какая вода на речке теплая или холодная
При какой температуре воды можно купаться детям и взрослым в море, реке или бассейне
Купаться не только полезно для организма, это еще является и веселой водной процедурой. Как же здорово поплескаться в море или реке! При этом всегда необходимо помнить о том, что следует беречь здоровье, поэтому осуществлять водные процедуры желательно только при оптимальной температуре для собственного организма и подходящем климате.
Комфортная температура воды для купания
По мнению физиотерапевтов, плавание приравнивается к лечебному массажу, который прекрасно расслабляет, тонизирует и улучшает кровообращение всего организма. Считается, что плескание в прохладной воде является хорошей гимнастикой для сосудов, потому что они могут сужаться, приспосабливаясь к пониженной температуре, а после вновь расширяться. Это способствует не только улучшению самочувствия, но также является своеобразным способом омоложения. При какой температуре воды можно купаться, чтобы не навредить здоровью?
Каждый человек имеет свой температурный режим, который стоит учитывать во время принятия водных процедур. Разным людям вода из одного водоема может казаться теплее или холоднее. Так, самым комфортным считается купание в пределах +23. +25ºС. Вода теплее любима многими, но она уже не будет столь полезной. Однако моржеванием должны заниматься только закаленные и подготовленные люди, ведь градусы в водоеме ниже +18ºС. Человек с непривычки может моментально переохладиться и заболеть.
При какой температуре можно купаться в море
Каждый помнит незабываемые ощущения от плескания в соленом море. Собираясь на отдых, необходимо знать, что оптимальная температура воды для купания в море у всех людей разная, но существуют общие параметры:
В море не стоит заходить, если температура достигла лишь +14°C. Такая вода считается чрезмерно холодной и подходит только для закаливания, а неприспособленному организму нанесет большой вред. Нормальной температурой считается +20. +22ºС. При таких показателях начинает ускоряться обмен веществ и кровообращение человека. Оптимальным градусом воды для маленького ребенка или беременной, особенно с пониженным иммунитетом, считается +23. +25ºС.
Купание в бассейне
Норма температуры воды зависит от предназначения искусственного резервуара и от того, кто будет там плавать. При какой температуре воды можно купаться? Основные показатели говорят:
Многие владельцы частных территорий предпочитают оборудовать приусадебный участок бассейном или делать специальное помещение внутри здания для установки большого резервуара с жидкостью. Купаться в бассейне взрослым людям можно при +24. +28ºС, а вот детям перед плесканием следует подогреть воду на несколько градусов – до +30, но здесь еще стоит отталкиваться от возраста ребенка.
Купание в реке
Если морской отдых могут себе позволить не все, то речки находятся практически во всех населенных пунктах. Если решили охладиться в летний день, то нормальной температурой для купания будет +19. +24ºС. Однако после освежающей процедуры следует хорошо вытереться полотенцем, чтобы не обдало прохладным воздухом. Тем, кто предпочитает поплескаться вместе с детьми, следует заходить в водоем, прогретый на солнце до +25. +30ºС.
Комфортная температура для купания в жару
Купаться жарким летним днем следует только при условии, что море или река теплые. Если жарким днем вы будете принимать водные процедуры при слишком холодной воде, то можете даже умереть. Это колоссальная нагрузка на сердечно-сосудистую систему человека. Не рекомендуется находиться в водоеме, когда разница температуры воды и воздуха составляет десять градусов. К основной группе риска относятся престарелые люди и дети, и те, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Безопасная температура воды для купания ночью
Плескание ночью, вечером или рано утром насчитывает ряд преимуществ. Помимо романтической обстановки и теплой жидкости, поднимающей настроение, море или любой другой водоем, имеет чистую и незамутненную воду. Считается, что оптимальный градус воды должен быть равен около +23. +26ºС. Однако после водной процедуры следует моментально вытереться, чтобы не замерзнуть на ветру, потому что в ночное время температурные показатели воздуха значительно ниже, чем воды.
Что нужно знать купающимся в озере, реке, море
В летний жаркий день у всех возникает одно желание — поскорее к реке, покупаться, поплавать в прохладной воде, погреться на солнышке и отдохнуть в тени под защитой деревьев. И это естественно, вода чудесное средство для отдыха, оздоровления организма и повышения работоспособности, даже один час, проведенный на берегу реки, озера или моря, снимает усталость целого рабочего дня.
Однако не всем полезно купаться. Например, больным туберкулезом, малярией, ревматизмом, эпилепсией купание противопоказано. Требуется большая осторожность при болезнях сердца. При этих заболеваниях чрезмерное купание может вызвать паралич сердца вследствие резкой перемены температуры. Нельзя увлекаться купанием и людям, склонным к обморокам и припадкам, а также при повреждении барабанных перепонок. Особенно опасно воздействие холодной воды на внутреннее ухо. Холодная вода, проникая в среднее ухо и раздражая каналы, может вызвать головокружение, тошноту, нарушить чувство равновесия и ориентировки. Следовательно, купание полезно здоровым людям. Поэтому до купания надо посоветоваться с врачом, заручиться его указаниями.
Первое купание нужно начинать в безветренную солнечную погоду при температуре воды 18° для взрослых и 19-20° — для детей. В воде не следует оставаться более 1-2 минут. Длительность времени последующих купаний можно доводить до 15 минут. Купаться рекомендуется два раза в сутки — утром и вечером, в заведомо безопасных или специально отведенных для этого местах.
Если же поблизости нет пляжа, купальни или водной станции, можно расположиться для купания на чистом песчаном берегу с отлогим спуском. Вода, в выбранном для купания месте, должна быть прозрачной, дно чистым, без коряг, подводных камней, свай, водоворотов, ям, заструг и т.п. Засоренный водный участок опасен даже для опытных пловцов. Следует избегать купания в одиночку, так как в случае беды оказать помощь будет некому.
Перед купанием полезно принять солнечную ванну, но делать это только с разрешения врача. После приема солнечной ванны нельзя бросаться в воду сразу; купание можно начинать только после некоторого отдыха в тени. Прежде чем войти в воду, нужно подготовить организм к переходу в среду более низкой температуры. С этой целью можно принять душ или сделать обтирание холодной водой в области сердца. Никогда не следует толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта шалость может вызвать у людей, очень чувствительных к холодной воде, шок со смертельным исходом.
Рекомендуется помнить простую истину: если перед купанием человеку холодно, то в воде он не согреется, нужно до купания согреться.
Купаясь и плавая, нельзя допускать наступления вторичного озноба, который характеризуется сужением сосудов, кожа при этом бледнеет, губы синеют. Для преодоления такого состояния организма надо прекратить купание и, посредством энергичного растирания тела полотенцем, добиться согревания кожи. В противном случае возможно серьезное заболевание организма.
Купаясь и плавая, не рекомендуется доводить себя до сильного утомления. Нельзя перегружаться разными спортивными приемами и трюками, в особенности в незнакомых реках с сильным течением или при сильном волнении.
Категорически запрещается купаться в море при шторме выше 4 баллов, а также в реках с сильным течением, многочисленными водоворотами, около мостов, ледорезов и т. п. Каждый пловец должен понимать, что, купаясь в запретных местах, он может причинить несчастье не только самому себе, но и окружающим. Нельзя купаться, в особенности плавать, с переполненным желудком. Деятельность легких и сердца в таком случае крайне стеснена, получается перегрузка этих органов, которая приводит к обмороку или рвоте, причем содержимое в желудке может проникнуть в дыхательное горло и вызвать удушье.
А как должен вести себя пловец, оказавшийся в быстром течении? Он не должен бороться против него, иначе легко выбиться из сил и утонуть. Лучше всего, не нарушая дыхания, плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу.
При плавании часто случается «хлебнуть» воды. Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательное горло и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды и, подняв голову возможно выше, сильно откашляться.
Чтобы избежать захлебывания в воде, пловец должен соблюдать правильный ритм дыхания. Так, например, плавая в волнах, нужно внимательно следить за тем, чтобы делать вдох в то время, когда находишься между гребнями волн. Плавая против волн, следует спокойно подниматься на волну и скатываться с нее. Если же идет волна с гребнем, то лучше всего подныривать под нее немного ниже гребня.
Многие граждане, купаясь, подплывают к идущим пароходам и катерам, чтобы покачаться на волнах. Это опасно для жизни. Вблизи идущего парохода возникают водовороты, волны и течения, которые могут затянуть плывущего под винт.
Еще более опасно прыгать головой в воду в местах неизвестной глубины, можно удариться головой о грунт, сломать себе шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.
Не менее опасно также прыгать головой в воду с плотов, пристаней и других плавучих сооружений. Под водой могут быть опасные для жизни предметы. Нырять можно лишь в местах, специально для этого отведенных. Прежде чем прыгнуть, надо убедиться, что поверхность воды свободна от купальщиков. Если же кто-то уже прыгнул, надо выждать, пока он не появится на поверхности. Если кто-нибудь собирается нырнуть, нельзя мешать ему и нырять одновременно с ним.
Особо следует выделить многочисленные случаи, когда пловцы терпят бедствие на воде вследствие излишней самонадеянности, неосмотрительности, хвастовства. Люди, обладающие такими пороками, хвастливо демонстрируют свое мастерство в плавании. Они уплывают далеко от берега без учета своих сил на обратный путь. Тем самым они обрекают себя на гибель. Поэтому не рекомендуется заплывать за пределы места, отведенного для купания и плавания.
Кратковременная потеря сознания на воде возможна при купании в состоянии утомления, после нарушения режима дня (сон, питание), при быстром погружении в холодную воду, после неумелого пользование солнечными ваннами. Большую опасность представляет собой купание и плавание с досками, бревнами, надутыми резиновыми автомобильными камерами и надувными средствами.
Автомобильная камера обладает определенной «парусностью», и ветер, даже небольшой или набежавшая волна проходившего парохода могут отнести ее далеко от берега. Купающийся при этом начинает волноваться, выскальзывает из камеры, если он находится внутри ее, или теряет камеру, если держится за нее, и, не умея плавать, при отсутствии помощи становится жертвой воды.
Камера скользкая, и уже только из-за этого можно легко оторваться от нее. Вот почему купающимся рекомендуется пользоваться только специальными спасательными кругами с веревкой по краям, за которую можно с гарантией держаться руками.
Представляет немалую опасность плавание в районе мола. Последний отклоняет течение, и массы воды движутся параллельно молу.
Попавшему в это течение выбраться нелегко. Чтобы достичь берега, рекомендуется плыть параллельно берегу, удаляясь от мола, и таким образом выходить из течения. В противном случае пловец будет отнесен далеко от берега.
Нередки случаи, когда человек терпит бедствие на воде из-за судорог, внезапно сковывающих его движения.
Причинами судорог являются:
· переохлаждение пловца в воде;
· переутомление мышц, вызванное их длительной работой без расслабления, однообразность стиля и способа плавания;
· ощущение пловцом резкого снижения температуры воды;
· купание незакалённого пловца в воде с низкой температурой;
· предрасположенность пловца к судорогам.
Избежать судорог при купании и плавании нетрудно, надо строго соблюдать меры предосторожности на воде. Но уж если судороги все же появились, то теряться не следует; надо переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды. Если же этого сделать нельзя, то для устранения судорог надо расслабить сокращающиеся мускулы путем растирания сведенной мышцы. Судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать пальцы в кулак. При судорогах кисти рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставе. Судороги руки можно устранить сгибанием и разгибанием руки в локте. При судорогах мышц живота сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу. Судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу. Если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ноги.
Однако и умеющий плавать должен постоянно соблюдать осторожность на воде, быть дисциплинированным и строго придерживаться наших советов. Нарушение правил купания и плавания ведет к несчастным случаям, к гибели на воде. Важным условием безопасности на воде является строгое соблюдение правил катания на лодке. Правила эти несложны, но необходимы для предупреждения несчастного случая. Перед тем как сесть в лодку, надо внимательно осмотреть ее, убедиться в ее исправности и прочности, проверить, на месте ли весла, руль, уключина, спасательные круги и черпак для отлива воды. Чтобы не нарушать во время посадки устойчивого равновесия лодки, надо входить в нее по одному, стараясь ступать на середину настила, равномерно рассаживаясь на сиденья. Во время движения лодки во избежание крена нельзя меняться местами и садиться на борт лодки. Грести веслами надо равномерно, сидящий «на вёслах» должен быть особенно внимательным, чтобы не удариться о борт другой лодки.
Совершая прогулки по воде, надо двигаться всегда по правой стороне реки, по ходу лодки, стараясь держаться не дальше 20 метров от берега. Если же потребуется обогнать другую лодку, то это можно сделать, лишь обходя ее с левой стороны по движению лодки.
Гребная лодка во всех случаях должна уступать дорогу паровым, моторным и парусным судам. Надо остерегаться пересекать путь теплоходам и катерам — это опасно. Услышав частые и короткие сигналы этих судов, гребная лодка должна уклониться в сторону или отойти от проходящего судна на безопасное расстояние. При этом, удаляясь от судна, надо стараться резать волну носом лодки. В противном случае волны от идущих по реке судов могут перевернуть лодку. Ни в коем случае нельзя допускать шалости во время движения лодки — это опасно для жизни.
Категорически запрещается садиться на борт лодки, пересаживаться с одного места на другое, а также переходить с одной лодки на другую, раскачивать ее, купаться и нырять с нее. Лодка может перевернуться — пострадают катающиеся. Но если лодка опрокинется, теряться нельзя. В первую очередь надо оказать помощь не умеющим плавать. Очутившись в воде, следует держаться за борт лодки и общими усилиями толкать ее к берегу.
При оказании помощи утопающим требуется соблюдать осторожность, избегать резких движений и не наклонять лодку в одну сторону. Нужно помнить, что перевернутая лодка держится на воде и может служить хорошим спасательным средством.
Но несчастного случая не произойдет, если катающиеся на лодке будут строго соблюдать правила поведения на воде.
Отдыхая на берегу и воде, конечно, следует помнить об охране окружающей среды: не засорять и загрязнять воду и берега.
О чем нужно подумать, прежде чем купаться в речке или на озере, как безопасно плавать в озере, пруду, реке
Мечтаете переплыть Босфор и Волгу, обогнуть Петропавловскую крепость по Неве или поучаствовать в OCEANMAN? Лето — лучшее время, чтобы вылезти из тесных бассейнов и попробовать силы на открытой воде. Такие тренировки эффективнее готовят к крупнейшим заплывам, ускоряют метаболизм и укрепляют иммунитет.
Нет ничего проще — забыть о времени на дорогу и тренироваться в ближайшем водоёме. Но купаться можно не везде. О том, на что нужно обратить внимание перед заплывом на открытой воде, рассказала врач-терапевт Ирина Сайног.
Местность вокруг водоёма
Летом стоячие водоёмы — среда для развития инфекций. Свалка мусора или сточные трубы рядом могут вызвать аллергические реакции, отравления химикатами, паразитарные и кишечные заболевания, такие как энтеровирус, дизентерия, гепатит А.
К тому же обитающие у отходов крысы и бездомные животные зачастую переносят заболевания. Так, грызуны могут заразить людей лептоспирозом, который поражает капилляры, почки, печень, мышцы и сопровождается лихорадкой.
Заболеть легко, если случайно глотнуть воду, инфицированную микроорганизмами. Врач отмечает несколько симптомов болезни: высокая температура, боль в мышцах и суставах, рвота и желтуха.
Водоплавающие птицы
Купание в местах, где плавают утки и другие водоплавающие птицы может привести к «болезни пловца» или «зуду купальщиков». Главная опасность, по мнению врача, состоит в циркариях — паразитах, которые живут на клювах уток. Их личинки проникают под кожу и погибают там, что вызывает раздражение, дерматит и сильный зуд.
Как правило, водоплавающие птицы встречаются в местах с травянистой растительностью, поэтому безопаснее всего купаться в водоёмах с песчаным берегом и дном без водорослей.
Температура воды
Оптимальная температура воды для плавания +22. +25°C. Более теплая вода — хорошие условия для размножения микроорганизмов. При купании в ней повышается риск заражения инфекциями. Если же вода холоднее нормы, то появляется риск переохлаждения и судорог.
Британская федерация триатлона предупреждает, что естественная реакция на погружение в холодную воду — сужение артерий. С одной стороны, оно предотвращает образование синяков, снимает отёк и уменьшает болевые ощущения при травмах. С другой — в это время сердце бьётся чаще, чтобы доставлять кислород к основным органам и мышцам. Это может привести к кардиогенному шоку. Людям с сердечными заболеваниями или астмой особенно важно посоветоваться с терапевтом перед плаванием в холодной воде.
Что делать после купания на открытой воде?
После купания в открытых водоёмах необходимо помыться чистой водой и вытереться полотенцем, а также обязательно переодеться из купального в сухое. Если после заплыва ухудшается самочувствие: повышается температура, появляются тошнота, диарея, рвота или сыпь — важно сразу же обратиться к врачу.
Кому нельзя плавать на открытой воде?
Прежде всего, в открытых водоёмах нельзя купаться тем, кто не умеет плавать и чувствует себя неуверенно в воде. Также не стоит этого делать людям в нетрезвом состоянии или при плохом самочувствии.
К другим стоп-сигналам относятся повышенная температура тела (более 37°C), открытые раны, кожные и сердечно-сосудистые заболевания. Помимо этого, эксперт не рекомендует купаться при симптомах вирусных или бактериальных инфекций: кашле, першении в горле, ознобе, мышечной и суставной боли.
Когда можно купаться в 2021 году
Конечно, можно купаться везде, но только при соблюдении всех мер безопасности: лучше выбрать время, когда вода будет оптимальной температуры, и придерживаться всех правил поведения на воде.
Когда можно купаться в 2021 году?
Вообще, по словам специалистов, купальный сезон начинается тогда, когда температура воды прогревается до 22 градусов и выше и в нее смело можно заходить даже детям, не боясь переохлаждения и возможных последствий. Какого числа какого месяца это произойдет, в условиях российской погоды и учитывая ее огромную территорию, сказать трудно.
Как правило, в Сочи и на других курортах Краснодарского края вода прогревается до +20 градусов по Цельсию к 10-15 числам июня, а в Крыму — позже на неделю или две. Но, как правило, купальный сезон начинается намного раньше. Так, на юге России было объявлено об открытии еще 1 мая 2021 года.
А вот на Урале купальный сезон в этом году открылся в 20 числах мая. Так, в Челябинске заявили об этом 24 мая, отметив, что обычно купания стартуют для горожан 1 июня, но в этом году сроки сдвинулись из-за аномально жаркой погоды. При этом уральцы писали в социальных сетях, что начали купаться аж 14 мая, и все городские пляжи были буквально заполнены — настолько знойными были деньки.
Когда можно купаться в Сибири? Ведь традиционно считается, что купальный сезон в этом суровом климате поздний и короткий. В Тюмени, к примеру, разрешено купаться с 20 мая — горожане облюбовали для этой цели местные озера. В других сибирских городах к этому времени тоже были открыты все местные пляжи. Удивительно, но в этом году в силу ранней жары в Сибири сезон купания был объявлен даже раньше, чем в Поволжье.
На Волге местными властями разрешено посещать водоемы только в июне, так как в конце мая в регион пришли холодные ветра и дожди, вода в реке прогрелась только до 13 градусов, тогда как в норме должна достигнуть восемнадцати. Особенно досталось от падения температур жителям правобережья.
А вот полноценный купальный сезон в Москве открылся 12–13 июня, сообщили в центре погоды «Фобос». Эти дни как раз выпадают на праздники и выходные, так что и москвичи, и гости столицы смогли сполна насладиться пикником у воды. Тем более городские пляжи уже готовы к приему отдыхающих. Ранее Роспотребнадзор одобрил восемь зон для купания на территории столицы.
Что касается зарубежных курортов, то тут тоже у каждой страны свои сроки наступления заветного времени. Так, на популярных сегодня у россиян Мальдивах купание происходит зимой и весной. Высокий сезон для посещения островов — с января по апрель. В это время, особенно весной, практически все время светит солнце, вода максимально прогревается, становится прозрачной, и в ней можно купаться. А вот летом на Мальдивах обычно пасмурно и идут затяжные дожди.
Что касается другого популярного направления у российских туристов — Греции, то тут высокий сезон стартует в мае–июне и длится до сентября. В это время вода прогревается до очень комфортной температуры, а солнце позволяет очень хорошо загореть.
А вот в Болгарии, куда сегодня тоже пускают российских туристов, сезон купаний еще впереди — в июле–августе-сентябре. Впрочем, этими месяцами все и ограничивается, дальше температура воздуха начинает понижаться, а солнце светит все реже.
Куда дольше сезон длится в Египте — с марта практически по ноябрь–декабрь. Такой же по протяженности купальный период и в Объединенных Арабских Эмиратах.
Какой должна быть температура воды для плавания
Странный вопрос, скажете вы. Было бы забавно, если бы все отдыхающие приходили на пляжи с градусником и измеряли температуру воды, прежде чем в нее окунуться. Возможно, такие чудаки на свете и есть. Но большинство людей все же решают, стоит ли им окунаться, ориентируясь на свои индивидуальные ощущения.
Как правило, человек заходит в воду, проверяя, насколько комфортна ее температура, обращает внимание на степень прогретости воздуха, интенсивность ветра, солнечную инсоляцию и другие внешние факторы.
Тут все условия взаимодополняемы. Если море еще холодное, но солнце палит со всей силой, то можно смело нырять — замерзнуть просто не получится. А вот в ветреный день даже купание в теплой воде может вызвать переохлаждение.
Так при какой температуре можно купаться в море и других водоемах? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Специалисты от медицины утверждают, что возможности человеческого организма таковы, что плавать можно при температуре воды +18 градусов. Но для большинства из нас данный показатель, конечно, не является критерием, поскольку, по ощущениям, такая вода покажется нам ледяной.
Поэтому если говорить о традиционном летнем купании на море, в речке или пруду, то специалисты советуют температуру от 20 градусов и выше. В идеале это 23-24 градуса. Именно при таких условиях сохраняются все целебные свойства морской воды, она будет способствовать закаливанию и укреплению организма, благотворно влиять на кожу, суставы, состояние сосудов.
На курортах юга России, в Крыму, как правило, море прогревается в среднем до 22-23 градусов. И для наших российских туристов это вполне комфортная температура. Для тех, кто живет на севере или в Сибири, вполне достаточно, если вода в реках или озерах достигнет 19-20 градусов.
Для тех, же кто любит, как говорится, погорячее, стоит обратить свой взор на морские побережья в жарких странах: в Турции, Египте, ОАЭ, Кипре, Израиле и других государствах. Там температура воды в курортных местах может достигать до 27 градусов. Но помните, что это чревато цветением воды и появлением различной патогенной микрофлоры и инфекций. Особенно часто в сильный зной на курортах могут отмечаться вспышки ротавирусной инфекции.
При какой температуре приятно плавать
В организме каждого человека есть механизмы терморегуляции, которые тут же включаются при погружении в водную среду и сигнализируют нашему мозгу: холодно, горячо или тепло. Результат будет зависеть от того, насколько человек закален, привычен к холоду или жаре, каковы его ресурсы и физические возможности.
К примеру, моржи могут находиться в воде и при температуре от 0 до 10 градусов, притом в морозную погоду. И такое купание доставит им массу приятных ощущений — чистоту, свежесть, бодрость, невероятный прилив сил. Как правило, речь идет о купании в проруби, которое особенно актуально для россиян в крещенские праздники. Но, как говорится, не пытайтесь это повторить, если не имеете многолетнюю закалку и практику моржевания, потому как последствия для организма могут быть очень плачевными.
Впрочем, есть на планете уголки с суровой природой, холодными морями и заливами. Летом в них, как правило, вода не прогревается до 20 градусов, максимум — до 17-19. Можно ли и комфортно ли купаться в таких условиях? И хоть с медицинской точки зрения погружение в такую воду не опасно (купание с 18 градусов считается допустимым), она многим покажется просто ледяной. С непривычки погружение может показаться очень некомфортным. И здесь рисковать, конечно, не следует, особенно детям и пожилым людям.
Что же касается купаний в прохладной воде — 20-22 градуса, то стоит отметить, что в целом купаться можно — это мгновенно тонизирует, бодрит, дарит ощущение свежести. Но более четырех часов медики не советуют задерживаться в водоеме, так как это уже грозит неприятными последствиями для здоровья. Хорошо чередовать непродолжительные погружения с перерывами и периодически греться на солнце.
Ну, а 23-26 градусов — это именно тот комфортный температурный режим для подавляющего большинства. Никакого отрицательного воздействия на организм, переохлаждения и других негативных факторов. Да, с непривычки вода может показаться прохладной, но уже через 5-10 минут после погружения она кажется теплой, как парное молоко, и выходить на берег совсем не хочется.
Стоит отметить, что именно данный температурный диапазон является допустимым для людей с хроническими заболеваниями, с ослабленным иммунитетом и другими признаками ослабленного здоровья.
Оптимальная температура для детей и беременных
Со скольки лет брать малышей на побережье? Да хоть с самых первых месяцев, как показывает практика, если младенец здоров и хорошо развивается. Как правило, педиатры не имеют ничего против этого.
А вот можно ли купаться детям вместе с родителями, бабушками и дедушками? Ведь у малышей и взрослых разные механизмы терморегуляции. Ответов на эти вопросы в Сети очень много. Специалисты отмечают, что детей до года вообще не стоит купать в открытых водоемах, так как иммунная система малыша еще недостаточно крепка, а речная или морская вода может быть загрязненной.
Если же родителям хочется окунуть младенца именно в морские воды, которые считаются целебными, то лучше сделать это в ванночке, где вода отстоится и прогреется до оптимальной температуры 23-25 градусов. При этом надо следить, чтобы ребенок не наглотался жидкости.
Детишек постарше можно брать с собой в море — поплескаться на мелководье. Но помните, что вода должна быть не ниже 23 градусов, также следите, чтобы ребенок не покрылся гусиной кожей и не наглотался морской воды.
Сколько можно играть в воде? Минут десять вполне достаточно. Потом малышу нужно погреться на солнце и позагорать. Максимальное время для пребывания ребят в воде — полчаса. Находиться на пляже лучше всего с 8:00 до 11:00, когда вода максимально чистая, а также после 16:00, когда море прогревается до максимальной температуры.
При какой температуре воды можно плавать женщинам в интересном положении? Медики советуют им делать это при температуре не ниже 22 градусов. Медики советуют с осторожностью купаться будущим роженицам на сроках до 12 недель или свыше 34 недель, а также тем, у кого беременность протекает с осложнениями. Им лучше проконсультироваться у лечащего врача перед тем, как принимать решение ехать на курорт.
В остальном же морское погружение только благотворно сказывается на самочувствии будущих мам: вода не только полезна для состояния плода, но и увеличивает циркуляцию крови, предотвращает растяжки, препятствует варикозному расширению вен.
Как просто определить подходящую температуру
Подходящую для купания температуру определяют по-разному. Прежде всего, ориентируются на сезон. Отдыхающие со стажем уже знают, в каком месяце вода в море прогревается до оптимальных 20-24 градусов. Как правило, на российских южных курортах это конец июня — июль.
Если вы же впервые приехали на морское побережье и не знаете, достаточно ли теплая вода, зайдите в море неглубоко, походите по мелководью и ощутите, насколько комфортна для вас эта температура, не мерзнут ли ноги, не сводит ли суставы, нет ли ощущения онемения. Если уже через 5-7 минут в воде мы чувствуете себя приемлемо, то можно смело окунаться.
А если купаться голышом
Этот вопрос можно рассматривать с этической и медицинской точки зрения. Что касается первого аспекта, то, в принципе, купание голышом — явление не новое. Например, специально для любителей такого вида отдыха существуют нудистские пляжи, где единомышленникам можно купаться, загорать и развлекаться нагишом.
Другое дело, что медики не рекомендуют этого делать, так как купаться в морской воде может быть небезопасно из-за всевозможных болезнетворных бактерий. А купальники и плавки все же защищают интимные места от проникновения микробов. Соответственно, риск заражения при купании голышом существенно повышается.
А вот детям до пяти лет и опытные мамы, и педиатры как раз советуют купаться голышом. Это способствует закалке ребенка и предостерегает от заболеваний, ведь бегать в мокрых трусиках или купальнике чревато переохлаждением для нежного детского организма.
В чем купаться
Для комфортного пребывания на отдыхе выбирайте купальные принадлежности, которые не стесняют движений, удобные, сидят по размеру. Что касается женских купальников, то тут все зависит от вашего вкуса и предпочтений. Сейчас в магазинах богатый выбор. Одни выбирают максимально открытое бикини, другие — сплошной купальник из латекса, который выгодно подчеркивает талию. Главное, чтобы вам было комфортно. На ноги лучше всего надеть резиновые сланцы или кроксы, то есть обувь, которая не боится воды.