Не чему меня жизнь не учит
12 важнейших уроков, которые нам преподает жизнь
Все мы принимаем разные решения и выбираем свой собственный путь, но совершаем мы одни и те же ошибки. На определённых этапах жизнь преподаёт нам уроки, которые мы должны прочувствовать на себе и понять. Некоторым людям для того, чтобы вынести из них ценный опыт и начать внедрять его, требуется непростительно много времени. К счастью, ты можешь учиться не только на своих, но и на чужих ошибках, избежав при этом большинства неудач и разочарований. Мы собрали несколько важнейших уроков, которые нам всем преподаёт жизнь.
1. Все ошибки чему-то учат
Ты привык воспринимать ошибки как личную неудачу, пустую трату времени и сил, результат недостаточной подготовки. Но, если задуматься, у неудач ведь есть и позитивная сторона – они всегда чему-то нас учат. Учат не спешить, не пренебрегать помощью окружающих, здраво оценивать свои знания и возможности, подготавливать запасной план и так далее. Именно неудачи делают тебя умнее, сильнее, увереннее в себе и в том, что тебе нужно добиться поставленной цели.
2. Нужно знать меру во всём
И в работе, и в отдыхе, и в еде, и даже во сне – во всём нужно знать и соблюдать какую-то меру, золотую середину. Когда ты слишком много отдыхаешь – ты никак не развиваешься, не растёшь, когда слишком много работаешь – у тебя не остаётся времени на отдых, ты быстро устаёшь и теряешь интерес ко всему. Старайся поддерживать гармонию во всём: поработал – отдохни, бодрствовал – выдели себе время на сон, поел – побудь физически активным. Не стоит впадать в крайности, это не доведёт ни до чего хорошего.
3. Каждый человек нуждается в отдыхе
Каким бы убеждённым трудоголиком ты ни был, ты не можешь спорить с общеизвестной истиной: каждый человек нуждается в своевременном качественном отдыхе. Тебе просто необходимо давать своему организму и своей психике немного времени на то, чтобы перезагрузиться, расслабиться, заняться чем-нибудь интересным, восстановить внутренние ресурсы. В противном случае тебе придётся тратить куда больше времени, денег и энергии на то, чтобы избавиться от апатии, тревожности, депрессии и эмоционального выгорания.
4. У каждого есть свой предел
У каждого человека есть свой предел терпения, возможностей, надежд и так далее. И лучше не доходить до этого самого предела, иначе тебя может накрыть такой шквал эмоций, что и окружающие, и ты сам будете отходить от увиденного и услышанного ещё очень долго. Старайся уходить от разговоров, событий и людей, которые выводят тебя из себя и испытывают на прочность твою нервную систему. Это того не стоит.
5. Всё проходит
Как бы плохо тебе ни было сейчас, как сильно бы ты ни переживал из-за какой-то проблемы, как бы ты ни боялся и страдал, всё когда-нибудь пройдёт. И, как обычно говорят, через пару месяцев или лет ты будешь вспоминать об этих событиях если не с улыбкой, то хотя бы с ощущением, что тебе удалось отпустить ситуацию и жить дальше.
6. Доброта важнее всего
Неважно, где ты живёшь, сколько зарабатываешь, где работаешь, как выглядишь. Самое важное качество, которое определяет тебя, как человека, – это доброта. Если в тебе нет доброты – то на самом деле ты одинок, беден и несчастен.
Доброта – самая лучшая черта характера, которая может быть у человека. Она характеризует его как сострадательного, доброжелательного, вежливого. Именно добрые люди делают окружающий мир и жизни других людей лучше.
7. Правильное решение не бывает лёгким
Если ты делаешь выбор в пользу того, что кажется тебе более лёгким, то знай, ты принимаешь неверное решение. Просто – не значит правильно, запомни это. Если между дополнительным обучением и просмотром фильма ты выбираешь второе – лежишь на диване, расслабляешься, наслаждаешься хорошим времяпрепровождением, то знай, ты только что упустил свой шанс на шаг приблизиться к своей мечте, стать сильнее и умнее.
Правильное решение всегда будет приносить тебе неудобства: заставлять тебя взглянуть в лицо своим страхам, требовать от себя дисциплины и концентрации внимания, умения расставлять приоритеты. Лёгкое же решение приносит мгновенное удовлетворение и больше ничего.
8. Время – самый ценный ресурс
Энергию и силы можно восстановить, можно восполнить пробелы в знаниях, заручиться поддержкой других людей, заработать ещё денег, но упущенное время вернуть невозможно. Никто не знает, сколько ещё он пробудет на этом свете, поэтому пора прекращать жить так, будто все мы бессмертны. Хочешь сделать что-то – не откладывай на завтра, рискни и открой свой бизнес, позвони родителям и скажи, что ты их любишь, купи те самые часы, на которые ты смотришь каждый день по дороге на работу. Завтра может не быть, так что старайся использовать сегодняшний день по максимуму.
9. Все люди в мире хотят одного и того же
На каком бы языке мы ни говорили, сколько бы нам ни было лет, какие внешние или внутренние отличия ни разделяли бы нас – все мы хотим одного и того же: любви, понимания, мира во всем мире, здоровья, возможности удовлетворить свои потребности и потребности людей, которые нам дороги. Всё остальное: успех, слава, богатство – это второстепенное, неважное. Далеко не всё можно купить за деньги, некоторые вещи так ценны как раз потому, что за них нужно расплачиваться совсем другой валютой.
10. Благодарность делает жизнь лучше
Можно всю жизнь быть недовольным, просчитывая, что ещё тебе нужно для счастья. А можно быть благодарным за то, что у тебя уже есть, и чувствовать себя прекрасно. Если задуматься, ты здоров, у тебя есть родные и друзья, крыша над головой, еда в холодильнике, чистая питьевая вода, возможность принять душ и отдохнуть. Многим людям повезло куда меньше, помни об этом, когда в следующий раз будешь жаловаться на свою жизнь.
11. Слова так же ценны, как и действия
Мы постоянно обесцениваем слова, говоря о том, что они не стоят ничего, и требуя от окружающих поступков. Но разве слова, которыми можно утешить человека, испытывающего горе, слова, которыми можно заставить кого-то другого верить в себя, слова, которыми можно выразить свои эмоции, действительно не важны? Иногда поступки излишни, и хватает лишь одного или пары слов для того, чтобы спасти человека, помочь ему, подарить надежду, посочувствовать и так далее.
12. Счастье – это выбор
Счастье – это выбор человека. Кто-то предпочитает сидеть без дела, перекладывая ответственность за своё душевное состояние на окружающих, а кто-то берёт себя в руки и добивается того, о чём мечтает, меняет свою жизнь, образ мышления, окружение. Так что для того, чтобы стать счастливым, ты сначала должен смириться с тем, что счастье – это тяжкий труд.
Не чему меня жизнь не учит
Из коммента к цитате #893070
Жизнь учит… Но учит тех, кто хочет учиться.
Жизнь многому учит. А потом ещё оказывается, что столько всего не так понял.
от рождения до тризны, учимся мы как-то жить,
непослушны и капризны, как же ЖИЗНИ нас учить.
и поэтому местами для наглядности идей,
грабли, шишки, зуботычки, кучи брошенных камней…
Я долгое время не понимала, присказку: «не было бы счастья, да несчастье помогло»… В школе у ребенка недавно было задание: объяснить значение этого выражения… Вместе пытались проанализировать, попробовать понять, видимо таки кое-как удалось…
Сегодня был трудный день, дел много, не успевала вымыть пол попросила ребенка, но как-то у нее руки тоже сразу не дошли, Потом я сходила в магазин, разбирая продукты, пакет молока за что-то зацепился, порвался и фонтаном залило пол в кухне… Ребенок метнулся за тряпкой, все подтерла, умница, я стала снова собираться в магазин за молоком, вылилось то приличное количество, попутно обсуждаем случившееся и она мне такая выдает: Ну вот мама: Не было бы счастья да несчастье помогло…
Будь пушистой внутри и бронированной снаружи.
-Мне 50 уже.
-Как раз время не делать ошибок…
Не смотря ни на что, жизнь не виновата что мы такие хлипкие когда надо быть сильными,
и такие каленые когда можно бы и расслабиться…
Кто не хочет учению внять — того жизнь и дальше будет мять.
Жизнь беспристрастно учит всех,
Жаль только не до всех доходит,
Что не деньгами меряют успех,
А тем что с Вами происходит.
