. Но это большое заблуждение. Во-первых, споры совершенно непродуктивны: оппоненты не ищут истину, а лишь пытаются всеми силами показать, что последнее слово будет за ними. Во-вторых, во время конфликтов, особенно из-за мелочей, люди явно не выглядят как устойчивые личности. Ну и в-третьих, уверенность в себе — это умение правильно расставить приоритеты и избежать траты времени и сил на бесполезные занятия вроде споров и ненужных дискуссий.

Если же тебя угораздило ввязаться в конфликт, то ни в коем случае не пытайся одержать победу в нём любой ценой. Лучше сосредоточься на поиске компромисса со своим оппонентом. Если ты постараешься, то сможешь отыскать несколько вариантов развития событий, которые устроят и тебя, и твоего собеседника. Это позволит окружающим убедиться, что ты действительно хорошо разбираешься в том, о чем говоришь, и обладаешь достаточной уверенностью в себе, чтобы не опускаться до ссор по пустякам.

4. Относись ко всему с юмором

Людям всегда нравятся те, кто могут удачно пошутить и разрядить обстановку. Так что старайся смотреть на окружающий мир не слишком серьёзно, это лишь сделает тебя скучным и тяжелым в общении. Лучше не концентрироваться на своих проблемах, а относиться к непредвиденным ситуациям, ошибкам и неудачам с юмором.

Если ты боишься, что оступишься и станешь посмешищем, просто пошути об этом. Люди воспринимают умение смеяться над собой как признак уверенности. Так что пользуйся этим способом и знай, что он работает безотказно.

5. Говори только то, что действительно имеет ценность

Разговоры ни о чём и обо всем, обсуждение ерунды и сплетен — это особенность общения с друзьями или любимым человеком, но точно не темы для беседы с малознакомыми людьми или коллегами. Старайся избегать пустых диалогов, стань тем, чьи слова имеют вес. Не делись ни с кем непроверенной информацией, не строй необоснованных предположений, не давай советы, если тебя об этом никто не просил. Уверенный в себе человек — не тот, кто много говорит по поводу и без, а тот, кто умеет хранить молчание.

6. Постоянно прокачивай свои знания и умения

В любой ситуации, будь то спор или неожиданно возникшая проблема, твои знания и умения — лучший способ выйти победителем. Если ты способен к быстрому обучению, то в беседе на незнакомую тему сможешь почерпнуть необходимую информацию из слов собеседников, а потом быстро переработать её и составить собственное мнение. Если же этой способности у тебя нет, то выдели несколько минут своего времени в день на то, чтобы прокачать знания и навыки в какой-либо области. Ты никогда не сможешь предугадать, где они могут тебе пригодиться, но благодаря широкому кругозору и внушительному списку умений будешь чувствовать себя увереннее.

7. Находи плюсы в любых ситуациях

Уверенные в себе люди редко бывают пессимистичны: они знают, на что способны, работают над собой, а потому находят плюсы в любых ситуациях. Если ты хочешь создавать видимость уверенного человека, то тебе придется пересмотреть свои взгляды на жизнь: избавиться от негативного мышления, перестать везде видеть подвох, сомневаться. Иди к своей цели до самого конца, не позволяя обстоятельствам и внутренним страхам остановить тебя.

8. Не бойся работать один

Неуверенные в себе люди при выполнении сложных задач на работе часто стараются примкнуть к какой-либо группе. Это помогает им разделить ответственность за результат с другими людьми, участвующими в процессе. Человек, который всё время ищет, к кому прибиться, вызывает у окружающих жалость. Поэтому старайся чаще браться за выполнение поручений руководителя самостоятельно. Это позволит начальству убедиться в твоей компетентности и создаст ощущение, что ты уверен в себе и в том, что делаешь.

9. Не позволяй никому нарушать твои личные границы

Человек, уверенный в себе, никогда не позволит окружающим людям нарушать его личные границы. Он будет отстаивать их даже в общении с родными и друзьями. Если кто-то дает тебе непрошенные советы, критикует тебя, затрагивает в обсуждении личные темы, не молчи, не смейся над ситуацией и уж точно не воспринимай всё так, как будто ничего плохого не произошло. Дай понять собеседнику, что ему не стоит переходить черту дозволенного, и ты не будешь участвовать в разговоре, который тебе неприятен.

10. Оставляй последнее слово за собой

Если ты хочешь оставить хорошее впечатление о себе у своих собеседников, оставь за собой последнее слово. Даже если ранее ты уже высказал все свои мысли по поводу предмета обсуждения, это не мешает тебе взять инициативу в свои руки и подытожить сказанное. Это повысит твой профессионализм в глазах окружающих и создаст впечатление, что ты уверен в себе и в том, что говоришь.

Источник