Не осознаю что беременна

Психотерапевт «СМ-Клиника» рассказала, как беременность влияет на мозг женщины

Рассеянность, забывчивость, плаксивость… Оказывается, эти «прелести» интересного положения контролировать практически невозможно.

«У женщин организм больше зависит от гормонов, чем у мужчин. Именно с изменениями гормонального фона связана цикличность настроения и поведения — так называемые гормональные качели. В первую фазу цикла растет уровень эстрогенов, как следствие, — нормализуется эмоциональный фон. В середине цикла их количество резко снижается, а уровень прогестерона, так же, как при беременности, растет. В конце цикла падает уровень прогестерона — настроение снижается, жизнь теряет краски».

Мышление

Организм во время вынашивания младенца переносит огромный стресс, именно поэтому меняются характер и привычки женщины. Но не только! Для многих становится открытием, что сонливость, токсикоз и перепады настроения — это далеко не все, что их ждет. Неожиданно дают о себе знать хроническая усталость, неспособность сконцентрироваться, провалы в памяти.

С момента зачатия уровень прогестерона растет. И главная причина этого — появление нового гормона — гормона беременности (хорионический гонадотропин), который вырабатывается плацентой плода. Уже на 6-8 день он сообщает всем органам и системам о новом состоянии. Именно прогестерон, концентрация которого повышается в десятки раз, формирует в головном мозге доминанту — установку на выполнение женщиной главной функции в этот период — продолжения жизни. И первыми в процесс перестройки включаются эндокринная и нервная системы. Благодаря прогестерону, беременные женщины сконцентрированы исключительно на том, что происходит с ними здесь и сейчас.

Появление ребенка — это двойное рождение. Женщина превращается в мать, и ее образ мыслей кардинально меняется. На первое место выходят инстинкты самосохранения, продолжения рода, альтруизма и гармонии, исследовательский, доминирования, свободы и сохранения достоинства. Однако не каждая способна принять новую для себя роль. Причины такой ситуации разные: от завышенных требований к будущей маме со стороны близких до ее эмоциональной незрелости. Так возникают невротические расстройства, сопровождающиеся и после родов скачками давления, бессоницей, мигренями.

Психика

В первой половине беременности процессы возбуждения в нервной системе преобладают над процессами торможения. Будущей маме сложно угодить: желания меняются по пять раз на день, впрочем, как и настроение. Мужья списывают все на капризы (ну конечно, ей больше хочется внимания) и запасаются терпением в надежде, что скоро это закончится.

Но не так все однозначно! За девять месяцев в организме женщины вырабатывается больше эстрогенов, чем за всю жизнь, и пика достигают в третьем триместре. Они стимулируют рост матки, нормализуют сосудистый тонус и артериальное давление, способствуют родам. Кроме того, повышается функция щитовидной железы, как следствие, ускоряется обмен веществ, улучшается состояние кожи и волос. Также активизируется функция надпочечников как реакция на стресс, из-за чего может возникнуть пигментация.

Во вторую половину беременности процессы торможения в нервной системе доминируют над процессами возбуждения. В этот период эмоции перестают зашкаливать, женщина становится уравновешенной и спокойной, даже голос становится ниже и монотоннее. При этом появляется сонливость, ослабевают мыслительные функции, начинает подводить память.

Ученые-нейрофизиологи установили, что объем серого вещества у женщины во время беременности снижается на 6%. Таким образом решается задача «отсечения лишнего», что может сделать работу других отделов мозга более эффективной в плане освоения необходимых для материнства навыков. Возможно, этот процесс повышает продуктивность и специализированность отдельных участков мозга. Это помогает матери распознавать потребности младенца и опасности, грозящие ему.

Память

Под влиянием гормона окситоцина начинается родовая деятельность. После родов окситоцин запускает материнский инстинкт и позволяет женщине испытывать невероятную нежность к малышу. Прогестерон же после родов снижается до минимума, и молодые мамы сходят с ума от тревог и беспокойства. А еще от упреков супруга, недовольного забывчивостью любимой. Да, новая роль отодвигает на второй план выполнение задач, не связанных с ребенком. Но это проблема психологическая.