Ничему жизнь не учит
Я тихо проник в пещеру. Позади остался мир полный опасностей и приключений, кровь, пот и невиданные существа. Сжимая в руке свою верную дубину, раздробившую черепа многим врагам, крадучись, устремился вглубь. Принюхался. Манящий запах только что зажаренного мамонта щекотал мне ноздри. Желудок заурчал, чуть не выдав меня. У костра возилась полуобнажённая баба. Переворачивала на огне куски мяса, а готовые заворачивала в листья. Даже в мешковатой шкуре тигра она выглядела соблазнительно. Я возбуждённо подкрался ещё ближе. Моя будет. Сначала баба, потом мясо. Я взвесил в руке дубинку, выпрямился.
— Ыыыы, — я заорал и кинулся на неё.
Она обернулась и изумлённо уставилась на меня.
— Ты что — идиот?
— Хотеть! Тебя хотеть. Сейчас!
— Точно идиот. Нахрена тряпкой половой обмотался? А в руке что?! Шланг от пылесоса! Мусор лучше бы вынес.
— Баба молчать. Раком вставать.
— Ага, разбежался, дикарь недоделанный. Иди переоденься.
Я вздохнул. Глупая баба.
— Нууу, блин. Свет, опять всё обломала. Я только настроился.
— Не заманишь ты меня в свои ролевые игры! Сколько повторять можно.
— Тебе жалко что ли? Тряпку какую-нибудь нацепи, лицо подебильнее сделай и поукай немного. Я же многого не прошу.
Я приобнял её, поглаживая по заду.
— Сказала нет, значит нет.
— Ну не ломайся. Потом доготовишь. С дикаркой хочу и точка!
— Нет! Отстань! В Африку звездуй с такими запросами.
— Ну давай, ну чё ты. — говорил я успокаивающим шёпотом, — глазки собери в кучку, щас за тряпкой ток сбегаю. И бусы какие-нибудь на шею.
— Уйди, по-хорошему прошу.
— Моя хотеть, твоя давать. Сей.
Последнее что я успел разглядеть — грязное дно кружки, разбившееся мне об лоб.
Через несколько дней мне пришла в голову ещё одна гениальная идея.
— Слухай, давай как-будто мы не знаем друг друга.
— Это типа ты меня выгоняешь?— Света многозначительно посмотрела на кружку в своей руке.
— Да нет же. Типа в переполненном автобусе встретились случайно, меня прижало к тебе, обоих пронзила страсть, вспыхнула искра у меня в штанах.
— Да какая там искра, так искорка.
— Бла-бла-бла. Короче потрёмся друг об друга, сладко подышу тебе в ухо, ну и дома продолжим концерт по заявкам. И главное — что в автобусе может случиться? — я гордо подбоченился — Никаких экстраординарных ситуаций!
— Ну да, ну да, — Светка не разделяла мою радость.
Но в итоге согласилась.
Когда жизнь ничему не учит: как облажаться в путешествии раз, еще раз, еще много-много раз
От редакции: Диана Абрамова пишет для PRTBRT про этикет в хостелах, о метафизических вещах, которые стоит захватить с собой в длительное путешествие или о том, чего не стоит делать в пути. Несложно догадаться, что бóльшая часть материала основана на ее собственных ошибках, страданиях и опыте. Этот текст как раз о них.
О кругосветке я мечтала лет восемь. Испытать себя, проверить, не плоская ли Земля, узнать, как живет мир, и лучше понять свое место в нем. Готовилась долго и, как мне казалось, тщательно.
И вот я выхожу из дома с рюкзаком наперевес, сажусь в первый поезд и понимаю, что я ни хрена не готова к тому, что будет происходить со мной в течение следующего года. И что вся эта затея — один затяжной прыжок веры. Все, нет больше дома, убежища, где можно спрятаться от невзгод. Колени восторженно затряслись. Тупить и ошибаться я начала сразу же.
Чтобы сэкономить место в рюкзаке, выложи что-то объемное, например, теплые вещи
Еще дома выложила из рюкзака спальник — казалось, он не помещался в мою кроху на 50 литров. Да и вообще, я же не походница, в кемпингах ночевать не буду. Пожалела об этом меньше чем через неделю — в тонкостенном домике в Степанцминде (Казбеги) в Грузии. Я лежала ночью под тонкой простыней, обложившись бутылками с горячей водой, и проклинала ту секунду, когда решила облегчить поклажу.
