какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы

ЀизичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°

1. УпраТнСния Π½Π° быстроту ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ
2. УпраТнСния Π½Π° силу
3. УпраТнСния Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ЀизичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями

2. ΠžΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: прСпятствия ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½Ρ‹, дистанция Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π΅Π½Π°,
ствол ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° соСдинСны ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ
собой ΠΈ присоСдинСны ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ.

3. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: расстановка прСпятствий ΠΈ условия ΠΈΡ…
прСодолСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ
сорСвнований ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌΡƒ спорту.

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы:
27 – ΠΎΡ‚Π», 30 – Ρ…ΠΎΡ€, 33 – ΡƒΠ΄

УсловиС выполнСния упраТнСния:

1. ΠŸΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ со стволом стоит Π½Π° стартС (ствол Π² любом
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ).
2. Начало: поданная ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°.
3. ΠžΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π² всС прСпятствия, пСрСсСк
линию Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° со стволом, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. Π ΡƒΠΊΠ°Π²Π° соСдинСны ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΈ присоСдинСны ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ.
ΠŸΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΎΠΊ прСодолСния полосы

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы, с прСпятствиями, ΠΏΠΎ нСбольшой
ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ высокой интСнсивности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ отнСсти ΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ
максимальной напряТСнности ΠΈ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ дистанции.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ упраТнСния зависят ΠΎΡ‚ скорости Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎ дистанции ΠΈ
Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ прСодолСния прСпятствий. Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ являСтся: быстрый
старт, быстрый ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ дистанции, Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ пСрСнос
Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° тяТСсти, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ спортивных снарядов,
быстроС соСдинСниС Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° полосы с прСпятствиями 100
ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ 2,5 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°. ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта).

Π’ 75 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта установлСно Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Участник стартуСт с ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ
стволом, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π° поясом, сзади. Π”Π»ΠΈΠ½Π° ствола Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 350 ΠΌΠΌ, вСс
ствола Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 0,5 ΠΊΠ³.

На Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ установлСны:

Π·Π°Π±ΠΎΡ€ высотой 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1,5-2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° (Π½Π° расстоянии 23 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π° ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта);
Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² скатках (Π½Π° расстоянии 5 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚
Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°);
Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ (Π±ΡƒΠΌ) с Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ плоской Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 18 сантимСтров,
Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 8 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (высотой Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ плоскости ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ) 1,2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°,
ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° 3 ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… стойках;
ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ сходни Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 0,25 см (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†
сходни располоТСн Π½Π° расстоянии 38 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта).
Π’ 75 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΎΡ‚
Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта установлСно Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Участник стартуСт с ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ стволом, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π·Π° поясом, сзади. Π”Π»ΠΈΠ½Π° ствола Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 350 ΠΌΠΌ, вСс
ствола Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 0,5 ΠΊΠ³.

ΠŸΡ€ΠΈ стартС спортсмСн стартуСт со стартовых ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…
находится Π½Π° расстоянии 50-60 см. ΠΎΡ‚ стартовой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, другая, Π½Π° расстоянии
80-90 см. ΠžΠΏΠΎΡ€Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° 55-60
градусов, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ 70-75 градусов. РасстояниС ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ осями ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ 10-15 см.

По ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ «На старт» спортсмСн, сдСлав 2-3 Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… Π²Π΄ΠΎΡ…Π° ΠΈ мыслСнно
Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ дистанции, становится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стартовых
ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, присСдаСт, опираСтся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стартовой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.

Основная ошибка, ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ со стартовых ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π²
Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ
Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ПослС отталкивания сзади стоящая Π½ΠΎΠ³Π°, сильно сгибаясь Π²
ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС, быстро выносится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° толчковая Π½ΠΎΠ³Π°
стоящая Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Π² это врСмя ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ распрямляСтся, для достиТСния
ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния.

Для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ стартового ускорСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ:

1) Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ;
2) ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ максимально ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ
Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ двиТСния (шаги);
3) ΠΏΡ€ΠΈ стартовом ускорСнии максимально сильно ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ;
4) Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρ€ΡƒΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³.

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ старта Π² этом ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ – это ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ
Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³ ΠΈΠ· статичСского стартового полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ
элСмСнтом Π±Π΅Π³Π° с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎ дистанции являСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ³
спортсмСна, вынос Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠœΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
толчковая Π½ΠΎΠ³Π° выпрямляСтся Π² Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ, голСностопном
суставах. Π‘Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ энСргично выносится Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄,
способствуя эффСктивному ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ. Π£ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… спортсмСнов
стартовый Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³ ΠΈ достиТСниС максимальной скорости Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·
15-20 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ шагС. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… качСств
Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ
Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

ПослС прСодолСния Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΡŽ, спортсмСн Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 3 шага
ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Π·Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ, Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части скаток. Взяв
Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°, спортсмСн стрСмится Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ΅ Π² 10 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ
ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄ΠΎ
Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° Π±ΡƒΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ 6-7 шагов, Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠΌΠ° Π·Π° 4 шага.

Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡƒΠΌΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ нСпосрСдствСнно ΠΏΡ€ΠΈ сходС, спортсмСн, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³Π°ΠΉΠΊΠΈ, отпускаСт скатки, слСгка ΠΏΠΎΠ΄Π°Π² кисти Ρ€ΡƒΠΊ с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³Π°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 3-4 шага послС схода с Π±ΡƒΠΌΠ°, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΎ уровня Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ,
Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π΅ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΈ
спортсмСн освобоТдаСтся ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ…, слСгка ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ² ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ сСбя Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ
Π² сторону.

Π—Π° 3 шага Π΄ΠΎ развСтвлСния, правая Ρ€ΡƒΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³Π°ΠΉΠΊΠΎΠΉ выносится с
Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ корпуса Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°ΠΉΠΊΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ
производится с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°. ПолоТСниС Ρ‚Π΅Π»Π° спортсмСна Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚
соСдинСния ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΊ стартовому, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт быстро Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ
ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΠΎΠΌ участкС.

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ: 27
Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ: 30
Π£Π΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: 33

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы

Норматив β„– 6
Β«ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями»

ВрСбования бСзопасности ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния Β«ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями»

β€” ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-строСвой ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ состав Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈ снаряТСниС, каску с ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ;

β€” ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта, Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ состав Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² спортивной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠΌ, спортивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-спортивном Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ ΠΈ каскС с ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΠΌΠ½Π΅ΠΌ;

β€” бСговая Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ;

β€” Π·Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΈ Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€ΠΎΠ²Π½Π΅Π½Ρ‹;

β€” Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ упраТнСния Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ руководитСля занятий;

β€” пряТка рСмня Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° исполнитСлС Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°;

β€” ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΡ€, ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π² отсутствии ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° Π·Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ;

β€” ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ послС прСодолСния Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° осущСствляСтся ΠΏΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Π½ΠΎΠ³, Π° Π½Π΅ ТСстко Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ;

β€” нСльзя Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ ставя стопу Π½Π° пятки ΠΈ Π½Π° полусогнутых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² этом случаС ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ колСбания, тСряСтся равновСсиС;

β€” ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ падСния с Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тяТСсти находился ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅;

β€” Π² случаС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ равновСсия Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ ΠΈ нСвозмоТности Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ слСдуСт ΡΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠ· Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, сгибая Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² локтях, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΌΡΠ³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° полусогнутыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ скатки Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…;

β€” Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ схода с Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° ΠΏΠΎ сходням корпус слСдуСт ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ Π² колСнях, Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ β€” Π² локтях. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ исполнитСля Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, способствуСт ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° ΠΎ зСмлю ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ Π±Π΅Π³Ρƒ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ;

β€” Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° строго ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ двиТСния;

β€” ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ соСдинСнии развСтвлСния.

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ

Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³

Буставная Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° (Π»/с построСн Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΡˆΠ΅Ρ€Π΅Π½Π³Ρƒ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» вытянутых Ρ€ΡƒΠΊ)

ВосстановлСниС дыхания

Условия выполнСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° β„– 6
Β«ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями»

1. ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅:

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ со стволом стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ старта (ствол находится Π² любом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ).

2. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ выполнСния:

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π² всС прСпятствия, пСрСсСк линию Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° со стволом, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, соСдинСнной с Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

3. ΠžΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅:

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅: расстановка прСпятствий ΠΈ условия ΠΈΡ… прСодолСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ сорСвнований ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌΡƒ спорту.

ВрСмя выполнСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° β„– 6
Β«ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями»

Π’ΠΈΠ΄ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π°ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°
ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠ£Π΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎ
Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ
ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями:252831

ΠŸΠΎΡ€ΡΠ΄ΠΎΠΊ выполнСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° β„– 6
Β«ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями»

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π² всС прСпятствия, пСрСсСк линию Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° со стволом, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΊΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, соСдинСнной с Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Расстановка прСпятствий ΠΈ условия ΠΈΡ… прСодолСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ сорСвнований ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌΡƒ спорту.

Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ 115 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° β€” Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 ΠΌ. ΠŸΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ любоС. Π—Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятстви­ями Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свободный участок Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΠΌ для старта ΠΈ 10 ΠΌ послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°.

На Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ (рис. 1):

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 1 . 100-мСтровая полоса прСпятствий

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100‑мСтровой полосы с прСпятствиями производится Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ:

β€” Π ΡƒΠΊΠ°Π²Π° пСрСносятся Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ способом;

β€” Π‘ΠΌΡ‹ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой ΠΈ со стволом Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° мСстС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ;

β€” ΠŸΡ€ΠΈ сходС с Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° Π½Π° зСмлю Π΄ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ обязан Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ вновь ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ;

β€” ПослС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° всС ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сомкнуты.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ начинаСтся с высокого ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ полоТСния с использова­ниСм стартовых ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ быстрСС Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΒ­ΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³Π°.

По ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ руководитСля занятий «На старт!Β» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ становится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стартовых ΠΊΠΎΒ­Π»ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, присСдаСт ΠΈ опираСтся ладонями ΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ стартовой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. ΠžΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ставит Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½Π° заднюю ΠΊΠΎΒ­Π»ΠΎΠ΄ΠΊΡƒ, опираСтся Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ сзади стоящСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ устанавливаСт Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊ стартовой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.

По ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Β«Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!Β» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π²Β­Π½ΠΎ, Π½ΠΎ быстро ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°Π· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ уровня ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°Β­Π΅Ρ‚ всякоС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. По ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Β«ΠœΠ°Ρ€Ρˆ!Β» Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ² (рис. 2).

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 2 . Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚

ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°

Для ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΈ быстрого Π΅Π³ΠΎ прСодолСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΒ­Π΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ всСгда ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ толчковая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΡƒ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, нСсколько увСличивая послСдний шаг ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ставит Π΅Π΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π° пятку ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ прямой.

ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, опорная Π½ΠΎΠ³Π° Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Β­ΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’Π΅Π»ΠΎ двигаСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ, Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎ сгибаСтся Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС, сто­па ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ с пятки ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° всю ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ. Π’ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ быстро выпрямляСт ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ взма­хивая Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

Π‘ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ отталкивания ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π²Π·ΠΌΠ°Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π’Π΅Π»ΠΎ исполнитСля ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° вытягиваСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Нога, которая отталкиваСтся ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°, согнута Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, посылаСтся носком Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΡ€.

ПослС отвСдСния ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΒ­Π»Π΅Ρ‚Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹Π»Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ; толчковая Π½ΠΎΠ³Π°, со­гнутая Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ€ Π½Π° высотС 70-80 см; Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…: маховая Π½ΠΎΠ³Π° быстрым Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ посыла­Стся ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ исполнитСля Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ свСрху ΠΏΠΎΠ΄Β­Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ, продолТая Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ постСпСнно разво­рачивая Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π·Π°Π±ΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ отталкиваСтся ΠΎΡ‚ Π·Π°Β­Π±ΠΎΡ€Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ корпуса призСмляСтся Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π³.

