какая зубная паста безвредная без триклозана
Триклозан в зубной пасте: польза или вред
Ассортимент зубных паст в магазинах и аптеках поражает своим разнообразием. Так и хочется приобрести средство, которое выделяется необычным цветом или обещает сделать зубы белоснежными всего за две недели. Тем не менее к выбору средств по уходу за полостью рта нужно подходить с умом. Состав пасты должен соответствовать индивидуальным особенностям стоматологического статуса, оказывать профилактическое и лечебное воздействие.
В состав практически всех паст входит несколько основных компонентов:
Помимо абразивных и полирующих частиц, в отбеливающих пастах применяют ферменты растительного происхождения, которые расщепляют зубной налет. К ним относятся папаин и бромелаин. Также в таких пастах содержатся окислители, обесцвечивающие пигмент налета.
Существуют также фторидсодержащие пасты – наиболее распространенное средство для профилактики кариеса у взрослых и детей. Эффективность такого средства в предупреждении развития кариеса доказана научно.
Пасты с солями кальция, стронция, соединениями калия используют для снижения гиперчувствительности зубов.
Для лечения воспалительных заболеваний пародонта – комплекса тканей, окружающих зуб – применяют пасты с антибактериальными и противовоспалительными компонентами (хлоргексидин, гексетидин, триклозан).
Что такое триклозан?
Компонент впервые был синтезирован в лабораториях Швейцарии более 40 лет назад. Это вещество хлор-фенольной природы, которому нашли применение в качестве антибактериального компонента в средствах личной гигиены и бытовой химии.
Также он использовался как сельскохозяйственный ядохимикат для уничтожения вредителей. Долгие годы ведутся исследования и споры о том, насколько опасен компонент для человека.
Вещество обладает антибактериальными свойствами. Спектр его антимикробной активности крайне широк, эффективность вещества подтверждена многолетним использованием в десятках различных продуктов. Триклозан хорошо совместим с другими компонентами средств гигиены, в том числе и паст, поэтому выбор многих производителей пал именно на это вещество.
Где содержится триклозан?
Это вещество содержат многие средства личной гигиены, бытовой химии и прочие повседневные вещи, такие как:
Это неполный перечень продуктов, в которых можно его обнаружить.
Антибактериальные свойства компонента
Пародонт состоит из десны, цемента, покрывающего корень зуба, костной ткани альвеолярного отростка и связки, удерживающей зуб в костной альвеоле. Воспалительные заболевания пародонта чаще всего вызываются действием патогенных микроорганизмов.
Как антибактериальный компонент, триклозан применяется в противовоспалительных зубных пастах для уничтожения микробов, размножающихся в очаге воспаления. Помимо того, в тканях организма при воспалении скапливаются специфические вещества – медиаторы воспаления.
В норме они постоянно присутствуют в тканях, но при воспалительных реакциях концентрация медиаторов резко возрастает. Они повышают проницаемость сосудов, из-за чего вокруг патологического очага появляются покраснение и припухлость.
Из-за выхода жидкой части крови из кровеносных сосудов в ткани возникает боль, поскольку экссудат сдавливает нервные окончания. Местное и общее повышение температуры также является следствием работы медиаторов.
Компонент угнетает действие медиаторов и предотвращает развитие признаков воспаления. Эксперименты доказали, что применение средств с триклозаном эффективно при гингивите и прочих воспалительных заболеваниях тканей, окружающих зуб.
Вред триклозана для организма
Доказано, что триклозан, попадая в организм, оказывает ряд нежелательных эффектов на различные органы и системы.
Нарушение гормонального фона
Вещество, оказываясь на коже в составе кремов и мазей, с легкостью проходит через кожный барьер, так как является жирорастворимым веществом. Он попадает в кровеносное русло и ведет себя как женский половой гормон эстроген. Такая заместительная терапия нарушает гормональный фон и приводит к раку половых желез у мужчин и женщин. У детей может возникнуть раннее половое созревание.
Нарушение работы щитовидной железы
Продукты обмена триклозана мешают нормальному функционированию щитовидной железы. Эта железа регулирует все виды обмена, отвечает за образование энергии и правильное развитие организма.
Развитие заболеваний сердца и сосудов
Компонент изменяет сократимость мышечных волокон, в том числе и главной мышцы в организме – сердечной.
Уничтожение полезной микрофлоры
Компонент воздействует как на патогенные формы, так и на резидентную микрофлору организма. Полезные бактерии, необходимые для сбалансированной внутренней среды, погибают от действия вещества.
Ослабление иммунной системы
Для формирования крепкого иммунитета организму необходимо сталкиваться с природной «грязью». Иммунная система в таком случае будет активировать свои защитные системы и вырабатывать антитела. Люди, с детства использующие средства личной гигиены с антибактериальными компонентами, более подвержены инфекционным заболеваниям, так как их иммунитет не вырабатывает достаточной устойчивости к факторам внешней среды.
При длительном воздействии вещества патогенные бактерии вырабатывают к веществу резистентность, или устойчивость. При развитии в организме инфекционного заболевания, лечение которого требует приема антибиотиков, микроорганизмы могут проявить ту же резистентность, и терапия окажется неэффективной.
Вред для развития плода
По данным некоторых исследований, триклозан негативно сказывается на здоровье плода в утробе матери. Он снижает приток крови к мозгу плода, что приводит к кислородной недостаточности органа, а из этого следует нарушение его развития.
Отравление организма
Вступая во взаимодействие с водопроводной водой, вещество соединяется с хлором. В результате образуются особые соединения – диоксиды, которые всасываются в кровь и оказывают на организм токсическое действие.
Помимо непосредственного влияния на организм человека, триклозан, попадая с водой в окружающую среду, загрязняет водоемы и почву, отравляет растения и животных.
В России спокойно можно приобрести средства с данным веществом. Однако, власти США в 2016 году выпустили запрет на продажу мыла, содержащего в качестве антибактериального компонента триклозан. Запрет не распространяется на другие средства, в том числе и на пасты.
Как обнаружить компонент в пасте?
Присутствие компонента в средствах можно обнаружить, читая состав продукта. Он будет обозначен как «триклозан» или «triclosan».
Вот некоторые названия зубных паст с триклозаном в составе:
Другим антисептическим средством, применяющимся в средствах гигиены, является хлоргексидин – производное бигуанида. Он препятствует прикреплению патогенных микроорганизмов к зубной эмали. Отрицательная сторона такова, что длительное применение средств, содержащих это соединение, может также привести к дисбактериозу. Помимо того, хлоргексидин стимулирует формирование камня на поверхности зубов.
Производители предлагают множество паст, в которых вместо триклозана и прочих агрессивных соединений в роли антибактериальных средств выступают натуральные растительные компоненты. К ним относятся экстракты эвкалипта, тимьяна, чайного дерева, шалфея, а также прополис.
Примеры зубных паст без триклозана в составе:
Зубная паста ручной работы
У тех, кто не доверяет производителям и не желает приобретать средства гигиены в магазинах, всегда есть возможность приготовить средство для ухода за полостью рта в домашних условиях. Домашняя паста гарантированно не будет содержать жестких антибактериальных и прочих агрессивных компонентов. Существует множество рецептов такой домашней пасты. Вот некоторые из них:
Как и любое лекарство, триклозан может быть и ядом, и целебным средством, все зависит от его концентрации. Исследования показали, что применение пасты с компонентом в течение двух недель, не повлияло на состав нормальной микрофлоры полости рта и на резистентные свойства патогенных микроорганизмов.
Разумное использование компонента промышленными мероприятиями и тщательный подход к выбору средств простыми гражданами предотвратят негативное воздействие вещества на состояние здоровья. Благодаря современной химической науке могут быть созданы аналоги, которые не уступят триклозану по эффективности или даже превзойдут его, а вредное влияние сведется к нулю.