Спустя год в моем рюкзаке два спальника — хороший летний и флисовый мешок-утеплитель. А еще свитер, флиска с капюшоном и ветровка. И да, почти все помещается.
В облачную погоду пользоваться санскрином не обязательно, солнышка же не видно
На третьей неделе путешествия я в компании друзей нежилась на пляже под облачным грузинским небом. «Диана, ты помазалась солнцезащитным кремом?» — «Да, плечи, конечно. Тут же все небо в тучах!». Плечи оказались наименее пострадавшей частью тела — на следующий день я не могла одеться без гримасы страданий, рюкзак несла на локтях. А всего лишь нужно было послушаться друзей, которые обгорели под точно таким же солнцем две недели назад.
Проехав две трети пути, я снова попала на пляж, уже в Азии. Через пару дней мои ноги цвета «пылкий розовый» гордо прохаживались вдоль Индийского океана.
Не стесняйся судить людей по себе и учить их, как им жить, — людям это нравится
В первую же неделю на Африканском континенте я решила, что достаточно глупа, чтобы «натянуть свои трусы на все жопы мира», — накинула на плечи белое пальто и начала осуждать людей за то, как они живут, что делают и как размышляют. Обычно я останавливаю свои порывы учить незнакомых людей, как им жить, но в Кении не удержалась. Казалось, все всё делают неправильно, но я-то знаю, как надо, я-то их сейчас научу. Это фиаско, сестра.
В итоге я завела телеграм-канал @damnbadtrip для рефлексии и анализа собственных поступков и рассуждений. Отчасти он помог мне на протяжении всего пути, чтобы не заносило на поворотах. Хотя роковую черту «всем разойтись, сейчас я вас научу, как правильно» все еще иногда переступаю.
Помни: возможности твоего тела безграничны, а хронические болезни — выдумка врачей
Есть грабли, на которые наступаю на протяжении всего путешествия, — недостаточно чутко отношусь к своему телу и здоровью. Думала, что вот у того парня, который три дня лежит и кашляет, просто аллергия; не обливалась с ног до головы репеллентами в регионах, где распространены денге или малярия; с уверенностью тягала рюкзак весом 16 килограммов по азиатской жаре, когда у меня варикоз, — эти и еще много моментов, когда я не проявляла должной заботы о себе, забрали много недель моего пути. Недель, когда я могла добраться до очередного водопада, прокрутить сногсшибательный роман и наслаждаться жизнью, а вместо этого не могла встать с кровати.
Эту статью я пишу с затяжным насморком, потому что, только доехав до Урала, догадалась купить себе нормальную теплую одежду.
Никому не верь, храни все деньги в одном месте, так безопаснее
В первые же дни в Южной Америке мне заблокировали все счета. Да, я из тех, кто благоразумно собрала все яйца в корзину в одном банке, хотя знала, что так делать не надо. Пришлось почти две недели доказывать разным операторам, что с переменой номера и часовых поясов я все еще осталась собой.
Проблему с распределением средств я почти решила — под конец кругосветки денег почти не осталось, так что заблокируют мне счета или нет — уже не так важно.
Безоговорочно доверяй людям на каучсерфинге, там все такие лапочки
Я притащилась в Южную Америку, не зная испанского, и за четыре месяца выучила только фразу «два холодных пива, пожалуйста». В итоге дождливой аргентинской ночью незнакомый парень вывез меня в лес в провинции Хухуй, и я даже не могла уточнить зачем.
Это был хост с каучсерфинга, он совсем не говорил по-английски. Парень вступил в сговор с гугл-переводчиком и обманул меня в переписке, потому что ему было скучно одному в его недостроенном доме в том самом лесу. Вероятно, он повеселился, а я провела ночь без еды, душа и душевного спокойствия, ютясь на садовой лавочке.
Каучсерфинг — большой вызов для меня. Казалось бы, пора уже научиться определять по профилю, будет ли мне комфортно с тем или иным хостом. Но нет, я все еще могу обнаружить себя в очень странном доме очень странного хиппи, лечь на пол в углу и долго думать перед сном, как я вообще здесь оказалась.
Если у тебя неудобная экипировка, терпи до конца, не выбрасывать же
К счастью, я выбралась из провинции Хухуй и спустя месяц добралась до Огненной Земли на самом юге Южной Америки. К тому моменту я была в пути полгода, и мне впервые выпал шанс протестировать новые трекинговые кроссовки. Обувь — главная экипировка путешественника, я выбирала ее основательно и не скупилась. И вот я в красивых кроссовках спускаюсь с гор и с интересом наблюдаю за синяками, расплывающимися по большим пальцам ног. Хорошо хоть, что ногти не сошли, как у героини Риз Уизерспун в «Дикой».
Эти кроссовки с неподходящей колодкой я заменила за пару дней до сдачи этой статьи. То есть да, мне хватило ума провезти их вокруг планеты, да еще и исходить пол-России до острой боли в пальцах.
Избавляйся от хлама сразу же, особенно, от бумажек на непонятном языке
Незадолго до отъезда из Южной Америки я сильно простыла. С трудом раздобыла билет на ночной автобус в Сантьяго. Представляя, сколько деревьев вырубили на мои носовые платочки, собрала рюкзак. За 15 минут до выхода из дома решила проверить время отправления… и не нашла свой билет. Разумеется, он полетел в мусорку вместе с горсткой платочков. Мне повезло найти мятый комочек, хотя хост сильно удивился, застав меня копающейся в мусорном ведре.
Сегодня я более ответственно отношусь к проездным документам, но перепутать день или время выезда, даже если все занесено в календарь, все еще любимая забава.
На родном континенте я изменила свой стиль перемещений и не рассчитала силы. Прекрасная расслабленная путешественница, которая может до любой точки мира доехать автостопом и вписаться к кому угодно, — это не я. Невозможно расслабиться, когда я завишу от человека, да еще и вынуждена часами поддерживать пустые разговоры (а разговоры с водителями и даже хостами редко бывают действительно интересными дольше часа).
В жизни каждого кругосветчика наступает момент, когда он спрашивает себя: «Какого черта?!» Мой момент случился на трассе Новосибирск — Омск, где я оказалась без физических и эмоциональных сил. Какого черта я в ветровке в плюс 8 стою с протянутой рукой и молюсь, чтобы кто-то спас меня от холодной смерти?
Прошел год в пути, а то, что здоровье важнее денег, я так и не усвоила. Зато не осталось сомнений, что хвастаться тем, что проехала сколько-то там тысяч километров стопом по Юго-Восточной Азии и России, я точно не буду.
Знай, этот мир наполнен позитивом и добротой, никто не захочет тебе зла
В начале кругосветки я думала, что мир дружелюбнее, чем есть на самом деле. Как следствие — обнималась с мужчиной, который меня не обнимал, а лапал. Доверилась человеку, предложившему помощь, и в итоге отдала ему почти все наличные: человек и его перегар наперебой доказывали мне, что у них трое детей, которых нужно прокормить, и вообще сейчас половина Найроби слетится, если я его обижу.
Теперь я думаю, что мир хуже, чем кажется. Но и тут не без минусов: ожидая подвоха на каждом углу, можно, не замечая этого, начать обижать людей, которые искренне хотят помочь. До сих пор не знаю, где срединный путь, но для собственного спокойствия решила: лучше потом извиниться, чем с ходу вляпаться в неприятность.
Всегда сравнивай себя с другими, сокрушайся, что не достаточно хороша
Тем не менее главный провал моего трипа, который грозил испортить мне все приключение, — сравнивать себя с другими. Вот парень, он тоже из рекламы, создает великолепный видеоконтент. Эта девчонка — digital nomad, ведь я могла бы так же. А эта девчонка вообще едет без денег и столько всего видит. Или вот, посмотри на подругу — она успевает хорошо делать 100 дел сразу. А что же я? Казалось, что я самая бездарная путешественница всех времен.
Мне потребовалось несколько недель в дороге, чтобы отстать, наконец, от себя и позволить себе делать не то, что положено, а то, что я хочу в данный момент.
Так, в Африке мне было интересно общаться с людьми. В Южной Америке, не сумев перелезть через языковой барьер, сосредоточилась на изучении себя. Австралия снесла меня мощным потоком информации и мероприятий. Азия бросила новый вызов — научиться ехать не одной (ко мне присоединился друг). Россию я разнообразила сама, решив сделать проект «Берем и меняем» о людях, делающих наши города лучше.
В этой статье я могла бы написать, как провела ночь в аэропорту в Хараре, попала в лесной пожар в Таиланде, искала кров, бродя по ночному Асунсьону, или как меня чуть не сожрали комары на Байкале. Но, оглядываясь назад, понимаю, что это не ошибки, собственно, как и все то, что написано выше. Это неповторимый опыт, благодаря которому я прожила пока что лучшие год и пару месяцев в своей жизни.
Как дать отпор тем, кто учит тебя жизни, но ни с кем не поссориться
Тебе нравится, когда все подряд начинают давать советы о том, как жить? Вряд ли. Но почему мы так часто это терпим и молчим? А иногда даже слушаемся, хотя сами хотели поступить совсем по-другому. В чем причина такого поведения и как поставить «эксперта» на место, рассказывает психолог.
Почему мы позволяем учить себя жизни
Кто умеет наблюдать, тот замечал, что в разные моменты нашей жизни мы думаем, чувствуем и действуем так, как если бы это были разные люди. Вроде все это один и тот же я, но в разных ипостасях, в разных ролях. Ингода мы действуем свободно и уверенно, как взрослый самостоятельный человек. Мы адекватно оцениваем все происходящее и действуем сообразно этому. Мы свободно высказываемся на ту или иную тему. Нет страха, нет желания никому угождать, нас не выводят из себя возражения окружающих.
Но ведь бывает и совсем иная ситуация, когда вдруг против своей воли мы начинаем оправдываться и как-то совершенно по-детски пытаться спрятаться подальше от посторонних глаз. В такие моменты мы чувствуем себя маленькими и беспомощными. Мы как бы утрачиваем свою взрослость и уверенность. Это очень некомфортно, да еще и неясно, как вернуть себе прежнее состояние.
Бывает и по другому — когда мы начинаем яростно осуждать, критиковать, ругать других, хотим навязать свое мнение или убедить в своей правоте. Мы ведем себя так, как когда-то вели себя наши родители. Что происходит?
Известный психолог и психиатр Эрик Берн разработал популярную концепцию «сценарного (или транзактнного) анализа». Он считал, что каждому человеку присущи три ипостаси (роли): Взрослый, Родитель и Дитя (Ребенок). В каждый конкретный момент времени человек находится в одном из этих трех состояний. Так утверждает Берн, и это правда. Опишем эти роли:
Согласна теперь, что каждому все эти роли присущи, только не одновременно? Так что заставляет нас сваливаться из состояния Взрослый в иные роли, почему мы позволяем других учить нас, а порой сами готовы учить других?
В раннем детстве (как правило, в возрасте до шести лет) нас учат, что нельзя быть такими, какие мы есть. Такими непосредственными, озорными, порой непослушными. Нам навязывают специальные правила поведения (читай — другие роли). Внушают, что если мы не будем исполнять эти правила, нас не примут в свое окружение, мы станем там либо предметом насмешек, либо вовсе изгоями. Это передается и словами и главное — примером родительского поведения. Так мы стараемся подстроить свое поведение под запросы окружающих, сверяться с мнением других людей, соответствовать их ожиданиям.
Так детские привычки становятся правилами жизни уже взрослого человека. Мы вырастаем, а привычка остается. Мы даже не понимаем, что реагируем на события неосознанно, автоматически. Живем не своими желаниями, а исполняем заложенную в нас детскую программу. Это то, что называется навязанными моделями поведения. Привыкая жить таким образом, мы автоматически переходим от роли к роли, сами того не замечая, но удивляясь сами себе, своим реакциям. Что самое ужасное, что наши решения, причем, важные, зависят от того, в какой роли мы в данный момент выступаем.
Как поставить человека на место без скандала
Можно ли разорвать этот порочный круг? Можно и нужно. Просто редко кто над этим задумывается, а тем более ставит себе такую цель.
А как это сделать? Если ты в общении с конкретным человеком испытываешь дискомфорт, раздражение, ощущение, что тобой манипулируют, то есть довольно простой способ это исправить. Назовем это методом «общение по-взрослому». Он состоит из всего 4 шагов:
Таким образом, если ты осознаешь проблему, что тебя учат жить — это уже полпути к успеху. Поставь себе цель изменить ситуацию, и у тебя все получится!