какая обувь подходит для занятий спортивными играми
Как выбрать обувь на тренировку, что произойдёт, если носить неправильные кроссовки
Почему важно правильно подбирать спортивную обувь? Чем опасно заниматься в неправильной обуви?
Помимо очевидной пользы, занятия спортом могут и навредить, если не соблюдать меры предосторожности и использовать неподходящую экипировку. Многие обращают внимание на технику выполнения упражнений, но забывают про выбор правильных аксессуаров. Тем самым увеличивают риск развития ортопедических заболеваний.
Чтобы избежать негативных последствий тренировок, особенно ответственно стоит подходить к выбору спортивной обуви. Именно от состояния стоп зависит здоровье всей опорно-двигательной системы. Разбираемся, чем опасна физическая активность в некорректно подобранной обуви и какие ошибки при выборе чаще всего допускают люди.
Ошиблись с размером
Одна из самых распространённых ошибок при выборе обуви для тренировок — это неверно подобранный размер. Покупать кроссовки впритык и надеяться, что они разносятся, не стоит. Если они слишком плотно обтягивают стопы и ногам тесно, то на занятиях дискомфорт будет только усиливаться. Появятся потёртости и мозоли, постепенно начнут деформироваться ногти на ногах.
Именно узкая обувь вызывает онихокриптоз — вросший ноготь, от которого часто избавляются лишь с помощью хирургической операции. Также регулярные тренировки в тесной обуви могут привести к пережатию сосудов стопы. В результате происходит нарушение кровообращения, и, как следствие, появляются отёки, онемение и судороги ног. Из-за неправильной обуви повышается риск возникновения боли в пяточной области и в области ахиллова сухожилия.
Обращать внимание рекомендуется не только на размер. Слишком жёсткий и узкий верх кроссовок натирает пальцы, что может привести к воспалению сустава (бурситу) в области мизинца или большого пальца. Чтобы избежать подобных проблем, нужно покупать спортивную обувь с запасом, но не более чем на 0,5-1 размер. Ноги не должны скользить внутри кроссовок, иначе нарушается биомеханика — стопе сложно нормально отталкиваться от поверхности и делать правильные перекаты. Это увеличивает риск травматизации.
Поэтому тщательно тестируйте обувь перед покупкой. Пробуйте пробежаться на месте, не закрывайте глаза на дискомфорт ради внешнего вида. Кроссовки не должны сжимать ноги или, наоборот, болтаться. Примерять их стоит вечером, так как к концу дня ноги обычно слегка отекают, что тоже надо учитывать.
Прогадали с жёсткостью подошвы
Перед покупкой спортивной обуви надо определиться, где планируете её использовать. К сожалению, купить универсальные кроссовки, например, для бега в парке и занятий в фитнес-зале нельзя.
Жёсткая подошва, необходимая для бега по пересечённой местности, в спортзале будет только мешать перекату стопы. Из-за этого создаётся лишняя нагрузка на ступни, суставы ног и позвоночник. Но это не означает, что подошва должна быть слишком мягкой, потому что обычно подобные кроссовки лишены амортизации. Из-за тонкой подошвы ударная нагрузка на суставы увеличивается, что быстрее приводит к их износу и появлению боли. Впоследствии это может стать причиной развития плоскостопия, «косточки» большого пальца, остеохондроза позвоночника, артрита и артроза суставов ног. Даже во время тренировок в фитнес-зале нужно носить обувь с амортизирующей подошвой.
Для защиты стоп и всей опорно-двигательной системы от ударной нагрузки лучше использовать спортивные ортопедические стельки. Они поддерживают стопы в правильном положении, снижают нагрузку на ноги и позвоночник, а также способствуют снижению травматизма и повышают устойчивость.
Не учли дроп кроссовок
Обувь на абсолютно плоской подошве не рекомендуется носить ни на тренировках, ни во время обычных прогулок. Из-за таких кроссовок пятка принимает на себя всю ударную нагрузку, что часто приводит к плантарному фасцииту. При таком заболевании беспокоят боли и воспаление в области пятки — это следствие повреждения большой связки стопы, которая соединяет пяточную кость с пальцами. Кроме того, сильно увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник.
Для защиты пяточной области подошва в задней части кроссовок должна быть толще, чем в передней. Такой перепад высоты спортивной обуви от пятки к носу называется дропом. Его показатели зависят от того, как и где планируется использовать обувь. Для занятий в фитнес-зале достаточного минимального показателя. А вот начинающим бегунам, например, стоит выбрать обувь с высоким дропом. У новичков обычно при беге всю ударную нагрузку принимает пятка.
Не оценили все риски
Именно плохо подобранная обувь чаще всего провоцирует развитие плоскостопия: своды ступней становятся более плоскими, из-за чего нагрузка от занятий спортом распределяется неправильно на ноги и всю опорно-двигательную систему. Эта патология нередко приводит к проблемам с коленями: артриту, артрозу, заболеваниям менисков и связок, которые удерживают суставы.
