какая высота каблука считается оптимальной для женщин

Высота каблука на каждый день: 2 формулы для подсчета

Не многие знают, что оптимальная (безопасная) высота каблука индивидуальна. Не каждая сможет ходить на шпильке 12 см, просто потому что анатомические особенности ее стопы этого не позволяют. Чтобы женщина чувствовала себя комфортно, уверенно и красиво и не вредила здоровью, необходимо высчитывать нужную высоту каблука в соответствии с ростом и длиной ног или размером стопы.

Каблук на каждый день

Есть 2 способа определить безопасную высоту каблука для повседневной носки.

По длине стопы

Измерить длину стопы и разделить полученную цифру на 7. Например, длина стопы 25 см. В этом случае порядок вычислений следующий: 25 ÷ 7 = 3,6 см. Получается, что на каждый день вам подойдет каблук длиной до 4 см.

По длине ног

Второй способ подразумевает вычисление по формуле: (Р ÷ ДН − 1,61) × 10, где Р — рост в см; ДН — длина ног в см; 1,61 — коэффициент соотношения длины тела (роста) и длины ног.

Для измерения длины (обеих) ног понадобится сантиметр. Чтобы данные были максимально точными, не следует делать этого самому, попросите кого-нибудь из домашних.

Пример: рост женщины составляет 165 см. Длина ног — 89 см. Подставляем данные и получаем: (165 ÷ 89 − 1,61) × 10 = 2,4 см. Получается, безопасная длина каблука — до 2,5 см.

Обувь на каблуке 2–4 см подходит большинству женщин любого возраста. Такие туфельки очень устойчивы и удобны (если они качественно сделаны и куплены по размеру). Они отлично подойдут для повседневной носки и работы в офисе.

Каблук на выход

Каблуки на выход могут быть намного выше, чем на каждый день, это логично. Но и здесь лучше руководствоваться здравым смыслом, а не обувать туфли на двенадцатисантиметровой шпильке на многочасовой банкет с фуршетной линией.

Оптимальная длина каблука для парадных туфель — до 8–9 см. Выше — не рекомендуется.

Также стоит помнить, что обувь с каблуком высотой около 9 см безопаснее всего надевать на непродолжительные мероприятия и в тех случаях, когда имеется возможность присесть. Если же формат вечеринки подразумевает длительное стояние или танцы до упаду, то лучше подобрать каблучок пониже.

Чем опасен высокий каблук

Почему так важно найти «свою» длину каблука? Что будет, если игнорировать советы врачей и носить ежедневно шпильку? Ничего хорошего. Слишком высокий каблук опасен.

Особенно каблук не по размеру опасен для подростков (так как скелет еще формируется) и пожилых людей, когда суставы и кости уже нуждаются в поддержке и очень боятся любых повреждений и дискомфорта.

Единственное, что можно предложить любителям высокого каблука, — обувь на платформе, например, как на фото ниже.

Благодаря платформе в 4 см каблук высотой 11 см будет ощущаться как 7-сантиметровый, а это уже вполне укладывается в нормы, рекомендованные для вашей безопасности.

Источник

Модно и не вредно: оптимальная высота каблука

Споря о том, какой высоты должен быть каблук, эксперты разделились на две условные группы. К первой относятся так называемые «скептики» – специалисты, утверждающие, что изначально каблуки являлись предметом обихода, не имеющим отношения ни к моде, ни к здоровью, ни к эстетике. Квадратные подпорки в области пятки были частью униформы египетских землепашцев и предназначались исключительно для облегчения их труда.

Изобретателями каблуков действительно считаются аграрии Древнего Египта. Каблук служил упором и облегчал передвижение по вскопанной земле.

Эксперты, объединившиеся во второй группе, настаивают на важности каблуков, называя этот атрибут средством, позволяющим зафиксировать ступню в максимально удобном положении и, что немаловажно, сделать женскую ногу более изящной без ущерба для здоровья.

Идеальная высота каблука: мода VS ортопеды

Ортопеды настаивают на величине каблука 2–4 см, объясняя своё решение так: чем выше каблук, тем большую нагрузку приходится выдерживать пальцам ног и позвоночнику.

При длительном использовании туфель на высоком каблуке могут деформироваться пальцы ног, появиться проблемы с позвоночником, а также варикозное расширение вен.

