Нет настроения что делать 40 лет женщине
Менопауза, изменчивость настроения и депрессия: как держать себя в руках
» data-image-caption=»» data-medium-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/12/menopauza-1.png?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2018/12/menopauza-1.png?fit=823%2C550&ssl=1″ />
Перепады настроения частое явление у всех женщин, переживающих менопаузальный синдром, поэтому если вы их испытываете, будьте уверены, что вы не одиноки. Во время менопаузы женщины могут также страдать от депрессии, гнева и беспокойства. Гинекологи клиники Диана расскажут, что следует предпринять, чтобы контролировать свое настроение.
Что вызывает перепады настроения во время менопаузы?
Что вызывает перепады настроения у женщин, часто не определить. Это может быть особенностью характера, влияние обстоятельств и даже плохая погода. Однако женщины, у которых периодическая раздражительность связана с предменструальным синдромом (ПМС), могут быть уверены в связи между уровнем гормонов и эмоциями.
Доказано, что изменение уровня гормонов во время менструального цикла зависит от взаимодействия гипоталамуса и гипофиза — отделов мозга, взаимодействующих с репродуктивной системой женщины.
Связь между мозгом женщины и репродуктивными органами во время климакса может происходить по-разному. Хотя нет точного понимания того, как гормоны влияют на настроение, но существует несколько теорий, в том числе те, которые исследуют, как механизмы, улучшающие настроение в мозге, связаны с уровнями гормонов.
Например, у женщин, использующих пластыри с женскими гормонами — эстрогенами, вырабатывается больше серотониновых рецепторов, улучшающих настроение. Гормоны также могут влиять на уровень эндорфинов — химических веществ, связанных с «высоким уровнем радости». Ученые выдвигают гипотезу о том, что снижение уровня гормонов у женщины также может изменить ее общее самочувствие.
Две другие общие проблемы во время менопаузы — бессонница и ночная потливость — также связаны с переменой настроения. Ночная потливость может затруднить хороший сон. Поэтому неудивительно, что ухудшение сна может вызвать у человека капризность и раздражительность.
Исследование, проведенное специалистами психосоматической медицины, показало, что женщины в возрасте от 45 до 54 лет, которые сообщали о тяжелых симптомах депрессии, также говорили о большем количестве приливов, ночных потов, проблем со сном, перепадов настроения и проблем с памятью. У женщин, у которых не было депрессии таких симптомов не наблюдалось.
Как можно минимизировать перепады настроения?
Если внести некоторые изменения в образ жизни, то можно свести к минимуму перепады настроения. Если существуют проблемы со сном, могут помочь следующие основные правила, которые специалисты называют «гигиеной сна»:
Насколько распространена депрессия во время менопаузы?
По результатам исследований от 8 до 38 процентов женщин, проходящих через менопаузу, испытывают изменения настроения. Женщины в предклимактическом периоде в два раза чаще страдают депрессией, чем женщины, которые еще не вступили в пременопаузу.
Ясно, что история депрессии делает женщин в период менопаузы более восприимчивыми к ее развитию. Женщины, которые перенесли ПМС или послеродовую депрессию, подвержены большему риску депрессии во время менопаузы, чем женщины, у которых не было депрессии после родов.
Неудивительно, что женщины с особенно длительным переходом в менопаузу оказываются более склонными к депрессии, чем женщины с более коротким переходом, особенно если они также испытывают другие неприятные симптомы менопаузы.
Как лечить депрессию при менопаузе
Тяжелая депрессия определяется как чувство подавленности или потеря интересов и удовольствий в течение двух недель или больше. Для депрессии характерны такие признаки, как: ежедневное плохое настроение в течение большей части дня, значительные изменения в весе или аппетите, изменения во время сна, чувство безнадежности, потеря интереса к ранее полученным занятиям, постоянные мысли о смерти или самоубийстве, неспособность сосредоточиться, усталость или потеря энергии.
Согласно исследованиям, если вы чувствуете себя постоянно подавленной, вам могут помочь физические занятия спортом и беседа с эндокринологом, который может назначить гормональную терапию.
Учтите, что йога и медитация могут снизить стресс или беспокойство только при легкой депрессии. Если у вас сильная депрессия, проконсультируйтесь с эндокринологом, так как в этом случае требуется медикаментозное лечение.
Симптомы депрессии у женщин после сорока
Если Вы впервые обращаетесь к нам и затрудняетесь с выбором вида консультации, воспользуйтесь первичной консультацией.
акции
Cкидка 30 % на Skype консультацию
Возрастные изменения влияют на женщин сильнее, чем на мужчин: женщины более эмоционально реагируют на физическое старение. В большинстве случаев, именно после 40 лет у женщин начинается непростой период, связанный с переживаниями по поводу их возраста и переоценкой жизненного пути. Поэтому депрессию после сорока лет у женщин часто еще называют кризисом середины жизни.
Кризис середины жизни у женщин также отличается своими особенностями. Изменения в жизненных целях и ценностях у женщин связаны чаще всего с семейным циклом и с этапами профессионального пути, а не с предсказуемыми возрастными изменениями. Так, женщина, которая откладывает рождение ребенка до 40 лет, часто делает это для того, чтобы преуспеть в карьере, и напротив, женщина, достаточно рано образовавшая семью, и имеющая выросших, определившихся и, возможно, вставших на ноги детей, получает значительное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в личном и профессиональном плане.
На фоне нереализованности и, так называемой, «середины жизни», у женщин нередко обостряются и другие психологические и психопатологические проблемы, что часто приводит к депрессии.
Депрессия у женщин после 40 лет может иметь легкую, среднюю и тяжелую формы. Кроме того, выделяют три категории депрессивных состояний:
Свыше 50% случаев депрессивных эпизодов повторяются, особенно, если их не лечить.
Клиническую депрессию можно заподозрить, если у женщины наблюдается длительное угнетенное состояние, безразличие к жизни, чувство вины, безнадежности. Признаками депрессивного эпизода являются усталость, отсутствие сил, нарушения сна и аппетита, нежелание выходить из дому, болезненность разных частей тела.
При депрессии у женщины после сорока лет могут наблюдаться также следующие нарушения:
Если симптомы вовремя не распознать и не начать лечение, они усугубляются — женщина начинает думать о бессмысленности своего существования и суициде.
Кроме клинической депрессии имеются и другие состояния с подобной симптоматикой: психозы, тревоги, сезонные психические расстройства. Состояние, похожее на депрессию, сопровождает предменструальные дистрофические нарушения.
Эти и многие другие нарушения, описанные выше, протекают в 3-х стадиях, каждая из которых имеет свои характеристики и особенности:
Эта стадия проходит довольно тихо. Мы чувствуем свой возраст, но стараемся делать вид, что не замечаем изменившихся физических возможностей нашего тела, падения либидо и прочего.
Эта стадия является закономерным продолжением стадии отрицания. Все то, о чем женщина не хотела думать раньше, теперь переливается через край. Мысли, которые старательно прятались, больше не могут оставаться в тени и начинают прокручиваться навязчивым мотивом. Это злит ее, приводит в ярость. Раздражительность, критические замечания, неприятный сарказм и вспышки гнева характерны для этой стадии. Также именно в этот момент женщина начинает думать о том, что пора все поменять: работу, семью, внешность, образ жизни.
3. Стадия переигрывания.
Это первая стадия, на которой появляются яркие вспышки непонятного иррационального поведения. Это стадия, когда женщина пытается отыграть назад, прожить то, о чем мечтала, наверстать упущенное. Это стадия измен и красных спортивных машин. Женщины на этой стадии часто идут к пластическому хирургу. Это напоминает подростковый бунт против общества, но куда более дорогой, сокрушительный, с необратимыми последствиями. Время тотального эгоизма, проходящее под лозунгом «Я столько лет жила для вас всех, пришло мое время».
Это самая долгая стадия, и ее окончание зависит от того, какие пути мы выбираем, чтобы полностью отыграть этот бунт.
4. И, наконец, стадия депрессии
Эта стадия тоже логично вытекает из предыдущей. Женщина начинает понимать, что все, что происходит с ней, происходит внутри, и никакие внешние изменения (новый партнер, новая работа, новая внешность) не могут принести облегчения. И тогда ее настигает мысль о тупике. А также последствия ее решений, принятых на предыдущей стадии: развод, испорченные отношения, финансовые неприятности, одиночество и так далее.
Границы между предыдущей стадией и нынешней размыты. Депрессия и отрешенность позволяют женщине глубже погрузиться в себя и наконец взглянуть в лицо всем ее внутренним проблемам. В отличие от предыдущих стадий, где переживания были направлены вовне, эта стадия обращена внутрь человека. Это период осмысления происходящего и попытки найти истоки и новые решения. Внешние проявления этой стадии не отличаются от стадии депрессии, но внутри идет большая работа по разрешению главного вопроса: это конец или новое начало?
Те, кто прошел предыдущие этапы, теперь на финишной прямой: стадии принятия. Эта стадия делится на три ступени.
Первая ступень напоминает резкое прозрение. Вы начинаете понимать, какой ущерб был нанесен вашей жизни и что вам никуда не деться от внезапного осознания происходящего. Больше невозможно прятаться за иллюзией собственной правоты. Пришло время смотреть правде в глаза, собирать камни и извиняться.
На второй степени может произойти неожиданный откат на предыдущие стадии. Но не стоит бояться. Это всего лишь короткое возвращение назад, чтобы окончательно попрощаться с прошлым.
Однако, если откат назад длится долгое время (больше 7-10 дней), то следует обратиться к психотерапевту, так как проблема может быть намного глубже, чем могло показаться.
В идеале, вы должны перейти на третью ступень — время последнего краткого бунта против мира. Это уже не затяжное саморазрушение, как на стадии переигрывания. Это попытка справиться и переварить всю ту боль, которую испытывает человек.
После третьей ступени приходит умиротворение и принятие себя и своих ошибок.
Вас волнует эта тема?
Давайте обсудим это вместе
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки и хранения персональных данных.
Как понять, что у женщины после 40 – депрессия, и как вылечить
По статистике, женщины подвержены депрессии в большей степени, чем мужчины. Этому есть объяснение: женский организм в силу своих физиологических особенностей испытывает большую нагрузку, так как одна из его главенствующих функций – репродуктивная. Чтобы избежать депрессивных расстройств, komy-za30.ru расскажет, как протекает депрессия у женщин после 40 лет.
Что такое депрессия на самом деле
Депрессия – это заболевание. Не правы те, кто считает, что можно «перетерпеть» и само пройдет. К сожалению, не проходит. Как и в лечении любого заболевания, здесь нужна правильная диагностика. Специалисты выделяют следующие основные виды депрессии:
Не желания просыпаться по утрам — отнеситесь серьезно к этому состоянию
Причины эндогенной депрессии не до конца изучены. Она может возникать и без видимых причин. Есть предположения о генетической предрасположенности к ней, когда наследуются патологические гены. Отсутствие предшествующей психотравмы – её отличительная черта.
Соматогенная депрессия является вторичной, в её основе лежит соматическое заболевание. Она является следствием того, что человек не смог справиться с этой ситуацией.
По времени течения депрессия может быть затяжной и длиться годами. Может быть сезонной с обострениями осенью и весной. Может быть скрытой, замаскированной под другие заболевания.
Только обращение к специалистам поможет распознать депрессию и справиться с ней. Работают в этом направлении психотерапевты, клинические психологи, неврологи.
Причины депрессии у женщин после 40
Этот период в жизни женщины совпадает с так называемым кризисом среднего возраста. Происходит некая переоценка ценностей, самоидентификация женщины как личности, жены, матери. При не сложившейся карьере, неудачной личной жизни, несостоявшемся материнстве можно легко впасть в депрессию.
Надвигающаяся старость пугает, и потерю былой привлекательности многие женщины воспринимают как катастрофу, что усугубляет психическое состояние.
Женщины подвержены депрессии гораздо больше мужчин
В это время начинается перестройка гормональной системы женщины. Климактерический период делится на пременопаузу, собственно менопаузу, и постменопаузу. Все клинические проявления в этот период также могут спровоцировать стресс, а в дальнейшем привести к неврозу. К ним относятся следующие симптомы:
Самые главные симптомы депрессии
Заподозрить депрессию у женщин старше 40 лет можно по следующим признакам:
К физиологическим проявлениям относятся следующие признаки депрессии у женщин в 40:
Женщина может чувствовать неясную тревогу, её преследуют боли во внутренних органах, приступы паники, страха. Именно из-за комплекса различных симптомов диагностика часто затруднена. Сделать это может только квалифицированный врач – психотерапевт или невролог.
Специалист сможет отличить обычные перепады настроения от реального заболевания, поэтому komy-za30.ru советует обращаться именно к нему.
Врачи часто используют такое понятие, как депрессивная триада. Это совокупность признаков, характеризующих наличие депрессивного состояния:
Депрессия — опасное состояние
В научной литературе авторы выделяют 4 симптома депрессии у женщин после 40, которые рассматриваются как базовые при диагностике:
Самое страшное, что на фоне потери интереса к жизни, в состоянии безнадёжности, беспомощности могут возникнуть суицидальные мысли.
Как преодолеть депрессию
Только поняв причину, женщинам можно избавиться от депрессии. Если состояние связано с климаксом, лечение должны осуществлять и гинеколог-эндокринолог, и психотерапевт. Если депрессию спровоцировало какое-либо соматическое заболевание, прежде всего надо лечить его, присоединяя психотерапию. При онкологических заболеваниях, например, раке груди, часто возникает депрессия. И здесь помощь специалиста просто необходима.
Среди способов лечения можно выделить следующие:
1. Медикаментозная терапия
Арсенал антидепрессантов в настоящее время очень велик. Препараты последнего поколения опровергают миф о вреде, который они якобы могут нанести, о привыкании к ним. Такие препараты назначает врач.
Есть безрецептурные препараты, которые помогают при лёгких депрессивных состояниях: Афобазол, Тенотен. Принимаются курсами, могут облегчить симптоматику.
Обязательным элементом в комплексной терапии депрессии являются витамины. Лидирует здесь МагнеВ6 форте. Витамины группы В обязательно должны присутствовать в схемах лечения, также рекомендуется принимать витамин Д.
Хорошим успокоительным эффектом обладают препараты на основе зверобоя. Их назначают при состояниях беспокойства, симптоматических и реактивных депрессиях, нарушениях сна. К ним можно отнести отечественный Деприм, Релакс швейцарской компании Вивасан.
Перед приемом препаратов обязательно консультируйтесь со специалистом
Нормализация сна – одна из составляющих успешного лечения депрессии. Здесь на помощь приходят препараты растительного происхождения: Ново-Пассит, Персен — форте, а также Мелаксен (Мелатонин). Хорошим успокоительным эффектом обладает Глицин. Но лучше спросите у врача, что он вам назначил.
2. Психотерапия
Успех лечения достигается быстрее, если медикаментозное лечение сочетается с психотерапевтическими методиками.
При депрессии используются следующие методы:
Для вывода из состояния тяжёлой депрессии часто используется гипноз как эффективный способ лечения.
Во время когнитивно-поведенческой терапии женщина вместе с врачом прорабатывает негативные установки и учится их менять.
Во время психоанализа проводится поиск причин депрессии, идущих из детства, и тех травмирующих ситуаций, которые привели к заболеванию.
Гештальт-терапия помогает женщинам осознать механизмы формирования депрессии, чтобы выйти из неё.
3. Физическая активность
Физкультура помогает в борьбе с депрессией, так как физическая нагрузка увеличивает выработку серотонина, дофамина, и, значит, действует на мозг подобно антидепрессантам. Во время занятий спортом снижается уровень адреналина и кортизола – гормонов стресса.
Врачи и komy-za30 ru рекомендуют начинать с утренней зарядки, но делать её нужно регулярно.
Комплекс упражнений каждая женщина подбирает, исходя из своего состояния. В стадии обострения просто нет сил на активные упражнения, поэтому нужно постепенно наращивать нагрузку.
Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с депрессией йога, китайская гимнастика цигун. Врачи рекомендуют также занятия танцами вместо гимнастики, так как здесь присоединяются эмоции, эстетические чувства.
Убегаем от депрессии или работа над собой
Не надо забывать, что подвижки в лечении депрессии зависят от настроя женщины, от её личного участия в процессе избавления от гнетущего состояния, от тех усилий, которые она прилагает, чтобы навсегда избавиться от этой напасти. Врачи акцентируют внимание своих пациенток именно на этом аспекте: 50% успеха – это личный вклад женщины.
Что это значит? Прежде всего — это курс на выздоровление, а также самовнушение, ведь мысли материальны, насколько мы знаем. Есть техника аффирмации, настрои Сытина. Если заниматься этим регулярно, эффект непременно будет.
Нужно не давать себе погружаться в болезненное состояние и использовать для этого весь арсенал средств:
Давно известно, что музыка обладает целительной силой. Конечно, не всякая музыка может исцелить душу. Врачи советуют слушать во время депрессивных состояний Моцарта. В Ютубе есть ролик — «Эффект Моцарта. Обнуление стресса».
Читать в это время лучше лёгкую литературу, отвлекающую от тяжёлых мыслей и переживаний. Это может быть классика, например, рассказы Зощенко, Чехова, а также современная проза. Позитивный заряд дают юмористические передачи, просмотр комедий.
Специалисты рекомендуют делать следующую дыхательную гимнастику: сделать глубокий вдох носом, мысленно считать в это время до восьми. Воздух должен пройти глубже. Задержать дыхание на 8 секунд, медленно выдохнуть через рот, считая до восьми. Это упражнение считается антистрессовым.
Улучшить состояние помогут ежедневные прогулки, достаточно длительные, в течение 1-2 часов. В это время не стоит заходить в магазины, нужно просто отдыхать, наслаждаясь свежим воздухом, природой.
Антикризисная терапия включает в себя следующие моменты:
Активная деятельность в любой области помогает выбраться из депрессии. Новые знания улучшают работу головного мозга, стимулируют видение перспективы. Жизнь приобретает иной смысл.
Психологи рекомендуют заняться каким-то любимым делом, чтобы отвлечься от негатива. Это может быть музыка, вышивка, вязание, кулинария, танцы, спорт и т.д. Положительные эмоции дарят многие домашние животные.
Несколько способов победить депрессивные состояния в любое время года
Путешествия также способствуют оздоровлению психики. Новые впечатления, эмоциональная встряска – всё это не только расширяет кругозор, но и помогает преодолеть кризис.
Уединение плохо отражается на внутреннем состоянии. Специалисты рекомендуют не прекращать общения с близкими, друзьями. Можно заняться общественной деятельностью. Социальные контакты просто необходимы для быстрого выхода из депрессии.
Давно замечено, что работа над изменением внешнего имиджа, шопинг сами по себе выступают в роли антидепрессантов для женщин. Но здесь важно чувство меры, это не должно стать навязчивой идеей.
Депрессию легче предупредить, чем лечить.
Поэтому komy-za30.ru советует помнить о профилактике этого состояния: уметь расслабляться, вести здоровый образ жизни и позитивно смотреть на мир!