Не подходящая для занятий спортом обувь влияет на установку ног во время нагрузок, что может способствовать разрушению тазобедренного сустава и стать причиной воспаления крестцово-подвздошного сочленения (области ниже поясницы). Повышенная ударная нагрузка в некоторых случаях также запускает воспаление межпозвонковых дисков, которое может привести к возникновению грыж.
Неправильно распределённая нагрузка на стопы зачастую способствует перерастяжению мышц и связок. Это ухудшает их работу и замедляет процесс восстановления организма во время передышек. Стопы быстро начинают болеть, появляются усталость и тяжесть в ногах, которые снижают эффективность тренировок. Становится сложнее выполнять упражнения. Повышается вероятность патологического растяжения связок и получения травм.
Неверно подобранная обувь может спровоцировать развитие ортопедических заболеваний или усугубить имеющиеся. Поэтому к выбору спортивной обуви нужно относиться ответственно. Это не просто красивый аксессуар для фитнес-зала. Перед началом интенсивных занятий лучше проконсультироваться с травматологом-ортопедом, который оценивает состояние ног и всей опорно-двигательной системы. Врач делает сканирование стоп, определяет их особенности и даёт рекомендации по выбору кроссовок, ортопедических стелек и других полезных аксессуаров для тренировок.
Такую ортодиспансеризацию рекомендуется проходить ежегодно, особенно в тех случаях, когда вы регулярно занимаетесь спортом. Помните, что интенсивные физические нагрузки могут негативно отражаться на здоровье, если вовремя не принимать меры профилактики.
Выбор спортивной обуви для разных видов спорта. Советы ортопедов
Стопа — это природный амортизатор сотрясений. Именно на стопу идёт нагрузка при ходьбе и беге. Естественно, что занятия спортом предполагают активную нагрузку. По статистике более 75% процентов мужчин и женщин занимаются спортом в обуви, которая не предназначена для данного вида нагрузки, что ведёт к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Каждый вид спорта предполагает разную нагрузку на стопу. Более того: каждая стопа индивидуальна.
Как же правильно подобрать спортивную обувь?
Здесь помогут советы ортопедов:
Требования к обуви для различных видов спорта.
Бег.
Бег создаёт сотрясение, нагрузка при котором приходится на суставы и позвоночник. Поэтому подошва на кроссовках для бега должна быть упругой, мягкой и иметь толщину минимум 2 см, сужающуюся к носку. Хорошо функцию распределения веса выполняет воздушная прокладка и силикон в подошве.
Естественно, обувь должна быть лёгкой, но практически все производители спортивной обуви это учитывают.
Плоская подошва требует дополнительной прокладки под пятку и жёсткости задника, а высокий свод подошвы нуждается в улучшенной амортизации.
Высокие кроссовки (выше щиколотки) для бега не подходят.
Для бега в зале или по ровному асфальту можно обойтись более тонкой подошвой с ребристым узором, а для бега по пересечённой местности с разными грунтами потребуется рифлёная подошва для повышенного сцепления с грунтом и хорошая боковая поддержка.
Занятия фитнесом.
Кроссовки для фитнеса должны отвечать тем же требованиям, что и кроссовки для бега, но их подошва может быть мягче и тоньше. В тренажёрном зале редко бывают холода, потому важно, чтобы кроссовки не парили ноги: сетчатая или пористая поверхность обуви позволит ноге лучше «дышать».
Эти же кроссовки неплохо приспособлены для повседневной ходьбы.
Теннис.
Современная обувь для тенниса более массивная, чем раньше: тем самым она лучше защищает от травм. Такая обувь требует хорошей боковой поддержки (основная амплитуда движения — вправо-влево) и жёсткой фиксации ступни. А вот вес таких кроссовок может быть чуть выше, чем для бега.
Подошва обуви для тенниса должна хорошо гнуться только в носке — это важно для прыжка вверх, а в остальных местах — плоская, однородная, более-менее твердая. Оптимальная высота — по щиколотку.
Баскетбол.
Обувь для баскетбола предусматривает прыжки вверх, потому она должны быть высокой и защищать голеностоп. Специальные вставки обеспечат боковую фиксацию. Кроссовки должны сидеть плотно и не болтаться на ноге.
Как правило, кроссовки для баскетбола предусматривают нагрузку в зале, и для повседневного ношения не подходят из-за особенностей фиксации стопы и банального преждевременного изнашивания подошвы.
Широкая подошва кроссовок улучшит сцепление и уменьшит проскальзывание.
Футбол.
Футбольные бутсы — также специфическая обувь не для повседневного ношения. Большие шипы максимизируют сцепление с грунтом и минимизируют проворачивание стопы, необходимое при обычной ходьбе. Бутсы для футбола непросто выбрать из-за того, что в них практически не остаётся зазора: если нога отекла к вечеру, то обувь уже может оказаться мала.
Выбор нужного размера особенно важен: от самого длинного пальца ноги до носка бутсы должен быть зазор не менее 5 мм.
Смещение шнуровки в сторону, как у некоторых моделей, помогает лучшему контролю мяча.
Расположение шипов бутсы должно быть комфортным: обязательно двигайтесь при примерке бутсы, чтобы выяснить, не мешает ли вам данное расположение шипов.
Не ошибиться с выбором кроссовок поможет покупка оригинальной продукции производителей профессиональной обуви. Выбирайте лучшие спортивные бренды Asics, Mizuno, Saucony, Brooks, New Balance, Nike etc в интернет-магазине Professionalsport.
Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.
Как выбрать правильную спортивную обувь
Ты всерьез думаешь, что заниматься спортом можно в любой более-менее спортивной обуви, а советы в духе «выбирай правильную обувь для спорта» — очередной маркетинговый ход, чтобы «дядя» получил немного твоих «кровных»? К сожалению, ты глубоко не прав, чувак! Выбор правильной обуви для определенного вида физической активности — это важная необходимость. Если ты не носишь соответствующую обувь, у тебя не будет правильного типа поддержки стопы и амортизации, это может привести к тяжелым травмам, которые тебе придется лечить в течение долгого времени. Есть много различных вариантов, доступных для самых разных спектров деятельности, поэтому немного осмотрись по сторонам, прежде чем решишь сделать покупку.
Сначала убедись, что ты действительно купил подходящую для данного вида деятельности обувь. Например, если ты больше бегаешь, чем качаешься, твоя обувь должна более подходить к бегу, чем к тяжелой атлетике. С одной стороны, всегда можно поговорить с продавцом, но с другой, продавцы чаще всего ничего не понимают и хотят продать тебе модель экстра-класса.
Пусть твоя обувь будет классной на вид, но при этом она должна быть и функциональной. Красота может быть принесена в жертву богу функциональности.
Продолжительный бег
На что обратить внимание. При покупке таких кроссовок обращай особое внимание на амортизацию, надежную фиксацию стопы и высокую степень прочности. Амортизация напрямую зависит от особенностей конструкции подошвы, об этом можно спросить у продавца. Кроме того, все постоянно забывают про одну ерунду: у некоторых людей большая часть нагрузки приходится на свод стопы вовнутрь, а в некоторых случаях — на свод стопы наружу. Иногда ты замечаешь, что девушки на каблуках как будто опираются не на весь каблук, а на одну его часть, поэтому вся обувь бывает стоптана с одной стороны, в то время как с другой подошва практически целая. Такая ерунда случается у людей из-за анатомических особенностей. Советуем тебе померить несколько пар обуви, чтобы понять, в какой тебе наиболее комфортно. Чувствуешь неприятное ощущение? Снимай.
Преимущества покупки. Первое преимущество, которое ты почувствуешь на себе, когда найдешь пару высококачественных кроссовок — это появление поддержки лодыжки. Это очень важно, если ты собираешься бегать на большие расстояния. Если обувь имеет хорошую амортизацию, ты также можешь рассчитывать на отсутствие ударов по колену и позвоночнику, которые появляются как последствия постоянного воздействия на суставы и спину. Боли в спине и суставах практически исчезнут. Я как человек с больными суставами настоятельно рекомендую тебе выбрать правильную обувь! Наконец, высокое качество обуви обеспечит ей больший срок службы.
Кроссфит и комплексные тренировки
На что обратить внимание. В первую очередь, на хорошую поддержку пятки и стопы. Пусть резина под пяткой будет достаточно твердой: тебе предстоят разнообразные нагрузки. Поскольку кроссфит предполагает огромное количество самых разных нагрузок, обувь должна быть универсальной. Подошва должна быть прочной, хорошо амортизирующей и без всякой фигурной маркировки. Обувь должна надежно фиксировать стопу и не болтаться на ноге, как флаг на флагштоке. Выбирай надежную качественную обувь с прочной конструкцией и вентиляцией стопы в соответствии с нагрузками. Такую же обувь можно выбрать и для тренажерного зала.
Преимущества покупки. Гибкая, но при это стойкая к нагрузкам подошва позволяет легко выполнять широкий спектр движений, которыми характеризуется кроссфит. У тебя будет хорошее сцепление с полом, что особенно важно для работы нон-стоп.
Тяжелая атлетика
На что обратить внимание.При покупке обуви для тяжелой атлетики самое главное, что нужно отметить — это поддержка лодыжки. Кроме того, обувь должна быть легкой и удобной.
Преимущества покупки. Хорошая обувь для тяжелой атлетики обеспечит твои ноги полной поддержкой и не позволит твоим коленям, лодыжкам и суставам стонать от сильной нагрузки. Когда ты приседаешь с сотней на плечах, это очень помогает, знаешь ли. Кроме того, твоя обувь совсем не мешает тебе и не кажется более обузой.
Обувь для подвижных игр
На что обратить внимание. Обувь должна быть гибкой, плотно прилегать к ноге, а подошва не должна иметь сложного рисунка. Носок должен быть не квадратным, какие обычно бывают у обуви для бега или кроссфита, а вытянутым и немного поднятым вверх. Все это нужно для свободного выполнения сложных резких боковых движений.
Преимущества покупки. Такая обувь даст тебе значительную поддержку из-за плотного прилегания к стопе, что поможет тебе сохранить свое положение на ногах. Это важно для подвижных видов спорта типа баскетбола, где тебе постоянно требуется делать много резких поворотов. Кроме того, такая обувь будет заметно увеличивать твою прыгучесть и маневренность, поскольку она не стесняет движений. А это хорошо!
Спортивная обувь. Виды и применение. Как выбрать и особенности
Спортивная обувь не универсальна. Обувь для фитнеса совсем не подойдет для бега, а в футбольных бутсах не позанимаешься теннисом. Конечно, можно в одной паре отправиться утром на пробежку, затем на работу, после – в фитнес-центр, а вечером в клуб с друзьями. В завершение променада съездите в этих же кроссовках на дачу, а через неделю от обуви останутся одни шнурки.
Если вы активно занимаетесь несколькими видами спорта, важно понимать, что для каждого из них необходимо свое снаряжение. Вы же не будете играть в баскетбол футбольным мячом? Вот и с обувью так. Лучше приобрести несколько пар различного назначения, чем пытаться сделать универсальным то, что таковым быть не может.
Какой должна быть спортивная обувь
Стопа выполняет роль амортизатора в организме человека. Именно на нее приходится основная нагрузка во время движения. Сверху же на стопу давит весь вес человека. А ведь три четверти людей тренируются вовсе не в той обуви, которая подходит для конкретного вида спорта. Поэтому следует понимать, какие требования предъявляются к спортивной обуви для каждого вида спорта.
Бег
Во время бега создаются вибрации, которые отзываются на суставах и позвоночном столбе. Чтобы компенсировать эти вибрации следует выбирать кроссовки с упругой подошвой, толщина которой составляет не менее 2 см. Спортивная обувь для занятий бегом должна быть мягкой и сужаться к переду.
С распределением нагрузки отлично справляются воздушная подушка или силикон. Так как подошва плоская, то требуются дополнительные подкладки под пятку и задник повышенной жесткости. Понятно, что обувь бегунов должна весить как можно меньше, но все компании именно такое снаряжение и выпускают.
Для бега не предназначены высокие кроссовки, которые мешают движению голеностопа. При пробежке по ровной поверхности подойдет спортивная обувь с нетолстой подошвой и ребристым узором. Если вы занимаетесь бегом по пересеченной местности или неровной дороге, то необходимо выбирать кроссовки с более толстой рифленой подошвой. А еще потребуется дополнительная боковая поддержка.
Фитнес
Во время занятий фитнесом человек совершает прыжки, что также дает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Однако, эти вибрации не столь часты, как во время бега, а потому подошва обуви для этого вида спорта может быть тоньше и мягче. Кроссовки для фитнеса должны быть легкими, дышащими. Так как аэробикой занимаются обычно в спортивном зале, то можно отдать предпочтение обуви с сетчатой или пористой поверхности, которая увеличит вентиляцию. Спортивная обувь для фитнеса подходит для ежедневной носки и прогулок.
Теннис
Во время игры в теннис спортсмен прыгает, бегает, резко разворачивается на месте, меняет направление движения. Понятно, что такие кульбиты не могут не сопровождаться травмами.
Спортивная обувь для тенниса должна быть массивной. Подошва – твердая, гнущаяся только в носке (это необходимо при прыжках в высоту). Сама обувь должна быть легкой, обеспечивающей хорошую боковую поддержку. Причем высота кроссовок не должна превышать щиколотку.
Активная ходьба
Некоторые ввиду состояния здоровья или физической формы занимаются не бегом, а активной ходьбой (не путать со спортивной). Собственно, это почти те же прогулки, только совершаются они в более быстром темпе. Найти качественную обувь для такого вида спорта не просто.
Последней разработкой ученых стала полукруглая подошва, которая создает иллюзию покачивания. Она позволяет равномерно распределить нагрузку по всему телу, снимая излишки с позвоночника и суставов.
Обувь для ходьбы должна быть легкой, прочной и дышащей, иметь подошву с амортизирующими свойствами и рифленый узор. При этом глубина узора зависит от ровности дороги. На гладком асфальте это может быть обычный рисунок, а вот чем дальше в лес, тем глубже этот узор должен быть.
Баскетбол
Одним из самых главных требований к любой обуви всегда является удобство и комфорт. Но когда речь заходит о профессиональном подходе к определенному виду спорта, тогда наличие характеристик меняется. Сегодня мы вместе с экспертами Hype Sneaker Shop попробуем разобраться, каким основным критериям должна соответствовать баскетбольная обувь.
Первое, на чем мы остановим внимание — это оcнoвныe условия к бacкeтбoльным кpoccoвкaм. В первую очередь, сникеры должны быть устойчивыми вовремя боковых перемещений, иметь хорошее сцепление с поверхностью игровой площадки, а также смягчать ударную нагрузку на стопу во время прыжков. Далее, важной характеристикой является возможность плотно зафиксировать стопу и голеностоп, а также модель должна обеспечивать свободу передвижения. И напоследок, но не менее важный пункт — это износостойкость. Ведь все мы хотим чтобы спортивная обувь носилась как можно дольше. Не стоит приобретать дешевые аналоги, ведь никто не даст гарантию, что такого рода кроссовки будут отвечать хотя бы нескольким из указанных пунктов, а чаще всего и вовсе не будут отвечать.
Важно также помнить и о том, что баскетбольную обувь нужно подбирать с учетом специализации игрока на площадке, жесткости фиксации голеностопа, а также качества подошвы и материалов. Сникеры для этого вида спорта бывают трех вариантов: низкие, средние и высокие. Например, высокие идеально подойдут для нападающих и центровых игроков. Такая обувь обладает лучшей устойчивостью. максимальной амортизацией и крепко фиксируют стопу. Средняя высота подойдет для форвардов, снайперов и универсальных спортсменов. Их преимуществом выступает легкий вес. Однако, она менее надежно фиксируют стопу и имеют твердую подошву. Ну и низкие, созданы для быстрых атакующих защитников. Легкие, практичные и маневренные кроссовки идеальны для резких остановок и смены направлений.
Футбол
Футбольные бутсы – это вообще отдельная история. Эта спортивная обувь имеет даже отдельное название. Из-за того, что на подошве бутс (за редким исключением) имеются шипы, она обеспечивает отличное сцепление с покрытием поля. Они же мешают проворачиваться стопе.
Бутсы по размеру выбрать непросто. Из-за того, что они плотно охватывают ногу, в них не остается зазора на отеки, а потому к вечеру обувь может казаться тесной. У некоторых моделей шнурки смещены в сторону, что обеспечивает лучший контроль за мячом. При выборе кроссовок для футбола непременно подвигайтесь – шипы не должны доставлять дискомфорт.
Для модников
Все известные спортивные бренды изготавливают две линейки спортивной обуви – непосредственно для занятий спортом и просто в спортивном стиле. Первый вид выбирают спортсмены. А если вам до занятий спортом, как до луны, но щегольнуть в обуви от известного бренда хочется, тогда для вас вторая линейка.
Такая обувь изготавливается со всеми отличительными особенностями (по крайней мере внешне) настоящих спортивных кроссовок. Вот только подошва у них предназначена для прогулок, а не для прыжков или бега. Некоторые бренды выпускают даже кеды на каблуках.
Как правильно подобрать кроссовки
Учитывая все вышенаписанное можно подобрать хорошие кроссовки для своего вида спорта. Но не стоит забывать о том, что стопа у каждого человека имеет свои особенности, а потому при покупке нужно это учитывать.
Чтобы выбранная обувь не доставляла неудобств, необходимо соблюдать несколько правил:
Выбрав правильную обувь, вы не только защитите себя от травм и усталости, вы получите настоящее удовольствие, занимаясь любимым видом спорта. Неправильный выбор превратит ваши тренировки в пытку, а потому не стоит гнаться за дешевизной.
Чем отличаются кроссовки для разных видов спорта
Универсальных спортивных кроссовок не существует. Для каждой дисциплины выпускаются свои специализированные модели, которые отличаются по материалам изготовления, применяемым технологиям, особенностям конструкции и дизайна. Корректно подобранная обувь позволяет получить от спорта максимальное удовольствие, достичь высоких результатов и избежать травм.
Кроссовки для бега
Во время бега наши стопы, суставы и позвоночник подвергаются значительной ударной нагрузке. Смягчать ее должна подошва толщиной 2 см и более: мягкая, упругая, сужающаяся к носку. Ради оптимального распределения массы тела внутри подошвы обычно размещают силикон и воздушную прокладку. Если вы планируете бегать по пересеченной местности с разными грунтами, купите кроссовки с хорошей боковой поддержкой и рифленой подошвой — она обеспечит повышенное сцепление с землей. Для бега по ровному асфальту или в зале будет достаточно тонкой подошвы с ребристым узором. Амортизирующий эффект у кроссовок должен быть выражен тем ярче, чем больше весит бегун. В районе высокого свода подошвы амортизация должна быть улучшенной. Разумеется, обувь для бега должна быть максимально легкой. Верхняя ее часть должна быть низкой и не закрывать щиколотку.
Кроссовки для баскетбола
Баскетбольная обувь не предназначена для повседневного ношения, потому что ее система фиксации стопы не удобна для ходьбы по улицам. Для обеспечения этой фиксации по бокам кроссовок добавляются вставки. Кроме того, специфическая подошва слишком быстро изнашивается при контакте с асфальтом. Обувь для этого вида спорта характеризуется прекрасным сцеплением, уменьшает проскальзывания, позволяет игроку пружинисто прыгать на большую высоту. В средней части подошва твердая, а в передней хорошо гнется. Баскетбольные кроссовки шьют из синтетических тканей. Если верх сделан сетчатым, обувь обязательно усиливают жестким каркасом. Высота кроссовок может быть самой разной, в зависимости от позиции игрока на площадке и его индивидуальной манеры игры.
Кроссовки для тенниса
В ХХ веке теннисная обувь была предельно легкой, а ее дизайн — минималистичным. Современные теннисные кроссовки стали более массивными, чтобы надежнее защищать стопу от травм. Их масса чуть больше, чем у моделей для бега, а высота обычно достигает щиколотки. Чтобы ноги не скользили по корту, обувь оснащают гибкой подошвой и зигзагообразным протектором. Подошва твердая, плоская, однородная и гнется только в носке — это необходимо для прыжков вверх. Стопа фиксируется в кроссовках достаточно жестко. Так как основная амплитуда движения теннисистов совершается по траектории вправо-влево, в обуви предусмотрена усиленная боковая поддержка.
Кроссовки для фитнеса
Обувь для фитнеса по своей конструкции и материалам похожа на беговую, но ее подошву допустимо делать более тонкой и мягкой. Поверхность таких кроссовок должна быть пористой или сетчатой, чтобы стопы могли «дышать». Ради равномерного распределения нагрузки на стопу внутрь укладывают амортизирующую стельку с утолщением посередине. Оптимально, если стелька будет съемной — тогда после тренировки ее можно будет достать и просушить.
Для некоторых моделей шнурки заменены на липучки — они обеспечивают надежную фиксацию без передавливания стопы. Покупая модель со шнурками, лучше отдать предпочтение плоским, так как круглые чаще развязываются во время тренировки.
Кроссовки для гандбола
Гандбольная обувь должна быть немаркой и как можно более мягкой, чтобы минимизировать риск травм. Слишком жесткие кроссовки не позволят спортсмену двигаться должным образом и будут преждевременно рваться. Другие характеристики обуви зависят от позиции игрока. Обувь центральных игроков должна быть в первую очередь гибкой и обеспечивать качественную амортизацию. Основной приоритет для угловых игроков — фиксация лодыжки. Защитникам, которые особенно часто совершают резкие движения, важна в первую очередь поддержка ступни и амортизация.
Кроссовки для волейбола
Волейбольная обувь должна помогать спортсмену отталкиваться от пола при прыжке и при этом не скользить — для этого на подошве выполняют рельефный узор. При приземлении должна срабатывать качественная амортизация. Какие бы движения ни совершал спортсмен, его кроссовки должны быстро возвращаться в исходную форму. Подошву для волейбольной обуви изготавливают из каучука либо из углеродной резины — жестких, но легких и гибких материалов. В области пятки размещают воздушные демпферы или гелевые вставки. Ради фиксации голеностопа верх обуви делают высоким либо средним. Задник выполняют жестким, чтобы предотвратить растяжения и вывихи. Так как волейбольные матчи могут длиться по 3 часа, кроссовки должны обеспечивать эффективное влагоотведение и вентиляцию стопы.
Кроссовки для футбола
Для этого вида спорта нужна не одна пара кроссовок, а как минимум три (их называют бутсами): шипованные бутсы для игры на поле, обувь с подошвой TURF для игры на искусственном покрытии и кроссовки со специальной системой амортизации и широким носом для бега по залу. Шипы максимизируют сцепление с грунтом и не позволяют стопе проворачиваться, что часто происходит при обычной ходьбе. Бутсы безупречно прилегают к ноге, не оставляя зазоров. При отеке стопы надеть такие кроссовки будет затруднительно. Единственное место, где должен оставаться просвет — это расстояние от носка бутсы до кончика самого длинного пальца. Оптимальная длина просвета составляет 5 мм. У некоторых моделей шнуровка смещена в сторону от центра. Благодаря этому игроку удобнее контролировать мяч.
Кроссовки для бадминтона
Обувь для бадминтона изготавливают либо с тканевым, либо с закрытым верхом. Тканевые модели быстрее разнашиваются, но также быстрее и изнашиваются, становясь непригодными для игры — зато обеспечивают качественную вентиляцию. В моделях с плотным закрытым верхом нога неизбежно потеет, даже если в материале проделаны отверстия — зато такие кроссовки дольше держат форму. Характерной чертой обуви для этого вида спорта является наличие мощной боковой поддержки голеностопа. Благодаря этому при выпадах и резкой смене направления движения нога не подворачивается. Кроссовки для бега или волейбола спроектированы для движения с пятки на носок, а бадминтонная обувь гарантирует одинаковый комфорт при движении в любом направлении. При приземлениях и выпадах сильно истирается внутренняя поверхность возле носка, поэтому ее усиливают накладками.
Кроссовки для кроссфита
Идеальная обувь для кроссфита обладает устойчивой, не пружинящей подошвой. Подошва не должна быть мягкой — иначе она не выдержит сильных нагрузок, особенно при работе с весами. Также ее нельзя изготавливать из геля или пены, так как эти материалы не дают достаточной стабильности для выполнения силовых упражнений. Чтобы стопа не потела, верх кроссовок шьют из воздухопроницаемого текстиля. Подъем у такой обуви невысокий, обычно около 4 мм. Некоторые спортсмены берут на тренировку несколько пар кроссовок и переобуваются перед выполнением разных серий упражнений.
Кроссовки для настольного тенниса
Кроссовки для большого тенниса не подходят для настольной разновидности этой игры, так как их подошва слишком тяжелая и не обеспечивает должной амортизации. Чтобы смягчать удары стоп о покрытие пола, подошву изготавливают из ЭВА-пены или PU-геля. По длине стельки ее плотность может быть неравномерной. Характерной чертой кроссовок для настольного тенниса является наличие мягкой середины, размещенной между ступней и пяткой. Эту середину выполняют из сырья с перепадами плотности. Она бережет голень и стопу от ударов, которые неизбежно возникают при резких движениях.
Кроссовки для скандинавской ходьбы
Обувь для скандинавской ходьбы должна быть предельно гибкой, точно повторять изгибы стопы и движение от пятки к носку. Оптимальную амортизацию обеспечат кроссовки, чья подошва выполнена из ЭВА-пены. Чтобы отталкивание было легким, а сцепление максимальным, рифление на подошве должно быть обратнонаправленным. Если вы намерены заниматься на асфальте или в парке, будет достаточно незначительного рифления, а для ходьбы по пересеченной местности потребуется глубокое. Еще одно значимое свойство обуви для скандинавской ходьбы — это сильная фиксация на ноге. Ее способны обеспечить только модели на шнурках, но не на липучках.
Кроссовки для аэробики
Занятия аэробикой включают в себя самые разнообразные упражнения, но наибольшая нагрузка приходится на голеностопный сустав. Соответственно, для этого вида спорта нужно подбирать обувь с завышенным верхом, надежно фиксирующим голень. Это предотвратит вывихи и растяжения. Амортизация должна присутствовать не только в области стопы, но и на носке. Чтобы ноги не запотевали, поверхность кроссовок для аэробики должна быть легкой и воздухопроницаемой.
Кроссовки для хайкинга
В отличие от трекинговых, хайкинговые ботинки не рассчитаны на экстремальные условия. Они легкие и предназначены для длительных прогулок по паркам, заповедникам, загородным территориям. Такая обувь износостойка, устойчива к внешним повреждениям, успешно отталкивает грязь и воду — но только если речь идет об умеренном дождике, а не затяжном тропическом ливне. В ней обязательно присутствуют амортизирующие вставки и мощные протекторы. Такая обувь обеспечивает мягкую фиксацию: если вы поскользнетесь на мокрой траве или в грязи, вывиха не случится. Примерять кроссовки для хайкинга следует на толстые носки, в которых вы отправитесь в поход. Пятка должна прилегать плотно, а между пальцами и носком должен оставаться зазор 3-5 мм — он пригодится при спуске с холма или горы, чтобы пальцы не травмировались. Как минимум за неделю до похода новую пару надо начать разнашивать. После похода загрязнения с такой обуви следует смывать теплой водой, а на просушку ставить в тень и ни в коем случае не рядом с батарей или иным обогревательным прибором.
Кроссовки для бокса
В просторечии такую обувь называют «боксерками». Они должны обеспечивать предельно плотную посадку, поэтому некоторые спортсмены намеренно приобретают пару на полразмера меньше того, который носят в повседневности. Выбор подошвы зависит от личных предпочтений. В большинстве случаев ее изготавливают тонкой и легкой — но можно встретить и усиленный вариант, с дополнительной амортизацией. На подошве непременно должен присутствовать ярко выраженный рисунок, цепляющийся за покрытие пола в зале или на ринге. Наличие стельки зависит от того, допустимо ли это по правилам той организации, которая организует соревнование. Верх у «боксерок» обычно низкий. Модели с высоким верхом выбирают те спортсмены, чья динамика движений требует плотной фиксации щиколотки. Верхнюю часть кроссовок выполняют из замши или мягкой кожи, чтобы нога свободно «дышала». У некоторых брендов в верхней части встречаются участки с перфорацией.
Кроссовки для сквоша
Специфическим требованием к обуви для сквоша является немаркая подошва — то есть не черная и не оставляющая следов на полу зала. Изготавливают такую подошву из резины, предотвращающей проскальзывания. На носке присутствует утолщение, так как в этом месте стопа особенно интенсивно трется о пол во время выпадов на неопорную ногу. Кроссовки для сквоша быстро перегреваются и протираются, поэтому их переднюю часть шьют из «дышащих» материалов. Верх выполняют из плотной, желательно прорезиненной ткани. Во избежание повреждения лодыжек задник делают жестким. По бокам размещают вставки из каучука.
Очевидно, что обувь для этого вида спорта должна быть очень легкой и гарантировать отличную амортизацию — особенно на пятке, куда приходится основная ударная нагрузка. Для повседневного ношения кроссовки для сквоша не подходят.
Кроссовки для регби
Современная обувь для регби в значительной степени похожа на футбольные бутсы. Единственное уточнение — на модели для травяного покрытия. Вариации с пластиковыми или короткими шипами не подойдут для регби, так как в этом контактном виде спорта требуется хорошее сцепление с газоном. А такое сцепление могут обеспечить только массивные прочные шипы. Основа такой обуви — натуральная или искусственная кожа. Здесь важна прочность кроссовок для регби, так как непосредственных контактов здесь значительно больше. В схватке наступить на ногу партнеру или сопернику обычное дело, поэтому обувь должна выдерживать такую нагрузку.
Кроссовки для крикета
Главная проблема кроссовок для крикета в том, что специализированная обувь очень редко встречается. Соревнования в данном виде спорта проводится на травяном покрытии, но такого уровня сцепления с газоном как в футболе или регби не требуется. Модели кроссовок для крикета больше походят на вариации для гольфа, поэтому неудивительно, что спортсмены выбирают универсальный вариант. Важным дополнением к обуви является сетчатый верх, который обеспечивает ногу должным уровнем воздухопроницаемости и вентиляции.
Кроссовки для треккинга
Кроссовки для гольфа
Профессиональная обувь для гольфа почти ничем не отличается от любительской. Важнейший критерий здесь — сцепление с травяным газоном. Нога не должна скользить на влажной поверхности и одновременно не должна утопать в неподстриженной траве. Внутренняя часть кроссовок для гольфа обладает специальной набивкой, которая снижает возможность появления натертостей и даже мозолей.
Данные виды травмы могут появиться в моменты резких выпадов и ударов. А верхняя часть кроссовка должна обязательно иметь хороший уровень вентиляции, чтобы игрок не чувствовал дискомфорт в самый ответственный момент.
Кроссовки для бейсбола
Несмотря на то, что в бейсболе специализированную обувь принято называть бутсы (по аналогии с футболом), они сильно отличаются от своих футбольных коллег. На самом деле бутсы для бейсбола больше напоминают гибрид футбольных бутс и обуви для гольфа. Наличие шипов здесь является ключевым общим условием, но расположение сильно отличается. Сцепление кроссовок для бейсбола должно быть одинаково надежным на всех видах покрытия, в том числе на рыхлом или наоборот жестком грунте, траве и даже песке. Поэтому отличить бейсбольные бутсы легко по наличию прямоугольных шипов.
Кроссовки для спортивной ходьбы
Большинство любителей спорта наверняка считают, что для спортивной ходьбы прекрасно подойдет традиционная беговая обувь. Но это большое заблуждение, так как физиология нагрузок, оказываемых на спортсмена в ходе движения, заметно отличается у бега и ходьбы. Поэтому и подошву стоит выбирать с таким расчетом, что вы будете заниматься исключительно спортивной ходьбой. Ключевым отличием здесь стоит считать гибкость средней части обуви. Для бега нужна более гибкая поверхность кроссовок, так как при движении стопа чаще всего находится в согнутом состоянии, а обувь должна повторять механику движения ноги. А вот в ходьбе нужна прямая стопа и стабильность, поэтому кроссовок не должен излишне гнуться посередине.
Кроссовки для флорбола
Главная особенность кроссовок для флорбола — их необычайная редкость. Действительно, компаний, производящих обувь исключительно для этого вида спорта, очень мало. Но это не беда, так как по характеристикам кроссовкам для флорбола идентична обувь для гандбола, волейбола и даже бадминтона. Здесь важную роль играет фиксация стопы в щиколотке, чтобы при движения влево-вправо не повреждалась голень. Второй по значимости характеристикой стоит считать амортизацию, ведь игра проходит на твердой и жесткой поверхности, поэтому суставы должны быть подстрахованы.
Кроссовки для хоккея на траве
При выборе кроссовок для игры в хоккей на траве очень важно понимать, на какой поверхности будут проходить матчи: натуральный или синтетический газон. Немаловажно знать высоту травяного покрытия. Это требуется для понимания необходимости приобрести обувь с шипами или без.
Зачастую на синтетическом покрытии с мелким ворсом достаточно будет купить обычные кроссовки с надежной фиксацией в районе щиколотки: например, подойдет обувь для гандбола, волейбола или флорбола.