какая каша содержит больше всего белка

Какие крупы содержат больше всего белка

Около трети суточной калорийности нашего питания приходится на белок. Завтраки, которые обеспечивают его дневную норму, могут регулировать работу организма оптимальным образом и держать аппетит «в узде». И лучший способ этого добиться – употреблять разные злаки. А для этого важно знать, сколько именно белка содержится в крупах.

Начнем с того, что крупы обеспечивают около 10% рекомендуемой суточной нормы белка. Оксфордский журнал The Journal of Nutrition опубликовал результаты исследований группы английских ученых, которые выяснили точный состав круп. И лидером по содержанию белка стала соевая крупа: она дарит нам до 50 г белка на каждые 100 г продукта. И почти весь этот белок усваивается организмом.

Однако исследования, которые провели ученые из лаборатории Массачусетского технологического университета, проводят серьезные изыскания о влиянии сои на здоровье человека, и в первую очередь на мужчин из-за содержания в этой крупе изофлавонов. Чрезмерное употребление сои может спровоцировать развитие ряда заболеваний: крапивницы, дерматита, астмы, а также привести к гормональным сбоям. До получения аргументированных результатов рекомендуют предпочесть сое гречку.

Гречневая крупа тоже отличается высоким содержанием белка – до 12 г на 100 г сухого продукта. Однако лишь половина этого белка усваивается организмом. Те же показатели дает овсяная крупа: 10-12 г на 100 г продукта. Белок из овсянки тоже усваивается лишь на 50-60%.

Следующее место за перловкой: в среднем 11 г белка на 100 г крупы, усвоение до 60%. Дальше идет манная крупа: 10-11 г белка на 100 г крупы, усвоение – на 50-60%.

Далеко в отстающих оказывается рис. Бурый содержит 2,5-3,5 г белка на 100 г крупы, а белый – 2-3 г белка на 100 г крупы. Усвоение белка тоже не превышает 50%.

В отчете Министерства сельского хозяйства США за прошедший год указаны данные, которых нет в других авторитетных исследованиях ученых, занимающихся изучением и сопоставлением калорийности и микроэлементов разных круп. Например, популярная в других странах киноа, которая у нас пока считается «продуктом для богатых», содержит около 8 г белка на 100 г сухой крупы. И этот белок более высокого качества, поскольку обеспечивает достаточное количество всех незаменимых аминокислот. Диетологи советуют людям, которые хотят по разным причинам увеличить количества белка в завтраке, применить простой, но очень эффективный способ. Для повышения количества белка в любой каше смешайте крупу с одной столовой ложкой зародышей пшеницы, которая добавит в ваш завтрак 4 г белка.

Источник

15 продуктов, в которых содержится много белка

Материал проверила и прокомментировала Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Зачем нужен белок

Белок — строительный материал для клеток организма. Он незаменим для мышц, внутренних органов и кожи, участвует во многих процессах, включая производство гормонов, необходим для поддержания роста и восстановления тканей. Белок нужно включать в сбалансированный рацион, это неотъемлемый элемент правильного питания.

Рекомендуемая среднестатистическая суточная доза макроэлемента:

Норма может быть увеличена, если вы занимаетесь активным спортом или физическим трудом, больше белка требуется для женщин в период беременности и кормления ребенка. При этом люди часто выбирают только самые известные и очевидные белки, строя меню вокруг куриной грудки или соевого мяса. На самом деле белковых продуктов очень много, и при их употреблении не возникает потребность в добавлении искусственного протеина даже у спортсменов.

15 продуктов, богатых белком

Цельные яйца — одни из самых полезных и питательных продуктов. Они служат отличным источником витаминов, минералов, полезных жиров и антиоксидантов. В одном яйце 6 г белка и 78 ккал [1].

Миндаль

Популярный вид древесных орехов богат питательными веществами, включая клетчатку, витамин Е, марганец и магний. Как и в случае с яйцами, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на продукт, прежде чем включать его в меню. В одной порции миндаля (примерно 28 г) содержится 164 ккал и 6 г белка [2].

Куриная грудка

Первое, что советуют диетологи, когда речь идет о полезном белке в рационе, — куриная грудка без кожи. Этот ингредиент легко приготовить, он выступает основой многих салатов и супов. Если вы стремитесь нормализовать вес, грудку лучше варить и запекать. В 100 г продукта содержится 62 ккал и 31 г белка [3].

Крупы редко упоминают в высокобелковом рационе, но они — отличный источник энергии и пищевых волокон. Овес — один из самых полезных злаков. Он содержит магний, марганец, тиамин (витамин В1) и ряд других необходимых организму веществ. Одна чашка приготовленного овса содержит 307 ккал и 11 г белка [4].

Творог

Врачи рекомендуют выбирать продукт жирностью не менее 5% — в отличие от обезжиренного варианта, в нем меньше добавок, нужных для получения необходимой консистенции и усиления вкуса. Творог как разновидность сыра богат кальцием, фосфором, селеном, витаминами В2 и В12. В 100 г продукта содержится 71 ккал и 8,3 г белка [5]. Если вас не смущает жирность, можно добавить в рацион другие высокобелковые сыры, такие как моцарелла, чеддер и пармезан, а также кисломолочные продукты — кефир и ряженку.

Греческий йогурт

Густой кисломолочный продукт хорошо сочетается с закусками, его можно использовать как основу для десерта или заправку для салатов. Выбирайте натуральный йогурт без добавления сахара, он также богат белком, но менее калориен. Порция продукта (170 г) содержит 17 г белка и 100 ккал [6].

Молоко

Напиток содержит много полезных веществ, включая фосфор, кальций и рибофлавин (витамин В2). В одной чашке цельного молока 149 ккал и 8 г белка [7]. В случае непереносимости лактозы молоко может вызвать проблемы с ЖКТ. В качестве альтернативы можно выбирать растительный напиток, например соевое молоко, в котором также много белка.

Брокколи

Если вы не едите мясо, молочные продукты и яйца, небольшое количество белка можно получать из овощей. Так, в 100 г брокколи содержится 2,8 г протеина и 31 ккал [8]. Кроме того, в зеленом овоще много клетчатки, калия, витаминов С и К. Исследования подтверждают, что систематическое употребление брокколи помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение, полезно для костей и суставов.

Постная говядина

Содержание белка в говядине — 29 г при 219 ккал на 100 г продукта. В мясе много высокобиодоступного железа и витамина В12. Говядина подходит для людей, которые придерживаются правильного питания или низкоуглеводной диеты [9].

Тунец

Диетический сорт рыбы можно готовить как горячее блюдо либо добавлять консервы в супы и салаты. В тунце мало жиров, при этом он служит прекрасным источником белка: на 100 г продукта — 29,15 г протеина и 130 ккал [10]. Эту рыбу не рекомендуют есть в больших количествах, так как за время жизни ее организм накапливает небольшие количества ртути [11]. Употребление тунца лучше ограничить до одного раза в неделю.

Киноа

Злак, который часто упоминают как суперфуд, богат антиоксидантами, клетчаткой, минералами и витаминами. В одной порции киноа (185 г) содержится 222 ккал и 8 г белка [12]. Учитывайте, что в крупе, наравне с 14% белка, немало углеводов — 64%. Продукт не содержит глютена, поэтому его можно есть людям с целиакией.

Чечевица

Разновидность бобовых с высоким содержанием клетчатки, магния, фосфора, фолиевой кислоты, меди и марганца. Это один из очевидных вариантов растительного белка: в одной чашке (около 200 г) содержится 230 ккал и 18 г протеина [13]. Чечевицу можно готовить как самостоятельное блюдо, добавляя к ней овощи, либо как гарнир к мясу и рыбе. Пара столовых ложек чечевицы, добавленных в суп и салат, сделают блюда сытнее и разнообразнее.

Иезекиильский хлеб

Его также называют библейским; это хлеб из пророщенных зерен. Как правило, его делают из нескольких видов зерна, включая пшеницу, ячмень, полбу и просо. Реже добавляют бобовые культуры [14]. В продукте остается меньше клейковины по сравнению с крупами для варки. Хлеб влажный и жесткий, хранится очень непродолжительное время. Он немного сладкий на вкус, потому что в процессе приготовления высвобождаются свободные сахара. Кстати, зерна можно покупать или проращивать самостоятельно и добавлять их в другие блюда для восполнения дефицита белка в рационе. Например, в пророщенной гречке его 7,5 г на 100 г продукта, в пшенице — 14 г, а в полбе — 15 г.

Тыквенные семечки

Содержание белка в семенах тыквы — 30 г на 100 г продукта [15]. Кажется, что это очень много, но вряд ли вы съедите так много за один раз. К тому же тыквенные семечки очень калорийные — 559 ккал на 100 г. Их можно добавлять в салаты, супы-пюре и к горячим блюдам, посыпать ими десерты и использовать как полезный перекус.

Креветки

В 100 морепродуктов содержится 99 ккал и почти 24 г белка, поэтому креветки по праву считают одними из важных продуктов для нормализации веса. Их часто добавляют в разнообразные меню, в том числе для кето-диеты. К тому же в них есть селен и витамин В12, а также присущие рыбе жирные кислоты Омега-3.

Комментарий эксперта

Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии

Белок — один из важнейших элементов питания. Его функции сложно недооценить: он участвует в транспортировке жизненно важных витаминов, жирных кислот, служит катализатором основных биохимических процессов.

