Кто такой коренастый мужчина

КОРЕНАСТЫЙ

Смотреть что такое «КОРЕНАСТЫЙ» в других словарях:

коренастый — приземистый, кряжистый; коренастенький, невысокий, плотненький, широкоплечий, мясеный, литой, сбитый, плотного сложения, крепко сбитый, крепкого сложения, плотный Словарь русских синонимов. коренастый см. плотный 2 Словарь синонимов русского… … Словарь синонимов

КОРЕНАСТЫЙ — КОРЕНАСТЫЙ, коренастая, коренастое; коренаст, коренаста, коренасто. 1. С большими крепкими корнями (о дереве). 2. Широкоплечий, приземистый, крепкого телосложения. Коренастый мужчина. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

коренастый — коренастый, коренастая, коренастое, коренастые, коренастого, коренастой, коренастого, коренастых, коренастому, коренастой, коренастому, коренастым, коренастый, коренастую, коренастое, коренастые, коренастого, коренастую, коренастое, коренастых,… … Формы слов

коренастый — Искон. Суф. производное от корень ( … Этимологический словарь русского языка

коренастый — Это прилагательное в значении крепкого сложения образовано суффиксальным способом от корень … Этимологический словарь русского языка Крылова

коренастый — корен астый … Русский орфографический словарь

коренастый — … Орфографический словарь русского языка

коренастый — ая, ое; наст, а, о. 1. Крепкого сложения, широкоплечий, но невысокий (о человеке). К ая фигура. К ое сложение. К ая девушка. 2. О ширококостном, крепком и невысоком животном (обычно о лошади). / О грибе с толстой, крепкой ножкой. К. подосиновик.… … Энциклопедический словарь

коренастый — ая, ое; на/ст, а, о. 1) Крепкого сложения, широкоплечий, но невысокий (о человеке). К ая фигура. К ое сложение. К ая девушка. 2) а) О ширококостном, крепком и невысоком животном (обычно о лошади) б) расш. О грибе с толстой, крепкой ножкой.… … Словарь многих выражений

Источник

Значение слова «коренастый»

1. Крепкого сложения, широкоплечий, но невысокий (о человеке). Ему казалось, что эта тихая, коренастая девушка спокойно может сделать все. М. Горький, Мордовка. Антропов был невысок, широкоплеч, коренаст. Закруткин, Плавучая станица. || Ширококостный, крепкий и невысокий (обычно о лошади). Несколько человек запрягают коренастых, мохнатых лошадей. Катаев, С фронта первой мировой войны.

2. С крепкими корнями, с толстым невысоким стволом или стеблем. Небольшие, кудрявенькие, коренастые растения радовали огородников. Николаева, Жатва.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

корена́стый

1. имеющий крепкое сложение, широкоплечий, но невысокий (о человеке)

3. крепкий и широкий, но невысокий (о растении, сооружении и т. п.)

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: наставница — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Источник

Типы телосложения мужчин

Во всех силовых видах спорта типы телосложения и хорошая генетика играют важную роль. Зачастую они становятся определяющим и фактически главным фактором, влияющим на то, станет ли человек чемпионом, или о спортивной карьере можно забыть. Именно поэтому специалисты рекомендуют каждому мужчине знать, к какому типу телосложения он относится.

Сейчас существует два вида конституции человеческого тела: по Шелдону и Черноруцкому. Чтобы с точностью определить, в какую категорию входит человек, стоит рассмотреть оба варианта.

Типы телосложения по Шелдону

Типы телосложений по методу Шелдона в настоящее время считаются самыми популярными.

Эндоморф

Эндоморф отличается наличием жировых отложений. Дело в том, что люди, входящие в эту категорию, страдают от замедленного обмена веществ, поэтому им сложнее всего привести себя в форму.

Люди склонны к скоплению жира, из-за чего им намного тяжелее заниматься спортом или бодибилдингом

Чтобы эндоморфам привести себя в форму, им рекомендуется дробно питаться, вести здоровый образ жизни, выполнять физические упражнения и отдыхать.

Эндоморф

Мезоморф

Считается самым спортивным вариантом. Мезоморфы могут с легкостью наращивать мышечную массу. Такие люди нередко занимаются бодибилдингом. Мезоморфы имеют:

Эктоморф

Такие люди имеют довольно стройное, склонное к худобе, тело

Им достаточно сложно набирать мышечную массу. Дело в том, что у них ускоренный обмен веществ. Но среди эктоморфов есть те, кому удается накачать мускулатуру.

Типы телосложения мужчин по Черноруцкому

Классификация фигур по Черноруцкому схожа с описанием основных характеристик Шелдона.

