какая глина для лица самая эффективная для подтяжки лица
Глина (гассул, каолин)
Наверное в мире красоты не найдется средства более популярного, чем глина. Ее используют и в народных бьюти-рецептах, и в косметике для домашнего применения, и в профессиональных линиях. Раскрываем секрет супервостребованности.
Марина Каманина Дерматолог
Эффективность глины для кожи лица
За долгую историю человечества натуральная глина не только не утратила своей славы, но и приумножила ее. Косметическая индустрия не могла пройти мимо этого природного вещества, буквально преображающего внешность. Маски и компрессы из глины применялись с незапамятных времен для очищения и лечения воспаленной, поврежденной кожи.
В новые времена на основе глиняных смесей разрабатывают спа-программы, направленные на решение самых разных задач. Не менее успешно глина применяется в дерматологии. И в качестве звездного компонента домашней бьюти-кухни.
«Природная глина обладает отличным очищающим и легким подсушивающим действием. Успокаивает кожу, впитывает излишки себума, заметно стягивает поры. Также глина известна антисептическими свойствами. При регулярном использовании средств на основе этого вещества улучшается цвет лица, кожа становится свежей».
Особенности состава
Глина — это осадочная горная порода, совокупность микроскопических минеральных частиц. Глина пластична, что облегчает ее нанесение на тело. Неудивительно, что преображающие способности глины были открыты задолго до технологичной бьюти-эры.
Химический состав и набор микроэлементов зависят от разновидности глины и ее месторождения. В сухом виде косметическая глина представляет собой порошок, который превращается в магический бьюти-продукт только при смешивании с водой.
На «глинянных» процедурах основаны спа-программы © Getty Images
Все виды глины содержат оксид алюминия, но бояться в данном случае нечего — он не оказывает на кожу никакого влияния.
Полезные свойства
Попадая на поверхность кожи, глина работает в двух направлениях: забирает ненужное и отдает необходимое, производя таким образом очень выгодный для кожи обмен.
1. Действует как абсорбент, вытягивающий из кожи все, что отравляет ее существование:
избыток кожного сала;
частицы тяжелых металлов.
Таким образом, глина обеспечивает интенсивное очищение и детоксикацию кожи.
2. Насыщает кожу микроэлементами.
Кожа получает подпитку, укрепляющую ее защитные свойства.
Производители обычно обогащают состав глиняных масок дополнительными ингредиентами. Они усиливают детокс-эффект, а также нивелируют продсушивающее действие, которое оказывает на кожу глина в чистом виде.
Виды глины в косметике
Сегодня в индустрии красоты применяют 12 разновидностей природных глиняных соединений.
Рассул – знаменитая глина из Марокко © Getty Images
Потребителям необязательно знать названия и химический состав каждой. Достаточно ознакомиться с простой классификацией, включающей 4 основных вида глины.
Каолин
Бентонит
Назван в честь месторождения неподалеку от форта Бентон (штат Монтана, США). На 70% состоит из монтмориллонита — минерала, мощного абсорбента с выраженными очищающими и детокс-свойствами.
Бентонит идеален для обладателей жирной кожи и жителей мегаполисов, поскольку вытягивает из пор себум и соли тяжелых металлов. Плюс нормализует кислотно-щелочной баланс эпидермиса и укрепляет кожный барьер.
Зеленая, французская глина
Яркую окраску ей придает окись железа. Но дело вовсе не в оттенке, а в наборе микро- и макроэлементов (серебро, медь, магний, кальций, фосфор, цинк) и способности отлично поглощать излишки кожного сала.
Гассул (рассул)
Легендарная глина, которую добывают в Атласских горах Марокко, по восточной традиции используется в хаммаме для глубокого очищения кожи, причем не только лица и тела, но и головы. Гассул великолепно справляется со всеми загрязнениями и обладает богатым минеральным составом. Особенно высоко в нем содержание магния, кальция и кремния.
Гассул обладает нежной текстурой, оказывает комплексное воздействие на кожу: очищает, смягчает, борется с сухостью, повышает эластичность.
Цветная глина для лица
Цвет глине придают красящие вещества (например, оксид железа), которые не имеют косметических свойств.
Цвет глине придают микроэлементы © Getty Images
Но у потребителей нет времени читать спецлитературу, а выбрать подходящую маску хочется. Поэтому для простоты ориентировки была принята цветовая классификация.
Голубая
Белая (каолин)
Наиболее нейтральная и универсальная. Представляет собой природный минерал на основе алюмосиликатов. Может быть не только белой, но и сероватой, розоватой, желтоватой. Хорошо сочетается с другими веществами и служит базой для масок самого разного профиля.
Зеленая
Применяется для жирной кожи и против перхоти. Содержит серебро, а значит, обладает антисептическим действием.
Красная
Такой цвет глине придают оксид железа и оксид меди. Средства на ее основе подходят для кожи с куперозом, шелушением.
Черная
Это глина вулканического происхождения. К ней относится небезызвестный гассул.
Косметическая глина для лица: какую выбрать
Больше всего маски из глины пригодятся обладателям комбинированной и жирной кожи, которая нуждается в регулярном интенсивном очищении.
«Но в целом глина может использоваться при любом типе кожи, кроме очень сухой, так как удаляет избыток кожного сала и освобождает от ороговевших клеток», — говорит Марина Каманина.
С комбинированной и жирной кожей глиняные маски можно использовать 1–2 раза в неделю. Если кожа сухая — не больше 1 раза в 2 недели. После смывания маски теплой водой нанесите увлажняющий крем.
Меры предосторожности
Главное правило — не передерживать глиняную маску на лице и не допускать ее полного высыхания, чтобы не пересушить кожу.
Обзор: 7 средств с глиной в составе
Минеральная очищающая поры маска с глиной, Vichy основана на комбинации двух видов косметической глины — каолина и бентонита. Состав дополнен аллантоином и алоэ вера. Придает коже мягкость.
Средство для ежедневного очищения пор с амазонской белой глиной Rare Earth Deep Pore Daily Cleanser, Kiehl’s подходит для нормальной, склонной к жирности и жирной кожи. Частицы глины хорошо очищают и помогают предотвратить закупорку пор и появление черных точек.
Маска-скраб «Магия глины. Отшелушивание и сужение пор», L’Oréal Paris с тремя видами глины (каолин, гассул, монтмориллонит) содержит также эксфолиирующие частицы и экстракт водорослей, чтобы кожа стала не просто чистой, а отполированной.
Маска, глубоко очищающая поры и улучшающая состояние кожи, Clarifying Clay Masque, SkinCeuticals на основе комбинации каолина и бентонита с гидроксикислотами уменьшает видимость пор, убирает излишки жира и отшелушивает кожу. Подходит всем.
Балансирующий шампунь для волос, жирных у корней и сухих на кончиках,«3 ценные глины» Elseve, L’Oréal Paris хорошо очищает кожу головы от себума и увлажняет волосы.
Очищающая и матирующая маска Effaclar, La Roche-Posay для жирной и проблемной кожи замешана на фирменной богатой селеном термальной воде, которая успокаивает кожу. Глубокое очищающее действие обеспечивают два вида минеральной глины.
Распаривающая маска с цинком «Чистая кожа», Garnier содержит каолин, который работает еще активнее и эффективнее благодаря термоэффекту.
Разбираемся: что нужно знать о глиняных масках
Сегодня расскажем о, казалось бы, самом простом и знакомом косметическом ингредиенте — глине. Но почему одни маски на её основе стоят 100 рублей, а другие — 5000? Есть ли между ними разница? И что ещё может глина, кроме очищения? Ответы на эти вопросы — в материале ниже.
Косметологи используют целых 7 видов глины: они различаются не только цветом, но и свойствами.
Белая глина — пожалуй, самая распространенная. В её составе цинк, кремний, магний и минеральные соли. Подходит комбинированной и жирной коже — отлично подсушивает высыпания, очищает поры, а при постоянном применении уменьшает жирный блеск, подтягивает и даже слегка отбеливает кожу. Кроме того, белую глину используют в средствах для волос: она подсушивает жирную кожу головы и борется с перхотью.
Голубая глина — кроме масок для лица, её часто используют в качестве компонента для антицеллюлитных обертываний. Она усиливает кровообращение и улучшает местный обмен веществ, а также заметно подтягивает кожу. У этого вида глины самое большое количество минеральных веществ в составе (калий, радий, магний, железо, фосфат и азот). Если пользоваться ей чаще чем раз в месяц, она вообще супергерой: может сокращать мелкие морщины, улучшать цвет лица и предотвращать появление высыпаний. Кроме того, голубая глина ускоряет процесс заживления мелких ранок и прыщиков, а также благотворно влияет на рубцы, шрамы и постакне.
Чёрная глина — отлично вытягивает токсины и загрязнения, сужает поры и нормализует работу клеток кожи за счет минеральных веществ — стронция, железа, кварца, кальция и магния. Но будьте осторожны: являясь самой эффективной из всех, она также часто вызывает раздражения, аллергические реакции и может сильно пересушить кожу.
Зелёная глина — идеальна для жирной и проблемной кожи. В её составе, кроме прочих полезных элементов, есть серебро, которое, как известно, обладает мощными бактерицидными свойствами. Если стоит задача подсушить воспаления, снять покраснения, восстановить водный баланс и улучшить кровообращение, зелёная глина спешит на помощь.
Красная глина — подходит для чувствительной, сухой и обезвоженной кожи. Отлично помогает при куперозе, розацеа, покраснениях, раздражениях. Очень бережно очищает, стимулирует кровообращение и снабжает кожу кислородом и железом. Кроме того, красная глина не сушит кожу, а напротив, помогает в борьбе с шелушениями и зудом.
Розовая глина – самая универсальная, она делает контур лица более четким, а кожу бархатистой, питая ее, а также уменьшает мелкие морщинки. При постоянном применении кожа становится более упругой и гладкой.
Жёлтая глина — лучше всего подходит проблемной, уставшей и возрастной кожи. Она отлично выводит шлаки и токсины благодаря высокому содержанию железа и калия в составе. Обогащает кожу кислородом, улучшает цвет лица и тонизирует. В общем, как говорится, это «надо-надо».
Сушить или не сушить?
Всё чаще в интернете можно наткнуться на советы смачивать глиняные маски водой после нанесения, чтобы не допустить высыхания. Чем же страшна высыхающая глина?
Есть мнение, что, высыхая, глина вытягивает из кожи вслед за грязью и кожным салом воду и тем самым сушит её. Поэтому некоторые косметологи советуют не давать глиняным маскам высыхать полностью. Вот их рекомендация: наносить толстым слоем, накрывать пищевой пленкой и спрыскивать водой из пульверизатора.
Но это не универсальный совет. Он подходит тем, у кого склонная к сухости кожа, или если вы вдруг неправильно подобрали глину. Но в последнем случае лучше всё-таки попробовать маску с розовой или красной глиной и сравнить результат. Если эти варианты не помогли, и кожа всё равно остается очень сухой после маски, просто не давайте ей высохнуть или перейдите на другой способ очищения.
Если проблемы сухости и шелушений вас не беспокоят, то наносите и используйте маску в соответствии с рекомендациями на упаковке продукта.
ТОП-6 способов придать лицу свежий вид. Косметолог о том, как делать это правильно
После бессонной ночи или тяжелой трудовой недели можно иметь свежий цвет лица. О том, как этого добиться быстро и безболезненно, рассказывает специалист Ольга Мазейко.
Используем лед, но с умом
— Если с утра кожа лица выглядит уставшей, можно использовать лед. Он действительно освежает. Главное — осторожно, учитывая потребности кожи. Ведь сегодня даже в аппаратной косметологии есть процедуры с использованием холода.
Специалист объясняет, что по сути — это проводник. Он, воздействуя на сосуды, позволяет коже активнее принимать компоненты, которые на нее наносятся. Лед также приводит мышцы в тонус..
— Желательно не использовать для этих целей проточную воду, лучше дистиллированную. Часто благоприятное воздействие на кожу может оказать минеральная негазированная вода.
Специалист говорит, что, кроме воды, девушки часто делают лед из отваров трав. Для жирной кожи, например, хорошо подходит ромашка и календула.
— Иногда представительницы прекрасного пола замораживают зеленый чай. Это мощный антиоксидант для нашей кожи. Однако всегда стоит помнить, что лед не подходит обладательницам чувствительной и сухой кожи. Также тем девушкам, у кого есть проявления холодовой аллергии или купероз.
Вместо льда в случаях наличия проблем можно использовать контрастный душ. Важно лишь не переусердствовать ни с одной из процедур.
— При применении того или иного метода вы не должны чувствовать даже легкое покалывание, жжение, зуд. Заметили, что что-то идет не так, немедленно убирайте все лишнее с лица.
Занимаемся фейсфитнесом и делаем массаж
Ольга продолжает: еще один из действенных методов в борьбе с усталостью кожи на лице — самомассаж и фейсфитнес. Обычно массаж делается по линиям наименьшего натяжения кожи — от центра лица к периферии.
— В домашних условиях достаточно поглаживаний по лицу, вибрации, похлопывания. Можно также выполнять массаж по маске или крему. Тогда кожа будет чувствовать себя еще лучше. Все дело в том, что активируется лимфо- и кровоснобжение кожи, соответственно лицо станет свежее.
Прекрасным будет сочетание : самомассаж – фейсфитнес- самомассаж.
— Фейсфитнес — это не просто кривляние. Лучше, прежде чем приступить к упражнениям, посоветоваться со специалистом. Он подскажет, какие мышцы лица лучше разрабатывать именно вам. Грамотная техника исполнения позволит избавиться от морщин-заломов и привести мышцы в тонус.
Применяем маски для лица: косметические или домашние
— Чтобы придать коже лица отдохнувший внешний вид, нужно использовать маски. Какие — зависит от самой девушки. Например, я не пользуюсь домашними, только косметическими и из проверенной линейки.
Кому-то при этом подходит огуречная, кому-то — овсяная или банановая. Женщины сегодня экспериментируют, и многие знают, что конкретно дает им результат.
— На кожу, не склонную к аллергиям, благоприятно действуют многие продукты. Это мед, ромашка, желток, огурец, цедра лимона, овсянка. Однако прежде, чем делать домашнюю маску, рекомендую провести пробу на аллергию. Нанесите средство на внутреннюю часть руки, походите 15 минут, понаблюдайте за реакцией кожи.
Специалист говорит, что, к сожалению, многие домашние маски приводят к аллергиям. Жжение и покалывание — это не подтверждение работы, а начало проблемы.
Не наносим на уставшую кожу много тонального крема
Лучше использовать консилер, СС- или BB-крем. У этой косметики более легкая текстура. Они не оставляют «маску» на лице, а просто выравнивают цвет. Иногда слегка скрывают мелкие дефекты. Этого достаточно.
Увлажняем и питаем кожу, даже жирную
— Если кожа шелушится и есть чувство стянутости, не значит, что она сухая. Разобраться в этом поможет специалист. Девушкам же лучше помнить, что жирная кожа тоже часто бывает обезвоженной. Ее не просто можно, ее нужно увлажнять, тогда она будет казаться менее уставшей.
Кроме того, при постоянных проблемах лучше обратиться к врачу. Ведь перманентно сухая или жирная кожа — это, скорее всего, сигнал организма о том, что есть какие-то внутренние проблемы или просто неправильный уход.
Специалист дополняет: при уходе за кожей нельзя забывать о 3 базовых вещах: очищении, тонизировании и увлажнении.
— В зависимости от возраста, один или два раза в неделю желательно делать глубокое очищение и интенсивный уход. Например, использование гоммажей, специальных лосьонов с фруктовыми кислотами, сывороток и масок.
Не забываем пить достаточное количество воды
— Некоторые при этом считают, что если выпить воду на ночь, то утром лицо будет отечным и уставшим. Насколько это правда, по-вашему?
— Этот вопрос индивидуален. Уверена только в том, что если обмен веществ хороший, стакан воды на ночь не помешает. Однако особенно нужным он будет именно утром. Абсолютно всем.
Для хорошей кожи лица полезными будут обычные вещи: полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, положительные эмоции. Счастливый человек — красивый человек!
Почему «плывет» овал лица и самые эффективные методики для его корректировки
С годами кожа лица не молодеет и требует особого контроля. Часто с возрастом многие сталкиваются с очень распространенной проблемой – овал лица начинает «плыть». Разумеется, старение кожи не приносит большого удовольствия, поэтому необходимо искать пути возвращения красивого и подтянутого лица. Как это сделать и что поможет решить злободневную проблему?
Основные причины, по которым «плывет» овал лица
Возрастные изменения
Старение кожи – самая распространенная причина изменения овала лица. Чаще всего это выражается после 35 лет. Начинает уменьшаться выработка коллагена и эластина, которые отвечают за подтянутость и эластичность кожи.
Колебания веса
Если появляются лишние килограммы, кожа, соответственно, растягивается. В случае резкого похудения она начинает обвисать, потому что не успевает подстраиваться к новым объемам.
Отеки
Основными причинами отеков могут стать и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и вредные привычки в виде алкоголя и курения. Все это задерживает в организме жидкость и развивается отечность. Так как нарушается водный обмен, то очертания лица приобретают округленность, а кожа становится более рыхлой.
Неправильный уход за кожей
Если кожу недостаточно очищать и увлажнять, она очень рано начнет проявлять признаки старения. Более того, важно помнить, что выбор уходовой косметики должен основываться на определенном типе кожи. Это поможет добиться максимального эффекта от косметики и не даст коже рано состариться.
Неправильная осанка
Постоянная сутулость может привести не только к искривлению позвоночника. Это также ведет к тому, что овал лица становится более опущенным, щеки начинают провисать, а уголки губ опускать вниз.
Нахождение под прямыми солнечными лучами
Ультрафиолетовое излучение очень неблагоприятно влияет на состояние кожи. За счет длительного нахождения на солнце кожа перестает вырабатывать достаточное количества коллагена и это ведет к быстрому старению.
Как скорректировать поплывший овал лица
Что можно сделать в домашних условиях
Во-первых, профилактика – лучшее лечение. Чем лучше будет качество вашей кожи, тем дольше ваш овал лица будет четким и ровным. И улучшить качество и плотность кожи вы можете самостоятельно ежедневным и правильным уходом. В качестве антивозрастных компонентов рекомендуется ретинол – он воздействует как на дерму, запуская процессы коллагенообразования, так и на эпидермис, стимулируя процессы клеточного обновления. В настоящее время ретинол – очень популярный антивозрастной компонент и не зря – эффект от него заметный и выраженный, но важно помнить и об особенностях его применения, ведь он раздражает кожу и при неверном применении можно добиться осложнений (особенно тяжело будет бороться с сосудистыми проблемами). Наносится ретинол всегда на ночь, его применение всегда должно сопровождаться применением SPF в дневное время.
Еще один важный ингредиент в уплотнении кожи – витамин С. Он не только обладает сосудоукрепляющим и осветляющим действиями, также без него не идут процессы коллагенообразования! Даже принимая коллаген внутрь, вы должны следить за тем, что в достаточном количестве потребляете витамин С, ведь иначе все старания напрасны! Уплотняя кожу, витамин С обладает лифтинг-эффектом и значительно улучшает качество кожи.
Что можно сделать в кабинете косметолога
Массажи и микротоки
Дают хороший эффект, также способны разгрузить лимфатическую систему, препятствуя формированию отеков. Важно проводить курсом и регулярно.
Пилинги
Стимулируют процессы клеточного обновления. Косметологи часто сталкиваются со страхом пациентов того, что пилинги истончают кожу, однако верно проведенные они, наоборот, уплотняют и обновляют ткань.
Мезотерапия и биоревитализация
Прекрасный способ воздействия на дерму – стимулируют процессы коллагенообразования, насыщают кожу аминокислотами – строительным материалом белков, восполняют дефицит гиалуроновой кислоты. Также важно данные процедуры проходить курсом.
Филлеры
Популярная процедура, при проведении которой особенно важно обращать внимание на квалификацию и методы работы специалиста. При провисании тканей вниз, как правило, методом коррекции выбора будет работа не в нижней трети лица (не заполнение носогубных складок), а, в первую очередь, восполнение дефицита в тех областях, в которых он сформировался, то есть в височной и скуловой зонах. В любом случае, все индивидуально и при установке филлеров крайне важно учитывать персональные данные пациента, поэтому посмотрите работы косметолога, к которому обращаетесь, прочтите отзывы, задайте вопрос о том, какие действия будут предприниматься в случае неудачи. И, несомненно, для данной процедуры можно обращаться исключительно к врачу!
Аппаратные методики
В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Как говорилось выше, все мы индивидуальны и подойдет ли вам данная методика, сможет определить только врач после индивидуальной консультации.
SMAS-подтяжка
Операционная подтяжка лица может дать поразительный результат, при выраженном опущении тканей именно оперативное вмешательство может помочь устранить проблему, однако важно помнить, что здесь тоже многое зависит от квалификации хирурга, поэтому тщательно выбирайте специалиста. И напомню, что операция никак не повлияет на качество кожи, поэтому не стоит ждать выраженных возрастных изменений, чтобы сделать операцию в надежде, что она разом решит все проблемы.
Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа
Массаж лица – один из основных способов для поддержания мышц лица в тонусе, который также помогает улучшить состояние кожи, тон лица, сделать более четким овал лица и скулы. Во время процедуры происходит расслабление мышц, которые находятся в напряженном состоянии в течение дня и даже во время сна. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если это напряжение не снимается, то могут появиться такие привычки, как непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, то есть они сокращены, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появится воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Массаж лица является единственным и естественным способом избавления от подобного напряжения и его проявлений.
Кроме того, он обладает лимфодренажным эффектом, усиливает тонус лимфатических сосудов, циркуляцию лимфы в них, в результате чего значительно снижается содержание токсинов и продуктов обмена в тканях, удаляется избыточная межклеточная жидкость (отеки), то есть улучшается лимфатический дренаж в тканях. Тонус лица заметно улучшается при проведении курса лимфодренажного массажа в любом возрасте. Чтобы результат от массажа сохранился надолго рекомендуется пройти курс из 10-14 процедур, с периодичностью 1 раз в неделю, а затем поддерживающая процедура 1 раз 2 недели.
Какие виды антивозрастного массажа существуют
Скульптурный
Скульптурный массаж глубоко прорабатывает мышцы лица, поддерживает их тонус, что подтягивает овал, устраняет второй подбородок, разглаживает морщины в области лба и глаз, выравнивает тон кожи и убирает отечность. Рекомендуется как профилактика в возрасте 25+ и идеален для 30+.
Буккальный
В процессе этого вида массажа внимание уделяется мимическим и жевательным мышцам, что улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет лицевые мышцы, восстанавливает кожу лица, повышает упругость и прочность мышечных волокон.
Миофасцальный
Одна из самых сильных массажных техник. Эффект заметен после первого массажа – усилится кровоток, активизируется движение лимфы, которая выводит из организма токсины, а мышечные волокна обретут прочность и эластичность.
3 полезных упражнения для коррекции овала лица, которые можно выполнять дома
Упражнение 1. Коррекция текстовой шеи
Упражнение позволяет восстановить правильный шейный прогиб; снять нагрузку со всех передних структур шеи; уменьшить напряжение и отек в области гортани; удлинить заднюю поверхность шеи.
Как выполнять: Голову держим прямо. Пальцы обеих рук сцепляем в замок и кладем на затылочную область, большие пальцы рук располагаем на границе волосяного покрова. Зафиксируемся в этой позиции до ощущения плотного контакта рук с затылочной областью примерно на 5-10 секунд. Далее мягко надавливаем затылочной областью на руки и фиксируемся в этой позиции по меньшей мере на 1 минуту. Выполняем от 1 до 3 раз в день.
Сколько выполнять: 1 минуту.
Противопоказания: все заболевания щитовидной железы (гипотиреоз, гипертиреоз, аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, кисты, узлы).
Упражнение 2. Артикулярно-пластическое упражнение «БА»
Упражнение расслабляет жевательные мышцы, великолепно снимает напряжение и спазмы с нижней челюсти, формирует четкий овал лица, уменьшает брыли и удлиняет боковую поверхность лица, препятствует стираемости зубов, помогает преодолеть бруксизм. Как выполнять: Перед проведением упражнения необходимо провести проверочный тест: откройте рот, опустив нижнюю челюсть и запомните, насколько широко это получилось. После выполнения упражнения снова откройте рот и сравните — челюсть должна открываться гораздо шире. Звук «БА» позволяет открывать рот бережно, не травмируя нижнюю челюсть. Сам прием может быть не очень приятным – при разминании напряженных тканей чувствуется болезненность. В норме вам должно быть приятно.
Внимание! Если во время или после выполнения вы чувствуете «щелчки» или хруст при открывании рта, это говорит о наличии дисфункции височно-нижнечелюстного сустава. В этом случае начинайте движение вниз от середины или мочки уха, прорабатывая среднюю и нижнюю порцию жевательных мышц. Если хруст не прекратится, полностью откажитесь от выполнения приема. При необходимости обратитесь к врачу.
Сколько выполнять: 2 минуты 1 раз в день.
Упражнение 3. Коррекция подбородка
Упражнение устраняет глубокие мышечные спазмы области подбородка и рта; противодействует стягиванию тканей к центру подбородка; возвращает подбородку его анатомическую форму и длину; улучшает состояние тканей пародонта; устраняет напряжение нижней части лица.
Как выполнять: Поделите подбородок пополам воображаемой горизонтальной линией. Поставьте фаланги пальцев на подбородок – один палец под и один над этой линией. Расслабьте затылочную область, разомкните челюсти. Не напрягайте лицо. Нажмите пальцы вглубь, как на кнопочку, направьте руки друг от друга до первого сопротивления и зафиксируйтесь на 10 секунд. Вы можете чувствовать покалывание или болевые ощущения, ничего страшного, со временем это пройдет.
Сколько выполнять: 3–5 подходов по 10 секунд. Внимание! Противопоказанием для выполнения приема является ношение брекетов, поскольку эти движения могут травмировать слизистую рта.