какая должна быть яркость монитора безопасна для зрения
Какая должна быть яркость монитора безопасна для зрения
Как сохранить зрение при работе на компьютере?
Компьютерные технологии стали неотъемлемой частью жизни современных людей. Согласно исследованиям, в среднем человек проводит перед экраном телевизора или монитора до 3,5 месяцев в год. Именно поэтому важно знать, как влияет компьютер на зрение, чтобы принять своевременные меры защиты и сохранить свои глаза здоровыми.
Симптомы негативного влияния компьютера на зрение
Последствиями длительной работы за монитором часто становятся:
Подобные симптомы принято называть «компьютерным зрительным синдромом» (Computer Vision Syndrome), или «мониторным синдромом». Часто он сопровождается «синдромом сухого глаза».
Мышцы глаз начинают уставать от постоянного напряжения от компьютера, которое вызывает боль в глазах и спазмы. В норме человек должен моргать каждые 5 секунд, то есть около 11 000 раз в день. Но в то время, когда мы сосредоточенно смотрим на монитор, веки смыкаются 5 раз реже, поскольку нам приходится напрягать глаза, чтобы видеть постоянно мерцающее изображение. В основном компьютер портит зрение именно по этой причине. Однако существуют и другие негативные факторы, влияние которых стоит учитывать при рассмотрении вопроса о том, как защитить свое зрение от компьютера.
Почему при работе за компьютером портится зрение
Перенапряжение глаз. Если сравнить печатное изображение и картинку на экране можно заметить, что в первом случае оно состоит из непрерывных линий, а во втором – из отдельных точек-пикселей, которые постоянно светятся и мерцают. Чем дольше мы работаем за монитором, тем больше портится от компьютера зрение. Однако разная деятельность наносит нашим глазам неодинаковый вред. Так, при чтении или выполнении чертежей оказываемая нагрузка в 5 раз превышает ту, которую испытывает наш зрительный аппарат при просмотре фильма, даже если мы находимся на достаточно близком расстоянии от экрана. Это связано с тем, что в первом случае наши глаза фокусируются в одной точке в течение длительного времени. Именно подобная концентрация оказывает негативное влияние, усиливая напряжение в глазных мышцах. Поэтому многие люди испытывают боли в глазах при работе за компьютером, что в конечном итоге портит зрение.
Организация рабочего места. Если Вы замечаете, что у Вас болят и устают глаза от компьютера, обратите внимание на его расположение. Зрительный дискомфорт могут вызывать недостаточность освещения рабочего места, блики на экране, неправильно настроенные параметры монитора (например, очень высокая яркость или недостаточный контраст).
Некомфортная подача информации. Влияние компьютера на зрение человека обуславливается качеством изображения на мониторе. Ему недостает привычных нашим глазам контраста и четкости, которые может обеспечить печать на бумаге. Фокусировка и удержание взгляда на таких изображениях нашему зрительному аппарату дается сложнее, чем при чтении. Также сильное утомление и усталость глаз может вызывать неудобный интерфейс компьютера. Неудачные шрифты, цвета, верстка плохо сказываются на зрении и могут вызывать головную боль.
Как сохранить зрение при работе за компьютером?
Защита глаз от негативного влияния компьютера – посильная задача. Для профилактики компьютерного зрительного синдрома при работе за монитором соблюдайте следующие советы:
Моргайте чаще.Одна из причин сухости глаза – недостаточное моргание. Мы часто переводим взгляд с монитора на клавиатуру. При этом наш мозг воспринимает это движение век за моргание. Однако поскольку глаза закрываются не полностью, они не получают достаточного увлажнения и очищения от попавших на их поверхность микрочастиц. Поэтому старайтесь моргать чаще, чтобы обеспечить защиту глаз от компьютера. Если Вы носите очки или линзы, глаза также могут нуждаться в дополнительном увлажнении. Для этого можно использовать специальные капли, состав которых схож с человеческой слезой.
Используйте компьютерные очки. Они созданы для повышения контрастности изображения и устранения бликов. Линзы качественных компьютерных очков должны содержать особенные фильтры, не пропускающие голубой свет, излучаемый экраном монитора. Такие лучи могут вредить сетчатке глаза, что становится причиной ухудшения резкости зрения. О наличии такого фильтра свидетельствует коричневатый оттенок линз. Кроме того, на их поверхности должно присутствовать антибликовое покрытие. Чтобы быть уверенными в том, что очки помогут Вам сохранить зрение за компьютером, для их подбора обратитесь к окулисту.
Правильно установите монитор. Экран не должен находиться напротив окна без штор. Это способствует появлению разницы между яркостью монитора и пространства за ним, что вызывает зрительный дискомфорт, способствует усталости, перенапряжению глаз и возникновению головной боли от компьютера. Направление взгляда также имеет значение. Защитить свои глаза и сократить негативное влияние компьютера можно, расположив монитор таким образом, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз.
Регулярно проходите проверку зрения. Выявить имеющиеся нарушения зрения может только офтальмолог. При необходимости он назначит средство коррекции, а также даст полезные рекомендации о том, как защитить глаза от компьютера. Делайте такие осмотры регулярно, и Вы сможете предупредить многие заболевания глаз у человекаи сохранить зрение.
Если выполнять эти несложные советы, глаза и компьютер смогут сосуществовать вместе, и Вы будете видеть жизнь на 100 %!
Устраивайте перерывы.Чтобы Ваши глаза уставали меньше, каждые 20 минут желательно отводить взгляд от монитора компьютера хотя бы на 30 секунд. Это время можно посвятить легкой гимнастике, или выполнить небольшой комплекс упражнений для расслабления глаз.
Гимнастика для глаз
Упражнение 1. Сведите взгляд на переносице и задержитесь в таком положении на 4 секунды. Затем переведите взгляд на пейзаж за окном (примерно 6 секунд). Повторите упражнение 4-5 раз.
Упражнение 2. Посмотрите влево насколько далеко, насколько это возможно при условии, что голову поворачивать нельзя. Зафиксируйте взгляд примерно на 4 секунды. Сделайте такое же упражнение, смотря влево, вниз и наверх. Повторите 3-4 раза.
Упражнение 3. «Нарисуйте» круг взглядом против часовой стрелки, затем посмотрите прямо вдаль в окно. После этого «нарисуйте» круг в обратную сторону. Повторите 3-4 раза.
Упражнение 4. Моргните максимально быстро, отсчитав до 10, потом закройте глаза на пару секунд. Теперь еще раз поморгайте в течение минуты. Снова закройте глаза на 2-3 секунды. Откройте их и посмотрите вдаль в окно. Повторите упражнение для глаз 2-3 раза.
Copyright © 2013-2021, ОГБУЗ “Поликлиника №4 ”
Все права защищены
Политика конфиденциальности
Карта сайта
Какой монитор не будет наносить вред зрению
Сегодня, пожалуй, ни один человек не представляет свою жизнь без компьютера, поскольку это не только средство для развлечений, но и необходимый атрибут для учебы и работы. Чтобы монитор в минимальной степени оказывал негативное влияние на глаза, необходимо тщательно подойти к его выбору и учесть все важные характеристики.
Прежде чем приступить к описанию параметров, на которые стоит обратить внимание при выборе монитора стационарного компьютера или ноутбука, предлагаем разобраться в том, какое влияние оказывает незаменимая в современном мире техника на зрение.
Как работа за компьютером влияет на качество зрения?
Существует убеждение, что длительная работа за монитором оказывает негативное влияние на зрительные органы. Оно имеет под собой основание и напрямую связано с особенностями восприятия человеческим глазом неестественного изображения.
Все дело в том, что картинка на мониторе состоит из пикселей — светящихся и мерцающих точек, которые не имеют четких границ, потому передается менее контрастно, чем, к примеру, фотография или другое напечатанное изображение. Поэтому глаза работающего за монитором человека переносят серьезное напряжение, а хрусталик вынужден регулярно менять положение для сохранения целостного видения предметов на экране. Помимо этого, мерцание вызывает напряжение зрительного тракта и приводит к редкому морганию, что может вызвать синдром «сухого глаза».
Еще один распространенный симптом усталости глаз при использовании компьютера — спазм аккомодации. Он проявляется в ухудшении способности четко видеть предметы на различных расстояниях. При нормальном состоянии зрительной функции во время фокусирования взгляда на разноудаленные предметы глазная мышца, отвечающая за работу хрусталика, расслабляется или напрягается. А при работе за монитором на близком расстоянии возникает аномальное напряжение цилиарной мышцы. Нередко это приводит к развитию миопии (близорукости) и дальнейшей необходимости использовать корректирующие зрение средства — очки или контактные линзы.
Последствия длительной работы за компьютером
При долгом использовании компьютера могут возникать следующие неприятные симптомы:
• Жжение и боль в глазах;
• Дискомфорт и раздражение;
• Ощущение инородного предмета в глазу;
• Помутнение зрения;
• Двоение изображения;
• Головные боли;
• Сухость глаз;
• Болевые ощущение в спине и шее.
Такие последствия офтальмологи называют «мониторным синдромом» или «компьютерным зрительным синдромом».
Дело в том, что глазные мышцы устают от постоянного перенапряжения. Если в нормальных условиях человек моргает примерно каждые 5 секунд, что приравнивается к 11 тысячам раз день, то при работе с монитором это происходит в несколько раз реже.
Компьютер и зрение школьника
Все вышеописанные симптомы проявляются не только у взрослых, но и у детей. В детском возрасте зрительная система находится еще на стадии формирования, она подвержена более высокой чувствительности к высокому напряжению. Это связано с тем, что зрительная система ребенка еще довольно слабая для регулирования возбудительных процессов, поэтому он может совсем не заметить первых симптомов переутомления. Именно поэтому специалисты рекомендуют контролировать количество проведенного времени за монитором детьми и приучать их делать перерывы и гимнастику для глаз.
Какой монитор лучше для глаз?
Чтобы свести к минимуму негативное влияние компьютера или ноутбука на качество зрения, стоит обратить внимание целый ряд характеристик монитора при его выборе.
Одна их самых важных составляющих — матрица монитора. В настоящее время есть три вида жидкокристаллических экранов:
Важно понимать, что конкретный тип матрицы не будет оказывать влияние на качество зрения. Но дискомфортные ощущения могут возникать из-за неправильно расположения экрана относительно глаз. К примеру, слишком большой наклон монитора или его отклонение от перпендикуляра в вертикальной плоскости. Так, экраны с TN-панелями могут оказывать влияние на зрение при их чрезмерном наклоне вперед. А для IPS-устройств характерен Glow-эффект, когда приходится наклонять монитор в разные положения в зависимости от освещения, чтобы увидеть четкое изображение. Если выбираете экран с *VA матрицей, обращайте внимание на параметр кристаллизации, который зависит от особенностей защитного покрытия.
Также при выборе безопасного для глаз экрана выясните, какая у него подсветка. LCD-мониторы, где ранее использовалось подсвечивание флуоресцентными лампами с холодным катодом (CCFL), остаются в прошлом. На смену им пришли устройства со светодиодами (LED). Нередко встречается мнение о том, что лампы со светодиодами, встроенными в монитор для компьютера, могут вызывать сильную усталость глаз. Это не совсем так. Существует характерная зависимость для устройств с W-LED от качества преобразования длины волны. Так как белых светодиодов не существует в природе, используются синие, а необходимый цвет получают благодаря особому составу люминофора и пленочных фильтров. Переутомление зрительных органов может вызывать несбалансированная интенсивность свечения в длинноволновой зоне спектра. Лучший монитор для глаз должен быть оснащен двумя (GB-LED) или тремя (RGB-LED) цветами. Он, безусловно, будет более дорогостоящим, однако это снизит риск ухудшения зрения при работе за компьютером.
Не менее важная характеристика — частота. В современных экранах оптимальный параметр частоты составляет 120 ГЦ, есть мониторы с 144 Гц, это связано с активным использованием 3D-технологий. Большое влияние на качество зрения оказывает время отклика, в особенности на динамичных устройствах. Если на мониторе медленно переключаются пиксели, это вызывает появление шлейфа за движущимися объектами, что смазывает изображение и вредит зрению. Отличным вариантом будет выбрать монитор на основе TN-матриц.
Яркость компьютерного монитора — тоже очень важный фактор, который стоит учитывать при покупке. С точки зрения физиологии зрительной системы наиболее оптимальным этот параметр считается при показателе 100 нит. Однако при естественном дневном или усиленном искусственном освещении яркость монитора должна составлять от 150 до 200 нт, это под силу любому современному экрану. Важно знать, что чем выше показатель яркости, тем выше риск нанести вред зрению. При этом глаза вынуждены напрягаться и при чрезмерно низкой яркости. На каждом мониторе всегда можно отрегулировать уровень данного параметра.
Разрешение — еще один важный пункт. Помните, что, вне зависимости от реального размера экрана, оптимальным для зрения будет «родное» разрешение устройства. Отображение картинки с меньшим числом пикселей вызывает ее интерполяцию и снижает уровень четкости. Мониторы с большим разрешением необходимо выбирать с мощной видеокартой. Нужно принять во внимание и то, что все элементы на таком устройстве будут казаться визуально меньше, чем на среднем или небольшом экране.
Из-за особенностей строения глаза человека комфортно воспринимается изображение при максимальном отклонении взгляда от перпендикуляра на 18-20°. Иными словами, края монитора оптимально должны быть видны под углом 36-40°. Рекомендуемые офтальмологами безопасные мониторы должны находится на расстоянии от 1,5 до 2 диагоналей.
Чтобы понять, какой монитор лучше выбрать, ознакомьтесь в магазине со всеми его характеристиками и задайте вопросы консультанту.
Как правильно организовать работу за компьютером?
Важно понимать, что защитой для глаз будет не только тщательно подобранный монитор, но соблюдение ряда правил, к ним относятся:
Регулярное переключение взгляда с экрана на клавиатуру или документы и обратно — нередко именно этот стандартный процесс вызывает усталость зрительных органов. Такие предметы обладают различной контрастностью и яркостью, как правило, освещены тоже по-разному. Именно поэтому очень важно располагать рабочие материалы максимально близко к монитору и освоить десятипальцевый метод печати, чтобы не совершать лишних действий.
Неверные настройки монитора — необходимо потратить время и настроить экран компьютера под конкретного пользователя. Установите оптимальное соотношение яркости и освещения за пределами экрана. Очень важны также контрастность, цветовая температура, разрешение и частота. Стоит периодически менять дистанцию от глаз до монитора.
Неправильная организация рабочего места — это очень важно для здоровья зрительной системы. Рекомендуется располагать экран в углу комнаты задней панельную к стене. Внешнее освещение не должно быть чрезмерно ярким или слишком тусклым. Расстояние до него должно быть пределах 45-70 см.
Отсутствие перерывов в работе — этот фактор может привести к прогрессивному падению зрения из-за долгого препровождения в статичной позе. Офтальмологи рекомендуют делать перерывы каждый час на 7-10 минут. Лучше всего делать упражнения: часто моргать, совершать круговые движения и движения в разные стороны, переводить взгляд от близко расположенного предмета к дальнему.
Приходите на диагностику по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36
Как правильно настроить яркость подсветки монитора или телевизора
Содержание
Содержание
Множество людей в повседневной жизни пользуются компьютером или телевизором. Для того чтобы работа за компьютером была продуктивнее, а проведение досуга приносило удовольствие, расслабленность и вообще было комфортным, следует обращать внимание на настройки яркости экрана.
Что такое яркость
Для начала нужно разобрать, что же называют яркостью. В различных справочных изданиях под яркостью подразумевается световая величина равная величине светового потока. Или, проще говоря, это световая характеристика тел. Или еще проще — максимальное количество белого цвета на мониторе или экране вашего телевизора. А точнее в его центре. Измеряется яркость в канделах на 1 м² или кд/м². Кандела (от латинского — «свеча») — термин, которым обычно обозначают единицу силы света того или иного осветительного устройства.
Современные мониторы могут иметь данные показатели до 1000 кд/м² (достаточной можно считать яркость в 250 кд/м2), а телевизоры до 450–500 кд/м². В то же время для телевизора оптимальным и приемлемым для глаз будет значение в 200 кд/м².
Яркость измеряется специальными приборами. Чем больше будет вставлено значение уровня яркости на экране, тем лучше будет видно изображение на нем. Хотя это также зависит от других факторов, например, от окружающего освещения. Кроме того, неправильно подобранный уровень яркости оказывает негативное влияние на глаза, которые будут сильно уставать в процессе работы. Причем монитор компьютера оказывает намного большую нагрузку, чем телевизор.
Не все знают, но существует специализированный стандарт (ГОСТ Р 50949-2001), который устанавливает стандарты измерения и настройки яркости цвета, освещенности и контрастности мониторов. Однако, стандарт затрагивает в первую очередь ЭЛТ-мониторы, да и в целом навряд ли будет полезен рядовым пользователям.
Типичные ошибки при настройках яркости
Многие пользователи не задумываются над тем какой уровень яркости монитора или телевизора будет приемлемым для глаз. Ниже представлены типичные ошибки при использовании техники с разной степенью освещенности помещения.
1. Слишком яркая подсветка
В независимости от модели дисплея и других технических характеристик, нежелательно устанавливать слишком высокий уровень яркости. Это актуально для слабо освещенных помещений или же если в помещении темно и свет исходит только от монитора. Пользователь может в принципе не замечать никакого дискомфорта от слишком яркого экрана, однако организм обмануть сложно. Ярко освещенный монитор будет бить в глаза ярким снопом света, тем самым раздражая сетчатку. При длительной работе за компьютером они будут быстро уставать и приносить сильный дискомфорт, вплоть до болевых ощущений. Те же самые замечания будут справедливы и для телевизора. Но в тоже время телевизор будет приносить меньше дискомфорта глазам, так как он, в отличии от монитора, чаще всего находится на некотором удалении от человека.
2. Слишком тусклая подсветка
Слишком низкий уровень яркости (так же, как и высокий) нежелателен, если внешнее освещение вокруг пользователя слишком светло. Днем, когда помещение хорошо освещено или в него проникают солнечные лучи, экран следует сделать более ярким, так как тусклый свет не дает четко рассмотреть изображение. Пользователю приходится буквально напрягать глаза в попытках разобрать происходящее на мониторе, из-за чего они быстро устают. При работе с текстом на белом фоне это может быть не так заметно, однако, например, если пользователь играет, то просто не сможет полноценно разглядеть игровые события.
3. После покупки устройства не были проведены настройки
Некоторые модели мониторов или телевизоров не требуют никаких корректировок в настройках. И все же, пользователю после покупки желательно самостоятельно произвести настройки яркости и, по необходимости, контрастности. Отрегулировать тот и другой параметр можно войдя в меню монитора, через программное обеспечение графического устройства или же через операционную систему компьютера. Например, в Windows 10 это будет выглядеть следующим образом: Параметры–Система–Дисплей или Параметры–Специальные возможности–Высокая контрастность. Ниже показаны настройки через панель NVIDIA.
Влияние типичных ошибок настройки на глаза
Освещенность является одним из наиболее важных факторов, оказывающих сильное воздействие на глаза. Известно, что зрачок расширяется при ярком и сужается при тусклом освещении — это называется зрачковый рефлекс. Процесс происходит рефлекторно, не зависимо от человека, с помощью двух мышц (сложно устроенный кольцевидный сфинктер и радиальный дилататор). Первая ответственна за сужение зрачка, а вторая, соответственно, за расширение.
Благодаря этим мышцам, которые сужаются и расширяются, радужная оболочка регулирует проникновение световых лучей в глаз. При уменьшении яркости дисплея, зрачок расширяется, пропуская в глаз большой световой поток. При этом, если мышцы будут продолжительное время быть напряжены, от сильного или тусклого света, это постепенно приведет к сильной усталости. Причем от более тусклого света усталость будет еще более ощутимей, так как пользователь вынужден чаще всего напрягать еще и веки.
Чем отличается цветовая яркость от яркости подсветки
Не нужно путать яркость подсветки экрана и яркость цвета устройства, хотя эти вещи взаимосвязаны друг с другом. Яркость подсветки означает увеличение или уменьшение исходящего от экрана потока света, который можно отрегулировать простым нажатием кнопок. Это делает экран темнее или светлее. Цветовая яркость — это характеристика цвета как физического явления. Для простоты подберем к нему синоним «окраска» (хотя с научной точки зрения это будет не совсем правильно).
Цвет — это характеристика электромагнитного излучения, исходящего волнами от предметов и воспринимаемая человеком субъективно. Волны воспринимаются сначала глазами, а затем мозгом человека и преобразуются в цветовые ощущения. Сами предметы цвета не имеют, но освещенные светом они поглощают часть световых волн, а часть отражают. Вот эти отраженные волны и будут цветом предмета.
При разработке мониторов и телевизоров чаще всего применяются три цвета: синий, красный, зеленый. Смешиваясь они выдают то или иное изображение. Помимо самих цветов, качество изображения повышается за счет контрастности, насыщенности цвета, оттенка, резкости, цветовой температуры. В некоторых моделях телевизоров может присутствовать режим HDR, делающий картинку реалистичной и живой.
Для настройки яркости цвета на мониторе пользователю нужно провести более тонкие регулировки. Сделать это можно через меню настроек монитора или же посредством программного обеспечения видеокарты. Так, например, можно поэкспериментировать с выбором оттенков цвета, насыщенностью (выраженность цвета), цветовой температурой, гаммой цветов и т.п. На телевизоре, в зависимости от модели настраиваем насыщенность, цветовую гамму, цветовую температуру и т.п.
Зачем нужно внешнее освещение и нужно ли оно
Внешнее освещение потребуется в первую очередь в вечернее или ночное время, когда солнечный свет (естественное освещение) уже не проникает в помещение. Хотя и дневному освещению также стоит уделять пристальное внимание. Например, крайне нежелательно пользоваться компьютером в подвальных помещениях или там, куда естественный свет по каким-то причинам не попадает.
Но вернемся к вопросу выше. Отвечая на него, можно с уверенностью сказать, что такое освещение просто необходимо. Многие пользователи вообще не задумываются над этим, принимая свечение экрана достаточным для освещения. Но это глубокое заблуждение. Вот несколько вариантов внешнего освещения, которые могут пригодиться при обустройстве рабочего места.
1. Общее освещение. Всем привычная лампа на потолке или же дополнительные точечные светильники. Для работы в темное время свет не должен быть слишком ярким, желательно его приглушать. Также он не должен создавать блики на экране или причинять другие неудобства.
2. Рабочее. Здесь в ход пойдут всевозможные светильники и конечно же настольные лампы. Светильники можно разместить на стене или полу, лампы на столе. Основным правилом здесь будет, то что свет от приборов не должен светить на экран или бросать блики.
Лампу желательно иметь гибкую и многофункциональную, с регулятором и лампой накаливания. Расположить ее на столе лучше сбоку от монитора или же сверху, чтобы свет падал на стол (правильное расположение на схеме выше). Также возможна установка светильников по всему периметру рабочего места.
3. Комбинированное освещение. Сочетает в себе как общее (приглушенное), так и рабочее освещение, в котором можно использовать, например, настольную лампу. Как правило, многие пользователи используют именно комбинированное освещение.
Тепло или холодно
В продолжении предыдущего пункта нужно уточнить, что, работая при внешнем освещении, не стоит забывать о температуре света. Температура измеряется в градусах Кельвина, а свет может быть теплым (до 3600К) нейтральным (3800-5200К) и холодным (до 6000К). При каком свете работать зависит от человека, однако есть некоторые особенности. При теплом свете человек чувствует себя более расслабленно, да и визуально теплый выглядит более приятно и не напрягает глаза. Холодный также имеет свои плюсы, однако работать при нем не так комфортно и удобно, тем более от холодного глаза будут быстрее уставать. Если же не нравится холодный или теплый, то хорошим вариантом будет нейтральный, который не утомляет глаза и создает естественную дневную яркость. Монитор и телевизор также могут иметь теплую, холодную и нейтральную температуру цвета, измеряемую в тех же Кельвинах.
Как правильно подобрать яркость по степени освещенности
Прежде всего нужно заметить, что для каждого человека параметры яркости на мониторе или телевизоре будут индивидуальными. Они зависят не только от качества внешнего освещения, но и от особенностей зрения каждого человека. Поэтому общим правилом в данном случае будет настройка путем подбора такого уровня яркости, который бы не вызывал дискомфорта.
1. Самый простой и быстродейственный способ — регулировка яркости соответствующими кнопками, расположенными непосредственно на мониторе, телевизоре или же корпусе ноутбука.
Настраивать нужно при наступлении сумерек или же в начале дня. Не забываем, что в темное время суток или пасмурные дни, яркость лучше постепенно снижать до 50 %, пока глазам не станет комфортно. Температуру цвета при этом лучше выставить теплую (около 3500К). Вот только если вы, например, играете, то яркость конечно же убавить не получиться, иначе рассмотреть какие-либо действия на экране будет затруднительно. В светлое время или, когда помещение залито солнечным светом, яркость наоборот лучше сразу же прибавлять до 60 или 100 %. Температура цвета при этом должна быть нейтральной, в пределах 5000К.
Данные в процентах и Кельвинах указаны условно, так как каждый пользователь будет производить настройки сугубо индивидуально. Если же постоянно нажимать кнопки нет желания, то можно, покопавшись в настройках, включить автоматическую (адаптивную) настройку.
2. На стационарных мониторах и телевизорах может быть несколько предустановок: стандартная, минимальная, максимальная или пиковая в зависимости от марки, производителя и других характеристик. Во всех типах, уровень яркости в канделах также будет отличатся. Например, в некоторых телевизорах пиковой может быть 300 кд/м², а в других уже 600 кд/м². Пользователю остается выбрать только тот или иной вариант, в зависимости от собственных предпочтений. Например, на телевизоре JVC можно выбрать из четырех вариантов настройки, каждая из которых имеет свой уровень яркости. Если выбираем «Яркий», то видим, что яркость находится на уровне 60 % и в целом это достаточно комфортный уровень. Но можно повысить уровень и до 100 %, настроив его вручную.
3. Можно воспользоваться картинками для настройки яркости и контрастности, специальным софтом или же онлайн-приложениями. Многие из них более всего подходят для выявления проблем с монитором, но тем не менее попробуем один из них — сайт CatLair.
Запускаем тестирование, выбираем третьего справа котика и регулируем яркость так, чтобы было видно как можно больше серого цвета. На картинке ниже, яркость регулировалась в пасмурную погоду, в вечернее время без внешнего освещения. В целом видно, что при низком уровне яркости, серый цвет более заметен, чем при высоком уровне яркости.
4. Правильная установка монитора по отношению к окнам. Нежелательно ставить монитор напротив окна, если оно не закрывается плотными шторами. Если пользователь будет сидеть лицом к окну, не закрытому шторами, то разница между естественным светом и светом от монитора будет вызывать дискомфорт. Если же экран расположен напротив окна, то разглядеть на нем что-либо будет проблематично из-за бликов и засветов.
Не яркостью подсветки единой.
Говоря про яркость нельзя не сказать про настройки контрастности, которые также влияют на интенсивность свечения экрана. Контрастностью называют отношение максимальной яркости какого-либо элемента изображения к яркости фона. Различается контраст темного изображения на белом фоне и наоборот. Другими словами, когда пользователи прибавляют ползунок контрастности к максимальному значению, то экран становится более белым, если же снижать контрастность к минимуму, то изображение будет черным. Какую контрастность выбрать — решать пользователю.
Если контрастность будет низкая, то разобрать на экране светлые цвета будет проблематично. Если же высокая, то обилие светлого будет бить в глаза. Однако, можно снизить уровень яркости и одновременно повышать контрастность, остановившись в тот момент, когда глаза начнут без напряжения смогут рассмотреть все на экране.
В заключении стоит добавить, что настройку яркости и контрастности лучше производить под свои индивидуальные потребности и ощущения. Главным условием здесь будет то, что изображение не должно причинить дискомфорта и придать усталость глазам. Помимо этого, нужно соблюдать расстояние до монитора, периодически делать перерывы в работе и не пренебрегать гимнастикой для глаз.