Автор — Зборовская Елена. Статья проверена экспертом — практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж 5 лет.
Депрессия у женщин: симптомы и лечение
По статистике прекрасная половина человечества в два раза чаще страдает от депрессии, чем сильная половина. При этом каждая четвертая женщина по крайней мере раз в своей жизни пережила глубокую депрессию.
Суть и определение депрессии
Депрессия – часто встречающееся, тяжелое расстройство настроения. Оно становится причиной появления грусти, ощущения беспомощности и обреченности, состояния беспомощности, ранее не характерных для человека. Депрессия может принимать умеренную форму с такими симптомами как апатия, отсутствие аппетита, проблемы с засыпанием, снижение самооценки, хроническая усталость. Бывает депрессия проявляется и в более серьезной форме. Может продолжаться как несколько месяцев, так и несколько лет, нарушая нормальную жизнедеятельность и активность женщины, ее трудоспособность, а также отношения с другими людьми. Депрессия также тесно связана с риском развода.
Симптомы депрессии у женщин
Поскольку вышеуказанные симптомы могут характеризовать депрессию не только и как отдельное явление, а также и как градацию биполярного расстройства, рассмотрим признаки противоположной градации – мании.
Признаки мании
Биполярное расстройство характеризуется тем, что настроение может резко сменятся, занимая абсолютно противоположные полюсы – от мании до депрессии и наоборот каждые пару дней, недель или же месяцев. При это мания характеризуется высокоэнергичным состоянием, приподнятым настроением. Но даже, если состояние мании может не вызывать опасений благодаря свойственной положительной симптоматике – оно требует безотлагательной психотерапевтической помощи, ведь в любое время оно может смениться на абсолютно противоположное состояние.
Среди симптомов мании у женщин встречаются:
В чем причина предрасположенности женщин к данному расстройству?
В детском и допубертатном возрасте подверженность депрессии у обоих полов одинаковая. Но с достижением пубертатного возраста, риск возникновения этого расстройства у девочек значительно возрастает и по сравнению с юношами встречается почти в два раза чаще.
Большинство специалистов склонны считать причиной такой «несправедливости» гормональные изменения, происходящие в женском организме в течение всей жизни. Изменения гормонального фона становятся очевидными в период пубертата, беременности, предменопаузы и менопаузы, а также в связи с рождением ребенка и его грудного вскармливания. К этому добавляются ежемесячные качания гормонального баланса, которые порой провоцируют возникновение предменструального синдрома (ПМС) и предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) – тяжелого состояния, по характеру схожего с депрессией и группой тревожных расстройств.
Дополнительные факторы риска
Среди факторов, повышающих риски возникновения депрессии выделяют биологические (детородная функция, наследственность), особенности межличностного взаимодействия и специфические личностные особенности. Кроме того, если женщина продолжительное время подвергается повышенному стрессу или является матерью-одиночкой – это дополнительно повышает ее шансы на возникновение симптомов депрессии.
Среди дополнительных рисков выделяют также:
Кроме того, некоторые подвержены развитию послеродовой депрессии, а также так называемых сезонных аффективных расстройств в зависимости от времени года.
Является ли депрессия генетически обусловленным расстройством?
Она может иметь семейную историю. Если имеет место семейная «традиция», то характерная данному расстройству симптоматика начинает проявляться между 15 и 30 годами жизни человека. У женщин такая семейная тенденция прослеживается чаще, чем у мужчин. Но явных подтверждающих фактов генетической наследственности не было обнаружено. Предположительно, чаще всего речь идет о среде воспитания/созревания, нежели о генетической предрасположенности.
Чем отличается депрессия у женщин?
Депрессия во время беременности
Предполагается, что ожидание скорого появления ребенка должно непосредственно соотноситься с ощущением благополучия, что в свою очередь предохраняет женщину от психологических проблем. Но на практике оказывается, что беременные также часто подвержены депрессии, как и другие женщины.
К факторами, повышающим риск развития депрессии в этот период, относят:
Влияет ли депрессия на ход беременности?
Выделяют следующие тенденции:
С другой стороны беременность тоже оказывает влияние на течение депрессии:
Советы беременным, как облегчить симптомы депрессии
Подготовительные хлопоты, связанные с появлением малыша, энергозатратны, требуют значительных сил и времени. Но здоровью будущей мамы нужно придать приоритетное значение. Постарайтесь не зацикливаться на том, что все должно быть совершенно, сократите текущую, рутинную работу и делайте то, что способствует вашему расслаблению и спокойствию. Обсуждение с близкими любых беспокоящих вас вопросов помогут наладить душевное равновесие и благотворно повлияют на ваше самочувствие. Поддерживайте доверительные отношения с друзьями, партнером, близкими.
Если вы чувствуете, что не способны справиться самостоятельно, воспользуйтесь профессиональной помощью психотерапевта.
Лечение депрессивного расстройства у беременных
В данном случае план лечения и выбранная стратегия должны быть тщательно продуманы, взвешены риски для развивающегося плода и беременной женщины. С такой задачей эффективно справиться может только врач-психотерапевт, который либо назначит медикаменты для скорейшего получения результата без риска навредить ребенку, либо порекомендует специальные психотерапевтические методы для быстрого и максимально надежного результата.
Помните, нельзя заниматься подбором и самоназначением лекарств, тем более беременной женщине. Это должен делать врач по результатам диагностики конкретного случая.
Лечение послеродовой депрессии
Она лечиться так же, как и любая другая форма депрессии, что предполагает использование психотерапевтических методов и/или медикаментов. Если в период прохождения терапии женщина кормит грудью, об это нужно сообщить лечащему врачу-психотерапевту для составления корректного плана лечения. Поскольку предполагается (пока не подтверждено), что действующие вещества, входящие в состав антидепрессантов, могут в незначительных количествах попадать в грудное молоко, врачу потребуется взвесить возможные риски и пользу применения антидепрессантов и, возможно, ориентироваться больше на немедикаментозную терапию депрессии.
Поскольку появление ребенка и в связи с этим изменение образа жизни может сказаться как на психологическом благополучии самой женщины, так и ее отношений с супругом, рекомендуется обратить внимание на рекомендации психологов как улучшить взаимоотношения с мужем после рождения ребенка, а также от каких предрассудков стоит избавиться маме, чтобы самой не загонять себя в депрессию.
Депрессивное расстройство и менопауза
По аналогии с другими периодами жизни женщины во время менопаузы наблюдается тесная взаимосвязь между гормональным фоном, физическими проявлениями и эмоциональными реакциями и переживаниями. Среди физических симптомов наиболее часто отмечаются приливы жара или озноба, повышенная потливость, сухость кожи, набор лишнего веса и ряд других. Среди психических – раздражительность, нарушения сна, плаксивость, головные боли и мигрень. Эти симптомы вместе с повышенной тревожностью вызывают появление депрессии. Чаще всего менопауза начинается после 45 лет, но в силу особенностей конкретного организма (например, хирургическое удаление яичников), может начаться раньше.
Как женщине справиться с симптомами менопаузы:
Лечение депрессии у женщин
Существует много методик терапии депрессии, которые могут включать прием медикаментов, таких как антидепрессанты, техники стимуляции мозговой активности, методы индивидуальной психотерапии.
Семейная или парная психотерапия может быть рекомендована, если ваши близкие провоцируют стрессогенные ситуации и таким образом влияют на усиление симптомов депрессии.
В Семейной консультации «Пазл» врач-психотерапевт на первой встрече собирает анамнез, намечает план терапии, обсуждает его с пациентом и находит наиболее эффективное и корректное для данного случая решение.
Бальций Надежда Мирославовна — к.п.н, психолог, семейный психолог, сексолог-консультант