Лимфодренажные прыжки что это и для чего и когда проводится

Лимфодренажный массаж тела

Лимфодренажный массаж — это «генеральная уборка» и детокс для организма. Вместе с лимфой из нашего тела выводятся вредные вещества, лишняя вода, продукты распада. Сидячий образ жизни мешает движению лимфы из-за сдавливания сосудов. Межклеточное пространство наполняется токсинами, появляется чувство усталости, ослабляются защитные функции организма, нарушается обмен веществ. Курс лимфодренажного массажа возвращает тонус, энергию, укрепляет иммунитет, помогает стать стройнее.

Что такое лимфа и почему она важна

Лимфа — это прозрачная жидкость желтоватого оттенка, вид соединительной ткани тела. Она протекает по лимфатической системе снизу-вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.

Лимфа возвращает белки, воду, соли, токсины, метаболиты из тканей в кровь для выведения. Лимфатическая жидкость участвует в формировании иммунитета, защите от микробов и вирусов, восстановлении после интоксикации. Также лимфа выделяется на свежих ранах и ссадинах. Содержащиеся в ней лимфоциты защищают поврежденную область от инфекций.

Лимфодренажный массаж ускоряет движение лимфы по телу. Жидкость начинает быстрее циркулировать, выводя из межклеточного пространства продукты переработки.

Основные показания к процедуре

Курс лимфодренажного массажа назначается при следующих состояниях:

Лимфодренажный массаж тела стимулирует движение лимфы от органов к центральным лимфатическим сосудам, впадающим в грудной лимфопроток и нижнюю полую вену. Скопившаяся жидкость механически проталкивается, преодолевая застой. Лимфа начинает свободно циркулировать, насыщая ткани тела кислородом и питательными веществами.

Как проходят процедуры лимфодренажного массажа?

Физиотерапевтическая процедура безболезненна, она длится около часа. Сеанс состоит из трех этапов:

Чтобы сеансы массажа принесли максимум пользы, курс лечения дополняют легкими лимфодренажными упражнениями, рекомендуют пить достаточно чистой воды, правильно питаться. Подвижность тела стимулирует работу лимфатической системы, помогает жидкости циркулировать быстрее, насыщая ткани кислородом питательными веществами.

Основные зоны воздействия

Во время процедуры специалист двигается по траектории от запястья к подмышечной области, от шеи к подмышечным впадинам, от живота к паху, от ступни к паху.

Массажист начинает с массажа подключичной зоны, плавно двигаясь к паховой области через солнечное сплетение и живот. Затем следует лимфодренажный массаж спины и поясничной области. После прорабатывается зона ключиц, локтей и подмышечных впадин. Каждое массажное движение повторяется не менее пяти раз.

В процессе лимфодренажного массажа лица специалист массирует области возле ушей, лба, под челюстью, возле носовых пазух. Движения в лицевой зоне выполняются мягко, аккуратно, чтобы не повредить кожные покровы.

Техники лимфодренажного массажа

Методики лимфодренажного массажа разделяются на три категории по степени интенсивности:

Каждая техника лимфодренажного массажа оказывает направленное действие на лимфоток. В зависимости от проблемных зон тела пациента применяют следующие методики:

Ручная и аппаратная техники массажа дополняют друг друга. Мануальное воздействие подходит для чувствительных зон тела, аппаратура помогает эффективно прорабатывать ноги, поясничный отдел.

Рекомендации до и после процедуры

Чтобы лимфодренажный массаж принес пользу, соблюдайте эти рекомендации:

Сразу после процедуры рекомендуется:

Если четко следовать всем правилам, то уже после первого сеанса можно почувствовать улучшение самочувствия. Спустя 6-12 процедур могут пройти головные боли, постоянная усталость, кожа станет ровнее, появится упругость, улучшатся обменные процессы в тканях.

Лимфодренажный массаж спины облегчает боли в позвоночнике, возвращает подвижность мышцам, избавляет от ощущения скованности. Эта процедура будет особенно полезна тем, кто много времени проводит сидя и страдает от головных болей.

Противопоказания и побочные эффекты

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания:

Перед тем, как записаться на курс лимфодренажного массажа, обратитесь за консультацией к специалисту, чтобы процедуры не обострили симптомы текущих болезней.

Сеанс массажа связан с интенсивным воздействием на кожу тела, поэтому возможно появление синяков на следующий день после процедуры. Лимфатические сосуды очень ломкие, они слегка повреждаются в процессе лимфодренажного массажа, но быстро восстанавливаются.

