какая жара опасна для человека
Как жара влияет на человека
Влияние жары на человека людей интересовало всегда. В ходе экспериментов было установлено, что человек способен в течение одного часа выдерживать температуру в 71°С. 49 минут — выдерживать температуру 82°С, 33 минуты — температуру в 93°С и только 26 минут — температуру в 104°С. Для чистоты эксперимента замеры проводились в сухом воздухе. Предельная температура, при которой человек может ровно дышать, — 116°С.
Впрочем, в истории были случаи, когда люди выдерживали и более высокие температуры. Так, в 1764 году французский медик Тиллет предоставил Парижской академии наук данные об одной женщине, находившейся в печи с температурой 132°С на протяжении 12 минут.
В 1828 году было задокументировано 14-минутное пребывание мужчины в печи с температурой в 170°С, а в 1958 году в Бельгии человек находился в термокамере с температурой в 200°С.
В ватной одежде человек может выдерживать нарастание температуры до 270°С, без одежды — 210°С. В водной среде устойчивость человека к высокотемпературным экспериментам ниже. В Турции один мужчина окунался с головой в котел с водой, нагретой до 70°С.
Жара и сердце
Медики отмечают, что самому серьезному удару во время сильной жары подвергается сердечно-сосудистая система человека. При повышенной температуре воздуха сердце начинает работать интенсивнее, учащается пульс, сосуды расширяются, часто падает кровяное давление. В жару тело теряет много жидкости, а вместе с ней — минеральные соли. При этом калий и магний, дефицит которых в жару ощущается особенно остро, необходимы для работы сердца и сохранения сердечного ритма. Ещё одним следствием обезвоживания является сгущение крови. В тандеме с пониженным артериальным давлением, это увеличивает риски образования тромбов.
Пот в три ручья
Первая реакция организма на жару — активное потоотделение. Таким образом происходит терморегуляция. В этом отношении нам повезло — у животных потовые железы развиты слабо и терморегуляция у них происходит главным образом через рот. Интенсивность охлаждения организма в жару напрямую зависит от объема и скорости испарения пота с поверхности тела. Кроме того, через сальные железы также выделяются жировые вещества, что также способствует более эффективному потоотделению. Обезвоживание организма, дефицит воды — не главная проблема. Главное, что вместе с потом организм теряет соли и минералы. Их дефицит напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему и на функциональность работы мозга.
Жара и уровень агрессии
Жара влияет не только на физиологию человека, но и на его психику. Причем влияет негативно. Доктор психологических наук Дэвид Майерс изучил уровень преступности в шести штатах США и установил следующую тенденцию: повышение температуры всего на два градуса серьезно увеличит агрессию в обществе. По словам Майерса, каждый год случаев агрессивного поведения граждан будет становиться на 50 000 больше. Самая критическая и провоцирующая на агрессию температура, по мнению Майерса, 27–30 градусов. Если температура меньше 27°С, то человек с ней успешно справляется; если температура выше 30°С и приближается к 40°С, то уже не до агрессии. Организм в таком пекле тратит много сил на поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды) и у человека включается «энергосберегающий режим».
Во время жары также рекомендуется избегать курения, так как оно ухудшает сердечно-сосудистую работу, препятствует снабжению крови кислородом и сгущает её. Может помочь точечная криотерапия — прикладывание холодных предметов к лимфоузлам, кистям рук и за ушами. В журу нужно избегать тяжелой пищи, не есть жареного, жирного мяса, соленой пищи (соль задерживает воду в организме и ухудшает теплоотдачу). Ешьте свежие фрукты, овощи, понемногу, но часто, 5-6 раз в день. Сердечникам врачи настоятельно рекомендуют носить с собой лекарственные средства, такие как «Корвалол», «Валидол» и «Нитроглицерин».
Чем опасна летняя жара, и как от нее защититься
Что делает жара с вашим телом
Когда вокруг очень жарко, организм пытается охладить себя. Он делает это двумя способами: усиливает приток крови к коже и увеличивает выделение пота.
Чтобы заснуть, тело слегка снижает температуру. Утром вы снова нагреваетесь, чтобы проснуться. Летом из-за жары остывать труднее, и это нарушает сон.
Эти 8 фраз нельзя говорить людям с бессонницей. Смотрите нашу галерею:
Вы наверняка чувствовали когда-нибудь, как жара буквально «плавит» ваш мозг. Вы ничего не соображаете и становитесь апатичным. Это не проявления лености, а физиологическое воздействие тепла на нервную систему. Ученые из Гарвардского университета доказали, что по мере повышения температуры умственные способности людей снижаются.
Сердце
Чтобы повысить теплоотдачу, сердце перекачивает больше крови в поверхностные сосуды. Нагрузка на орган повышается, растет пульс. Это усугубляется тем, что из-за обезвоживания кровь густеет и сердцу приходится прикладывать больше усилий.
Обезвоживание
В жару мы теряем много жидкости с потом, с которым также уходят минералы, такие как натрий и калий. Обезвоживание проявляется чувством жажды, сухостью кожи, темно-желтой мочой и нарушает работу почти всех органов, особенно сердца и почек. Даже легкое обезвоживание повышает риск получения травм, теплового стресса и снижает скорость мышления. Также дегидратация увеличивает нагрузку на сердце и уменьшает потоотделение.
Жара всегда сопровождается повышенным уровнем солнечной радиации, которая вызывает рак кожи, разрушает сетчатку глаз, снижает иммунитет и ускоряет старение.
В соцсетях регулярно появляются фото «солнечных татуировок». Врачи предупреждают об их опасности. Смотрите в нашей галерее, чего не стоит повторять:
5 опасностей экстремальной жары
А раз так, то стоит как можно больше узнать о враге — экстремальной жаре и о том, какую опасность она может представлять даже для молодого выносливого организма.
1. Потница
Потница, или тепловая сыпь, — это раздражение кожи, выглядящее как маленькие красные шишки, появляющиеся из-за повышенного потоотделения, замедленного испарения пота или блокирования потовых желез. Это, пожалуй, самое безобидное воздействие сильной жары, которое тем не менее может осложняться. При длительном воздействии высокой температуры и обильном потоотделении красные пузырьки могут наполняться прозрачным или мутным содержимым, затем — лопаться и загрязняться бактериями, что в дальнейшем может привести к образованию гнойников.
Чтобы предотвратить появление потницы, стоит носить в жару свободную и светлую одежду, которая будет хорошо проветриваться.
2. Обезвоживание
Не самое опасное влияние жары, которое тем не менее может привести к серьёзным последствиям. Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, мужские потовые железы более активны, хотя у женщин их больше. Из-за этого, находясь с подругой в одном душном автобусе в тридцатипятиградусную жару, ты будешь обливаться потом, тогда как она перенесёт это испытание немного проще.
Когда ты потеешь, ты теряешь влагу. А при сильной жаре для охлаждения кожи организм потеет настолько активно, что буквально выкачивает жидкость из органов, что при длительном воздействии высокой температуры и отсутствии восполнения баланса жидкости может привести к проблемам со здоровьем. Особенно это касается людей, имеющих гипергидроз — состояние, которое характеризуется повышенной активностью потовых желёз.
Если ты чувствуешь сильное обезвоживание (чрезмерная жажда, слабость и головная боль), то найди прохладное место без прямых солнечных лучей, сними плотную одежду и восполни баланс воды. Пить слишком холодную воду нельзя, так как это может вызвать воспаление слизистой оболочки рта. Желательно выбрать жидкость с минералами или специальным составом, принимаемом при обезвоживании («Регидрон», «Оралит» или подобные). Для экстренного охлаждения можно использовать смоченное в холодной воде полотенце, которое стоит положить на лоб.
Кроме того, из-за обезвоживания могут появиться болезненные непроизвольные мышечные спазмы, обычно возникающие в мышцах икр, рук, брюшной области и спины. Чтобы снять боль и убрать спазм, стоит уйти с жары в прохладное помещение и также восстановить водный баланс. Кроме того, когда ты окажешься в прохладном помещении и попьёшь воды, для того чтобы уменьшить боль, можно сделать лёгкий массаж поражённой группы мышц. После появления судорог не выходи на жару и уж точно не работай при высокой температуре в течение нескольких часов до полного их исчезновения. Если же судороги не проходят в течение часа, стоит обратиться к врачу.
3. Тепловой удар
Кроме этого, нужно освободиться от стягивающей одежды и положить холод на голову, а также в подмышечную область и паховые складки.
Кстати, по данным Американской академии семейных врачей, некоторые лекарства могут повысить риск развития теплового удара. К таким лекарством относятся антигистаминные препараты, лекарства для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, диуретики, слабительные, антидепрессанты и противосудорожные препараты. В случае получения теплового удара следует сказать врачу скорой помощи, какие лекарства ты употреблял ранее.
4. Солнечный ожог
Длительное нахождение в ясный солнечный день под действием экстремальной температуры может привести не только к обезвоживанию и тепловому удару, но и к другому очень опасному последствию — солнечному ожогу. Дело в том, что светлая кожа людей плохо защищена от влияния ультрафиолета, и при длительном воздействии солнечные лучи вызывают повреждение ДНК в клетках кожи, что повышает риск развития рака кожи и меланомы. Также влияние ультрафиолета на глаза может привести к развитию катаракты.
Симптомами солнечного ожога являются: покрасневшая и горячая на ощупь кожа, болезненность поражённого участка, отёк, появление пузырей. Нередко солнечный ожог может сопровождаться повышением температуры, ознобом, головной болью, тошнотой и слабостью.
Чтобы предотвратить солнечный ожог, нужно защитить кожу с помощью солнцезащитного крема (наносится за 30 минут до выхода на улицу), а также избегать прямого воздействия солнечных лучей. Примерно каждые два часа следует обновлять слой солнцезащитного крема.
Если же ожог уже получен, то можно принять прохладный душ или ванну (в случае лёгкой степени ожога) чтобы снять боль, а после — нанести на поражённое место увлажняющий крем. При большой площади поражения (более 50 % тела), сильном повреждении кожи лица, повышенной температуре, головной боли и тошноте, а также при появлении пузырей или гноя на месте ожога либо красных полосок, расходящихся по сторонам от места ожога, стоит обратиться в больницу. Не вскрывай самостоятельно волдыри, так как это может привести к попаданию внутрь ожога инфекции.
Что касается защиты глаз, то в солнечную ясную погоду следует носить солнцезащитные очки.
5. Ухудшение общего состояния
Экстремальная жара провоцирует ухудшение общего состояния организма и особенно сильно влияет на людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, которая при высоких температурах испытывает дополнительную нагрузку. Жара вызывает скачки артериального давление, учащённое сердцебиение, приступы стенокардии, а также может провоцировать спазм сосудов. Особенно опасны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, перепады температур. Поэтому резкое обливание холодной водой может привести к сердечному приступу. Перед выходом на жару таким людям нужно принимать лекарства, которые нормализуют давление и сердцебиение, но только те, которые выписал врач.
Также жара может вызывать проблемы с органами дыхания у тех, кто страдает бронхиальной астмой, обструктивным бронхитом или пневмонией. Таким людям нельзя пить слишком холодную воду и стоит избегать нахождения непосредственно под кондиционером или вентилятором.
Коварное лето: чем опасна аномальная жара для здоровья человека
Марина Найденкова
Жаркая погода до 34 градусов ожидается в Москве в грядущие выходные. А к началу следующей недели в столице наступит пик плюсовой температуры. Такая погода может оказывать плохое влияние на самочувствие людей. «Вечерняя Москва» пообщалась с врачами и узнала, какие опасности для здоровья и для кого представляет жара, а также как снизить риски последствий перегрева.
Удары и бактерии
Как рассказала врач-терапевт Людмила Лапа, существуют три главные опасности в жару: солнце, тепло и бактерии. Она подчеркнула, что в слишком теплую погоду нужно защищать от солнечных лучей не только лицо, но и тело. Важно носить легкую одежду и головные уборы, пользоваться солнцезащитным кремом, который убережет кожу от радиационных и ультрафиолетовых лучей.
По словам Лапы, очень опасен перегрев организма. Он может привести к тепловому удару. Чтобы его предотвратить, при первых симптомах недомогания нужно покрыть голову холодной мокрой тряпкой и уйти в тень.
— Или лучше вообще не выходить на яркое солнце и одеваться по погоде — в легкий хлопок, — подчеркнула собеседница издания.
По словам Лапы, на солнце активизируются бактерии не только в окружающей среде, но и в организме людей. Как следствие — может появиться дисбактериоз кишечника или различные высыпания на коже, например, крапивница.
— Начинается дисбактериоз, многие жалуются. На лице бог знает что появляется. Больше других волнует это особенно молодежь, — сказала врач.
В таком случае нужно обратиться к специалисту, который подберет лечение исходя из особенностей пациента. Принимать ферменты и полезные бактерии самостоятельно не стоит. Иногда проявления патогенной флоры лечатся исключительно антибиотиками.
Самостоятельно принимать можно только сорбенты, ведь любая интоксикация организма «снимается» именно этими препаратами. Лапа отметила, что сорбенты должны быть в аптечке в летний сезон у каждого человека, так как именно в жару повышаются риски отравления.
Доктор добавила, что в аномально теплую погоду также важно пить воду всем без исключения людям. При этом, чтобы не навредить организму, не нужно заменять ее употребление сладкими напитками или, например, холодным пивом.
— Пьем обычную воду и чай без сахара. Это будет самым правильным, — добавила собеседница издания.
«Тяжелые последствия»: врач рассказал, кому нельзя ходить в баню
Сердце
Лапа отметила, что людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, не нужно выходить на солнце без крайней необходимости. При этом нельзя забывать о назначенной лечащим врачом терапии. Препараты важно принимать согласно рекомендациям доктора.
Первым сигналом для сердечников, что вот-вот из-за жаркой погоды им может потребоваться помощь врача, являются головокружение, шум в ушах, слабость в ногах, а после — обморок.
По словам Лапы, в жаркую погоду угрозу для здоровья представляет и контрастный перегрев. Такое бывает, когда человек после долгого пребывания на солнце окунается в холодную воду.
— Это риск заболеть ОРВИ, что сейчас достаточно коварно. Поэтому лучше его минимизировать, — добавила врач.
Кардиолог Станислав Егорычев рассказал, что из-за жары у сердечников может подняться давление и начаться обезвоживание организма: кровь сгущается, а жидкости становится меньше. Кроме того, при высокой температуре воздуха у людей, страдающих от повышенного давления, может возникнуть гипертонический криз. Он проявляется в крайне высоком давлении и клинической картине, например, возникают онемение рук и сильная головная боль.
— Гипертонический криз бывает у гипертоников. Нужно подобрать правильно лекарства и постоянно следить за давлением. Не надо находиться на жаре, нервничать. Нужно спать хорошо, — посоветовала врач.
Врачи рассказали, кому и чем грозит купание в холодной воде
Легкие
Врач-пульмонолог Вячеслав Овечкин рассказал, что в жару проявиться заболевания легких не могут, а вот обостриться имеющиеся — могут. Это связано с тем, что воздух не просто сухой, но еще и нагретый. Все это может привести к нарушению оксигенации организма: жарко, неэффективное дыхание, а еще и наличие хронического заболевания легких.
— Плюс в жаркий период в воздухе большее количество посторонних примесей, что может негативно сказываться на течении заболевания органов дыхания, — сказал врач.
По его словам, жара опасна и для аллергиков, у которых есть поллиноз, ведь при высокой температуре воздуха и в период цветения происходит больший выброс пыльцы.
— И, естественно, обострение становится интенсивнее, — добавил Овечкин.
Он посоветовал людям с хроническими заболеваниями легких стараться по возможности меньше находиться на солнце в очень жаркую погоду. Лучше перемещаться в утренние и вечерние часы, когда температура воздуха не слишком высокая. Кроме того, стоит по возможности охлаждать помещение, в котором человек находится.
— Но при этом не переохлаждаться под кондиционером. Если используете кондиционер, то обязательно с системами очистки, — подчеркнул врач.
«Организм не может остыть»: почему теплые ночи смертоноснее дневной жары
Установившаяся жара в Москве может побить сразу несколько температурных рекордов, прогнозируют синоптики. Но за рамками внимания, как правило, остаются другие рекордно высокие показатели аномальной жары, потенциально более опасные — ночные температуры.
Доцент МГУ, кандидат географических наук Павел Константинов также говорит об опасности высоких ночных температур. «Нужно, чтобы организм успевал восстанавливаться хотя бы ночью. Если он не успевает, это может привести к серьезным проблемам сердечно-сосудистого характера уже через несколько дней», — предупреждает он.
С российскими экспертами согласны и коллеги из других стран, где также в этом году установилась аномальная жара. «Все, о чем сообщают СМИ, — это дневные максимумы, но именно высокие ночные температуры имеют смертельные последствия», — заявила в беседе с The New York Times (NYT) специалист по охране окружающей среды из Школы общественного здравоохранения UCLA Fielding Лара Кушинг.
Человеческому телу нужно время, чтобы остыть. Обычно это происходит во сне, когда температура тела естественным образом падает, объясняют эксперты. «После жаркого дня очень важно, чтобы у людей была возможность снизить температуру своего тела, — говорит специалист в области охраны окружающей среды из Вашингтонского университета Кристи Эби. — Когда ночью действительно жарко, у вас нет такого облегчения, и это создает большую физиологическую нагрузку на ваше тело».
Кроме того, эксперты предупреждают, что волны тепла особенно смертоносны, когда температура повышается резко. Большинство случаев теплового удара происходит в течение первых трех дней тепловой волны, заявил в беседе с NYT врач скорой помощи в клинике Кливленда Томас Уотерс. «Когда мы видим внезапное повышение температуры и влажности, люди наиболее уязвимы», — сказал врач, пояснив, что организм просто не успевает акклиматизироваться.
Смертоносное лето 2010 года
Лето 2010-го в Москве запомнилось не только жарой, но и смогом от горящих торфяников, множественными госпитализациями и летальными исходами. Ежедневно тогда в Москве фиксировали до 700 смертей, в то время как обычно смертность в столице составляла 360–380 человек в день. ООН позднее назвала жару в России в 2010 году одной из самых смертоносных в мире.
«В 2010 году было загрязнение воздуха очень сильное Но сегодня мы живем в период COVID-19, так что это может быть дополнительным фактором», — заявила РБК директор Института экономики здравоохранения НИУ ВШЭ Лариса Попович. «Естественно, на фоне COVID-19 при несоблюдении мер социального дистанцирования и санитарной гигиенической защиты будет продолжаться рост заболеваемости COVID. Потому что жара на него действует не угнетающе, а вполне благополучно», — объясняет эксперт. Она добавила, что жару особенно тяжело переносят сердечники, диабетики, люди с астматическими заболеваниями, с хроническими заболеваниями. «Им нужно беречь себя в первую очередь», — сказала Попович.
«Жара может привести к увеличению числа тяжелых случаев любых заболеваний, в том числе и COVID-19, что может повлечь за собой и увеличение числа летальных случаев», — заявил главврач ГКБ № 15 им. Филатова Валерий Вечорко. «Коронавирусная инфекция запускает каскадное поражение всех органов и систем, начиная с легочной системы и заканчивая сердечно-сосудистой. Жара — стрессовое состояние для организма. Для пациентов, страдающих коронавирусом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, такая жара может повлечь катастрофические последствия», — объясняет врач.
По словам врача московской городской поликлиники № 3 Елены Самышиной, в жару тело начинает работать в экстремальных для него условиях. «Аномально жаркая погода может быть опасной для человека, в особенности если у него есть какие-то хронические заболевания. Очень сильно возрастает риск развития острых состояний, в первую очередь это касается сердечно-сосудистых заболеваний», — сказала врач.
«Видя прогнозы синоптиков, мы в этом году ожидаем увеличение количества обострений хронических заболеваний и повышение смертности», — говорит главный врач ГКБ имени Спасокукоцкого Алексей Погонин. По его словам, речь идет о совокупности факторов: жара в любом случае это стресс для организма, жаркие температуры нагревают город, а отсутствие осадков ухудшает качество воздуха, что становится отягчающими факторами. Кроме того, замечает врач, люди также не сидят на месте — они выходят из прохладных помещений в жару, пьют ледяные напитки, пользуются кондиционерами, что также добавляет стресса организму.
Жара 2021 года и смертность в других странах
Аномальная жара в других странах уже сказалась на смертности. В некоторых из них фиксируют рост внезапных смертей на фоне жары. В частности, в результате рекордной жары, установившейся на северо-западе США, на прошлой неделе число погибших возросло почти до 200 человек, сообщают местные органы здравоохранения. 116 смертей на фоне жары зафиксировано в штате Орегон, еще 78 — в штате Вашингтон.
«Этот огромный скачок смертности из-за жары трагичен, и многие люди думали, что никогда не увидят его на северо-западе Штатов с его в основном умеренным климатом», — приводит The Guardian слова исполняющего обязанности государственного санитарного врача штата Вашингтон доктора Скотта Линдквиста.
В Канаде за неделю жертвами жары, которая в конце июня — начале июля обрушилась на провинцию Британская Колумбия, по предварительным данным, могли стать более 700 человек. Речь идет о «внезапных смертях», цифра в три раза превышает обычное число таких инцидентов.
«Мы публикуем эту информацию, поскольку считается, что экстремальная погода, которую Британская Колумбия пережила на прошлой неделе, является значительным фактором, способствующим увеличению числа смертей», — говорилось в заявлении главного коронера Британской Колумбии Лизы Лапойнт. Специалист уточнила, что многие из смертей были среди пожилых людей, живущих в одиночестве в плохо проветриваемых частных домах.