Гиперстеники

Люди, которые относятся к данному типу, имеют:

Гиперстеники склонны к заболеваниям ЖКТ, с трудом наращивают мышечную массу и страдают плохой работой щитовидной железы

Кроме того, у них отмечается замедленный обмен веществ, повышенный уровень холестерина и артериального давления.

Нормостеники

Считается идеалом из всех типов телосложения. Люди, входящие в эту категорию, имеют:

Нормостеники могут успешно реализовать себя в спорте. Они быстро накачивают мышцы, так как не склонны к систематическому накоплению жира.

Нормостеник

Астеники

Астеники не склонны к набору лишнего веса, так как имеют быстрый обмен веществ. Поэтому они всегда остаются худыми. Также астеники имеют:

Также люди, относящиеся к этой категории, склонны к психологическим расстройствам

При этом у них наблюдаются различные заболевания ЖКТ, низкий гемоглобин и уровень артериального давления.

Как правильно определить тип телосложения

Это можно сделать двумя способами. Первый вариант заключается в визуальной оценке тела. Для этого потребуется снять с себя одежду и встать перед зеркалом. В процессе необходимо внимательно посмотреть на участки тела, с повышенным содержанием жира. На основе этого можно сделать следующие выводы:

Не менее эффективным считается метод Соловьева. Для этого мужчине потребуется замерить свое запястье. По следующим результатам можно определить:

Тип телосложения играет ключевую роль в жизни не только спортсменов, но и обычных людей. Зная свой вид фигуры, можно с легкостью усовершенствовать ее по своему вкусу. Помимо внешнего вида это положительно отразится на здоровье мужчины.

Дополнительную информацию можно узнать, посмотрев видео:

Источник

Словари

1. Невысокий, широкоплечий, крепкого сложения (о человеке).

2. Малорослый, ширококостный, крепкий (о животном, обычно о лошади).

КОРЕНА́СТЫЙ, коренастая, коренастое; коренаст, коренаста, коренасто.

1. С большими крепкими корнями (о дереве).

2. Широкоплечий, приземистый, крепкого телосложения. Коренастый мужчина.

1. Крепкого сложения, невысокий и широкоплечий. Коренастая фигура.

2. С крепкими корнями. К. дуб.

1. Крепкого сложения, широкоплечий, но невысокий (о человеке). К-ая фигура. К-ое сложение. К-ая девушка.

2. О ширококостном, крепком и невысоком животном (обычно о лошади). / О грибе с толстой, крепкой ножкой. К. подосиновик.

3. Имеющий большие, крепкие корни (о деревьях). К. дуб. К-ые сосны.

1. Крепкого сложения, широкоплечий, но невысокий (о человеке).

Ему казалось, что эта тихая, коренастая девушка спокойно может сделать все. М. Горький, Мордовка.

Антропов был невысок, широкоплеч, коренаст. Закруткин, Плавучая станица.

Ширококостный, крепкий и невысокий (обычно о лошади).

Несколько человек запрягают коренастых, мохнатых лошадей. Катаев, С фронта первой мировой войны.

2. С крепкими корнями, с толстым невысоким стволом или стеблем.

Небольшие, кудрявенькие, коренастые растения радовали огородников. Николаева, Жатва.

корена́стый, корена́стая, корена́стое, корена́стые, корена́стого, корена́стой, корена́стых, корена́стому, корена́стым, корена́стую, корена́стою, корена́стыми, корена́стом, корена́ст, корена́ста, корена́сто, корена́сты, корена́стее, покорена́стее, корена́стей, покорена́стей

Источник

Типы телосложения мужчин: описание базовых видов фигуры

Мужчины, стремящиеся сбросить лишний вес, нарастить массу мышц и обрести атлетический рельеф, иногда сталкиваются с рядом определенных трудностей. А все дело в том, что комплекс тренировок и режим питания стоит подбирать с учетом особенностей телосложения конкретного человека. Помните, зная, к какому виду относитесь именно вы, удастся оптимизировать нагрузки и скорость получения положительного результата.

Для чего нужно знать индивидуальный тип телосложения?

Знания полезны и тем парням, которые решили заняться спортом. Ведь людям с разным строением фигуры не подойдут одинаковые программы тренировок. Именно поэтому о виде фигуры мужчины должен быть осведомлен и личный тренер новоявленного спортсмена, чтобы грамотно разработать программу эффективных тренировок физ упражнений.

Понимать особенности собственной фигуры нужно и для того, чтобы знать, как правильно питаться и худеть, или набирать массу. Ведь сегодня существует огромное количество диет, основанных на особенностях строения туловища. В результате вы поймете, почему разные спортсмены набирают массу по-разному, и худеют каждый в своем режиме.

Основные варианты строения тела у парней

Каждый человек по природе своей индивидуален. Любой человек от рождения имеет один вариант строения тела, как доминирующий. Для доступности изучения все виды мужского телосложения, как и женские вариации фигуры, делят на следующие три типа по окружности запястья рабочей руки:

Чтобы разобраться, к какому же варианту отнести себя, разберемся с основными особенностями каждого вида.

Астенический вариант мужского тела

Эктоморф- обычно худой парень. У парней данного вида узенькие запястья и щиколотки, минимум мышечной ткани и практически отсутствует жир. Основной проблемой таких парней является набор большой мышечной массы. В организме эктоморфа съеденные калории сгорают моментально из-за ускоренного обмена веществ, а всасывание белков происходит очень медленно. Чтобы хоть немного поправиться, таким спортсменам приходиться усиленно питаться, иногда в чрезмерных количествах.

Именно в данном случае не лишним будет употребление спортивных добавок: омега 3,6,9-кислоты, креатин, протеиновые коктейли. Обязательно покушать еще и на ночь, чтобы избежать деструкции мышц. Время тренировок лучше установить себе в рамках часа (включая разминку). Исключите кардио, чтобы не тратить драгоценные калории, которые потребуются для восстановления организма после тренировок на массу.

Любимым гарниром может быть бурый или белый рис. Не нужно злоупотреблять сладеньким. В сутки рекомендован протеин (2-3 грамма на 1 килограмм веса).

Примеры эктоморфов среди звёзд бодибилдинга: Декстер Джексон, Фрэнк Зейн и тд.

Нормостенический вариант строения

Мезоморф обладает довольно крупным скелетом и натуральным атлетическим сложением. Наиболее подходит для занятий бодибилдингом именно нормостенический тип телосложения- ребятам гораздо легче набирать мышечную массу, чем эктоморфам, а сжигание жира проходит в разы быстрее, чем у крупных эндоморфов.

Мышцы у данного вида парней сразу откликаются на физические нагрузки ускоренным ростом, особенно у новичков. Как только такой мужчина дает слабину и перестает следить за своим питанием, у него начинает повсеместно нарастать жирок. От него можно будет с легкостью избавиться лишь применением кардиотренировок и организацией правильного режима питания.

В питании этой группе мужчин проще, чем всем остальным, так как при изначально нормальном телосложении не требуется особенная диета, стоит лишь потреблять полезную, натуральную пищу.

Огромное количество бодибилдеров являются именно мезоморфами: Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман, Фил Хит.

Гиперстенический вариант мужской фигуры

Эндоморф- мякиш, его тело широкое, кругленькое и мягкое. Гиперстенический тип телосложения предусматривает небольшой рост и коротенькие, толстые ноги и руки. Главной особенностью данной группы представителей сильного пола являются достаточно сильные ноги. Именно поэтому коренастые атлеты добиваются хороших результатов в тренировках преимущественно нижней части туловища (становая тяга, приседания со штангой и тд). Из-за того, что обмен веществ слабый, вес может очень легко повыситься, а вот уходят лишние килограммы нехотя. Основным плюсом данного вида является легкий набор мускульной массы, но вместе с ней приходит и жир, если набор веса происходит из-за неправильного питания. Отличительные черты эндоморфов:

Особое внимание нужно уделить питанию. Многие спортсмены ошибаются, когда полностью отказываются от пищи и прибегают к «голодным» изнурительным диетам. Голодание может «съесть» и жир, и мышечную массу, а сброшенный вес вскоре возвращается, принося с собой все новые наслоения жира.

Примером эндоморфов среди звёзд бодибилдинга стал Джей Катлер.

Принципы определения строения туловища

Не правильно считать, что типы телосложения мужчин ограничиваются только тремя видами. Существуют еще и промежуточные, смешанные варианты. В чистом виде эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы встречаются крайне редко, чаще можно встретить людей с характерными признаками двух групп. Для того чтобы понять, как определить тип телосложения, нужно знать несколько правил.

По полученным показателям определите принадлежность к группе по особенностям строения туловища.

Несомненно, с генетической точки зрения, идеальным вариантом для силовых тренировок является нормостенический вариант. Но для других мужчин это не приговор, и руки опускать не стоит. Астенический тип телосложения требует усиленного питания и силовых тренировок для обретения наиболее привлекательной фигуры, а крепышам-эндоморфам нужно следить за питанием и усилить упор на жиросжигающие упражнения. 3 типа строения тела- начальная база для дальнейшей работы над собой.

Видео: Разбор видов мужского телосложения

Источник