Почему такие цифры? Медики предлагают такой способ расчета идеальной высоты каблука:

Длину стопы следует разделить на число 7. К примеру, 24 см / 7 = 3,43 см.

Поэтому в качестве туфель на каждый день медики рекомендуют подбирать себе пару с каблуком от 2 до 4 см.

Предложенная медиками высота каблука не устраивает многих женщин по ряду причин. Встав на каблуки, высота которых превышает 4 см, даже сутулая дама невольно расправляет плечи, от чего спина выравнивается, походка становится грациозной, а нагрузка равномерно распределяется по всей поверхности ступни.

Есть еще один способ измерения оптимальной высоты каблуков женских туфель.

Необходимо сесть и вытянуть носок ноги. Затем, приподняв пальцы ног относительно подушечки стопы, найти положение, достигнув которого, ступня будет максимально расслаблена. Измерив высоту, отделяющую пятку от подушечки, можно вычислить высоту каблуков, на которых женщина будет чувствовать себя комфортно.

В большинстве случаев результаты вычислений свидетельствуют о том, что наиболее приемлемой является высота каблука 5 см.

Конечно, что бы подобрать удобную обувь на таком каблуке, чтобы она еще и нравилась бывает сложно. Но не в этом сезоне! Сейчас в моде женские туфли на низком устойчивом каблуке!

Источник

Унисайт

четверг, 23 апреля 2015 г.

Зависимость высоты каблука и здоровья женщины

Самая безопасная высота каблука у женской обуви.

Данная статья будет продолжением статьи «Каблуки для роста. Выбираем с умом», и сегодня я буду рассказывать о том, как рассчитать оптимальную высоту каблука, каблук какой высоты лучше носить и вредны ли высокие каблуки.

Кстати говоря, высокие каблуки изначально были созданы для мужчин, и не для того, чтобы носить их с короткой юбкой. Каблуки использовали войны-всадники, чтобы не упасть с лошади, когда нужно было выстрелить из лука. Однако эти самые войны надоумили в начале богатых, а затем и всех остальных женщин, использовать каблуки в повседневной жизни. В те далекие времена для богатой женщины ношение каблуков считалось показателем того, что она не копается в земле, чтобы заработать себе на жизнь. Для рабочих людей эта обувь была не практичной.

«Как изменились времена и нравы». Почти 80% всей женской обуви сейчас производят с каблуком, высотой от 10 см! А по данным социологического исследования в США, почти 70% женщин в возрасте до 30 лет надевают высокие каблуки чаще, чем 4 раза в неделю. Почему бы это? Женщинам нравится носить такие каблуки, ведь они делают их более привлекательными и помогают выглядеть выше ростом. Но важно помнить, что те, кто носит каблук 10 см и выше, не менее одного-двух раз в неделю, рискуют получить вдобавок проблемы с ногами.

Вредны ли высокие каблуки

Ещё один неприятный момент высоких каблуков: может укорачиваться наше самое мощное и крепкое сухожилие — ахиллесово сухожилие. Происходит это если ваша пятка постоянно или слишком часто высоко приподнята. Какие последствия? Например, это довольно часто приводит к смещению суставов и развитию артроза (деформации суставов). Врачи говорят, что если слишком часто носить обувь с высоким каблуком, то может возникнуть болезненное состояние стопы, которое сохраняется даже при ношении обуви на низком каблуке.

Некоторые предпочитают носить туфли на платформе, но от длительного ношения такой обуви может возникнуть плоскостопие, так как из-за негнущейся толстой подошвы мышцы стоп практически не работают.

Каблук какой высоты носить

Чтобы при ношении обуви с каблуками не возникали проблемы, попробуйте следовать рекомендациям врачей:

Как рассчитать оптимальную высоту каблука для женщин

Узнать безопасную высоту каблука можно по формуле: «Ваш рост см» делим на 100 и умножаем на 4.
Например, если ваш рост 150 см, то по этой формуле максимальная высота каблука должна быть около 6 см.

Теперь и вы знаете о том, каблук какой высоты лучше носить и как рассчитать оптимальную высоту каблука. Подбирайте высоту каблука правильно и не увлекайтесь слишком высокими каблуками слишком часто. Удачи!

Каблуки для роста. Выбираем «с умом».

Каблуки для роста. Выбираем «с умом».

