какая еда не пахнет
Приятно пахнуть без духов: я знаю, что нужно есть, чтобы от тела исходил приятный аромат, а не запах бабушки. Все продукты простые и доступные
Недавно я узнала о том, что аромат человеческого тела напрямую зависит от того, что входит в рацион питания. Я стала более активно интересоваться этим вопросом и в скором времени сформировала список продуктов, употребляя которые, можно заставить свое тело благоухать.
Помидоры
Оказывается, любимые многими помидоры придают и мужскому, и женскому телу приятный аромат, притягивающий лиц противоположного пола.
Все дело в том, что томаты обладают мощными антибактериальными и антисептическими свойствами. Их частое употребление в свежем виде приводит к блокировке протоков и сжиманию пор, выделяющих пот. В результате таких реакция происходит контроль процесса потоотделения, что приводит к устранению неприятных запахов, которые тело может источать.
Я стараюсь включать в свой дневной рацион стакан томатного сока или салат, в составе которого имеются помидоры.
Лимон
Чтобы мое тело очень вкусно пахло, я регулярно кушаю лимон. Особенность этого фрукта состоит в его удивительной способности выводить из организма все лишнее, поддерживая при этом в норме рН-баланс кожи.
В организме человека, постоянно кушающего лимоны, поддерживаются условия, которые никоим образом не подходят для развития вредоносных бактерий, выступающих главной причиной возникновения неприятных запахов тела.
Каждое мое утро начинается с того, что я выпиваю стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Такой утренний коктейль не только улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но еще и заряжает меня энергией на весь предстоящий день.
Петрушка
Чтобы приятно пахнуть, нужно кушать как можно больше свежей зелени петрушки. Эта зелень способна не только устранять неприятные запахи тела, но и очищать кровь, а также подщелачивать организм. Кстати, кроме петрушки, аналогичным образом на организм влияет другая листовая зелень, в частности, шпинат.
Кокосовое масло
Чтобы мое тело приятно пахло даже без использования духов, я стараюсь каждый день употреблять в пищу кокосовое масло. В основном, я добавляю его в салаты.
Кокосовое масло помогает моему организму поддерживать слаженность работы всех органов, что позволяет поддерживать все процессы в норме.
Чтобы усилить полученный эффект, я не только кушаю масло, но еще и полощу им полость рта. Кстати, чистить зубы я начинаю лишь спустя 10 минут после полоскания.
Зеленый чай
Известно, что в составе зеленого чая имеется большое количество антиоксидантов, выводящих вредные компоненты из организма человека, приводящих к появлению неприятного запаха от всего тела, а также от ног и изо рта.
Стоит отметить, что выводить антиоксиданты способен только правильный отвар зеленого чая. Чтобы приготовить его, следует всыпать пару чайных ложек сухих чайных листьев в стакан, а затем залить их крутым кипятком. Как только напиток настоится и в меру остынет, в него следует добавить ложку меда, размешать и выпить.
Чтобы ожидаемый эффект был более ярким и стойким, нужно пить, как минимум, 3-4 чашки такого напитка в день.
Стоит обратить внимание на то, что регулярное употребление черного кофе влечет за собой возникновение неприятного запаха тела. Именно поэтому стоит пересмотреть свои привычки и постараться заменить крепкий напиток зеленым чаем или травяным отварами.
Розмарин и шалфей
Чтобы тело приятно пахло, можно пить не только зеленый чай, но и не менее полезный отвар розмарина. В составе этой удивительной травы есть хлорофилл и ментол, которые препятствуют процессу размножения бактерий, вызывающих неприятный аромат тела.
Чтобы приготовить такой отвар, следует залить чайную ложку сушеного розмарина стаканом кипятка, а затем дать массе настояться под закрытой крышкой не более 15-20 минут. Пить такой отвар рекомендуется раз в день. Положительный эффект будет заметен уже через неделю.
Кстати, аналогичным эффектом обладает и шалфей, в структуре которого имеются апигенин, лютеолин и диосметин. Употребляя такие составляющие, человек насыщает ими свое тело, из-за чего оно начинает благоухать, в прямом смысле слова. Указанные компоненты способны не только надежно тормозить процесс размножения вредных бактерий, но еще и значительно улучшать работу желудочно-кишечного тракта.
Свежие продукты
Абсолютно все сыроеды уверяют, что употребление необработанных продуктов способствует выделению чистого пота, аромат которого становятся нейтральным, без неприятных ароматических примесей. Более того, пот с неприятным запахом не беспокоит их даже в моменты активной физической нагрузки.
Отказ от вредных привычек и любовь к травяным ванночкам
Употребление правильных продуктов порой бессильно перед последствиями вредных привычек, которые имеют многие люди. Поэтому если вы желаете раз и навсегда избавиться от неприятного запаха тела, срочно бросайте не только курение, но и привычку употреблять алкогольные напитки.
Чтобы кожа тела была здоровой, нежной и бархатистой, а также источала приятный аромат, можно воспитать в себе любовь к травяным ванночкам, которые можно делать на основе настоев из разных трав. Проведение таких процедур способно не только благоприятно воздействовать на кожу всего тела, но и налаживать работу нервной системы человека.
Роспотребнадзор (стенд)
Роспотребнадзор (стенд)
Топ-5 продуктов для свежести дыхания
Топ-5 продуктов для свежести дыхания
В День свежего дыхания выбираем продукты, которые помогут избавиться от неприятного запаха.
Причиной неприятного запаха изо рта может быть заболевание желудочно-кишечного тракта или стоматологические проблемы. Также повлиять на свежесть дыхания может использование некачественных средств гигиены, нерегулярная чистка зубов, курение и неправильный рацион. Употребление большого количества фастфуда и продуктов, богатых простыми углеводами, газированных напитков может стать причиной несвежего дыхания.
Если неприятный запах изо рта вызван проблемами со здоровьем, конечно, требуется консультация врача. В остальных случаях можно справиться самостоятельно.
Вот несколько продуктов, который помогут сделать дыхание более свежим.
Петрушка, розмарин, кардамон, фенхель, кориандр, корица, гвоздика, базилик и, конечно, мята оказывают благоприятное влияние на свежесть дыхания. К тому же в зелени много витаминов, так что, добавляя ее в пищу, вы решите сразу две задачи – сделаете рацион более полезным и избавитесь от неприятного запаха.
Апельсины, лимоны, лайм и другие фрукты, богатые витамином С, помогают сохранить дыхание свежим. Достаточно съесть такой фрукт или выпить натурального сока.
Пробиотики, которые содержатся, к примеру, в йогурте, помогают снижать уровень сероводорода, который выделяется как побочный продукт деятельности анаэробных бактерий. Таким образом пробиотики помогают бороться с неприятным запахом изо рта.
В них много клетчатки, которая способствует очищению кишечника – его плохая работа также может стать причиной появления плохого запаха изо рта. Кроме того, многие фрукты и овощи активизируют слюноотделение и способствуют очищению полости рта от бактерий, тем самым делая дыхание свежим.
Удивительно, но факт. Когда организму не хватает жидкости, выработка слюны автоматически уменьшается, поскольку тело пытается сохранить влагу. Слюна же защищает ротовую полость от размножения бактерий, которые, как и продукты их переработки, провоцируют появление неприятного запаха изо рта. Чтобы количество слюны не сокращалось, пейте достаточное количество воды в течение дня и время от времени полощите рот чистой водой.
«При полном или частичном использовании материалов ссылка на сайт здоровое-питание.рф обязательна».
Какая еда не пахнет
Какую еду брать на работу, чтобы не пахло на весь офис: 5 простых рецептов
Сотрудники многих компаний уже возвращаются в офис, а значит вопрос «У тебя сегодня с собой?» ближе к часу дня снова становится актуальным. Тут-то и вырисовывается основная боль: что приготовить, чтобы до самого вечера все вокруг не пахло «столовкой»? Скажем сразу — забудьте про котлеты и рыбу во всех ее проявлениях.
В статье — 5 простых рецептов вкусных и простых блюд, которые не будут раздражать коллег своим запахом.
Паста терияки с курицей
Эта суперпростая паста готовится за 15 минут. Вам нужны макароны, помидоры черри, пара зубчиков чеснока, оливковое масло, куриное филе, любимые специи и готовый соус терияки.
⠀
Нарежьте курицу тонкими полосками и обжаривайте 5–7 минут на оливковом масле с натертым или мелко порезанным свежим чесноком и специями — идеально подойдет готовая смесь перцев. Огонь чуть выше среднего — это важно, чтобы курица не тушилась и оставалась сочной.
Подлейте немного воды, в которой варилась паста, и добавьте столовую ложку густого соуса терияки — строгих пропорций нет, смотрите на консистенцию. Должно быть не сильно густо и не сильно жидко. Активно помешивайте полминуты на среднем огне, затем закиньте уже готовые макароны и снова тщательно перемешайте. Досолите, поперчите, если нужно, и украсьте свежими половинками черри.
Лайфхак: чтобы паста не склеилась в контейнере, дайте ей остыть и только потом упаковывайте обед на работу.
Рис с креветками и овощами
Здесь тоже ничего сложного — даже если вы не умеете варить рис, купите Жасмин или Басмати в специальных пакетиках. Еще вам понадобятся сосиски, замороженная смесь овощей, чеснок, оливковое масло и соевый соус.
Лайфхак: рис будет более рассыпчатый, если сварить его заранее и достать перед готовкой из холодильника.
Отварите рис и отложите в сторону. Киньте на сковородку креветки и обжаривайте на оливковом масле пару минут, следом добавьте любую смесь замороженных овощей и натертый или мелко порезанный свежий чеснок. Прижаривайте на среднем огне еще 5 минут, периодически помешивая и подливая масло.
Далее плесните немного соевого соуса и кипятка из чайника. Убавьте огонь и притушивайте еще минутку. Добавьте рис, тщательно перемешайте и досолите, если нужно. Единственный нюанс: контролируйте соотношение крупы и жидкости — не должно получиться слишком водянисто.
Боул с гречкой, индейкой и яйцом
Обычная гречка заиграет новым вкусом, если сделать ее в формате боула. Смысл в том, чтобы выложить все ингредиенты в глубокую тарелку — читай: в контейнер — не перемешивая. Кроме крупы вам понадобятся черри, любой твердый сыр, филе индейки и яйцо.
Отварите гречку, посолите и выложите ровным слоем в контейнер. Разрежьте черри пополам, а сыр порежьте тонкими пластинами — можно сделать идеально ровные слайсы с помощью овощечистки. Индейку нужно порезать на маленькие кусочки и пожарить или отварить с любимыми специями. Куриное яйцо отварите — можно оставить желток чуть жидким.
Далее одинаковыми горстками выложите все это великолепие на гречку — примерно как на картинке выше. Сбрызните оливковым маслом Extra Virgin. Готово!
Лайфхак: такой боул можно даже не греть — все равно будет вкусно. Однако в разогретом виде сыр расплавится, и блюдо станет еще лучше.
Пюре с сосисками и зеленым горошком
Эта еда напоминает об университетских столовых, только на своей кухне получается гораздо вкуснее. Вам понадобятся картофель, сосиски, сливочное масло, молоко и консервированный зеленый горошек.
В только что сваренный и очищенный картофель добавьте сливочное масло, затем накройте кастрюлю крышкой и дайте продуктам отдохнуть 5 минут. Далее разомните все толкушкой и понемногу вливайте горячее молоко, продолжая разминать. Как только консистенция получится такой, как вы любите, — посолите по вкусу.
Сосиски отварите или поджарьте на домашнем гриле. Консервированный горошек возьмите с собой в отдельном маленьком контейнере или купите небольшую баночку, которую можно открыть уже на работе.
Лайфхак: если ну очень лень делать пюре, просто отварите картофель, добавив на разрезанные дольки сливочное масло и укроп. А в качестве соуса возьмите сметану в специальном мини-контейнере.
Карамелизированные куриные бедра с киноа
На случай, когда захочется сделать с курицей что-нибудь эдакое. Вам понадобятся куриные бедра без костей, любая мука, мед, готовый соус барбекю и специи для птицы.
Каждый кусочек окуните в соус, добавьте жару до 220 °C и поставьте обратно на минут 7–10 в зависимости от мощности духовки. Первые разы лучше следить, чтобы ничего не пригорело, — глазурь должна зафиксироваться.
Лайфхак: чтобы не испачкать противень, застелите его бумагой для выпечки. К тому же так ничего не прилипнет.
На гарнир мы выбрали киноа, но сюда подойдет и любое другое дополнение. Например, гречка, рис, макароны и овощной салат в отдельном контейнере.
Какие продукты влияют на запах тела?
Бромгидроз – медицинский термин, означающий неприятный запах тела. На самом деле пахнет не само тело, а естественные бактерии, живущие на нашей коже. Они питаются нашим потом, и запах кожи человека – это не что иное, как запах продуктов жизнедеятельности этих бактерий.
Тело человека начинает источать запах только с началом периода полового созревания. У мужчин он, как правило, более терпкий и устойчивый из-за того, что их апокриновые железы более активны. Хотя у женщин потовых желез больше.
Сильный устойчивый запах пота может быть по нескольким причинам. Например, из-за плохого испарения с поверхности тела. Происходит это чаще всего в тех местах, к которым доступ воздуха затруднен: в подмышечных впадинах, между пальцами ног, в паху, на ступнях – особенно если человек носит тесную обувь. Еще одной причиной является наличие волос в подмышечных впадинах. Волоски затрудняют испарение пота, скапливаясь на них, он начинает источать сильный запах. Еще одной причиной могут стать носки из синтетических материалов. Они не пропускают воздух и, следовательно, тоже затрудняют испарение. Но есть еще один фактор, из-за которого наше тело имеет неприятный запах. Это продукты – которые мы едим.
Немногие знают, что такое триметиламинурия. Таким термином медики называют свойство кожи источать запах рыбы. Это происходит при наличии метаболического расстройства, заключающегося в том, что при поедании рыбы в организме не происходит расщепления соединения триметиламина. Именно он и «награждает» наше тело запахом рыбы. Избавиться от него, поясняют врачи, можно только после лечения специальными препаратами.
Всеми любимые томаты также могут стать причиной неприятного аромата. Брокколи, цветная и любая другая капуста, которую мы едим, содержат большое количество серы. В процессе поедания растения сера расщепляется на вещества, которые способствуют не только неприятному запаху, но и метеоризму.
Интересны свойства конфет и рафинированного сахара. Они изменяют не только уровень кислотности организма, но и температуру. Все это способствует неприятному аромату тела. Американские ученые выяснили, что сахар – любимая пища бактерий. Употребляя его в больших количествах, они бесконтрольно размножаются. А чем больше бактерий, тем сильнее запах пота. Но сахар и конфеты – это еще и углеводы. И если совсем отказаться от них, положение только усугубится. Как известно, углеводы – это источник нашей энергии. Та же группа американских ученых установила: если отказаться от углеводов совсем, организм начинает вырабатывать кетоновые тела – их еще называют ацетоновыми из-за того, что они участвуют в производстве ацетона. Как только в организме их накапливается определенное количество, у нас изо рта появляется зловонное дыхание, соответственно начинает пахнуть и тело.
Учеными давно доказано, что наш организм – совершенный и умный механизм, часто способный защитить себя сам. Ровно это и происходит, когда мы пьем алкоголь. Наш организм воспринимает его как токсин и начинает перерабатывать спирт в уксусную кислоту, которая не относится к разряду токсичных. Уксусная кислота удаляется из организма только через поры, при этом выделяется резкий запах. Это помимо того, что одновременно наше дыхание источает устойчивый перегар.
Любители хорошей кухни часто пользуются специями. Но, хорошо разбираясь в их предназначении, далеко не все знают, что есть специи, которые придают поту резкий запах. К ним относятся, к примеру, карри и тмин. После их употребления резкий запах пота будет преследовать вас в течение нескольких дней.
Однако есть приправы, которые, наоборот, избавляют тело от лишних запахов. В первую очередь, это травы, в которых высок процент содержания хлорофилла – того самого, что делает листву зеленой. Это такие травы, как петрушка, мята, кинза. Такой же эффект будет и от употребления цитрусовых. Они помогают организму вымывать токсины, способствующие неприятному запаху, а также позволяют сбалансировать кислотно-щелочной баланс, нарушение которого приводит к образованию неприятного запаха тела.
После ковида еда пахнет тухлятиной. Можно ли это вылечить?
— Многие во время болезни или после коронавируса живут с аносмией — потерей обоняния. Сейчас уже понятно, с чем это может быть связано?
— Аносмия — характерная черта для COVID-19. У 70% людей она проходит за 8 дней.
Вообще, с аносмией при вирусе человечество встречается впервые. При гриппе около 80% пациентов имеют гипосмию (частичную потерю обоняния), но это связано с заложенностью слизистых из-за активного насморка. Но аносмии при гриппе не бывает. Поэтому сейчас аносмию без каких-либо других признаков считают четвертым типом клинических проявлений COVID-19.
Дело в том, что само попадание коронавируса в организм человека происходит через обонятельный нерв, а также через тройничный нерв и блуждающий нерв (нервус вагус). В обычном случае вирус проникает через обонятельный нерв. Возможно, встреча обонятельного нерва с этой инфекцией и приводит к таким странным проявлениям как аносмия.
— Как долго может не проходить аносмия после болезни?
— У 30% людей аносмия становится хронической, то есть длится более месяца. У некоторых пациентов она не проходит второй год.
— Есть люди, которые после болезни начинают жаловаться на искаженное восприятие запахов. Что это за отклонение?
— Это называется паросмия. Если аносмия возникает сразу, это достаточно острый симптом, то паросмия появляется месяца через два. Она возникает внезапно.
Человек думает, что он вышел из ковида, выздоровел, как вдруг ни с того, ни с сего он ест курицу, а она начинает пахнуть тухлятиной.
Обычно вместе с нарушениями запахов идут еще нарушения вкуса.
При паросмии обычно искажаются запахи пищи, особенно белковой. Чаще всего для больного паросмией человека запах будет неприятный. Только одна из моих пациенток сказала, что запахи изменились в приятную сторону — для нее все пахло ванилью.
— Какие еще бывают обонятельные отклонения после ковида?
— Есть больные, которые жалуются на фантосмию — обонятельные галюцинации. Они начинают чувствовать фантомный запах, то есть запах, который вообще не существует. Например, когда в комнате пахнет гарью, а рядом ничего не горит.
По нашим данным, фантосмия может развиваться постепенно. Первые ее проявления обычно возникают через 2–3 месяца после болезни.
— Почему возникают паросмия и фантосмия после ковида?
— Пока точно неизвестно, с чем это связано. Первая гипотеза — это поражение в коре тех стволовых клеток, которые, сопровождают обонятельный сенсорный нейрон, потому что слизистая носа встречается постоянно с инфекциями человека, и эти обонятельные нейроны должны иметь всегда рядом с собой стволовые клетки, для того чтобы взаимозаменяться. Возможно, когда этот вирус внедрился через обонятельный нерв, началом которого является обонятельный сенсорный нейрон, попутно поражаются стволовые клетки.
Вторая версия — поражение обонятельных луковиц. Эта гипотеза возникла в результате того, что было обнаружено, что в острый период COVID-19 идет их некроз. Однако не у всех пациентов удается обнаружить его.
— Как долго может продлиться паросмия?
— На этот вопрос нет ответа. Пока ни среди моих пациентов, ни у тех, кого наблюдают мои коллеги, выздоровевших от паросмии не было. Есть люди, у которых она длится больше года.
— Пока никаких лекарств от обонятельных нарушений не существует?
— Нет, лекарств от постковидных проблем с обонянием пока нет, потому что нет понимания, с чем мы столкнулись, по какой причине это происходит.
— Некоторые врачи рекомендуют тренировать обоняние, нюхать гвоздику, лимон, эвкалипт — что-то с сильным запахом. Это может помочь в какой-то степени?
— Нет, так делать нельзя, потому что можно достичь обратного эффекта. Ко мне обращались пациенты, у которых после подобных тренировок наблюдались ухудшения.
— Вообще, если у человека возникла паросмия, ему есть смысл обращаться к какому-то врачу?
— Да, конечно. Потому что паросмия не всегда возникает из-за ковида. Нужно выяснить, по каким причинам она возникла, исключить такие возможные диагнозы как опухоль или воспаление.
— Аносмия и паросмия — это опасно для человека или просто неприятные симптомы?
— Хроническая аносмия, длящаяся больше месяца, может привести к возникновению когнитивных нарушений (проблем с памятью, вниманием) и появлению психиатрических симптомов.
В международном центре нейропсихиатрии в Самарском медицинском университете недавно провели интервьюирование людей с ковид-ассоциированной паросмией и фантосмией. И даже до статистической обработки информации было видно, что эти люди показали худшие данные по сравнению с контрольной группой, не страдающей нарушениями обоняния.
Паросмия и фантосмия также приводят к тому, что человек отказывается от определенных продуктов. Пока мы не оценивали, как это влияет на здоровье.
Но нельзя исключать, что такое изменение питания может навредить.
Но пока врачей больше пугают именно когнитивные нарушения и психиатрические симптомы. Для того, чтобы с этим справиться, я рекомендую когнитивно-поведенческую терапию. Это может быть как очное лечение, так и консультации с медиком онлайн.