какая скорость у пловцов

Способ спортивного плавания, который является самым быстрым

Правила соревнований по спортивному плаванию часто упоминают вольный стиль. Это означает, что плыть участник может любым способом, сменить его во время заплыва. Учитывая тот факт, что кроль на груди – самый быстрый стиль плавания, чаще всего спортсмены выбирают именно его. Но нигде он не выступает отдельным видом, подобно брассу или баттерфляй.

Мировые рекорды на коротких дистанциях

Самый высокий результат на 50 м в бассейне зарегистрирован в Открытом Чемпионате, проходившем в Сан-Пауло 18 декабря в 2009 г. Он принадлежит бразильцу Сезару Сьело, показавшему минимальное время — 20,19 секунд.

Им же чуть ранее – 30 июля 2009 г. — был установлен рекорд на стометровке на Чемпионате Мира (Италия — Рим). Тогда он удивил болельщиков, сумев проплыть её за 46,91 секунду.

Ранее считался самым быстрым пловцом на коротких дистанциях наш земляк Александр Попов, завоевавший 2 олимпийские золотые медали в 1992 г., повторив успех через 4 года. Его «золотые» результаты:

А первым рекордсменом в данном виде был австралиец Дюк Коханамску. Он показал высочайший результат, потрясший в те времена весь мир (1912 г.): стометровку спортсмен проплыл всего за 1 минуту и 1,6 секунд!

Тогда это было принято восторженно. Однако знатоки поставили вердикт: этот результат – наивысший.

Сегодня доказано, что кроль – самый быстрый вид плавания. Совершенствуясь, спортсмены находят способы увеличивать скорость, что заметно при сравнении лучших результатов разных лет.

История кроля

Впервые европейская цивилизация узнала об этом способе плавания в 1844 г., на лондонских соревнованиях американские индейцы легко обставили англичан, предпочитающих брасс. Но англичане не захотели признать, что данный вид плавания является самым быстрым.

Первым европейцем, решившим использовать эту технику (1870-1890 гг) был Джон Артур Треджен. Но его манера исполнения была не совсем точна, он скорее имитировал кроль, подсмотренный у индейцев. Ошибка Треджена была в том, что он работал ногами в горизонтальной плоскости, тогда как правильный кроль требует работы ног в вертикальной.

Эстафету у него принял австралиец Ричмонд Дик Кавилль. Они с братом разработали собственную технику, позднее названную австралийским кролем. Это было в период 1884-1938 гг.

Но «до ума» эту технику довёл американец Чарльз Дэниелс. Он модифицировал шестиактовые гребки ногами, усовершенствовав метод братьев Кавилль. Так появился американский или классический современный кроль.

Скорость при заплыве кролем на длинных дистанциях

Дюк Коханамску в 1912 г. своими успехами доказал, что кроль – наиболее скоростной вид плавания. Однако знатоки утверждали, что никто не сможет использовать его на длинных дистанциях. Сегодня мы оперируем не только предположениями — цифрами.

Тренированный легко человек проплывёт до полутора километров кролем со средней скоростью 5-6 км в час. Не спортсмен, владеющий навыками кроля, способен плыть 3-4 км в час и покрыть расстояние до 16 км!

Техника плавания

Во время заплыва лицо погружается в воду. Голова поворачивается в сторону, противоположную руке, совершающей гребок. Лишь периодически пловец поднимает лицо из воды — во время вздоха.

Руки пловца работают попеременно. Он ими совершает широкие гребки, как бы подталкивая воду под себя и подтягивая тело за рукой. Движения выполняются равномерны. Рука после совершения гребка локтем вперёд плавно выходит из воды, распрямляется, при этом отводится в сторону. Теперь она быстро проносится вперёд. Так выполняется полный гребок одной рукой.

Ноги работают в вертикальной плоскости. Их движение напоминает работу ножниц.

Важно! Нельзя совершать гребок напряжённой рукой, отведённой далеко в сторону от тела или поднимать её высоко вверх. Во время взмаха следует разворачивать плечо, увеличивая тем самым длину гребка.

Соблюдая перечисленные правила, избегая ошибок начинающих пловцов, можно достичь высоких результатов.

Источник

Длина шага, длительность и темп движений пловца

Длина шага, длительность и темп движений пловца.

Параграф 3.2.3, стр. 47-50 «Спортивное плавание», изд. 1996 г., Москва, под ред. Булгаковой Н.Ж.

Шаг — это расстояние, на которое пловец продвигается за один полный цикл движений (2 гребка кролем). На любом промеренном отрезке дистанции можно подсчитать количество циклов движений руками, выполненных пловцом, и определить длину шага по формуле:

где L — длина шага, м; S — отрезок дистанции, м; n — количество циклов.

Длительность движений — это промежуток времени между началом и окончанием движения (в циклических видах спорта моменты начала и окончания цикла — понятия условные). Важная информация о спортивной технике заключена в длительности полного цикла движений. Ее обычно определяют (фиксируя время, за которое спортсмен выполняет несколько циклов движений руками) по формуле:

где t _ц — средняя длительность цикла движений, с; n — количество циклов; t — время, затраченное пловцом на выполнение данного количества циклов, с.

Темп — это количество циклов движений, выполненных за единицу времени. Обычно темп определяют, фиксируя время, за которое спортсмен делает 3 или 5 полных циклов движений, и пользуясь формулой:

где f — темп, цикл/с; n — количество циклов; t — время, с.

где f ’ — темп, цикл/мин.

Оптимальное сочетание длины шага и темпа движений пловца, их соотношение со скоростью плавания рассмотрим несколько позже.

Зная расстояние, пройденное пловцом за один цикл движений (длину шага), и длительность данного цикла, можно определить скорость передвижения пловца (точнее — ее среднее внутрицикловое значение):

где V — скорость передвижения, м/с, L — длина шага, м; t _ц — длительность цикла движений, с.

Где S — отрезок дистанции, м; n — количество циклов. Напомню, что полный цикл в кроле на груди и в кроле на спине состоит из 2-х гребков.

Получается, что чем ниже показатель SWOLF для определенной дистанции и для стиля, тем эффективнее был заплыв.

Важно понимать, что SWOLF сугубо индивидуален, и поэтому не подлежит сравнению с показателями SWOLF других людей. Это скорее личное средство, которое определяет эффективность именно вашей техники, так как у каждого из нас разная длинна рук, разный уровень растяжки и тд.

На мой субъективный взгляд, SWOLF – это не объективная, а строго субъективная оценка эффективности. И в тренировочном процессе он мало применим, как объективный показатель.

Попробую объяснить почему. У нас есть: длина дистанции, время потраченное на дистанцию, скорость, с которой пройдена эта дистанция, также у нас есть разные режимы энергообеспечения, и в зависимости от дистанции они включаются по разному. Я имею ввиду, что на 50 метрах отрабатывает анаэробный режим энергообеспечения, на 400 анаэробно-аэробный, на 5000 аэробный, это очень грубо, но для понимания подойдет. Хорошая техника плавания в первую очередь позволяет рационально использовать возможности организма, сохраняя оптимальный баланс между фазами отдыха и расслабления в цикле движений. При этом важным показателем хорошей подготовки является возможность организма выдерживать высокую нагрузку, при этом удерживая технику плавания.

Основными задачами, которые мы преследуем на тренировках являются: подготовка организма к высокой нагрузке и изучения рациональной техники плавания для того, чтобы максимально долго выдерживать высокую нагрузку. Именно поэтому при расчете эффективности плавания мы должны учитывать не только длину шага, темп движений, но и пульсовые зоны, в которых происходит работа. Из-за того, что нам приходится учитывать пульсовые зоны для тренировки аэробной или анаэробной системы энергообеспечения показатель SWOLF и тренировка с учетом этого показателя, на мой субъективный взгляд, бессмысленна. Если вы будете слишком много времени уделять этому показателю, будете расстраиваться каждый раз из-за того, что он становится то лучше, то хуже, в общем много внимания будете ему уделять – откажитесь от использования его в процессе тренировок. При этом, если работать по схеме проплыл 100 замерял SWOLF, затем плывешь еще одну замеряя его же, то в моменте улучшения ты можешь использовать больше скольжения, лишние удары ногами и тд. Смотрите больше на время и улучшайте саму технику, с которой вы плаваете и не запаривайтесь.

И, по большому счету, в соревнованиях абсолютно неважно насколько у тебя эффективный гребок. В соревнованиях важно показать лучшее время, а с каким количеством гребков ты это покажешь – никого не волнует. Приза за самых эффективный гребок пока ни на одних соревнованиях я не видел.

Внутрицикловая скорость поступательного движения тела пловца. Регистрация мгновенных значений скорости одной из точек туловища (например, точки таза) на протяжении одного полного цикла плавательных движений дает представление о внутрицикловой скорости. В качестве методов регистрации используют фото- и киноциклографию, а также гидроакустическое измерение скорости, основанное на эффекте Доплера. График внутрицикловой скорости тела пловца всегда имеет вид кривой (рис. 8). На графике внутрицикловой скорости можно отметить уровни ее минимального, максимального и среднего значений. Разница между крайними значениями внутрицикловой скорости может достигать у квалифицированных спортсменов: при плавании кролем на спине 0,4 — 0,6 м/с, кролем на груди — 0,5 — 0,8 м/с, дельфином — 1,0 — 1,3 м/с, брассом — 1,2 — 1,5 м/с. Первопричина колебаний скорости кроется в импульсивном характере силы тяги, образуемой за счет гребковых движений руками и ногами. Отсюда заранее заданная неравномерность поступательного движения тела пловца.

В практике подготовки высококвалифицированных пловцов регистрация внутрицикловой скорости получила широкое распространение.

Динамику внутрицикловой скорости используют как один из показателей эффективности движений пловца.

Итоги: шаг, темп, внутрицикловая скорость – важные и нужные показатели эффективности. А вот SWOLF – не очень

Источник

Каков самый быстрый стиль плавания и какую скорость он дает?

В этой статье мы разберемся с вопросом о том, какой стиль плавания является самым быстрым. Откроем тайну и сразу скажем, что таковым является кроль, хотя обладатели второго и третьего мест для многих тоже могут показаться неожиданными.

Также посмотрим, какова средняя скорость плавания разными стилями.

Быстрейший способ – кроль

Как уже было сказано выше, самым быстрым способом плавания, который к настоящему моменту смог придумать человек, является кроль.

Его также называют “вольным стилем” – и именно по этой причине: “вольный стиль” на соревнованиях означает, что пловец может выбрать любой способ передвижения – и все спортсмены в таких заплывах выбирают именно кроль по причине его высокой скорости.

Кратко напомним, что кроль – это способ плавания, при котором руки по очереди совершают гребки, а ноги совершают махи, напоминающие ножницы.

Вот как это выглядит:

Второе-третье место – баттерфляй и плавание на спине

Второе и третье места в каком-то смысле делят баттерфляй и плавание на спине:

Напомним, в баттерфляе тело и ноги совершают волнообразные движения, а руки одновременно делают махи-гребки:

Плавание на спине (стилем кроль) выглядит следующим образом:

Четвертое место – брасс

Брасс на соревнованиях занимает лишь четвертое по скорости место. Да-да, многим это может показаться неожиданным или странным, но это факт, однозначно подтвержденный множеством соревнований и статистикой: брасс, который в целом является гораздо популярнее у любителей спорта, чем баттерфляй, уступает ему по скорости. Более того, он уступает по скорости даже плаванию на спине. И все они уступают кролю.

Напомним, в брассе руки совершают гребки под водой с последующим их проносом вперед, а ноги – делают толчковые движения, чем-то напоминающие движения лягушки:

Любителям брасса, однако, не стоит сильно огорчаться: в процентном соотношении, как еще будет показано ниже в этой статье, он не сильно уступает иным стилям и при этом у него есть серьезное преимущество: он не так сильно энергозатратен.

Например, скорость баттерфляя на соревнованиях действительно выше – но в реальной жизни мало кто сможет проплыть баттерфляем длинную дистанцию – хотя бы 500-1000 метров (да и профессионалы такие дистанции этим стилем не плавают и на соревнованиях по баттерфляю максимальная дистанция – 200 метров), а вот брассом такую дистанцию смогут проплыть многие.

Таким образом, на соревнованиях на коротких дистанциях стили распределены по скорости согласно приведенному в этой статье рейтингу, а вот в реальной жизни на длинных дистанциях брассу условно можно отдать второе место – кролю он и там уступает, а вот баттерфляем и на спине длинные дистанции практически никто не плавает.

Доказательство быстроты кроля

Чтобы подтвердить данный факт, приведем результаты заплывов на 100 метров с Олимпиад 2016 и 2012 года (в принципе, Вы можете взять любую иную Олимпиаду или любые иные соревнования – и там результаты будут такими же):

Летняя Олимпиада 2016 – 100 метров

Летняя Олимпиада 2012 – 100 метров

Как видите, на обоих Олимпиадах лучший результат у кроля, худший – у брасса.

Таким образом, если вы хотите плавать максимально быстро – для самого себя, для участия в заплывах на открытой воде или еще для каких-либо целей – выбирайте кроль.

Тогда было наглядно показано, что кроль выигрывает у брасса – хотя последний еще до начала 20 века продолжали использовать в качестве основного на соревнованиях.

Средняя скорость пловца в бассейне в км/ч

В первую очередь необходимо отметить, что, в отличие от ходьбы, понятия “средняя скорость плавания человека” как такого не существует в силу следующего:

Таким образом, можно выводить “среднюю скорость для высоких мужчин, хорошо владеющих кролем” и “среднюю скорость для женщин невысокого роста, плавающих кролем на любительском уровне”, но какую-то цифру, общую для всего человечества, здесь вывести сложно и некорректно.

Тем не менее, если мы не будем брать олимпийских чемпионов, но и не будем брать новичков, то мы можем попробовать вывести средние цифры исходя из примерно цифр III взрослого разряда.

Это, конечно, также высокий уровень, который сложно достичь большинству любителей – но из установленных спортивных нормативов это минимальные цифры, которыми мы можем оперировать.

Для сравнения возьмем дистанцию 200 метров – это не короткая спринтерская дистанция, а для больших дистанций нет нормативов по брассу, баттерфляю и плаванию на спине.

Итак, если мы за среднюю скорость плавания условно возьмем III взрослый разряд (напомним, что реальная скорость пловцов-любителей значительно ниже!), то согласно утвержденным нормативам получим следующие цифры:

Как видите, для хорошо подготовленного спортсмена на 200 метрах средняя скорость плавания составит около 4 километров в час, чем больше будет дистанция – тем ниже будет эта скорость.

Для любителя, соответственно, эта цифра будет ниже, как правило – в диапазоне 1-3 километров в час. В англоязычных форумах при составлении статьи мы встретили мнение о том, что большинство студентов, занимающихся плаванием, проплывут километр за 15-20 минут, то есть со скоростью 3-4 километра в час.

Максимальная скорость

Если брать результаты Олимпиады 2016, то максимальную скорость показал на 50 метрах вольным стилем Энтони Эрвин, проплыв их за 21,4 секунды. Его скорость составила 8,4 километра в час.

На 100 метрах лучшую скорость показал Кайл Чалмерс, она составила 7,56 километров в час.

Быстрота способов плавания в процентном соотношении

Следует отметить, что хотя кроль и опережает другие стили, в целом эта разница важна для соревнований, а в обычной жизни она не так велика.

Для этого приведем, насколько процентов от него отстают другие стили, если взять кроль за 100 % (для расчетов используем нормативы III взрослого разряда на 200 метров, которые приведены в этой статье ниже).

Если скорость кроля = 100 %, то:

Как увеличить скоростные способности пловца?

Для того, чтобы перемещаться в воде быстрее, нужно улучшать два компонента в своей личной подготовленности:

На начальных этапах (как, впрочем, и в дальнейшем) – это важнейший компонент. Как бы не были вы сильны, если у вас есть ошибки в движениях – вы можете не ускоряться, а тормозить в воде.

Хорошо натренированный в тренажерном зале, но неправильно делающий движения в воде человек проплывет дистанцию хуже, чем его обладающий правильной техникой, но не сильно натренированный коллега.

О технике разных стилей мы подробно рассказываем в наших статьях, с которыми рекомендуем ознакомиться:

Для плавания в первую очередь важны не столько мышцы (хотя без них тоже никуда), а аэробная выносливость – способность организма без остановок совершать циклические движения на протяжении длительного времени.

Здесь важно отметить, что аэробную выносливость нужно прокачивать очень осторожно, бережно относясь к своему сердцу – иначе возможны крайне негативные для сердца последствия.

Заключение

Стоит отметить, что помимо скорости, важную роль играет и дистанция, которую вы можете проплыть. В частности, для большинства людей, особенно не занимающихся плаванием, будет затруднительно проплыть один километр без остановок.

Если Вы можете проплыть такую дистанцию, не важно на какой скорости, то на это расстояние Вы плаваете быстрее, чем большинство ))

Источник

Самый быстрый стиль плавания

Каждый человек на планете хоть раз оказывался в воде и хотел научиться на ней держаться, хорошо плавать. Кого-то обучали родители, кто-то ходил на специальную секцию в бассейн, где его учили настоящие профессионалы. Смотря по телевизору очередную Олимпиаду, зритель сможет увидеть состязания в водоемах в разных видах плавания: брасс, кроль, вольный стиль и баттерфляй. Почему выбрали именно эти виды? Ответ прост – соблюдая все физические законы, с помощью таких способов пловец сможет преодолеть наибольшее расстояние при минимальных затратах энергии. Но спортсмену всегда нужно помнить, что все его движения рук и ног должны быть гармоничными с дыханием, отлаженными до доли секунды, иначе можно потерять пару лишних секунд и проиграть заплыв.

Но какой стиль плавания самый быстрый? Многие эксперты уверены, что наибольшую скорость пловец может развить, плавая кролем. Этот стиль располагает долгой историй, еще в Древнем Риме некоторые жители могли похвастаться своей молниеносной скоростью в воде. В Европу кроль пришел лишь в конце 19 века, до этого момента представители старого света использовали только брасс.

Вольный стиль плавания

Чтобы понять, что за механизм использует пловец при этом стиле плавания, нужно представить следующую картину: спортсмен находится в воде вниз животом, поочередно, то левой, то правой рукой, загребает жидкость под себя, голова при этом находится внизу, лишь изредка поворачивается в сторону для набора воздуха, ноги совершают волнообразные движения, похожие на небольшие отталкивания от какой-нибудь поверхности.

История становления самого быстрого стиля

Техника плавания кролем

Странно, но только в середине девятнадцатого столетия кролем первый раз воспользовались на международной арене. Его применили индейцы, которые с легкостью обошли остальных соперников, оставив их позади на несколько десятков метров. В тот момент профессиональные пловцы посчитали этот стиль варварским и не захотели так плавать. По их мнению, в нем не хватало нотки аристократии, ведь многочисленные брызги во все стороны и непонятные движения рук не могли быть чем-то красивым, достойным голубых кровей. Но в любом обществе есть люди, которые мыслят иначе. Джон Тренджен, путешествуя по Латинской Америке, заметил преимущества кроля и захотел воспользоваться этим методом у себя дома, в Англии. Но его движения ног оставляли желать лучшего: нижние конечности приводились им в горизонтальное положение, что было довольно не похоже на стиль индейцев. Спустя несколько лет Ричмонд Кавилл модернизировал подход англичанина. Сейчас именно его принято считать основоположником этого стиля, именно поэтому эксперты так часто любят называть его австралийским кролем из-за происхождения «первооткрывателя». А Чарльз Дэниэлс немного поменял австралийский метод, подойдя к шестикратному гребку с другой стороны.

Главное – работа рук!

Все стили плавания начинаются именно с этого. Кроль не является исключением. Последовательные части общего механизма движения рук:

Важное, что нужно сделать пловцу в первой части – согнуть свою руку и под острым углом опустить ее в воду. Первая в воду входит кисть, потом предплечье, а затем – плечо. В этой части вся нагрузка приходится именно на плечи, поэтому необходимо соблюдать вышеописанную последовательность. После этого рука вытягивается.

Работа рук при плавании кролем

Вторая часть состоит из опорного и главного гребка. Специально для опорного гребка руку следуют согнуть под острым углом. А основной гребок выполняется только тогда, когда рука образовала с водой угол в девяносто градусов. Затем рука выпрямляется.

Для третьей части специфичным является расположение руки вдоль тела, а именно – параллельно ему. Здесь нужно обратить внимание на плечо. Дело в том, что вместе с этой фазой другая рука погружается в воду, что позволяет плечу выходить первому, происходит действие в обратном порядке (плечо, предплечье, кисть).

Последняя часть механизма является наиболее простой. Рука заносится в согнутом в виде вдоль тела для повторения механизма. Важно знать, что при этом движении локоть пловца направлен вверх.

Движение ног

Движения ног являются волнообразными. Основная сила идет от бедер, колени сгибать не надо, можно ими лишь изредка себе помогать.

Дыхание при кроле

Одним из самых важных и ответственных моментов при плавании кролем является правильное дыхание. Оно должно иметь очень ритмичную последовательность. Сам механизм можно описать в нескольких фазах:

Нужно соблюдать эти несколько факторов, чтобы всегда чувствовать себя в воде хорошо. Если собьется дыхание, то можно захлебнуться и утонуть.

Дыхание при плавании вольным стилем

При повороте головы в обе стороны от вертикали, количество вдохов должно быть равным. Именно поэтому тело профессионального спортсмена так правильно двигается в воде.

Вдох на левой стороне:

Все то же самое применимо и для правой стороны.

Координация при кроле

У многих новичков довольно часто возникают проблемы, связанные с подсчетом количества движений рук на количество движений ног. Профессионалы разделяют весь кроль, в зависимости от перебирания ногами на четыре подвида:

Но когда начинающий пловец начинает считать, сколько он совершил движений ног и рук одновременно, это приводит только к ухудшению результатов. Только с практикой к спортсмену приходит внутренний подсчет различных движений. Для начала можно взять за правило следующее: один гребок рукой на пару взмахов ногами.

Трудности и ошибки при плавании кролем

Преподаватели плавания выделяют несколько оплошностей:

Кроль не такой уж и сложный стиль. Важно соблюдать некоторые правила и тогда у вас все получится.

Источник