После лимфодренажного массажа учащаются позывы к мочеиспусканию. Процедура активизирует вывод лишней жидкости из организма. Так лимфатическая система естественно очищается от застоявшихся токсинов, продуктов распада.

Лимфодренажный массаж в центре «Академия VIP»

Специалисты «Академия VIP» практикуют ручной лимфодренажный массаж в техниках поверхностного, внутреннего, глубокого лимфодренажа. Процедуры длятся не менее 1 часа. В течение этого времени массажист постепенно двигается по всем частям тела от спины до ног, тщательно прорабатывая каждую зону.

Чтобы записаться на прием в многофункциональный медицинский центр «Академия VIP» или получить консультацию наших специалистов по лимфодренажному массажу, оставьте заявку удобным способом:

Методы функциональной диагностики сердечно-сосудистых заболеваний

Лапароскопия яичника в Нижнем Новгороде

Пред — и послеоперационное ведение пациента врачом дерматокосметологом

Источник

Лимфодренажный массаж

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж обрёл свою популярность в последние годы вследствие выраженной пользы для здоровья. Лимфодренажный массаж – это специализированная техника массажа, фокусированная на лимфатической системе, относящейся к иммунной системе.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж направлен на стимуляцию правильного кровообращения, стимуляции иммунных функций и баланс жидкости в организме.

Структура лимфатической системы

Лимфатическая система включает сосуды и узлы, содержащие лимфу. Сама лимфа представляет собой смесь, включающую: воду, белки, продукты жизнедеятельности и лейкоциты. Лимфатические узлы расположены в разных участках тела, их функция состоит в фильтрации клеточного и молекулярного тканевого мусора.

Лимфатическая система нижних конечностей

Наиболее крупные лимфоузлы можно найти в области шеи, в паху и подмышечных впадинах. Эти структуры функционируют вместе, изменяя (очищая) первичную лимфу и транспортируя её в вены.

Лимфедема и лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж применяется в основном с целью лечения пациентов, страдающих лимфедемой. Лимфедема является патологией, проявляющейся специфическим отёком различных участков тела, чаще конечностей. Данный отек мягких тканей является следствием нарушения транспорта лимфы на различных уровнях лимфатической системы.

Лимфедема нижних конечностей

Причины лимфедемы: генетические нарушения, травмы, инфекции, рак и его лечение, хирургические вмешательства и некоторые другие ситуации. Лимфедема проявляется следующими симптомами:

Лимфодренажный массаж в лечении лимфедемы

‌Современное лечение лимфедемы обязательно включает в себя лимфодренажный массаж. Данный компонент столь же необходим, как и компрессионная терапия.

Лимфодренажный массаж в лечении других заболеваний

С помощью лимфодренажного массажа можно решать клинические задачи не только в лечении лимфедемы, но и следующих патологий:

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Все актуальные техники лимфодренажного массажа, используемые сегодня в современной медицине, можно свести к следующим:

Данные техники работают по схожему принципу. Мягкие мануальные движения растягивают кожу, стимулируя движение лимфы проксимально.

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Нужно ли вам делать лимфодренажный массаж?

Для ответа на этот вопрос необходимо посоветоваться с вашим лечащим доктором. Если лимфодренажный массаж вам действительно показан, он будет вам назначен. Специалист (массажист) при выполнении процедуры, как правило, использует серию массажных техник. Курс лимфодренажного массажа включает несколько последовательных процедур. Легкими ритмичными движениями стимулируется лимфатическая система, сильное давление недопустимо. Данные манипуляциии способствуют продвижению лимфатической жидкости и купируют застойные явления и отёк.

Лимфодренажный массаж – это полезная методика не только в лечении лимфедемы, но и других патологий. При наличии симптомов застоя лимфатической жидкости, проконсультируйтесь с лечащим доктором о необходимости выполнения лимфодренажного массажа.

Вопросы пациентов о лимфодренажном массаже

Насколько эффективен ручной лимфодренажный массаж?

В терапии лимфатического отёка, в плане эффективности, лимфодренажный массаж не имеет аналогов в современной медицинской практике. Вопрос не в том, будет ли эффект, а в том, сколько сеансов для этого потребуется.

Сколько сеансов лимфодренажного массажа необходимо для эффекта?

Количество сеансов лимфодренажного массажа зависит от конкретной патологии и степени выраженности лимфоотёка.

Лимфодренажный массаж ног аппаратный может заменить ручной?

Аппаратный лимфодренаж на современном этапе развития медицинских технологий не способен заменить ручной лимфодренажный массаж в плане эффективности и клинического эффекта.

Как часто нужно проходить курсы лимфодренажного массажа?

Частота и периодичность курсов лимфодренажного массажа определяется лечащим доктором по совокупности данных клинического и инструментального исследования.

Где лимфодренажный массаж делают хорошо?

Лимфодренажный массаж выполняют хорошо в специализированных центрах, занимающихся лечением патологии лимфатической системы.

Источник

Лимфодренажный массаж

Лимфа это разновидность соединительной ткани. Представлена в виде вязкой прозрачной жидкости. С её помощью переносятся молекулы белка, токсичные вещества, различные метаболиты из мышечной ткани в кровь.

В чём суть методики

Всю лимфатическую систему можно назвать своеобразным барьером, который является неотъемлемой частью иммунитета. Он позволяет микробам и вирусам проникать в кровь. Если произошёл сбой в системе, нарушается работа всего организма. Проявлением такого нарушения является отёчность, общая слабость, дряблость кожных покровов и другие малопривлекательные явления.

При проведении лимфодренажного массажа происходит активизация системы функционирования лимфы, устранение всех негативных проявлений. Такая методика с каждым годом становится всё более популярной. Объясняется это отсутствием каких-либо болезненных ощущений во время процедуры, получением максимально эффективного результата.

В чём преимущество данной методики

Пройдя полный курс лимфодренажного массажа, пациент получает следующий результат:

Снижается масса тела.

Интенсивно выводятся шлаки и токсины.

Эффективно устраняет целлюлит той или иной зоны.

Нормализуются обменные процессы.

Выводится лишняя жидкость из организма.

Улучшаются мышечные ткани.

Значительно укрепляется иммунная система.

Клетки получают полноценное питание.

Заметно улучшаются кожные покровы.

Замедляются процессы старения.

Когда необходим лимфодренажный массаж

Такую чрезвычайно приятную и максимально полезную процедуру применяют для любой части тела. Пациент, которому провели полный курс лимфодренажного массажа, может без сомнений рассчитывать на получение следующего эффекта:

Стимулируется функционирование всех клеток организма, а также из него интенсивно выводятся токсические вещества.

Происходит улучшение лимфотока, выводится лишняя межклеточная жидкость.

Происходит активизация обменных процессов, в результате чего человек худеет.

Исчезают мешки под глазами.

Если регулярно пользоваться сеансами лимфодренажного массажа, устраняется отечность по всему телу, укрепляются кровеносные сосуды.

Человек избавляется от чувства тяжести в ногах, руках, перестают болеть икры. Такой массаж особенно подходит тем женщинам, которые любят пользоваться высокими каблуками.

Лимфодренажный массаж оказывает благоприятное воздействие при варикозном расширении вен. Понижается вероятность того, что появятся сосудистые звездочки.

Кожные покровы становятся более эластичными.

Улучшается иммунная система.

Важно помнить, что проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях не сравниться с процедурами, которые предоставляют профессионалы в этой области. Они пользуются специальными техниками и аппаратами, поэтому клиенту гарантируется получение максимально эффективного результата.

Можно ли похудеть от лимфодренажного массажа

Согласно статистическим данным, каждый клиент, который воспользовался полным курсом лимфодренажного массажа, теряет определенное количество килограмм. А именно, становится меньше талия, ягодицы, бедра.

Особенно эффективен лимфодренажный массаж при устранении целлюлита. После полного курса человек замечает, что исчезла отечность, бедра стали меньше в объеме, кожные покровы живота и бедер стали более упругими, произошло исчезновение дряблости и апельсиновой корки. Кроме этого, фигура станет привлекательной, появится ее очертание.

Разновидности

Благодаря наличию различных видов лимфодренажного массажа, можно производить локальное воздействие на определенную зону. Необходимо рассмотреть более подробно каждый вид лимфодренажа.

Проведение аппаратного лимфодренажа

Во время проведения аппаратного лимфодренажного массажа используются специальные приборы. Это значит, что такой вид массажа предоставляют только специализированные учреждения. В косметической индустрии пользуются прессотерапией, вакуумным и микротоковым массажем.

