какая минимальная температура тела может быть у человека здорового
О чем может говорить пониженная температура тела?
Повышение температуры объяснить несложно. Скорее всего, это вирусная инфекция. Но что делать, если температура человека ниже нормальной?
Нормальная температура: что на градуснике?
Нормальная температура человека составляет не более 36,7 градуса. Утром она незначительно снижается, а вечером повышается. Размер колебаний в сутки не должен превышать 0,7 градуса. А если градусник показывает 36,2, а то и совсем 35? Конечно, это не представляет опасности для жизни.
Однако на качестве ее может отражаться не лучшим образом. Незначительные отклонения в ту или другую сторону могут быть индивидуальной нормой. Однако, бывает, указывают и на то, что у человека есть определенные проблемы со здоровьем. Самочувствие при стабильно низкой температуре оставляет желать лучшего, соответственно, снижается и работоспособность.
Гипотермия указывает на упадок сил, но в чем его причины, нужно разобраться. Понижение температуры до отметки 35 градусов — это уже тревожный сигнал, а если она опустилась до 32 градусов, немедленно отправляйтесь к специалисту. При понижении температуры до 27 человек впадает в кому, а отметка на шкале 25 градусов считается критической для жизни. Но такое может случиться только в случае сильного переохлаждения.
Низкая температура: причины и следствие
Не спешите паниковать и предполагать худшее. Нужно начать с самого простого. Возможно, вы просто замерзли, потому что оделись слишком легко или работали при открытых окнах на сквозняке? А может, слишком долго купались в бассейне? Вода способствует интенсивному выделению энергии телом, что вполне может привести к снижению температуры. В некоторых случаях она достигает отметки 34-35 градусов.
Эту проблему легко решить — достаточно принять теплую ванну либо встать под горячий душ, после чего растереть тело полотенцем и побаловать себя чашкой горячего чая. Бывают случаи, когда высокая температура в случае гриппа и ОРВИ, понижаясь, переходит в другую крайность — опускается ниже отметки 36 градусов. Так происходит по той простой причине, что организм израсходовал все силы на борьбу с вирусом и теперь «работает на малых оборотах». Но что делать, если низкая температура сохраняется в течение одной, а то и двух недель?
Для начала попробуйте согреться в теплой ванной, под горячим душем, а еще лучше — в бане или сауне. Воздействие внешнего тепла поможет произвести термоперезагрузку ослабленного борьбой с болезнью организма. Не помешает (особенно утром, когда температура человека достигает суточного минимума) чашка крепкого сладкого чая. Только в этом случае в напиток лучше добавить сахар, а не мед, потому как последний обладает потогонным действием, что способствует еще большему снижению температуры.
Причиной развития гипотермии может стать прием антибиотиков или некоторых медикаментозных средств, используемых для лечения, а также профилактики респираторных инфекций. Простуда сама по себе, независимо от использования для ее лечения препаратов, приводит к истощению иммунной системы и образованию так называемого гипотермического синдрома (когда температура держится на минимальной отметке больше месяца). Справиться с этим можно при помощи витаминно-минеральных комплексов и средств для укрепления иммунитета. Вид препарата и дозировку должен назначить врач.
Температура тела – нормальная, повышенная и пониженная
Александр Попандопуло, студент медицинского института УЛГУ. Редактор А. Герасимова
В организме человека постоянно происходят различные химические реакции. В процессе обмена веществ температура тела колеблется в районе +37° C. Но у людей возможны индивидуальные вариации «нормальной» температуры тела.
Какая температура тела нормальная?
Ранее считалось, что нормальная температура человеческого тела около 37° C. Однако недавние исследования показали, что средняя норма составляет 36,8° C и колеблется от 36,2° C до 37,5° C.
Следует иметь в виду, что этот показатель зависит от того, как мы его измеряем: показания в подмышечной впадине, во рту или на выходе могут отличаться. При измерении температуры во рту она обычно на 0,5° C ниже, чем при измерении в прямой кишке, и на 0,5° C выше, чем при измерении в подмышечной впадине.
В англоязычных странах принято измерять температуру во рту. Довольно надежно, но таким способом невозможно измерить температуру у детей в возрасте до 4-5 лет и у пациентов с психическими заболеваниями. Нормальная температура во рту – 36,8-37,3° С.
Наиболее точные показания мы получим, измерив температуру тела в заднем проходе — она будет в пределах от 37,3 до 37,5° C.
Поскольку у нас принято измерять температуру в подмышечной впадине, о температуре, измеренной таким образом, мы поговорим ниже.
Классификация диапазонов температуры тела
Врачи делят температурные показатели человека по следующему принципу:
Если наблюдается небольшое повышение температуры, например, до 37,2° C, всегда ли это признак заболевания?
Простуды, инфекционные заболевания обычно протекают с повышением температуры тела. Однако повышение температуры не всегда означает болезнь.
Температура тела может повышаться в разном возрасте. Например, температура тела ребенка может быть 37,3° C, но если малыш чувствует себя хорошо, это характеристика его тела. И это вовсе не значит, что он болен. Родители должны знать об этом, не бояться и не лечить малыша лекарствами.
Температура тела повышается во время упражнений, и у женщин – во время менструации.
Бывают случаи, когда у человека температура постоянно низкая, например, 35,5-36,2° С. Почему?
Температура зависит от особенностей тела. Возможно, что в организме постоянно не хватает определенных веществ, которые действуют как центр регуляции температуры.
Если у человека онкологическое заболевание и ему назначают химиотерапию, такие препараты подавляют иммунную систему. Когда возникает инфекция, организм не может бороться с болезнью из-за слабого иммунитета – в это время может держаться низкая температура тела. В других условиях она была бы повышенной.
При повышении температуры тела не следует спешить с ее понижением
Повышение температуры тела — признак того, что организм борется с инфекцией. Иммунная система человека играет важную роль — чем она сильнее, тем легче и быстрее преодолевается болезнь. Если у ребенка температура 38° C, но он чувствует себя хорошо, достаточно бодр, ее не следует снижать – пусть организм борется.
Защита человека — интерферон (особый протеин, нейтрализующий вирусы) активнее всего образуется при 39-39,5° C. Количество интерферона напрямую связано с температурой тела: чем она выше, тем больше интерферона. Максимальный объем достигается на вторые-третьи сутки повышения температуры, поэтому многие простуды успешно заканчиваются именно на третьи сутки.
Если у редко болеющего поднимется температура до 39-40,5° C, будут вырабатываться антитела. Так тело очищается и исцеляется. Поэтому лучше терпеть и не понижать температуру.
Если температура невысокая, не поднимается до 38° C и выше, не следует принимать жаропонижающие (если у вас нет диабета, рака, заболеваний печени). Важно пить много жидкости, потому что больной с высокой температурой сильно потеет и теряет много жидкости. Необходимо проветривать комнату, поддерживать нормальную температуру около 18° С.
Помните, что жар – это средство защиты организма от инфекции. Повышенная температура говорит о том, что организм борется с болезнями, воспалениями. Таким образом, жаропонижающие средства подавляют защиту организма от инфекции.
Если во время болезни не принимать жаропонижающие средства, вы не почувствуете слабости (которую мы часто испытываем, принимая лекарство трижды в день), утомляемости.
С другой стороны, высокая температура тела (+ 39-40° C) ослабляет организм, нарушает функции различных систем. Пациенты поднимают тревогу, если температура не падает двое суток, но на третий день она обычно падает. Если нет, принимайте на ночь жаропонижающие (но не принимайте антибиотики самостоятельно!). Потея, меняйте белье.
Какие случаи изменения температуры тела опасны для здоровья?
Есть люди, у которых даже низкая температура вызывает резкое ухудшение самочувствия: температура может достигать всего 37° С, а больной слабый, лежит в постели и не встает.
Как снизить температуру тела?
Необходимо приложить все усилия, чтобы позволить телу терять тепло. Тепло тела теряется двумя способами:
При соблюдении этих двух требований велика вероятность, что человек самостоятельно справится с понижением температуры тела.
Можно завернуть больного в прохладную влажную простыню, но это приемлемо не для всех. Или сделать холодные компрессы на запястья и ступни.
Если в течение нескольких дней температура не снижается, следует обратиться к врачу и выяснить причину повышения температуры, а при высокой температуре принять жаропонижающие средства.
Похожее
Вы должны авторизоваться чтобы опубликовать комментарий.
Врач назвала опасную для жизни температуру тела
Температура тела индивидуальна у каждого человека и зависит от разных особенностей организма, однако в некоторых случаях пониженная или повышенная температура может свидетельствовать о серьезных проблемах. Об этом в четверг, 2 сентября, «Известиям» рассказала заведующая поликлиническим отделением клинической больницы МЕДСИ № 1 в Отрадном, врач-терапевт-онколог Наталия Толстых.
По словам специалиста, на температуру тела могут влиять такие показатели, как особенности метаболизма, работа эндокринных желез или вегетативная нервная система. При этом у каждого человека в течение дня температура колеблется в небольших пределах, оставаясь в диапазоне от 35,5 до 37,2 градуса для здорового человека.
Также температура может меняться в зависимости от активности (при высокой активности температура может незначительно повышаться) и от времени суток. Нормальные суточные колебания температуры составляют 0,5–0,7 градуса. Когда человек засыпает, все процессы в теле замедляются и температура тела немного снижается, становится ближе к 35–36 градусам, объяснила Толстых.
«Важно понимать, что пониженная (по сравнению с популяционной нормой) температура тела, то есть менее 35,5 градуса, может являться индивидуальной особенностью некоторых людей, и далеко не всегда свидетельствует о наличии заболеваний. Низкая температура тела, или так называемая гипотермия (ниже 35,2 градуса), может быть вызвана переохлаждением, интоксикацией, проблемами с эндокринной системой (сниженная функция щитовидной железы — гипотиреоз, или недостаточность надпочечников)» — рассказала онколог.
Гипотермия также встречается при тяжелом течение инфекции среди пожилых людей, при переохлаждении. Часто температура может быть понижена в течение нескольких дней после того, как человек переболел инфекцией, — так называемый астенический след.
«Это сигнал о том, что организм справился с инфекцией, но еще слаб и есть риск заболеть снова», — пояснила эксперт.
Помимо этого, к незначительному изменению температуры могут привести воздействие тепла и холода, физическая активность, употребление острых блюд и/или плотный прием пищи, а также состояние беременности (в таком случае часто встречается температура тела до 37,4 градуса).
«37,1–38 градусов — это так называемая субфебрильная температура. Она может сохраняться в течение двух недель после инфекции с лихорадкой. При отсутствии других симптомов такое состояние не требует дополнительного обследования и лечения. Достаточно часто в стертой форме протекают простудные заболевания, а выявление температуры является случайной находкой», — добавила Толстых.
Говоря о повышенной температуре, она подчеркнула, что такая реакция организма является его ответом на внедрение патогенного микроорганизма. При хорошей переносимости лихорадку до 38,6 лучше не сбивать приемом жаропонижающих средств, так как бактерии и вирусы хуже размножаются при повышенной температуре окружающей среды, рекомендовала врач, уточнив, что это касается здорового молодого организма без сопутствующей патологи.
Однако из этого общего правила есть исключения. К температуре тела следует относиться внимательнее в ряде случаев.
«Во-первых, при патологии сердечно-сосудистой системы (в частности, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности) повышение температуры вызывает высокую нагрузку на сердце, учащение пульса, поэтому в таких случаях порог снижения температуры может быть снижен до 38 градусов. Во-вторых, при неинфекционной причине лихорадки (паранеопластическая, то есть опухолевых заболеваниях, лихорадка, лихорадка при ревматоидных заболеваниях) уже смысла выдерживать высокую температуру нет», — рассказала специалист.
По словам Толстых, дети обычно нормально переносят температуру до 39 градусов, но врач отметила, что есть люди, чувствительные к фебрильным судорогам, то есть их развитию при повышении температуры тела.
Обычно речь идет про лихорадку выше 40 градусов, однако судороги индивидуально могут развиваться и при температуре 39 градусов и даже ниже. В таких случаях важно помнить об этой особенности ребенка и не допускать подобного повышения температуры.
«При температуре 41 градус и выше белок начинает денатурировать везде, по сути, организм варится — такая температура опасна для жизни», — обращает внимание эксперт. В таком случае температуру нужно снизить — помогут жаропонижающие, охлаждение холодным одеялом и обтирания.
Ранее, 30 июня, врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова рассказала, какая температура воды является оптимальной для принятия душа. По словам специалиста, температура воды в 38 градусов является комфортной и полезной для принятия душа. Допустимо увеличить температуру до 39 градусов — это будет максимумом.
Какая температура тела у человека считается нормой?
Температура тела – это физический показатель, который отражает тепловое состояние организма (соотношение теплопродукции и теплоотдачи). Измеряется данный показатель в градусах Цельсия (иногда в фаренгейтах, по интернациональной системе – в Кельвинах). Учет указанной физической величины применительно к тепловому состоянию человеческого организма – ключевой компонент в определении изменения внутреннего состояния органов и систем при наличии различных болезней.
Нормальная температура у взрослого
Нормальная температура человека составляет от 36,2 до 36,9 градусов по Цельсию при измерении в подмышечной впадине. Также тепловое состояние человеческого организма можно определять, вставляя термометр ректальным или сублингвальным способами (показатели будут несколько различаться из-за неравномерного распределения тепла по отдельным частям организма):
при измерении в прямой кишке: норма 36,4 – 37,8 градусов по Цельсию;
при измерении под языком: норма 36,4 – 37,2 градуса по Цельсию.
Все указанные выше показатели распределения тепла в организме правомерны только для взрослого человека. Для ребенка же нормальная температура колеблется от 36,3 до 37,2 градусов по Цельсию.
Как организм поддерживает постоянную температуру?
Терморегуляция – это способность организма поддерживать температуру в определенном цифровом диапазоне вне зависимости от изменения условий окружающей среды. Прежде чем вводить читателя в представление о терморегуляторных процессах, протекающих в человеческом организме необходимо ввести понятия теплового ядра и оболочки. Тепловое ядро человеческого тела – это внутренние органы и кровь. Тепловая оболочка – это кожа и подкожножировая клетчка.
Терморегуляцию можно подразделить на два вида:
Химическая терморегуляция – теплопродукция
Реализуется за счет оттеснения теплового ядра к центру человеческого тела, а также за счет повышения количества теплоты, которое образуется в организме. Механизмы химической терморегуляции следующие: сократительный термогенез (происходит за счет повышенного сокращения мышечных волокон – сократительная дрожь); несократительный термогенез (усиление химических процессов в почках, печени, мышцах, в результате которых образуется повышенное количество теплоты).
Физическая терморегуляция – теплоотдача
Реализуется за счет приближения теплового ядра к оболочке. Это можно наглядно представить, рассмотрев участки тела с тонкой кожей и минимальной по размеру жировой прослойке (на них будут видны вздутые вены – это отражает приближение ядра к оболочке с целью отдачи тепла).
Механизмы физической терморегуляции следующие: испарение, конвекция, излучение, проведение. Стоит отметить, что данные механизмы крайне зависимы от показателей микроклимата помещения, так, например, при низкой скорости движения воздуха и высокой температуре единственный способ избавиться от избытка тепла – это испарение, однако и оно реализуемо только при нормальных показателях влажности воздуха.
Почему температура может изменяться у здорового человека?
Температура может изменяться под воздействием условий окружающей среды либо посредством повышенного производства организмом внутренней теплоты. Так, при сильном холоде или жаре температура тела здорового человека будет изменяться из-за недостаточной возможности компенсаторных механизмом терморегуляции. При длительном пребывании на улице при жаркой погоде, особенно под палящими инфракрасными лучами Солнца, температура тела может незначительно повыситься от нормы. Аналогичный эффект наблюдается при пребывании человека в условиях охлаждающего микроклимата. Во время совершения тяжелой работы или реализации спортивной деятельности температура человеческого организма может повышаться на 1-2 градуса по Цельсию.
Данное явление имеет две причины:
Активно сокращение мышечных волокон (значительное повышение внутреннего тепла).
Недостаточная мощность физической терморегуляции в сравнении с объемом мышечной теплопродукции.
Биологически выгодно повышать температуру на несколько градусов – так как при таких показателях теплового эффекта в организме реализуется более быстрая работа основных ферментных систем (например, ферментов, участвующих в мышечном сокращении).
Распределение температуры тела по коже и внутренним органам
Температура человеческого тела различна в разных участках и органах организма. Температурная разница в органах обусловлена разной лабильностью к температуре разных ферментных систем. Температурная разница разных участков тела обусловлена объемом поступающей к ним крови (так очевидно, что в грудной клетке температура выше, чем в пальцах ноги)
Вот какая температура у человека считается нормальной:
ротовая полость от 36,4 до 37,2 градусов по Цельсию;
прямая кишка от 36,4 до 37,8 градусов по Цельсию;
руки от 29,5 до 32 градусов по Цельсию;
подмышечная впадина 36,2 до 36,9 градусов по Цельсию;
пальцы ног от 24,2 до 25 градусов по Цельсию.
Температурные колебания органов зависят от активности последних. Так, печень может нагреваться чуть ли не до 40 градусов по Цельсию при детоксикации лекарственных веществ, глюконеогенеза, биосинтеза альбуминов и депонирования жирорастворимых витаминов.
Субфебрильная температура
Итак, температура при её измерении в подмышечной впадине колеблется от 36, 2 до 36,9 градусов по Цельсию. Субфебрильное температурой называется такая температура тела, которая несильно отличается от нормы в большую сторону (в большинстве источников указана как от 37,1 до 38 градусов по Цельсию).
Причины появления субфебрильной температуры:
болезни, при течение которых нарушается иммунный ответ (ревматизм, ревматоидный артрит и т.д.);
заболевания ЦНС (черепно-мозговые травмы);
заболевания эндокринной системы (например, тиреотоксикоз);
хронические инфекционные заболевания.
Чем лихорадка отличается от гипертермии?
Гипертермия – это патологическое состояние, которое характеризуется нарушением теплового баланса. Состояние может возникать при повышенной температуре окружающей среды и при невозможности устранить избыток теплоты, которая генерируется организмом. Выделим три основных причины развития гипертермии:
повышенная температура воздуха (выше 35 градусов по Цельсию);
чрезмерная мышечная нагрузка (особенно в условиях нагревающего микроклимата);
иные причины (гормональные нарушение, дисфункция гипоталамуса, недостаток воды и так далее).
Лихорадка – это перестройка гомеостаза (саморегуляции) организма в целях поддержания более высокого теплового уровня. Лихорадка возникает под воздействием пирогенных раздражителей.
Главное отличие гипертермии от лихорадки – это зависимость от температуры окружающей среды, также лихорадка представляет собой приспособительный механизм, тогда как гипертермия означает полом компенсаторных возможностей организма.
Нужно ли сбивать жар?
Повышение температуры при внедрении чужеродных для человеческого организма агентов (вирусов или бактерий) – абсолютно нормальное явление, посредством которого организм максимально выгодные для борьбы условия. Однако зачастую повышенная температура тела может губительно влиять на работоспособность, жизневосприятие, а иногда повышается вплоть до 40-41 градусов по Цельсию, что крайней губительно для живого объекта, так как активно начинается денатурация белков.
Согласно рекомендациям ВОЗ, при температуре ниже 38,5 градусов нецелесообразно применять жаропонижающие. При более высоком показателе можно, но перед этим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Опасна ли температура ниже нормы?
Состояние, характеризующееся падением температуры человеческого тела ниже нормальных показателей, называется гипотермией. Температура ниже 35 градусов по Цельсию считается низкой. Низкая температура может свидетельствовать о ряде заболеваний (миодистрофия, гипотиреоз, аутоиммунные болезни). При пониженном тепловом состоянии организма человек испытывает слабость, пониженную работоспособность и повышенную утомляемость, урежается сердцебиение и дыхание. Наибольшую опасность представляет собой температура ниже 27 градусов по Цельсию, при которой нарушаются обменные процессы, работа сердца, лёгких, рефлекторная деятельность организма.
Температура тела человека
Значения нормальной температуры тела у людей различного возраста (если производить измерения под мышкой):
Показания термометра будут отличаться, если мерять температуру не под мышками:
Виды температуры тела:
Способы измерения температуры тела:
Аксилярно (в подмышечной впадине). Этот способ потребует больше всего времени (при ртутном термометре – 6-9 минут). Норма градусов температуры в подмышечной впадине 36,2-36,9°C.
Ректально (в прямой кишке). Для такого способа лучше использовать электронные градусники с мягким наконечником, время измерения – 1-1,5 минуты. Норма значений – 36,8-37,6°C
Орально, сублингвально (во рту, под языком). Для измерения достаточно от 1 до 5 минут, в зависимости от вида прибора. Значения градусов температуры в норме – 36,6-37,2°C.
В ушном канале. Метод используется для измерения температуры у ребенка и требует специального типа градусника (бесконтактное измерение).
Во влагалище. Используется чаще всего для определения базальной температуры.
Виды термометров:
Ртутный (максимальный) термометр. Считается одним из самых точных видов и доступным по цене. Недостатком можно считать медленное измерение температуры и высокая вероятность его разбить. А разбитый термометр опасен ядовитыми парами ртути.
Электронный (цифровой) термометр. Быстро измеряет температуру (от 30 секунд до 1,5 минут), об окончании сообщает звуковым сигналом. Электронные градусники бывают с мягкими наконечниками (для ректального измерения) и жесткими (универсальные приборы). Недостатком такого градусника часто является неточные значения. Поэтому после покупки нужно измерить температуру в здоровом состоянии, чтобы знать возможный диапазон погрешности.
Инфракрасный термометр. Используется для измерения температуры бесконтактным способом (в ухе, на лбу, виске). На данный момент наиболее точными и быстрыми (всего за 3 секунды) являются инфракрасные термометры Microlife. В данных термометрах возможна незначительная погрешность ± 0,2°C.