какая реакция у человека в миллисекундах

Профессиональные важные качества: время реакции

Определение быстроты реакции

Есть ли человек, который не слышал словосочетание «быстрота реакции»? Сколько раз мы в последний момент «спасали» кружки и тарелки? Сколько раз она определяла результат соревнований, эстафет и конкурсов? С любым человеком и дома, и на улице в любую минуту могут случиться неожиданности, и тогда
его здоровье будет напрямую зависеть от быстроты реакции. Но требуется она не только для обычной жизни. Это профессионально-важное качество для космонавтов, летчиков, моряков, военных, спортсменов, водителей, операторов. Сотни профессий, тысячи ситуаций, ежедневно.

Наверное, у многих возникает желание узнать быстроту своей реакции или получить ответ на вопрос: «Смогу ли я сравняться с Шумахером». Смогу ли я стать летчиком или просто немного увеличить быcтроту реакции?
Что для этого надо сделать?

Для начала её надо измерить. Нетрудно догадаться, что быстрота или скорость реакции измеряется временем, точнее – временем простой условнорефлекторной реакции.

Измеряют его, и сложными приборами – хронорефлексометрами,

и очень простыми и доступными средствами, например, школьной линейкой. Кстати, не менее точно.
Помните, … всё гениальное – просто.

Измерение простой условнорефлекторной реакции

Простая условнорефлекторная реакция осуществляется как простое движение в ответ на простой сигнал. Соотношение сигнал – движение задается инструкцией, произносимой лаборантом.

Инструкция
«Вам предлагается тест измерения времени реакции с помощью школьной линейки. Требуется поймать её
в свободном падении.

Измерение производится стоя. Ведущую руку (для правшей – правую) держать на уровне груди. Большой
и указательный палец необходимо максимально сблизить, но не касаться поверхности линейки. Нулевая отметка должна располагаться на уровне верхнего края указательного пальца. Как только Вы увидите, что линейка падает Вам следует её схватить. Никакой дополнительной команды подаваться не будет.
Измерение проводится 3 раза. Готовы? Будьте внимательны.»

Процедура проведения
Измерение проводится вдвоём. Показания считываются у верхней границы указательного пальца.

Интерпретация результатов измерений
После измерения вычисляется среднее арифметическое трёх измерений и сравнивается с нормами.

Нормы

Время реакции

Высокий уровень развития параметра

Средний уровень развития параметра (норма)

Низкий уровень развития параметра

Видеофайл «Измерение времени реакции»

А теперь информация для тех, кто всё-таки хочет получить ответы на вопросы.

Как перевести сантиметры в миллисекунды?

Чем ограничена скорость реакции человека

Скорость реакции человека определяется работой нервной системы. Когда человек реагирует на очень сильное раздражение, опасное для жизни, например, когда отдергивает руку от горячего предмета –
в действие вступает простой рефлекс, в котором головной мозг не принимает участия. От рецептора сигнал
по нервному волокну идет в спинной мозг и затем сразу к мышце, проходя всего по трем нервным клеткам – чувствительному нейрону, вставочному нейрону в спинном мозге и двигательному нейрону. Скорость нервного импульса по отросткам нервных клеток здесь – несколько десятков метров/сек. Определяющим является время синаптической передачи – порядка 0,1 сек.

Сначала человек отдергивает руку, а затем чувствует боль. Это связано с тем, что от болевых рецепторов в
мозг сигнал идет по нервным волокнам другого типа с меньшей скоростью.

Если речь идет о реакции человека на летящий в него камень, то здесь тоже рефлекторная реакция: глаз передает сигнал о быстром движении не только в отделы головного мозга, где они обрабатываются (и мы понимаем: «летит камень»), но и по специальным нервным путям – к мышцам, что обеспечивает быструю реакцию избегания – ухода в сторону, отпрыгивания и т.п.

Если речь идет о реакции при игре в теннис, то постепенное улучшение реакции связано с формированием стереотипных рефлексов, позволяющих реагировать без участия коры больших полушарий (без размышления), и, главное, такие реакции осуществляются без обратной связи, то есть не происходит постоянной корректировки движения. А когда мы только учимся делать новое движение, идет сложное взаимодействие: мышце подается сигнал о действии, от нее обратно поступает сигнал о результате действия,
и идет корректировка, т.е. мышца движется под постоянным контролем, на что требуется много времени.
Во всех этих процессах участвуют разные области мозжечка и некоторые другие структуры головного мозга.

Как повысить скорость реакции

В этом Вам может помочь упражнение:

Игра в хлопушки.
Первый партнер становится и располагает открытую ладонь так, чтобы второму было удобно по ней бить. Например, становится боком ко второму, открытую ладонь держит перед собой. Второй партнер бьет по
ладони первого в произвольные моменты времени. Задача первого – убрать ладонь, задача второго – попасть. Можно вести счет. Затем партнеры меняются. Принцип, заложенный в этой игре можно перенести на другие технические действия, например, на подсечки и уходы от ударов ног по нижнему уровню.

Известно, что подсознательная реакция, связанная с правым полушарием головного мозга, намного быстрее сознательной, связанной с левым полушарием. Логично предположить, что именно в подсознании должны
быть заложены ответные действия на определенный раздражитель. А это достигается путем многократного повторения движений на тренировках. Всего нужно набрать около 5–10 тыс. повторений, причем за раз не имеет смысла делать более 300 повторений. 300 цифра достаточно большая, в основном получается
не более 200 движений за тренировку, тогда выходит, что для подсознательного усвоения двигательного шаблона требуется в идеале около двух месяцев. Двигательные реакции должны осуществляться на уровне условных рефлексов, а для этого, как видите, необходима серьезная тренировка.

Источник

Тест на скорость реакции

Человек занимается ручной скальперской торговлей и пытаеться ускорить скорость получаемыx данных с помощью скоростного канала Плаза2, что бы конкурировать с высокочастотными роботами.

Я и другие трейдеры советуем ему, что такие скоростные каналы нужны только для роботов и для ручной торговли не нужны так как скорость визуальной реакции человека составляет от 0.1 до 0.4 секунды.

Также в ветке обсужденияПоработитель профита утверждает что его скорость реакции составляет 30 мс =)

———————
Twilight_reg73, 150мс. вот ты лол! Я когда охотником в вов играл — для меня 150мс целаая вечность… 30мс вот ниже уже сложновато засечь было

Всем желающим в том числе и Поработителю профита предлагаю пройти тест реакции для ручной торговли =)

Тест проходить честно, кнопку мышкой не спамить.

Мой лучший честный результат 0.304 мс

Тамже есть 2 уровень сложности теста
Мой результат 0.351

Чем ограничена скорость реакции человека: скоростью работы мышц или нервной системы

У человека среднее время реакции на визуальный сигнал состовляет 0,1-0,3 секунды.

Скорость реакции человека определяется работой нервной системы. Когда человек реагирует на очень сильное раздражение, опасное для жизни, например, когда отдергивает руку от горячей печки, осуществляется простой рефлекс, в котором головной мозг не участвует. От рецептора сигнал по нервному волокну идет в спинной мозг и затем сразу к мышце, проходя всего по трем нервным клеткам — чувствительному нейрону, вставочному нейрону в спинном мозге и двигательному нейрону. Скорость нервного импульса по отросткам нервных клеток здесь — несколько десятков метров/сек. Определяющим является время синаптической передачи — порядка 0,1 сек. Нужно отметить, что мы сначала отдергиваем руку, а затем чувствуем боль. Это связано с тем, что от болевых рецепторов в мозг сигнал идет по нервным волокнам другого типа (всего выделяют три типа нервных волокон, отличающихся по механизму передачи импульса) с меньшей скоростью 0,5-2 метра/сек.

Если речь идет о реакции человека на летящий в него кирпич, то здесь тоже рефлекторная реакция: глаз передает сигнал о быстром движении не только в отделы головного мозга, где они обрабатываются (и мы понимаем: “летит кирпич”), но и по специальным нервным путям — к мышцам, что обеспечивает быструю реакцию избегания, например, отпрыгивания.

