какая психотерапия вам подходит тест
Какая психотерапия вам подходит?
Подготовила французский психолог Анн Шварцвебер (Anne Schwartzweber)
Прислушаться к себе, понять себя, стать свободнее и жить лучше — осуществить эти естественные человеческие желания можно с помощью психотерапии. Чтобы определить, какой путь вам сегодня ближе, взгляните со стороны на ваши ожидания и предпочтения с помощью этого теста.
1. По-вашему:
A. я = кто я такой.
Б. я = как я живу.
B. я = что я делаю.
2. В ваших снах вы больше всего любите:
А. ощущения, которые они вызывают
Б. их сюрреалистические черты!
В. их зашифрованные послания.
3. Чтобы решить проблему, нужно главным образом и прежде всего…
A. составить план действий.
Б. выяснить ее причину.
B. прочувствовать и сформулировать ее.
4. По-вашему, терапия нужна для того, чтобы…
A. услышать себя.
Б. предпринять что-то.
B. понять себя.
5. Если бы у психотерапии был цвет, она была бы…
A. синяя с белым.
Б. красная с желтым.
B. оранжевая с зеленым.
6. Предположим, что никакой психотерапии не существует! Вы ищете ответы на свои вопросы в…
A. боевых искусствах.
Б. философии.
B. занятиях йогой.
7. В принципе вам хотелось бы в первую очередь быть более свободным(ой)…
A. в вашем теле и ваших эмоциях.
Б. в ваших мыслях и ваших чувствах.
B. в вашем поведении и ваших действиях.
8. Если бы терапия была историческим периодом, то для вас это было бы скорее…
A. время великих завоеваний: отправиться на поиски новых горизонтов.
5. Античностью времен Платона: соединить тело и дух.
B. веком Просвещения: пролить свет на темные места.
9. У вас проблема. После ее часового обсуждения вы чувствуете, что вас услышали и поняли, если…
А. вы чувствуете облегчение, в большей гармонии с собой.
Б. вы уверенно приступаете к осуществлению ваших планов.
В. вы лучше понимаете ситуацию, все стало для вас яснее.
10. Вы ждете от психотерапии, что она поможет вам прежде всего…
A. стать гармоничнее и выразить себя.
Б. дерзать, увереннее двигаться вперед.
B. понять, что все относительно, и отстраниться.
РЕЗУЛЬТАТЫ
С помощью таблицы подсчитайте сумму набранных вами баллов и узнайте, какой профиль вам соответствует.
| Вопросы | А | Б | В |
| 1 | 1 | 2 | 3 |
| 2 | 2 | 3 | 1 |
| 3 | 3 | 1 | 2 |
| 4 | 2 | 3 | 1 |
| 5 | 1 | 2 | 3 |
| 6 | 3 | 1 | 2 |
| 7 | 2 | 1 | 3 |
| 8 | 3 | 2 | 1 |
| 9 | 2 | 3 | 1 |
| 10 | 2 | 3 | 1 |
10-16 баллов 17-23 баллов 24-30 баллов
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Контактная информация
Телефоны:
(050) 391 63 44
(067) 336 79 76
E-mail:
orgpsiholog@gmail.com
Тест «Какая психотерапия мне подходит?»
Автор теста французский психолог
Автор теста французский психологАнн Шварцвебер (Anne Schwartzweber)
Возьмите листик и ручку, напишите подряд цифры от 1 до 10, а под ними записывайте букву того ответа, который сразу показался Вам наиболее верным.
2. В ваших снах вы больше всего любите:
ощущения, которые они вызывают
их сюрреалистические черты!
их зашифрованные послания.
3. Чтобы решить проблему, нужно главным образом и прежде всего.
составить план действий.
выяснить ее причину.
прочувствовать и сформулировать ее.
4. По-вашему, терапия нужна для того, чтобы.
5. Если бы у психотерапии был цвет, она была бы.
оранжевая с зеленым.
6. Предположим, что никакой психотерапии не существует! Вы ищете ответы на свои вопросы в.
7. В принципе вам хотелось бы в первую очередь быть более свободным(ой).
в вашем теле и ваших эмоциях.
в ваших мыслях и ваших чувствах.
в вашем поведении и ваших действиях.
8. Если бы терапия была историческим периодом, то для вас это было бы скорее.
время великих завоеваний: отправиться на поиски новых горизонтов.
Античностью времен Платона: соединить тело и дух.
веком Просвещения: пролить свет на темные места.
9. У вас проблема. После ее часового обсуждения вы чувствуете, что вас услышали и поняли, если.
вы чувствуете облегчение, в большей гармонии с собой.
вы уверенно приступаете к осуществлению ваших планов.
вы лучше понимаете ситуацию, все стало для вас яснее.
10. Вы ждете от психотерапии, что она поможет вам прежде всего.
стать гармоничнее и выразить себя.
дерзать, увереннее двигаться вперед.
понять, что все относительно, и отстраниться.
С помощью таблицы подсчитайте сумму набранных вами баллов и узнайте, какой профиль вам соответствует.
Ответ от 10 до 16 баллов
Проникнуть на незнакомую территорию.
Терапия, чтобы раскрыться
Вы рассматриваете терапию как тонкий инструмент, нацеленный на то, чтобы пролить немного света на теневые стороны вашего прошлого и вообще вашей жизни. Желание сделать паузу и окинуть взглядом уже пройденный путь делается все более настойчивым. Вы чувствуете, что события в прошлом, неразрешенные конфликты или не проясненные тревоги заставляют вас потратить сегодня время на их расшифровку. Речь идет о том, чтобы исследовать их тайны и скрытые стороны, их истоки, о которых вы до сих пор старались не думать.
Итак, вашим представлениям о психотерапии вполне могли бы соответствовать такие психотерапевтические подходы, как психоанализ (фрейдистский, юнгианский) и кататимно—имагинативная (символдрама). Почему бы не решиться на это путешествие?
Ответ от 17 до 23 баллов
Выразить свои эмоции.
Терапия, чтобы освободиться
Ведь для вас важно восстановить контакт с собственной жизнью, с ее бегом и иметь возможность мирно наслаждаться настоящим, восстанавливая глобальную гармонию и научившись управлять бурями своих чувств. Так что психотелесные подходы, такие, как гештальт-терапия, разные виды телесно-ориентированной терапии или методы арт-терапии и психодрамы соответствуют вашим ожиданиям. Если вы чувствуете потребность сделать шаг к себе, решайтесь.
Ответ от 24 до 30 баллов
Идти вперед шаг за шагом.
Терапия, чтобы самоорганизоваться
Какой метод психотерапии вам подойдет?
Пока за границей поход к психотерапевту уже десятилетиями считается стандартной процедурой, в России эта практика все ещё вызывает вопросы. Но с каждым годом последних становится все меньше, отчего люди, которым нужна психологическая помощь, могут все спокойнее обращаться за помощью к профессионалам. Но к какому именно? Сейчас есть несколько направлений психологической помощи, и их грамотный выбор напрямую влияет на результат лечения. Помочь с этим может наш тест, определяющий наиболее подходящий метод психотерапии.
Этот метод используют для лечения посттравматических стрессовых расстройств, а его эффективность подтверждена клиническими исследованиями. Движение глаз в определенном темпе помогает включить в работу как правое, так и левое полушарие, переработать полученный ранее негативный опыт. Даже если когда-то давно вы пережили ситуации, которые до сих пор заставляют испытывать страх, этот метод поможет вернуть покой и гармонию.
Скорее всего, вам давно не удается расслабиться и, даже засыпая, вы чувствуете напряжение в теле. Помимо медитации и занятий йогой вам подойдет телесно-ориентированная психотерапия. Мышечный тонус – следствие неразрешенных внутренних конфликтов. Игнорирование симптомов, которые посылает тело, может привести к развитию хронических заболеваний.
Скорее всего, вы часто размышляете о причинах своих поступков, замечаете, как усвоенные в детстве родительские установки продолжают влиять на вашу жизнь. Психоанализ поможет раскрыть тайны бессознательного, узнать причины страхов и тревог. Но будьте готовы к длительной терапии: исследование внутренних конфликтов требует времени и терпения.
Похоже, вы не привыкли рассказывать о себе, делиться с окружающими чувствами и переживаниями. Именно поэтому вам подойдет подход, не требующий часами рассказывать о детстве и отношениях с родителями. Арт-терапия использует другие методы, чтобы помочь вам разобраться в себе: танцы, музыку, рисование или игры.