Лучше быть злым чем
Дары гнева: почему быть злым и сердитым полезно
В раздраженном состоянии человек более внимателен, справедлив и работоспособен
На сцене он симпатичный, очаровательный принц с гладкими локонами. В обычной жизни — что ж, ему нужно много личного пространства. Он ненавидит быть знаменитостью. Его раздражает шлейф актера. Друзья его бывшей пассии Элизабет Херли звали его «Grumpelstiltskin» (grumpy — сварливый, угрюмый, Rumpelstiltskin — злой карлик из сказки братьев Гримм).
Хью Грант прославился своей капризностью и тем, как с ним сложно работать. Но может ли сварливое отношение быть секретом его успеха?
Требование быть позитивным никогда еще не было таким мощным, как сейчас. В нашей культуре сложилась бешеная погоня за счастьем, об этом продаются книги на миллиарды долларов, возникли целая индустрия самопомощи и засилие вдохновляющих цитат в интернете.
Сегодня вы можете нанять эксперта по счастью, научиться «осознанности» или поискать внутреннее удовлетворение с помощью приложения. Армия США обучает своих солдат — более миллиона человек — позитивной психологии, а в школах Великобритании преподается оптимизм. А «индекс счастья» стал показателем национального благополучия, способным конкурировать с ВВП.
Однако в действительности обдумывание негативных сценариев имеет ряд явных преимуществ. Брюзга может быть превосходным участником переговоров, более проницательным при принятии решений, у таких людей сниженный риск сердечного приступа. У циников зачастую более стабильные браки, более высокие заработки и выше продолжительность жизни — хотя, конечно, они ожидают обратного.
В основе всего этого лежит идея, что наши чувства адаптивны: гнев, грусть и пессимизм — это не божественная жестокость или случайная неудача, они развились, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам добиваться чего-то.
Долгие годы эта связь оставалась загадкой. И в 2009 году Маттис Баас из Амстердамского университета решил провести исследование. Он набрал группу студентов и принялся за работу, заставляя их злиться во имя науки. Половину студентов попросили вспомнить что-то, что их раздражало, и написать краткое эссе об этом. «Это сделало их немного более злыми, хотя они не были полностью доведены до ярости», — говорит он. Другую половину группы заставляли грустить.
Затем две команды встретились в игре, призванной проверить их творческий потенциал. У них было 16 минут, чтобы придумать как можно больше способов улучшить образование на факультете психологии. Как и ожидал Баас, «злая» команда выдвинула больше идей — по крайней мере, для начала. Кроме того, их предложения были более оригинальными и повторились у менее 1% участников исследования.
По сути, креативность зависит от того, насколько легко ум переходит с одного пути мышления на другой. В ситуации «бей или беги» легко увидеть, как превращение в «безумного гения» может спасти жизнь.
«Злость действительно подготавливает тело к мобилизации ресурсов. Она говорит вам, что ситуация, в которой вы находитесь, плохая, и дает вам мощный импульс, чтобы выбраться из нее», — говорит Баас.
Чтобы понять, как это работает, сначала нужно разобраться с тем, что происходит в мозгу. Как и большинство эмоций, злость зарождается в амигдале, миндалиевидной структуре, отвечающей за обнаружение угроз нашему благополучию. Это чрезвычайно эффективно — поднять тревогу задолго до того, как опасность будет осознана.
Хотя считалось, что эта реакция нужна в первую очередь для подготовки организма к физической агрессии, известно, что этот физиологический ответ имеет и другие преимущества: он стимулирует мотивацию и подстегивает к ментальным рискам.
Все эти физиологические изменения чрезвычайно полезны — до тех пор, пока у вас есть возможность выразить свой гнев, борясь со львом или крича на коллег. Конечно, кого-то вы этим можете оттолкнуть от себя, но после этого ваше кровяное давление должно вернуться к норме. Если избегать раздражительности, последствия могут быть более серьезными.
Утверждение, что подавленные чувства могут быть вредны для вашего здоровья, пришло из древности. Греческий философ Аристотель твердо верил в катарсис (он придумал современное значение этого слова). По его предположению, просмотр трагических пьес позволяет испытывать гнев, грусть и вину в контролируемой среде. Выплеснув все это наружу, можно очистить себя от этих чувств одним махом.
Позже его философия была адаптирована Зигмундом Фрейдом, который вместо театра отстаивал катарсические преимущества кушетки терапевта.
В 2010 году к этому вопросу решила обратиться группа ученых. Они обследовали группу из 644 пациентов с ишемической болезнью сердца, чтобы определить уровень гнева, подавленного гнева и склонности испытывать страдания, и наблюдали за ними 5-10 лет, чтобы увидеть, что произошло дальше.
В ходе исследования 20% пережили важное кардиальное событие и 9% умерли. Первоначально казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивают вероятность сердечного приступа. Но приняв во внимание другие факторы, исследователи поняли, что гнев не имел никакой роли, а вот его подавление увеличивало вероятность сердечного приступа почти в три раза.
До сих пор точно не известно, почему это происходит, но другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хронической гипертонии.
Не все преимущества — физические: гнев также может помочь в переговорах. Основная причина возникновения агрессии — осознание, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Чтобы указать им на ошибку, мы порой готовы угрожать физической расправой, а также лишить лояльности, дружбы или денег.
Эту теорию поддерживает выражение лица, когда мы злимся. Исследования показывают, что это вовсе не произвольные движения, они специально направлены на увеличение нашей физической силы в глазах противника. Примите правильное выражение лица, и агрессия поможет продвинуть ваши интересы и повысить статус — это просто древний способ ведения переговоров.
Вообще ученые все чаще признают, что сварливость может быть полезна для всего спектра социальных навыков — она улучшает языковые навыки, память и делает нас более убедительными.
«Негативные настроения указывают на то, что мы находимся в новой и сложной ситуации, и требуют более внимательного, детального и наблюдательного стиля мышления», — говорит Джозеф Форгас, который почти 40 лет изучал, как эмоции влияют на наше поведение. Исследование также показало, что чувство легкой подавленности улучшает наше понимание социальных сигналов. Интересно, что это также побуждает людей действовать более справедливо по отношению к другим.
Жесткий, но справедливый
Хотя счастье часто считается внутренней добродетелью, эмоции не приносят такой пользы. В одном исследовании группу добровольцев заставляли чувствовать отвращение, грусть, злость, страх, радость, удивление или безразличие, а потом приглашали сыграть в «игру ультиматума».
В игре первому игроку дают немного денег и спрашивают, как бы он хотел разделить их между собой и другим игроком. Затем второй игрок решает, принимать это предложение или нет. Если он соглашается, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Если нет, ни один из игроков не получает денег.
Игра в ультиматум часто используется в качестве проверки чувства справедливости, показывая, ожидаете ли вы распределения 50 на 50, или вас устраивает, что каждый действует в своих интересах. Интересно, что негативные эмоции приводили к большему количеству отказов со стороны второго игрока, что может указывать на то, что они усиливают чувство справедливости и необходимость того, чтобы ко всем относились одинаково.
Отмена установки показывает, что это не просто вопрос зависти. У «игры в диктатора» точно такие же правила, за исключением того, что на этот раз второй игрок не имеет права голоса — он просто получает то, чем первый игрок решает поделиться. Получается, что более счастливые участники оставляют большую часть прибыли себе, а те, кто в грустном настроении, значительно менее эгоистичны.
«Люди, которые чувствуют себя немного подавленными, уделяют больше внимания внешним социальным нормам и ожиданиям, поэтому они действуют более честно и справедливо по отношению к другим», — говорит Форгас.
«Счастье действует как краткий сигнал о том, что мы в безопасности, и нет необходимости уделять слишком много внимания окружающей среде», — говорит он. Те, кто находится в постоянной счастливой дымке, могут пропустить важные сигналы. Вместо этого они могут чрезмерно полагаться на существующие знания, что делает их подверженными серьезным ошибкам в суждениях.
В одном из исследований Форгас и его коллеги из австралийского Университета Нового Южного Уэльса провоцировали у добровольцев радостное или грустное настроение, показывая фильмы в лаборатории. Затем они просили их оценить правдивость разных мифов — например, что линии электропередач вызывают лейкемию, или что президента Кеннеди убило ЦРУ. Люди в хорошем настроении были менее способны мыслить скептически и были значительно доверчивее.
Далее Форгас использовал видеоигру, стрелялку от первого лица, чтобы проверить, может ли хорошее настроение заставить людей полагаться на стереотипы. Как он и предполагал, те, кто были в хорошем настроении, чаще выбирали цели в тюрбанах.
Из всех положительных эмоций оптимизм в отношении будущего может иметь самые парадоксальные последствия. Как и счастье, позитивные фантазии о будущем могут быть глубоко демотивирующими. «Люди чувствуют себя состоявшимися, они расслабляются и не вкладывают необходимые усилия, чтобы на деле реализовать эти позитивные фантазии и мечты», — говорит Габриэле Эттинген из Университета Нью-Йорка.
Например, выпускники, мечтающие об успехе на работе, зарабатывают меньше. Пациенты, мечтающие о выздоровлении, медленнее выздоравливают. В многочисленных исследованиях Эттинген показала, что чем более желанны ваши мысли, тем менее вероятно, что они воплотятся в жизнь. «Люди говорят: «Мечтай, и достигнешь», но это проблематично», — говорит она. Оптимистичные мысли могут также помешать полным людям сбросить вес и снизить вероятность того, что курильщики захотят бросить курить.
Защитный пессимизм
Эттинген считает, что риски могут действовать и на уровне общества. Когда она сравнила статьи в газете USA Today с экономическими показателями неделю или месяц спустя, она обнаружила, что чем оптимистичнее содержание, тем ниже производительность. Затем она посмотрела на инаугурационные выступления президента и обнаружила, что более позитивные выступления предсказывают более низкий уровень занятости и ВВП в период пребывания лидера на посту.
А если вспомнить о «предвзятости оптимизма» — тенденции полагать, что вы меньше других подвержены риску того, что что-то пойдет не так, — то вы явно напрашиваетесь на неприятности. Возможно, стоит выбросить розовые очки и смотреть на окружающее стеклянным, полупустым взглядом.
«Защитный пессимизм» предполагает использование закона Мерфи: все, что может пойти не так, пойдет не так. Предвидя худшее, вы будете готовы, когда это действительно произойдет.
Это работает так. Допустим, вы выступаете на работе. Все, что нужно сделать — это подумать о худших возможных сценариях: вы споткнетесь по пути к сцене, потеряете карту памяти со слайдами, у вас возникнут трудности с компьютером, вам зададут неловкие вопросы (по-настоящему опытные пессимисты смогут придумать множество других вариантов). И дальше нужно держать их в уме, а также обдумать решения.
Психолог Джули Норем из колледжа Уэллсли — эксперт по пессимистическому подходу. «Я немного неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому я обязательно надеваю туфли на низком каблуке. Я прихожу пораньше, чтобы осмотреть сцену и убедиться, что там нет шнуров или других вещей, о которые можно споткнуться. У меня обычно есть несколько резервных копий слайдов: я могу выступить без них, если необходимо, я отправляю копию по электронной почте организаторам, несу копию на флэш-накопителе и приношу свой собственный ноутбук», — говорит она. Как говорится, выживают только параноики.
Поэтому в следующий раз, когда кто-то скажет вам «выше нос», почему бы не рассказать им, что вы укрепляете свое чувство справедливости, сокращаете безработицу и спасаете мировую экономику? Вы будете смеяться последним — даже если это будет уставшее, циничное хмыканье.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Почему надо быть злым
К сожалению, опыт показывает, что существуют злонамеренные люди, нечестные должники, негодные вещи, плохие работники и нечистые на руку предприниматели.
Ещё не так давно я боялся назвать говно говном. Или боялся защищать вещи, которые мне нравятся, если кто-то в открытую их ругал. Предпочитал промолчать. Боялся ругать вещи, которые мне НЕ нравятся. Но нужна ли такая вежливость? Кому она на руку? Почему мы должны проявлять терпимость к какой-то дряни?
Не лучше ли иногда высказать колючую правду?
Чтобы создать шедевр, приходится с чем-то не соглашаться и что-то не принимать. Иногда это приходится делать, обижая других.
Злость также помогает более аналитически подходить к информации. Эксперимент показал, что разозлённые люди лучше определяют, какие аргументы слабее и отбрасывают их.
Интересно, что негативизм помогает быть ещё и более убедительным:
негативные оценщики были восприняты как более разумные и компетентные, чем позитивные. Причём позитивная оценка была (независимо) определена как более качественная и точная.» Это не отменяет того факта, что негативные оценщики воспринимались как неприятные. Кстати, это исследование показало ещё и тот факт, что у людей, неуверенных в своих интеллектуальных способностях, есть тенденция к постоянной критике. Потому что они так кажутся умнее.
Вольный перевод куска статьи про Джобса в журнале Wired: The Creativity of Anger: Исследования показали, что негативные отзывы могут вести к увеличению усилий, если задание не кажется нерешаемым. Это совпадает с другим исследованием: когда люди получают негативные отзывы в ситуации, требующей творческого подхода, эти отзывы воспринимаются как сигнал, что нужно потратить больше сил, чтобы получить удачное решение. Напротив, поощрения в ситуации, требующей креативности, могут быть восприняты как сигнал, что задача решена приемлемо, уменьшая последующие затраты энергии на выработку решения.
Существует опасность перехода такой тактики в навязчивый пессимизм (жопоголизм). Любой человек, который поработал у босса-тирана, понимает, что за этим может последовать период так называемой приобретённой беспомощности. В Википедии статья только на английском; вкратце, это когда существо настолько замучено, что уже не сопротивляется и не пытается преодолеть неприятности. Это я к тому, что надо соблюдать баланс между эмоциональной привязанностью к окружающим и настойчивостью в решении серьёзных творческих задач.
9 причин, почему добрые люди всегда сильнее злых
Знаю, что некоторые считают добрых людей неудачниками. Но в действительности это совсем не так. Добрые люди сильнее злых, и это объясняется целым рядом причин.
В жизни мы не так уж и часто встречаем по-настоящему добрых людей, и когда это случается, то всегда отмечаем, насколько сильными личностями они являются. Это люди, которые готовы сделать все возможное для тех, кто их окружает.
Самые сильные личности умеют справляться не только со своими эмоциями, но и с эмоциями других людей, и это правда. Вот 9 причин, по которым добрые люди всегда будут сильнее злых.
1. Добрые люди готовы помочь каждому
Добрые люди, как правило, всегда стараются помочь окружающим. Каким бы занятым такой человек ни был, он всегда будет рядом с теми, кто в нем нуждается. Он не кичится своей внутренней силой, но когда дело доходит до помощи другим, он бывает настолько силен, насколько это только возможно.
2. Добрые люди умеют жить со своей внутренней болью
Добрые люди переживают внутреннюю боль сильнее, чем большинство людей. Но «добряки» в итоге справляются с этой болью лучше, поскольку знают, как ее прорабатывать. Одним словом, они умеют жить со всеми своими травмами.
3. Добрые люди всегда находятся в процессе личностного роста
Добрые люди помогают внутренне расти не только себе, но и другим. Им не нравится, когда кто-то застревает внутри одной ситуации в течение длительного времени. Поэтому если у них появляется возможность подтолкнуть другого человека к позитивным изменениям, они всегда используют этот шанс.
4. Добрые люди постоянно на виду, в отличие от большинства окружающих
Благодаря своей заботливости добрые люди находятся постоянно на виду. Они говорят то, что другие боятся говорить, и делают то, что большинство боится делать. Они умеют жить в настоящем и чувствуют себя комфортно, оставаясь теми, кем они являются.
5. Добрые люди умеют контролировать свои эмоции
Добрые люди, как правило, знают, как удержать себя в руках в конфликтных и негативных ситуациях. Вы никогда не увидите, что они сходят с ума из-за какой-то ерунды.
6. Добрые люди видят мир по-другому
Добрые люди — это обычно те, кто видят мир таким, какой он есть, но сохраняют при этом оптимистический взгляд на жизнь. Они не позволяют другим испортить все то хорошее, что есть в их жизни. И при этом всегда верят лучшее.
7. Добрые люди не боятся видеть лучшее в других
Добрые люди обычно не боятся видеть в других то, что не замечает большинство окружающих. Они не выискивают плохое, а, наоборот, акцентируют внимание на положительных качествах. Они не тратят время на сомнения и позволяют другим быть теми, кто они есть.
8. Жизнь добрых людей в целом складывается более счастливо
Добрые люди обычно гораздо счастливее большинство других, так как в любом человеке, в любой ситуации видят что-то хорошее. Они обычно из тех, кто видит стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.
9. Добрые люди любопытны и активны, но при этом сохраняют внутреннее чувство комфорта
Добрые люди всегда готовы к переменам, но какие бы изменения ни случались в их жизни, они в любой ситуации сохраняют верность самим себе. Они не боятся покинуть зону комфорта, но не изменяют себе. Они знают, что жизнь — это довольно сложная и запутанная штука.
Новое видео:
лучше всего быть адекватным: когда надо-злым, когда надо-добрым.Люди вообще разные. да и не получится у вас выражать свои чувства по правилам)))так что поступайте как вам душа и сердце подсказывают. удачи!
Лучше быть человеком, и не быть мразью, а зло и добро это понятия относительные. Почти все вещи можно сделать одинаково, только кому-то станет от этого плохо, а кому-то хорошо. А так же каждое действие ведёт к тому, что последствия отразяться на окружающих, которые даже косвенно связаны с этим действием.
Несомненно лучше быть добрым и не зря говорят,что доброта может спасти мир.Если человек добр к окружающим,то и к нему будут испытывать теплые чувства и доброту,ведь закон Космоса гласит о том,что подобное притягивает к нам подобное.И если ты излучаешь добро,то оно вернется приумноженным.
Если человек излучает зло,то оно тоже к нему всегда возвращается в виде бумеранга и тоже приумноженным.Поэтому качество доброты нужно всегда в себе воспитывать.
Только доброта должна быть без перебора и все должно быть в меру.Когда мы на чем то зацикливаемся,то уже получается фанатизм.
Поэтому добро нужно творить по велению сердца, а не потому,что так нужно.
В жизни очень работает закон притяжения.
Если ты добрый, то и вокруг тебя больше добра. Конечно, не только добро встречается. Но добрый человек и ко злу более терпимый.
Опять же с добрым человеком и общаться приятней.
Заметьте, мудрые люди не бывают злыми.
НАДО БЫТЬ ДОБРЫМ НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО РАДИ ГОСПОДА БОГА, КОТОРЫЙ ДАРИТ ВСЁ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ДОБРЫМ В ИЗБЫТКЕ, ИБО ТЕ, КТО БЫЛ УНИЖЕН ПРИ ЖИЗНИ БУДУТ ВОЗВЫШЕНЫ НА НЕБЕСАХ БЕЗ ВОПРОСОВЪ!
Жизнь показывает: что для себя, что для других лучше быть добрым.Просто не всегда получается,переживаешь и злишся.А ведь приятно сделать добро и на душе чуть-чуть потеплеет.
Вообще-то, есть такое. Если кто-то поступает жестоко, то говорят: «что ты как фашист?»
Или муж жену бьет, про него могут сказать тоже, что не муж, а фашист какой-то.
Добрый человек отличается от добренького именно наличием доброй подоплеки под всеми его делами.
Это не всегда так,вроде как и считается,чем толще человек тем он добрее.Якобы он всегда сытый,а раз сытый значит должен быть добрым,а худые наоборот недоедают значит они постоянно от этого злые.Но не всегда бывает так.
Для начала, хорошо к нему присмотреться и обязательно найдёте в нём массу положительных качеств. Не бывает такого, чтобы в человеке не было чего-то хорошего. А иногда злым и «колючим» человек становится оттого, что его когда-то сильно обидели или не оценили, как он считает, по достоинству.
Начните хвалить его за положительные качества и хорошие поступки. Со временем он поймёт, что быть добрым гораздо «выгодней», чем злым. Злость, грубость отталкивает, а доброта и доброжелательность притягивает. Если, конечно, человек не целенаправленно отталкивает людей, чтобы остаться одному (что очень сомнительно), он обязательно изменится.
Ещё пригласите его в свою компанию, где он сможет повеселиться и отвлечься от того, что его угнетает. Постарайтесь убедить, что в жизни гораздо больше хорошего, чем плохого. А плохое всегда тебя найдёт само, поэтому не нужно лишний раз его провоцировать и окружать себя негативом.
Почему лучше быть злой ведьмой, а не доброй феей? Объясняет психолог
Признайтесь, вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вам, доброй, теплой и мягкой, не удается получить то, что имеет «она» — холодная и высокомерная? Речь может идти о разных ситуациях: мужском внимании, отношении коллег и даже о манере общения незнакомцев. Почему «ей» – модная шубка и сапожки на каблуках, а вам – удобные дутики и практичный пуховик? Почему «ей» кабриолет, а вам – семейный минивэн. Почему «ей» «отель только для взрослых» на Бали, а вам пансионат «Дальние Горки» (можете заменить на Ближние – смысл не изменится) на двоих со свекровью?
Отвечу: потому, что, скорее всего, вы – добрая волшебница, а она – злая. И знаете что? Оказывается, во взрослой жизни быть злой волшебницей лучше!
Добрая фея она что? Она одевает, обувает, вытирает сопли, одаривает, решает важные вопросы и разруливает чужие проблемы. А злая? Злая сидит перед зеркалом в прекрасной башне, варит зелье (то есть совершенствует свои колдовские навыки), принимает ванну (о крови девственниц и невинных младенцах умолчим) и периодически соблазняет чужих мужей. В общем, развлекается как может, заботясь о своих красоте и здоровье. Вы когда-нибудь слышали про мужа доброй волшебницы? Или вообще про ее спутника жизни? Я – нет.
А теперь сказки побоку. Давайте поговорим серьезно. О вас. Обо мне. О женских психотипах.
Женщин можно классифицировать по разным признакам: по их роли в семье (мать, дочь, любовница), по их поведению в отношениях (хорошая девочка, плохая девчонка, свой парень), по стилю (романтический, сексуальный, деловой) и т. п. Однако любые категории рано или поздно сводятся к двум основным: хороший и плохой. Так уж устроено общество. Хорошие (домашние девочки, верные жены, заботливые матери), как правило, стремятся отдавать. А плохие (сексуально раскрепощенные, успешные, независимые) – брать.
Сразу оговорюсь, что обобщать и вешать ярлыки – неблагодарное занятие. Я не утверждаю, что домашняя девочка не может быть успешной и независимой, а верная жена – сексуально раскрепощенной. В психологии нет черного и белого. Но, поскольку в одной статье невозможно отразить всё разнообразие женских душ, я попытаюсь выделить основные моменты, оставаясь сколь можно объективной.
Итак, в обществе бытует миф: «Брать – это плохо». Нас с детства учат быть хорошими – делиться игрушками, жалеть сирых и убогих, помогать старшим, то есть отдавать. И вот, когда мы в соответствии с заложенными в нас понятиями, отдаем партнеру время, внимание и заботу, мы чувствуем себя добрыми феями. И обед приготовили, и квартиру убрали, и свекровь навестили – и всё это в промежутках между детским садом, школой и музыкалкой. Ну как тут без волшебной палочки? Феи, да и только. Только вот муж уже привык к горячим обедам и не хвалит, свекровь требует еще больше внимания, а дети и подавно принимают всё как должное.