Если речь идет о реакции при игре в теннис, то постепенное улучшение реакции связано с формированием стереотипных рефлексов, позволяющих реагировать без участия коры больших полушарий (без размышления), и, главное, такие реакции осуществляются без обратной связи, то есть не происходит постоянной корректировки движения. А когда мы только учимся делать новое движение, идет сложное взаимодействие: мышце подается сигнал о действии, от нее обратно поступает сигнал о результате действия, и идет корректировка, т.е. мышца движется под постоянным контролем, на что требуется много времени. Во всех этих процессах участвуют разные области мозжечка и некоторые другие структуры головного мозга.

Источник

Электростимуляция мышц может превратить человека в супергероя

По расчетам ученых, среднее время реакции здорового человека составляет около 250 миллисекунд, то есть четверть секунды. Некоторым людям может показаться, что это довольно короткий промежуток времени, и человеческой реакции можно только позавидовать. Однако, все не так хорошо, как кажется. Из-за того, что мозг тратит около 200 миллисекунд на распознавание предмета и 50 миллисекунд на совершение действия, человек порой не может быстро поймать падающий карандаш, и уж точно не может одним выстрелом попасть в летящий бейсбольный мяч.

Как улучшить реакцию?

Сократить время реакции и сделать выполнение действий моментальным, можно при помощи камеры и небольшого устройства, подающего в руку электрический разряд для сокращения мышц. Суть технологии состоит в том, что специальная камера распознает быстро движущийся объект быстрее человеческого мозга и моментально подает электрический импульс в мышцы для совершения действия. Чтобы людям не казалось, что ими кто-то управляет, систему пришлось слегка замедлить — скорость реакции повышается только на 50 миллисекунд, которые раньше тратились на само действие.

Используя совокупность камеры и устройства для подачи электрического разряда, человек, участвовавший в эксперименте, смог снять на камеру вылетающий из пушки бейсбольный мяч. Впоследствии он смог точно попасть в него, выстрелив шариком из игрушечного пистолета. Это поистине удивительный результат, если учесть, что скорость бейсбольного мяча превышает 100 километров в час.

Такая технология может быть особенно востребована в военной сфере для создания солдат со сверхчеловеческой реакцией. Также она, и другие похожие технологии, могут облегчить жизнь инвалидам, позволив им взаимодействовать с предметами так же шустро, как и здоровые люди.

Хотели бы вы обрести сверхчеловеческие способности и какие именно? Свои ответы пишите в комментариях, или в нашем Telegram-чате.

Источник

Скорость реакции

Прыжок и маленький РиккиТиккиТави ловко увернулся от ядовитых зубов страшной змеи. Снова прыжок и зверек в безопасности. Ловкость и быстрота победили силу! Кто из нас в детстве не восхищался героем сказки Р. Киплинга и не завидовал великолепной реакции мангуста РиккиТиккиТави! А мы? Как быстро мы реагируем на различные раздражители световой, звуковой, болевой и т. п.?

В наш век научнотехнического прогресса очень важно обладать бы­строй реакцией. Она необходима нам на работе, дома, на улице.

Токарь, например, обрабатывая деталь, должен внимательно следить за резцом и в нужный момент остановить станок; опоздай он на долю секунды будет брак.

Поток легковых машин несконча­емой рекой течет по дорогам. Сигнал светофора, жест регулировщика, не­ожиданное препятствие ответные действия водителя должны быть бы­стрыми и точными, иначе неминуема авария. Нерасторопность, замедлен­ная реакция пешехода тоже могут при­вести к дорожнотранспортному проис­шествию.

Думаю, не надо доказывать, что время реакции одно из важных ка­честв человека. Обычно под этим под­разумевается время от момента воздействия какоголибо раздражителя на организм до ответной произвольной реакции. На разные раздражители, естественно, следуют разные реакции. Самая быстрая реакция на звуковые и тактильные раздражители, когда время ответов колеблется в пределах 105180 миллисекунд (тысячная доля секунды). На Зрительные сигналы от­вет обычно следует через 150225 миллисекунд. Именно зрительномо­торные реакции наиболее значимы: ведь свыше 90 процентов информации из внешнего мира поступает в наш мозг через орган зрения.

