какая выгода быть жертвой
Лайф-менеджмент
Успешное управление своей жизнью
Почему так выгодно быть жертвой
Позиция жертвы – далеко не самая эффективная жизненная позиция, которую может занимать человек. Говорить о каких-то реальных достижениях и успехах в жизни, находясь в этой позиции, уже не приходится. Жертва несчастна по определению. Но почему же такое множество людей упорно цепляются за эту заведомо проигрышную позицию? Какую пользу, какую выгоду от этого они получают? Почему им так нравится чувствовать себя жертвами?
Причин может быть очень много. Вот лишь несколько наиболее, на мой взгляд, распространённых причин, по которым человеку может быть удобно и выгодно чувствовать себя жертвой.
Конечно, это далеко не все причины, далеко не все выгоды, которые удерживают человека в позиции жертвы. Их гораздо больше. Но эти, пожалуй, самые распространённые.
Подумайте, может быть, какая-то из этих причин привлекательна и для вас? Может быть, одна из них или сразу несколько удерживают и вас в позиции жертвы? Конечно, вы можете сказать, что позиция жертвы вам не свойственна, что вы совсем другой человек! Но лучше всё-таки подумать…
Посмотрите ещё раз на все перечисленные выше причины. Подумайте, какие из них характерны для вас? В каких ситуациях, и каким образом они себя проявляют? Постарайтесь быть честными сами с собой. И тогда, вполне возможно, вы узнаете о себе что-то новое.
Выявить у себя склонность к позиции жертвы, пусть даже не в жизни в целом, а в отдельных ситуациях – это первый шаг к тому, чтобы от неё избавиться. Когда вы осознаёте свою ментальность жертвы, у вас появляется реальная возможность изменить её, поменять её на какую-то другую, более для вас полезную и благоприятную.
Вторичная выгода
Вторичная выгода (в психологии) – это то, для чего человек пребывает в проблемном состоянии, иногда даже в тайне от себя. Часто это называют внутренней выгодой. С точки зрения психоанализа, существует первичная и вторичная выгода. Когда человек делает сознательный выбор, лишая себя чего-то, речь идет о первичной выгоде. Например, ученый может отказаться от личной жизни в пользу науки и возможностью посвящать ей все свободное время, а спортсмен отказывает себе во вкусной, но вредной еде, чтобы быть в хорошей физической форме.
Вторичная выгода – это то, что получает человек от своего состояния бессознательно и ради чего он может пребывать в патологическом состоянии и не пытаться решить свои проблемы, т.к. ценность вторичной выгоды для него велика.
Вторичная выгода – это всегда про бонус от разрушительного или бесполезного поведения, но эти преимущества часто находятся в подсознании. Такая внутренняя выгода может закреплять симптомы болезни, лишнего веса, финансового неблагополучия и других негативных процессов в жизни человека.
Проявляется вторичная выгода, когда человек постоянно говорит о желании изменений (вылечиться, уйти из деструктивных отношений, поменять работу), но в реальности ничего для этого не делает. Кажется, что страдание продолжается, но на самом деле именно через такой способ удовлетворяется какая-то значимая потребность. Например, те, кто болеют, получают больше заботы, а сотрудники с низкой заработной платой и высокой степенью ответственности жалуются на то, как им тяжело, как все держится на них, чувствуют себя героями.
Вторичная выгода от болезни
Понятие вторичной выгоды было введено Фрейдом, после того, как была установлена связь скорости выздоровления, закрепления соматического симптома и общего течения заболевания от ценности этого состояния для пациента. Те люди, которые ничего не получали от своей болезни, быстрее выздоравливали, у них отсутствовала предрасположенность к возникновению хронических заболеваний. Те же, кто получал бессознательную выгоду от своего состояния, формировали поведение сопротивления выздоровлению, чем закрепляли симптоматику.
Данное состояние в тяжелой форме корректируется в психотерапии и называется «бегство в болезнь», когда недомогание становится желаемым.
Закрепляются такие реакции часто в тяжелых эмоциональных состояниях. Например, если родители сильно скандалят, пугая ребенка, и у него вдруг возникает приступ (астмы, гипертонии, эпилепсии), то ссора прекращается. Восстановление мира и спокойной атмосферы с направленным вниманием на ребенка происходит после случайного симптома. Подсознание быстро устанавливает эту связь и в дальнейшем может использовать как способ манипуляции.
Вторичные выгоды, которые приносит болезнь, многообразны:
Кроме того, болезнь бывает откровенной манипуляцией. Это часто случается, когда дети создают собственные семьи и начинают меньше внимания уделять родителям. Пожилые родители часто говорят, что только когда их взрослый ребенок заехал к ним, то и давление нормализовалось, и боли прошли. Супруги могут давить на жалость состоянием здоровья, когда присутствует угроза разрыва отношений.
Часто болезнь предоставляет человеку личную выгоду, ограждая его от страха изменений и реализации собственных планов. Ссылаясь на недомогание, люди откладывают интересные проекты, запасаясь таблетками, не тратят деньги на путешествия, когда на самом деле прячут этим страх радоваться и жить счастливо. Такие люди часто тревожатся в ситуациях, когда «все счастливы и светит солнце». Это происходит из-за их ограничивающих убеждений: «боюсь спугнуть все хорошее», «я не заслуживаю счастья», «в моей жизни не может быть все хорошо», «счастье не может быть длительным». Они считают, что радость нужно заслужить. В итоге такие люди не позволяют своему счастью быть продолжительным, делая все, чтобы снова вернуться к привычному психоэмоциональному состоянию – грусти, печали, разочарованию.
Вторичные выгоды Жертвы
На первый взгляд, быть Жертвой плохо, и в таком состоянии нет никаких выгод. Рассмотрим вторичную выгоду на примере треугольника Карпмана. В его модели взаимоотношений могут участвовать как 2-3 человека, так и целая группа людей. Ролей у участников всегда три: Жертва, Агрессор, Спасатель. Чаще всего люди из одной роли переходят в другую и могут годами находиться в патологических отношениях.
Согласно его теории, люди выбирают такую социальную модель взаимодействия именно из-за значительных вторичных выгод каждой стороны. Жертва, Агрессор и Спасатель не могут существовать друг без друга, поэтому для того, чтобы Жертве чувствовать себя таковой, человеку приходится прикладывать усилия и удерживать рядом с собой Агрессора. Обычно это делают как раз ради бонусов, получаемых от Спасателя. Вторичные выгоды Жертвы:
Роль жертвы выбирают инфантильные личности, которые не знают, что делать со своей жизнью, а такая позиция позволяет окончательно все пустить на самотек.
Вторичные выгоды лишнего веса
Лишний вес может быть следствием гормональных изменений, наследственной предрасположенности и неправильного питания. Но если человек ставит целью похудеть и это не происходит, то необходимо разбирать психологические выгоды полноты. Это могут быть:
Также выгода лишнего веса может быть в потребности соответствовать представлениям родителей. Семейные сценарии и скрытые послания не осознаются человеком, но могут иметь общую идею о том, что он в порядке и его любят, принимают в семье, пока он толстый.
Вторичная выгода при фобии
Фобии являются факторами, ограничивающими поведение человека. Учась жить в таком пространстве и приспосабливаясь к своим страхам, страдающий фобией также учится извлекать что-то полезное. Именно эти бонусы могут свести на нет всю психотерапию фобических состояний. Например, фобия любых животных дает человеку право просить кого-то быть рядом в лесу, парке, на природе. Если ее убрать, то угроза становится более существенной – одиночество. Боязнь открытых пространств, лифтов, толпы, высоты предполагает отказ от присутствия на каких-то мероприятиях.
Любая фобия маскирует более глубокий и большой страх, находящийся в экзистенциальной плоскости существования личности. Психике безопаснее ограничивать деятельность и избегать контролируемых незначительных страхов, чем столкнуться с проблемой смысла своего существования, одиночества или конечности жизни.
Работа со вторичной выгодой
Выявление вторичной выгоды начинается с анализа, почему не получается решить ту или иную жизненную задачу. Даже самые плохие условия необходимо разложить по двум параметрам:
На этом этапе ситуация может проясниться, и тогда, если есть много выгоды, стоит поискать, как еще, в каких местах и каким другими способами можно получить этот же результат. Например, о заботе можно попросить, а не болеть, а взаимодействие с людьми можно поменять, а не набирать вес. Если выгода не видна, то необходимо смотреть, какие трудности возникнут, если изменить жизнь к лучшему. Если поменять работу на более высокооплачиваемую, то придется дополнительно учиться и больше времени проводить в офисе. Тогда выгода маленькой зарплаты в большом количестве свободного времени.
Возможно, что после такого анализа придет осознание, что менять ничего не хочется и это действительно оптимальные условия, если учесть все факторы. Тогда любые изменения в сторону улучшения являются навязанными.
Поскольку вторичная выгода не осознается человеком, то найти ее не всегда получается самостоятельно. Особенно это касается важных личностных сфер, затрагивающих самооценку, образа «Я» и представления о мире. Когда негативная ситуация долго остается в жизни, значит, вторичная выгода точно есть и работать с этим необходимо вместе с психологом. Специалист не только поможет осознать свои потребности, но и сформировать позитивные стратегии получения желаемого.
Для записи на прием психолога звоните по тел.: (812) 642-47-02 или заполните форму на сайте. Наши специалисты имеют высокую квалификацию и обязательно вам помогут!
Скрытая выгода жертвы и как перестать быть жертвой
Скрытая выгода жертвы и как перестать быть жертвой
У треугольника-три угла, а значит он будет состоять из таких аспектов жизни как:
Хочешь внимания – стань несчастным
Если человек действительно осознает, что его неудачные сценарии повторяются, и лоб уже усеян шрамами от граблей, то должен отказаться от прежнего способа жить. Он должен начать делать нечто противоположное тому, что делал раньше, даже если сила привычки неодолимо тянет назад. Треугольник Карпмана – то пространство, которое сплошь построено на манипуляциях и привычках к ним, это сложно заметить в своей жизни, а тем более — изменить. Во-первых, потому что человек находится внутри ситуации и ему сложно себя отслеживать, а во-вторых – мешает скрытая выгода. Каждая из субличностей треугольника — Жертва, Контролер и Спасатель, имеют свои выигрыши, даже если им не нравится общая картина, и общий итог.
Но эта самая скрытая выгода – она как синица в руке, трудно ее отпустить, ведь журавль-то далеко и высоко, и еще не известно, удастся ли его поймать.
Для того, чтобы выйти из Контролера в Философа (Пофигиста) – следует почаще говорить жизни «да». Всему, что в ней происходит. Главное кредо Философа – принятие. Даже если то, что происходит, ему не нравится. Но поскольку оно уже происходит, то сопротивляться бесполезно. Для того, чтобы что-то поменять, нужно сначала принять, дать этому право на существование. И только с этого можно стартовать дальше.
Выход из Жертвы в Героя: как
Говорить «я хочу» и следовать своим желаниям.
Кажется, завлекательное предложение, однако Жертве страшно. Так раньше не было — все желания подвергались жесткому контролю. Но теперь (если конечно, хочется попасть в другую жизнь), любимым вопросом должно стать: «А что если?… Что, если я рискну, сделаю то, чего не делал раньше, если даже меня не поймут окружающие, и будут осуждать, злиться, отвергать?»
Вроде бы, все предельно ясно, однако следовать этим простым советам мешает та самая скрытая выгода, ею мы и займемся.
Скрытая выгода Жертвы Жертва, которая не готова распрощаться со своим сценарием, ответит: «Я хочу. Но…» и дальше пойдет длинный перечень обстоятельств, которые мешают воплотить задуманное:
Сила, настойчивость, целеустремленность и даже здоровье не возникают из воздуха. Это – качества Героя, и они воспитываются в процессе жизни (так же как мышцы накачиваются в тренажерном зале). Эти качества – результат, который только потом превращается в средство.
Но Герой не живет в треугольнике Карпмана. Он вышел оттуда, и для этого ему нужно было вытащить на свет Божий скрытую выгоду, рассмотреть и отказаться от ее прелестей.
Жертва не готова
Если Жертва не готова, вести с нею диалог бессмысленно для нее и вредно для себя. Есть риск незаметно свалиться в Спасатели или Контролера. Можно действовать только Провокатором, то есть выдавать безжалостный стёб типа «ну, так вешайся». Есть шанс, что сработает, минимальный, но есть.
Почему Жертва не хочет выходить из своей роли
Ведь очевидно, что там плохо. Кажется, что видно всем, и ей – лучше остальных.
Не обольщайтесь, не так уж там и плохо, главным образом потому, что привычно и понятно, не нужно рисковать.
Есть скрытая выгода — безопасность
А вот выигрыш в случае, если Жертва выйдет из своей позиции, для нее сомнителен. Ведь она не знакома с энергией, в которой живет Герой, она не знает ее вкуса. Там ее, этой энергии в 10 раз больше и жизнь течет ярче. Но из ямы, в которой всю жизнь сидит Жертва, свет слепит и пугает.
Скрытая выгода – что это
Это то, что получает Жертвочка за свою несчастненькость. Причем – совершенно бесплатно и безо всякого напряга. Несчастненьких жалеют, им помогают. Кому не известен пример с часто болеющими детьми? Здоровый ребенок незаметен, ему не достается внимания (=любви) окружающих. А вот вокруг больного все начинают носиться с чаем, компрессами, таблетками и градусниками. Бесконечные вопросы «как ты себя чувствуешь? Тебе легче?» греют душу. Ребенок хотя бы на время болезни чувствует себя любимым. И приятный бонус – в школу (садик) не идти. Мама (бабушка) остается с ним дома и ее время подчинено теперь ему.
Если такой сценарий повторяется несколько раз, он закрепляется как привычный. И во взрослой жизни человек продолжает действовать по принципу: «хочешь внимания – стань несчастным». Даже если вокруг нет никого, кто ухаживал бы за болезным. Чтобы дать любовь и заботу самому себе – элементарно отлежаться и отдохнуть, человеку становится нужна индульгенция (разрешение) в виде болезни.
Чтобы получить свою скрытую выгоду, Жертва активирует в окружающих Спасателей. И в ход идут не только спекуляции со здоровьем. Жалобы на жизнь, на окружающих, на экологию, государство, даже на климат. Причем, они отнюдь не голословны. Жертва как магнитом притягивает к себе всяческие неприятности, с нею вечно что-то случается. То есть, основания пенять на жизнь у нее всегда есть.
Стиль жалоб может быть разный – от сдержанного, с достоинством изложения сухих фактов до откровенного скулежа. А содержание всегда отвечает на вопрос: «Что плохого у тебя в жизни?». Если такой человек ваш друг или родственник, то ему хочется помочь. Сочувствием, советом, деньгами. Хочется что-то сделать, чтобы немного облегчить его тяжкий крест. Показать, что жизнь не такая уж плохая, и есть в ней светлые моменты. И если вы это делаете, то Жертва получает свою скрытую выгоду. Она выиграла.
А вы – на крючке. Теперь вы Спасатель, то есть болтаетесь вместе с Жертвой в треугольнике Карпмана. А у Спасателя своя скрытая выгода, (но об этом в другой статье).
Самый расхожий пример – деньги в долг. Жертва захлебывается в финансовой трясине, Спасатель одалживает деньги. Без процентов разумеется – это же дружеская помощь. Проходит время, Жертва денег не возвращает. Спасатель сначала деликатно напоминает, потом вынужден требовать, но у Жертвы денег нет. Результат – дружеские отношения отправляются собаке под хвост. Спасатель чувствует себя обманутым. А Жертва – обиженной. Потому что денег- то нет, «…неужели друг не понимает? И какой он после этого друг?» Или же Жертва может начать винить себя и ярко демонстрировать чувство вины – видишь, мол, как я страдаю. Деньги может, и отдает, но по три копейки в месяц, что проблемы не решает.
Что же Спасатель?
Он или действует по принципу: «простить, забыть, забить» или лелеет надежду получить своё сполна. В первом случае он превращается в Философа (Пофигиста) из следующего треугольника. Делает при этом вывод, что больше денег он в долг Жертве не даст. И только в этом случае дружеские отношения могут сохраниться.
Если же он не в состоянии признать собственную глупость и попрощаться с деньгами, то перекидывается в 3-ю субличность треугольника Карпмана – Контролера (Преследователя). О сохранении дружеских отношений тут не может быть и речи. Контролер зол (обманули его надежды, воспользовались его доверием). Жертва обижена – не вошли в ее положение.
Пример с деньгами – очень показателен, они переводят эмоции и время в твердую валюту, которую можно посчитать и измерить.
Еще один очень важный нюанс – все стратегии устаревают. И извлекать скрытую выгоду по одному и тому же сценарию не удается. Все равно, человек, живущий тут, в нашем быстроменяющемся мире, обречен всю жизнь изобретать что-то новое. Так что можно выбирать, что изобретать – способы быть несчастным или способы быть счастливым. По-моему, выбор очевиден.
Если вы хотите выйти из Жертвы
Откажитесь от скрытой выгоды. Не позволяйте окружающим и себе самому думать о себе как о неудачнике, несчастном, несправедливо обиженном.
Для этого:
не поддерживайте разговоров в стиле «как все плохо» не распространяйте негативные новости уходите из ситуаций и от людей, которые это делают никогда и никому не жалуйтесь на жизнь (только специалисту с которым вы обсуждаете свои проблемы: адвокату, финансовому консультанту, психотерапевту, врачу) последите за тем, какие пословицы вы употребляете, какие фразы часто произносите. Например, такие как «свинья везде грязь найдет», или «беда не ходит одна» — из арсенала Жертв, и их лучше навсегда выбросить на помойку за каждую жалобу, на которой вы себя поймали, делайте какое-то физическое «наказание», например, щипайте себя за руку. Это действие должно быть сделано сразу, и незаметно для окружающих. почаще спрашивайте себя, чего вы хотите именно в этот момент и старайтесь делать это.
Скрытая выгода в треугольнике Карпмана держит человека в состоянии низкой энергетичности, а значит – тоске и апатии. Жертве удается выиграть в эту игру – она всегда получает свой выигрыш, но он мизерный. И ни в какое сравнение не идет с теми капиталами, (эмоциональными, финансовыми, событийными), которые накапливают Герои. Нужно отважиться отцепиться от привычного, и тогда жизнь изменится неузнаваемо. Проверено на себе.
Вторичная выгода
Ахтунг! Пост про вторичную выгоду мотивирующий, но отрезвляющий. Ми-ми-мишкам вход воспрещен!
Что вам мешает жить, как нравится?
Кому-то стать успешной и счастливой мешает мама, кому-то собственные тараканчики, некоторым лишний вес и собственная неуверенность.
А теперь давайте посмотрим на все вышеперечисленное ЧЕСТНО.
Если в вашей жизни что-то присутствует, значит оно вам нужно! В любой ситуации есть выгода. Признавать больно, но что поделать, розовые очки всегда бьются стеклами внутрь.
В ситуации, когда ты жертва и чувствуешь себя несчастной, есть свои плюсы.
Вторичная выгода от жизни с позицией жертвы
Пример вторичной выгоды
Есть девушка, ей около 30-ти лет. У нее есть ребенок и мечты о собственном бизнесе с целью самореализации.
Она очень “хочет”, но ребенок же маленький, всего 2 годика, и “как же я смогу совмещать” и т.д… Но вот проходит 3 года, ребенок уже давно в садике, а женщина все не открыла свое дело. Она продолжает придумывать отговорки про нестабильность курса, финансовый кризис и что муж будет против.
Потом ей уже 40 лет, и тут уже и подавно поздно начинать (по ее мнению).
Она работает на ненавистной работе, все делает на автопилоте и уже забыла, что значит летать.
И вот, ходят по городу такие 40-летние старушки с пустыми глазами и унылым выражением лица. Они построили вокруг себя настоящую стену из различных ограничений, негативных установок и страхов. Выглядят они, конечно, соответствующе. Тут хоть ботокс коли в морду, хоть черную икру на *опу мажь, а когда нет внутреннего свечения от счастья, то это все мертвому клизма (уж извините, но из песни слов не выбросишь).
Потом такие женщины удивляются, что муж сбежал к молодой и амбициозной. Конечно, сбежал! Кому охота жить с ходячим трупом, который вроде и живет, а вроде и нет. Потом такая дамочка начинает вмешиваться в жизнь своих детей, ведь свою-то она профукала. Как вам картина? На мой взгляд грустная, но реалистичная. Так живет если не половина русских женщин, то уж каждая пятая.
Жизнь без вторичной выгоды и без позиции жертвы: преимущества
Знаете, как шутят мои коллеги?
Не можешь идти к мечте — ползи, не можешь ползти, то хотя бы ляг в ее направлении.
Понимаете? Тут главное недолго лежать. А то пылью покроетесь и мхом зарастете.
Недавно за месяц я успела:
И это учитывая, что я прежде всего мама и жена. А это значит, что днём я хожу с сыном в парк, вечерами с ним играю и общаюсь с мужем.
Но у всего есть своя цена. Какую заплатила я? Больше 2-х месяцев я спала примерно 5 часов.
Я не говорю, конечно, что это хорошо, но, увы, кроме ночи у меня нет другого времени для работы.
В 3 утра мы с помощницей еще активно общались в Viber и она назвала меня киборгом. Ну, есть такое дело.
Я это написала все к тому, что по факту всегда достигает успеха тот, кто ДЕЛАЕТ.
Чемпионы по отмазкам со своими вторичными выгодами и позицией жертвы всегда сидят на обочине жизни или плывут по течению.
Не хотите плыть? Действуйте!
А не хотите прилагать усилия, тогда потом не удивляйтесь, почему счастье где-то за горами. Вы сами сделали этот выбор.
Пост получился, конечно, жестким, но я надеюсь, что хотя бы одна девушка решит изменить жизнь к лучшему и выйти из образа несчастной жертвы обстоятельств. Чтобы сделать это быстрее — велкам на мои курсы.
Убеждения и выгоды, которые заставляют нас оставаться в позиции жертвы
Жизнь не всегда милостива к нам. Испытывая тревогу и душевную боль, мы жалуемся окружающим и выплескиваем на них негативные эмоции. Или, наоборот, отдаемся апатии и предпочитаем переждать плохие времена. Почему мы так поступаем и как это изменить?
Изменить ситуацию и начать жить иначе можно только благодаря действиям и эмоциям, недоступным тем, кто надолго отдается унынию. Поэтому не стоит затягивать с «саможалостью»: лучше вовремя взять себя в руки.
Большинство это понимает. Однако поступает наоборот, что кажется нелогичным. Почему? Дело в том, что речь идет об убеждениях, записанных на уровне подсознания, а в подсознании логики нет.
Какие наиболее распространенные убеждения требуют от нас оставаться в состоянии «жертвы» и не позволяют действовать?
«В состоянии жертвы меня все любят»
Все поддерживают, жалеют, помогают, делятся своими ресурсами и финансами. Так зачем это прекращать? Получается, что несчастным быть в каком-то смысле даже выгодно.
Но есть и обратная сторона медали. В сознание многих заложена программа: «необходимо любить убогих и несчастных». Реализуя эту программу, они, во-первых, чувствуют себя нужными, реализованными и хорошими, то есть повышают свою самооценку, помогая «жертве». Во-вторых, рядом с несчастными они не чувствуют, что несчастны сами.
Вопрос в том, хотите ли вы пользоваться другими и позволять другим пользоваться вами для достижения их собственных целей, или все-таки пора это изменить? Каждый решает сам.
«В состоянии жертвы я нахожусь в безопасности»
Если я бедный и несчастный, то мне никто не завидует, не сплетничает за спиной, не делает гадости, не строит козни, не ищет подвоха, не проверяет. Получается, что состояние жертвы дает право на неприкосновенность. А еще никто не возлагает на нас больших надежд. Значит, можно расслабиться и не стремиться к лучшей жизни.
«В состоянии жертвы я развиваюсь и двигаюсь вперед»
Как часто люди в таком положении начинают что-то делать, чтобы оттолкнуться от дна и всплыть на поверхность! Творческие люди, например, создают песни, музыку, картины, фильмы о тяжелой жизни и несчастной любви, добиваются успеха и примеряют лавры победителя. А когда они счастливы, муза к ним не приходит.
На самом деле все эти бонусы можно получать и без постоянного страдания, погружения в пучины несчастья. Большое заблуждение считать, что лишь непростая жизнь может сподвигнуть на творческие открытия.
Есть ещё множество похожих убеждений, тормозящих движение, затрудняющих активные действия, которые помогли бы оставить роль жертвы позади. Разберем самые распространенные.
«Двигаться вперед страшно и небезопасно»
«Не радуйся, потом будешь плакать»
Кажется, что за одним состоянием обязательно следует второе, противоположное: если сначала в жизни слишком много хорошего, то потом будет плохое. Это не так, и переживание счастья никак не влечет за собой неудачу. Это можно проверить, сопоставив события, которые с вами происходили. Разве за радостью постоянно следовало горе? Разве после беды обязательно происходило что-то потрясающее?
Вместо того, чтобы испытывать силу самосбывающихся пророчеств, лучше изменить вектор мыслей: ожидание радости, а не беды, само по себе гораздо приятнее.
Что делать, если вы обнаружили среди этих убеждений те, которые характерны и для вас? Опишите на листе каждую установку. Подумайте, почему для вас «выгодно» находиться в таком положении.
Чтобы распрощаться с ролью жертвы, порой достаточно просто понять, что можно жить иначе, и решить: существовать так, как прежде, вы не хотите. Самые глубокие и стойкие установки можно проработать с психотерапевтом.