Использование микротокового метода показано для любого участка тела. Основа такой методики – воздействовать электрическим током на поверхность кожных покровов.

Такую безболезненную и эффективную процедуру применяют для достижения следующего списка эффектов:

Корректируется овал лица.

Человек избавляется от избыточного веса.

Уменьшаются мешки и синяки под глазами.

Такой вид массажа является достаточно бережным, а значит, разрешен для людей, у которых чувствительная кожа.

Проведение прессотерапии

На тело человека надевается специальная одежда, принцип работы которой заключается в сдавливании разной интенсивности обрабатываемой части тела при помощи давления воздуха. Большую популярность такая методика имеет при массаже ног и рук, а также, при выраженной отечности, дряблости кожи, ожирении. Когда оканчивается сеанс прессотерапии, человек отмечает наличие легкости в теле, приливают силы и энергия. Кроме этого, кожные покровы становятся эластичными, происходит постепенное исчезновение лишних килограммов.

Проведение лимфодренажного обертывания

Данная методика может проводиться дома. Основой данного метода является нанесение на чистую кожу специального косметического средства. После этого обработанный участок оборачивают пленкой. Так необходимо ходить около полутора часа. Затем пленку снимают, кожа смазывается увлажняющим кремом. Методика целесообразна при желании избавиться от целлюлита на руках, ногах, бедрах.

Проведение ручного лимфодренажного массажа

Ручную методику проводят без каких-либо аппаратов и дополнительных элементов. Основой данного способа является массирование кожных покровов руками по направлению лимфотока. Благодаря ручной технике, тщательно контролируется интенсивность воздействия, сила давления. Это значит, что ее можно применять для каждого участка тела.

Проведение вакуумного массажа

Является самым популярным методом. Для проведения используются специальные медицинские банки. Полые емкости устанавливают на необходимую зону, происходит создание низкого давления. Тот участок, который находится под такой банкой, интенсивно теряет лишнюю жидкость. С помощью такого способа можно лечить целлюлит, ожирение, отёки, а также выровнять поверхность кожи.

Описание зон воздействия

Проведение лимфодренажного массажа может быть назначено на любой участок тела. Более востребованным является лицо, руки и ноги.

Первоочередно уменьшается отечность и болезненные ощущения в икрах. В большинстве случаев лимфодренажный массаж ног используется для того, чтобы устранить целлюлит. Данная процедура является идеальным вариантом для тех пациентов, у которых стоячая работа, диагностировано варикозное расширение вен, а также для женщин, которые предпочитают высокие каблуки.

Важное условие при выполнении этого массажа – направить аппарат таким образом, чтобы происходило эффективное выталкивание лимфы. Массаж начинаются со стоп, затем специалист движется вдоль лимфатических сосудов до лимфатических узлов. Лимфодренаж ног является безболезненной процедурой. Но при наличии сильной отечности может произойти появление неприятного давления на мочевой пузырь.

Длительность процедуры варьируется от 20 до 30 минут. Для достижения желаемого эффекта назначается 10 сеансов. Выбор оптимального количества и периодичности процедур определяется индивидуально для каждого человека. При этом учитывается его состояние и цель, которую он желает достичь.

Такая разновидность массажа подразумевает массирование полностью всей руки. То есть дренируются подмышечные ямки, плечевой сустав, плечо, локтевой состав, лучезапястный сустав, пальцы. Дренажный массаж назначают после оперативного вмешательства или травмы этого участка тела, А также, если человек тяжело и длительно работает руками.

Кроме этого, лимфодренажный массаж рекомендуют тем женщинам, которым проводилось хирургическое лечение рака молочной железы, когда ближайшие лимфатические узлы и железу удалили. Такая процедура является восстановительной профилактикой, благодаря которой происходит значительное улучшение лимфотока, а также снижается вероятность того, что разовьется лимфостаз. Массаж помогает устранить застой и отёки. В любом случае, перед проведением лимфодренажа рук после мастэктомии, необходима консультация врача онколога.

Благодаря лимфатическому массажу лица очищаются кожные покровы от накопленных токсических веществ. После этого происходит улучшение кровообращения, лимфа начинает полноценно циркулировать. Кожные покровы становятся здоровыми и сияющими. Кроме этого, лимфодренажом лица пользуются эстетическая медицина, чтобы уменьшить посттравматическую отёчность, кровоподтёки, гематомы, мешки. Так как стимулируется крово- и лимфоток, мышцы и кожа лица становятся эластичными.

Для выполнения лимфодренажного массажа лица используется специальное оборудование или руки специалиста. Массаж заключается в массировании как лица, так и некоторой области грудной клетки. Длительность подобной процедуры, в большинстве случаев, варьируется от тридцати до сорока минут. Достижение максимального эффекта происходит после 7-10 процедур.

Лимфатический массаж лица может использоваться как отдельно, так и с другими косметическими процедурами. К таким процедурам относят пиллинг, маски, мезотерапию. Если лимфодренаж совмещать с мезотерапией, начинают лучше всасываться питательные вещества.

Существует ряд противопоказаний к проведению лимфодренажа лица:

Наличие воспаления, инфекции, аллергии.

Рана и любое повреждение кожи.

Удалили зуб или присутствует заболевание зубов.

Наличие гипертиреоза. В такой ситуации запрещено массирование шеи.

Все тело

Учитывая вышеперечисленные преимущества, которые присутствуют у лимфодренажного массажа определенного участка тела, можно смело утверждать, что лимфодренажный массаж всего тела является максимально эффективной процедурой. Полный курс таких процедур способствует избавлению от лишнего веса не только на руках, ногах и лице, но и на животе и других частях тела.

Кроме этого, происходит очищение лимфатических сосудов, эффективно очищается весь организм. Также, человека избавляют от застойных и воспалительных отеков. Происходит мощное укрепление иммунной системы. Благодаря курсу таких процедур, не нарушится периферическое кровообращение, в результате чего исчезнут так называемые холодные конечности.

Важно запомнить, что при выполнении лимфодренажного массажа, необходима консультация специалиста, который учтет все противопоказания и риски. В противном случае, лимфодренаж той или иной части тела может не только не принесет никакого результата, но и значительно навредит здоровью человека.

Источник

Лимфодренажные прыжки, техника выполнения, что это такое, в чём польза, как их делать для похудения

ЗОЖ-блогеры начинают свой день не с кофе, а с лимфодренажных прыжков. С одной простой целью – взбодрить лимфу, а вместе с тем избавиться от отёчности и целлюлита. Практика занимает всего 2-3 минуты в день, и в это можно поверить. А вот насчёт обещанных результатов есть сомнения. Разберёмся вместе с тренером, оправдывает ли упражнение свою популярность.

Прыжки сами по себе от отёков хронических не избавят, но состояние улучшить могут.

Что такое лимфодренажные прыжки?

Это некая встряска для тела. Техника представляет собой мелкие прыжки с минимальным подскоком, которые создают «отбойный» эффект по пяткам – примерно как при беге. Упражнение словно помпа «качает» лимфу, улучшает кровообращение и избавляет от застоя жидкости в организме. За счёт этого улучшается цвет кожи, она становится более упругой. А вот насчёт избавления от отёчности и целлюлита всё неоднозначно, поскольку научных доказательств пользы этой практики нет. Но методику всё равно можно взять на вооружение в качестве хорошего аналога разминки перед тренировкой.

Есть ли противопоказания?

Ольга: С одной стороны, упражнение в большинстве случаев безопасно, поскольку выполняется в частичной амплитуде. С другой – ударная нагрузка под силу не каждому, поэтому при некоторых проблемах со здоровьем оно может навредить. Например, при артрозе коленных и тазобедренных суставов, болях в спине, связанных с протрузией или грыжей.

То же самое касается тех, у кого есть проблемы с внутренними органами: опущения, заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, тромбофлебит). В этих случаях практику лучше исключить. Упражнение также не рекомендуется выполнять беременным и тем, кто недавно перенёс операцию – по крайней мере, в первые 3-6 месяцев, или страдает от варикозного расширения вен.

Стоит ли делать это упражнение?

Чтобы держать себя в тонусе, важен комплексный подход – следить за гормональным фоном, правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться, ухаживать за кожей и в целом получать удовольствие от жизни. Методика же подойдёт лишь как дополнительная активность в течение дня. Особенно актуально это офисным работникам и людям с малоподвижным образом жизни. Встали, попрыгали, взбодрились – и вот уже есть повод собой гордиться.

Ольга: Если выполнять упражнение систематически, однозначно +1 к хорошему состоянию обеспечено. В целом выполнять практику можно. Но важно понимать, что это не инструмент, который избавит от проблем со здоровьем. Тем более что у методики есть немало противопоказаний.

Источник