…Психофизиологическая лаборато­рия. Небольшой пульт, на нем две лампочки и две кнопки выключателя. «Как только загорится красная лам­почка, объясняет эксперимента­тор, нажмите на кнопку «А».

Указательный палец на кнопке; вспыхнула лампочка тут же испыту­емый нажимает кнопку. На электрон­ном секундомере замерли циф­ры 286 миллисекунд. Результат скромный. «Будьте вниматель­нее!» советует экспериментатор.

Сигнал! Ответ занял 190 миллисе­кунд. Еще сигналответ, и так не менее 10 раз. Затем вычисляется средняя величина; это и есть скорость простой зрительномоторной реакции. Специалисты считают, что результат менее 200 миллисекунд вполне хорош; 200250 миллисекунд показатель средней скорости реакции, свыше 250 миллисекунд свидетельство замедленной реакции.

Вернемся к столу экспериментатора и прибору, измеряющему скорость реакций, хронорефлексометру. Но­вое задание: нажимать на кнопку «А», если загорается красная лампочка, и не реагировать, если одновременно с ней вспыхнет зеленая. Так оценивает­ся реакция различения.

Внимание! Сигнал! Вспыхнула крас­ная лампочка: для ответа потребова­лось 300 миллисекунд. Больше, чем в предыдущем опыте. Да иначе и быть не может. Ведь перед тем, как нажать на кнопку, требовалось оценить ситуацию и принять решение. Реакция различе­ния при правильных ответах в преде­лах 300350 миллисекунд считается хорошей, в диапазоне 351380 удовлетворительной, а свыше этого времени неудовлетворительной.

Снова задание меняется: зажжется красная лампочка, надо нажать на кнопку «А», зажжется зеленая на кнопку «Б». Естественно, что при этом время реакции также удлиняется на 3040 миллисекунд по сравнению с ответами на простые (монотонные) сигналы.

Экспериментатор предлагает про­верить реакцию на движущийся объ­ект. Стрелка электросекундомера движется по кругу, один оборот она совершает за секунду. Требуется ос­тановить ее бег в заданной точке. Стрелка приближается к отметке. Стоп! Опоздание на 40 миллисекунд. Новая попытка теперь стрелка оста­новилась на 30 миллисекунд раньше. После серии повторений выясняется, какие реакции опережающие или за­паздывающие преобладают у испы­туемого и какова средняя величина отклонений в ту или иную сторону.

Из психофизиологической лабора­тории давайте мысленно переместимся на стадион. Бегуны замерли на старте, все их помыслы подчинены ожиданию выстрела стартера, и вот они молниеносно срываются со старто­вых колодок, вихрем несутся по бего­вой дорожке. Реакция простая, ответ всегда одинаковый, заранее запро­граммированный.

Хоккейный матч. Одна команда имеет численное преимущество, ее иг­роки беспрестанно «обстреливают» ворота соперников. Однако вратарь действует четко, виртуозно отбивает шайбы, летящие на него с разных сторон. Так проявляется реакция вы­бора. А в волейболе? Передача иг­рок взлетает над сеткой, оценивает траекторию мяча, в какойто момент резко бьет по нему. И выигрывает очко: мяч соперники принять не могли Реакция на движущийся объект чет­вертый тип зрительномоторных ответов.

Хорошая реакция чрезвычайно важ­на не только для спортсмена, но и для любого работника современного про­изводства. Именно поэтому все более широко различные психофизиологиче­ские исследования используются в процессе профориентации и професси­онального отбора. Опытные специали­сты, проанализировав психофизиоло­гические показатели, не только выска­зывают свое мнение о способностях того или иного человека, но и помога­ют ему правильно выбрать профессию. Надо ли объяснять, как это важно, особенно для молодых людей, вступа­ющих в самостоятельную жизнь.

Прежде чем ответить на вопрос, отчего зависит скорость реакции, рас­скажу коротко о некоторых физиоло­гических механизмах.

Любой раздражитель воспринима­ется соответствующими органами чувств. От рецепторов (перифериче­ских чувствительных нервных образо­ваний) нервные импульсы поступают в кору головного мозга, где сигналы распознаются, классифицируются, оце­нивается их значение для данной ситу­ации. Затем в процесс вовлекаются моторные отделы коры, и тотчас же следует конкретный двигательный от­вет. Естественно, что на каждом из этих этапов происходит определенная временная задержка. Так, при простой реакции на свет, время которой колеб­лется в пределах 150225 миллисе­кунд, до 60 миллисекунд уходит на то. чтобы на сетчатке глаза фотохимиче­ские процессы преобразовались в нервные импульсы.

Можно и самим оценить свою реак­цию. Предлагаю несколько несложных методов, но с оговоркой, что оценки будут очень условные, приблизитель­ные.

Возьмите в левую руку небольшой плоский предмет, например, ключ от английского замка. Разжав пальцы, выпустите ключ, а правой рукой поста­райтесь его поймать. Если из 10 попы­ток вам это удалось не менее чем в 7 случаях, реакция у вас хорошая.

Усложните задачу: выпускайте ключ из рук с закрытыми глазами, а лишь он начнет падать откройте их. Ловить ключ стало труднее. Если вам все же удалось поймать его не менее 6 раз из 10, это свидетельствует о хоро­шей реакции.

Третий вариант. Пусть ваш помощ­ник неожиданно бросает ключ, произ­нося при этом определенные словасигналы. Условьтесь, что, если, ска­жем, он произносит «раз», вы должны ловить ключ, если произнесет «два», не должны. Так проверяется реакция различения. Далее: при сигна­ле «раз» вы должны поймать ключ или хотя бы коснуться его правой рукой, при сигнале «два» левой рукой. Так оценивается реакция выбора.

Из практики спорта известно, что средством, оптимизирующим скоро­стные качества, является умение де­лать все максимально расслабленно. Скованность мышц враг быстрых движений. Отсюда первый совет же­лающим улучшить свою реак­циюучитесь расслабляться.

Постепенно усложняйте упражне­ния. При этом у вас появятся излюб­ленные упражнения, тренирующие оп­ределенные группы мышц рук, ног, спины. Однако, как уже говорилось, важно не только выполнять движения быстро, но и учиться не напрягать неработающие мышцы.

Следите за собой: чувствуете, как постепенно все больше напрягаются мышцы предплечий, плеч, спины? Бросьте резко руки вниз, пусть они повиснут как плети. Постарайтесь пол­ностью снять напряжение, затем после 1,52минутного отдыха вновь повторите упражнение.

Изменим условие. Сначала, наобо­рот, на 1015 секунд напрягите все мышцы тела, а затем расслабьтесь. Вы почувствуете приятное ощущение по­коя. Повторите это упражнение нес­колько раз. Запоминайте ощущения, возникающие при напряжении и рас­слаблении, учитесь их узнавать в про­цессе своей деятельности, учитесь снимать скованность.

Ну, а как же время реакции? Оно при этом будет обязательно сокра­щаться.

Источник

murman-voin.org

Русский прикладной рукопашный бой

Скорость

В нашем случае, скорость – время ответной реакции на внешние раздражители.

“Быстрота, глазомер, натиск”. А.В. Суворов

“Скорость, высота, манёвр, удар”. А.И. Покрышкин

“Быстрота, взаимовыручка – давай…”. Замполит неизвестный

Как ни крути, скорость – первое и главное правило боя. Даже в банальной драке (самой примитивной форме боя) умение бить быстро, первым, опережать, предвидеть – 90% успеха. Где “сильно” уходит (уходит, но не исчезает) на второй план, а вот “быстро”, “точно”, “непредсказуемо” – на первый. Тем более, никто не регламентирует, чем бить. Даже ребёнок может залепить так…, попав чем-нибудь неожиданно и точно. В равных условиях скорость решает исход. В неравных (недобор по количеству или качеству вооружения, недостаток веса, прочее) – нивелирует преимущества взаимодействующего. Скорость (не суета, но скорость) – качество, определяющее результат боя.
Значит. Сторона боя (боец), должен владеть высокоразвитыми скоростными качествами. Уметь быстро соображать, принимать решения, воплощать их.
Чем сложнее задача и чем агрессивней условия, тем выше требования, и по скорости в т.ч.
Значит. Скорость необходимо нарабатывать и доводить до предельных значений. Уметь с ней работать, учитывая, что скорость очень энергозатратное и комплексное “мероприятие”, зависящее от многих факторов и качеств:

1) состояния центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата человека;
2) морфологических особенностей мышечной ткани, ее композиции (т.е. от соотношения быстрых и медленных волокон);
3) силы мышц;
4) способности мышц быстро переходить из напряженного состояния в расслабленное;
5) энергетических запасов в мышце (аденозинтрифосфорная кислота — АТФ и креатинфосфат — КТФ);
6) амплитуды движений, т.е. от степени подвижности в суставах;
7) способности к координации движений при скоростной работе;
8) биологического ритма жизнедеятельности организма;
9) возраста и пола;
10) скоростных природных способностей человека.

– скорость оценки ситуации;
– скорость принятия решения;
– скорость действия.

Скорость реакции

От начала действия раздражителя до момента реакции всегда проходит определенное время, после чего включаются мышечные механизмы ответного действия, быстрота которых уже зависит от скорости движений тела. Время задержки называют “латентное время реакции”. Оно определяется скоростью обмена веществ и является индивидуальной особенностью каждого организма. Латентное время реакции не поддается тренировке, потому что невозможно увеличить скорость передачи нервных импульсов.

Чем ограничена скорость реакции человека

У человека среднее время реакции на визуальный сигнал составляет 0,1-0,3 секунды. Скорость реакции человека определяется работой нервной системы. Когда человек реагирует на очень сильное раздражение, опасное для жизни, например, когда отдергивает руку от горячего предмета – в действие вступает простой рефлекс, в котором головной мозг не принимает участия. От рецептора сигнал по нервному волокну идет в спинной мозг и затем сразу к мышце, проходя по трём типам нервных клеток – чувствительному нейрону, вставочному нейрону в спинном мозге и двигательному нейрону. Скорость нервного импульса по отросткам нервных клеток здесь – несколько десятков метров/сек. Определяющим является время синаптической передачи – порядка 0,1 сек.

Сперва человек отдергивает руку, а затем чувствует боль. Это связано с тем, что от болевых рецепторов в мозг сигнал идет по нервным волокнам другого типа с меньшей скоростью.

Если речь идет о реакции человека на летящий в него камень, то здесь тоже рефлекторная реакция. Глаз передает сигнал о быстром движении не только в отделы головного мозга, где они обрабатываются (и мы понимаем: “летит камень”), но, и по специальным нервным путям – к мышцам, что обеспечивает быструю реакцию избегания – уход с линии поражения.

С физиологической точки зрения быстрота реакции зависит от скорости протекания следующих пяти фаз:

1) возникновения возбуждения в рецепторе (зрительном, слуховом, тактильном и др.), участвующем в восприятии сигнала;
2) передачи возбуждения в центральную нервную систему;
3) перехода сигнальной информации по нервным путям, ее анализа и формирования эфферентного сигнала;
4) проведения эфферентного сигнала от центральной нервной системы к мышце;
5) возбуждения мышцы и появления в ней механизма активности.

Как повысить скорость реакции?

1. Работать с намерением, ритмами и временем.

2. Видеть, чувствовать, контролировать пространство.

В ситуации, когда противник владел шайбой за воротами, Владислав следил за ним лишь боковым зрением – главное его внимание было сосредоточено на тех, кто находился перед ним, кто мог, получив шайбу, забросить ее. При этом он подсказывал партнерам, кого, а то и как опекать.

3. Работать рефлекторно, подсознательно, на боковом зрении. Минимизировать или исключить мыслительные процессы, цепочки, эмоции. Условно “ВИЖУ – ПОРАЖАЮ”.

Необходимо уметь реагировать без участия коры больших полушарий (без размышления). И, главное, такие реакции осуществляются без обратной связи, то есть не происходит постоянной корректировки движения. А когда мы только учимся делать новое движение, идет сложное взаимодействие: мышце подается сигнал о действии, от нее обратно поступает сигнал о результате действия, и идет корректировка, т.е. мышца движется под постоянным контролем, на что требуется много времени. Во всех этих процессах участвуют разные области мозжечка и некоторые другие структуры головного мозга. Это всё – время, “каша”, путаница, контролёр, суета и т.д. Нужно минимизировать цепочку – “отключить голову”.

4. Предвидеть. Предвосхищать. Опережать.

Для научного предвидения необходимо:
— владеть основами военной науки и диалектикой ее развития;
— в совершенстве знать природу современного боя и законы его развития;
— непрерывно и тщательно изучать противника, его средства и силы, его способы ведения боя;
— в совершенстве знать свои войска, свою боевую технику и ее оперативно-тактические возможности.

Трижды ГСС А.И. Покрышкин.

5. Готовить мышечный и связочный аппарат, используя специальные методики.

6. Использовать специальную технику и тактику. Минимизировать амплитуды.

7. Повышать профессиональные качества.

Скорость примерно на 50% – врождённое качество (гены, блин; тормозам не повезло), но 50% можно и нужно развивать. Упражнений – масса, от простых, до очень не простых… Важно их использовать в комплексе и в контексте деятельности, где необходимо подтачивать скоростные качества под специализацию. Речь о профессиональном навыке.

А жизнь – это когда ребёнок сорвался в расщелину метров под десять, и как котёнок оказался в руке рядом стоящего человека, который не видел момента срыва, но рука, рефлекторно отреагировав на УВИДЕННОЕ боковым зрением, “отстрелила” и, на лету уже, приняла хлопца. Это и есть прикладной рукопашный бой – обеспечение безопасности всегда и всюду, где качества работают ситуативно (ведь человек взаимодействует не только с себе подобным, но и природой, погодой, и т.д, а драка или что-то ещё – всего лишь форма взаимодействия). Это и боковое зрение, и контроль пространства, и дисциплина, и ощущение опасности, и контроль дистанции, и т.д., что в сумме даёт мгновенную скорость и, как следствие, позитивный результат. Подумать, повторить, исправить – жизнь уже не позволяет, это не урок физкультуры. Ставки слишком высоки, на всё про всё мгновение…

Скорость (быстрота) – это психофизическое свойство.
Значит, развитие её зависит от головы в первую очередь, а потом “ноги” – так короче путь и прочнее результат. “Голова” управляет всеми процессами. Первично тренировать мозги, они потянут всё остальное.
Важно в занятиях использовать максимальные скорости, чередовать темпы, использовать всевозможные раздражители и стрессоры. Постоянно практикуя скоростную работу, меняя внешние факторы, обстановку и прочее.

Интересно. Умные люди рассказывали. Традиционно, занятия строили таким образом (недельный цикл). 1 день – скорость, 2-й день – сила, 3-й день – выносливость. В перерывах (два дня) – специальная подготовка, техники, воинское искусство. Суббота – выходной. Воскресенье – молельный день, начало новой седмицы. И цикл никогда не меняли.

Мы используем и традиции, и специальные методики, и знания, и многое другое для развития скоростных качеств, понимая, что это – наиглавнейшие качества, обеспечивающие и задачи, и личную безопасность. Выходя (первым этапом) на боевые скорости, а далее чуть выше. Пределов совершенства здесь нет. Чем выше – тем лучше. Проверено жизнью. Доказано опытом.

Важно. Наработанная быстрота – величина не постоянная. И без должного отношения теряет качество. Поддерживать и развивать её необходимо всегда и постоянно.

Источник