Запрещенный триклозан и другие вредные добавки: вся правда о зубной пасте
Утром и вечером мы отправляемся в ванную, машинально выдавливаем из тюбика пасту и чистим зубы. Эти действия доведены до автоматизма, и мало кто задумывается, какие вещества попадают к нам в рот во время привычной процедуры. Возможно, у кого-то в памяти мелькают рекламные фразы о защите от бактерий и кариеса. Еще недавно вовсю рекламировался как мощный борец с вредной микрофлорой триклозан.
Управление по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (Food and Drug Administration — FDA) запретило использовать это антибактериальное и противогрибковое вещество в производстве гигиенической продукции, а также в качестве больничного антисептика. Причиной табу стало отсутствие доказательств его безопасности и эффективности.
Почему же химикат все еще добавляют в зубные пасты и чем это нам грозит?
Вся правда о зубной пасте
Группа исследователей из Университета Массачусетса в Элмхерсте выяснила, что триклозан накапливается в нейлоновых щетинках зубных щеток и легко высвобождается во рту в неконтролируемых количествах. Причем этот эффект наблюдается еще минимум пару недель после того, как перейти на пасту без триклозана. Какое действие вещество оказывает на человеческий организм, ученые пока не выяснили, но опыты на животных продемонстрировали, что высокие дозы понижают уровень некоторых гормонов щитовидной железы, нарушают работу иммунной системы, увеличивают резистентность к антибиотикам, провоцируют опухоли у мышей.
На людях подобные исследования не проводились, поэтому вопрос опасности антибактериальной добавки до сих пор остается открытым. Взвесив все за и против, чиновники решили пока не запрещать триклозан в зубной пасте, так как есть сведения о его эффективности при профилактике гингивита и заболеваний десен.
А как насчет аналогов и других популярных ингредиентов?
Из чего состоят зубные пасты, безопасны ли они и как их правильно выбирать
Изучив состав любой зубной пасты, вы найдете в нем уйму ингредиентов: от подсластителей до увлажняющих компонентов, которые не дают продукту высыхать. Как во всем этом разобраться?
Хорошая паста должна содержать 2 основных составляющих, благодаря которым она справится со своей непосредственной функцией: фторид укрепляет зубную эмаль (в детских аналогах его заменяет фтор), а мягкий абразив, например, карбонат кальция или измельченный диоксид кремния, удаляет остатки пищи и пятна с поверхности зубов.
Помимо карбоната кальция и абразива, любая паста может содержать еще десяток добавок.
Синтетические поверхностно активные вещества (СПАВ)
Некоторые пасты содержат такие СПАВы, как лаурилсульфат натрия и кокамидопропилбетаин. Эти вещества лишь создают привычную пену. Зато у людей с повышенной чувствительностью после первой же чистки могут образоваться язвы во рту. Если вы в их числе, поищите зубные пасты без пенообразующих компонентов.
Как правило, за отбеливающие функции в зубных пастах отвечает пероксид водорода и полифосфаты, которые защищают эмаль от окрашивания пищей с высоким содержанием пигментов. Одако эксперты ставят под сомнение способность пасты сделать вашу улыбку белоснежной, поскольку концентрация отбеливающих компонентов в них недостаточна и они слишком недолго остаются на зубах. А вот вызвать раздражение слизистой полифосфатам волне под силу.
Предназначен для профилактики кариеса. Стимулирует слюноотделение, препятствуя размножению бактерий в ротовой полости. Однако для достижения цели нужно чистить зубы не два, и даже не три раза в день, а гораздо больше. К тому же, если ксилит попадет внутрь пищевого тракта, то может вызвать диарею и вздутие живота.
Зубная паста своими руками
У вас может сложиться впечатление, что чистить зубы вреднее, чем этого не далать, а у кого-то возникнет стойкое желание перейти на старый добрый зубной порошок.
Любители домашней аптеки могут воспользоваться рецептами приготовления экопасты от доктора Джозефа Меркола, авторитетного врача и известного сторонника натуральной медицины.
Рецепт №1
Приготовление: соединить глину, соль и воду, хорошо перемешать, а затем добавить остальные ингредиенты.
Паста отлично справляется с чисткой зубов, удаляет микроорганизмы, неприятный запах и мягко отбеливает при регулярном применении.
Если нужных составляющих под рукой нет, а чистить зубы обычной пастой расхотелось, можно воспользоваться другим простым рецептом №2.
Смешать до пастообразного состояния
после чего использовать полученный состав по назначению.
Топ-7 лучших зубных паст: стоматологи рекомендуют
Как правильно выбрать зубную пасту.
10 августа, 2021 год
Содержание
Когда говорят о красивой улыбке, подразумевают, конечно же, красивые и здоровые зубы. Все мы ходим к стоматологам, когда появляется кариес либо другие проблемы с зубами. Но как правильно ухаживать за зубами дома? На полках магазинов и аптек – сотни зубных паст: какую же выбрать? Давайте прислушаемся ко мнению стоматологов.
Начнем с того, что у зубной пасты несколько задач: защита зубов и десен от налета, профилактика кариеса, освежение дыхания, отбеливание зубов, снижение их чувствительности и даже лечение некоторых стоматологических заболеваний.
Поэтому главное правило при выборе зубной пасты – учитывать собственные потребности, то есть зубная паста подбирается индивидуально, под ваши проблемы с зубами и деснами. В этом вам поможет стоматолог.
Как выбрать зубную пасту
Все зубные пасты можно разделить на две основные группы:
Лечебные зубные пасты нужно выбирать по таким критериям:
Но не забывайте, что зубная паста – это не лечение, а домашний уход, который нужен как профилактика и сдерживание существующих проблем с зубами.
Топ-7 зубных паст, рекомендуемых стоматологами
Мы собрали небольшой список зубных паст, которыми пользуются сами стоматологи и рекомендуют их своим пациентам. В этом рейтинге – лечебно-профилактические зубные пасты, которые помогут при заболеваниях десен, повышенной чувствительности, для профилактики кариеса, минерализации эмали и отбеливания зубов.
Parodontax Classic
Parodontax – лечебная зубная паста при проблемах с деснами. Если вы заметили, что ваши десны кровоточат во время чистки зубов или применения зубной нити, не тяните с визитом к стоматологу. Он выяснит причину и порекомендует зубную пасту для укрепления десен – в частности, Parodontax. Эта паста эффективно очищает зубной налет вдоль десен, благодаря чему они плотнее прилегают к зубам. В составе пасты Parodontax – бикарбонат натрия, который помогает в профилактике и лечении заболеваний десен. Но помните, что курс лечения пастой Parodontax – не более двух недель.
Parodontax Classic
GlaxoSmithKline, GSK, Великобритания
Все зубные пасты токсичные
Токсичные ингредиенты зубной пасты, которых необходимо избегать
Вы, наверное, не задумывались об ингредиентах вашей зубной пасты, не сравнивали их с ингредиентами пищи или других товаров для личной гигиены, не отдавали себе отчета, что те, не больше горошины, количества зубной пасты, которые вы дважды в день кладете на зубную щетку, накапливаются в вашем организме.
В течение жизни человек в среднем использует около 75 литров зубной пасты, и даже если большую часть вы выплевываете, некоторые химические вещества, которые в ней содержатся, попадают в кровь. Фактически, полость рта – это одно из мест в организме, которые обладают наибольшими впитывающими свойствами. Вот почему некоторые лекарства назначаются, т.е. под язык.
Пока вы старательно чистите зубы и полощете рот, ингредиенты вашей зубной пасты попадают в ротовую полость и десна, которые являются воротами в каждую систему вашего организма.
Поэтому следует очень осторожно подходить к выбору зубной пасты. В пасте многих популярных брендов содержатся весьма сомнительные ингредиенты, от которых лучше держаться подальше.
7 Токсичных ингредиентов зубной пасты
В популярной зубной пасте Colgate Total содержится антибактериальное химическое вещество под названием «триклозан», на основании чего компания расхваливает эту пасту как «единственную одобренную Управлением по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США, которая помогает бороться с налетом и воспалением десен».
Действительно, триклозан и вправду помогает предотвратить гингивит, но только очень высокой ценой. Это химическое вещество связывают с вызывающими озабоченность вопросами устойчивости к антибиотикам и эндокринных нарушений.
Разрушающие эндокринную систему вещества – это серьезная проблема, так как они могут способствовать возникновению широкого спектра проблем со здоровьем, в том числе, рака молочной железы, яичников, предстательной железы, и рака яичек, рождения недоношенных детей и детей с низким весом, преждевременного полового созревания у девочек и неопущения яичек у мальчиков.
2. Лаурилсульфат натрия (ЛСН)
Во многих зубных пастах содержатся поверхностно-активные вещества, такие как лаурилсульфат натрия, лаурет сульфат натрия (SLS), или эфир лаурилсульфата натрия (SLES). Поверхностно-активные вещества – это химические вещества, ответственные за вспенивание зубной пасты, но, вместе с тем, они влияют на работу ваших вкусовых рецепторов, разлагая фосфолипиды на языке.
Это вызывает ощущение горечи и считается причиной, по которой все, что вы пробуете сразу после чистки зубов – невкусно.
И это, не говоря уже о том, что SLS связывают даже с раздражениями на коже и болезненными язвами в полости рта – не зря в результате проведенных исследований людям с постоянными язвами рекомендуется пользоваться зубной пастой, не содержащей SLS.
Тем не менее, одной из основных проблем, связанных с SLS, является канцерогенный, потенциально загрязненный 1,4 диоксаном побочный продукт технологического процесса производства (этоксилирование). Кроме того, в процессе производства в окружающую среду выбрасываются канцерогенные летучие органические соединения.
Собственно говоря, производители пытались получить разрешение на вывод SLS на рынок в качестве пестицида для использования в хозяйствах, выращивающих органическую продукцию, но их заявку отклонили из-за потенциального ущерба этого вещества для окружающей среды.
3. Искусственные подсластители
В коммерческие зубные пасты часто добавляют аспартам и другие искусственные подсластители. Аспартам состоит, в основном, из аспарагиновой кислоты и фенилаланина. Фенилаланин был синтетически модифицирован как носитель метильной группы, обеспечивающей большую часть сладости.
Этот связанный с метилом фенилаланин, который называется метиловым эфиром, очень слабый, благодаря чему метильная группа на фенилаланине легко распадается и образует метанол. Вы, наверное, слышали утверждение, что аспартам безвреден, потому что метанол присутствует также в овощах и фруктах.
Тем не менее, в овощах и фруктах метанол прочно связан с пектином, что позволяет ему безопасно проходить по желудочно-кишечному тракту. А с метанолом, образованным аспартамом, все совсем не так – он не связан ни с чем, что могло бы помочь вывести его из вашего организма.
И это – проблема номер один.
Проблема номер два заключается в том, что люди – это единственные млекопитающие, у которых нет защитного биологического механизма, благодаря которому метанол распадается на безвредную муравьиную кислоту.
У людей метиловый спирт проходит по кровеносным сосудам к чувствительным зонам, таким как мозг, где метанол преобразуется в формальдегид. А поскольку там нет каталазы, формальдегид неограниченно причиняет огромный ущерб тканям.
Симптомы отравления метанолом многочисленны и включают в себя головные боли, звон в ушах, головокружение, тошноту, желудочно-кишечные расстройства, слабость, пространственную дезориентацию, озноб, провалы в памяти, онемение и стреляющие боли в конечностях, нарушения поведения и невриты.
Фторид уже давно объявлен ответом на вопрос о причине кариеса, но в последние годы ему уделяется более пристальное внимание, и не зря. Новаторское исследование, опубликованное в журнале Langmuir, выявило, что толщина предположительно полезного слоя фторапатита, образуемого на зубах фтором, составляет всего шесть нанометров.
Чтобы показать, насколько это тонко, скажем, что толщина волоса составляет 10 000 таких слоев! Ученые теперь задаются вопросом: а способен ли этот ультратонкий слой действительно защитить эмаль и дать хоть какое-нибудь дополнительное преимущество, учитывая тот факт, что он быстро устраняется в результате простого жевания.
И это, не говоря уже о том, что фторидная зубная паста зачастую является самым большим источником фторида для маленьких детей и основным фактором риска уродующего зубы флюороза. Это происходит потому, что дети проглатывают большое количество пасты, попадающей им в рот. Действительно, исследования показали, что маленькие дети только с зубной пастой нередко глотают больше фторида, чем рекомендованное суточное потребление из всех источников.
Дети особенно подвержены риску неблагоприятных эффектов чрезмерного употребления. Если у вас маленький ребенок, рекомендуется использовать зубные пасты, не содержащие фторид. Для взрослых я рекомендую то же самое.
Пропиленгликоль – это разновидность нефтепродуктов, которая в промышленности используется в незамерзающих жидкостях, красках, эмали и самолетных антиобледенителях. Его фармацевтическая форма используется во многих товарах личной гигиены, в том числе, в зубной паста, в виде поверхностно-активного вещества.
Исследований безопасности использования пропиленгликоля в товарах личной гигиены не проводится, хотя известно его раздражающее действие на кожу, глаза и легкие, которое может привести к системной токсичности органа. Это явно не то вещество, которым вы захотите почистить зубы.
6. Диэтаноламин (ДЭА)
ДЭА присутствует во многих пенящихся товарах, например, в зубной пасте. Он является известным разрушителем гормонов и может вступать в реакцию с другими ингредиентами, образуя потенциальный канцероген под названием NDEA (N-нитрозодиэтаноламин). Это вещество легко поглощается через кожу и его связывают с развитием рака желудка, пищевода, печени и мочевого пузыря.
Микрогранулы – это крошечные пластиковые гранулы, которые содержатся в гелях для душа, скрабах для лица, зубной пасте и еще во многом другом. Микрогранулы проходят через канализацию и систему фильтров большинства очистных сооружений и выводятся в окружающую среду. Там пластиковые микрогранулы впитывают токсины из воды, затем их поедают самые разнообразные представители морской фауны и, наконец, люди.
Вот вам хорошая причина бойкотировать любую зубную пасту, содержащую микрогранулы, даже невзирая на ее очевидную опасность для окружающей среды.
Рецепты здоровой зубной пасты домашнего приготовления
Собственную зубную пасту можно приготовить самим и избежать тем самым многих опасностей коммерческих видов. Первый рецепт включает в себя кокосовое масло, которое было испытано против штаммов стрептококковых бактерий – распространенных обитателей ротовой полости
Домашняя зубная паста с мятой и кокосовым маслом
В миске смешайте глину и соль. Добавьте воду. Хорошо перемешайте. Добавьте остальные ингредиенты. Еще раз хорошо перемешайте до образования пасты. Храните в банке с крышкой. Перед использованием ложкой положите немного пасты на зубную щетку. Смочите пасту, подставив щетку под слабую струю проточной воды. Чистите зубы, как обычно.
Если по какой-то причине вы предпочитаете зубную пасту без кокосового масла, попробуйте другой рецепт – этого количества хватит на три чистки:
Домашняя зубная паста с мятой и содой
Перемешайте в миске до образования пасты. Потом почистите зубы.
Ваш рацион питания – основной фактор кариеса зубов
Когда заходит речь о надлежащем поддержании гигиены полости рта, чистка зубов и пользование зубной нитью важны, но не стоит забывать и о роли рациона питания. В частности, главным виновником является сахар. Как сообщают «Медицинские новости сегодня»:
«Существуют неопровержимые доказательства того, что сахар является наиболее важным пищевым фактором развития стоматологических заболеваний. В частности, степень кариеса определяется количеством и частотой употребления свободных сахаров.
Чтобы зубы и десна были здоровыми, важно употреблять различные продукты, богатые питательными веществами, и избегать тех, в которых содержатся сахара и крахмалы. Следует ограничить потребление сахара и сладостей, так как бактериям в полости рта необходим сахар для производства кислоты, которая ослабляет эмаль и вредит зубам».
Не следует забывать, что здоровье полости рта достигается, на самом деле, с помощью поддержания баланса бактерий в ротовой полости, или микрофлоры полости рта. Решающее значение для этого процесса имеет урезание потребления сахара, и, как я заметил, успеху способствует добавление ферментированных овощей. Раньше у меня были очень серьезные проблемы с зубным камнем – настолько серьезные, что мне приходилось постоянно обращаться к стоматологу-гигиенисту, чтобы хоть как-то с ними справляться.
Как только я начал регулярно добавлять в свой рацион ферментированные овощи, образование налета на зубах резко снизилось. Доктор Джерри Куратола, основатель Стоматологии омоложения, с более чем 30 годами опыта в биологической стоматологии, поясняет:
«Необходимо заботиться о поддержании баланса. Мы занимаемся органическим садоводством, обращаем внимание на состояние окружающей нас среды и даже едим натуральные продукты. Хотелось бы, чтобы мы задумались об «органическом садоводстве» во рту. А это достигается с помощью сильного, здорового и сбалансированного протокола питания.
Такое питание должно учитывать три аспекта – подщелачивание, высокое содержание антиоксидантов и борьба с воспалением. Люди должны знать о воспалительных пищевых факторах. Существуют продукты, инициирующие воспаление – клейковина, молочные продукты и ряд других. Разные продукты могут по-разному действовать на разных людей».
В дополнение к подщелачивающему, богатому антиоксидантами и противовоспалительному рациону, он рекомендует отказаться от использования продуктов на основе моющих средств, таких как зубная паста, антибактериальный зубной эликсир и жидкости для полоскания рта на спиртовой основе.
Испытанный на практике план по поддержанию оптимального состояния зубов
Мы знаем, что употребление излишне обработанных пищевых продуктов и сахара, безусловно, вызывает и ухудшает кариес у людей, но, вместе с тем, есть свидетельства о кариесе у людей в древности, задолго до того, как появились рафинированный сахар и белая мука, а также у диких животных в наше время.
Даже у дельфинов, которые обычно вообще не едят углеводы, предпочитая только рыбу, кальмаров и ракообразных, есть проблемы с кариесом. Поэтому, очевидно, что одного здорового питания недостаточно, чтобы объяснить это явление – иначе у людей в древности и у диких животных не было бы кариеса.
В дополнение к употреблению продуктов, являющихся частью здорового рациона (и отказа от полуфабрикатов и очищенного сахара), следите за тем, чтобы получать достаточно омега-3 жиров. Последние исследования показывают, что даже в умеренных количествах омега-3 жиры могут помочь предотвратить заболевания десен. Мой любимый источник высококачественного животного омега-3 жира – масло криля.
Не забудьте включить в свой рацион много свежих, цельных продуктов, ферментированных овощей и мяса животных, вскормленных травой – это гарантирует получение множества минералов, которые так важны для крепких костей и зубов.
Регулярная чистка зубов и использование зубной нити дважды в день, наряду с регулярной чисткой зубов биологическим стоматологом и гигиенистом, гарантируют максимально возможное здоровье ваших зубов и десен. Кроме этого, вы можете попробовать полоскание рта кокосовым маслом, которое является мощным ингибитором большого количества разнообразных патогенных организмов.
Избегайте фторированной воды и фторированной зубной пасты, а также большинства коммерческих брендов зубной пасты. Вместо этого используйте натуральные зубные пасты без фтора – домашнего изготовления или от надежного производителя.