ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅
ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β Β«ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²ΠΊΠΈΒ» Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠΎΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ, Π° Π±ΡΡΠΊΠΈβΠ΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ².
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΌ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅.
Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ?
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ (jogging β Π±Π΅Π³) β ΡΡΠΎ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈ casual. Π‘ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ β ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΈΠ½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π±ΡΡΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π°, ΡΠΎ ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ: ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°).
ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ Π±ΡΡΡΠΈΠ½, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ:
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ casual ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ-ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° Π±ΡΡΠΊ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, Π»ΡΠ½Π°, Π±Π°ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Β«ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ Β». ΠΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² β ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ: Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΡΡΠ΅, Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅, ΡΠΈΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠ΅Π½ΡΠ° Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ: Β«Π·Π²Π΅Π·Π΄ΡΒ» Π² ΡΠΏΠΎΡΡ-ΡΠΈΠΊΠ΅, Ρ Π°ΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠ½ΠΎ-ΡΡΠΈΠ»Π΅.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ?
ΠΡΠΏΠΈΠ² Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ, ΡΠΎΡΠΌ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°Π· Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°Ρ ΠΈΡ , Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Β«ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΡΡΒ». ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½Ρ, ΡΠ²ΠΈΡΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΈ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ active casual. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ smart casual, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ° Ρ Π΅Π΄Π²Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠΈΡ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ Π³Π°Π»ΡΡΡΠΊ ΠΈ ΡΡΠΌΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊΠ°.
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡ. ΠΠ³ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Β«ΡΠΏΠΎΡΡ + ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Β» ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ look. ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ±ΠΈ, ΠΌΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ·ΠΊΠΈ, Π±ΡΡΠ»Π°Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²
Π‘Π²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠΎΠΉ Π±ΡΡΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ»Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ°:
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ± ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ Π²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅
Π Π°Π·Π±ΠΎΡ: Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π’ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π»Π΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ½ΠΎΠ². Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ). Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½Π΅Π΅ Π² Π±ΡΠ΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ·Ρ. ΠΠΎ Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ ΡΡΠ°Π» Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ β ΠΎΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ.
Π ΠΌΠ°ΡΡ-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌ: Π½Π°Π΄Π΅Π² Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ, Π²Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²-Π±Π΅Π³ΡΠ½ΠΎΠ² (jogging ΠΏΠΎ-Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Β«Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉΒ»). Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π»Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π΅. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ
Π ΠΏΠ»ΡΡ, ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² β ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅. ΠΡ ΡΡΠΆΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ°Π½ΠΆΠ° (Π½Π°ΡΠΎΡΠΈΡΠΎ Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ) Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ β Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠΏ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ β ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎ-ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΠ°ΠΌΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°.
ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ
Π‘ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅. ΠΠ΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π° Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΠ΄. Π Π²ΠΎΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΡΡΡΠ΅Ρ, Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Ρ Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ:
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² β ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΆΡΠ°Π»-Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ: ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ 2021
2021-ΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅, Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ², Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ².
ΠΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΡ !
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ (Π΄ΠΆΠΎΠ³Π΅ΡΡ) β Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΡΡΠΊ Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌΡ Β«joggingΒ» β Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉ. Π¨ΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, ΡΠ»ΠΈΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°, Π²Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ, ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°, ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ casual, ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡ, Π²ΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
Π‘ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ Π΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π±Π°ΡΠΊΠ΅ΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠΌΠΈ. Ugly sneakers Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ², Π½ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡΠΎΠΏ-ΡΠΎΠΏΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠΌΠ±Π΅ΡΠΎΠΌ β Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ·Π°ΠΊΠΎΠΌ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π°Ρ street sport Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ Π² Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π·ΠΈΠΌΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. Π‘ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π² 90-Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΡ-ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°.
Π‘ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ casual, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΊΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ Π² ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΊΠΈ-Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΊΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Ρ ΠΊΠ΅Π΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π΅, Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π±ΡΡΠΊ.
Π‘ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, Π²Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ° Π·Π°ΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΡΠΈΠ»Π΅ casual ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈ, Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ-ΠΊΠ΅Π΄Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Ρ Π°ΠΉΠΊΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·, Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΡΠ·ΡΡΠΎΠΊ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ.
Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΠΉΠ·-ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ², Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΡ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠΌ.
Π‘ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΎΡΠΈΡ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ±ΡΠ°Π· Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° 100% ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Π°ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
Π‘ ΡΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΡΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π»ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΡΡ Π±ΡΡΠΊ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ-Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π±ΠΎΡΠΈΠ»ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ β Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π΅Π΅. Π‘ΠΏΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, Π²Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌΠ°Ρ .
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ?
ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ Β«jogΒ» (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Β«Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡΒ») ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π±Π΅Π³ ΡΡΡΡΡΠΎΠΉΒ». ΠΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 60-Ρ Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π΅Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½-Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°ΡΠ»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΡΡΡΡ ΠΠ΅ΡΠ»ΠΈ ΠΠΈΠ΄ΡΡΡΠ΄ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³ΠΈΠ½Π³Π° β ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΡΠΊ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅.
ΠΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π° Π΄Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ β ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ½. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡΡ β ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π΄ΡΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΠΊ ΠΈ, Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π² Π³Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΡΠΌΠ°Ρ Π² Π»ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ . Π‘ 2011 Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π» ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΊ.
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎΠ΅:
Π¨Π°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π±Π΅Π΄ΡΠ°). Β«ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Β» Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ , Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π΄ΡΠΌΠΎΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
ΠΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΈΠΌΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ², ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ β ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π½ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ° Π½Π΅Ρ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠΌΡ, ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅.
Π‘ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π°ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°Ρ , Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ³ΠΎ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π° ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ β Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. Π¨ΡΠ°Π½Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ΄ΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅ Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ? Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠΌ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ.
Π‘ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅, Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠ°Ρ, Π° ΡΠ·ΠΊΠ°Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΡ
ΠΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ°, Π»ΡΠ½Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°, Π±Π°ΠΉΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°.
ΠΠ΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π° Π±ΡΡΠΊ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΡ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Ρ, Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎ ΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ: ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π±ΡΡΠΊ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Π°.
ΠΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΡΠ° (ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ±ΡΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡΠ΄), ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ, Π²Π΅Π»ΡΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠ°.
Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ Π³Π°ΠΌΠΌΠ°, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡ
Π ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ β Ρ Π°ΠΊΠΈ, Π±Π΅ΠΆΠ΅Π²ΡΠΉ, ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΈΠΉ.
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ΅
Π§Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ . ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ β Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±Π°.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ β Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ, Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΈ, ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΌΡΡΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡ ΡΠΈΠΊ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ². Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ β ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠ»ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ.
Π‘ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ΄Π΅ΡΠΎΠ±, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ? ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ β ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΠ»Ρ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π±Π°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½Π΄Π°Ρ .
Π€ΡΠ°Π·Ρ Β«ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΡΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·ΡΒ» Π΄Π»Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ² Π² ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ.
Π‘ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ
ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ, ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° Ρ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π±Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π°ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΡ ΠΏΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΈΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΎΠΌ) Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ! Π Π²ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, ΡΡΠ±Π°ΡΠΊΠΈ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎ.
Π ΡΠ±Π°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ!
ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ
Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ², Π·Π°Π½ΡΠ²ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΡ Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ-Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½, ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, ΡΠ²ΠΈΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π°ΠΌΠΌΠ΅.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΡ β ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΏΠΊΠΈ-Π±ΠΈΠ½ΠΈ, Π±Π΅ΠΉΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΡΠΆΡΠ°Π», ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ±ΡΠ°Π·Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
Π ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅, Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅ΡΡ-ΠΊΠΎΠ΄.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅! ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ², Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠΉ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ, Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ³Π°Π½.
Π‘ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ΄ΠΆΠ°ΠΊΠΈ, Π° Π²ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π·Π°ΠΌΡΠΈ, Π²Π΅Π»ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΊΡ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ±Π»Π°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΌΠΊΠΈ-ΠΏΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄.
ΠΠ±ΡΠ²Ρ
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΊ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±Π°Ρ β Π±ΡΠΎΠ³Π³ΠΈ, Π»ΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΌΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠ΅Π΄Ρ, Π½Π΅Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ»Π΅ΠΏΠΊΠΈ, ΡΡΠΏΠ°Π΄ΡΠΈΠ»ΡΠΈ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΎΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½Ρ? Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡΠΎΠ΅, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ, ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΈΠΏ-Ρ ΠΎΠΏ. ΠΠ° ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π³ΡΠ»ΡΡΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΡ Π±ΡΡΠΊ-Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΠΎΠ²:
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³Π΅ΡΡ β Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ !