ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²: ΡΠΎΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΡ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ, β Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° 5β15 ΡΠΌ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°, ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ
ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ (ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅) ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ (5-6 ΡΠΌ). ΠΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 8β10 ΡΠΌ. ΠΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΡΡΡ Π»ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ β 10β12 ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ! ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΏΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²Π·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ
ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ΅Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ.
Π Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π² Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ
ΠΠΎΡΠ΅Π² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠ±Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅.
Π Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ .
ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ. Π ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ (ΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΡΡΠ³ΠΎΠΉ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ) Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π±Π°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π² Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² Π² Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ.
ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅Π±Π½Ρ β 15β20 ΡΠΌ. Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ β 50β70 ΡΠΌ. ΠΠΎ Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ Π½Π° 8β10 ΡΠΌ.
Π ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡ Π»ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ . Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³ΡΠ΅Π±Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΡΠΌΠΈ.
Π’ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅, Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ .
ΠΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΡΠΌ, Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 50β70 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π²
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» Π² 50β70 ΡΠΌ.
Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ΄Ρ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8β10 ΡΠΌ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 25β30 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½, Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π»ΡΠ½ΠΊΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π΅.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ! ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠΌΠΊΠΈ Π½Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ , ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ΄ Π΄Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² β ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅Π²Π° ΡΡ ΠΎΠΆΠ° Ρ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ, Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠ°Π±Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ β Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 10β15 ΡΠΌ, Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΠΌΠΈ β 25β30 ΡΠΌ.
ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 70 ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΊΡΡΡΡ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ°ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΡΠ°ΠΆΠ°Π»ΠΊΠ° β ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ, ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°
ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ.
Π ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π½Π° Π£ΡΠ°Π»Π΅, Π³Π΄Π΅ Π»Π΅ΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ³Π½ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°, ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. Π‘Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ?
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ β ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΠΉ, Π΄Π°Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ , Π½ΠΎ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π½ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ?
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π°?
ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΠΎΡΠ²:
ΠΠ° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π² 1%. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ΄ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ΡΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ»ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ (Π·Π° 2 ΡΡΡΠΎΠΊ) ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ°ΡΠΊΡΠΈΠ½Π°. Π Π΄Π΅Π½Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ?
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 100 Π³. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΌΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
Π ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΈΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° 2 ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° 20% Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅, Π° Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠΈ.
Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ:
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠ° ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΈΠ»ΠΈ 4 Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, Π·Π°Π»Π΅Π³Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. ΠΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ², Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ 10-15 ΠΊΠ³ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ»Ρ Π΄ΠΎ 1 ΠΊΠ³ Π½Π° ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ. Π‘ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ
ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ°Π²Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ (ΡΡΡΠΊΠ°) ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 12 ΡΠΌ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π΅ΠΌ:
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠΈ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ. Π‘ΡΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ, Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ Π»ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ΅Π±Π½Π΅Π²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄
ΠΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ . Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ Π² 5-6 ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8-10 ΡΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ° Π³ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π² ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ
ΠΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π·Π°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠΌ. ΠΡ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠ° Π·ΠΈΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. Π‘ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ° β Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡ ΠΈΡ . Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ
Π ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π·ΠΈΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ·Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 12 ΡΠΌ, ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠΊΠΈ ΠΏΠΎ 30 ΡΠΌ, ΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ 15-20 ΠΌ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΠ². ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π°ΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΉ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ°Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ β ΠΊΠΎΡΠΎΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ³, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ β ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° 6-8 ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΠΌ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ, Π² ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ: Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΎ, Π² Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ , ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°Ρ , Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΡ , Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ , Π²ΠΎΠ΄ΠΎ- ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ . ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°. Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, ΠΎΡΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π·Π°Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ (ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΡ) Π½Π°Π²ΠΎΠ· ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°
Π Π°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°Π²ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ β ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° Π·ΠΈΠΌΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π°Π±ΡΠΎΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ
Π ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ 10 ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ +7 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° 2 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ° Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π΅Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΏΠ΅Π»ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ:
Π‘ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅, ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Ρ ΠΌΠ°Ρ. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ .
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ²:
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΠ°Π΄ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ±ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ:
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 13-15 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π²ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ»Ρ. Π’Π°ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ.
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ? ΠΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠ°, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²:
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π½Ρ ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠ· ΡΡΠ°ΡΡΡ , Π½ΠΎ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ:
Π‘ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ:
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ:
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ β ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ (ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅) ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ (ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅).
ΠΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ
ΠΡΠΎΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
Π Π³ΡΡΠ΄Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ-Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ , ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ, ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π°ΠΌ. Π₯ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡ:
Π ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π½Π° ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ 2 ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π³ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ:
Π ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°ΡΡ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ:
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°:
Π―Π²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°:
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ 5 ΡΠΌ.
Π Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΡΠ΅Π±Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°. Π¨ΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ», ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ Π³ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. Π‘ΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° β Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
Π£ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ· Π‘Π¨Π ΠΠΈΡΡΠ»Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π» ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² 2 ΡΠ°Π·Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, Π° ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΠΈΡΡΠ»Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
Π ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π².
Π ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π΄ΡΡΠ³ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° 100% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΈΠ· ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ 20 ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ 4-5 ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠ³ΡΡΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°.


Π Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΠΡΠ»ΠΈΡ Ρ
ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π΄Π½Π°, Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°Ρ Π² Π½Π΅Ρ Π³ΡΡΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ½. Π‘ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ 3-5 ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ 3 ΡΠΌ, ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΠ² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ.
Π ΡΡΠΈΠΊΠΈ
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΌ Π²ΡΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ. Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½Π° ΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ²Π°Π»ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π°Ρ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΡ Π² Π½ΡΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ΅Π· ΠΈ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Ρ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Π£ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΡ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ
Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΠΈ
ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ-Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ 70 ΡΠΌ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π»Π΅Π½ΡΠ΅ β 50 ΡΠΌ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ΄Ρ β 40 ΡΠΌ.
ΠΡΠ½ΠΊΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10 ΡΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. Π ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈ, Π½Π° Π½Π΅Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π»ΡΠ½ΠΊΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Ρ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊ.
Π Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ.
Π ΡΡΠ°Π²Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°. ΠΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°:
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°ΡΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, Π½Π° Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ, Π·Π°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π‘Π»ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Ρ β 20 ΡΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ
ΠΠ· ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΠΎ (ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ) Π½Π°ΡΠ΅Π» Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π΅, Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅Π½Π°. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°Π·Π»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ΅. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ. Π Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ.
Π ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ
ΠΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π² ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π½ΠΎ (ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ). Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ. Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ. Π Π°Π·Π»Π°Π³Π°ΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ Π°Π·ΠΎΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΉΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡΡ.
ΠΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ±Π°ΠΌΠΈΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ? ΠΡΠΎ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ:
ΠΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠ½
Π‘Π±ΠΎΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΡΠ½Π½ΡΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ:
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°:
ΠΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΊΠ°Π΄ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅. Π€ΡΠ΅Π·ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΡΠ³ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½Π° 14-15 ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΡ ΡΡΡ Π»ΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ·Π»ΠΎΠ²:
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΡ:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ, Π°Π³ΡΠ΅Π³Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅
ΠΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π·Π°Π²Π΅Π·ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ»Ρ. Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ? ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ , ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ +24 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΡΡ , ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ° ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅Π²ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΡΠ΅ΠΌΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΡ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ² ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΠ°Π±Π»ΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³Π°, ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ:
ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» β Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ β Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π±ΠΎΠ½Π΄ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ . ΠΠ΅Π»ΠΎΠ΅ Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π±ΠΎΠ½Π΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅:
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! Π§ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π³ΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΡΡ Π΄Π΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π»ΠΈ. Π£ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΡΠ²Π°Π»ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ³Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. Π‘ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ.




























