какая еда повышает вибрации

Какая еда повышает вибрации человека

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Какая еда повышает вибрации человека

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

В этой статье предлагаю рассмотреть продукты, повышающие вибрации человека.

Все вокруг, включая нас с вами и пищу, которую мы едим, имеет уникальную вибрацию, которая зависит от своих характеристик, содержания и качеств. Чем выше частоты вибраций вашего тела и сознания, тем более осознанными и синхронизированными вы становитесь с окружающим миром и природой.

Высоковибрационная еда

Существует множество способов поднять свои вибрации и войти в контакт с нашей природой.

Один из самых простых и эффективных является употребление натуральной, богатой питательными веществами и энергической пищи.

Высоковибрационная еда- это натуральные продукты, которые содержат здоровую энергию. К таким продуктам относятся органические, натуральные, сырые, без химии и без консервантов.

Тема высоковибрационных продуктов действительна важна, ведь мы являемся тем, что едим.

Чистая и вибрационная еда дает ясное мышление, физические и энергетические силы.

Любая пища, которую вы потребляете в чистом и натуральном виде так, как она существует в природе, содержит энергию солнца, природы и полезные нутриенты. Такой продукт имеет высокую благостную энергию, которая приносит пользу нашему физическому и духовному здоровью.

Обработанные же продукты теряют большую часть полезных свойств, витаминов, имеют более низкие частоты и малую пользу. Энергия в пище значительно снижается таким процессам, как разогрев в микроволновой печи, жарка, консервирование и т.п.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Также хочу отметить, что каждый из нас уникален и обладает своим определенным здоровьем, предпочтениями и задатками. Поэтому, вопрос питания, конечно, является тоже индивидуальным.

У вас могут быть свои личные продукты, которые полезны именно вам, дают здоровье, бодрость и наполняют энергией.

Наилучший способ придерживаться высоковибрационного питания — это осознанное принятие пищи. Всегда спрашивайте себя, будет ли полезен вам этот определенный продукт, принесет он хорошее самочувствие, силы и бодрость.

Основные высоковибрационные продукты

А сейчас приведу список основных высоковибрационных продуктов, которыми содержат много здоровой энергии и вибрируют на высоких частотах:

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Источник

Новости

Продукты с высокими вибрациями, которые приведут вас к высшему сознанию

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрацииДля каждого, кто проносится сквозь жизнь, прием пищи становится обычным делом. Эта процедура, в зависимости от того, где мы живем, называется завтрак, обед, ланч, ужин и т.д. Если наш рацион включает в себя продукты, которые не очень полезны для нас, то это снижает наши вибрации и, таким образом, мы делаем себя уязвимыми к различным болезням и недугам. Это опасность бессознательного питания.

Все во вселенной имеет свою вибрацию, включая скалы, деревья, растения, минералы, животные, люди и т.д., и все они измеряются в герцах. Генрих Рудольф Герц был первым физиком, который произвел радиоволны искусственно. Он доказал существование электромагнитных волн и определил, что один герц равняется одному циклу в секунду. Помните, что все во вселенной есть энергия, без исключений; например, камень может иметь вибрацию низкой плотности, в то время как яблоко имеет гораздо более высокую вибрацию.

Питательная пища очень важна, но то, о чем, похоже, забыли потребители, дистрибьюторы, медицинское сообщество, образовательные учреждения, правительство и продавцы, так это об огромном значении полезных продуктов с высокими вибрациями.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрацииКогда мы едим свежие фрукты и овощи прямо с куста, дерева или виноградной лозы, вибрационная польза максимальна. Транспортируемые же на большие расстояния, они теряют вибрационное качество, поскольку их отбирают задолго до их полного созревания, прежде чем они прибудут на нашу кухню; это означает, что такие овощи и фрукты недополучают солнечной энергии, чтобы их вибрационное качество стало максимальным. Очень важно употреблять в пищу местные органические продукты питания как можно в больших количествах, поскольку в них содержится энергия более высоких вибраций и таким образом они помогают сохранять легкость в теле, без излишних отложений. Кроме того, это снизит углеродные выбросы в атмосферу, поскольку местные продукты не требуют транспортировки на длинные расстояния.

Полнота тела является нежелательным и бессознательно достигается в большинстве современных стрессовых ситуациях и в крысиных гонках космополитических городов. Здесь выбор продуктов с высокими вибрациями не очень высок; зачастую они наполнены натрием, законсервированы или заморожены и, в результате, не очень полезны для нас. В большинстве закусочных городов предлагаемый выбор блюд имеет практически исключительно низкую вибрационную плотность.

Органическая пища, которую ест человек непосредственно с растения, богата питательными веществами и энергией от солнца. Солнце является ключом ко всему, оно заряжает продукты до их максимальных вибраций, благодаря чему они приобретают огромную полезность для нашего здоровья. Такие фрукты и овощи собираются с растений в оптимальный момент, когда они уже созрели и готовы к употреблению. Большинство ресторанов быстрого питания, крупные сети бакалей и даже рестораны среднего уровня предлагают еду, которая имеет очень низкое вибрационное качество, из-за чего у нас добавляется плотность тела. Это, в свою очередь, снижает герцы в нашем теле и приводит к различным болезням, ожирению, стрессам, и, в конечном итоге, к преждевременному старению и смерти.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрацииЗдоровый человеческий организм работает в среднем диапазоне от 62 до 72 герц. При повышении вибрации тела создаются неблагоприятные условия для различных болезней, вирусов, грибков и бактерий; эмоции становятся приятными и положительными, а негативные мысли и эмоции исключаются из образа мышления. К сожалению, современное общество пронизано целой палитрой соблазнов низкой плотности.

Продукты, которые практически не имеют вибрационного значения, и которых следует избегать: любые обработанные пищевые продукты, белая мука, обработанный сахар, консервированные продукты, замороженные продукты, особенно любого вида фаст-фуды, поскольку они содержат большинство из вышеперечисленных продуктов, если не все.

К другим продуктам с низким вибрационным значением или с полным его отсутствием можно отнести: сигареты, крепкие спиртные напитки, пастеризованное коровье молоко, детские молочные смеси, фармацевтические препараты, излучения любого вида (рентгеновского, например), пастеризованный йогурт и сыр, большая часть мяса (говядина, курица, баранина, свинина), приготовленные в микроволновой печи продукты, генетически модифицированные продукты, любые искусственные подсластители, маргарин и свиное сало, а также любые продукты, содержащие какие-либо добавки.

К продуктам с высокими вибрациями относятся: свежие экологически чистые фрукты и овощи, кристально чистая вода, морская растительность и натуральный мед, кленовый сироп, вареные овощи, орехи и семена, натуральные молочные продукты (не пастеризованные), куриные яйца от кур на свободном выгуле, свежепойманная рыба, необработанные масла, такие как оливковое масло холодного отжима среди прочих масел.

В течение десятилетий, если не веков, люди твердили, что им требуется прием пищи три раза в день, когда на самом деле не вредно и вовсе пропустить прием пищи. Вообще чем меньше человек есть в течение жизни, тем он дольше живет. Необходимо принимать пищу осознанно и в умеренных количествах, включая в рацион продукты, поддерживающие более щелочной баланс в теле; чем больше дополнительной кислоты в организме, тем больше проблем может возникнуть.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрацииЕще одним немаловажным пунктом следует отметить благодарение пищи перед ее употреблением или даже во время ее готовки. Поэтому хорошей идеей будет сделать вашу кухню особым, почти священным местом, поскольку, когда вы будете практиковать это, это будет повышать вибрации пищи. Во время самого приема пищи необходимо создать обстановку умиротворенности. Зажгите восковые свечи и поставьте тихую музыку. За обеденным столом нельзя спорить и ругаться, пережевывать пищу следует спокойно и размеренно, не забывая мысленно благодарить ее за щедрость. Это поспособствует лучшему перевариванию и усвоению пищи.

В поисках продуктов с высокими вибрациями избегайте крупных супермаркетов или торговых центров с продуктовыми отделами внутри, так как они в первую очередь заполняются низкокачественными дешевыми продуктами для получения наибольшей и быстрой выгоды, и энергетическая ценность таких продуктов довольно низкая. Тем не менее, некоторые супермаркеты время от времени могут делать незначительные корректировки для поддержания статус-кво. В качестве альтернативы определите местонахождение недавно открывшихся магазинов и покупайте по возможности местные органические продукты. Гораздо труднее найти, в зависимости от города, где вы живете, магазины здорового питания, где есть много натуральных продуктов, в основном, органического происхождения. Кроме того, очень важно выращивать свою собственную продукцию в летние сезоны, чтобы восполнять питательную и духовную ценность вашего питания.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрацииРезультаты, скорее всего, не заставят себя долго ждать и перевернут вашу жизнь. Практикуйте искусство терпения и намерений в отношении этого нового подхода к питанию, и это приведет к огромному духовному, душевному росту, физической силе и здоровью.

Очевидный выбор – держаться подальше от фаст-фудов, тяжелого мяса, обработанной еды, продуктов с высоким содержанием натрия и сахара и обернуться к высоко вибрационной диете. В результате вы станете ощущать легкость в теле, достигнете более высокого уровня сознания и прямой связи с интуицией своего высшего «Я» и проживете жизнь с исполнением своего истинного предназначения.

Share the post “Продукты с высокими вибрациями, которые приведут вас к высшему сознанию”

Источник

ТАК ЛИ НЕОБХОДИМО ВЫСОКОВИБРАЦИОННОЕ ПИТАНИЕ?

И я вам отвечу так: нам не нужны ваши жертвы, ваше насильственное отречение от пищи и переход на другой вид питания.

Вы уже знаете, что для того, чтобы перейти в новый мир пятой плотности, необходимы высокие вибрации. Но они не достигаются лишь вашим изменением рациона питания.

Вы можете отказать своему физическому телу в необходимых ему микроэлементах, витаминах и прочий полезных веществах, перейдя принудительно на вегетарианство, сыроедение, праноедение, солнцеедение…

Но от этого вы не поднимите свои вибрации, так как ваше тело будет страдать, а вы вместе с ним. Будут страдать ваши тонкие тела, так как ваши негативные мысли заполнят ваше ментальное тело, ваши негативные эмоции — астральное.

Вы не сможете радоваться жизни и любить всё вокруг, когда из-за недостатка пищи вас будет всё раздражать: вы сами, мир вокруг вас, люди…

Ваши истинные чувства и эмоции неудовлетворённости станут занижать ваши вибрации и вы не сможете сиять, нести свой божественны Свет… Подумайте об этом…

Перечисленные выше виды питания очень гуманны и они действительно повышают ваши вибрации, но только тогда, когда вы к этому готовы, когда готово ваше тело, ваше сознание…

И есть люди, которые чуть ли не с рождения являются вегетарианцами, сыроедами, праноедами и это очень похвально, я рад за них.

И это индивидуальные особенности организма каждого отдельного человека. То, что подходит одному человеку, — другому может принести вред.

Во всем должна быть гармония и равновесие, в том числе и в питании. И переход с низковибрационной пищи на высоковибрационную может быть разным: плавным или резким.

Вы все разные, поймите это наконец, и научитесь слушайте только себя, своё сердце, своё тело… Почувствуйте, что хочет именно оно…

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Ваши вибрации, в первую очередь, повышаются от изменения вашего мировоззрения и перехода с материального на более высокий духовный уровень, от расширения вашего сознания, от вашего покорения эго, от очищения негармоничных личных качеств…

И только после всего этого — действительно повышается ваш уровень вибрации и вы не сможете питаться низковибрационной пищей.

Ваше тело, повысив свои вибрации, само откажется принимать эти продукты и оно прямо «скажет» вам об этом. Оно даст вам сигнал в виде несварения желудка, тяжести, изжоги, сыпи… а может возникнуть просто отвращение к какой-либо пище.

И именно в этом случае ваш переход на другой вид питания будет более комфортным и гуманным.

А многие из вас хотят перепрыгнуть ступень внутреннего очищения от негатива, так как она слишком сложна, спешат и хотят сразу перейти на праноедение или что-либо подобное. Но этим вы лишь принесёте вред себе, своему телу.

Слушайте себя, вы всё знаете, а ваше тело подскажет вам верное направление…

Не сравнивайте себя ни с кем, вы все мои любимые дети, и я вас создал разными, наделенными своими личными замечательными, великолепными и бесценными качествами, способностями…

Я вас люблю такими, какие вы есть. И прошу вас, не осуждайте себя за что-либо, не осуждайте своих братьев и сестёр, которые пока не могут питаться лишь растительной пищей.

Это не значит, что они хуже вас, — у них свой путь. И с виду их длинный путь, может быть короче вашего. Не всё так, как кажется на первый взгляд.

И, я надеюсь, вы поняли меня, дорогие мои. Не нужны ваши насильственные действия над физическим телом, а необходимо слушать его, понимать: что ему надо, что делает его более здоровым, сильным, крепким, наполненным энергией.

А я всегда с вами, ваш любящий Отец Абсолют.

Приняла Магда, 2016 г.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Как помочь себе перейти на высоковибрационное питание.

Очень часто человек, развиваясь духовно и совершенствуясь, хотел бы питать своё тело исключительно высоковибрационной пищей.

При этом появляется множество вопросов:

Есть множество высоковибрационных систем питания:

Но как человеку не потеряться в таком многообразии систем?

Вы можете сами выбрать наиболее комфортную для вас систему питания. Для каждого она будет своя, индивидуальная, так как мы все разные и к каждому нужен особый подход. То, что подходит одному человеку, другому может оказать вред.

Переходов на высоковибрационную пищу много, я предлагаю следующие:

Здесь Вы сами определяете, что полезно для вашего физического тела.

Для этого методом проб и ошибок Вы проверяете каждый продукт, каждое блюдо, как оно влияет на ваш организм. Если вы чувствуете, что после еды вам не комфортно в каком-либо органе, системе или во всем физическом теле, хочется спать, чувствуете какой-то сбой, то данный продукт вам не подходит.

Для данного вида перехода необходима развитая чувствительность организма и многим она присуща.

Таким образом, можно проверить все продукты питания на совместимость с вашим физическим телом и поскольку мы уже наполнены кристаллической божественной энергией, то определить высоту вибраций продукта смогут многие.

Для этого способа питания необходимо любую пищу, превращать в высоковибрационную и тогда даже низковибрационное мясо поменяет свою структуру. Не важно будет, что вы едите, важно будет с какими мыслями вы это употребляете. Если вы с уверенностью, как люди-боги, скажете, что данный продукт питания — есть наилучшим продуктом для вашего тела с наивысшем уровнем вибраций, то он таким и будет. ГЛАВНОЕ ВЕРА В СВОЁ ТВОРЕНИЕ!

С самого рождения и на протяжении всего нашего воплощения на Земле каждого из нас сопровождают божественный существа. К ним и относится Дух-наставник, отвечающий за оказание помощи в исцелении, работоспособности, питании нашего физического тела. Именного его можно позвать на помощь и попросить скорректировать систему питания. Он всегда рад нам помочь, как и весь божественный мир. Вы можете своими словами в произвольной форме, как к другу, обратится к нему за помощью. У многих появился вопрос: «Но как услышать помощь Духа-наставника?»

Вы заглядываете в холодильник, хотите что-то перекусить, разогреваете себе пищу, выкладываете на тарелку и вдруг у вас появляется мысль, внутренний голосок, на подобии:

Именно так с вами разговаривают ваши Духи-наставники. К каждому человеку они находят свой подход, свои слова. Попробуйте их услышать и чем чаще вы к ним будете прислушиваться, тем крепче будет связь с ними.

Если Вы все же решили ей воспользоваться, то необходимо высказать чистое намерение на её активацию.

Я прошу божественные силы (можно просить Владык, Архангелов, Ангелов, Наставников и всех, с кем вам комфортно общаться) активировать во мне программу «Высоковибрационное питание». Я питаюсь пищей, благоприятно воздействующей на мои физические и духовные тела в комфортных для меня темпах развитиях.

Данная программа действует очень мягко на ваш организм и моментального перехода на высоковибрационное питание не будет! У всех она будет раскрываться по-разному и с разной скоростью, но при этом именно комфортной для вас. Резких переходов не будет. Система питания будет подобрана наиболее оптимально в соответствии с вашим духовным уровнем развития, с вашей работоспособностью, с вашей жизненной энергией и др.

материал разрешен к свободному размещению и передаче,

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Вместо кофе: 8 продуктов, которые заряжают бодростью

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Организм превращает углеводы в энергию. Простые сахара быстро разрушаются, дают заряд бодрости на недолгое время и способствуют накоплению жиров. В отличие от них, цельнозерновые продукты обеспечивают длительный прилив сил. Овсяные, ржаные, ячменные каши, цельнозерновой хлеб, ячмень и коричневый рис помогут энергично провести день и не поправиться. К тому же в крупах много важных и полезных нутриентов, которые способствуют здоровью ЖКТ, ускорению пищеварения и красоте кожи.

Белки поставляют в организм устойчивую энергию, которая медленнее расходуется. Кроме того, это источник тирозина — аминокислоты, поддерживающей умственную активность. Она содержится в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Протеины необходимы для мышц, к тому же они дают длительное ощущение сытости. Греческий йогурт и другие кисломолочные продукты ускоряют метаболизм и богаты витаминами В2 и В12, которые стимулируют работу мозга. Для вегетарианского рациона подойдут тофу и бобовые, их можно добавлять к завтраку для бодрости и энергичности.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Сладкие фрукты содержат углеводы, которые помогают мозгу быстрее проснуться и включиться в работу. Так, в одном большом яблоке содержится до 13 г сахара, и по воздействию на организм оно может заменить чашку кофе. Кардиохирург Мехмет Ченгиз рекомендует чаще употреблять фрукты с высоким содержанием витамина С, такие как ананас и грейпфрут. Кстати, аромат цитрусовых бодрит и поднимает настроение, даже если вы их не едите. Еще один мощный источник энергии — бананы; они содержат много клетчатки, которая помогает оптимально расходовать энергию углеводов.

Фундук, миндаль и фисташки — настоящие аккумуляторы энергии. Орехи хорошо насыщают, их удобно брать с собой для перекуса и добавлять в блюда для разнообразия рациона. Фундук снижает уровень «плохого» холестерина и содержит биотин — витамин, позволяющий организму вырабатывать энергию. В миндале много белка, магния и витамина В2, обеспечивающего слаженную работу внутренних органов. Фисташки содержат много клетчатки и важных аминокислот. Отдавайте предпочтение сушеным (а не жареным) и несоленым орехам: переизбыток натрия замедляет обмен веществ и приводит к отекам.

Листовой овощ низкокалориен и содержит много железа. Оно хуже усваивается из растительной пищи, поэтому следует добавлять в салат со шпинатом несколько капель лимонного сока. К тому же в сочных листьях много лютеина, бета-каротина и зеаксантина — фитохимических веществ, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают сохранить хорошее зрение.

Кусочек горького шоколада — легкая альтернатива крепкому кофе. Какао улучшает концентрацию внимания и тонизирует. В нем содержится кофеин и теобромин; эти вещества дают мягкий эффект бодрости без резкого подъема давления и частоты сердцебиения. А еще какао известно наличием анандамида, повышающего уровень гормона счастья эндорфина, поэтому не только поможет проснуться, но и подарит отличное настроения для бодрого начала дня.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Согревающие специи, такие как корица, кардамон, имбирь и красный перец, ускоряют метаболизм. Кровь быстрее циркулирует, согревает тело и обеспечивает прилив энергии. Если нет проблем с ЖКТ, можно завершить завтрак томатным соком с щепоткой красного перца или чаем с согревающими специями. Учитывайте, что большинство из них раздражает слизистую, поэтому не советуют употреблять блюда с острыми специями на голодный желудок.

Удивительно, но для восстановления бодрости не нужны дополнительные ингредиенты. Дело в том, что обезвоживание часто вызывает сонливость и усталость. Для поддержания энергии на должном уровне достаточно выпивать несколько стаканов чистой воды в день. Большинство людей вместо этого пьют кофе, получая кратковременный заряд бодрости с дальнейшим быстрым угнетением активности. Если не можете обойтись без чашки эспрессо, запивайте ее стаканом чистой воды — это предупредит обезвоживание.

Независимо от того, какие продукты вы любите, лучше разбить приемы пищи на несколько небольших порций в день. Такая система позволит поддерживать стабильный уровень сахара в крови без резких скачков и спадов. Кроме того, привычка есть маленькие порции обеспечивает устойчивое пищеварение и позитивно сказывается на самочувствии и фигуре.

Источник

Какая еда повышает вибрации

Топ-5 продуктов для мозга

Всемирный день мозга ежегодно отмечается 22 июля. Учредила дату Всемирная Федерация неврологии.

какая еда повышает вибрации. Смотреть фото какая еда повышает вибрации. Смотреть картинку какая еда повышает вибрации. Картинка про какая еда повышает вибрации. Фото какая еда повышает вибрации

Головной мозг – главный орган центральной нервной системы человека. Несмотря на то что исследования этого органа многочисленны и разнообразны, он продолжает оставаться одной из наименее изученных областей тела. Мозг отвечает за работу всего организма. По сути, его можно назвать командным центром. Любой сбой в работе мозга сразу же влияет на жизнеспособность человека. Заболевания этого органа несут тяжелые последствия. Поэтому важно уделять внимание правильному питанию, чтобы обеспечить мозгу достаточное количество витаминов, минералов и жирных кислот.

Какие продукты поддержат мозг:

Жирная рыба

Верный друг мозга. В рыбе содержится много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Лидеры по содержанию этого вещества – сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. Кстати, Омега-3 полезна не только для мозга, но и для организма в целом – укрепляет и очищает стенки сосудов, нормализует артериальное давление, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает обмен веществ. А мозг благодаря Омега-3 функционирует намного лучше и эффективнее.

Льняное масло

Много Омега-3 также и в растительных маслах, в частности, в льняном. 100 г содержат 70% полиненасыщенных жирных кислот. Его советуют употреблять для укрепления памяти. Помните, что льняное масло нужно хранить в холоде. Иначе оно быстро станет горьким.

Шоколад

Но не любой, а только горький, с содержанием какао-продуктов не менее 55% (чем выше этот процент, тем полезнее шоколад). В зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу. Это позволяет мозгу «взбодриться» и работать эффективнее, а также улучшает память.

Яйца

В них много витаминов группы В, важных для здоровья мозга. Они тормозят развитие деменции у пожилых людей, а в молодом возрасте улучшают память и концентрацию. Яичный желток содержит холин, его используют для улучшения памяти и лечения атеросклероза. Без холина клетки нервной ткани не могут нормально функционировать. Чтобы получить суточную норму холина, достаточно съедать два яйца в день.

Грецкие орехи

В них содержатся полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Эти вещества помогают увеличить скорость восприятия информации, улучшить память и другие когнитивные функции. Грецкие орехи, как и другие орехи и семена, также содержат стимулирующий мозг витамин Е. По словам ученых, этот витамин борется со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен затормозить развитие болезни Альцгеймера.

Источник

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *