Ниацинамид что это такое в витаминах
Ниацинамид и витамин С: можно ли сочетать и как правильно наносить?
Ниацинамид и витамин С — мощные антиоксиданты, которые работают на осветление и сияние кожи, но можно ли их использовать вместе? Мы задали этот вопрос химику-косметологу чтобы получить грамотный ответ.
Чем полезен витамин С для кожи и кому подходит
Витамин С — это супергерой в борьбе с тусклостью, пигментацией, шрамами от угревой сыпи, неровной текстурой и тонкими линиями. Если у вашего лица нездоровый цвет и нет сияния, косметика с витамином С станет вашим лучшим приобретением.
Патчи для глаз ЮниLook, с экстрактом апельсина и витаминами С и Е, 6 млх5 пар
Маска для лица VITAMIN с витаминами «А»,»Е»,»С»,маслами авокадо и арганы,№40
Аскорбиновая кислота — природный антиоксидант, который не позволяет свободным радикалам разрушать клетки. Она активно участвует в процессах регенерации и восстановления поврежденных клеток кожи. А еще защищает от ультрафиолетового излучения, уменьшает пигментные пятна и увеличивает выработку коллагена. Помните, что натуральные белковые волокна — эластин и коллаген — сохраняют эластичность и упругость, что продлевает нашу молодость. Таким образом витамин С замедляет старение.
Еще одна суперсила косметического ингредиента — подавлять выработку меланина, который меняет цвет кожи. Косметологи назначают аскорбиновую кислоту для уменьшения возрастных темных пятен и гиперпигментации. Постоянное использование косметики с витамином С предотвращает появление темных пятнышек.
Также давайте развеем несколько мифов, которые вы наверняка слышали о витамине С:
Чем полезен ниацинамид для кожи и кому подходит
С другой стороны, ниацинамид — еще один супергерой родом из витамина B3, который делает кожу устойчивой к негативному воздействию различных внешних факторов: от грязного воздуха и табачного дыма до ультрафиолета. Ниацинамид уменьшает и регулирует выработку себума, разглаживает морщинки и тонкие линии.
Суперзвезда косметологии зажглась совсем недавно, но уже получила многочисленные Оскары за способность увеличивать производство коллагенновых волокон, увлажнять сухую кожу и осветлять пигментацию. Витамин В3 помогает коже вырабатывать керамиды, которые наполняют ее жизненной энергией, выравнивают тон и заставляют светиться.
Эти два суперзвездных бьюти-компонента имеют три общие черты: нейтрализуют свободные радикалы, обладают антивозрастным действием и осветляют пигментацию. Так почему бы не объединить их усилия чтобы получить еще лучший результат?
Можно ли использовать ниацинамид и витамин С вместе?
Во многих пабликах пишут о запрете совместного применения витамина С и ниацинамида, но это ложь. Все, что вы читали до этого времени — устаревшая информация, основанная на исследованиях, проведенных в далеких 60-х годах. Тогда ниацинамид и витамин С показали враждебное отношение друг к другу, что и привело к появлению самого распространенного мифа наших дней. Вот как эту несовместимость объясняет химик-косметолог: при взаимодействии витамина В3 и С на коже появилось покраснение и зуд из-за использования ингредиентов в чистом виде при высокой температуре. Для современных рецептур, предполагающих хранение косметики при комнатной температуре, это не является проблемой. К тому же в современных косметических средствах используются более стабильные формы аскорбиновой кислоты: аскорбилпальмитат и аскорбилфосфат магния. Ну и не следует забывать, что витамин С уже содержится в нашей коже, а потому если бы они были несовместимы, то использование ниацинамида стало невозможным.
Маска для лица гелевая ЮниLook, омолаживающая и подтягивающая с ниацинамидом,10 мл
Средство для умывания лица с ниацинамидом ЮниLook, для лифтинга и сияния кожи, 2 мл
Лосьон для лица ЮниLook, увлажняющий с лифтинг эффектом с ниацинамидом, 2 мл
Ниацинамид и витамин С — польза для кожи, какие проблемы решают
Теперь мы знаем, что ниацинамид и витамин С можно использовать вместе и никакой проблемы в этом нет. Осталось выяснить, какую пользу от этого тандема получит ваша кожа. Учитывая большое количество плюсов каждого компонента и их взаимодополняющее действие, можно сказать что витамин В3 и С создают мощное комбо. И хотя они оба направлены на борьбу с преждевременным старением, рычаги управления молодостью у них разные. А это позволяет решать проблему с разных сторон с двойной силой.
Рассмотрим на примере осветления кожи. Аскорбинованная кислота подавляет фермент тирозиназ, который необходим для производства пигмента, а ниацинамид предотвращает его попадание внутрь клеток, где он окрашивает эпидермис.
Как правильно использовать ниацинамид и витамин С
Дальше у вас два пути: купить косметику с ниацинамидом и витамином С или же использовать данные компоненты по отдельности. В случае применения отдельных продуктов важно знать несколько нюансов: аскорбиновая кислота лучше работает при низком pH, а ниацинамид —при более высоком / нейтральном pH.
Если у вас чувствительная кожа вы можете чередовать отдельные косметические средства через день. В остальных случаях допускается их совместное использование. Применение обоих ингредиентов в одном косметическом средстве обеспечивает видимое осветляющее действие.
Сыворотки с ниацинамидом лучше всего наносить сразу после очищения и тонизирования. Если у вас есть несколько проблем, которые нужно решить здесь и сейчас, смешайте несколько продуктов. Например, вы можете использовать витамин С от пигментации и гиалуроновую кислоту для увлажнения. Всегда начинайте с легкой консистенции и заканчивайте самой густой, потому что жидкие продукты впитываются моментально, а густым требуется больше времени. После нанесения сыворотки подождите не меньше двух минут, чтобы она успела впитаться и только потом приступайте к следующему средству.
Эссенция для кожи с гиалуроновой кислотой ЮниLook, увлажняющая и восстанавливающая, 2 мл
Средство для умывания лица с гиалуроновой кислотой ЮниLook, для увлажнения и восстановления, 2 мл
Лосьон для лицаЮниLook, с гиалуроновой кислотой, 2 мл
Витамин B3 (РР, никотиновая кислота, ниацин). Для чего нужен, в каких продуктах содержится и препараты.
Витамин B3 (РР, никотиновая кислота, ниацин). Для чего нужен, в каких продуктах содержится и препараты.
Витамин B3 — молекула, необходимая для окислительных, восстановительных реакций. В медицине она известна как витамин PP, ниацин. Ее же называют никотиновой кислотой. Вещество участвует в продуцировании ферментов, жировом, углеводном обмене. Промышленным образом изготавливаемая никотиновая кислота используется в лечении ряда заболеваний. Соединение присутствует во многих продуктах питания (черный хлеб, манго, фасоль, субпродукты).
Витамин B3 обнаружен в 1867 году ученым Хубером из Германии. Витамин PP получили в результате окисления никотина, извлеченного из табака. Долгое время не предполагали, что это вещество имеет качества витамина, но позднее выяснилась эффективность соединения в борьбе с пеллагрой, поражавшей лиц на кукурузной диете. Как оказалось, в кукурузе никотиновая кислота находится в форме, не усваиваемой человеческим организмом. Именно это провоцировало тяжелое заболевание.
Есть два вида молекул: никотинамид, никотиновая кислота. Коферментные формы витамина B3: никотинамидадениндинуклеотид, никотинамидадениндинуклеотидфосфат. Сокращенные наименования: НАД, НАДФ.
Для чего нужен организму витамин B3
Известно, для чего нужен организму витамин B3: он регулирует работу нервной системы, контролирует реакции окисления, снижает содержание вредного холестерина в кровеносной системе. Никотиновую кислоту назначают в рамках комплексного лечения шизофрении.
Не будет лишним знать, для чего полезен витамин PP.
Это вещество активирует иммунитет, угнетает воспалительные процессы, помогает в излечении инфекционных заболеваний.
Под его влиянием зрение становится острее, пищеварительные процессы стабилизируются, восстанавливается баланс микрофлоры в ЖКТ.
Никотиновая кислота угнетает развитие злокачественных клеток, предупреждает варикозное заболевание, замедляет старение тканей и очищает организм от токсинов.
Получая достаточно никотиновой кислоты, минимизируют риск инфаркта, инсульта, мигрени.
Установлена польза витамина PP для ЦНС, сердца, сосудов. Если человек перенес операцию, вещество предупреждает осложнения.
Оно нормализует кислотно-щелочной баланс, способствует излечению гастрита, язвы, улучшает усвояемость различных элементов, содержащихся в продуктах питания. Выявлена способность ниацина защищать ЖКТ от агрессивных факторов, оздоровлять организм при печеночных, почечных болезнях.
Знать про ниацин (что это за витамин, в чем присутствует) нужно и женщинам, и мужчинам. Он положительно влияет на женский гормональный фон, улучшает репродуктивную функцию, стимулирует сексуальное влечение, улучшает эрекцию.
Никотиновая кислота тонизирует, борется с бактериями, стимулирует регенерацию тканей, заживление ран.
Она способствует поддержанию здоровья слизистых, участвует в формировании гемоглобина, расширяет сосуды, предупреждая кровоизлияние.
Витамин PP в таблетках рекомендован, если человек страдает подагрой, атеросклерозом, стал жертвой повышенных физических, нервных нагрузок, истощения.
При неврологических нарушениях ниацин облегчает симптоматику (вплоть до полного исчезновения). Если человек перенес инсульт, вещество способствует восстановлению нейроны связей, снижая тяжесть осложнений, последствий кровоизлияния. При гипертонии оно восстанавливает сосудистую деятельность, предупреждая криз. Благодаря способности снизить вязкость крови оно показано при тромбофлебите, тромбозе.
Знать, в чем находится витамин B3, стоит людям с избыточным весом. Он стимулирует получение энергии из липидов, упрощая борьбу с килограммами.
Детям витамин PP полезен для нормального, полноценного развития организма. Он предупреждает отклонения, облегчает лечение болезней. Адекватное поступление вещества с продуктами питания и дополнительными комплексами обеспечивает нормальное функционирование детской ЦНС.
Установлена польза витамина B3 для лица, кожи, ногтей и волос. Вещество замедляет процессы старения, позволяет дольше сохранять естественную красоту. Процедуры с использованием ниацина разглаживают, увлажняют кожу, выравнивают оттенок.
Витамин PP для волос используется курсами. Одна программа требует 30 ампул. Раствор распределяют по покровам кожи головы, начиная от висков, двигаясь вдоль линии роста волос. Для одной процедуры используют одну ампулу. Предварительно моют голову, удаляя жир, пыль. Нельзя пользоваться силиконовыми шампунями, создающими непроницаемый барьер. Если после нанесения ниацина кожа шелушится, сохнет, для последующих мероприятий препарат разводят водой в равных пропорциях. Можно заменить воду соком алоэ.
Функции витамина PP
ускорение метаболизма;
стимуляция кислородного обмена в тканях;
расширение сосудов.
Знают о том, какой это витамин никотиновая кислота, больные диабетом, поскольку вещество хорошо зарекомендовало себя в комплексной терапии. Лица, получающие препарат, нуждаются в меньших порциях инсулина. Установлено, что обогащенная соединением диета замедляет деструктивные процессы в поджелудочной железе.
Суточная норма витамина B3
до полугодовалого возраста — 2 мг;
до годовалого — 6 мг;
до 3 лет — 8 мг;
до 8 лет — 10 мг;
до 13 лет — 12 мг;
старше 13 лет — 20 мг;
при вынашивании ребенка, лактации — 25 мг.
Недостаток витамина PP
Недостаток витамина B3 в тяжелой форме приводит к пеллагре. Нехватка ниацина проявляет себя:
непредсказуемыми головными болями без очевидной причины;
физическим бессилием;
хроническими запорами;
проблемами с психикой;
кожными язвами;
нарушениями сна;
тремором рук, ног;
плохой работой ЖКТ;
отсутствием аппетита;
ухудшением иммунной защиты организма.
Признаки дефицита витамина B3 могут появиться на фоне избыточного употребления антибиотиков, сахара, газировки — эти вещества ухудшают способность организма усваивать ниацин. Его нехватка сопровождает большинство строгих диетических программ.
Среди симптомов нехватки витамина B3:
плохая память;
плохое усвоение пищи;
появление пигментных пятен;
невралгия.
При гиповитаминозе кожа шершавая, сухая, болит. Поскольку биологические роли витамина PP многочисленны, нельзя предсказать, каким именно признаком начнет проявляться нарушение. Течение каждого случая индивидуально. Первыми заметны слабые проявления, постепенно состояние организма ухудшается.
Это любопытно! Признаки дефицита ниацина фиксируются у 13% лиц в возрасте 60+.
Избыток витамина PP
Гипервитаминоз возможен при приеме завышенной дозы лекарств. Обычно это наблюдается на фоне неумеренного потребления биологических добавок. Избыток проявляется:
тошнотой;
рвотой;
путанным сознанием;
понижением давления;
краснотой кожи;
ухудшением зрения;
парезом конечностей;
крапивницей;
нарушением частоты, ритмичности сердцебиения;
потерей слуха;
отеком сетчатки глаза.
На фоне переизбытка шумит в ушах, болит голова. Если витамин PP в ампулах, таблетках принят в очень большой дозе, возможна потеря сознания.
Важно! Больного необходимо уложить, дать обильное питье и открыть окна, обеспечив приток кислорода. Если симптоматика слабая, вызывать врача не нужно. При тяжелых последствиях, спутанном сознании требуется помощь бригады «Скорой помощи».
При длительном избыточном употреблении никотиновой кислоты побочный эффект — дистрофия печени. При превышении дозы вводимого внутривенно препарата снижается давление.
Это любопытно! Избыток витамина PP невозможен, если ниацин попадает в организм только с пищей, поскольку вещество растворяется водой, быстро выводится почками.
В каких продуктах содержится никотиновая кислота
Витамин B3 найден в:
рыбе;
птичьем мясе;
субпродуктах;
яйцах;
молоке;
сыре.
Из рыбы им особенно богаты лосось, горбуша, тунец. Среди птицы стоит обратить внимание на индейку. Самые полезные субпродукты — почки, печень.
Никотиновая кислота содержится в растительной пище:
грече;
пшеничных ростках;
пивных дрожжах;
грибах;
орехах;
томатах;
бобовых;
тмине;
петрушке;
орегано.
Благодаря своей формуле витамин PP из бобовых лучше усваивается, нежели содержащийся в злаках.
Ученые, выясняя, в каких продуктах содержится витамин PP, установили его присутствие во всей пище, богатой прочими соединениями группы В. Чтобы улучшить рацион, разумно включить семена подсолнечника, арахис.
Это любопытно! Женщины страдают от нехватки ниацина чаще мужчин.
Препараты Никотиновой кислоты
По инструкции витамин PP используют, предварительно проконсультировавшись с врачом. В продаже есть средства:
Никотинамид;
Ниацинамид;
Эндурацин в таблетках пролонгированного действия;
Никоверин;
Ниацин.
таблетки;
растворы для уколов.
Никотиновая кислота;
Niacin от Solgar;
Ниацин от Natures’s Way;
Ниацинамид от Now Foods;
Ниацин Двойная сила от Now Foods;
Лучшие препараты для инъекций:
Никотиновая кислота для волос от RENEWAL;
Никотиновая кислота — ВИАЛ от Алвилс;
Никотиновая кислота СОЛОфарм от Гротекс.
Медикаменты используются только по назначению доктора. Принимать добавки самостоятельно не рекомендовано. Длительность курса, оптимальную дозировку, подходящую форму средства определяет специалист по итогам обследования.
Показания к применению Никотиновой кислоты
риск развития пеллагры, гиповитаминоза никотиновой кислоты;
пеллагра;
атеросклероз;
артериальная недостаточность 1-3 уровня;
повышенное содержание липидов в крови;
сосудистый спазм;
энцефалопатия;
кардиосклероз;
стенокардия;
перенесенный инфаркт, инсульт;
неврит;
язвы кожи, слизистых;
повышенная свертываемость крови;
болезни ЖКТ;
частые, продолжительные инфекции;
болезни печени;
заболевание Хартнупа;
отравление.
Знать, как принимать витамин B3, следует лицам, страдающим гиперлипидемией, подверженным ИБС. Если долгое время не заживает рана, ниацин назначают как элемент комплексного лечения.
Как принимать Никотиновую кислоту
Можно купить витамин B3 в ампулах, таблетках. Длительность лечения, дозировку определяет доктор, учитывая диагноз.
Никотиновая кислота в ампулах
Раствор для инъекций вводят:
в вену;
в мышцу;
под кожу.
Внутривенные инъекции делают медленно, струей. Для процедуры обязательно прийти в процедурный кабинет клиники. Учитывают риск тяжелой аллергической реакции. Уколы под кожу, в мышцу допускается ставить дома, учитывая, что они болезненны. Для внутримышечных инъекций подходят:
верхняя внешняя четверть ягодицы;
верхняя внешняя треть плеча;
передняя верхняя бедренная плоскость;
передняя брюшная стенка.
При пеллагре, гиповитаминозе взрослым в вену вводят 50 мг препарата, в мышцу вдвое больше. Частота — 1-2 раза в день. Длительность — 10-15 суток.
При инсульте вводят препарат в вену по 0,1-0,5 г.
Никотиновая кислота в таблетках
Таблетки принимают после еды, запивая прохладной водой, проглатывая целиком.
Детям разрешены только таблетки.
Для предупреждения пеллагры, гиповитаминоза принимают 12,5-25 мг ежедневно. Детям показано 5-25 мг. При пеллагре взрослым 3-4 раза ежедневно дают 0,1 г препарата, детям 2-3 раза по 12,5-50 мг. Длительность курса — 15-20 суток.
При атеросклерозе ежедневно принимают 2-3 г, разделенных на 2-4 порции.
При гиперлипидемии первую неделю принимают 0,5 г ежедневно, затем удваивают дозу, еще через неделю повышают до трех порций по 0,5 г. Длительность курса — до 3 месяцев. После месячной паузы допускается повторение.
При опасности сердечно-сосудистых болезней принимают 0,5-1 г препарата.
При прочих диагнозах взрослым назначают 20-50 мг 2-3 раза в день; детям — вдвое меньше.
Электрофорез с Никотиновой кислотой
Методика используется в терапии остеохондроза. Во время процедуры быстро выводится молочная кислота, провоцирующая боль, отек суставов. Активное вещество доставляется в больные зоны организма и прицельно действует на нужном участке. Эффект достигается быстро, после первого сеанса больной ощущает облегчение. На фоне электрофореза с ниацином лучше действуют другие медикаменты, назначенные больному.
Для процедуры используют 1%-й раствор. Процедуры делают ежедневно. Курс — 10 мероприятий. После паузы лечение повторяют для предупреждения обострения.
Витамин B3 — вещество, присутствующее в организме каждого здорового человека. В норме оно поступает с продуктами питания. При недостаточной насыщенности пищи следует дополнить рацион биологически активными добавками, предварительно посоветовавшись с врачом. Гиповитаминоз приводит к тяжелым последствиям вплоть до пеллагры. Потребность в ниацине возрастает на фоне беременности, лактации. Правильно составленный рацион и разумное употребление добавок предупреждает эти проблемы, помогает сохранить здоровье, красоту.
Никотиновая кислота (ниацинамид, витамин B3)
Под сложным химическим названием «ниацинамид», так же как и под угрожающим «никотиновая кислота», скрывается старый добрый витамин группы В. Он встречается в косметике самого разного назначения. Что же он собой представляет и зачем нужен коже?
Александр Прокофьев Дерматолог
Полезные свойства ниацинамида
Название РР он получил в связи с тем, что оказался единственно возможной профилактикой такого опасного заболевания как пеллагра (аббревиатура происходит от англ. словосочетания pellagra preventing). Со временем выяснилось, что РР и В3 — одно и то же вещество. О важности этого витамина для здоровья написаны тома, а мы поговорим о его пользе для кожи.
Ниацинамид участвует в обмене углеводов и липидов, окислительно-восстановительных реакциях и многих других процессах, поэтому обладает широчайшим спектром действия. Польза этого вещества для кожи неоспорима. Перечислим его возможности в этой сфере:
стимулирует синтез коллагена и делает ткани более упругими;
укрепляет гидролипидную мантию;
осветляет эпидермис и борется с пигментацией;
участвует в регуляции выработки себума;
увлажняет, смягчает и повышает эластичность кожи;
борется с воспалениями и акне.
Рекомендации по применению ниацинамида
«Среди главных свойств ниацинамида — антивозрастное, противовоспалительное и барьерное воздействия».
Зрелая кожа
Ниацинамид полезен для кожи как при приеме внутрь, так и в составе косметических средств. © Getty Images
В ходе научных исследований была доказана способность витамина В3 сдерживать возрастные изменения, присущие коже.
Чувствительная и атопичная кожа
Свойство поддерживать барьерную функцию особенно ценно для чувствительной кожи, поскольку в результате повышается ее увлажненность и снижается реактивность: липидная мантия становится более крепкой, менее подверженной негативному влиянию внешних раздражителей.
Ниацинамид нередко включают в состав средств для ухода за самой нежной и чувствительной кожей малышей. © Getty Images
Снятие раздражения
Купероз
Поскольку ниацинамид улучшает внешнюю защиту кожи и легко усваивается, не оказывая при этом разогревающего действия, он хорошо снимает покраснения. Вот что говорит по этому поводу Александр Прокофьев: «При куперозе и розацеа значительную роль играет способность ниацинамида улучшать микроциркуляцию крови в коже, стимулировать синтез коллагена, уменьшать потерю влаги и оказывать противовоспалительное действие».
Проблемная кожа
«Витамин В3 уменьшает активность Propionibacterium acne и как следствие борется с воспалением фолликулов и предотвращает акне».
Пигментация
В силу существенного влияния на процессы, протекающие в коже, ниацинамид помогает справляться с проблемой гиперпигментации.
Восстановление волос
«Благотворно влияет ниацинамид и на волосы — улучшает их структуру, замедляет процессы старения, придает блеск и сохраняет цвет».
Шампуни и маски для волос с витамином B3 смягчают и восстанавливают волосы, благотворно влияя и на кожу головы. © Getty Images
Применение в косметике для кожи лица
Учитывая широкий спектр благотворного воздействия на кожу, ниацинамид добавляют в следующие категории средств: