какая мышца в теле человека самая быстрая

Мышцы.

. человеческий организм удивителен. его надо знать и уметь его слушать, тогда он прослужит долго и качественно.

10 самых интересных фактов о мышцах

Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц). Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. На мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.

Стременная мышца

Простой человек не в силах установить контроль за всеми мышцами организма, поэтому несознательные мышечные сокращения могут служить для знающих людей индикатором скрытых мыслей или задуманных действий. Психологи высокого уровня и «телепаты» могут пользоваться знаниями об этих процессах. Вольф Мессинг, один из самых известных телепатов объяснял свои феноменальные способности не магией, а доскональным знанием работы мышц человека. Он говорил: «Это не чтение мыслей, а, если так можно выразиться, «чтение мускулов»… Когда человек напряжённо думает о чём-либо, клетки головного мозга передают импульсы всем мышцам организма».

Только у каждого одного из шести человек на земле сохранились на обеих руках длинные ладонные мышцы. У некоторых они есть только на одной из рук. Эти мышечные волокна отвечают у животных за выпуск когтей. Человеку, понятно, такая функция не нужна. Длинные ладонные мышцы, таким образом, являются рудиментом, используемым хирургами в случае необходимости в качестве материала при трансплантации мышц.

Как ни странно, одним из самых полезных продуктов для сердца и для мышц в целом является горький шоколад. Исследования, проведенные в Университете Уэйна в Детройте выявили влияние содержащегося в горьком шоколаде вещества эпикатехина на рост митохондрий в мышечных клетках. Ученые Аквильского университета также проводили исследование, в ходе которого давали испытуемым по сто грамм шоколада в течение 15 дней и замеряли их кровяное давление. В ходе эксперимента у людей нормализовалось давление, улучшилось кровообращение. Соответственно, умеренное потребление горького шоколада можно рассматривать как профилактику болезней сердца и атеросклероза.

Источник

Какая мышца в человеческом теле самая сильная?

Точное количество мышц у человека указать невозможно. Большинство источников заявляют, что в нашем теле их насчитывается более 650, хотя некоторые цифры доходят до 840. Разногласия возникают при подсчёте мышц внутри сложной мышцы с несколькими пучками. Например, двуглавая мышца плеча имеет две головки, однако они прикрепляются к одному лучевому бугорку.

В человеческом теле есть три типа мышц: сердечные, гладкие и скелетные. Что касается сердечной мышцы, у нас есть только одна из них – это сердце. Мышца составляет стенку сердца и отвечает за его сокращение.

Гладкие мышцы выстилают стенки кишечника, матки, кровеносные сосуды и внутренние мышцы глаза. Скелетные мышцы прикреплены к костям, к ним же относятся и мышцы лица. Известно, что поцелуй приводит в движение около 30 мышц лица.

Какая же из мышц нашего тела самая «сильная» однозначно сказать сложно. И дело не в накаченных мускулах. Хотя бы потому что есть разные способы измерения силы. Существует абсолютная сила (максимальная сила), динамическая сила (повторяющиеся движения), упругая сила (быстрое приложение силы) и силовая выносливость (выдерживание усталости).

Как бы то ни было, «рекордсменом» по силе в зависимости от её веса признана челюстная мышца. Жевательная мышца (Musculus masseter) участвует в пережевывании пищи, глотании, в артикуляции, в зевании и мимике. Максимальная жевательная сила у некоторых людей может достигать более 200 кг. Когда все мышцы челюсти работают вместе, они могут сомкнуть зубы с силой до 25 кг на резцах или 90,7 кг на молярах.

Самая выносливая мышца нашего организма – сердечная. По большому счёту, сердце – мышечный орган. Оно перекачивает около 70 граммов крови при каждом ударе. С помощью давления сердце способно поднять кровь всего тела на уровень четвёртого этажа. Сердечная мышца работает беспрерывно на протяжении всей нашей жизни, а запаса её прочности в нормальных условиях хватает на 100 и более лет. Подсчитано, что сердце способность биться более трёх миллиардов раз за жизнь человека.

Мышцы матки – одни из самых сильных в женском организме. Ребенок проходит по родовым путям благодаря сокращению и растягиванию матки. Гипофиз выделяет гормон окситоцин, который стимулирует сокращения мышц во время родов.

Еще один внушительный по силе мышечный орган у человека – язык. Он состоит из групп мышц и, как и сердце, всегда находится в работе, даже когда человек спит.

Самая крупная мышца в нашем теле – ягодичная. И это не удивительно. Она большая и мощная, потому что её задача – удерживать туловище в вертикальном положении. Это главная антигравитационная мышца, помогающая, в том числе, подниматься по лестнице. К тому же, ягодичной мышце приходится приводить в движение самую большую кость – бедренную.

К слову, самые маленькие мышцы находятся во внутреннем ухе. Они соединяются с барабанной перепонкой и скрепляют внутреннее ухо. Самые маленькие кости тоже находятся в ухе.

Самые загруженные мышцы – контролирующие движения глаз. Наружные мышцы глаз поддерживают устойчивую точку фиксации когда голова находится в движении. В течение часа обычного чтения наши глаза совершают около 10 тысяч скоординированных движений.

Камбаловидная мышца (лат. Musculus soleus) – может растягиваться с наибольшей силой. Вместе с подошвенной и икроножной мышцами она образует трехглавую группу. Камбаловидная мышца очень важна для ходьбы, бега, танцев. Наряду с икроножной она считается очень сильным мускулом и помогает нам сохранять равновесие и удерживать вертикальную осанку.

Заметим, что в стопе и нижней части ноги находятся 19 мышц, которые, взаимодействуя друг с другом, заставляют ногу двигаться.

Немногие знают, что после 40 лет организм начинает резко терять мышечную массу. О влиянии белков на мышечную силу читайте в материале Аминокислоты: источник жизни.

Источник

Быстрые мышечные волокна

Содержание

Быстрые мышечные волокна [ править | править код ]

Данный тип волокон важен в видах спорта, где развивается максимальная сила, скорость и мощность мышц:

Скелетные мышцы состоят из двух типов миоцитов (мышечных симпластов):

Соотношение количества клеток скелетной мускулатуры определяется главным образом генетикой, и от этого во многом зависит атлетический потенциал каждого человека.

Каждая клетка мышцы состоит из множества миофибрилл — это тонкие нити белка (актина и миозина), которые способны сокращаться. За счет массового сокращения миофибрилл происходит сокращение всей мышцы.

Быстрые, или белые, мышечные волокна используют анаэробный (бескислородный) метаболизм при производстве энергии для сокращения. Они выполняют высокоскоростные движения, которые характеризуются большой или взрывной силой, однако утомляются они значительно раньше, чем медленные. И те и другие типы клеток производят примерно одинаковое количество работы за одно сокращение, но белые клетки делают это значительно быстрее.

Тип IIа: быстрые, устойчивые к утомлению, окислительно-гликолитические

Клетки подтипа IIа также известны как промежуточные или переходные. Они могут использовать как окислительный (аэробный, т.е. сопровождающийся потреблением кислорода), так и гликолитический (анаэробный, т.е. бескислородный) метаболизм для продукции энергии сокращения в равной степени. Эти волокна представляют собой нечто среднее между быстрыми и медленными.

Частота нервных импульсов составляет 25-50 имп/с.

У разных людей соотношение числа медленных и быстрых волокон в одной и той же мышце определено генетически и может отличаться весьма значительно. Так, например, в четырехглавой мышце бедра человека процент медленных волокон может варьировать от 40 до 98%. Чем больше в мышце процент медленных волокон, тем более она приспособлена к работе на выносливость. И наоборот, лица с высоким процентом быстрых сильных волокон в большей мере способны к работе, требующей большой силы и скорости сокращения мышц.

Тип IIб: быстрые, легко утомляемые, гликолитические

Это истинные быстрые мышечные волокна. Они используют только анаэробный метаболизм, обладают максимальной силой и скоростью сокращений. Именно эти клетки играют первостепенную роль при наборе массы в бодибилдинге, поэтому практически все тренировочные программы рассчитаны на развитие данного типа волокон.

Из всех типов волокон мотонейроны этого типа наиболее крупные, имеют толстый аксон, разветвляющийся на большое число концевых веточек и иннервирующий соответственно большую группу мышечных волокон. По сравнению с другими эти мотонейроны обладают наиболее высоким порогом возбуждения, а их аксоны — большей скоростью проведения нервных импульсов.

Частота импульсации мотонейронов возрастает с ростом силы сокращения, достигая при максимальных напряжениях мышцы 50-100 имп/с. Эти мотонейроны не способны в течение длительного времени поддерживать устойчивую частоту разрядов, то есть быстро утомляются.

Мышечные волокна быстрых волокон, в отличие от медленных, содержат большее число сократительных элементов — миофибрилл, поэтому при сокращении развивают большую силу. Благодаря высокой активности миозиновой АТФ-азы у них выше скорость сокращения. Волокна этого типа содержат больше гликолитических ферментов, меньше митохондрий и миоглобина, окружены меньшим, по срав­нению с медленными ДЕ, количеством капилляров. Эти волокна быстро утомляются. Более всего они приспособлены для выполнения кратковременной, но мощной работы.

Белые волокна IIб могут гипертрофироваться в гораздо большей степени, чем медленные.

В каких видах спорта важны быстрые волокна? [ править | править код ]

Именно этот тип клеток вносит основной вклад в достижение спортивных целей в тех видах спорта, где требуется взрывная сила:

Тренировки на быстрые мышечные волокна [ править | править код ]

Генетика и бодибилдинг [ править | править код ]

Учёные установили, что соотношение медленных и быстрых мышечных волокон генетически детерминировано. У среднестатистического человека их примерно поровну. В бодибилдинге лучших результатов добиваются те атлеты, мышцы которых содержат в большей степени белые волокна.

Белые мышечные волокна также важны для спринтеров. У выдающихся спортсменов-спринтеров быстрые мышечные волокна всегда преобладают: их около 80%.

Есть данные, что особенность тренировок может влиять на это соотношение. Силовой тренинг в бодибилдинге может увеличить количество клеток II(а/б) типа, а при аэробных тренировках увеличивается содержание медленных клеток I типа. Однако эти изменения довольно ограничены. В исследованиях переход одного типа в другой, как правило, не превышает 3%. По этой причине одни люди набирают мышечную массу с большим трудом, а другие, наоборот, очень быстро.

Источник

Типы мышечных волокон

Почему один спортсмен легко справляется с повышением нагрузки, а второй нет? Что помогает бегунам преодолевать 20-ти, 50-ти, а то и 100 километровые дистанции? Ответ очень прост — это, конечно же мышечная масса. От типов мышечных волокон напрямую зависят выносливость, сила, скорость бега и другие важные характеристики. Тело каждого человека устроено по-разному и правильно подобранная программа тренировок, как и питания, поможет улучшить свои показатели и повысить результативность. Эта статья поможет тем, кто хочет разобраться, какие типы мышечных волокон бывают и как определить их наличие в своем теле.

Типы мышечных волокон

Существует всего три типа мышечных волокон: медленно сокращающиеся (slow-twitch, ST-тип) и два подтипа быстросокращающихся (FT-A или IIA и FТ-В или IIВ).

Медленносокращающиеся мышечные волокна, как и следует из названия, отличаются большим временным промежутком, за который происходит сокращение. Они отвечают за выносливость, регулируют усталость от физической нагрузки. Волокна ST-типа состоят из маленьких размеров мотонейрона и нервного волокна небольшого диаметра, митохондрии и капилляры имеют высокую плотность, также отличаются большим содержанием миоглобина. Креатин фосфат, который отвечает за быстрое движение, в них практически отсутствует, это и является причиной того, что данные волокна не могут сокращаться быстро.
Волокна этого типа задействованы во время обычной повседневной активности, которую можно назвать аэробной: когда человек ходит, стоит или лежит. Они не используются там, где необходимо приложить силу.

Быстросокращающиеся мышечные волокна названы так потому, что имеют высокую скорость сокращения. Такая их особенность обусловлена высокой скоростью ращепления активным ферментом аденозинтрифосфорной кислоты внутри головки миозина, а также быстротой выделения кальция из ретикулума. У этого типа волокна есть два подтипа:
Волокна FТ-А или IIА типа отличаются средней выносливостью и фактически являются промежуточным звеном между медлоенносокращаюсимися волокнами и быстросокращающимися волокнами второго типа. Они задействуются для типа физической нагрузки, для которой необходимо приложить силу. Например, в беге на маленькие, средние и длинные дистанции.
Быстросокращающиеся волокна типа FТ-В или IIВ используются для тяжелых физических нагрузок, они применяются только для анаэробной активности. К таким типам деятельности можно отвести бег на спринтерские дистанции, бег с препятствиями, прыжки. Этот тип волокон производит самое большое количество энергии за минимальный промежуток времени.

Спортсменам, которые нацелены на спринтерские забеги лучше подбирать программу тренировок и питания для развития второго типа мышц. Тем же, для кого выносливость — ключевой показатель лучше тренироваться с учетом развития ST волокон (в первую очередь это бегуны марафонов).

Как можно определить тип волокон

Единственный метод, которым можно точно определить состав мышцы — это биопсия. Это прямой метод, однако также существует способ для определения наличия тех или иных мышечных волокон, основанный на их свойствах. Он называется «непрямой» и заключается в том, какой максимальный вес атлет в состоянии поднять за 1 раз. После этого поднятие необходимо повторить несколько раз с 80 процентами от максимального веса. Если количество повторов, которые человек сможет сделать, окажется меньше семи, то большинство мышц состоят из быстросокращающихся мышечных волокон. Если от семи до десяти, то скорее всего процент волокон обоего типа окажется примерно равным.

Однако стоит учитывать, что эта методика сработает только для определения мышечных групп. Тем, кому необходимо знать точные данные для отдельно взятой мышцы, все-таки лучше прибегнуть к игольчатой биопсии. Ее можно сделать платно в лабораториях медицинских клиник.

Источник

Какие мышцы у человека самые активные

В теле человека насчитается в общей сложности 640-850 мышц. Мышцы прикрепляются к костям и вместе с ними являются частью опорно-двигательного аппарата, способного к произвольному сокращению. С их помощью мы можем выполнять многообразные действия: двигать конечностями, поддерживать принимаемые позы, дышать, разговаривать и многое другое. Каждый день, пока мы бодрствуем, в нашем теле непрерывно работают десятки и сотни мышц одновременно. Какие мышцы у человека самые активные можно узнать, прочитав эту статью.

Глазодвигательные мышцы

Это небольшая группа мышц, задачей которых является осуществление движения глазных яблок. Глазодвигательные мышцы находятся внутри глазницы, охватывают глазные яблоки и присоединяются одним своим концом к ним примерно посередине глазного яблока. Когда эти мышцы сокращаются, глазные яблоки поворачиваются в необходимую сторону. Таким образом, мы можем смотреть туда, куда нам захочется, не поворачивая каждый раз голову в нужном направлении.

В группу глазодвигательных входят 3 пары мышц:

Каждая глазодвигательная мышца управляется черепно-мозговыми нервами, за счет которых достигается исключительная точность мельчайших движений. Благодаря слаженной работе глазодвигательных мышц одинаковое изображение предметов попадает на одни и те же участки сетчатки, чем и обеспечивается четкое и объемное зрение.

Глазодвигательные мышцы способны сокращаться очень быстро и часто, например, при моргании они делают это до 5 раз в секунду, а мы можем моргать сотни раз в день, поэтому именно эти мышцы являются самыми активными в теле человека.

Сердечная мышца

Следующая самая активная мышца в человеческом теле – сердечная. Сердце, перекачивая кровь, работает беспрерывно, 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, поддерживая в человеке жизнь. Сердечная мышца принадлежит к поперечно-полосатым мышцам, но относится к особому их виду.

Сердце как орган состоит из 3 типов миокарда:

Работа первых 2-х типов миокарда происходит по тому же принципу, что и скелетных мышц тела. Отличие же от последних заключается в большей продолжительности сокращений, что позволяет сердцу отдыхать.

Сердечная мышца не только одна из самых активных, но и самая выносливая. Установлено, что при среднем количестве сокращений равным 72 раза в минуту, человеческое сердце за жизнь протяженностью в 66 лет сделает 2, 5 миллиардов сокращений. Только за 1 год через него пройдет около 3 млн. 150 тыс. литров крови. Никакие другие мышцы в нашем теле на такое не способны.

Мышцы языка

Язык человека выполняет много функций. Он участвует в процессах вкусового восприятия, жевания и слюноотделения, а также предназначается для создания звуков членораздельной речи. Люди общаются и разговаривают каждый день, поэтому мышцы, двигающие язык, тоже считаются самыми активными в человеческом теле.

Мышцы этого органа относятся к поперечно-полосатым и разделяются на 2 отдельные группы. Одна из них включает в себя мышцы, которые одним своим концом прикреплены к костям челюсти, а другим – вплетены в язык. Их называют скелетными. Эти мышцы, сокращаясь и расслабляясь, изменяют положение языка во рту. Скелетных мышц всего три:

Вторая группа язычных мышц – это собственные мышцы языка. Их задача – изменять и придавать ему требуемую форму. Таких мышц не намного больше, чем скелетных. Их только четыре: верхняя и нижняя продольные, а также поперечная и вертикальная.

Лицевые мышцы

Лицевые мышцы – самые многочисленные. Лицо занимает небольшую площадь тела, но на нем находится четверть всех мышц, которые есть у человека. Они предназначаются для выражения разнообразнейших эмоций, как положительных, так и отрицательных, которые мы в состоянии испытывать. Например, при улыбке задействованы целых 17 групп лицевых мышц, при поцелуях – от 29 до 34, а при плаче либо гневе и того больше – 43.

Лицевые мышцы локализуются большей частью возле:

и обеспечивают их подвижность. Поэтому они делятся на 4 мышечные группы в соответствии со своим расположением: мышцы окружностей глаз, носа, рта и мышцы скальпа.

Мышцы лица одним своим концом, неподвижным, прикрепляются к костям черепа, а другим – входят в толщу кожи лица. При их сокращении происходит смещение небольших участков кожного покрова, что и сообщает нашему лицу определенные выражения и обуславливает все разнообразие мимики. Для функционирования мимических мышц больших усилий не требуется, по этой причине они значительно слабее большинства мускулов нашего тела.

Жевательные мышцы

Но не все лицевые мышцы слабые. Как ни странно, в толще лица расположены и самые сильные мышцы, которые есть у человека – жевательные. Они позволяют нижней челюсти двигаться в разных направлениях. В результате этого мы способны открывать и закрывать рот, пережевывать пищу, а также зевать и говорить.

Жевательные мышцы, в отличие от других лицевых мышц, крепятся к костям двумя своими концами, точно также как и мускулы на корпусе. Те концы жевательных мышц, которые крепятся к костям черепа – неподвижны, а другие, которые фиксируются на нижней челюсти, наоборот, подвижны. Именно за счет этого они и тянут за собой нижнюю челюсть.

Жевательных мышц только 4:

Все они входят в единую конструкцию, поэтому деформация любой из этих мышц влечет за собой деформацию и всех остальных. У этой группы мышц есть и еще одно назначение, кроме основного – они поддерживают овал лица в «молодом» состоянии, поэтому вносят весомый вклад в поддержание красоты и молодости человеческого лица.

Икроножные мышцы

При ходьбе у человека задействованы около 200 мускулов тела. Одни из самых ведущих и активных в этом процессе – икроножные. Они расположены на задней поверхности человеческих голеней. Верхние их концы расположены в подколенной чашечке, а нижние – присоединены к пятке через располагающееся над ней ахиллово сухожилие.

Состоят икроножные мышцы из 2 мощных и длинных мясистых частей, напоминающих перевернутые кегли:

Они расположены рядом друг с другом и примерно посередине голени соединяются вместе, чтобы потом присоединиться к пятке. Работа икроножных мышц заключается в том, чтобы приводить в движение стопы человека в сагиттальной плоскости. Благодаря этому мы можем ходить, бегать, танцевать, плавать, выполнять гимнастические упражнения. Также икроножные мышцы участвуют в стабилизации тела человека при ходьбе и беге.

Активность икроножных мышц зависит от того, сколько и как часто человек ходит. У тех людей, которые постоянно на ногах, ходят много и долго, а также у спортсменов, занимающихся подвижными видами спорта, икроножные мышцы очень активны, ведь им приходится сокращаться очень часто, на протяжении нескольких часов. А у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, эти мышцы работают мало и часто расслаблены.

Видео

Источник