Как правильно выбрать себе высоту каблука? Это сделать вполне нелегко. Ношение обуви на очень высоких каблуках грозит определёнными и не очень хорошими последствиями.

Поэтому обувь нужно выбирать «с умом», разграничивая ее «на выход» и на «повседневку».

Шпильки и высокие каблуки. Плюсы этой обуви явны:

Дамы маленького роста на каблуках становятся значительно выше;
При носке каблуков центр тяжести изменяется, плечи расправляются и также становится более правильной осанка, что придает более уверенный и открытый вид вашему образу;
При ходьбе на каблуках нужен постоянный баланс, при этом появляется легкое покачивание бедер из стороны в сторону. Многим такая походка очень нравится.

Но непременно нужно помнить о том, что такую обувь можно носить не больше, чем 3-4 часа в день.

Намного удобней, чем обыкновенные каблуки при схожей высоте;
Сочетается и с юбками «макси», и с укороченными джинсами «дудочками»;
Зрительно делает лодыжки тоньше;
Устойчива и практична.

Тем не менее, есть и минусы:

Высокий подъем. В этой обуви не побегаешь быстро; Не сочетается с платьями, облегающими ваше тело; Легко подвернуть ногу.

Таким образом, танкетка наиболее подходит для спокойных прогулок.

Если у вас длинные, стройные ноги, вы вполне можете позволить себе и каблук, и шпильку, и рюмочку. А вот ножкам более толстым, подходит массивный каблук и категорически запрещено надевать шпильки! Миниатюрным и невысоким женщинам дизайнеры не советуют надевать слишком высокие шпильки и соблюдать пропорции тела.

У врачей свое видение данного вопроса.
Ортопеды признают самой лучшей женской обувью – обувь с 2,5 сантиметровым каблуком. Такая обувь сохраняет естественную форму стоп.
В разы снижается нагрузка на позвоночник и ступни по сравнению с высокими каблуками. А женщинам после 40 лет даже на значимые мероприятия врачи не рекомендуют надевать обувь на каблуке выше 5 см.

Носите преимущественно то, что комфортно для вас. Это могут быть абсолютно разные виды обуви, от туфель-балеток до шпилек. Не надо мучиться. Пожалуйста, не жертвуйте своим здоровьем ради красоты или увеличения роста – обычно, это не стоит таких жертв.

Деятельность мозга зависит от высоты каблуков

Источник

Как вычислить свою идеальную высоту каблуков.

Каблук стройнит девушку, придает образу женственности и элегантности, делает ноги длиннее, а фигуру стройнее. Некоторые девушки и вовсе считают, что чем выше каблук, тем лучше. Но, далеко не…

Каблук стройнит девушку, придает образу женственности и элегантности, делает ноги длиннее, а фигуру стройнее. Некоторые девушки и вовсе считают, что чем выше каблук, тем лучше. Но, далеко не всегда обувь на высоком каблуке будет удобной. Причина этому – неправильный выбор высоты каблука.

Такая обувь должна быть не только красивым дополнением вашего стиля, но и быть удобной.

Как же этого добиться? Удивительно, но каждая представительница прекрасного пола теперь сама может рассчитать для себя оптимальную высоту каблука. И после этого стараться не выбирать обувь с каблуком выше, нежели рассчитанная величина.

Фраза о том, что красота требует жертв как нельзя лучше подтверждается наличием обуви на каблуках в каждом женском гардеробе. А многие девушки и вовсе не представляют свою жизнь без них.

И не поспоришь! Ведь наличие каблука делает ножки длиннее, фигуру стройнее, а образ в целом более подтянутым и утонченным. Выбирая обувь на каблуках, помните, что она никогда не должна вам вредить, но может это делать.

Вот что нужно знать о правильных каблуках:

1. Безопасная высота каблука на каждый день
Согласно авторитетному мнению врачей, «повседневные» каблуки должны быть от 2 до 4 см. Вот как определить вашу наиболее комфортную высоту:

2. Ваша идеальная высота каблука.

Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук — это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста — 1,61.

3. Максимальная высота каблука «на выход».

Сядьте на стул и вытяните ногу вперед.
Расслабьте стопу. Носок тянуть не нужно!
Измерьте расстояние от пятки до подушечки стопы (как показано на картинке). Это и есть естественный наклон стопы, равный высоте «парадного» каблука. Для большинства женщин максимальная высота каблука «на выход» равняется 7–9 см.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Как определить вашу высоту каблука?

Известно, что от правильно подобранной обуви зависит не только наш внешний вид, но и самочувствие, и настроение. Рассказываем о самых распространённых ошибках в выборе подходящей пары и о том, как их исправить.

Совет № 1

Слишком высокий каблук

Доказано, что каблук высотой 6 см увеличивает нагрузку на передние отделы стопы на 60 %. Каблуки «подталкивают» стопу вперёд, оказывая повышенное давление на пальцы ног. Когда вы носите высокие каблуки постоянно, например, несколько месяцев подряд, передние отделы вашей стопы и суставы начинают деформироваться. Это может привести к болезненным ощущениям, могут появиться патологические костные разрастания (остеофиты), пяточные шпоры ил подошвенный фасциит.

При ношении обуви на каблуке важно соблюдать умеренность. Лучше ограничиться несколькими сантиметрами, не носить каблуки ежедневно, а туфли не шпильках надевать только вечером, а не ходить в них целый день. Шпилька от 9 см делает нашу ногу совершенно не устойчивой, вся нагрузка падает на переднюю часть стопы. А, если у вас лишний вес, это ещё больше усилит негативные эффекты от ношения обуви на высоком каблуке.

Чем опасен высокий каблук? Страдает поясничный отдел, спина, шея, могут появиться головные боли и отечность, спазмы мышц, в том числе лицевых.

Какой должна быть высота каблука?

Есть несколько способов и даже формула, по которой можно рассчитать оптимальную высоту.

1. Оптимальная высота каблука на каждый день

Измерьте длину вашей стопы с помощью сатниметра или обычной школьной линейки и разделите её на 7. Например, у вас 38 размер обуви, что соответствует 24,5 см.

24,5/7= 3,5 см – идеальный каблук для вашего роста.

2. Высота каблука на вечер

Чтобы рассчитать комфортную высоту парадного каблука, сядьте на стул и вытяните одну ногу вперед. Расслабьте стопу, но носок не вытягивайте. Расстояние от пятки до подушечки стопы, которое в среднем соответствует 7-9 см, и будет оптимальным размером высоты каблука.

Кстати: высокие каблуки лучше носить только по праздникам, а если идёте на важное мероприятие, и ваш образ просто необходимо дополнить туфлями на шпильках, берите с собой сменную обувь, т.к. в конце вечера у вас может не остаться сил, чтобы дойти домой.

Совет № 2

Не носите одну и ту же пару обуви

Бывает, что вы влюбляетесь в какую-то пару обуви и начинаете носить её всегда и везде без остановки. Это тоже не правильно, даже если учесть, что скорее всего эта обувь удобная и вам подходит. Ежедневное ношение одной и той же пары обуви означает, что вы постоянно нагружаете одни и те же части стопы во время ходьбы. К тому же, обувь так или иначе впитывает влагу в течение дня, не успевает высыхать и принимать первоначальную форму. Так что старайтесь выбрать две-три удобных пары и чередовать их в течение недели.

Совет № 3

Не носите слишком старую обувь

Старая, изношенная обувь чаще всего деформирована, так что со временем она может начать давить на стопу, вызывая дискомфорт и болевые ощущения. Иногда это влияет на тазобедренные суставы и спину. К примеру, спортивную обувь, которую активно используют, рекомендуется менять каждые полгода. При этом подошва должна быть полужёсткой. При избыточной жёсткости возрастает нагрузка на коленные суставы и лодыжки, что часто становится причиной болей в спине.

Совет № 4

Обувь на плоской подошве тоже вредна

Балетки, шлепанцы, лодочки, кеды также не обеспечивают правильную поддержку и могут серьёзно деформировать стопу. В обуви на плоской подошве распределение нагрузки по стопе нарушено, мышцы и связки не получают поддержки и со временем могут растягиваться.

Кроме того, тонкие плоские подошвы не амортизируют удары при движении по асфальту, плитке и прочим твёрдым покрытиям, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Если постоянно носить такую обувь могут развиваться бурситы и проблемы с позвоночником. Возникает высокий риск возникновения сколиоза, а более зрелом возрасте других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, слишком плоская обувь требует натяжения ахиллова сухожилия, что создает риск воспаления.

Источник