Для получения всех необходимых аминокислот необходимо заботиться о разнообразии их источников: включать в рацион белок как животного, так и растительного происхождения. Но важно помнить, что, как и любое вещество, белок может приносить и пользу, и потенциальный вред. Особенно это касается людей с нарушением функции почек, печени, а кроме того, при подагре и аллергических реакциях на белковые компоненты. Поэтому важно включать его в рацион в соответствии с индивидуальными потребностями.

Также следует понимать, что полноценным питание будет только тогда, когда оно содержит в балансе все необходимые для жизни компоненты. Помимо белка, в рационе должно быть достаточное количество жиров, сложных углеводов, клетчатки, пищевых волокон, пектина. Поэтому не забывайте добавлять к белковым продуктам разнообразные овощи, зелень, растительные масла и цельные углеводные продукты. При этом рекомендуется ограничивать простые углеводы и сладкие газированные напитки.

Источник

Белки, жиры и углеводы. Чем полезны каши на завтрак

Каши — источник медленных углеводов, клетчатки, белка, минералов и витаминов, помимо этого, каши имеют невысокую калорийность, благодаря чему легко усваиваются, не перегружая пищеварительную систему. О пользе каш — в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».

Фото: pixabay.com

Употребление каши на завтрак позволит чувствовать сытость в течение длительного времени, получить заряд сил и энергии. А пищевые растительные волокна, содержащиеся в крупах, способствуют очищению кишечника и заселению его полезной микрофлорой.

Однако при приготовлении каши диетологи рекомендуют отдавать предпочтение крупам с зерновой оболочкой, ведь именно она содержит наибольшее количество полезных веществ, а чем больше очищена и измельчена крупа, тем меньше от нее пользы.

Что такое медленные и быстрые углеводы?

Медленные, или сложные, углеводы расщепляются в организме в среднем от 3 до 6 часов, медленно перерабатываются кишечником и в течение дня постепенно расходуются на активную физическую деятельность, а не сразу превращаются в жиры. Польза медленных углеводов еще и в том, что они не увеличивают уровень сахара в крови.

Быстрые, или простые, углеводы быстро поступают в кровь и сразу же используются в качестве энергии, их еще называют легкоусвояемыми. Они резко поднимают уровень сахара в крови и легко превращаются в жир.

Каши и зерновой хлеб — источники медленных углеводов, что и делает их такими полезными.

А теперь перейдем к перечню самых полезных для организма круп, которые могут быть приготовлены в виде каш.

Овсянка

Овсяная каша стимулирует мозговую деятельность и благодаря содержащимся в ней протеинам и клетчатке улучшает обменные процессы. Эта каша рекомендована при заболеваниях ЖКТ — она успокаивает слизистую. В пищеварительном тракте эта крупа превращается в своего рода абсорбент — поглощает токсины и выводит их из организма.

В 100 г готовой овсяной каши содержится всего 88 калорий, поэтому она запросто может быть включена в рацион людей, намеренных похудеть.

Также овсянка отличный продукт для красоты кожи, волос и ногтей. В ней содержатся витамины В, Е, РР, Н, есть калий, магний, йод, кальций, фтор, сера, железо, фосфор и полезные аминокислоты.

Гречка

Гречка — одна из самых популярных круп в наших широтах. Славяне с давних времен включали ее в свой рацион. Наши предки назвали эту крупу гречкой потому, что она была завезена на наши территории из Греции.

Гречка богата железом, кобальтом, никелем, магнием, калием, селеном, а гречневая оболочка содержит почти все витамины группы В, витамин А и Е. Также гречневая каша богата белком и не содержит глютен, поэтому показана для употребления аллергикам. Эта каша снижает уровень сахара в крови и выводит холестерин.

Малоизвестный, но точный факт — гречка улучшает мужскую потенцию.

Рис

Кроме того, что рисовая каша очень вкусная, она богата витаминами группы В, благодаря чему способна привести в порядок работу нервной системы. Однако для ее приготовления лучше всего использовать неочищенный рис, так как именно в рисовой оболочке содержится до 80 % всех полезных веществ.

Пшено

Пшенную крупу получают из зерна просо. Пшенная каша — один из самых доступных продуктов питания, который повышает иммунитет, улучшает состояние сердца и сосудов и обладает другими полезными свойствами.

Пшенную кашу стоит полюбить жителям больших городов и районов с неблагополучной экологией. Вещества, содержащиеся в пшенке, способны связывать ионы тяжелых металлов и выводить из организма токсины и шлаки.

Эта некогда любимая в народе крупа богата протеинами и углеводами, которые необходимы ребенку в период роста, а по количеству белка она обгоняет гречку и рис, потому любима бодибилдерами, как и гречка.

Перловка

При обработке ячменя и удалении оболочки зерна получается перловая крупа. Она уникальна тем, что способна уменьшать аллергические проявления организма. Аминокислота лизин, содержащаяся в перловой крупе, отвечает за выработку коллагена, способствующего молодости кожи. Но, как и ячневая крупа, перловка содержит глютен.

Перловая каша содержит как белки, так и минералы, особенно селен, укрепляющий сосуды, а также является низкокалорийным блюдом.

ТОП-3 О МИНСКЕ

Перекладка сетей в районе Золотой Горки завершится до конца года

Есть даже рециркуляторы воздуха. Репортаж из нового садика в «Минск Мире», который планируется открыть в ноябре

С 2018 г. на МКАД высадили более 600 тыс. кустов. Узнали, какие акценты в ее озеленении делают сейчас

На кладбище «Западное» в общую могилу захоронили 76 невостребованных урн с прахом

В октябре состоялось очередное захоронение в общую могилу на кладбище «Западное» урн с прахом, которые родственники усопших не забрали из Минского крематория, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в УП «Спецкомбинат коммунально-бытового обслуживания».

После завершения кремации некоторые урны с прахом остаются в Минском крематории. Максимальный срок их хранения — три года. В течение этого периода, как рассказал заместитель директора «Спецкомбината КБО» Сергей Тур, работники связываются с родственниками и напоминают им о невостребованных емкостях. Кто-то приезжает и забирает.

В конце августа насчитывалось 94 такие урны. На портале «Минск-Новости» была размещена соответствующая информация, а также список с фамилиями усопших. Реакция последовала: 18 урн забрали. Остальные 76 захоронили в общую могилу с установкой идентификационного знака.

— К сожалению, с годами масштабы проблемы не уменьшаются: захораниваем примерно одинаковое количество невостребованных урн. Некоторые даже с превышением трехлетнего срока хранения. До последнего надеемся, что их могут забрать и довести ритуал погребения до конца. Урну можно не только поместить в колумбарий, они расположены на территории Минского крематория, кладбищ «Восточное», «Чижовское», «Петровщина» и «Лесное», захоронить в колумбарном стакане на кладбищах «Колодищи» и «Северном», а также совершенно бесплатно подзахоронить в могилу родственника, — сказал С. Тур.

Справочно

По данным «Спецкомбината КБО», доля традиционных погребений в землю постепенно снижается, уже кремируют около 60 % умерших.

Читайте также:

Смотрите также:

В октябре состоялось очередное захоронение в общую могилу на кладбище «Западное» урн с прахом, которые родственники усопших не забрали из Минского крематория, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в УП «Спецкомбинат коммунально-бытового обслуживания».

Атмосфера Хеллоуина, гонки и новые заведения. Куда пойти в Минске в выходные за яркими впечатлениями

Празднование Хеллоуина для взрослых и детей, экстремальные развлечения и новые заведения — как ярко и полезно провести последние октябрьские выходные в столице, рассказали в программе «Охота за впечатлениями с Ольгой Майской» на «Радио-Минск», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Атмосфера Хеллоуина

В парке развлечений «Дримленд» с 29 по 31 октября отметят Хеллоуин. В программе — выступления кавер-группы, аквагрим, угощения, мистические фотозоны и мастер-класс по созданию «фонарей Джека».

Символика хорора будет во всем! По темным аллеям парка будут гулять известные герои фильмов ужасов и даже прилетит трехметровый дракон. Дайте волю своей фантазии и приходите в образе любимого персонажа фильма или книги. Обладателей самых оригинальных нарядов наградят. Гвоздем вечера станет огненно-пиротехническое шоу, а завершит программу дискотека под открытым небом.

В Музее музыки 30 октября можно окунуться в атмосферу древнего кельтского праздника в самом музыкальном месте Минска. Родителям и детям предлагают послушать добрую сказку о Маленьком привидении с необычным звуковым сопровождением на музыкальных инструментах, а также посмотреть детские хоррор-мультфильмы, сделать вкусные угощения и снимки в тематической фотозоне. Посетителям расскажут, какой музыкальный инструмент звучит, как скрежет привидения. Прийти на праздник можно в тематических костюмах.

Легендарный фильм ужасов «Кошмар на улице Вязов» снова в кинотеатрах Минска. 31 октября его показ состоится в «Центральном» и «Ракете».

Образ маньяка из 1980-х с обожженным лицом и рукой-бритвой преследует всех нас и по сей день. Любопытно, что пресловутая улица Вязов — это не вымышленная локация, а реальная точка на карте в штате Техас, где было совершенно трагическое убийство президента США Джона Кеннеди.

30 октября в ресторане «Бруклин» пройдет зловещая вечеринка с мрачными декорациями, кровавыми коктейлями и тематической анимацией. Задавать ритм ночи будут кавер-бенды и злобный, но симпатичный диджей. Ведущий проведет конкурс на лучший костюм и угостит напитками от темных сил. Специальный гость вечера — человек-невидимка.

А можно провести мистическую ночь этой субботы и в HookahPlace Lounge Bar! Вас ждет отряд самоубийц во главе с самой могущественной чародейкой, которая раскроет вам судьбу.

Впечатления

В галерее искусств «Предместье» проходит выставка живописи белорусского Сальвадора Дали — известного сюрреалиста Георгия Скрипниченко. Экспозиция называется «Параллельные миры», и ее содержание полностью оправдывает название: одновременно с реалистичными пейзажами автор написал и сюрреалистичные работы. В сюжетах он опирается на белорусскую мифологию.

Национальный художественный музей приглашает посетить выставочный проект, посвященный 100-летнему юбилею Виленского музея им. И. Луцкевича. Белорусский меценат и археолог Иван Луцкевич когда-то передал свою коллекцию древностей Белорусскому научному обществу в Вильно, а сегодня все эти музейные экспонаты переданы в фонд художественного музея. В коллекции — произведения живописи, скульптуры, декоративно-прикладного искусства, библиотека старопечатных книг и многое другое.

Молодежный театр приглашает на спектакль «Шесть утра, американо», который покажут 30 октября. Пьеса повествует об истории обычной семьи без бурных страстей. И тут… неожиданный поворот! В паре появляется третий и определенно лишний: бывший супруг героини спектакля, с которым она виделась лет этак 15 назад и не развелась… А это значит, что все имущество, купленное за эти годы, тоже принадлежит ему. Насколько опасен бывший супруг и ради чего вернулся?

31 октября в Белорусском академическом музыкальном театре можно увидеть мюзикл «Приключения бременских музыкантов». Основа сюжета — любовь смелого Трубадура и прекрасной Принцессы. Есть и четверка друзей-музыкантов, которые помогают паре преодолеть препятствия на пути к счастью.

Персонажи любимых мультфильмов словно оживут на сцене. Герои в красочных костюмах вместе споют известные песни и покажут акробатические номера.

Новые заведения

Новый бар «От заката до рассвета» открылся на ул. Зыбицкой и окунет посетителей в мир Тарантино. В заведении есть большая барная стойка для танцев и контактный стол для общения. Кроме мексиканских напитков настоятельно рекомендуем попробовать тако, гуакамоле, начос и другие традиционные мексиканские закуски. В баре всегда играет живая музыка.

Фото носит иллюстративный характер, фото Depositphotos

В ближайшие выходные здесь пройдет вечеринка «Мексиканский день мертвых».

Недавно открывшийся ресторан «Литвины» предлагает посетителям отведать блюда по рецептам национальной кухни времен ВКЛ. Интерьер ресторана оформлен на стыке Средневековья и ультрасовременных тенденций: приглушенный свет, круглые деревянные столы из натурального дерева и большие уютные кресла. В дополнение — детали: камин, подставка из натурального камня под приборы, столовая посуда. Все вместе создает атмосферу старинного замка. В ресторане можно отведать наваристый борщ, драники, колдуны и вареники, а также испеченный прямо в заведении хлеб, послушать национальную белорусскую музыку.

Полезную еду и возможность посетить заведение с домашним питомцем предлагает новое бистро на Раковской Hi, Jack. Название кафе получило в честь любимого кота хозяйки заведения.

Меню порадует и вегетарианцев, и веганов, и сыроедов, а также людей с непереносимостью лактозы и диабетиков. Повара готовят по рецептам разных стран, в результате получаются здоровые, натуральные и удивительно вкусные без добавок и сахара блюда.

Активные развлечения

Испытать себя на прочность в туре выходного дня на квадроциклах можно в компании «Квадро-Тур», где дают напрокат джипы как в Минске, так и за городом, на базе Лепельского военного санатория.

Тур подойдет всем, кто хочет сменить обстановку, прокатиться с ветерком на квадроциклах и получить навыки управления кроссовой техникой.

Участников ожидает трехчасовое сафари по танковому полигону, высокому берегу озера с крутыми и затяжными спусками и речками, которые нужно пересекать вброд.

30 и 31 октября любителей погонять ждут на гоночной трассе ДОСААФ в 5 км от Минска в Могилевском направлении. Максимальная допустимая скорость на ней — 140 км/ч. Сначала проводится инструктаж, а после можно сделать 30 самостоятельных кругов на одноместном гоночном автомобиле. Перед поездкой выдают комбинезон, шлем, перчатки — все как в фильмах и на спортивных каналах.

Празднование Хеллоуина для взрослых и детей, экстремальные развлечения и новые заведения — как ярко и полезно провести последние октябрьские выходные в столице, рассказали в программе «Охота за впечатлениями с Ольгой Майской» на «Радио-Минск», сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

ДТП с тремя авто на ул. Притыцкого: одна из машин перевернулась, пострадавших нет

Утром 29 октября на ул. Притыцкого произошла авария с участием трех автомобилей, один из них перевернулся. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в столичной ГАИ.

По предварительной информации, около 7:50 водитель Škoda ехал по ул. Притыцкого со стороны ул. Каменногорской в направлении МКАД. При перестроении он не уступил дорогу двигавшемуся попутно Volkswagen. Водителю второй машины пришлось изменить скорость и направление движения, что привело к его столкновению с Mercedes. В итоге Volkswagen перевернулся на бок и протаранил ограждение.

Никто не пострадал. На месте происшествия работали сотрудники ОГАИ Фрунзенского РУВД. Проводится проверка.

Фото ГАИ Минска

Утром 29 октября на ул. Притыцкого произошла авария с участием трех автомобилей, один из них перевернулся. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в столичной ГАИ.

69 лет на страже вашей безопасности! Департамент охраны отмечает день рождения

Подписаться Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

Председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома о вакцинации

Подписаться Подписывайтесь на канал MINSKNEWS в YouTube

На кладбище «Лесное» подготовлено около 2 тыс. двухместных участков для зимних захоронений

Какие кладбища Минска открыты для массовых захоронений, рассказал заместитель директора предприятия «Спецкомбинат КБО» Сергей Тур во время проведения прямой телефонной линии в Контакт-центре Мингорисполкома, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Погребения в землю осуществляются в основном на кладбище «Лесное». Оно расположено за МКАД слева от автомагистрали Минск — Могилев неподалеку от мемориального парка «Благовщина». Некрополь был открыт в начале марта текущего года.

Как отметил С. Тур, уже подготовлено около 2 тыс. двухместных участков для захоронений в зимний период. По договоренности со «Спецкомбинатом КБО» на эти сектора свозят листву предприятия ЖКХ, «Минскзеленстрой» и другие коммунальные организации.

— Слоем листвы толщиной в полметра укрываем участки, чтобы меньше промерзала почва. Это облегчает процесс раскапывания экскаватором. Благодарны предприятиям, которые откликнулись на наш призыв и поставляют этот природный утеплитель после уборки своих территорий. При этом соблюдаются требования по качеству: листва должна быть сухой, без веток, мусора, в том числе бытовых отходов, — конкретизировал С. Тур.

Всего «Лесное» рассчитано на 42,5 тыс. захоронений.

На кладбище «Западное» осталось 45 трехместных и 90 четырехместных участков. В «Спецкомбинате КБО» пояснили: два места на участке предоставляется на безвозмездной основе, остальные можно зарезервировать за плату согласно прейскуранту. Одно такое дополнительное место обойдется в 1 200 рублей. Соответственно, за четырехместный участок придется заплатить 2 400 рублей.

Также на «Западном» есть сектора для газонных захоронений, а к лету 2022 года они появятся и на «Лесном». Вместо надмогильного холмика на выровненную поверхность земли, засеянную газонной травой, укладывается прямоугольная гранитная плита определенного образца, на которую устанавливается подголовник с текстом. Впервые такие участки появились на кладбище «Колодищи», они все уже заняты. Как известно, такой вид захоронений широко распространен в странах Западной Европы, США.

На остальных минских некрополях возможно погребение на ранее предоставленных участках при наличии на них свободных мест либо подзахоронение в существующую могилу умерших из числа близких родственников по истечении 20 лет после первого захоронения.

Читайте также:

Смотрите также:

Какие кладбища Минска открыты для массовых захоронений, рассказал заместитель директора предприятия «Спецкомбинат КБО» Сергей Тур во время проведения прямой телефонной линии в Контакт-центре Мингорисполкома, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

А. Цуран встретился с трудовым коллективом Дворца детей и молодежи «Золак»

Заместитель председателя Мингорисполкома Артем Цуран 29 октября встретился с трудовым коллективом Дворца детей и молодежи «Золак», передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

— Основная тема сегодняшней встречи связана с социальной сферой, а значит, близка и мне, как куратору этого направления, и всем собравшимся, — отметил в начале беседы А. Цуран. — Однако начать диалог я хочу с экономической тематики, поскольку именно от реального сектора экономики зависит развитие социальных отраслей.

