какая одежда увеличивает плечи

Что носить, если у вас узкие плечи: 11 полезных советов

Признайтесь, вы мечтаете об идеальной фигуре?

Даже если окружающие уверяют, что ваша фигура — безупречна, вредный «червячок» самоедства безжалостно заставляет сомневаться в себе. А что? Параметры идеальной фигуры меняются чуть ли не каждую пятилетку. И угодить всем и каждому невозможно. Поэтому давайте трезво оценим ситуацию и будем исходить из того, что есть.

Ваше тело идеально и неповторимо, что бы там не писали в модных журналах. И я уверена, вы делаете все, чтобы выглядеть стройной и подтянутой. Но есть определенные особенности фигуры, на которые не влияет ни спорт, ни диета.

Тогда исправить ситуацию поможет правильно подобранный наряд. Вот взять, например, узкие плечи. В идеале они должны быть практически “равны” бедрам, чтобы визуально получился силуэт песочных часов. Поэтому узкие плечи выбиваются из гармоничной картины и этот момент хочется подкорректировать.

Давайте разберемся, как с помощью одежды создать иллюзию идеальной фигуры.

1. Главная задача — визуально расширить плечи

Чтобы добиться этого, не нужно мудрить. Достаточно, чтобы плечевые швы топа и верхней одежды идеально легли по вашей естественной линии плеч. Когда у фигуры есть явная диспропорция, добиться идеальной посадки непросто. Особенно, когда приходится выбирать костюм. И часто случается так, что низ ложится идеально, а вот верх — нет. Выход: покупать по отдельности верх и низ наряда, чтобы сбалансировать его и добиться идеальной посадки по фигуре. Или искать хорошего портного, который сошьет вам идеальный топ.

2. Выбирайте топы и платья с открытыми плечами

Кстати, такие наряды были трендом прошлым летом. Думаю, и в этом году можно будет смело носить платья и топы с «открытым верхом». Заметьте, что этот же ход применим в купальниках. Но если у вас модель на бретелях, старайтесь располагать их как можно шире, имитируя квадратный вырез.

Плюс используйте игру цвета. Верх купальника выбирайте светлый или цветной, а вот них пусть будет темный, однотонный. Мало того, что это модно, для вас это еще и выигрышно.

3. Используйте преимущества вырезов

Откажитесь от нарядов на запах и узких V-образных вырезов. Такие детали дают эффект дополнительного сужения. Так работает любая вертикаль в образе, потому таких линий вам лучше избегать. А вот широкие вырезы, как, например, квадратный или лодочка, помогут создать нужный вам эффект.

Кстати, принты тоже могут работать как в вашу пользу, так и против вас. Например, принт блузки, представленной в нашем интернет-магазине, помогает визуально расширить плечи. Чтобы узнать детали, кликните по фото. Удостоверьтесь, что ваш размер есть в наличии, потому что сейчас блузка продается со скидкой в 30%.

4. Подбирайте правильные воротники

И чем они больше, тем лучше. То есть старайтесь выбирать рубашки, блузы, свитера с объемными воротниками. Еще ваши друзья — оборки. Такой милый декор не только добавит романтичности образу, но и «нагонит» объема вашей фигуре в нужных местах.

А вот воротник кроя “халтер” вам не подойдет. Он открывает плечи и убирает объем там, где он вам нужен. Потому от таких нарядов лучше отказаться. Вместо этого попробуйте поэкспериментировать с деталями, которые делают акцент на линии плеч. Любые горизонтальные линии, расположенные на линии плеч и шеи, будут визуально расширять плечи.

Что касается верхней одежды, то меховой воротник или съемная горжетка прибавят очков вашу пользу. Такой элегантный акцент позволит вам выглядеть не только стильно, но и сбалансирует фигуру.

5. Подружитесь с объемными рукавами

Потому что пышные рукава отлично помогают скрыть узкие плечи. Еще ваши союзники — цельнокроеный рукав, рукав-крылышко, буф, фонарик. Если вы высокого роста и не боитесь нарядов, которые визуально укорачивают фигуру, присмотритесь к болеро с пышными рукавами. Дополнительная горизонтальная линия неподалеку от плеч визуально расширит их. А в тандеме с объемным рукавом — это идеальная комбинация.

От рукава реглана лучше отказаться. Такой крой делает плечи покатыми и «крадет» их ширину. То есть еще больше усугубит тот момент, который вы стремитесь скрыть.

Но если у вас фигура типа “груша”, то этот совет вам лучше пропустить. Пышные рукава и уж тем более коротенькие болеро на вас могут смотреться вульгарно. Лучше поэкспериментируйте с вырезами.

6. Подплечники для отчаянных

Это «тяжелая артиллерия» для тех, кто считает неэффективными любые другие методы борьбы с узкими плечами. Подплечники были настоящим трендом в 80-е, но в наши дни веяния этой модной эпохи постепенно возвращаются. Так почему бы и нет? Тонкие подплечники в вашем случае точно не навредят и не превратят вас в «робокора». Поэтому обязательно примерьте наряд с подплечниками и оцените, нравится ли вам эффект.

7. С принтом всегда веселей

Но только, если он играет на вашей стороне. Чтобы зрительно расширить плечи, вам нужны широкие горизонтальные линии. Вот и первый идеальный принт для вас. А если в полосатом топе будет еще и вырез правильный, никто и не подумает о том, что у вас узкие плечи. Тонкие линии, да еще и вертикальные вам противопоказаны.

8. Секретный трюк с талией

Такое решение еще и в тренде, так что обязательно к нему присмотритесь. Речь идет о цветных или выделенных оригинальной деталью боках. Такая хитрость визуально сужает талию, а потому на ее фоне плечи кажутся шире. По-моему, идеальное решение 2 в 1.

9. Тренч с погонами — must have

Тренч с погонами добавит объема плечам, так что смело включайте его в свой гардероб. Вообще возьмите на вооружение погоны, ведь ими могут быть декорированы не только пальто.

Кстати, в нашем интернет-магазине представлен интересный тренч, который поможет вам создать стильный осенний образ. Эта модель доступна в 2-х цветах: синем и белом. Кликните по фото, чтобы проверить, есть ли ваш размер в наличии. Поторопитесь, потому что сейчас этот тренч можно купить с сумасшедшей скидкой в 78%.

10. Кокетка — то, что нужно

Любой крой, который делает акцент на талии, помогает вам отвлекать внимание от плеч. Поэтому кокетка или просто широкий пояс, которые выделяют самую узкую часть фигуры, придавая объема плечам и бедрам, помогают вам приблизиться к идеальной пропорции.

11. Поаккуратней с шалями

Если вы просто накинете на плечи шаль или пашмину, считайте, вы забили автогол в ворота собственной красоты. Да, так теплее и такая деталь придаст образу романтичной окраски. Но зачем же визуально уменьшать и без того узкие плечи? Если вам очень нравятся пашмины, научитесь объемно повязывать их на шее. Если вы освоите способ, который создаст дополнительную горизонталь у линии плеч, любой образ с таким аксессуаром автоматически станет стильным и гармоничным.

Получилось?

Теперь вы знаете, как без особых усилий заставить окружающих поверить в то, что у вас безупречная фигура. Просто используйте 1 или сразу несколько из этих советов и наряд надежно спрячет ваш маленький секрет. Будьте стильными всегда и везде!

Ваша Вера Авдонькина

P.S. А как вы маскируете узкие плечи? Поделитесь со мной в комментариях.

Хотите, чтобы у вас всегда было, что одеть, но при этом не тратить весь доход на пополнение гардероба? Есть простое решение. Чтобы узнать подробности, читайте пост «Как собрать капсульный гардероб: 5 простых шагов».

Источник

Почему некоторые парни выглядят мужественно, а другие нет?

Есть три простые хитрости, которые помогут вам выглядеть мужественно.

1. Прибавьте себе пару сантиметров – старайтесь визуально удлинить ноги и скорректировать пропорции тела, чтобы казаться выше.

2. Скорректируйте или уменьшите талию – узкая талия поможет вам достичь желаемого результата, описанного в третьем правиле.

3. Сделайте так, чтобы плечи выглядели шире, чем талия – широкие плечи являются признаком мужественности и привлекают внимание к вашему лицу.

Разумеется, один из вариантов — пойти в зал и достигнуть нужных форм путем тренировок. Но это долгий путь, а вы ведь хотите результат здесь и сейчас.

Быстрый путь получить желаемый результат — подобрать правильную одежду и тогда не придется потеть в зале. Опять-таки, даже в прекрасной физической форме вы можете испортить свой внешний вид, если на вас не та одежда.

Старайтесь казаться выше и стройнее

Есть несколько простых приемов.

Во-первых, забудьте про мешковатую одежду, все должно сидеть четко по фигуре. Во-вторых, избегайте резких цветовых переходов, желательно использовать одежду схожих тонов.

Старайтесь визуально удлинить ноги, это сделает вас выше.

К примеру, надевая темные джинсы или брюки, вы сможете использовать старый всем известный обманный прием: темные цвета — стройнят — как следствие, вы кажетесь выше. Только не надо воспринимать эту рекомендацию как призыв одевать все черное — есть и другие темные цвета.

Схожий тон обуви, носков и брюк так же поможет сделать ноги длиннее. Наденьте темные носки и ботинки, чтобы вместе с брюками они создавали единую линию.

Напротив, если вы наденете темные джинсы и светлую обувь, ноги будут казаться короче.

Полнота обуви должна сочетаться с шириной штанин. Например, если вы надеваете зауженные штаны, то следует отдать предпочтение негабаритной обуви с зауженным носком.

Если же вы носите широкие штаны, то и обувь должна быть габаритная, с носком пошире.

Так же помните, цвет обуви должен сочетаться с цветом ремня, если нет, то откажитесь от последнего.

Как уменьшить талию?

Не волнуйтесь, речь не о том, чтобы сделать талию женственной, необходимо лишь сделать ее уже плеч.

Прежде всего, какую бы вещь вы ни надели, она должна быть приталенной.

В мешковатой одежде вы будете выглядеть крупным и неряшливым, а одежда совсем в обтяжку будет теснить движения.

Используйте предметы одежды на пуговицах, чтобы подчеркнуть талию – блейзеры, пиджаки, кардиганы, рубашки, жилетки — все это поможет визуально ее уменьшить.

Никогда не застегивайте одежду на все пуговицы, а только на те, которые создают правильный силуэт.

Например, на жилетке, пиджаке или кардигане оставьте нижние пуговицы расстегнутыми. Таким образом, скорректировав низ верхней одежды в форме перевернутой буквы V, вы визуально удлините ноги и сузите талию.

Как увеличить плечи?

Для создания мужественного образа, важно чтобы плечи выглядели шире, чем талия.

Как правило, ваши плечи должны быть шире, чем талия от природы, но если это не так, то не паникуйте — следуйте советам ниже.

Под верхней одеждой носите светлые вещи. Белая, светло-голубая, розовая рубашка под темной верхней одеждой, например, джемпером или кардиганом с треугольным вырезом поможет визуально расширить плечи благодаря тому, что форма темной одежды на фоне светлой создает впечатление естественной V-образной фигуры, когда плечи выглядят шире, а талия – уже.

Одежда с V-образным вырезом сужает шею, лицо и грудь, расширяя плечи. Когда ваша шея и голова визуально выглядят уже, плечи кажутся шире.

Так же убедитесь в том, что плечевые швы на рубашках, футболках, джемперах и прочей верхней одежде доходят до края плеча. Это сделает плечи максимально широкими.

Источник

Покатые плечи у девушек. Фото, как исправить, увеличить узкие

Выдвинутые вперед и постоянно опущенные плечи называются покатыми. У девушек они выглядят не совсем эстетично и вызывают из-за этого дискомфорт. Ведь в жаркое время года такие части тела приходится регулярно скрывать. Однако, их можно исправить, воспользовавшись рекомендациями стилистов или тренеров.

Узкие плечи у девушек, как правило, встречаются в фигуре типа «Груша».

Как визуально расширить плечи

Узкие и покатые плечи характерны для женской фигуры в виде груши или треугольника. Девушкам с таким телосложением необходимо акцентировать грудь и обозначать талию. Это поможет сбалансировать пропорции тела.

Форма рукава одежды

Девушкам с опущенными неширокими плечами подходят следующие виды рукавов:

Форма горловины

Обладательницам покатых плеч лучше предпочесть такие вырезы горловины, как:

Что не стоит носить

При узких плечах женщинам придется избегать:

Какой одежде отдать предпочтение

Главными спутниками девушек с опущенными плечами должны стать:

Девушки-груши будут лучше всего смотреться в:

Цветовая палитра и аксессуары

Женскую треугольную фигуру с покатыми плечами будут отлично корректировать:

В нижележащей таблице указаны требования к коррекции фигуры-груши с покатыми неширокими плечами:

Покатые плечи у девушек являются результатом неправильной осанки. Их часто можно наблюдать у женщин с маленькими детьми. Если от такого состояния вовремя не избавляться, то оно нередко остается навсегда. Исправить положение и снять напряжение позволят специальные легкие упражнения.

Программа физических тренировок для развития мышц плеч для девушек

Девушкам, имеющим покатые плечи, необходимо прокачивать верх, чтобы расширить и немного увеличить мышцы кора. Упражнения для дельт будут их тренировать и формировать красивую осанку.

Главные особенности тренировок для плеч

Перед началом занятий ознакамливаются с некоторыми нюансами тренировочных программ для развития формы плеч:

Разминка

Базовые упражнения для плеч проводят дважды в неделю с обязательной предварительной разминкой:

Обзор лучших упражнений

Для исправления покатой формы плеч более всего подходят базовые упражнения на дельтовидные группы мышц, но вместе с ними также можно выполнять и несколько изолирующих силовых занятий. Покатые плечи у девушек – это неправильное положение тела. Его исправляют с помощью укрепления мышц или растяжки. До достижения результата от таких упражнений осанку можно маскировать специально подобранной одеждой.

Для того чтобы привести в порядок круглые плечи, придется регулярно заниматься.

Тренировки с собственным весом

В комплекс занятий без использования снарядов входят упражнения:

Занятия с гантелями

С такими утяжелителями начинающим советуют выполнять упражнения в 3 подхода с 6-8 повторами, а потом количество воспроизведений постепенно доводить до 15.

Поднятие гантелей с их последующим разведением:

Поднятие гантелей вверх и вперед:

Поднятие рукой гантели с наклоненным корпусом:

Разведение весовых снарядов под наклоном на специальной скамье:

Плюсами упражнения считаются:

Для достижения положительного эффекта:

Жим гантелей по очереди:

Разведение гантелей в лежачем положении, поочередность исполнения техники следующая:

Достоинствами разведения гантелей в горизонтальном положении являются:

Покатые плечи у девушек считаются признаком сутулости. Полностью избавиться от нее помогут постоянные тренировки отдельных мускулов. Развитые таким образом женские дельты исправят осанку и удлинят шею. Благодаря этому плечи, которые прежде ничем не выделялись, будут выглядеть намного шире и ровнее.

Упражнения с гантелями развивают передние и средние дельты. Занятия с этими снарядами сильно похожи на тренировки со штангой.

Но нагрузка от гантелей иногда считается более тяжелой за счет их высокой амплитуды. Тренеры рекомендуют чередовать упражнения с ними с занятиями со штангой.

Упражнения с петлями TRX

Тренировки с такими приспособлениями включают в себя.

Отжимания:

Притягивание петель к груди:

Планка с поочередным приведением коленей к груди:

Тренинги со штангой

Упражнения для разработки дельт с помощью штанги. Армейский жим, развивающий толкательную способность плеч. Его можно делать как сидя, так и стоя. Хват должен быть немного шире плеч. Предплечья располагают под прямым углом относительно пола. Локти при поднятии штанги до конца не разгибают. Это условие действует абсолютно для всех подобных упражнений.

Для воспроизведения классических поднятий штанги:

Советы по выполнению:

Поднятие штанги из-за головы в положении сидя или стоя.

Для выполнения:

Притягивание штанги к подбородку. Для этого упражнения применяют как узкий, так и широкий хват. Плечи при выполнении всегда должны быть опущенными.

Алгоритм воспроизведения:

Данное упражнение прорабатывает трапециевидные мышцы и средние дельты.

Для его эффективного выполнения:

Покатые плечи у девушек не только портят пропорции тела, но и требуют обязательной корректировки. Исправляют их обычно определенными фасонами одежды либо специальными тренировками на развитие кора.

Первый метод имеет лишь визуальный или временный эффект, а второй – постоянный.

Программа по прокачиванию плеч в зале для начинающих

При составлении тренировочных программ для плеч придерживаются следующих правил:

Покатость верхней части спины часто возникает из-за постоянной нагрузки на шею и неправильного положения туловища во время сидения или стояния. Мышцы в таких ситуациях атрофируются и человек начинает сутулиться. У девушек с неширокими плечами эти части тела становятся еще уже и круглее, что требует немедленного восстановления. Для начинающих девушек подойдет 2-дневный тренировочный комплекс в тренажерном зале.

Первый день:

Второй день:

Если упражнения на развитие плечевого пояса выбирают как отдельные тренировки, то комплекс может выглядеть следующим образом.

Блок первый:

Блок второй:

Программа для более продвинутых

Такие упражнения делают 1 раз в 7 дней:

Второй вариант тренинга для профессионалов имеет в себе следующие упражнения.

День 1:

День 2:

День 3:

Для сохранения красивой осанки девушкам необходимо регулярно укреплять спинные мышцы. Это предохранит женские плечи от принятия ими неправильного положения и, соответственно, сохранит их форму, не дав стать им покатыми.

В тренировочных программах у прекрасного пола всегда должны присутствовать упражнения, поддерживающие и разрабатывающие позвоночник. Женщинам с дельтами, узкими от природы, придется постоянно следить за своим гардеробом. Это делают из-за того, что не вся одежда подходит таким силуэтам.

