какая одежда и обувь наиболее подходит для лыжного похода

Список вещей для похода: одежда и обувь для зимнего туризма

Зимний поход – это длительное нахождение при низких температурах на снегу, иногда очень мокром. Это метели и снегопады, сильный ветер и слепящее, из-за белоснежного покрова, солнце. Задача путешественника с помощью одежды для зимних походов и обуви для зимних походов защитить себя от превратностей погоды.

Сегодня производители экспедиционной одежды применяют большое количество высокотехнологичных материалов: ветрозащитных, дышащих, одновременно влагонепроницаемых и влагоотводных, а также легких и компактных. Поэтому, большинство туристов предпочитают использовать экипировку из современных искусственных материалов.

Еще одна тенденция в зимней туристической одежде – многослойность, когда в поход берется комплект вещей, каждая из которых может одеваться как по отдельности, так и в сочетании с другими, в зависимости от погодных условий «за бортом». Это более удобная альтернатива традиционной меховой и шерстяной одежде для зимнего туризма.

Если говорить про обувь для зимнего туризма, то технологии и здесь шагнули очень далеко. Треккинговая обувь, обладает свойствами термоса – сохраняет комфортную среду и зимой и летом, «держит» воду. И здесь рулит многослойность.

Это принцип производства туристских ботинок, которые «состоят» из различных искусственных материалов, таких как мембранная ткань, искусственная замша и кожа, пластик, кевлар и др. Он же в основе использования «сбалансированного набора» из ботинок, бахил, треккинговых носков.

Эта комплектация делает треккинговые ботинки универсальными – их можно носить и в теплое и в холодное врем года, нет необходимости покупать специальную обувь для зимних походов.

Итак, что должно быть обязательно включено в список вещей для похода?

Обувь для зимнего туризма

Походная обувь. Она должна быть удобной, разношенной и обязательно жесткой, чтобы пружина крепления не сдавливала ногу. Если ботинки новые, то прежде чем отправиться в поход, походите в них по городу.

Предпочтительнее трекинговые жесткие ботинки или высотные пластиковые. Если вы ходите на ски-турах, то ботинки для этих лыж вполне удобны, в том числе, если придется пройтись пешком, поэтому другая обувь для зимних походов вам не нужна.

Под ботинки надеваются два треккинговых носка – тонкий и толстый, либо на обычные: х/б или лен (предпочтительнее) и вязаные шерстяные носки. Необходимо 2-3 комплекта.

Обувь для зимнего туризма должна подходить под крепления лыж или снегоступов (если вы на них идете). Если используете туристические бахилы, то их необходимо подбирать под ботинки с бахилами.

Бивуачная обувь. Многие берут с собой дополнительную обувь для стоянок. Это имеет смысл. Ведь ногам нужен отдых от жестких, а иногда, и мокрых ботинок. В продаже имеются манерные пуховые чуни с усиленной подошвой, но т.к. эта зимняя туристическая одежда скорее факультативна, чем обязательна, то можно обойтись и чем-нибудь попроще.

Я предпочитаю недорогие искусственные угги или чуни из полиэстера – они легкие и занимают мало места в рюкзаке. Если на привале нужно выйти из палатки, то можно вставить ноги в уггах или чунях прямо в бахилы с калошей – и тепло и уютно.

Полезные статьи:

Одежда для зимних походов

Нижнее белье. Трусы – комфортнее шортики из полиэстера, а еще лучше с антибактериальным эффектом, которые продаются в магазинах спортивной одежды. Можно и обычные, но тогда лучше не хлопковые, а льняные. Как минимум двое, если поход многодневный, то лучше — одни на два дня.

Термобелье — в настоящее время представлено большим количеством моделей и торговых марок, это популярная одежда для лыжного похода. Главное – оно должно быть приятно «к телу», сшито из современных искусственных материалов (например, полиэстер толщиной 100), потому что хлопок впитывает и держит влагу. А потеть вам, несмотря на зиму, придется часто, особенно взмокает от пота спина под рюкзаком. Можно взять с собой второй комплект термобелья на смену.

Учтите, на ночь влажное термобелье придется брать к себе в спальник, чтобы от тепла вашего тела оно высохло. Даже если вы идете с групповой палаткой и печкой, то вряд ли вы будете вывешивать этот ароматный нательный аксессуар для просушки на всеобщее обозрение.

Толстая флисовая куртка или свитер. Предпочтительнее использовать флис толщиной 300, но есть и хорошие, легкие, но теплые вязаные свитера. Выбирайте в зависимости от вкуса и бюджета.

Пуховик. Он необходим на стоянках. Пуховик лучше носить в близкодоступном месте, например, в клапане рюкзака, чтобы надеть сразу, как только остановитесь и снимите поклажу. Пусть даже ненадолго, но эта одежда для зимних походов должна быть накинута на плечи, ведь спина мокрая.

Я предпочитаю не куртку, а жилетку. В идеале, куртку с отстегивающимися рукавами.

Штормовой комплект. Это незаменимая одежда для лыжного похода. Состоит комплект из куртки-штормовки и брюк. Куртка должна быть свободной для поддевки под нее пухового жилета, ветроустойчивой и непромокаемой (из мембранной ткани). Если уже старенькая – пропитайте ее специальным средством.

Брюки могут быть также из мембранной ткани. Но требований к ним меньше. Подойдет экономный вариант из кордуры (или другого вида капрона). Они не продуваются и «дышат».

Рукавицы. В зависимости от суровости региона и зимнего месяца с собой берут ту или иную модель: от пуховых рукавиц до тонких флисовых перчаток. Ну, например, если это март-апрель в Хибинах, то достаточно двух пар. Одни теплые на синтепоне, вторые тонкие — флисовые или акриловые. На случай пурги не помешают и верхонки (тонкие большие рукавицы, которые одеваются поверх основных). Места они много не занимают, но бывают очень полезным элементом зимней туристической одежды.

Шапка. Также как и рукавицы, подбирается по ситуации. Иногда достаточно одной спортивной (флисовой, вязаной и др.), а иногда лучше взять с собой и вторую, более теплую, например, ушанку. Хотя, при ее отсутствии прекрасно выручает капюшон или балаклава.

Балаклава. Это шлем-маска на голову из шерсти, фланели или флиса с прорезью для лица. Ее название своими корнями уходит в военную историю и историю полярных экспедиций. Она защищает лицо от ветра, мороза и солнца, что особенно актуально для девушек.

За счет эластичности материала можно носить ее и как маску, оставив открытыми только глаза, либо защитить только подбородок, а можно и вовсе носить как шапочку или воротник.

Самые дешевые балаклавы продаются в магазинах рабочей одежды. Можно ее сшить самому, например, из рукава старого свитера.

Балаклаву можно заменить лыжной маской или буффом, который превращается как в шапочку, так и в бандану, маску, шейный платок.

Балаклава и ее аналоги как одежда для зимнего туризма используются далеко не всеми, в принципе, если мороз и ветер не лютые, то без них можно вполне обойтись.

Полезные статьи:

Солнцезащитные очки. Целесообразнее использовать спортивные очки 3-4 класса затемненности со 100% защитой от УФ, плотно прилегающие к лицу. Если это не горы, а поход по лесу, то достаточно пляжно-городского варианта.

Не помешают запасные очки, ведь они очень хрупкие, а остаться без них, особенно в горах — это почти лишиться глаз. Хорошо иметь вторые очки – слабозатемненные или желтые (оранжевые) на пасмурную погоду. Ведь УФ в такую погоду ни чуть не меньше, чем при солнце, и практика показывает, что глаза жгут чаще в тумане.

Собираясь в поход, помните, что правильно подобранная зимняя туристическая одежда это важная, но не главная часть всего мероприятия. Рекомендуем вам четко придерживаться сути нашего списка вещей для похода и не расстраиваться, если вы по той или иной причине не сможете экипироваться самой «продвинутой» обувью для зимних походов и одеждой. Возможно, будет чуть менее комфортно, но драйв от путешествия вы все равно получите.

Дмитрий Рюмкин, специально для Заброска.рф

Источник

Как одеться в горы зимой используя принцип многослойности одежды

Новички зачастую совершают одни и те же ошибки: надевают слишком много вещей, берут лишние и забывают необходимые. А в суровых горных условиях такое легкомыслие может привести к переохлаждению и травмам.

Из статьи вы узнаете:

Итак, какая же она — «правильная» горная экипировка?

Особенности горного похода

Альпинисты на маршруте

Горный треккинг предполагает чередование изматывающих переходов и коротких остановок под открытым небом. Во время восхождения туристу становится жарко, у него выступает испарина; но вот группа делает привал, и на взмокшего путешественника обрушиваются холод и ветер. Согреться негде — костёр разводить слишком долго, да и не всегда возможно. Возникает опасность переохлаждения.

Постоянно отсыревающая одежда — одна из самых серьёзных проблем в горном походе. Поэтому жизненно важно подбирать многослойную экипировку из дышащих материалов, и всегда иметь при себе запасной комплект.

Что надеть в горы

Обмундирование альпиниста

Многослойность в одежде

Чтобы предусмотреть перемены погоды, туристы используют так называемую многослойность в одежде правила которой применимы к пешим путешествиям в любой местности, при разной погоде и степени активности. Путешественник надевает несколько слоев вещей, каждый комплект выполняет свою функцию (отводит воду от тела, согревает, защищает от ветра и осадков). При необходимости ненужный слой можно легко «сбросить».

Базовый слой

Это термобельё, функция которого — отводить воду от тела, чтобы турист не перегрелся во время движения и не переохладился на привале. Для зимнего похода хорошо подходит термобельё из полиэстера. А вот натуральные ткани не стоит брать, они быстро становятся влажными и тяжело сохнут.

Базовый слой в одежде

Утепляющий слой

Подойдут флисовые изделия с плотностью 200 или 300. Наиболее популярные разновидности флиса — Windstopper (с дополнительной защитой от ветра) и Polartec (самый лучший, но очень дорогой).

Раньше в качестве утеплителя брали шерстяные свитера. Они задерживают тепло, но совсем не отводят воду, поэтому лучше потратиться на современный материал.

При правильно подобранной одежде — поход в радость

Защитный слой

Защищает от осадков и от ветра. Обычный дождевик в горах не подойдёт, в нём легко вспотеть. Нужны мембранные вещи с высоким показателем паропроницаемости – не менее 10 000 г/м²/24ч. Лучше брать одежду со специальными снегозащитными юбками – это эффективнее обычных стяжек.

Защитный слой в одежде

Дополнительный верхний слой

В горных условиях к трём основным слоям добавляется ещё один вид верхней одежды — тёплая куртка. Она понадобится на случай очень холодной погоды, и только во время привала.

Походные куртки могут содержать пуховый или синтетический наполнитель.

Верхний слой в одежде

Главный их недостаток — плохое отведение влаги от тела. В пуховиках бывает дополнительный мембранный слой, но он рассчитан только на то, чтобы не пропустить воду внутрь.

Пример многослойности в одежде для похода в горы

В холодную погоду первым делом надеваем комплект термобелья — треккинговые носки, штаны и футболку с длинным рукавом. Поверх термобелья одеваем флисовую куртку и штаны, тем самым создаем многослойность в одежде. Дальше идут мембранные штаны и куртка. На ноги цепляем треккинговые ботинки, на голову — балаклаву и шапку. Защищаем голову от ветра капюшоном, и не забываем про перчатки. Такая экипировка согреет вас во время быстрой ходьбы.

Многослойность в одежде

На привале сразу же скидываем рюкзак и надеваем тёплую куртку, пока горный ветер не вытянул тепло из тела.

В палатке, перед сном, обязательно переоденьтесь в отдельный сухой комплект нательной одежды, флисовые вещи подложите под голову в спальник (чтобы надеть при необходимости).

А утром, после завтрака, вам придётся сделать над собой усилие и снять теплую куртку. Иначе при ходьбе начнёте потеть.

Итоги

Правильная экипировка важна для любого путешествия, но в горном походе она жизненно необходима. Не жалейте времени, чтобы подобрать одежду с нужными характеристиками для каждого слоя. Перед началом путешествия аккуратно протестируйте покупки на улице, и если что-то показалось неподходящим — обменяйте в магазине.

На этом у меня всё, надеюсь, вы составили для себя представление, как правильно одеться в горы и приведённые советы помогут вам собраться в поход быстрее и проще.

Источник

Лыжный туризм: описание,экипировка,безопасность,фото,видео.

Увлекательнейший вид активного отдыха — лыжный туризм. В условиях лыжного похода турист длительное время находится на чистейшем морозном воздухе. Равномерная мускульная нагрузка, плавное скольжение, красота зимней природы, быстрая смена впечатлений, общение с коллективом туристов — все это дает большой заряд положительных эмоций.

У туриста-лыжника активно включаются в работу мышцы рук, ног, живота, спины. Поэтому походы на лыжах — отличное средство общефизической подготовки, которое поможет укрепить здоровье, стать более крепкими, выносливыми, закаленными.
При хорошем скольжении даже начинающий лыжник без особых затруднений может идти со скоростью 6 — 8 км/час.
Следует, однако, иметь в виду, что лыжные походы выходного дня отличаются от обыкновенной лыжной прогулки, и подготовка к ним должна быть более основательной. В условиях зимнего похода туристы подвержены действию низких температур довольно продолжительное время (6 — 8 часов). Путь группы проходит и по открытым, не защищенным лесом участкам местности при сильном ветре, по снежной целине. На пути могут встретиться заросли кустарника, пересеченная местность, лесные завалы, сугробы. С учетом всего этого следует подобрать туристическое снаряжение и экипировку.

Экипировка лыжника-туриста

К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:

Подбираем и готовим лыжи к походу

Основное требование к лыжам прочность, легкость. В условиях однодневных походов, если маршрут к тому же проходит по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу, лучше подходят прогулочные лыжи с жесткими креплениями, с дужкой, которая прижимает рант ботинок к металлическим штырям. Для лесных маршрутов и при движении по сильнопересеченной местности, по рыхлому снегу и бездорожью лучше иметь лыжи типа «Турист», они немного шире прогулочных, гораздо прочнее и не проваливаются глубоко в свежем снегу. Чтобы лыжнику было легко управлять своим движением в лесу и на пересеченной местности, лыжи не должны быть слишком длинными.

Крепления выбирают в зависимости от условий похода и вида лыж. На обычных прогулочных лыжах лучше ставить жесткие рантовые крепления. Они легки, удобны и надежны. Для многодневных сложных походов рантовые жесткие крепления не подходят. На таких маршрутах следует пользоваться полужесткими универсальными креплениями с металлическими пружинами. Рант ботинка в таких креплениях фиксируется в щечках. Такие крепления позволяют пойти в поход практически в любой обуви: лыжных ботинках, рабочих сапогах, туристских ботинках, валенках. Чтобы под пяткой ботинка не налипал снег, на грузовую площадку лыж прибивают резиновые накладки, лучше из микропористой резины толщиной 2 — 3 мм.
Лыжные палки лучше из дюралюминиевых трубок типа «Москва».

Перед походом лыжи должны быть просмолены специальной смолой. Просмолка предохраняет лыжи от набухания под влиянием влаги, укрепляет древесину, улучшает связь мазей с лыжей.
На случай поломки лыж, креплений, палок необходимо научиться их ремонтировать. Для этого группа должна иметь ремонтный набор инструментов, материалов, запасных частей: плоскогубцы, отвертку, напильник, шило, легкий молоток, ножницы, комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу, фанерные, алюминиевые, жестяные пластинки для накладок, проволоку медную и стальную, гвозди, шурупы, киперную ленту.

Одежда и обувь туриста-лыжника

Лучший вариант обуви — туристские ботинки, которые должны быть на один-два размера больше того, который вы носите. Их следует пропитать жировой смазкой, чтобы придать водоотталкивающие свойства. Обуваться нужно на теплые шерстяные носки грубой вязки (1—2 пары), поверх которых надевают старые капроновые чулки (чтобы предохранить носки от быстрого протирания).
В многодневных походах на ботинки рекомендуется надевать бахилы — противоснеговые чулки. Они сохраняют сухими обувь, носки и нижнюю часть брюк при движении по глубокому рыхлому снегу. Наиболее рациональная форма бахил в виде прямоугольного мешка. Шьются бахилы из тонкой брезентовой или капроновой парашютной ткани.

Для защиты от ветра и метели применяются маски из фланели размером 20X20 см с отверстиями для глаз и рта.
Одежда для туризма должна быть ветронепроницаемой, теплой, легкой, не стесняющей движений. Белье рекомендуется шерстяное, брюки — из тонкого брезента или капрона, болоньи; рубашка — лучше фланелевая. При движении одеваться следует не очень тепло, чтобы не вспотеть, но поверх свитера обязательно следует надеть штормовку или легкую не продуваемую куртку. На голову — лыжную шапочку, а еще лучше шапочку-шлем, которую при сильном ветре можно опустить на лицо и шею, что хорошо предотвращает обмораживание. Шерстяные варежки, вложенные в прочные брезентовые рукавицы, надежно защитят руки от мороза и ветра.

С собой следует взять запасные теплые носки, теплые рукавицы, свитер, куртку. Куртка пригодится на привалах, чтобы не остыть после перехода. Теплые вещи выручат в случае внезапной непогоды.
Кроме того, в рюкзак нужно положить все для обеда — бутерброды, кружку, термос с горячим чаем.

Одежда лыжника-туриста должна состоять из:

Обувь лыжника-туриста

Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста. Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант. Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше.

Личное снаряжение лыжника-туриста

Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:

Лыжи для похода должны быть несколько короче беговых, в хорошего качества. Скользящую поверхность перед походом нужно смазать специальной смазкой для лыж. На палках нужно усилить петли и укрепить кольца. Группам новичков следует брать запасную лыжу.

Групповое снаряжение для лыжного туризма

Групповое снаряжение для лыжного туризма настолько специфично, что его приходится изготовлять самостоятельно. Это относится к палаткам, печкам, групповым спальным мешкам, саням-волокушам и т. д. Вопросам их конструкции и особенностям посвящены специальные книги и брошюры для туристов. Их следует внимательно изучить при планировании лыжного похода с ночлегом в полевых условиях.

Темп и режим движения на маршруте

Группа туристов-лыжников передвигается цепочкой — гуськом, с интервалом между участниками похода в 5 — 6 метров на равнине и в 10 — 15 м — на спусках. Направляющим идет руководитель или один из хорошо подготовленных туристов. Замыкает группу тоже один из сильнейших лыжников.
Если приходится прокладывать лыжню по целому снегу, принимается следующий порядок передвижения. Идущий впереди прокладывает лыжню в течение нескольких минут, затем делает шаг в сторону и, пропустив вперед группу, становится в строй лыжников перед замыкающим. Таким образом в прокладке лыжни участвует вся группа. Место руководителя определяется обстоятельствами. Он может быть направляющим, может находиться в середине или в конце колонны.
В обязанности замыкающего входит оказание помощи в мелком ремонте лыж, палок. Он видит всю группу, следит за состоянием участников похода. Менять замыкающего в течение дня не следует.

Световой день зимой непродолжителен, поэтому начинать поход нужно как можно раньше. Режим передвижения в лыжном походе примерно такой же, как и в пешеходном. Через 15 — 20 минут после выхода надо сделать первый привал, устранить неполадки в укладке рюкзака, неисправности в снаряжении, снять лишнюю одежду. В дальнейшем группа через каждые 40- 45 минут останавливается на отдых на 5 — 10 минут.
Нет необходимости выдерживать строгие интервалы движения и отдыха при хорошем скольжении и попутном ветре. Остановку на отдых в таком случае определяет руководитель группы, который должен чувствовать состояние группы и предвидеть целесообразность остановок и отдыха.

На привалах не следует садиться на снег. Лучше располагаться на стволах поваленных деревьев, на пнях, предварительно очистив их от снега и подложив рюкзак или куртку. Остановившись, можно снять рюкзак, положить его на лыжи позади себя и сесть. Чтобы не замерзнуть во время отдыха, следует надеть запасную куртку или свитер.
На вынужденных остановках отдыхают стоя, подперев рюкзак лыжными палками.
Во время похода нельзя пить холодную воду и тем более утолять жажду снегом. При низкой температуре и ветре переходы между привалами можно сократить до 30 мин, а привалы до 3 — 5 мин.

Правила безопасности в лыжном туризме

В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности, чтобы не оказаться в сложной ситуации:

Защитные меры против обморожений

Под воздействием низких температур могут возникнуть обморожения. Как правило, наиболее уязвимы ноги, пальцы рук, лицо — главным образом из-за плохой экипировки. Причиной обморожения ног может стать тесная обувь, которая затрудняет кровообращение. При движении на сильном ветре следует периодически делать короткие остановки и следить за состоянием открытых участков тела, так как даже при совсем небольшом морозе (3—4 градуса) есть опасность обмораживания.
Если такое все же произошло, нужно укрыться от сильного ветра, надеть теплые вещи. При легком обморожении пораженное место осторожно растирают рукой или сухой чистой шерстью (нельзя растирать снегом и рукавицей, так как возможно повреждение кожного покрова и занесение инфекции) до исчезновения повеления кожи. Затем следует положить сухую бинтовую повязку или же просто оградить это место от воздействия низкой температуры, к примеру опустить на обмороженное ухо шапочку-шлем.

Если обморожение серьезное (появились волдыри), то растирать пораженное место нельзя. Обмороженный участок следует обработать и наложить стерильную повязку. Нужно постараться в кратчайший срок доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Одним из важнейших средств профилактики против обморожений является предварительная закалка организма — сон в прохладном помещении при открытом окне или форточке, утренняя зарядка, умывание на воздухе, мытье ног холодной водой.

Источник