А есть и другая — перестройка гормонального фона и возвращение его к «добеременной» норме. Плюс вечное недосыпание. Отсюда — рассеянность, невозможность сконцентрироваться. Но не стоит паниковать! Во-первых, это временное явление. После родов размер мозга достигает прежнего состояния в течение двух лет, нормализуется и эмоциональный фон.

А во-вторых, изменения в головном мозге происходят на участках, отвечающих за кратковременную память. Так что волноваться о том, что после родов забудется имя суженого, не стоит. Кроме того, далеко не все женщины испытывают такие трудности. Считается, что чем меньше ребенок доставляет волнений маме (у него все в порядке со здоровьем, не плачет по ночам), тем лучше работает ее мозг. К тому же некоторые исследования доказывают, что роды после 35 лет (а это не такая уж и редкость) благотворно влияют на клетки мозга.

Источник

Время перемен

Первые эмоции

Когда женщина узнает, что в ней зародилась новая жизнь, это вызывает целый каскад эмоций.

Нина Любимова
Психолог, г. Москва

Буря чувств

Этап первый: непосредственная реакция. Этот этап длится от нескольких минут до несколь­ких часов. Конечно, когда беременность является планируемой и желанной, чувства женщины бо­лее предсказуемы. Как правило, это радость от ее спокойных проявлений до эйфории.

Стелла, 26 лет: «Когда я узнала о том, что внут­ри меня поселился маленький человечек (как впоследствии выяснилось, доченька), моей радос­ти не было предела! А вообще, это так здорово, трясущимися руками держать полоску теста с дву­мя черточками и верить и не верить в это счастье!»

Лена, 22 года: «Беременность, скажем прямо, была совсем незапланированная и нежеланная. Сейчас уже могу об этом сказать: роды скоро, и весь негатив ушел. А тогда я пролила море слез, мысли были самые разные. Но в итоге мы решили оставить малыша, и скоро увидим ее, нашу дочку!»

Этап второй: осознать и поверить. Этот этап может длиться от нескольких дней до трех недель. Он необходим для того, чтобы эмоции женщины, какими бы они ни были, несколько поутихли, и она смогла начать рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. Но сила чувств пока сильна, хо­тя и снижается к концу этапа. Даже те женщины, которые планировали беременность, отмечают, что не сразу смогли осознать, что они действи­тельно беременны.

Соня, 31 год: «Я обрадовалась, так как мы пла­нировали, но получилось не с первого раза. В итоге, увидев тест с двумя полосками, я просто долго не могла осознать, что это реально. Ощущение нереальности происходящего длилось почти не­делю, но это была чудесная неделя!»

Этап третий: появление новых чувств. Жен­щина, понявшая, что внутри нее есть жизнь и пе­режившая первый шквал эмоций, начавшая ве­рить в то, что все реально, проникается новыми чувствами. И даже при запланированной бере­менности часто такими чувствами являются рас­терянность, тревога, неуверенность в себе. Когда беременность нежданная, неуверенность может быть еще сильнее, ведь женщине приходится про­думывать множество моментов, которые при за­планированной беременности супруги обсуждают заранее, перед началом планирования.

Марина, 25 лет: «Сначала испытала сильную ра­дость, ведь мы к этому так стремились! Несколько дней не могла поверить, а потом пришли какая-то растерянность, сомнения: а нужно ли сейчас? под­ходящее ли время? справлюсь ли я с ролью матери? Потом уверенность в себе повысилась, но оконча­тельно сомнения развеялись, когда дочке исполни­лось 3 месяца, я начала очень хорошо ее понимать и обрела уверенность в себе как матери».

Этап четвертый: стабилизация эмоций. На­ступление его связано с тем, насколько быстро протекали прежние этапы, и говорит о том, что женщина начала адаптироваться в новой для себя ситуации, готова перестроить свою жизнь с уче­том своего «особого» положения. Именно сейчас начинают формироваться новые привычки, свя­занные с питанием, режимом дня, новое отноше­ние к себе и окружающим. Как правило, этот этап озаряет такое чувство, как спокойная радость, причем как у женщин, которые ожидали наступ­ления беременности, так и у женщин, для кото­рых рождение ребенка стало сюрпризом.

Ты будешь папой!

Каждая женщина надеется, что новость о ее бере­менности станет радостной для будущего папы. Конечно, когда рождение малыша планируется, реакция будущего папы вполне предсказуема: от него ожидается радость. Но, как оказывается, не все так просто. Иногда женщина, находящаяся в почти эйфорическом состоянии, ждет от мужа та­кой же бурной реакции. Но эти ожидания не все­гда оправдываются.

Мария, 30 лет: «Когда я только узнала о бере­менности, испытала такой прилив счастья, что его трудно описать. Ведь мы «работали» над появлением ребенка уже полтора года, задумывались о комплексной проверке здоровья. Я ждала мужа с работы, готовясь сообщить ему грандиозную но­вость. Я предвкушала, что его чувства будут также сильны, как мои. Но муж просто спокойно сказал: «Это точно? Отличная новость. Как ты себя чув­ствуешь?» А я почувствовала себя так, как будто мне должны были подарить дорогой подарок, но ограничились открыткой. Я почти обиделась на мужа за его, как мне казалось, черствость. И толь­ко букет, который он принес на следующий день, и приглашение в ресторан («Давай отпразднуем это событие!») смогли смягчить мое сердце».

Если уж женщины с запланированной беремен­ностью бывают недовольны реакцией мужа, так что же говорить о тех, кому нужно сообщить не­ожиданную и часто потенциально неприятную новость! Но важно сделать это правильно, чтобы повысить вероятность позитивной реакции.

Никогда не стоит использовать новость о бере­менности как неожиданный «козырь» во время ссоры или выяснения отношений. Эта новость слишком ценна, и она должна быть преподнесена отдельно. Крайне желательно, чтобы во время раз­говора ваш мужчина находился в добром располо­жении духа, не был слишком уставшим и не был озадачен обдумыванием неприятностей на рабо­те. Выберите подходящий момент и сообщите ему о будущем отцовстве. Даже если вы увидели, что он в смятении, скажите, что вы рады, что именно он стал отцом вашего малыша, и уверены в том, что он обязательно справится. И скорее всего, у вас появится самый главный союзник.

Даже если первая реакция отца ребенка была не такой (или не совсем такой), как вам хотелось, в этом нет ничего страшного. Ведь вы уже сколько-то прожили с этой новостью, успели хоть немного привыкнуть к новому положению, а для партнера это полная неожиданность. И, как мы уже знаем, первая реакция может быть самой разной. Вспом­ните собственную реакцию на результаты теста. Была ли она однозначно радостной? А если нет, то и не стоит требовать ее от будущего папы, Он так­же имеет право на прохождение этапов адаптации, что и вы. И даже если его первая реакция не была позитивной, вполне возможно, что он затем будет радоваться вместе с вами появлению наследника!

У вас скора будет внук!

А что подруги?

«Дальний» круг

Иногда радостное возбуждение столь сильно, что хочется рас­сказать об этом всему миру. Но стоит ли это делать? Вопрос спорный. Скорее всего, люди, не входящие в ваш близкий круг, не смогут ни по-настоящему порадоваться за вас, ни оказать вам поддержку, если вы в ней нуждаетесь. Так нужно ли им знать о таинстве, которое живет в вас?

Если все же хочется поделиться этой новостью, то вам может помочь Интернет. На сайтах для молодых родителей вы встре­тите женщин, только планирующих рождение малыша, а так­же беременных, недавно родивших и уже опытных мам. Не стесняйтесь, задавайте вопросы. Часто именно рассказы о не­жданной беременности, завершившейся рождением горячо любимого малыша, помогают женщинам принять решение в пользу сохранения своей беременности.

На сайтах для молодых родителей можно найти поддержку (хоть и виртуальную!), понять, что многие ситуации, страхи, тревоги, отношения с родственниками, связанные с беремен­ностью, достаточно типичны. Читая о том, как с этим справля­ются другие, можно получить интересный опыт. Если желаете сохранить конфиденциальность, выбирайте виртуальное имя, не связанное с вашими реальными именем и фамилией, и не размещайте фотографий.