По словам заместителя председателя Мингорисполкома, на сегодняшний день экономика столицы успешно преодолевает все проблемы, связанные с пандемией и санкциями. Более того, уже второй год наблюдается рост экспорта товаров и услуг. Специалисты связывают это с тем, что белорусские предприятия работали без перерывов, а значит, смогли занять определенные ниши на рынке, образовавшиеся из-за локдауна, действовавшего в других странах.

— Однако практически все полученные дополнительные средства сегодня идут на борьбу с коронавирусом, — уточнил А. Цуран. — По предварительным подсчетам, в 2021 г. на доплаты медикам, закупку лекарств и вакцины будет потрачено около 200 млн рублей. Для сравнения хочу сказать, что строительство новой школы обходится городу примерно в 40 млн рублей, детского садика — в 10–12 млн рублей. Тем не менее в Минске продолжаются строительство и реконструкция учреждений образования и здравоохранения.

Затем заместитель председателя Мингорисполкома ответил на вопросы присутствующих. Люди интересовались сроками полного перехода столицы на артезианское водоснабжение, перспективами обновления материальной базы центров дополнительного образования и возможностью увеличения продолжительности отпусков для их работников, благоустройством дворовых территорий.

— В первую волну коронавируса мы помогали медикам тем, что шили маски для защиты органов дыхания. Сейчас — пик четвертой волны, чем мы можем помочь сегодня? — поинтересовалась одна из сотрудниц «Золака».

— Думаю, что доносить до людей нужную информацию, проводить агитацию в пользу вакцинации — это уже большое дело, — ответил А. Цуран. — Да, резервов наших медучреждений сегодня хватает, Минск даже принимает сложных больных из регионов. Но побороть инфекцию мы сможем только тогда, когда будет вакцинировано достаточное количество населения. Пока до этой цифры мы не дотягиваем. Значит, нужно убеждать людей.

Фото Сергея Пожоги

Смотрите также:

Заместитель председателя Мингорисполкома Артем Цуран 29 октября встретился с трудовым коллективом Дворца детей и молодежи «Золак», передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

В октябре с минских кладбищ вывезли более 15 тыс. т отходов и установили дополнительные контейнеры

К Дню поминовения усопших — Дзядам основные работы по осенней уборке кладбищ выполнены, рассказал заместитель директора предприятия «Спецкомбинат КБО» Сергей Тур в ходе прямой линии в контакт-центре Мингорисполкома, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

На обслуживании предприятия находятся 24 кладбища, расположенные как в черте столицы, так и за ее пределами, два мемориальных комплекса и Минский крематорий. С начала осеннего месячника по наведению порядка в уборке территорий ежедневно задействованы более 120 работников и около 30 единиц техники (тракторы, мусоровозы). Проводятся субботники с участием студентов, учащихся средних специальных учебных заведений, военнослужащих, активистов БРСМ. С 28 сентября по 28 октября вывезено более 2 тыс. т мусора и около 13 тыс. т строительных отходов, образованных после демонтажа надгробных сооружений. Также в течение октября рабочие зеленого строительства с привлечением промышленных альпинистов удалили 52 сухостойных, аварийных дерева, а с начала года — 906. Большинство из них — на кладбищах «Кальварийское», «Чижовское» и «Северное».

Основные работы по осенней уборке кладбищ выполнены. Это смогут оценить родственники и близкие усопших, посещая места захоронений на Дзяды, которые отмечаются 2 ноября. В свою очередь в «Спецкомбинате КБО» рассчитывают, что посетители, приводя в порядок могилы накануне и во время Дня поминовения, будут придерживаться определенных правил. Согласно законодательству, в их обязанности входят уборка участков и проходов между ними от сорняков, мусора и дикой поросли, ремонт и окраска надмогильных сооружений (памятников, крестов, оград). При этом отходы рекомендуется выносить к контейнерным площадкам в полиэтиленовых мешках, по возможности разделяя их.

— На всех кладбищах созданы условия для складирования отходов в специально отведенных местах, — отметил С. Тур. — В общей сложности установлены 1 324 стандартных контейнера. Для более качественной и своевременной уборки мусора в начале октября дополнительно разместили семь больших емкостей вместимостью 34 кубометров: три — на «Чижовском» и четыре — на «Северном» кладбищах. Планируем установить по одному такому же контейнеру на кладбищах «Михановичи» и «Колодищи». Уборку продолжим и в День поминовения предков. Обычно на Дзяды посетителей меньше, чем на Радуницу, но тем не менее рекомендуем побывать на могилках заранее, особенно тем, кто будет добираться на общественном транспорте. Это позволит соблюсти меры безопасности с учетом эпидемической ситуации, а также предотвратит образование свалок в местах расположения контейнеров.

К Дню поминовения усопших — Дзядам основные работы по осенней уборке кладбищ выполнены, рассказал заместитель директора предприятия «Спецкомбинат КБО» Сергей Тур в ходе прямой линии в контакт-центре Мингорисполкома, передает корреспондент агентства «Минск-Новости».

«Спутник V» почти на 20 % эффективнее. Елена Богдан рассказала о различиях вакцин и темпах вакцинации

Первым компонентом вакцины от COVID-19 в течение недели привились около 7 тыс. минчан. Какой препарат эффективнее и в чем их различия, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома Елена Богдан.

— Радует то, что наши граждане услышали призыв к вакцинации и ее темпы в Минске начали расти. Первым компонентом в течение этой недели привились около 7 тысяч человек. Для удобства открыты пункты вакцинации в торговых центрах, в общественных местах. На сайте Министерства здравоохранения есть карта со всеми пунктами, также были разосланы SMS-сообщения со ссылками на эту карту. Каждый может зайти и выбрать удобный для себя пункт, — рассказывает Е. Богдан.

Для вакцинации от коронавируса в Беларуси доступны три вакцины — две российские («Спутник V» и «Спутник Лайт») и одна китайская (Vero Cell). Е. Богдан подчеркивает, что эффективность и безопасность каждой подтверждена.

— Российская «Спутник V» разливается в Беларуси. Мы не только участвуем в ее производстве, но и отслеживаем эффективность, — подчеркивает председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома. — Наш Центр экспертиз и испытаний в здравоохранении провел сравнительную характеристику, исходя из публикаций и собственных наблюдений вакцин. Исследования показали, что вакцина «Спутник V» почти на 20 % эффективнее, чем другие. Чтобы удостовериться в этой информации, можно зайти на сайт Центра экспертиз и испытаний в здравоохранении и портал «Медицинский вестник».

Вакцина «Спутник Лайт», которой также прививают в Беларуси, по словам Е. Богдан, не менее эффективна:

— Ее можно сравнить с первым компонентом «Спутник V». Она очень эффективна для тех пациентов, которые перенесли заболевание, и для создания долгосрочного иммунитета. Также она может быть использована для ревакцинации спустя 6 и более месяцев, и для молодых людей.

Сейчас в столице активно идут кампания по вакцинации беременных и кормящих, а также ревакцинация.

— Вчера в Минске было ревакцинировано почти 900 человек, — комментирует Елена Богдан. — За неделю 299 беременных и кормящих мам прислушались к нашим советам и защитили себя. Для этого мы открыли пункты вакцинации в женских консультациях и родильных домах, куда попадают в том числе женщины для сохранения беременности и лечения различных заболеваний. Нужно помнить, что материнская жизнь — самое дорогое и важное для ребенка. Поэтому каждому стоит задуматься о своей безопасности.

Читайте также:

Смотрите также:

Первым компонентом вакцины от COVID-19 в течение недели привились около 7 тыс. минчан. Какой препарат эффективнее и в чем их различия, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома Елена Богдан.

Сутки пациента с COVID-19 в реанимации — от 1 200 рублей. Богдан призывает минчан вакцинироваться

В Минске продолжается активная вакцинация против COVID-19, которая является наиболее надежным способом защититься от заболевания. Сейчас в стационарах города 97 % пациентов — это не привитые. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома Елена Богдан.

Она сообщила, что темпы вакцинации в столице растут. Ежедневно в течение этой недели прививку получали около 7 тыс. минчан.

— Мы также отслеживаем количество пациентов, которые находятся в наших медучреждениях после вакцинации. И я должна сказать, что процент не привитых пациентов в стационарах — 97 %. Сегодня затраты государства на проведение вакцинации — это до 60 рублей на каждого гражданина (за две дозы). При этом на лечение пациента, который находится в реанимации, только за сутки его пребывания отводится свыше 1 200 рублей, — подчеркивает Е. Богдан.

Она рассказала, что для удобства в столице открыты десятки пунктов вакцинации, в том числе в торговых центрах и других общественных местах. На сайте Министерства здравоохранения есть карта со всеми пунктами. Каждый может зайти и выбрать удобный, чтобы сделать прививку и защитить себя и близких.

— Очень хочется обратить внимание на то, что государство ежедневно выделяет финансирование на закупку лекарств, обеспечение наших больниц кислородом, заработную плату медицинских работников и достойные условия пребывания наших пациентов. Государство сейчас делает все, что необходимо. Хочется, чтобы каждый понимал свою ответственность за заботу о собственном здоровье и принял решение вакцинироваться, — резюмирует председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома.

Смотрите также:

В Минске продолжается активная вакцинация против COVID-19, которая является наиболее надежным способом защититься от заболевания. Сейчас в стационарах города 97 % пациентов — это не привитые. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала председатель комитета по здравоохранению Мингорисполкома Елена Богдан.

Источник