какая скакалка лучше для ребенка

Как правильно выбрать скакалку

Выбираем материал шнура

Перед тем, как выбрать скакалку для тренировок, определите уровень своей подготовки. Мы рекомендуем новичкам и любителями все же остановиться на резине и ПВХ. При покупке следует обращать внимание на равномерность окрашивания шнура и ручек, толщины шнура и отсутствие дефектов на поверхностях скакалки.

Как правильно выбрать скакалку: материал рукояти

Говоря о том, какая скакалка лучше, нельзя однозначно рекомендовать какой-то один материал ручек – все зависит от вашей физической подготовки и целей. Мы лишь советуем отказаться от пластика и приобрести чуть более дорогой вариант – по крайней мере, если вы решили заняться своим телом серьезно. К примеру – отличная модель от Adidas с мягкими ручками по цене 1150 рублей: прекрасно подойдет для новичков и любителей спортивного образа жизни.

Вес, длина и толщина снаряжения

Кстати! Если скакалка будет использоваться несколькими людьми – просто выбирайте модель с регулируемой длиной шнура.

Толщина шнура не должна быть менее 8 мм. Меньшая допускается только для детских веревочных или нейлоновых изделий.

Как выбрать скакалку по весу, каждый определяет сам для себя. Судите по своим физическим силам и крепости запястий: продвинутые атлеты могут приобретать модификации с подшипниками в качестве утяжелителей, новичкам рекомендуются обычные облегченные деревянные ручки.

Для многих качество определяется брендом, однако тут не всегда есть прямая зависимость. Хорошая скакалка из среднего ценового сегмента прослужит ничуть не меньше, чем представительница модельного ряда Green Hill или Adidas – хотя последняя, конечно, чаще всего удобнее.

Обращайте внимание на наличие дополнительных функций – например, счетчик количества оборотов иногда очень удобен, когда требуется выполнять определённое количество прыжков.

Итак, какую скакалку выбрать – прежде всего зависит от вашей цели. Для обычной зарядки подойдет и нейлоновая, для домашних тренировок лучше всего ПВХ, для профессиональной деятельности – кожа. Вот и все, что вам необходимо знать. Отличной вам физической формы!

Источник

Как правильно подобрать ребенку скакалку для художественной гимнастики и не ошибиться с выбором

Скакалка – гимнастический предмет, к которому невозможно оставаться равнодушным. Ты либо принимаешь ее и приручаешь, либо просто приспосабливаешься. Но, однозначно это один из основных предметов, который используется спортсменками для тренировок ежедневно. Кроме того, упражнения со скакалкой обязательно включаются в программу на юниорских соревнованиях.

Один из факторов успешного тренировочного процесса заключается в умении гимнастки чувствовать инвентарь. И именно поэтому так важно подобрать скакалку правильно.

Существуют основные требования, которые следует учитывать при выборе скакалки, используемой в художественной гимнастике:
– Длина снаряда подбирается по ростку гимнастки;
– Скакалка изготавливается из специальных материалов;
– Для показательных выступлений скакалка должна сочетаться с купальником. Для тренировочного процесса цвет скакалки, безусловно, значения не имеет.

Для художественной гимнастики скакалки из резины с большими ручками не подходят. Спортсменке необходима верёвочная скакалка, на концах которой делаются узлы.

Для начинающих спортсменок важно правильно подобрать скакалку, так как это предмет, которым пользуются гимнастки с первых уроков. С помощью нее проводятся разминки, развивается прыгучесть у девочек. В дальнейшем девочки будут делать с данным предметом повороты, броски и множество других упражнений.

Существует несколько основных видов материала для изготовления скакалок:

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самые сложные элементы. Почему? Да потому, что эти скакалки более плотные и тяжёлые. Именно поэтому они «лучше летают», лучше сохраняют форму и траекторию при броске. Толщина профессиональной скакалки (диаметр верёвки в разрезе) должна быть от 8 мм до 10 мм.

Например, для юниорок отлично подойдет специализированная полиэстеровая скакалка от Sasaki МJ-240 (или М-242), которая предназначается для занятий художественной гимнастикой девочек до 10 лет. Эта скакалка имеет оптимальный вес — больше, чем у хлопковых, но меньше чем у нейлоновых. Она послушна в работе, отчетливо прорисовывает волны и петли, не натирает руки спортсменкам и хорошо сохраняет траекторию полета. Шнур скакалки имеет спиралевидное плетение, что делает его мягким и менее травматичным для маленьких гимнасток.

После того, как определена длина скакалки, и гимнастка понимает, что работать с ней удобно и приятно, на границах замеров завязываем узелки. Затем лишнюю длину необходимо аккуратно обрезать. Для этого, на расстоянии 2-х сантиметров от завязаных узлов, скакалка обрезается, а кончики подпаливаются. Делается это для того, чтобы концы со временем не растрепались.

Надеемся, что теперь для Вас подобрать и обрезать скакалку правильно – не составит никакого труда!

Источник

Какая скакалка лучше для ребенка

Совсем недавно родители не думали о том, что их ребенок может страдать от ожирения. Их дети большую часть свободного времени проводили на улице с друзьями, активно участвуя в различных играх и соревнованиях. С появлением Всемирной паутины дети перестали играть на улице, предпочитая оставаться в комнате и пропадая в сети Интернет.

Согласно статистике, сегодня 32% детей проводят в Сети по 8 часов в день, а каждый пятый российский ребенок имеет избыточный вес. Главной причиной роста больных ожирением являются компьютеры и планшеты, которые заменили детям подвижные игры. Особенно настораживает тот факт, что каждый год число детей, имеющих лишний вес, возрастает на 9% и теперь уже пухленьких любителей играть на компьютере или планшете немало среди малышей 2-6 лет.

Как бы жутко нам взрослым не казалось, запретить полностью пользоваться компьютером и планшетом ребенку уже нельзя, но уберечь его от зависимости, научить правильно питаться и ежедневно заниматься физическими упражнениями, чтобы не допустить ожирения, крайне важно. Обычно родители, у которых ребенок имеет лишний вес, записывают его в спортивный кружок или покупают дорогой тренажер, который очень скоро становится дома бесполезной вещью.

Плюсы скакалки всем очевидны: просто, дешево, весело и полезно. Прыгать 15 минут в день согласится каждый ребенок, а вот заставить его бегать один час очень сложно. Между тем по эффективности они одинаковые. Прыжки в скакалку полезнее плавания и бега, они развивают не только мышцы рук и ног, но и укрепляют дыхательную систему, повышают выносливость, тренируют вестибулярный аппарат и развивают координацию движений.

А если сравнить стоимость скакалки с тренажером или стоимостью абонемента в бассейн, учесть возможность взять скакалку с собой в любое место, то преимущество скиппинга (так называют теперь прыжки в скакалку) перед другими видами спорта очевидна.

Скакалка давно считается незаменимым “легким” тренажером для боксеров. Такую тренировку нам показал Брюс Уилллис в “Крепком орешке”. Боксерам прыжки в скакалку помогают эффективнее двигаться по рингу и повышают их выносливость. Это значит, регулярно прыгая со скакалкой, ваш ребенок станет не только стройнее, но и более подвижным и старательным. Чтобы занятия были максимально эффективными, важно правильно выбрать скакалку для ребенка.

Стандартная скакалка имеет длину 2,5-3 метра. Чтобы определить длину скакалки для ребенка, попросите его встать ногами на ее середину, взять скакалку за ручки и оттянуть ручки максимально вверх. Требуемая длина будет на уровне подмышек ребенка. Если скакалка слишком длинная, лишние сантиметры надо обрезать, предварительно закрепив ручки на соответствующем расстоянии.

Для детей школьного возраста выбрать скакалку можно с учетом роста ребенка:
– если его рост меньше 150 см длина скакалки составит 1,8 метров.
– подросткам роста 150-170 см подойдет скакалка длиной 2,5 метров.
– всем ростом выше 170 см на каждые 8 см роста надо добавлять 30 см длины скакалки.

Правильная скакалка должна иметь не только подходящую росту длину, но и быть удобной для занятий. Тяжелые скакалки из резины хорошо летают по воздуху, чего не скажешь о хлопковых. Они самые легкие и мягкие, но плохо держат ритм. Резиновые скакалки самые популярные и дешевые, прыгать через них можно убыстряя и замедляя темп.

Однако удар по ногам резиновой скакалкой может быть для ребенка болезненным, поэтому для детей младше 4-х лет лучше остановить свой выбор на скакалках из мягкого пластика. В отличие от резиновой скакалка из пластика труднее набирает инерцию, но она мягкая и легкая, а потому бьет по ногам не так хлестко.

Детям школьного возраста можно купить скоростные скакалки из тонкой проволоки или с измерителем количества прыжков. Они позволяют прокрутить скакалку за секунду 7-8 раз и считать количество прыжков. Внутри ручки у таких скакалок встроен специальный счетчик, измеряющий скорость вращения и выдающий его результат на табло после окончания тренировки. Скакалка любопытная для детей, но фрифлаисты им не пользуются, так как они набирают такие скорости вращения скакалки, что счетчик не успевает их фиксировать.

Источник

Особенности и разновидности скакалок, как выбрать правильный размер

Скакалка — универсальный спортивный инвентарь, который используется людьми всех возрастов, начиная от дошкольников и заканчивая пожилыми людьми. Он недорогой, но очень эффективный, занятия с ним представляют собой отличную кардионагрузку. У многих возникает вопрос о том, как выбрать скакалку, чтобы тренировки с ней были максимально полезными. Это будет несложно сделать, если следовать рекомендациям и ознакомиться с основными разновидностями изделий.

Особенности и назначение

Скакалка представляет собой синтетический или кожаный шнур, предназначенный для прыжков. Это прекрасная кардиотренировка, которая применяется в самых разных видах спорта:

Упражнения с этим снарядом являются отличным средством для похудения, улучшения выносливости, ловкости, а также совершенствования формы тела. Стройные бедра, подтянутые ягодицы, плоский живот, красивая линия плеч — таких результатов сможет добавиться любой занимающийся. Главное преимущество спортивного инвентаря — его везде можно брать с собой. Тренировки с таким снарядом легко проводятся и в помещении, и на улице. Слишком большого пространства для занятий не нужно.

Существует ряд противопоказаний для применения описываемого спортивного инвентаря:

Ученые выяснили, что 10 минут прыжков на скакалке по пользе равнозначны 12 минутам плавания.

Разновидности

Есть разные виды скакалок:

Скакалку для художественной гимнастики по концам можно либо завязать в узлы, либо просто прижечь, чтобы она не распустилась.

Материалы изготовления

Если возник вопрос о том, как выбрать скакалку правильно, стоит в первую очередь изучить материалы изготовления снаряда. Сам шнур, основная часть прыгалки, может изготавливаться из резины, кожи, стали, нейлона и так далее. Каждый из материалов имеет свои достоинства.

Источник

Скакалка для гимнастики: как выбрать девочке?

Также, скакалки применяются на показательных выступлениях среди юниоров. На соревнованиях девочкам нужно сделать определенное количество прыжков. После того, как гимнастка покажет навыки использования скакалки на время, судьи выставят ей оценку.

Чтобы заработать высокие баллы, спортсменке нужно прыгнуть столько раз, сколько она сможет за определенный промежуток времени.

При этом, скакалку нужно прокручивать вокруг ее оси. Только при полном повороте скакалки будет считаться, что спортсменка сделала полноценный прыжок.

Что нужно знать перед тем, как покупать скакалку?

В гимнастике очень важно подбирать качественные скакалки. Если изделие будет дорогим, оно не будет скользить и выпадать из рук.

Учитывайте, что если спортсменка уронит скакалку во время выступления, судьи могут снять ей от одной десятой до половины балла. Это может снизить шансы девочки на победу.

Важной характеристикой скакалки является ее эластичность. Изделие должно вращаться быстро. Это нужно для того, чтобы юная спортсменка не ударила себя при выполнении трюка. И сделала как можно больше прыжков за короткий промежуток времени.

Какие требования предъявляются к скакалкам?

Обычные скакалки для занятий по гимнастике не подойдут. Изделия для этого вида спорта должны соответствовать следующим требованиям:

Также, рекомендуем приобретать максимально мягкие скакалки.

Если спортсменка с большой силой ударит себя скакалкой во время выполнения прыжков, то она может повредить кожу. Чтобы этого не произошло, материал снаряда должен быть максимально мягким.

На что обращать внимание при выборе скакалки?

Скакалка всегда применяется на тренировках у начинающих спортсменок. В ходе них, гимнастка учится правильно прыгать, быть ловкой.

Также, с помощью скакалок тренера проводят разминки. Разогревают мышцы спортсменок.

Чтобы гимнастке было комфортно на тренировках, вам нужно учесть следующие факторы при подборе скакалки. Это:

Давайте рассмотрим эти факторы.

Из каких материалов создаются скакалки?

При производстве скакалок используется один из трех материалов:

Длина скакалки

Традиционные скакалки имеет длину три метра. Однако, маленьким спортсменкам их не покупают.

Для юных гимнасток создают небольшие по размеру снаряды. Их длина равна двум с половиной метрам. Толщина детских скакалок составляет от восьми до десяти миллиметров.

При подборе снаряда не пугайтесь его размера. Если для спортсменки окажется большой даже маленькая скакалка длиной два с половиной метра, то изделие все равно можно приобретать.

В будущем вы сможете укоротить скакалку. Для этого нужно будет обрезать лишнюю часть изделия.

Как выяснить длину скакалки, которая подойдет спортсменке?

После этого спортсменка должна проверить длину скакалки. Попрыгать на ней и решить, подходит ей текущий размер или нет.

Если при примерке девочка не испытывает трудностей, то скакалка подходит. Ее можно приобретать.

Не бойтесь консультироваться по поводу спортивного инвентаря с тренером! Лучше несколько раз уточнить непонятные вопросы, чем купить неподходящую скакалку и потратить деньги зря.

Как обрезать скакалку?

Если скакалка во время примерки оказалась слишком большой, то вы сможете обрезать лишние части изделия. Для этого нужно избавиться от тех частей изделия, которые находятся выше плечей.

После того, как укоротите скакалку, нужно зафиксировать ее узлы. Для этого воспользуйтесь следующими методами:

При обрезке скакалки нужно учитывать, из какого материала она состоит. В противном случае, вы можете применить неправильный метод укорачивания. И, как следствие, повредить изделие.

Как ухаживать за скакалкой?

Существует ряд правил, которых нужно придерживаться при эксплуатации скакалки. Если вы будете следовать им, то изделие продержится долго и не утратит свой красивый внешний вид.

Регулярно протирайте скакалку

Скакалки часто изнашиваются из-за того, что на них попадает соль. Она, в свою очередь, появляется из-за того, что гимнастка потеет.

Чтобы скакалка всегда красиво выглядела, и не рвалась, рекомендуем в обязательном порядке протирать ее после каждой тренировки. Для этого можно воспользоваться влажными салфетками.

Не стирайте скакалку

Стирать скакалку нельзя ни в коем случае. Она может деформироваться при взаимодействии с большим количеством воды.

Если изделие испачкается, то вам нужно будет просто протереть его влажной тканью. И вся грязь будет стерта.

После того, как протрете скакалку, ее необходимо высушить. Причем, сделать это нужно вручную.

Скакалки должны храниться исключительно в сухих местах

После того, как помоете и просушите скакалку, поместите ее в сухое место. Важно не допускать соприкосновения изделия с водой.

Носите скакалки в чехле

Чтобы скакалка прослужила как можно дольше, купите для нее специальный чехол. Это позволит изделию долго сохранять свою форму и красивый внешний вид.

Сколько стоят скакалки для гимнастики?

В магазинах спортивных товаров представлено огромное количество различных скакалок. Они создаются как популярными, так и малоизвестными брендами.

Разброс цен на скакалки довольно большой.

Изделия от малоизвестной компании Geksha, например, стоят 400 рублей. А качественные модели от Sasaki, Pastorelli могут стоить 3000, 4000 рублей. И это не предел!

Если позволяют средства, можете приобрести изделия от популярных марок. Они гарантированно будут качественными.

Однако, если вы не готовы тратить по несколько тысяч рублей на одну лишь скакалку, то присмотритесь к менее известным производителям. Возможно, вам удастся найти качественное изделие по небольшой цене.

Заключение

Если не сможете выбрать изделие, попросите продавца-консультанта помочь вам. Как правило, в крупных гипермаркетах, вроде Декатлона и Спортмастера, сотрудники разбираются в спорте. Они помогут подобрать оптимальный размер изделия для юной гимнастки.

Источник