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ способы прСодолСния Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°, выполняСмыС спортсмСнами высокой ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Напри­мСр, Π²Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ способ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΠΎΠΉ опираСтся Π² сСрСдину Π·Π°Β­Π±ΠΎΡ€Π°, Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ отталки­ваСтся Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° (рис. 3).

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 3 . ΠŸΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π°

ВзятиС Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ²

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ послС прСодолСния Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π² Π½Π°Β­ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌ свСрху ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Β­Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ скаток. Π’ΠΎ врСмя взятия Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ стартовоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° корпус ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ΠžΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Π² скатки Ρ€ΡƒΒ­ΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ (рис. 4).

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 4 . ВзятиС Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ²

Π‘Π΅Π³ ΠΏΠΎ Π±Ρ€Π΅Π²Π½Ρƒ

Взяв Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ стрСмится Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΡΠΊΠΎΒ­Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ сходнС Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ постановкС Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ) Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡŽ корпус исполнитСля подаСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΎΠ±Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ со скатками производят ΠΌΠ°Ρ… Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Β­Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π°Π·Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΒ­ΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ быстрСС ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ, Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ послС Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠ° ΠΎ ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. НСльзя Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½ΠΎ, ставя стопу с пят­ки ΠΈ Π½Π° полусогнутых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² этом случаС ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Β­Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ колСбания, потСря скорости ΠΈ равновСсия.

Π‘Π΅Π³ ΠΏΠΎ Π±Ρ€Π΅Π²Π½Ρƒ Π΄ΠΎΠ»Β­ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свободным, быстрым, Π±Π΅Π· излишнСго напряТСния. Π—Π° 2-3 ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ бросаСт скатки Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, удСр­Тивая Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ. ΠšΠΎΡ€ΠΏΡƒΡ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ пСрпСндикулярно сходнС. Π‘Ρ‚ΠΎΠΏΠ° ставится с пятки Π½Π° носок. ПослС Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡Β­ΠΊΠ° ΠΎ ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡŽ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ маховая Π½ΠΎΠ³Π° быстро касаСтся Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π’ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ка­сания Π½ΠΎΠ³Π° слСгка сгибаСтся Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ для Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

ПослС схода с Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π°, сдСлав 2-3 шага, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ сблиТС­ниС ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊ для соСдинСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΒ­Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ рСкомСндуСтся согнутыми Π² локтях Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, слСгка вынСсСнными Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. ПослС этого ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ большим ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΎΠ² ΠΈ Ρ€Π΅Π·Β­ΠΊΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ выбрасываСт ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ (рис. 5).

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 5 . Π‘Ρ…ΠΎΠ΄ с Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π°

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρƒ развСтвлСния

ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ β€” ваТнСйший элС­мСнт Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Β­Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ слСдуСт ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΒ­Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ с Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ соСдинСния с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ тратится врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π²Π΅Ρ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ идСальном Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ всСх ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов.

Π—Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ шага Π΄ΠΎ развСтвлСния, с постановкой Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° зСмлю правая Ρ€ΡƒΠΊΠ° с Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ выносится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, корпус Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π‘ поста­новкой Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ выносится Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΒ­Π»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ развСтвлСния ΠΈ соСдиняСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΒ­Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ стороны, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ. ПолоТСниС исполнитСля Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ соСдинСния ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΊ стартовому, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт быстрому Π½Π°Π±ΠΎΡ€Ρƒ скорости Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅-Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆ.

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΒ­Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ соСдинСнию развСтвлСния начинаСтся Π·Π° 5-6 шагов Π΄ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ большой ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅Π΅ Π·Π° Β«ΠΊΠ»Ρ‹ΠΊΠΈΒ», Π° ΠΏΠΎΒ­Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΊΠ»Ρ‹ΠΊΠΎΠ²Β» соотвСтствовало Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΡ… Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Β­Π½ΠΈΠΈ. ПодбСгая ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅ зрСния Π΄Π΅Ρ€Β­ΠΆΠΈΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ развСтвлСния.

РасстояниС ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠΌΠ° Π΄ΠΎ развСтвлСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ скорости, Π½ΠΎ Π·Π° 5-6 ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΒ­Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΌΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ставит Π½ΠΎΠ³ΠΈ с пятки Π½Π° носок (рис. 6)

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 6 . Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρƒ развСтвлСния

Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ствола. Ѐиниш.

Быстрота присоСдинСния ствола влияСт Π½Π° стартовоС ускорСниС ΠΎΡ‚ развСтвлСния ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°. Π’ зависимо­сти ΠΎΡ‚ способа пСрСноски ствола сущСствуСт нСсколько Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ соСдинСния.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π° 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосС с прС­пятствиями Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ зависят ΠΎΡ‚ скоростных возмоТностСй исполнитСля, Π΅Π³ΠΎ силы, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ выносливости, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ прСодолСния снарядов ΠΈ соСдинСния Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.

На Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ энСргичныС, быстрыС двиТСния Ρ€ΡƒΠΊ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ кор­пуса Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ выпрямлСниС Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎ зСмлю Π½Π΅ позволяСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ шагом. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° шагов Π΄ΠΎΠ»ΠΆΒ­Π½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΒ­Π½Ρƒ шагов Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ΅ (рис. 7).

какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ какая высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосыРис. 7. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ствола ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆ

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° для провСдСния сорСвнований Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями

5.2.1. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ сорСвнований Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями ΠΏΠΎ Π΄Π²ΡƒΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 115 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 ΠΌ.
Π—Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ свободный участок Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5 ΠΌ Π΄ΠΎ старта ΠΈ 10 ΠΌ послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°.
5.2.2. ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ наносится (Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ краской):
Π°) линия старта – Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
Π±) линия Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° – Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
ВсС Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ наносятся ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 см, стартовая линия Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ счСт Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ‹ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½Π°Ρ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π° Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ. На ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ стороны Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° расстоянии 30 см ΠΎΡ‚ края ставятся Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½Ρ‹Π΅ стойки.
5.2.3. Π’ 3-5 ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта, ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΡΡƒΠ΄ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ зритСлями ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ порядкового Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ (счСт Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ).
5.2.4. Для ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ сигнала стартСру ΠΎ готовности судСй-сСкундомСтристов ΠΈ судСй Π½Π° Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сигналов судСй Π½Π° дистанции, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Π»Π°ΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ устройства Ρ‚ΠΈΠΏΠ° свСтофора.
5.2.5. На Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ:
Π°) Π·Π°Π±ΠΎΡ€ – Π² 23 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта; высота Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° – 2 ΠΌ (для юношСй младшСй ΠΈ срСднСй возрастных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ – 1,7 ΠΌ, для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ – 70 см); ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° – 2 ΠΌ; стСнка Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 40-50 ΠΌΠΌ; Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΡ€ с Π΄Π²ΡƒΡ… сторон набиваСтся (наклСиваСтся) ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сцСплСния (Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³) (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 9);
Π±) Π΄Π²Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π² скатках Π² 28 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта;
Π²) Π±ΡƒΠΌ – ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† сходни Π² 38 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части Π±Ρ€Π΅Π²Π½Π° Π² 39,6 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта. Π’Π΅Ρ€Ρ… Π±ΡƒΠΌΠ° плоский, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 18 см. Π‘ΡƒΠΌ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… стойках. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡƒΠΌΠ° 8 ΠΌ; высота Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ повСрхности ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ 1,2 ΠΌ (для юношСй младшСй ΠΈ срСднСй возрастных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ, для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ – 80 см); ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π°ΠΌ Π±ΡƒΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сходни Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 25 см (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 8).
На Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ повСрхности Π±ΡƒΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ любоС Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ΅ (ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅) ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² спортивной ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ с шипами.
На Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сходнСй Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ дСрСвянныС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ бруски ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 см, высотой 3 см, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 35 см, начиная свСрху ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ бруска.
Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части Π±ΡƒΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ всСй Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ наносится Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ краской ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия;
Π³) Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, рабочая ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ 75 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта.
Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния Β«ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями» (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 10).

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ провСдСния сорСвнований Π² помСщСниях. ВрСбования ΠΊ мСстам сорСвнований

БорСвнования проводятся Π² ΠΎΡ‚Π°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… помСщСниях, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½ΡƒΡŽ башню для провСдСния сорСвнований Π² подъСмС ΠΏΠΎ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ лСстницС ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ сорСвнования рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° спСциализированных комплСксах, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… спортивныС сооруТСния Π½Π° 2-4 Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
Π”ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° для провСдСния сорСвнований Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 115 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ 5 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π΄ΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ старта). Π’ случаС нСвозмоТности ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ расстояниС послС Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ°, слСдуСт ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ мягкиС ΡƒΠΏΠΎΡ€Ρ‹, Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ спортсмСнам.

ΠŸΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° для провСдСния сорСвнований Π² ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ эстафСтС

5.4.1. Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 400 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2,4 ΠΌ. БСговая Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ° отдСляСтся ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ поля Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ высотой Π΄ΠΎ 3 см ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 см, ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚.
5.4.2. Π‘Ρ‡Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ вСдСтся ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ВсС Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ линиями ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 см, нанСсСнными с внСшнСй стороны ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ. Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ, справа ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°, Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
5.4.3. ΠžΠ±ΠΌΠ΅Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ линиям измСрСния, отстоящим для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π½Π° 30 см ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ края Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, для ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ – Π½Π° 20 см ΠΎΡ‚ сосСднСй Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ производится мСталличСской Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ.
5.4.4. На Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ всСй Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ прямым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΊ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ линиями Β«Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚Β» ΠΈ «Ѐиниш».
На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ этапС размСчаСтся Π·ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ эстафСты Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 20 ΠΌ. Она ограничиваСтся двумя ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ линиями Π½Π° расстоянии 10 ΠΌ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа. Π’ 10 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π·ΠΎΠ½ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ 2-Π³ΠΎ, 3-Π³ΠΎ ΠΈ 4-Π³ΠΎ этапов наносятся ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ – Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π° спортсмСнов этапа. Π¨ΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΉ (5 см) Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.
ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ сорСвнований Π² ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ эстафСтС ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ этапы ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ эстафСты конусообразными стойками, высотой Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 0,3 ΠΌ, располоТСнными Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ.
5.4.5. На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ прСпятствия:
Π°) ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап:
Π’ 30 ΠΌ ΠΎΡ‚ старта пСрСдняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° (Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° – 5 ΠΌ, высота ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ конька ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΈ – 2,5 ΠΌ). ΠšΡ€Ρ‹ΡˆΠ° двускатная (Π΄Π»ΠΈΠ½Π° – 4 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ската ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΈ – 1,5 ΠΌ, ΡƒΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° скатов 30Β°). ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ скатов ΠΏΠΎ всСй ΠΈΡ… Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ Π² 20 см ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² Π΄ΠΎ сСрСдины набиваСтся брус ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10 см ΠΈ высотой 6 см, основаниС Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° – 2-2,4 ΠΌ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° устанавливаСтся Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΠΌ, высотой ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ 1,75 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-2,4 ΠΌ (для юношСй, ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠ², Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ устанавливаСтся вторая Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΠΌ ΠΈ высотой ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ 0,9 ΠΌ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 2-2,4 ΠΌ ΠΈ лСстница приставлСна ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΡƒ).
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΈ (со стороны старта) выпиливаСтся Π½Π° 30 см Π² ΠΎΠ±Π΅ стороны ΠΎΡ‚ конька (Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ 5-7 см). РСкомСндуСтся Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ повСрхности Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ любоС Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ΅ (ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅) ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ с шипами.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡΡ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° Π·Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ досками. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° (ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ) Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ наносится ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° спортивного Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 7.1);
Π±) Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ этап:
Π’ 50 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа – Π·Π°Π±ΠΎΡ€ высотой 2 ΠΌ (для юношСй – 1,7 ΠΌ, для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠΊ – 70 см). Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° Π·Π°Π±ΠΎΡ€Π° спортивного сборно-Ρ€Π°Π·Π±ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 9);
Π²) Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ этап:
Π’ 15 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π²Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²Π° Π² скатках.
Π’ 25 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа – ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† сходни Π±ΡƒΠΌΠ°.
Π”Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡƒΠΌΠ° 8 ΠΌ, высота Π΄ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ повСрхности ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ 1,2 ΠΌ (для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ 80 см).
Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ части Π±ΡƒΠΌΠ° наносится Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ краской ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ всСй Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ линия, Π² 55 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа – Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π² 80 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа наносится Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ краской линия отсоСдинСния ствола ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎ всСй Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅. Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° спортивного Π±ΡƒΠΌΠ° (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 8);
Π³) Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹ΠΉ этап:
Π’ 20 ΠΌ ΠΎΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° этапа устанавливаСтся ΠΎΠ³Π½Π΅Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ, Π² 50 ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ края – мСталличСский (Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΌΠΌ) ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1,5 ΠΌ, ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΠΌ, высотой Π±ΠΎΡ€Ρ‚Π° 20 см.
Π‘ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ устанавливаСтся Π½Π° подставкС (Ρ‰ΠΈΡ‚) любого ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°. Высота конструкции Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 см.
ΠžΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выброса горящСй Тидкости ΠΈΠ· противня Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΡƒ, Π²ΠΎ врСмя Π΅Π΅ Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ подставку противня ΠΈΠ· ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎΡ€ΡŽΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
Π ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ для пСрСноса противня рСкомСндуСтся ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ с Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠ².
ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ заливаСтся ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ количСствС (Π»):
Π²ΠΎΠ΄Π° – 30;
дизСльноС Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ – 2;
Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½ (АИ 95) – 0,25.
5.4.6. ПослС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ освобоТдаСтся ΠΎΡ‚ остатков Тидкости, промываСтся ΠΈ заливаСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ порциями Тидкости.
На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ сорСвновании рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ 2-3 ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉ.
5.4.7. ΠŸΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ эстафСтС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° прямых линиях Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ двиТСния спортсмСнов ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ линиям Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ. Π—Π°Π±ΠΎΡ€ устанавливаСтся ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈ, пСрСдняя стСнка противня устанавливаСтся ΠΏΠΎ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈ со смСщСниСм Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π° ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±Ρ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° 50 см.
5.4.8. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ крСплСния ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… прСпятствий, примСняСмых Π² ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠΉ эстафСтС, ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ ΠΈ крСплСниям прСпятствий, примСняСмых Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ 100-ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ полосы с прСпятствиями.
Π‘Ρ…Π΅ΠΌΠ° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ упраТнСния «поТарная эстафСта 4Ρ…100 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Β» (ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β„– 7).

ΠŸΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

Бпортивная Π±Π°Π·Π°

6. Π Π•Π“Π˜Π‘Π’Π ΠΠ¦Π˜Π― Π Π•ΠšΠžΠ Π”ΠžΠ’ И Π’Π«Π‘Π¨Π˜Π₯ Π”ΠžΠ‘Π’Π˜Π–Π•ΠΠ˜Π™

6.1. ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ полоТСния

6.1.1. Π Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ΠΎΠΌ считаСтся Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ спортивной дисциплинС ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΡΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ) спорта, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΡ€ΠΈ строгом соблюдСнии Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ» ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ спортивной Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ спасатСлСй.
6.1.2. Π’ качСствС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Π° рСгистрируСтся Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ спортивной дисциплинС ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΡΠΏΠ°ΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½ΠΎ-ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ) спорта.
6.1.3. РСгистрация Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Π° Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… помСщСниях ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π”Π°Ρ‚Π° добавлСния: 2019-02-26 ; просмотров: 1607 ; ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π² написании вашСй Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹!

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *