какая оптимальная высота компьютерного стола

Высота компьютерного стола?

Вот заказал себе новую мебель, получилось, что стол имеет высоту 83 см. до верха крышки (до верха клавиатурной доски (высувной) — 70 см.).

Как заразывал — думал, что нормально будет (старый — 78 см.), но как поставили новый — терзают сомнения — не высок ли очень, или просто дело «непривычки».

Каким по Вашему внению должен быть (или лично у Вас сейчас стоит) компьютерный стол (тот, за которым Вы работаете) по высоте?

Оценить 1 комментарий

В идеале должно быть так:

Человек должен сидеть, так чтобы ноги были согнуты под 90 градусов. Регулировать высоту стула под уровень стола плохая идея, т.к. будут уставать ноги.
Между нижней поверхностью стола и коленками должен помещаться кулак (рука).

Так как у каждого свой рост и конституция, то размеры индивидуальны.

Доброго времени суток!

Мой рост 172 см, высота стула 42 см, высота стола 73 см, “полочка” для клавиатуры на 9 см ниже поверхности стола.

Подобрать самую подходящую высоту мебели мне помогли данные из. не поверишь от куда!

Из государственных нормативных документов!

Оказывается есть специальное постановление, которое регламентирует каким образом должно быть организовано рабочее место за компьютером.

Согласно приложениям из САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03

Взяв данные о высоте из этих таблиц за основу и немного поэкспериментировав с высотой я нашел самые удобные для себя габариты, которые указал в начале.

Когда ты подберешь высоту наилучшим образом, то сможешь часами сидеть за своим рабочим местом, без желания встать и размять спину.

Источник

Какой должна быть высота компьютерного стола

Компьютер в большинстве домов уже стал обычным бытовым прибором. За ним зачастую любят посидеть и дети, и взрослые и даже бабушки и дедушки. При этом многие домочадцы задерживаются за компьютером.

На здоровье человека, работающего за компьютером, влияет множество факторов, одним из которых является высота стола.

А для кого-то домашний компьютер и вовсе является рабочим инструментом. Поэтому крайне важен размер компьютерного стола, так как от его правильного подбора зависит самочувствие и работоспособность людей.

Особенности компьютерного стола

Компьютерный стол – это не обычная письменная мебель. И в этом его главная особенность.

Одним из важнейших требований к конструкции компьютерного стола, соблюдение которого обеспечивает здоровую и плодотворную работу.

Он имеет отличительные черты от письменной парты:

Помимо этих моментов, компьютерная мебель может иметь отдельную площадь:

При выборе компьютерного столика это необходимо учитывать. А все эти нюансы влияют прежде всего на размеры изделия и на выбор места для него.

Важно! Компьютерный стол должен быть весьма устойчивым и не шататься, так как от этого зависит работа системного блока или ноутбука. Изделие, которое подвержен вибрациям, может испортить компьютер.

Размеры компьютерного стола

После того, как выбраны основные и дополнительные функции мебели, важно определиться с ее размерами. Стоит учесть, что они зависят и от того в каком месте это изделие будет установлено.

Можно сделать стол надлежащей высоты по индивидуальному заказу.

Размер компьютерной мебели зависит также и от места, где она должен стоять. Если предполагается разместить его у стены, то лучше выбрать прямоугольные узкие модели. А если планируется поставить его в углу – то подойдут угловые широкие варианты.

Совет. Стоит обратить внимание на столешницу, вырезанную в полукруглой форме. Она увеличивает рабочую область и является травмобезопасной для домашних.

Для компьютерного столика также важно, чтобы полка для клавиатуры была выдвижной. Это позволит расслабить руки при работе за компьютером, а также сэкономит рабочее пространство на столешнице.

Другие важные детали:

Стандартная высота компьютерного стола

Наиболее главный момент при выборе компьютерного столика – это его высота. Он является самым сложным, так как с одной стороны столик имеет фиксированную высоту, а с другой – рассчитан на разных членов семьи с разным ростом. Стандартная высота компьютерного стола составляет 75 см по общероссийскому ГОСТу. Этот норматив следует учитывать, если столик приобретается для нескольких членов семьи. В этом случае он будет оптимальным для всех.

Неправильно рассчитанная высота изделия, может стать причиной возникновения заболеваний позвоночника.

Но если использование изделия подразумевается несколькими домашними одного роста или только одним человеком, то его высоту стоит рассчитывать по формуле:
Рост человека в см * 75 / 175 = высота стола.

Именно высота стола способна изменить положение сидящего за ним человека.

При этом следует учитывать и другие параметры:

Можно ли изменить стандарт

Если пользователей компьютером в семье несколько, то велика вероятность, что их рост будет отличаться. В этом случае подобрать единый универсальный компьютерный столик будет очень сложно.

Но можно использовать следующие хитрости:

Следует учесть, что изменение высоты монитора и клавиатуры необходимо гармонично сочетать с изменением высоты сиденья. В противном случае работа за компьютером будет составлять неудобства.

Зависимость удобства стола от высоты

Удобство, а значит то время, которое пользователь сможет провести за компьютером без утомления, зависит напрямую от высоты:

Если взгляд человека будет располагаться слишком низко, то шейные мышцы будут перенапрягаться. Это приведет к перегрузу шейных позвонков и усталости мышц плеч.
Если клавиатура будет располагаться слишком высоко – это приведет к переутомлению запястий. Пальцы рук будут со временем затекать. Это приведет к болезням запястий и суставов рук.

Современные офисные стулья позволяют регулировать высоту положения пользователя относительно стола.

Если клавиатура будет располагаться слишком низко, то торс человека также будет наклоняться, а голова при этом приподниматься. Это приведет к переутомлению шейных позвонков и даже к грыже шеи. При этом поясница и спина будут перенапрягаться, что приведет к их переутомлению и к болям.

В результате неправильного положения ног будут перенапрягаться тазобедренные суставы и лимфоузлы. Это может привести к неправильному кровообращению в нижних конечностях. Как следствие – к отечности ног. Тяжелее всего придется при этом ступням ног и голеностопным суставам. Особенно сильно это будет ощущаться в жаркую погоду, которая осложняет циркуляцию жидкости в организме.

Многим людям комфортно работать стоя.

Застои жидкости в области малого таза приводят к воспалительным заболеваниям органов этой области, что пагубно влияет на женское и мужское здоровье. Помимо этого, перегрузка позвоночника в любом случае влияет на общую утомляемость организма.

Столы с регулируемой высотой сегодня популярны у производителей мебели для школьников.

Оптимальная высота компьютерного стола, наоборот, повышает работоспособность человека, успеваемость учащихся. Это также дарит заряд бодрости и повышает производительность труда.

Как правильно подобрать стол

Подбирать компьютерный стол стоит прежде всего из запросов членов семьи. При этом следует учитывать, как они будут пользоваться и дополнительной техникой:

Также не стоит забывать и о том, что школьники могут пользоваться еще тетрадями, книгами, чертежами. От расположения всех этих предметов зависит еще и ширина компьютерного стола.

Стандартная ширина такого изделия должна составлять не меньше 60 см. Однако она может быть и больше, так как предполагает сочетание с письменной партой. Кроме того, чем больше ширина изделия, тем меньше беспорядок в этом месте. Так как при удобной ширине и длине здесь можно будет расположить необходимые предметы всех членов семьи.

Видео: регулировка высоты стола

Источник

Как обустроить удобное рабочее место: 5 полезных советов

Не каждой семье нужен домашний офис, но там, где он необходим, стоит уделить особое внимание расположению и комплектации рабочего места. Даже в небольшой квартире не пренебрегайте собственным комфортом и здоровьем: выделите для работы и учебы светлый тихий уголок. О том, на что обратить внимание при покупке письменного стола, как выбрать удобный стул и на каком расстоянии расположить монитор, рассказываем сегодня.

1. Выбираем размер рабочего стола

При выборе рабочего стола обратите внимание на его размеры: площадь рабочей поверхности не может быть меньше

120 см. Однако правило «Чем больше, тем лучше» здесь тоже работает не всегда. Доступ к предметам, которые окажутся вне зоны охвата руками (а она равна примерно 35–40 см от края столешницы), будет ограничен. Поэтому старайтесь выбирать модели не больше 80 см глубиной и 200 см шириной.

2. Регулируем высоту стола и стула

Высота от пола до столешницы должна быть не менее 72 см. Оставьте под столом пространство для ног высотой не менее 60 см, шириной не менее 50 см и глубиной на уровне колен не менее 45 см. В идеале для здоровья ног обзаведитесь специальной подставкой с рифленой поверхностью. Поверхность стула должна иметь ширину и глубину не менее 40 см, а высота сиденья должна регулироваться в пределах от 40 до 55 см.

Если в вашей квартире нет полноценного домашнего офиса и заниматься делами приходится, например, на кухне, обратите внимание на высоту обеденного стола – иногда они ниже, чем нужно для комфортной работы и здоровой спины.

Источник

Идеальный стол для работы за компьютером. Работа над ошибками

Уважаемая публика Хабра,

Не так давно на Хабре была опубликована статья о компьютерном столе с регулируемой высотой «Идеальный стол для работы за компьютером».
В комментариях к статье хабровчане высказали много замечаний и советов, в основной массе дельных.

Принимая во внимание общую заинтересованность, активность и «продвинутость» посетителей Хабра в данном вопросе у разработчика возникла идея предоставить возможность всем желающим с аналитическим складом ума и творческим потенциалом, принять участие в критике второй модификации стола, так сказать, v2.0, на этапе ее проектирования. А затем общему вниманию будет предоставлен конечный продукт с учетом конструктивной критики и предложений.

Приветствуется любая конструктивная критика, но, в первую очередь, будет попытка учесть и реализовать те задумки, которые технически могут быть реализованы доступными простым смертным средствами, т.е. Чубайсовские нанотехнологие производителю пока не доступны, электрические вжик-вжик-трансформаций в стиле «Автоботы вперед!» — довольно дорогое и сложное в монтаже удовольствие, и регулировка подогрева ног через Айфон, пока что, не в планах, хотя возможность навесить подставку для ног с подогревом вполне можно обсудить если в ней есть потребность.

Итак, исходя из основных комментариев к предыдущей статье, и замечаний полученных от немногочисленных, но уже обладателей стола предусмотрены следующие изменения:

1. Стол в первой модификации имел узкую столешницу и выдвижную полку:
Столешница с размерами 130 см (длина) на 60 см (ширина)
Выдвижная полка – длина 70 см, ширина – 30 см.
Против выдвижной полки высказались многие в комментариях.

Изменение конструкции:
— исключена выдвижная полка под клавиатуру,
— ширина столешницы увеличена на 10 см до 70 см (ширина).
— уменьшена высота короба, под столом, куда заходила полка, (совсем убрать короб нельзя – он дает жесткость и прочность конструкции, а также оставлена возможность прятать в коробе провода от оборудования на столешнице).

2. Стойка под монитор фиксированная – постоянная высота 40 см (от столешницы до центра монитора). Удобно для работы стоя, непривычно для работы сидя.

2.В. Изменение конструкции:
Стойка с регулировкой положения монитора по высоте (только по высоте), т.е. монитор ходит вверх-вниз в диапазоне 10-15 см. Есть, конечно, разработки типа Ergotron, которые умеют всякое-разное, но и стоят они соответственно, поэтому упор будет на «бюджетные», но в то же время простые и надежные решения.

Итак:

(Первая модификация)

(Вторая модификация)

Также ниже фото первой версии стола как он выглядит в «реальной жизни» (фото с девушками осталось в
прежнем посте;)

Дальнейшие пожелания: высота, форма столешницы, расположение отверстий в столешнице, да хоть цвет — все выносится на обсуждение в режиме открытого диалога в комментариях.

Вы можете даже предложить какой потолок цены является, по Вашему мнению, разумным. Надеюсь teenage-пользователи воздержатся от инфантильных замечаний в стиле «дайте 2 даром».

Все замечания с данного сайта будут отслеживаться разработчиком и оперативно, по мере возможности, комментироваться.

P.S. В sketchup набросали первый вариант с модификациями.
— Столешница 700*1350
— Стойка с газлифтом сдвинута назад — 15 см до заднего края столешницы и 50 см до переднего края столешницы (на рисунке внизу указано расстояние по ножке — 45 см, но наверху столешница выступает еще на 5 см дальше края ножки, итого от края столешници до стойки — 50 см).
— Спереди у стола углы закруглены, сзади оставлены под углом 90 радусов.
В общем, с учетом замечаний, выглядит примерно так. Как только будут нарисованы детали держателя монитора — он будет добавлен на эскиз.

P.S. на сайте http://mensa.in.ua/node/1 выложена информация о разработках на основании рекомендаций и пожеланий хабровчан, выссказанных в коментариях к данной теме

Закончена работа над прототипом стола согласно пожеланий хабровчан

Всем спасибо за предложения и замечания.

UPD: Модель в стиле «The-Empire-strikes-back»

Источник

Идеальный компьютерный стол

90% времени, которое я нахожусь дома и не сплю, я провожу за компьютерным столом. С 2001 года, когда у меня появился первый компьютер проблема максимально комфортного размещения своей тушки за компьютером занимала достаточно большое количество моего внимания. Хотелось добиться максимально комфортного расположения.

Например одно время велись бесчеловечные эксперименты по использованию вместо стула обычного кресла 🙂 Вот как это выглядело (фото примерно 2007 года):

Вообще в моей жизни было много разных столов 🙂 И подобно йогу я практиковал максимальное разнообразие способов нахождения перед монитором, постепенно идя к идеалу.

В результате моих многолетних изысканий и извращений, у меня сложилась собственная концепция того, как должен выглядеть идеальный компьютерный стол:

– Никаких 60 см глубины. Это издевательство. Ноги девать некуда.

– Никаких выдвижных полок для клавиатуры, это вообще мазохизм.

– Обязательно присутствие полки для ног.

Вообще на полке для ног хотелось бы остановится поподробнее.Вот как выглядит нахождение человека за обычным столом:

Как мы видим человеку плохо.

Красными стрелками на нашем замечательном рисунке показано, что основная масса тела давит на копчик и его окрестности. Также небольшая часть веса приходится на пятки. Локти находятся на весу, а если человек захочет положить их на стол, то ему придется сидеть сгорбившись. Сидеть так дольше часа тяжело (особенно, если ты весишь более 60 кг.)

Однако, если мы углубим стол и добавим полку для ног, то человек будет сидеть примерно так:

Из этого рисунка мы видим, что мои навыки по использованию Painta значительно улучшились и я смог нарисовать стул на колесиках, но сейчас не об этом.

Используя полку для ног и (обязательно!) откидывающийся стул человек смог оптимально распределить вес тела. Значительная часть веса приходится на спинку, локти не на весу и т.д.

Шутка. Конечно же нет. Это просто орудие пыток начала нулевых. А мой стол выглядит так. Точнее выглядел (фото 2013 г.):

Размеры: глубина 95 см., ширина 130 см., высота стандартная, не помню. Присутствуют отверстия для проводов в задней стенке и в верхней (в самой столешнице в смысле). И, самое главное, присутствует полка для ног. Стол обошелся примерно в 3500 р., материалы самые дешманские, но мне все равно, главное удобство. Собственно за те пять лет, что он у меня есть с ним ничего не произошло, он не потерся и не разболтался.

Примерно так я за ним сижу (о да, как же удобно!!):

Вот как это все выглядит на сегодняшний день. Сменилась вся периферия, кроме монитора, основным компьютером стал подключенный к монитору ноут, но мой столик по прежнему со мной (и да, по случаю фотосессии я прибрался):

Люблю сидеть в полумраке. Стол оборудован тремя лампами: одна за монитором (так меньше устают глаза), одна подсвечивает пространство перед монитором, и одна под столом. Та, что за монитором и та, что под столом включаются одной кнопкой. Настольная включается отдельно от них.

Вид снизу (как я уже говорил, чувство прекрасного мне чуждо, главное функционал):

Повторюсь, что использование полки для ног целесообразно только с теми стульями, которые могут откидываться назад полностью. Т.е. не отдельно спинка, а сиденье при этом остается горизонтальным, а все в месте).

На этом все. Скидывайте в комментариях фотки своих столов.

Мда, на вкус и цвет, конечно.

1) Откидывающиеся кресла не приемлю, только стулья с прямыми спинками, иначе шее капец (а вот спина и задница у меня стальные).

4) Ноутбук. Самое главное это ноутбук. Для меня ноутбук это нечто среднее между телефоном и компьютером. Для домашнего применения признаю только фулл таверы.

Свою фотку прикрепить не могу, пишу с работы.

Вторая лампа расположена выше головы и светит на клавиатуру (выше так, чтобы свет от неё не попадал в глаза).

И мониторов должно быть больше одного, да.

Друууг, а какая высота у стола? Схемки с размерами не осталось, случаем?))
и вообще можешь дать свои собственные ттх для представления? Ну, рост-вес там.
у тебя кресло в неск. положениях фиксируется? или просто ручка снизу, как штифт выдвигается и качайся на здоровье, пока не пздншься 😀

А у меня стол-книга!

«Напридумывал, чтобы не работать. » 1977 год, СССР, художник В. А. Травин

Васю побили?

Upd: как предыстория https://youtu.be/sy-OhRH81F4 спасибо модератору 1337 что нашел (Вася удалил видео из-за которого произошёл данный инцидент)

Ответ на пост “Разочарование”

Пошла вторая волна, и мне есть, что рассказать.

Когда мне было 14 лет, мои родители сказали, что на ДР подарят замечательный подарок. На тот момент я мечтала о CD-плеере и о собрании всех песен КиШа и БИ-2. Ждала как никогда этого дня, но мама с папой разбили мои мечты. Они подарили мне золотое кольцо с цветочками. Я ненавидела это кольцо, не носила его, а родные обижались, почему я не бьюсь в истерике от счастья и не ношу это убожество.

И ещё у нас были соседи-модная молодая семья. Я иногда сидела с их маленькой дочкой. И Наташа, заметив мои страдания, подарила мне CD-плеер Sony и 2 диска БИ-2. Даже сейчас я помню, то ощущение счастья и благодарности им, когда развернула подарочную коробку. Я никогда не забуду такой подарок и понимание моих подростковых желаний. Спасибо Вам большое.

Источник