Видео о покатых плечах у девушек

Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи:

Источник

Как скрыть широкие плечи и сделать силуэт женственнее: 25 модных вещей, которые помогут решить проблему

Одежда может больше, чем ты думаешь. Рассказываем, как с помощью нее менять пропорции фигуры, сделать плечи уже, а силуэт женственнее.

1 V-образный вырез

При выборе платьев, блуз, топов, свитеров и других верхов обращай внимание на вырез. Он должен быть V- или U-образным (их глубина может быть ююбой). Такие фасоны подчеркнут зону декольте, визуально вытянут шею, отвлекут внимание от проблемной зоны. Квадратных, круглых вырезов и выреза «лодочка» стоит избегать — они сделают плечи еще шире, а это нарушит пропорции фигуры.

Идеальным платьем для девушек с широкими плечами станут модели с запахом, которые в целом сделают силуэт более женственным и гармоничным. Также с проблемой помогут справиться платья с V-образным вырезом и объемной юбкой: вырез сузит плечи, а низ платья уравновесит пропорции тела.

Как еще скрыть широкие плечи с помощью одежды? Сочетай кардиганы, топы, рубашки, блузы свитера с V- и U-образными вырезами с брюками и джинсами «бананами», а также с моделями в винтажном стиле. Также подойдет юбка-солнце, расклешенные шорты, брюки с защипами.

Совет: чтобы усилить эффект, выбирай топы и платья на одно плечо, блузы с темными контрастными вставками в зоне плеч.

2 Средние или широкие бретели

Как скрыть широкие плечи у девушки, например, летом, когда хочется носить легкие сарафаны и топы на бретельках? Очень просто: выбирай модели со средними или широкими бретелями. Они более гармонично смотрятся на широких плечах, не так сильно акцентируют на них внимание, как тонкие.

При выборе сарафана важно помнить один момент. Поскольку квадратные вырезы широкоплечим девушкам противопоказаны, нужно искать модели с широкими бретелями, но V-образным вырезом или с выразительным бюстье. То же самое касается и других верхов.

В случае, когда ты хочешь надеть, к примеру, укороченный кожаный топ на бретельках поверх рубашки, лямки тоже должны быть широкими, а вот насчет выреза уже можно не волноваться.

3 Рукав реглан, спущенная линия плеч

Еще один удачный фасон одежды для женщин с широкими плечами. Рукав реглан отлично замаскирует проблемную зону, однако здесь тоже нужно быть осторожной. Если вещь будет из плотной структурированной ткани, которая хорошо держит форму — это только усугубит ситуацию.

Отдавай предпочтение изделиям из струящихся тканей, которые будут как бы небрежно свисать на тебе (в хорошем смысле). Во-первых, такая расслабленность в моде, во-вторых, поможет решить проблему. Это правило распространяется и на блузы, и на футболки, и на жакеты, и на верхнюю одежду.

Подойдут трикотажные кардиганы с вырезом, шелковые и атласные блузы, пиджаки и пальто без подплечников, классические тренчи, джинсовые и кожаные куртки оверсайз.

4 Вертикальная полоска

Такой принт поможет не только скрыть плечистость, но и в целом вытянуть силуэт, а если надеть платье или костюм в вертикальную полосу, то еще и удлинит ноги. Полоска может быть как тонкой, так и очень широкой, прямой или слегка зигзагообразной или косой (напомним, что горизонтальную полоску в любых вариациях стоит избегать).

Круто смотрятся платья-рубашки в полосу. Это универсальная многофункциональная вещь, которая должна быть в гардеробе у каждой. Важный момент: если надеваешь пояс или ремень, чтобы подчеркнуть талию, не затягивай его слишком сильно, иначе рисунок может деформироваться, что в лучшем случае не решит проблему, а в худшем — сделает плечи только шире.

5 Брюки, джинсы и юбки, которые создают объем

Зачастую девушки с широкими плечами имеют тип фигуры «перевернутый треугольник», для которого в том числе характерны узкие бедра. Поэтому чтобы гармонизировать пропорции тела, нужно действовать комплексно. Правильно подобранные брюки или юбка отлично в этом помогут.

Для создания баланса между верхней и нижней частями фигуры выбирай брюки, джинсы и юбки, которые будут создавать дополнительный объем в области бедер. Подойдут следующие фасоны: «бананы», mom’s, paperbag, slouch, а также юбка-тюльпан, юбка-солнце, модели с накладными карманами на бедрах и ягодицах.

Источник