О чем думать в кресле стоматолога
8 табу перед визитом к стоматологу, чтобы прием не превратился в нервотрёпку
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
1. Не освежайте дыхание
Фраза «Свежее дыхание облегчает понимание» работает во многих ситуациях, но только не в том случае, когда вы находитесь на приеме у стоматолога. Конечно, вы можете рассосать несколько мятных конфет или замаскировать зловонное дыхание жвачкой, однако этот поступок лишь осложнит понимание причин появления галитоза – неприятного запаха изо рта. Врач даже может пропустить этот симптом и впоследствии поставить неправильный диагноз.
Конечно, почистить зубы перед походом к стоматологу необходимо. А вот дополнительно заботиться о свежести дыхания запрещено. Как известно, запах является диагностическим критерием, по которому многие стоматологи определяют наличие того или иного заболевания. Возможно, вы замечали, что после чистки корневого канала доктор оценивает запах удаленных тканей. Это позволяет убедиться, что диагноз был поставлен правильно и осложнения не предвидятся.
Неприятный запах изо рта – это не только симптом патологий в полости рта. Также он может свидетельствовать о наличии заболеваний внутренних органов, и опытный стоматолог даст соответствующие рекомендации после тщательного осмотра.
2. Не принимайте обезболивающие таблетки
Если вы записались на прием из-за острой боли, откажитесь от обезболивающих за несколько часов до похода к стоматологу. Болевая реакция является очень значимой для определения конечного диагноза. Доктор оценивает не только ее наличие, но и остроту, интенсивность, скорость появление при действии разнообразных раздражителей и пр. Обезболивающие таблетки не позволят стоматологу досконально разобраться во всех причинах появления боли, а значит – и поставить правильный диагноз.
Именно поэтому в некоторых случаях стоматологи отказываются от анестезии – сначала они вызывают болевую реакцию, чтобы убедиться в правильности диагноза, а потом уже делают укол.
3. Не голодайте
Многие уверены, что перед визитом к стоматологу категорически нельзя есть. На самом деле, это ошибочное утверждение. Дело в том, что во время лечения или реставрации зуба необходимо полностью изолировать его от слюны. Этот нюанс особенно важен, когда речь идет о пломбировании. У голодного пациента вырабатывается гораздо больше слюны, чем у сытого, а значит существует риск возникновения проблем во время лечения. Конечно, большинство стоматологов пользуются кофердамом или слюноотсосом, но не факт, что вы попадете именно к такому специалисту.
4. Не надевайте давящую одежду
Вряд ли кто-то об этом задумывается, но на прием к стоматологу нужно надевать свободную одежду, в которой будет легко дышать. Помните о том, что вам придется сидеть в кресле стоматолога с открытым ртом минимум 30 минут, а то и больше. В это время ничего не должно доставлять вам дискомфорта (кроме бормашины, конечно). Поэтому откажитесь от любимой водолазки, которая со всех сторон сдавит ваше бедное горло воротником, в пользу футболки или кофты с широкой горловиной.
5. Не пейте алкоголь
Конечно, существует крохотное желание выпить перед визитом к врачу пять капель, чтобы страх как рукой сняло. Однако этого делать категорически нельзя. Алкоголь имеет неприятное свойство ослаблять действия анестетиков, а значит за сутки до приема у стоматолога вино, шампанское, водка и прочие напитки «с градусом» находятся под запретом. Если вы сильно нервничаете, то воспользуйтесь помощью успокаивающих отваров либо чая с мелиссой. На анестезию это никак не повлияет, зато вы сможете успокоиться и войти в кабинет к стоматологу уверенной походкой, а не с дрожащими коленками. А алкоголь лучше пить в честь окончания лечения – будет, что отметить!
6. Не приходите, предварительно не узнав стоимость услуг
Стоматологи предупреждают: оценивать свои финансовые возможности нужно не во время лечения, а перед его началом. Как известно, лечение зубов относится к весьма дорогостоящим услугам, поэтому в ваших же интересах ознакомиться с прайсом на сайте клиники или спросить о расценках по телефону. Говорят, что окончательная сумма станет известна лишь после осмотра? Отлично. Тогда дождитесь, пока стоматолог поставит диагноз и распишет стоимость лечения, а уже потом решайте, готовы вы заплатить указанную сумму или нет. Гораздо хуже, когда пломба уже будет поставлена, а потом окажется, что в кошельке просто нет таких денег, и вы начнете судорожно звонить друзьям и родственникам с просьбой перевести необходимое количество финансовых средств на карту. И старайтесь избегать вопроса стоматологу: «А почему так дорого?» Вероятнее всего, цены устанавливает не врач, а руководство клиники, поэтому нет смысла трепать нервы стоматологу.
7. Не выбирайте время и дату посещения наобум
Тщательно выбирайте время посещения доктора. Скорее всего, стоматолог будет лечить ваш зуб, предварительно сделав анестезию. А, как известно, после укола половина лица находится в состоянии онемения еще минимум пару часов. Именно поэтому планировать визит к врачу нужно либо после работы, либо в выходной день, так как после приема тяжело разговаривать.
8. Не советуйте специалисту, как делать его работу
Если вы приходите на прием к врачу, значит вы доверяете ему, правильно? Тогда зачем пытаться вставить свои пять копеек и советовать стоматологу, что ему нужно делать, а что нет? Представьте, что вы бухгалтер. И вот в один, не очень прекрасный день, когда вы сидите в кабинете и составляете отчет, врывается незнакомец и начинает раздавать советы налево и направо: «А почему здесь 29, а не 39?», «В этом документе должно быть пять нулей, а не три, я в интернете читал». Представили? Согласитесь, что ощущения малоприятные. Поэтому позвольте специалисту выполнять свою работу без ваших рекомендаций – так у всех получится сохранить нервные клетки.
Когда идти к врачу нежелательно?
Плановый осмотр у стоматолога лучше перенести, если:
• У вас острое вирусное заболевание дыхательных путей, в частности, ангина.
• У вас заложен нос, и вы не можете продолжительное время сидеть с открытым ртом (особенно этот момент важен, если вы планируете ставить пломбу).
• У вас критические дни (для женщин).
• У вас обострение хронических заболеваний, которые не связаны с зубами.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Спокойствие, только спокойствие: как расслабиться в кресле стоматолога
Перед днем X испытываешь тревогу? Ты не одна такая. У некоторых это перерастает в дентофобию — панический страх лечить зубы. Стресс негативно отражается на процессе лечения и с ним необходимо справляться.
Хирург-имплантолог Антон Герасимов рассказал, какие психологические методы и современные технологии помогают пациентам чувствовать себя уверенно в кресле стоматолога.
Люди, очень эмоциональные существа, а не машины и роботы. Абсолютно все испытывают волнение и беспокойство перед походом к стоматологу, и всем требуется психологическая поддержка. Особенно если речь идет о хирургическом вмешательстве, а не только о простом осмотре.
Нервничают все — и маленькие дети, и брутальные бородатые дяди. И доктора тоже чувствуют напряжение пациента. В какие-то моменты оно повышается, в какие-то понижается. Задача врача снизить градус напряжения вне зависимости от того, в каком состоянии пришел больной. И для этого существует масса проверенных методов и современных технологий.
1 Знакомство
Если вы слишком напряжены или взволнованы, то не стоит разу настаивать на сложных манипуляциях. Даже если все можно сделать за один визит, лучше не торопиться. Это важно не столько с медицинской, сколько психологической точки зрения.
Стоит обращать внимание на речь стоматолога и всего персонала клиники: некоторые невзначай брошенные фразы могут вызвать серьезную тревогу и даже панику у пациента.
Например, основная ошибка 90% медсестер на завершающем этапе операции заключается в коротком вопросе: «Шьем?». Слово это произносится без какого-либо умысла, но у пациента оно, как правило, вызывает трепет. Поэтому обращай внимание не только на профессионализм, но и на то, как с тобой общаются. В ответственный момент это может сыграть важную роль.
2 Справиться со страхом перед неизвестностью
Когда в аквапарке в первый раз прыгаешь в трубу, испытываешь тревогу, потому что не знаешь, где тебя ждет следующий поворот. И хотя до тебя это проделали сотни других людей, волнение не ослабевает. Но когда ты сам проехал в этой трубе несколько раз, страх испаряется. Почему? Да потому что исчезает чувство неизвестности.
Поэтому перед любой стоматологической процедурой подробно узнай обо всех ее этапах, даже если ты полностью доверяешь своему доктору. Врач изложит детальную схему операции с описанием каждого шага. Во время самой процедуры опытный стоматолог будет как бы невзначай комментировать свои действия. Так ты поймешь, чего ждать в ходе манипуляций.
Правило №36 Техники релаксации в кресле стоматолога
Чем меньше стресса вы будете испытывать, сидя в зубоврачебном кресле, тем проще будет работать врачу, и тем легче ваш организм перенесет лечение. Поэтому на приеме у стоматолога желательно применять специальные релаксирующие техники.
Отвлеките себя. Перед лечением прослушайте отвлекающую любимую музыку, посмотрите веселое кино или почитайте хорошую книжку. Главное – не зацикливаться на мыслях о стоматологическом лечении.
Создайте себе позитивный настрой. Повторяйте про себя «Я смогу это сделать», «Это совсем не страшно», «Лечение не принесет мне боли», «Осталось немножко и у меня будут красивые зубы».
Правильно дышите. Глубокое дыхание – это эффективный способ поднять настроение и расслабить организм. В основном мы делаем поверхностные, короткие вдохи и выдохи, используя только верхние доли легких. Глубокое дыхание – это дыхание диафрагмой, которая находится у вас чуть выше живота. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Глубоко вдохните и выдохните, медленно и ровно. Дышите через нос. Сосредоточьте все свое внимание на том, как воздух входит в ваши легкие и выходит из них
Техника глубокого дыхания
Делаете глубокий вдох, длящийся не менее 2-х секунд (для отсчета времени можно мысленно произносить «одна тысяча, две тысячи» – это как раз и займет ориентировочно 2 секунды); задерживаете дыхание на 1–2 секунды, выдыхайте медленно и плавно в течение 3-х секунд, не менее (обязательно выдох должен быть длиннее вдоха); затем снова глубокий вдох, без паузы, то есть, повтор цикла. Повторите 2–3 подобных цикла (предел – до 3-х, максимум до 5-ти за один подход).
Кроме нормализации дыхания, выполнение техники глубокого дыхания приводит к восстановлению нормальных параметров работы сердечнососудистой системы – нормализации частоты сердцебиения и, в свою очередь, отчасти давления, а также помогает расслабиться. Это происходит в результате усиления естественного физиологического эффекта: на вдохе у любого человека сердцебиение ускоряется, а на выдохе – замедляется.
Займитесь релаксацией
Упражнение «Пальцы». Соедините кисти рук так, чтобы оставались свободными большие пальцы. Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и медленно вращайте большие пальцы друг относительно друга. Старайтесь ни о чем не думать. Движение на первых порах поможет вам сосредоточиться и в то же время отвлечься от посторонних мыслей и житейских забот. Внимание похоже на часы с одной стрелкой. В этом и других упражнениях вы тренируетесь сознательно удерживать эту «стрелку» в нужном вам направлении. Это не так просто. Внимание очень непослушно. Оно будет пытаться перескакивать на что-то другое. Но вы мягко, но настойчиво скажите своему вниманию: «Теперь не ты будешь управлять мною, а я тобою».
Упражнение «Дыхание». Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьте внимание на своем дыхании. Дышите как обычно. Просто наблюдайте за этим процессом как бы со стороны. Ритм вашего дыхания не должен нарушаться. Старайтесь ни о чем не думать. Просто равнодушно наблюдайте за своим дыханием.
Упражнение «Тепло». Сведите ладони рук на расстояние одного сантиметра. Вы почувствуете тепло. Сосредоточьте внимание на этом чувстве тепла. При этом вы как бы замрете, затаитесь. Постарайтесь запомнить это расслабленное (затаенное) состояние. Максимальной сосредоточенности удается достигнуть именно в расслабленном состоянии.
Метод медитативной релаксации
Выберите удобное, тихое место. Сядьте удобно, чтобы никто и ничто не мешало вам. Закройте глаза. Максимально расслабьте мышцы, начиная от ступней и заканчивая лицом. Сохраняйте их расслабленными. Дышите через нос. При вдохе повторяйте про себя «раз». Продолжайте процедуру 10–15 минут. Когда закончите дышать на счет, посидите спокойно несколько минут с закрытыми, потом с открытыми глазами. Не вставайте. Не беспокойтесь о предстоящем лечение. Когда приходят беспокоящие, тревожные мысли, постарайтесь проигнорировать их, повторите про себя: «вдох, выдох».
Другой метод релаксации включает многочисленные системы напряжения–расслабления различных мышц тела. Техника прогрессивной релаксации, которая представляет собой курс систематической тренировки по произвольному последовательному расслаблению всех мышц тела. Релаксационным эффектом становится не только снятие мышечного тонуса, но и достижение расслабленного нервно-психического состояния.
Расслабление (релаксацию) лучше всего можно ощутить непосредственно после напряжения. Поэтому все упражнения состоят из чередования периодов максимального напряжения и быстро следующего за ним максимального расслабления определенных групп мышц. Кроме того, активное сокращение мышц само по себе является дополнительным импульсом к достижению более глубокой степени релаксации, чем при различных методах самовнушения.
При занятиях мышечной релаксацией достигается нервно-психического расслабление, так как расслабляется и успокаивается определенная зона коры головного мозга. Особое внимание уделите упражнениям на расслабление мышц лица, кистей рук и стоп.
Прибегайте к мышечной релаксации для снятия напряжения во время лечения зубов, используя следующую технику. Отбросьте все неприятные мысли, используйте свое воображение. Постарайтесь вообразить самые счастливые моменты жизни или живописные пейзажи: представьте себе берег моря, шум прибоя, песок и теплую воду, обволакивающую ваши ноги, или вообразите себя на залитой солнечным светом лесной опушке, где вы слушаете пение птиц и чувствуете себя абсолютно счастливым. Когда вы будете полностью уверены, что перестали думать о предстоящем стоматологическом лечении и своих проблемах, глубоко вздохните пару раз, а затем сконцентрируйтесь на своем теле. Постарайтесь почувствовать, где в нем присутствует напряжение. Вполне возможно, вы ощутите его либо в шее, либо в плечах, либо в спине.
Теперь начните напрягать ноги. Поднимите пальцы максимально вверх примерно на 5 секунд, затем, расслабив, опустите. Далее поочередно напрягайте каждую часть тела (на 5 секунд и как можно сильнее) в следующем порядке:
• ступни: сильно потяните вниз, затем расслабьте;
• лодыжки, икры ног, колени: напрягите, плотно прижимая ступни к полу, – расслабьтесь;
• бедра: вытянув ноги, сделайте с силой движение вниз, к полу, – расслабьтесь;
• кисти: сожмите пальцы в кулак – разожмите;
• предплечья: напрягите мышцы – расслабьте;
• ягодицы: напрягите – расслабьте;
• низ живота: с силой выдвиньте вперед – расслабьтесь;
• живот: втяните, выдвиньте вперед – расслабьтесь;
• грудная клетка: с силой расправьте – расслабьтесь;
• плечи: поднимите как можно выше – быстро расслабив, опустите;
• шея: потяните подбородок как можно выше, затем максимально опустите его – расслабьтесь;
• лицо: как можно сильнее сморщитесь (представьте, что едите лимон), затем расслабьте мышцы;
• челюсть: как можно сильнее сожмите зубы – разожмите;
• глаза: крепко зажмурьтесь – откройте глаза;
• лоб: как можно сильнее нахмурьте брови, затем расслабьте мышцы.
Делайте это упражнение строго в указанном порядке. В процессе расслабления старайтесь почувствовать, что при этом происходит с вашими мышцами. Постарайтесь ощутить разницу между состояниями напряжения и расслабленности.
О чем думают люди в кресле у стоматолога
У меня одна мысль: «Когда это все закончиться. «.
Чтобы абстрагироваться, считаю пенопластовую плитку на потолке, лампы, перемножаю все это. Потом начинаю там же искать пятнышки, считать их на одной плитке, потом умножаю на все имеющиеся плитки, ну вот такое «развлечение».
Музыку слушаю. В одном наушнике, чтобы услышать, если у меня врач что-то спросит.
ахах))) у меня сеанс эпиляции «бикини» длится 3 часа))) и их таких 2 подряд) вот там конечно о всяком надумаешься, пока твое самое сокровенное в 10 см от лица другой женщины с которой вы даже не друзья
да там особо не подумаешь. Постоянно что-то отвлекает. Например, вопрос врача «Как Вы себя чувствуете?». Это когда мне имплант вставляли. Веселое дело.
Китай не сможет скопировать теслу!
Родители
Огромная мигающая надпись СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО а над ней скопированный текст запроса в гугле, слово в слово. Ниже комментарии:
— Искал по всему интернету, нашёл только здесь! СПАСИБО
— Качайте все! Всё работает.
— Уважуха ваще, всем качать!
Гранитная крошка
Нашли друг друга
Демографический кризис
Горк сильнай, но хитрай :))
Сила воли против алкоголя
Дык тут все просто, тут загнул, там отрезал.
Яндекс читает ваши пуш сообщения на Android. Поймал с поличным!
Расскажу как так вышло, пруфы прикладываю. Пост вышел объемный.
Небольшая предистория: Лежу, смотрю юутб, друг пишет сообщения в телеграмме, слышу уведомления на телефоне, к телефону не притрагиваюсь. Спустя пару минут открыл телеграмм на ноутбуке и прочитал сообщения которые прислал друг.
Все сообщения от друга про кондей, на дворе 19 декабря. Запомним это. Двигаемся дальше:
Продолжаем общаться, он уточняет какие цены в моём городе, и за какую цену установил этим летом. В этот момент я ничего не гуглил, фоном продолжил смотреть ютуб. Когда вёл диалог пушы на телефон не приходили.
На ютубе нашел интересный зарубежный ролик, решил воспользоваться переводчиком видео яндекс браузера. Яндекс браузер использую только для просмотров зарубежных видеороликов, ну и проверять у кого тупит сервис по обходу блокировок. В браузере не логинился, данные с хрома не переносил, никаких разрешений не выдавал.
«Похвалил яндекс браузер за новую фишку»
Закрываю вкладку, собираюсь выходить из браузера и тут внезапно увидел рекламу кондиционеров.
Э, как? В системе macos убрал разрешения на все следилки и аналитику, антивирус и подобный софт не установлен, VPN тоже. Павел Дуров решил сливать переписку яндексу? Маловероятно и не хочется в это верить. Может яндекс браузер висит в фоне и читает всё что происходит? Вполне вероятно, но на макоси с дикой паранойей? Это уже на грани фантастики. Я точно помню что ничего не разрешал яндекс браузеру, решил проверить на всякий случай разрешения и фоновые процессы. Как видим процесс мертвый ибо закрыл браузер, разрешений на захват экрана не имеется. Прикладываю скриншоты аналитики итд.
Начал подозревать телеграмм, погуглив выяснил что он белый и пушистый, но все равно в поле подозрения. Может эппл сливает? Гугл пишет что сливает, но совсем не те данные.
Мой взгляд падает на телефон, много историй как он прослушивает и выдает рекламу, но как именно не пишут. Тут меня осенило, ведь на телефоне huawei яндекс установлен как помощник.
Решил провести эксперимент, воссоздать те же условия и посмотреть откуда растут корни.
Друг прислал сообщения где сильно выражены ключевые слова.
В это время телега на ноутбуке была закрытой а не свернутой. На телефон приходили уведомления.
Не стал дожидаться 10 минут, решил запустить браузер и что мы видим? Рекламу киа.
Решил перезапустить браузер, открываю снова, и что мы видим? Рекламу хендая!!
Вот полноразмерные скриншоты:
Вывод? Со 100% уверенностью яндекс читает пуш сообщения, анализирует ключевые фразы чтобы показать рекламу. Общаетесь в телеге в надежде что вас никто не «слушает», но вас «слушает» приложение яндекса, конфиденциальность, приватность? Не, не слышали. А что если яндекс хранит все текстовые пуш сообщения и в один момент могут оказаться не в тех руках? Например утечка, сбор компромата против вас.
Политика яндекса такая, греби бабки насколько это возможно, пока не запретили.
Создаем амбиграмму
Старое фото
У нас с мужем сегодня сорокалетний юбилей свадьбы.И давно,и как бы недавно.Это наше первое,немного предсвадебное фото.Мне 18,ему 22.
Девушка позирует в квартире, 1998 год.
Бомж, нашедший на свалке игровую приставку к телевизору.
Россия. Московская область. Ногинск. 5 марта 1998 год.
Андрей Губин со своими поклонницами. Челябинск, 1999 год.
Свадьба Юрия Стыцковского («Каламбур» и «Маски-шоу») и Эвелины Блёданс («Маски-шоу»), 1993 год.
Непередаваемые эмоции от встречи с кумирами.
На концерте «Rammstein» в Питере, 19 ноября 2001 год.
Пара отдыхает в пригороде Москвы, 1992 год.
Сотрудник ГАИ фотографируется с легендой советского кино Юрием Никулиным, позади улыбается Марк Рудинштейн. Россия, середина 1990-х.
Реклама радиотелефонов от «Билайн», 1998 год.
Артистка в гримёрке перед выступлением в гостинице «Интурист». Москва, 1990 год.
Певица Натали со своей мамой Людмилой Павловной, 1990-е годы.
Девушки торгуют матрёшками На Арбате. Москва, 1990 год.
В пути на гастроли.
Участники группы Hi-Fi проходят зону таможенного контроля, 1990-е годы.
Москвичи выстраиваются в очередь перед ящиками с фруктами и овощами, а молодая девушка несет новогоднюю елку. 24 декабря 1990 год.
Молодые люди танцуют на дискотеке «У ЛИС’Са». Москва, 1992 год.
На съёмочной площадке передачи О.С.П. – студия в гостях Сева Новгородцев, 1997 год.
14 декабря 1996 года на телеканале «ТВ-6» вышел первый выпуск юмористической программы «О.С.П.-студия».
Концепция «О.С.П.» возникла в рамках передачи «Раз в неделю», выходившей в 1995—1996 годах на «ТВ-6», как «Отдел сумасшедших проектов» (начальник — Александр Толоконников). При этом относительно расшифровки первых трёх букв названия единого мнения среди коллектива не было, упоминались варианты «Очень смешное представление», «Очень смешная передача», «Опять стакан полный», «Опасные сумасшедшие приехали», «Они спасли программу», «Очень смышлёные подростки», «Очень смелые парни» (что звучало не совсем корректно в связи с присутствием в программе Татьяны Лазаревой).
Программа включала пародии на различные телепередачи и песни. Задумка была одобрена Иваном Демидовым (который на тот момент был заместителем генерального директора «ТВ-6»).
После раскола коллектива «Раз в неделю» ряд сотрудников «Отдела» продолжил сотрудничество с «ТВ-6», выпуская спортивно-юмористическую программу «Назло рекордам!?».
Пик популярности передачи пришёлся на 1998 год, когда создатели шоу выпустили юмористический телесериал «33 квадратных метра», имевший ряд продолжений — «Дачные истории», «Снова 33 квадратных метра», «Вне родных квадратных метров» и др. Тогда же произошёл конфликт, связанный с финансовыми и творческими разногласиями. Коллектив передачи месяцами не получал зарплату.
В период существования программы на канале «ТВ-6» случаев цензуры сюжетов передачи практически не было, преимуществом данного телеканала авторы передачи называли то, что он давал им «полную свободу». Одним из немногих примеров был случай, когда в период сексуального скандала, связанного с показом по государственному телевидению компрометирующей видеозаписи генпрокурора Скуратова, было принято решение не показывать сюжет с Обществом Тупых, обсуждавшим его личность, но когда шумиха вокруг его имени утихла, авторы всё равно показали этот сюжет про него. После 2002 года ситуация несколько изменилась. По словам Лазаревой и Шаца, на «СТС» творческая группа программы сталкивалась с цензурой. В частности, один раз запретили показывать пародийную песню на мотив «Меня зовут Вова» в исполнении Сергея Белоголовцева.
Сами же авторы позиционировали «О.С.П.-студию» как программу мягкого, доброго, лёгкого и неагрессивного юмора.
Участник группы «Агата Кристи» Глеб Самойлов со своей поклонницей. Екатеринбург, 1997 год.