Источник

Не знала, что ждет ребенка: 6 причин, почему женщины не замечают беременность

В конце апреля 2021 года жительница США Лавиния Маунга села в самолет, чтобы отправиться на Гавайи в отпуск. Полет прошел необычно: все дело в том, что Лавиния неожиданно для всех родила ребенка. О беременности она не знала, а потому начавшиеся роды стали для нее сюрпризом. Реймонд появился на свет на 29-й неделе беременности.

К счастью для женщины, на борту оказалось целых три медика – семейный врач и три медсестры, имевшие опыт работы в интенсивной терапии. Они быстро сориентировались и начали оказывать необходимую помощь. Для прослушивания пульса использовали Apple Watch, а пуповину завязали с помощью шнурка для ботинок.

И с мамой, и с малышом всё хорошо – сразу после приземления их отправили в больницу, чтобы их осмотрели специалисты.

Случай Лавинии не уникален: с ситуацией, когда женщины не подозревают о своей беременности довольно долго (до 20 недель), сталкивается одна женщина из 475. Ситуации, когда она узнает, что беременна, только в родах, еще более редкая – один случай на 2500 беременностей.

У врачей для таких ситуаций есть специальный термин – криптическая беременность. Разбираемся, как вообще можно не заметить беременность.

Женщины, которые выносили беременность и родили ребенка, часто не представляют, что этот процесс можно каким-то образом не заметить. Казалось бы, признаки весьма очевидны: недомогание, набор веса, исчезновение менструаций, увеличение живота. Но дело в том, что так происходит не всегда, и беременность может протекать совсем не так, как у большинства.

Отсутствие симптомов

Действительно, у кого-то беременность протекает совершенно атипично. Нет набора веса, тошноты и рвоты, грудь не набухает и не становится болезненной, да и в целом самочувствие никак не меняется.

Если женщина имеет лишний вес, она может не заметить набора еще 8-10 килограммов. В одной из публикаций, которая была посвящена как раз вопросам криптической беременности, говорилось, что дети у таких матерей нередко рождаются недоношенными или имеют вес ниже среднего.

Нерегулярный цикл

«У меня задержка!» Это именно то, что заставляет насторожиться независимо от того, запланирована эта беременность или нет. Но что делать, если из-за тех или иных аномалий цикл нерегулярен, а потому понять, когда эта самая менструация не наступила, бывает достаточно сложно.

Бесплодие

Женщины, которые в течение многих лет пытаются забеременеть и лечатся от бесплодия, часто в какой-то момент бросают всё на самотек и перестают предохраняться. Иногда беременность наступает, хотя этого события никто не ждет. Обнаружение беременности становится неожиданным событием, и часто это случайная находка во время планового обследования.

Прием противозачаточных таблеток

Противозачаточные таблетки достаточно эффективны в предотвращении нежелательной беременности, но это работает только в том случае, если принимать их правильно. Нельзя пропускать нужную таблетку и желательно принимать их примерно в одно и то же время.

Отклонение от графика может привести к снижению эффективности такой контрацепции. Оно может быть не слишком сильным, но этого порой достаточно, чтобы беременность наступила.

Неправильное использование теста на беременность

Бывает, что все в порядке с циклом, весом, а сама женщина находится в стадии активного планирования беременности. Наступает задержка, но тест показывает одну полоску – отрицательный результат. Это вызывает расстройство и недоумение, но в дальнейшем выясняется, что беременность всё-таки наступила, а отрицательный тест на беременность – следствие того, что он был сделан неправильно. Например, слишком рано, слишком поздно, или не с утра, а в другое время суток, когда моча была не очень концентрированной.

Психологическое отрицание

Существуют такие случаи, когда женщина из-за сильного страха забеременеть или родить ребенка с отклонениями, ставит своеобразный блок, отрицание беременности. Из-за этого она игнорирует очевидные признаки наступившей беременности, которые иногда заметны даже окружающим.

Фото: CNN, Getty Images, Shutterstock

Источник

10 способов привыкнуть к беременности и грядущим переменам

Как только женщина узнает, что беременна, ее захватывает море эмоций. Даже если малыш был долгожданным, наряду с радостью будущая мама может испытывать смятение и даже страх. В этом нет ничего неправильного: сценарий принятия своего нового положения у каждой женщины индивидуален. Но можно попытаться «устаканить» свои чувства, чтобы среди них доминировали спокойствие и удовлетворение переменой.

Мария Коновалова
Психолог, г. Яхрома

В психологии беременность всегда считается критическим, переломным моментом в жизни любой женщины. Казалось бы, ожидание малыша – совершенно волшебное, неповторимое время для будущей мамы, особенно если беременность была желанной обоими родителями, а о каких-то проблемах или кризисе можно говорить лишь в том случае, если малыш изначально не планировался. На самом деле беременность является для любой женщины и при любых обстоятельствах личностным кризисом, потому что полностью меняет ее сознание и отношение с окружающим миром. И неприятие своего нового состояния может провоцировать у будущей мамы болезненные переживания: страхи, тревоги, обиды…

Многим будущим мамам приходится преодолевать не только свои страхи и переживания, но и сталкиваться с семейными противоречиями, а также ценностями и взглядами современного общества, больше нацеленного на карьеру и социальный успех, чем на рождение детей. Поэтому нередко случается так, что женщины с высоким социальным и интеллектуальным уровнем, долго планирующие беременность и готовящиеся к ней, впоследствии труднее принимают себя как беременную. Им непросто адаптироваться к новой жизни, поскольку они сравнивают ценность своей независимости и успешности со смыслом деторождения.

«Я беременна, рухнули все планы»

Я замужем два года, сейчас беременна (2-й месяц). Настроение не очень. Вроде бы мы с мужем хотели малыша, но когда я увидела, что тест на беременность положительный, то рыдала потом часа два. У меня такое ощущение было, что рухнули все мои планы – рабочие, отпускные. Потом еще этот токсикоз – терпимо, но противно. Сейчас я знаю, как облегчить свое физическое состояние, но радости особой, если честно, нет. Не думала, что у меня будет такая депрессия при беременности. Это вообще нормально?

Мнение психолога

Психика женщины, узнавшей о том, что в ней зарождается новая жизнь, не может перестроиться моментально, осознание беременности и ее принятие не включается, как лампочка, в один миг. Развитие чувств у будущей мамы проходит несколько этапов.

Первый этап: непосредственная реакция. Продолжается от пары минут до нескольких часов. Когда женщина только узнает о беременности, ее могут захлестнуть совершенно непредсказуемые чувства. Конечно, в большинстве случаев, при ожидаемой беременности, первые эмоции будущей мамы окрашены положительно: она может испытывать чувства от радости до эйфории. Если же беременность неожиданна, спектр чувств может расшириться от отчаяния до радости. Ведь женщина с развитым материнским инстинктом, имеющая благополучные отношения с супругом и живущая в достаточно хороших социальных условиях, может не ждать в данный момент малыша, но обрадоваться возможности его появления. С другой стороны, бывают случаи, когда женщина готовится к зачатию, планирует ребенка, но известие о беременности в первый момент вызывает у нее страх и смятение. Такая реакция может объясняться личностными характеристиками будущей мамы: например, при повышенной тревожности страх – это обычная реакция на новые обстоятельства, даже радостные. Кроме того, планирование беременности не означает наличие внутренней готовности самой женщины стать мамой. Возможно, что, решаясь родить малыша, женщина лишь следовала за желаниями мужа, подчинялась давлению семьи или социальным стереотипам.

Второй этап: осознание и принятие. Продолжается и несколько дней, и несколько недель. Это время необходимо для того, чтобы первые эмоции женщины снизили свой накал и остроту, будущая мама получила доказательства своего особого положения, начала рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. На этом этапе многие женщины, особенно те, у которых беременность была выстраданной и долгожданной, и те, для кого она стала полным сюрпризом, проходят путь от неверия и ощущения нереальности происходящего («Этого просто не может быть!», «Со мной не может такого случиться!», «Я не верю, что на этот раз получилось!») до осознания зачатия как свершившегося факта. Нередко женщины, не имевшие в планах рождения ребенка, на этом этапе подсознательно надеются на то, что все решится «само собой» (например, произойдет самопроизвольное прерывание беременности), и только после того, как беременность станет для них очевидной, происходит принятие себя в новом качестве.

Третий этап: противоречивость. Этот период характеризуется двойственным отношением к беременности. Будущие мамы, пережив первый эмоциональный всплеск и признав существование жизни внутри себя, сталкиваются с появлением новых чувств. Женщина может одновременно переживать радость, оптимизм, надежду и настороженное ожидание, страх, печаль. Частыми чувствами являются растерянность, тревога, неуверенность в себе, ведь женщина начинает ставить перед собой множество вопросов о дальнейшей жизни и искать на них ответы, анализировать ситуацию. Сознание будущей мамы перестраивается, что вызывает естественные опасения. В случае незапланированной беременности противоречивые чувства могут терзать женщину дольше и сильнее, ведь ей приходится проходить больше адаптационных моментов.

Четвертый этап: стабилизация. На этом заключительном этапе женщина в полной мере начинает адаптироваться к своему положению и перестраивает свой образ жизни в соответствии с ним. В этот период у будущей мамы формируются новые привычки, пристрастия в еде, иное отношение к себе и окружающим. Женщина, прошедшая все этапы и принявшая свою беременность, вне зависимости от того, была она запланированной или нет, ощущает внутреннее позитивное спокойствие, «тихую» радость.

Это все эмоции!

Эмоциональное состояние будущей мамы во многом зависит от личностных характеристик женщины, ее мировоззрения и психических особенностей. Например, тревожность как личное качество может вызвать у беременной множество страхов перед будущим, неуверенность в своем решении стать мамой, что провоцирует растягивание периода принятия своего положения. С другой стороны, природный оптимизм и стрессоустойчивость нередко помогают женщине быстрее адаптироваться к беременности, даже если она оказалась сюрпризом.

Кроме того, отношение к беременности во многом зависит от совокупности мотивов к материнству, часть из которых может не осознаваться женщиной. Они могут быть как конструктивными (стремление дать жизнь другому человеку, найти продолжение супружеской любви в ребенке, отдавать свою любовь и заботу и т. д.), так и деструктивными (например, желать ребенка, чтобы избежать одиночества, для сохранения отношений с супругом или для соответствия социальным ожиданиям). Иными словами, даже желанная и запланированная беременность, но возникшая при деструктивной мотивации, затрудняет формирование позитивного отношения будущей мамы к своему состоянию и ребенку, затягивает период адаптации и принятия беременности.

Как себе помочь?

Что делать тем будущим мамам, которые по тем или иным причинам не ощущают радостного спокойствия, умиротворения от ожидания малыша? Неужели нежеланная беременность или смутные ощущения неприятия происходящих изменений – это «приговор» счастливому материнству? В действительности любое эмоциональное состояние поддается контролю и коррекции. Поэтому каждая будущая мама, желающая почувствовать себя счастливой в новой роли, может сделать определенные шаги, направленные на принятие беременности и будущего ребенка.

Ситуация каждой женщины уникальна, сколь бы похожими они ни казались на первый взгляд. Именно поэтому однозначных рекомендаций, как принять беременность, не существует. Главное, не отчаиваться и быть уверенной в том, что этот путь, каким бы трудным и долгим он ни оказался, принесет вам счастливое материнство.

Кто сказал, что будет легко?

Беременность, роды и материнство – это определенные ступени формирования зрелой женской идентичности. Но почему подъем по этой лестнице так сложен? Дело в том, что переход с одной стадии развития на другую всегда сопровождается потерей старых ориентиров, эмоциональной встряской. Безусловно, это является стрессовым периодом в жизни женщины, поэтому будущая мама, узнав о беременности, может испытывать целый «букет» разнообразных переживаний, попеременно сменяющих друг друга.

Считается, что в норме принятие беременности и формирование к ней правильного позитивного отношения должно произойти к 12-й неделе. На самом деле полное прочувствование новой жизни в себе, осознание надвигающейся ответственности за маленького человечка, появление фантазий о нем к каждой женщине приходит индивидуально. Кто-то осознает все в моменты первых шевелений малыша, для кого-то толчком становится реальная угроза беременности, а к кому-то понимание приходит лишь со схватками.

Источник