какая ошибка при выполнении кувырка вперед в группировке

Типичные ошибки при выполнении кувырка вперед

Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и,

переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев

1. Группировка из различных и. п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в

3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2.Отсутствие отталкивания ногами.

4.Неправильное положение рук.

5. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Типичные ошибки при выполнении кувырка назад

Техника выполнения. Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.

1. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

2. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев

1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).

2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3. Неплотная группировка.

4. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

Типичные ошибки при выполнении равновесия ласточка

1. При наклоне туловища вперед нога опускается

2. Не полностью выпрямлена опорная нога

Типичные ошибки при выполнении моста

Техника выполнения. Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх. Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа.

1. При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова

не полностью отведена назад.

2.Ноги в коленях согнуты, ступни на носках

3. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей

4. Руки и ноги широко расставлены

Типичные ошибки при выполнении стойки на лопатках

Стойка на лопатках

Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко разведены.

1Сгибание в тазобедренных суставах

2Тело отклонено от вертикальной плоскости

3Широко разведенные лопатки

Типичные ошибки при выполнении стойки на голове

1. Неправильная постановка головы: не на лоб, а на темя.

2. Близкая постановка головы к рукам (нарушен принцип

3.Неполное разгибание в тазобедренных суставах.

4.Ноги согнуты в коленях, носки не оттянуты

Типичные ошибки при выполнении стойки на руках

1. Неправильное положение головы (не отклоняется назад).

2. Слишком прогнутое тело.

3. Слишком широкая или узкая постановка рук.

4. Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинноключичных суставах.

Типичные ошибки при выполнении переворота в сторону

1. Руки и ноги не ставятся на одной линии.

2. Переворот выполняется не через стойку на руках.

3. Голова не отклонена назад, и ученик не контролирует постановку рук.

4. Переворот выполняется не через стойку на руках, т. е. тело проходит не в вертикальной плоскости, а сбоку

Источник

Техника выполнения кувырка вперед и назад. Ошибки. Страховка учителем при выполнении кувырка

Техника выполнения кувырка вперед и назад. Ошибки. Страховка учителем при выполнении кувырка

Просмотр содержимого документа
«Техника выполнения кувырка вперед и назад. Ошибки. Страховка учителем при выполнении кувырка»

Техника выполнения кувырка вперед и назад. Ошибки. Страховка учителем при выполнении кувырка

Противопоказания к выполнению кувырка

И так рассмотрим два вида кувырков.

СПОСОБЫ СТРАХОВКИ И ПОМОЩИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ГИМНАСТИЧЕСКИХ И АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ШКОЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ.

Источник

Определите ошибку при выполнении ку вырка вперед в группировке:

а) энергичное отталкивание ногами

б) опора головой о мат

в) прижимание к груди согнутых ног

14. Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад в группировке:

а) медленное выполнение кувырка

б) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч

в) раннее разгибание ног

Определите ошибку при выполнении стойки на лопатках.

а) перекат с «откидыванием» плеч и головы назад

б) локти широко расставлены

в) туловище в вертикальном положении, носки оттянуты

а) дальней постановкой рук (70-80см) от носков ног

б) близкой постановкой рук (30-40см) от носков ног

17. Выполняя стойку на голове и руках, гимнаст располагает на мате руки и голову …

б) как равносторонний треугольник

в) голову ближе к коленям, чем руки

18. Определите ошибку при выполнении кувырка вперед из стойки на голове, руках.

а) отжимание руками от мата

б) прижимание подбородка к груди

в) отсутствие группировки

19. Выберите положение, которое не является ошибкой при выполнении стойки на голове и руках:

а) постановка головы на темя

б) неполное разгибание в тазобедренных суставах

в) ноги прямые, носки оттянуты

20. Определите положение, которое не является ошибкой при выполнении «моста» из поло жения лежа:

а) плечи смещены от точек опоры кистей

б) ноги расставлены в длину стопы, руки у плеч (пальцами к плечам)

в) ступни на носках

Определите, что неправильно при выполнении стойки на руках?

а) в стойке голова опущена вниз

б) прямые руки поставлены на пол, на ширину плеч

в) махом одной и толчком другой выход в стойку

Определите, какие действия неправильны при выполнении переворота в сторону?

а) руки и ноги ставятся на одной линии

б) выполнение из стойки лицом по направлению движения

в) выполнение в вертикальной плоскости

г) выполнение не через стойку на руках

23. Основной ошибкой, не позволяющей выполнить из виса стоя, махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор, является…

а) разгибание рук во время выполнения маха ногой

б) сгибание туловища в тазобедренных суставах и подтягивание на руках

в) прижимание перекладины к поясу

Подтягивание в висе. Определите ошиб ку при выполнении этого упражнения.

а) хват сверху на ширине плеч

б) ноги и туловище прямые

г) подтягивание размахиванием туловища

26. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подняты руками к груди и кисти захватывают колени, подбородок прижат к груди, в гимнастике обозначается как:

27. Прыжок со снаряда в гимнастике обозначается как …

28. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как:

30. Выполнение подъема силой из виса начинается с …

а) постановки правой руки в упор локтем вверх

б) постановки левой руки в упор локтем вверх

б) высокой перекладине

в) гимнастическом бревне

Какое тестовое упражнение помогает определить уровень гибкости человека:

а) наклон вперед из положения стоя на скамье

Источник

Акробатических упражнений в младших классах, исправление ошибок в исполнении

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

В
еличко Лариса Алексеевна

Ошибками в исполнении акробатических упражнений считаются все отклонения от правильного выполнения отдельных элементов, соединений и комбинации в целом.

Отклонения могут заключаться: в искажении упражнения по форме и структуре; в отсутствии точности в проходящих и конечных положениях, устойчивости и точности в статических положениях, а также в неустойчивом приземлении; в отсутствии достаточной фиксации статического положения; в нарушении правильного направления движения (чрезмерный или недостаточный поворот, перекос и т. п.); в искажении способа выполнения упражнения; в плохой осанке (согнуты ноги, не оттянуты носки, наклонена голова, сутулая спина); в недостаточной уверенности, четкости, легкости выполнения как отдельных элементов, так и всего упражнения.

Кувырок вперед (рис. 1)

Существенные ошибки: отсутствие опоры на руки; неплотная группировка; упор головой в мат; дополнительная опора при перекате в упор присев; выпрямление ног в конце кувырка; искажение направления.

Мелкие ошибки : незначительное нарушение ритма; недостаточно плотная группировка; незначительное изменение прямолинейного направления; нет легкости и изящества в исполнении.

Рис. 1. Кувырок вперед

Существенные ошибки : резкое падение на спину; нет плавного переката; отсутствие опоры на руки; кувырок выполняется через плечо; приход на колени; отсутствие плотной группировки; явное изменение направления

Мелкие ошибки : недостаточно плотная группировка; потеря слитности выполнения; незначительное изменение направления; нет легкости исполнения.

« Мост» из положения лежа на спине (рис. 2)

Существенные ошибки : опора на голову; неустойчивое равновесие; голова наклонена вперед; сильно согнуты руки и ноги.

Мелкие ошибки: слегка согнуты руки и ноги; неравномерное распределение тяжести тела на руки и ноги; незначительная потеря равновесия.

Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев (рис. 3)

Существенные ошибки : чрезмерно согнутое положение тела; значительно согнуты или разведены ноги; нет устойчивого равновесия

Мелкие ошибки : незначительное сгибание в тазобедренных суставах; c легка согнуты ноги; небольшое разведение ног; незначительная потеря устойчивого равновесия.

и.п.— основная стойка; упор присев (0,5); кувырок вперед в упор присев (1,5); кувырок назад в упор присев (2,5); основная стойка (0,5).

Упражнение оценивается согласно классификации ошибок, перечисленных для отдельных, элементов. Кроме этого, учитывается слитность, легкость и красота исполнения. За невыполнение элемента снимается его полная стоимость. Следует обратить внимание также на подход и отход.

(Здесь и далее в скобках указана стоимость элемента упражнения в баллах)

Длинный кувырок вперед (см. рис. 1).

Мелкие ошибки такие же, как при исполнении простого кувырка.

и. п.— «Старт пловца»; длинный кувырок (2,5); перекат назад в стойку на лопатках (1,0); перекатом вперед сед наклоном вперед (0,5); кувырок назад, основная стойка (1,5).

Существенные ошибки : резкое падение назад без постановки рук, отсутствие опоры; слишком согнуты ноги.

Мелкие ошибки : слегка согнуты ноги, нет слитности выполнения, ноги ставятся неодновременно

Существенные ошибки : падение; слишком согнуто тело; несколько дополнительных опор коленями и руками

Стойка на голове с согнутыми ногами из упора присев толчком двумя (рис. 4).

Существенные ошибки : неправильная постановка рук и головы (нет; «треугольного» расположения), и неустойчивое равновесие; чрезмерное прогибание в пояснице

Мелкие ошибки: незначительные колебания в стойке; носки не оттянуты; недостаточно уверенное исполнение.

Стойка на руках махом одной и толчком другой (с помощью)

Существенные ошибки : неустойчивое равновесие; голова на клонена вперед; чрезмерное прогибание; согнуты руки

Мелкие ошибки : незначительно согнуты ноги; недостаточно уверенное исполнение.

и. п.— основная стойка, упор присев, кувырок назад в упор стоя ноги врозь (2,0); выпрямляясь, круг руками вперед с последующим наклоном вперед в упор, кувырком вперед с прямыми ногами стойка на лопатках (1,0); перекатом вперед лечь на спину, «мост» (1,0); •поворот направо (налево) в упор присев, основная стойка (1,0).

Акробатические упражнения в VII классе представляют собой несколько усложненные варианты ранее изученных упражнений, поэтому при оценке следует руководствоваться указаниями, изложенными выше.

Переворот в сторону (рис. 5).

Существенные ошибки : грубое искажёние прямолинейного направления (руки и ноги ставятся не на одной линии); чрезмерное сгибание в тазобедренных суставах; излишне согнуты руки ноги; голова опущена вперед.

Мелкие ошибки : незначительное нарушение направления; слегка согнуты руки и ноги; нет четкого прохождения через стойку на руках, ноги врозь незначительное сгибание в тазобедренных суставах, недостаточная слитность и легкость исполнения, носки не оттянуты

Опорный прыжок условно подразделяется на следующие фазы: разбег, наскок на мостик, толчок ногами, полет до толчка руками, толчок руками, полет после толчка руками, приземление. Неправильное выполнение хотя бы одной из перечисленных фаз отрицательно сказывается, на исполнении прыжка в целом.

а) разбег, наскок на мостик и толчок ногами;

б) собственно прыжок;

С разбега вскок в упор стоя на коленях, махом рук соскок вперед (рис. 9).

. Существенные ошибки : неравномерный разбег; остановка: на мостике; попеременная постановка коленей на снаряд; потеря равновесия в упоре стоя на коленях (падение, соскальзывание со снаряда); падение при приземлении.

Мелкие ошибки: разведение коленей в упоре на коленях; разведение или значительное сгибание ног при соскоке; в упоре на коленях сутулая спина и голова опущена; незначительная “потеря равновесия при приземлении.

Существенные ошибки : неравномерный разбег; остановка на мостике; попеременная постановка коленей на снаряд; чрезмерная остановка перед упором присев; потеря равновесия на снаряде; нет полного выпрямления тела при соскоке; чрезмерное сгибание ног при соскоке; падение при приземлении.

Мелкие ошибки : разведение ног или коленей в упоре присев; незначительное разведение или сгибание ног в соскоке; недостаточно выпрямленное тело при вылете; незначительная потеря равновесия при приземлении; нет достаточной четкости и легкости.

Источник

Тесты по физической культуре 8 класс

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

ПО ПРЕДМЕТУ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 8 КЛАССОВ

Как звучит девиз Олимпийских игр?

а) «Быстрее, выше, сильнее»;

б) «Будь всегда первым»;

в) «Спорт, здоровье, радость».

2.К основным физическим качествам относятся…

а) рост, вес, объём бицепсов;

б) бег, прыжки, метания;

в) сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость.

Физические качества развиваются…

в) при обучении технике упражнений.

Что мы понимаем под выражением «закаливание организма»?

а) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

б) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми;

в) постепенное повышение устойчивости организма человека к воздействию

неблагоприятных факторов внешней среды.

б) привычная поза человека в вертикальном положении;

в) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.

Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам;

в) ношение сумки, портфеля на одном плече.

Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика?

а) переходу от пассивного состояния к активному;

б) снижению показателей физического развития;

в) быстрому утомлению организма, усталости.

Длина дистанции марафонского бега равна…

Какая из дистанций считается спринтерской?

При выходе бегуна с низкого старта ошибкой является…

а) сильное выталкивание ногами;

б) разноимённая работа рук;

в) быстрое выпрямление туловища.

Наиболее эффективным упражнением развития выносливости служит…

а) бег на короткие дистанции;

б) бег на средние дистанции;

в) бег на длинные дистанции.

Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется

в) координации движений.

Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100м?

а) снимается с соревнований;

в) ставится на 1 м позади всех стартующих.

Если при метании мяча метатель переходит контрольную линию, то ему…

а) разрешается дополнительный бросок;

б) попытка и результат засчитываются;

в) попытка засчитывается, а результат – нет.

Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к…

б) улучшению спортивного результата;

Акробатические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию…

а) сердечно-сосудистой системы;

б) дыхательной системы;

в) вестибулярного аппарата.

Определите ошибку при выполнении кувырка вперёд в группировке.

а) энергичное отталкивание ногами;

б) опора головой о мат;

в) прижимание к груди согнутых ног;

Выберите действие, которое не является ошибкой при выполнении кувырка назад

а) перенос массы тела на руки, поставленные около плеч;

б) раннее разгибание ног;

в) опора кулаками о мат.

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Номер материала: ДБ-390646

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Роспотребнадзор продлил действие санитарных правил для образовательных учреждений

Время чтения: 1 минута

Минпросвещения планирует прекратить прием в колледжи по 43 профессиям

Время чтения: 1 минута

Почти все вузы в России открыли пункты вакцинации от ковида

Время чтения: 1 минута

В Туве предложили ввести антиковидные паспорта для школьников

Время чтения: 2 минуты

В Тюменской области студенты и школьники перейдут на дистанционное обучение

Время чтения: 2 минуты

День преподавателя высшей школы будет отмечаться 19 ноября

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник