Неофобия что это такое
Что такое «Неофобия»?
Несмотря на то, что у современного человека есть множество возможностей для получения нового опыта в тех сферах, которые представляют для него наибольший интерес, нередко он испытывает страх, который может свидетельствовать о неофобии. Такое явление наблюдается как у женщин, так и у мужчин любых возрастов, вне зависимости от социального статуса. Чтобы ощутить всю полноту жизни, приблизившись к неизведанным, но желанным событиям, следует разобраться в причинах патологического страха и побороть его.
Ключевые характеристики неофобии, оказывающие негативное влияние
Под неофобией подразумевается страх перед всем новым, что выражено в чрезмерной боязни перемен, неизведанных ранее ситуаций, незнакомых людей. В мягкой форме такая проблема не причиняет сильного дискомфорта и с ней можно даже ужиться, но в тяжелом случае неофобия сильно ухудшает качество жизни. При этом боязнь столкнуться лицом к лицу с чем-то новым может иметь совершенно разные проявления, но человеку точно потребуется задуматься о наличии такой проблемы, если он:
— Предпочитается оставаться в токсичных отношениях или переживать несчастный брак;
— Продолжает ходить на работу, не приносящую должного удовлетворения в эмоциональном плане;
— Ограничивается дружбой с конкретными людьми, наотрез отказываясь вовлекаться в поиск новых знакомств;
— Желает придерживаться определенного набора интересов, отвергая другие неизведанные вещи в жизни;
— Следует списку мест, в которых удалось побывать, и стремится возвращаться туда снова, избегая посещения новых территорий.
Полный отказ от возможностей, способных принести немалую пользу, улучшив качество жизни, является характерным признаком неофобии. При этом человек с такой проблемой психологического характера всегда демонстрирует раздражение, принимая оборонительную позицию в том случае, когда другие люди вносят предложение о пересмотре устойчивых убеждений.
Разновидности неофобии и причины ее возникновения
Как в умеренной форме, так и в тяжелой стадии страх перед новым жизненным опытом может быть представлен в разных видах. Наиболее распространенными разновидностями проблемы являются ситуации, при которых человек неминуемо упускает отличные шансы улучшить уровень своей жизни.
1. В случае идео фобии происходит ярое сопротивление свежим идеям, несущим возможности улучшения будущего.
2. При технофобии возникает неприязнь всевозможных элементов передовых технологий.
3. Эпистемофобия являет собой гиперболизированный страх перед неизвестной информацией.
4. Фобия пищевого характера, нередко встречающаяся у детей, выражена в категорическом отказе от еды, которую ранее не приходилось пробовать.
5. Во время футурофобии появляется сильное беспокойство перед туманным будущим.
6. Эргазиофобия подразумевает под собой ненормальное избегание поиска работы.
7. Антропофобией представлен патологический страх перед завязыванием знакомств, расширением круга друзей.
Нередко в современном мире наблюдается страх перед передовыми прививками, вакцинами. Неприязнь к молодежным культурам тоже считается одним из подвидов неофобии. Спусковыми крючками, приводящими к развитию проблемы, способной перерасти в настоящий психологический недуг, являются такие факторы как:
— тревожность по поводу неизвестного;
— паника перед оценками общества;
Вместо счастливого предвкушения перемен, которые могут улучшить жизнь, человек становится обездвижен потоком переживаний негативного характера.
Симптоматика и методы устранения проблемы
Неофобию принято относить к категории тревожных расстройств, ввиду чего у пациента может наблюдаться целый букет симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Зачастую признаками неполадок в работе нервной системы выступают:
— прилив жара, внезапный озноб;
— онемение конечностей, покалывание в теле;
— присутствие звона в ушах;
— неспособность концентрации внимания;
— резкие перепады настроения.
Побороть проблему, мешающую полноценно жить, вполне возможно, если сосредоточиться на планировании собственного будущего и взять ответственность за свои последующие действия. Сохранение осознанности и отсутствие ложных ожиданий будут полезными ориентирами на пути движения к цели. В том случае, если план избавления от неофобии трудно осуществить самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу, который точно направит в нужном направлении, разработав действенный план с профессиональной точки зрения. Такие шаги гарантированно помогут каждому двигаться вперед без лишних тревог и необдуманных поступков, достигая положительных результатов.
Неофобия – что это такое и как ее распознать?
Неофобия – что это такое знает далеко не каждый образованный человек. Представленный термин обозначает страх ко всему новому и неизведанному, в результате чего у индивидуума появляются некоторые сложности с принятием решений или здравой оценкой ситуации. К примеру, в современном динамично развивающемся мире человеку нередко приходится переезжать, менять работу, осваивать инновационное оборудование. Эта фобия мешает больному адаптироваться к меняющейся обстановке, удаляет его от общества и существенно замедляет развитие личности.
Причины возникновения неофобии
Специалисты выделяют ряд факторов, почему люди боятся нового. Есть внешние причины появления недуга, которые заключаются в нестабильной экономической, политической, социальной обстановке в конкретной стране (области, либо мире в целом). Индивидуум, не уверенный в завтрашнем дне, подвержен стрессовым состояниям, способным трансформироваться в боязнь ко всему новому. Среди внутренних факторов, порождающих заболевание, следует отметить:
Иногда причиной неофобии становится слишком высокая степень ответственности. Например, человек боится снизить продуктивность труда, подвести коллег, лишиться высокой зарплаты в случае изменения привычных методов деятельности. Зачастую отказаться от новых идей заставляют чрезмерно консервативные взгляды личности, которая считает, что лучшее – враг хорошего.
Симптоматика и стадии заболевания
Страх/боязнь перемен – фобия, характеризующаяся своими ярко выраженными проявлениями. Обычно физическими симптомами такого недуга считаются:
К психологическим проявлениям неофобии причисляют тревогу, неспособность сконцентрироваться, постоянную депрессию и т. д. Люди, страдающие этим недугом, замкнуты, малообщительны, иногда агрессивны. Они не могут поддерживать диалог, стремятся ограничить свой круг общения, проводят свободное время в одиночестве.
Квалифицированные специалисты выделяют несколько этапов развития неофобии. На начальной стадии появляются легкие признаки тревоги, которые периодически беспокоят пациента. По мере прогрессирования недуга симптоматика расширяется, а психологическая неуравновешенность человека становится все более заметной. В крайней (запущенной) форме этот вид фобии проявляется в панических атаках, сопровождаемых спонтанными решениями или резкой эмоциональной реакцией.
Разновидности болезни
Термин «неофобия» часто используется в медицине, причем опытные доктора указывают на несколько разновидностей заболевания. Среди них:
Как показывает практика, различные виды неофобии, связанные с профессиональной деятельностью, чаще всего развиваются у людей после 40-45 лет. Так, например, многие работники предприятий опасаются совершать лишние движения или действия, которые могут повлиять на производственный процесс (этот вид недуга называется эргазиофобия).
Как избавиться от болезни?
Люди, знакомые с неофобией не понаслышке, осознают, какую негативную роль играет страх перемен в жизни. Тем не мене, самостоятельно справиться с недугом они не могут и обращаются за помощью к докторам. На данный момент активно используются такие эффективные методы терапии, как:
Только опытному специалисту под силу снять барьер перед всем новым, адаптировать пациента к существующим реалиям, заставить поверить его в собственный успех. Особенно остро необходимость обращения к специалисту возникает, когда диагностируется неофобия у детей. Родители, несмотря на всю свою любовь к чаду, не в состоянии устранить последствия недуга, поскольку здесь потребуется целый комплекс мер, направленных на гармоничное развитие личности.
Можно ли вылечиться самому?
Неофобию, лечение которой требует продуманного подхода, некоторые больные преодолевают самостоятельно. Тем не менее, для этого понадобится непрерывная работа над собой и адекватная оценка своего психологического состояния. Отличными способами борьбы с заболеванием стали медитация, релаксация, ситуативные тренировки. В ситуации, когда вы почувствовали острый приступ страха или паники, рекомендуется выполнить следующие действия:
После перечисленных действий постарайтесь сосредоточиться на окружающей обстановке, сфокусироваться на предметах. Всегда держите под рукой бутылку с чистой водой, нашатырный спирт или прочие средства, которые помогут вам быстро прийти в чувства в стрессовой ситуации.
Тест: есть ли у тебя фобии?
На нашем сайте есть возможность бесплатно пройти тестирование, составленное профессионалами. Выполнение несложных заданий позволит понять, развиты ли у вас какие-либо фобии (страхи) и требуют ли они лечения.
Ответы пишите в комментариях!
Фото и видеоматериалы
Наверняка все поняли, как называется боязнь всего нового, но мало кто детально разобрался в специфике и проявлениях этого опасного недуга. Далее приведены фото и видеоматериалы, которые помогут вам сформировать четкое представление о заболевании.
Интересные факты
У животных более всего неофобия развита у волков, которые боятся всего нового на протяжении всей своей жизни. В то же время они крайне любознательны, причем стремление исследовать все необычное также заложено у них на подсознательном уровне. Волки постоянно живут на пике психологического конфликта, что сделало их одним из самых интересных видов млекопитающих на планете.
Перед началом совместной жизни 90% мужчин и женщин испытывают легкую форму неофобии, которая проходит через несколько недель проживания друг с другом. Вместе с тем, ежегодно 3-5% недавно съехавшихся пар распадаются именно по причине данного недуга.
Согласно статистике, самым распространенным ответом на вопрос «Чего Вы боитесь?» является «Перемен». Многие люди подсознательно стремятся к стабильности, однако, достигая ее, у некоторых начинает проявляться «синдром застоя», когда человек пытается поменять что-либо в своей жизни. Этот внутренний конфликт характерен для большинства жителей планеты, и лишь немногим удается примирить внутри себя эти противоречия.
Как избавиться от неофобии
Описание и механизм развития неофобии
Психологи описывают страх перемен как ощущение дискомфорта, которое возникает в случае изменения каких-либо внешних обстоятельств. То есть тогда, когда что-то заставляет человека выйти из привычной ему зоны комфорта. В качестве такого стрессового фактора могут выступать самые разные события — от каких-то незначительных нововведений на работе до необходимости смены места жительства.
Технологический прогресс движется такими темпами, что необходимость быстро адаптироваться к переменам просто необходима современному человеку. Появляются новые технологии, новые концепции жизни, новые принципы производства. Естественно, что они требуют от человека меняться самому — учиться, осваивать, перестраивать мышление, привычки, уклад жизни. Иначе в конце концов он «выпадет» из идущего в ногу со временем общества.
Яркий пример тому — мобильные телефоны и интернет. Сегодня просто невозможно себе представить жизнь без этих благ цивилизации — они прочно освоили наш быт и работу, дали возможность постоянной связи и доступ к любой информации в любой точке мира. Они позволяют работать, общаться и получать необходимый сервис любого уровня, не выходя из дома. Поэтому консерваторы, которые противятся впускать в свою жизнь эти «адские изобретения», не только вызывают недоумение у окружающих, но и значительно усложняют себе жизнь.
Люди, которые не хотят впускать в свою жизнь перемены, часто просто не доверяют другим и будущему в целом. Они пассивны, подвержены тревожности и беспокойству. Застревая на каких-то условных ограничениях, они тем самым самостоятельно блокируют свой жизненный прогресс, упуская возможности сделать свою жизнь легче, ярче и комфортнее. При чем в любой из сфер — в дружеских, личных, семейных отношениях, в быту и на работе, в том числе при продвижении по карьерной лестнице. Они могут годами ходить на работу, которую ненавидят, или жить с человеком, которого не любят. Просто из-за того, что либо не верят в то, что где-то будет лучше, либо настолько привыкли, что просто не хотят напрягаться и ждут, пока все разрешится, но без их участия.
Однако утверждать, что страх перемен в жизни — однозначно отрицательное чувство, нельзя. Как и любая другая фобия, он несет защитную нагрузку, основанную на самосохранении и попытках оградить себя от неприятных переживаний. Есть случаи, когда именно неофобия помогает реально оценить ситуацию и избежать необдуманных поступков. Но это не значит, что она должна стать ведущим маркером в принятии решений.
Не стоит перекладывать ответственность за свою жизнь на других, а тем более — судьбу. Ведь, с другой стороны, именно перемены дают возможность изменить ее к лучшему. Не зря же говорят, что везет тем, кто не боится рисковать. Поэтому важно научиться соблюдать здоровый баланс между чувством самосохранения и желанием что-то изменить. И даже если попытки рискнуть не принесут желаемого результата — воспринимать это как ценный жизненный опыт.
Причины возникновения неофобии
Страх не возникает ниоткуда — у него всегда есть корни. Они могут быть длинными и брать свое начало в глубоком детстве, а могут быть и совсем короткими — из недалекого прошлого. Все это применимо и к неофобии, в возникновении которой психологи выделяют несколько факторов разной направленности.
Основные причины развития страха перемен:
Проявления неофобии у человека
Неофобия по своим проявлениям очень похожа на другие фобии, только здесь в качестве «красной тряпки», которая заставляет человека нервничать, выступает что-то новое. Это может быть какое-то событие или ситуация, которая вносит изменения в привычный уклад жизни — свадьба, беременность, рождение ребенка, поступление в институт, увольнение или смена работы, переезд на новое место жительства, трагедия или несчастный случай и т.д. И вот тут-то и выходит страх наружу.
На стрессовую ситуацию в таком случае реагируют сразу и психическая сфера человека, и физиологическая система:
Независимо от того, боится человек этих перемен или нет, он понимает, что они обязывают его примерять новую роль, спрогнозировать масштабы перемен и принять решение. И если он не является оптимистом, то и прогнозы у него будут не радужные, а сама необходимость что-то менять будет вызывать ужасный дискомфорт с вышеописанными проявлениями.
Интенсивность проявления страха перемен может варьироваться в зависимости от уровня чувствительности человека, масштабов и внезапности перемен. Зачастую симптомы проявляется в преддверии изменений и во время принятия решения, то есть пока ситуация не разрешится.
Как избавиться от неофобии
Не всегда новые перемены в жизни несут положительные моменты, и это предугадать довольно сложно. Особенно в теории. Конечно, это не повод бездумно рисковать и пускаться в авантюры, но и полностью ограждать себя от всего нового не стоит. Таким образом вы лишаете себя шансов сделать свою жизнь лучше, продуктивнее. Поэтому избавиться от страха перемен — одно из очень важных решений на пути к счастью и благополучию.
Поскольку неофобия не входит в число тяжелых патологий, борьба с ней довольно эффективна с применением одних только психологических практик. Чаще всего для этого используются аутотренинги, различные психотехники, медитация, психологические тренинги и консультирование. Иногда могут назначаться и медикаментозные препараты для снятия симптомов тревожности, депрессии. Однако есть мнение, что применение таких лекарств может не только еще больше усугубить тревожное состояние, но и вызвать привыкание к ним.
Специалисты разработали несколько эффективных способов, как преодолеть страх перемен, которые можно использовать самостоятельно. Вот некоторые из них:
Неофобия: как перестать бояться нового
Освоить новомодный гаджет, заняться скалолазанием, устроиться на новую работу, переехать в соседний город, завязать новые отношения… Мысли о подобных переменах заставляют нас волноваться, а иногда рождают настоящую панику, которая может быть признаком неофобии и оказывать существенное негативное влияние на жизнь. В чем причина такого страха и как его побороть, вы узнаете, уделив время чтению этой статьи.
Понятие неофобии и ее влияние на жизнь
Неофобия – это боязнь всего нового, иррациональный страх перемен, новых ситуаций, людей, идей или мест. С одной стороны, человек является существом привычки. Он может десятилетиями жить в одном доме, работать на одной должности, водить одну и ту же машину и даже съедать одно и то же блюдо каждый пятничный вечер. С другой стороны, в природе человека заложено стремление к поиску приключений. Мы с нетерпением ждем повышения по карьерной лестнице и отпуска, чтобы посетить другую страну, постоянно стремимся к знаниям и новым достижениям.
Неофобия бросает человеку вызов. В мягкой форме она не причиняет дискомфорта, в тяжелой – становится настоящей проблемой и ограничивает жизнь. Если человек чувствует себя комфортно в текущих обстоятельствах и не стремится к кардинальным изменениям, это не означает, что он страдает от неофобии. Задуматься о проблеме нужно в случае, когда он принимает сознательное решение не выделяться среди остальных; отказывается пробовать новые места для отдыха или избегает возможности завести новых друзей; отвергает инновационные идеи и продукты, отчаянно цепляясь за старое.
Неофобия оказывает серьезное влияние на повседневную жизнь. Легко застрять в колее, избегая проблем, преодоление которых может привести к личному росту или социальной реализации. Чтобы добиться успеха или потерпеть неудачу, необходимо рискнуть. Оба результата потенциально меняют жизнь, заставляя адаптироваться к новым обстоятельствам. Если человек страдает от неофобии, он может почувствовать, что потенциальные выгоды от успеха не перевешивают потенциальные потрясения в результате внедрения чего-то нового.
Неофобные реакции
Страх перемен может проявляться в формах, которые не являются очевидными, но оказывают колоссальное влияние на жизнь. Вполне вероятно, что неофобия негативно скажется на человеке, когда он:
Поддаваясь страху нового, человек упускает множество шансов, которые могут значительно улучшить качество жизни. В умеренной или тяжелой форме неофобия может проявляться следующим образом:
Помимо перечисленных выше подвидов неофобии, страх может проявляться в форме болезненного сопротивления новым молодежным культурам, вакцинам и прививкам, изменениям в русском языке и т.д.
Причины неофобии
Развитию неофобии способствуют различные факторы, среди которых наследственность, культурное влияние и травмирующие события в прошлом. Люди, имеющие близких родственников с неофобией, в три раза чаще страдают от боязни нового, чем те, кто не имеет аналогичной семейной истории. Помимо этого можно выделить следующие причины развития неофобии:
Вместо того чтобы испытывать чувство счастливого предвкушения перемен, человек, страдающий неофобией, ощущает себя обездвиженным потоком страхов. Хорошая же новость заключается в том, что любой страх преодолим. О том, как побороть неофобию, мы расскажем чуть позже в этой статье.
Симптомы неофобии
Неофобия подпадает под категорию тревожных расстройств, поэтому при воздействии триггеров у человека могут появляться любые (если ни все) перечисленные ниже физические и/или психологические симптомы:
Человек, испытывающий подобные симптомы, нередко идет на все, чтобы избежать фобической ситуации. Это приводит к упущению хороших возможностей, ухудшает качество жизни и психическое благополучие, что, в конечном итоге, может привести к депрессии. Вот почему необходимо научиться преодолевать неофобию.
Как побороть неофобию
Наверняка каждый из вас стремится жить наполненной, счастливой жизнью. Перемены – необходимое условие для достижения этой цели. Предлагаем несколько способов, которые помогут победить неофобию и инициировать изменения:
Нужно признать, что любые новшества и перемены вызывают дискомфорт и заставляют нервничать. Это естественно. Ваша задача – продолжать движение вперед, работая со своим внутренним состоянием. Если вы решительно настроены побороть страх нового и желаете научиться управлять собственными психическими реакциями, пройдите нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция». Она содержит массу полезной информации, а также игры, тесты и упражнения, которые помогут развить и закрепить навыки управления своим психическим состоянием.
А сейчас предлагаем пройти небольшой тест, чтобы проверить, насколько хорошо вы усвоили информацию о неофобии:
Жизнь полна возможностей. Избегая нового, человек избегает жизни. Многие новые вещи заслуживают того, чтобы их попробовать, тем не менее из-за страха некоторые люди безнадежно застревают в прошлом. Если вы страдаете неофобией, помните: все нервничают, когда сталкиваются с чем-то новым и необычным. Сделайте глубокий вдох, действуйте не спеша и знайте, что все новое способствует вашему росту.
Друзья, желаем вам мужества и сил в преодолении страхов, а также гибкости и умения легко принимать любые изменения в вашей жизни!
Неофобия: что делать, если страх перемен тормозит жизнь?
Порой даже амбициозные и целеустремленные личности, которые постоянно стремятся улучшить свои условия жизни и во всем стараются добиться совершенства, иногда испытывают страх перед переменами, когда возникает необходимость выйти из привычной зоны комфорта. Чтобы сделать шаг навстречу к новым достижениям, порой приходится менять тактику своего поведения, вносить некоторые коррективы в образе жизни, преобразовывать внешность и даже учиться по-другому смотреть на окружающий мир.
Не каждый готов преодолеть страх перемен, ведь стоит свернуть с привычного пути на новый, риск столкновения с непредвиденными трудностями возрастает во много раз. Или это только преувеличенный миф, который преследует нас всякий раз, как только мы задумываемся о том, что пора открыть окно в мир и покинуть «насиженное теплое местечко» в любимой зоне комфорта?
Что такое зона комфорта и почему она бесполезна?
Прежде чем понять суть проблемы и самого страха перемен, нужно дать определение такому распространенному в психологии и в обиходной разговорной речи понятию, как «зона комфорта». Психологи уверены, что она есть у каждого человека, но в принципе не играет никакой существенной роли в его жизни, поэтому ее нужно периодически покидать.
Зона комфорта – психологическое пространство, создаваемое внешними условиями, а также обусловленное внутренними факторами, привычками, определенным ходом мысли, поведенческими особенностями человека. Также под ней подразумевается привычное и стандартное для конкретного индивида положение вещей.
В зоне комфорта он чувствует себя спокойно, ведь находясь в ней некоторое время, он не испытывает выраженных эмоций, не переживает стрессы или какие-либо яркие чувства. Страх перемен принуждает человека стремиться к возвращению в свою зону комфорта. Но довольно часто он слишком долго там задерживается.
Всё, что находится в пределах зоны комфорта, предсказуемо, поэтому дает возможность пользоваться ограниченным набором поведенческих реакций, но при этом не вызывает необходимости в принятии новых решений или применении новых способов преодоления проблем.
Для нервной системы и психо-эмоционального состояния зона комфорта, вероятно, приносит определенную пользу. Тем не менее, психологи считают зону комфорта «опасной» для саморазвития и продвижения по жизненному пути. Не нужно отказываться полностью от уютного психологического пространства, в котором вы чувствуете себя умиротворенным и безмятежным. Следует лишь иногда «выходить наружу» и изучать новые окрестности.
Причины, из-за которых стоит периодически покидать зону комфорта и преодолевать страх перемен:
Признаки страха перемен
Не нужно стыдиться своего страха перед переменами, ведь он свойственен всем людям в той или иной степени. Проблема лишь в том, что многим из нас бывает особенно сложно покинуть зону комфорта.
Понять, являетесь ли вы на самом деле неофобом, можно по следующим характерным признакам:
Кроме того, некоторые неофобы никогда не проводят дома ремонт, не переставляют мебель, не любят переклеивать обои в комнате. Таким людям очень сложно найти новое место работы, переехать жить в другую квартиру, завести другое домашнее животное после смерти первого питомца, изменить рацион питания или режим сна. Проблема страха перемен в жизни может стать глобальной, если фобия со временем станет еще более выраженной. Нередко неофобы также страдают паранойей. Это именно та ситуация, когда консервативность становится болезнью.
Причины страха перед переменами
Факторы развития неофобии разделяются экспертами на внешние и внутренние. Среди внешних факторов принято выделять экономическую, политическую, социальную нестабильность, которая наблюдается в тот или иной исторический момент в стране\регионе. Если человек не имеет уверенности в будущем своего государства и будущем своей семьи, у него может развиться склонность к эмоциональной нестабильности. Страх перемен – одна из форм ее проявления.
Внутренние факторы связаны с особенностями психики, типа мышления, характера, а также здоровья человека. К ним относятся:
Кроме того, многие психологи видят корень этой фобии в другом страхе, связанном с неопределенностью, неизвестностью. Человек всегда чувствует себя комфортнее, когда следует по знакомой дороге. Куда приведет его новый путь? Будет ли он гладким или тернистым? С кем ему предстоит встретиться на этом пути и сумеет ли он перешагнуть через большой камень преткновения, который может оказаться на новой дороге перед ним? Неизвестность пугает и вызывает фобию.
Как преодолеть страх перемен?
Если ничего не менять и всегда находиться в тисках страха перемен, вы ничего не добьетесь, не сможете преодолеть существующие проблемы и улучшить свою жизнь. Никогда не поздно сделать шаг вперед за пределами привычной зоны комфорта, где вас ожидают не только возможные трудности, но и удивительные открытия, приятные события, обретение новых друзей, карьерное продвижение и множество новых эмоций и ресурсов, в которых нуждается каждый уважающий себя индивид.
Несколько простых методов для преодоления страха перемен: