Неверно что приемы предложенные семиным для включения в комплексную методику психологической
Психологическая подготовка хоккеистов
Чтобы играть в эту игру, предъявляющую очень жесткие требования к спортсменам, необходима специальная и весьма разнообразная подготовка. Особо важное значение имеет при этом психологическая устойчивость, сила воли. Хоккей- это командная игра, поэтому здесь важна сплочённость и согласованность. Даже при хорошей психологической подготовке отдельных игроков, игру не выиграть, если нет командного духа.
В хоккее важно уделять внимание одновременно и психологической подготовке отдельных игроков и психологической подготовке команды в целом. Особенности хоккея требуют специальной психологической подготовки, причем такая работа должна быть проведена и с отдельными игроками, и с командой в целом.
Психологическая подготовка хоккеистов
Отечественный специалист по психологии спорта Семин Д. К. включает в комплексную методику психологической подготовки игроков следующие приемы:
Психолого-педагогические воздействия воспитывающего характера могут включать в себя следующие компоненты:
Приемы психической регуляции автор рекомендует применять для создания у игро¬ков состояния психической готовности. При подготовке к играм в условиях спортивного лагеря предлагается(вечером, перед сном) следующий вариант формул самовнушения, который должен повторяться игрокам по 3–4 раза (по кругу):
Помимо этого, могут применяться следующие словесные средства психи¬ческой регуляции:
Ряд приемов психологической подготовки для тех, кто изучает боевые искусства включает в себя три блока процедур, которые могут составлять комплекс психологического тренинга для любого вида единоборств. Как показали результаты встреч с профессиональными тренерами и психологами работающими со спортсменами, эти же методы могут быть очень эффективны и в хоккее.
Первый этап – это достижение состояния релаксации. Релаксации можно обучиться с помощью метода нервно-мышечного расслабления или аутогенного расслабления. После достижения релаксации спортсмен может перейти к этапу «самопрограммирования».
Текст формулы самопрограммирования записывается на магнитофон и может быть выражен такими установками:
Далее необходимо «пропитать» себя образом идеального игрока, избранным в качестве объекта для подражания (это может быть даже выдуманный образ!). Необходимо сосредоточение всех мыслей на этом объекте, мысленное слияние с ним. Строго обязательно устранить все факторы, отвлекающие внимание.
На следующем этапе необходимо мысленно «прокручивать» сцены игры в облике того, кем стал спортсмен. При этом важно обращать внимание на три аспекта: что он видит; что слышит и что чувствует. Повторяя сеанс за сеансом эти представления, все больше и больше спортсмен будет верить, что так все и будет происходить. А в результате этой установки сознание в экстремальной ситуации на самом деле станете действовать должным образом. Если достигнут хороший результат – удалось получить реально ощущаемый образ идеального игрока – мастера, необходимо создать «пусковой механизм» вхождения в это состояние. Для этого на пике переживаний, вызванных полетом воображения, необходимо сделать какой – либо жест (например, немного сжать пальцами правой руки большой или указательный палец левой руки). В дальнейшем будет достаточно выполнить этот жест, чтобы вызвать желаемое состояние. У профессиональных хоккеистов этот жест часто связан с «фирменными движениями».
Чтобы получить стабильный результат от психологического тренинга, необходимы постоянные, систематические занятия. Описанная методика основана на использовании феноменов идеомоторной тренировки. Научными исследованиями доказано, что идеомоторный метод при правильной организации в любом виде спорта может существенно повысить «мышечную выносливость, спортивную работоспособность и способствовать сохранению техники сложных упражнений после перерыва в тренировках. И здесь мы в очередной раз убеждаемся в том, что методики специального психотренинга имеют высокую актуальность для хоккея.
Чем точнее мысленный образ движения, тем точнее, «чище» выполняемое движение. Образ движения должен быть обязательно связан с мышечно-суставным чувством человека. Мысленная тренировка должна сопровождаться вызовом реальных микродвижений в мышцах. Необходимо не просто представлять то или иное движение, а одновременно проговаривать его суть про себя или шепотом. Слова заметно усиливают эффект мысленного представления. В одних случаях слова нужно произносить параллельно с представлением движения, а в других – непосредственно перед ним. Начиная разучивать новый элемент техники, надо представлять его исполнение в замедленном темпе. Это позволит точнее представить все тонкости изучаемого движения и вовремя отсеять возможные ошибки. При овладении новым техническим элементом мысленно представлять его лучше в той позе, которая наиболее близка к реальному положению тела в момент выполнения этого элемента (это связано с проводимостью импульсов от мышц и суставов в головной мозг).
Во время идеомоторного «промысливания» движения оно иногда осуществляется настолько сильно, что человек начинает невольно двигаться. В таких случаях говорят, что человека как бы «ведет». Это хороший знак, который говорит о том, что налажена связь между двумя психическими структурами – программирующей и исполняющей.
При организации психологической подготовки хоккеистов важно учитывать их индивидуальные психологические особенности. Например, очень важную роль играет темперамент игрока. Подробно типы темперамента и особенности их проявления в хоккее рассмотрены в нашей презентации.
Неверно что приемы предложенные семиным для включения в комплексную методику психологической
СГА | АУП | Витте | Курсовые | Тесты | Помощь запись закреплена
Предмет: Физическая культура и спорт Э5
Вопрос 1. Согласно принятой классификации видов спорта по характерному типу проявления физических и технико-тактических способностей занимающихся, тхэквандо относится к …
спортивным играм
сложнокоординационным видам спорта
скоростно-силовым видам спорта
единоборствам
многоборьям
циклическим видам спорта
Вопрос 3. В числе объективных показателей в спортивных играх, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс подготовки спортсменов и осуществлять контроль, –
реакция болельщиков на успехи любимой команды
чувственно-двигательный контроль
освещение спортивных событий в средствах массовой информации (СМИ)
элементный набор приемов игры
специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия
энергетический режим работы спортсмена
Вопрос 4.… – это прием в гандболе, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия
Бросок
Передача мяча
Ловля
Ведение мяча
Вопрос 5. Первый наиболее широкий уровень структуры соревновательной деятельности в спортивных играх, который находится на вершине иерархии структуры, – это …
физические способности (двигательный потенциал), обеспечивающие надежность приемов игры и тактических действий
групповые тактические действия в нападении и обороне
системно-целостное противоборство спортсменов двух команд, в котором представлены все компоненты структуры в их взаимосвязи
индивидуальные тактические действия в нападении и защите
психические качества и свойства личности спортсменов
приемы игры, при помощи которых спортсмены осуществляют соревновательную деятельность
командные тактические действия в нападении и обороне
функциональные возможности и морфологические признаки организма спортсменов
Вопрос 6. Увлечение женской борьбой пришло из Америки, и в … различные стили женской спортивной борьбы стали популярными во всем мире, а некоторые из них вошли в олимпийскую программу
начале XXI в.
начале XX в.
конце XX в.
Вопрос 7.… – это вид отдельного соревнования, упражнение или комплекс упражнений, который отличается от других формой или содержанием соревновательной деятельности и, как правило, курируется одной спортивной федерацией
Спортивная дисциплина
Вид программы
Соревновательная дисциплина
Вопрос 8. Согласно правилам игры в баскетбол,
возможна продолжительность игры в 4 периода 4 x 12 мин.
продолжительность игры составляет 40 мин. (2 половины по 20 мин.)
продолжительность игры составляет 60 мин.
Вопрос 9. Комплекс сложно координированных движений, имитирующих приемы каратэ (без поединка), в котором движения выполняются одно за другим в строго определенной последовательности, – это …
кихон
кумитэ
ката
Вопрос 10. Неверно, что приемы, предложенные Д.К. Семиным для включения в комплексную методику психологической подготовки хоккеистов, включают …
внушенный отдых
жесткий внешний контроль
беседы с игроками
самоубеждение и самоприказ
Вопрос 11. Основным критерием эффективности соревновательной деятельности в спортивных играх служит …
получение спортивного разряда и звания
физическая подготовка спортсменов
победа над соперником
Вопрос 12. … боевые искусства развивались и совершенствовались в течение многих столетий и легли в основу большинства единоборств стран Восточной и Юго-Восточной Азии
Китайские
Корейские
Японские
Вопрос 13. Вид спорта – это …
отдельное соревнование, упражнение или комплекс упражнений, который отличается от других формой или содержанием соревновательной деятельности и, как правило, курируется одной спортивной федерацией
разновидность соревновательной деятельности, в котором проводится состязание спортсменов, в результате которого осуществляется распределение мест и (или) медалей среди участников спортивного соревнования
исторически сложившийся тип соревновательной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная ее составляющая
Вопрос 14. История отечественного волейбола начинается с …
1923 г.
1938 г.
1911 г.
1918 г.
Вопрос 15. Командное действие, когда конкретизированы действия всех игроков команды в определенный момент игры в нападении или защите, –это … игры
система
прием
стиль
тактика
техника
Вопрос 16. … – это прием в гандболе, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, и обыгрывать защитника
Ловля
Бросок
Передача мяча
Ведение мяча
Вопрос 17. Хоккей с шайбой постоянно входит в программу зимних Олимпийских игр с …
1928 г.
1936 г.
1932 г.
1924 г.
Вопрос 18. Критерий эффективности и основное специфическое средство подготовки спортсменов – это …
мероприятия, направленные на формирование личности спортсменов
соревнования и соревновательная деятельность
тренировка и тренировочная деятельность
Вопрос 19. Говоря о специфических особенностях подготовки спортсменов в разных видах единоборств, можно утверждать, что борьбу дзюдо отличает …
интенсивная, напряженная «взрывная» деятельность, высокий темп ведения борьбы, а в ходе схватки борец должен быть целеустремленным, инициативным, иметь большое самообладание, выносливость и мгновенную реакцию
усложнение оперативного мышления, сужение объема внимания и увеличение нагрузки на эмоционально-волевую сферу
увеличение объема и широты оперативного мышления, расширение поля внимания, восприятия, обострение мышечного чувства
Вопрос 20. В процессе соревновательной подготовки спортивных игроков следует учитывать, что
привлекать к участию в соревнованиях следует всех спортсменов, независимо от наличия достаточной подготовленности к ним
соревнования по направленности и степени трудности должны строго соответствовать задачам и особенностям подготовки определенных контингентов спортсменов
состав участников и программа соревнований должны обеспечить необходимую конкуренцию и условия для максимальной реализации функциональных возможностей
Вопрос 21. Хапкидо – это … боевое искусство
японское
корейское
израильское
китайское
бразильское
Вопрос 22. Для развития выдержки спортсменам-борцам необходимо
вести атакующий бой
прибегать к вызовам на удары и к контратакам
преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса
стойко переносить в боях болевые ощущения
Вопрос 23. В хоккее характерными особенностями … являются асинхронность и аритмичность движений рук и ног хоккеиста
ведения без отрыва крюка клюшки от шайбы
широкого ведения
короткого «взрывного» ведения шайбы
Вопрос 24. В баскетболе действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, в связи с этим считается, что … должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным
защитник
крайний нападающий
центровой игрок
Вопрос 25. К смешанным видам единоборств относится …
грэппинг
кендо
сават
муай-тай
Вопрос 26. Совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы – это … игры
тактика
прием
стиль
система
техника
Вопрос 26. К целям … относятся высшие спортивные достижения и определение лучших в своем виде спорта
боевых единоборств
спортивных единоборств
боевых искусств
Вопрос 27. Установите соответствие видов спорта определенным группам, согласно классификации по характеру двигательной активности:
Вопрос 28. … в спортивных играх – это воспитание нравственных, волевых и тех психических качеств, которые адекватны специфике спортивной игры и содействуют формированию личности спортсменов и высокой надежности соревновательной деятельности
Тренировочная деятельность
— Психологическая подготовка
Соревновательная нагрузка
Теоретическая подготовка
Интегральная подготовка
Вопрос 29. Установите соответствие фаз, на которые разделены приемы в волейболе, и движений волейболистов
Вопрос 30. В … в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая в дальнейшем получила название волейбол
1847 г.
1911 г.
1895 г.
Вопрос 31. В хоккее используются прием и остановка шайбы …
только клюшкой (крюком, рукояткой) и коньком
только клюшкой (крюком, рукояткой), ногой и коньком
только крюком клюшки
клюшкой (крюком, рукояткой), рукой, ногой, коньком и туловищем
Вопрос 33. Главное средство передвижения в баскетболе – это …
Повороты
бег
ходьба
прыжки
Вопрос 34. Самбо – комплексная система самообороны и вид спортивного единоборства, …
название которого переводится с японского как «борьба вольного стиля»
название которого образовалось от словосочетания «самооборона без оружия»
происхождение названия которого связывают с боксом
Вопрос 36. Цель … единоборств – выжить в случае смертельной опасности, и в случае гибели – нанести максимальный урон противнику
спортивных
боевых
смешанных
Вопрос 37. Датой зарождения спортивной игры гандбол принято считать …, когда в Дании преподаватель женской гимназии Хольгер Нильсен на своих уроках ввел игру под названием «Хаандбольд», в которой соревновались команды, передавая мяч друг другу и стремясь забросить его в ворота
1911 г.
1898 г.
1923 г.
1876 г.
Вопрос 38. Игра баскетбол была придумана в …
1912 г.
1891 г.
1901 г.
1923 г.
Вопрос 39. Ориентировочные нормы соревновательной нагрузки в годичном цикле в командах квалифицированных спортсменов составляют …
100–110 игр
80–90 игр
40–60 игр
60–70 игр
Вопрос 40. При обучении передачам и приему мяча в волейболе применяют
мяч на амортизаторах
пружинящий мяч
подвесные мячи
держатели мяча
Вопрос 41. Для развития инициативности спортсменам-борцам необходимо
чаще применять ложные действия (финты)
вести атакующий бой
сдерживать себя от стихийных атак и беспорядочного обмена ударами
преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса
стойко переносить в боях болевые ощущения
использовать вольные бои с различными по манере ведения боя партнерами
Вопрос 42. К характерным психологическим особенностям спортивных игр относят
стабильность и предсказуемость условий игры и неизменность игровой обстановки
индивидуализм, свойственный действиям игроков
высокую эмоциональность
соревновательный характер игр
привычку подчинять свои действия интересам коллектива
фзк 5 курс тест и ответы. Самбо комплексная система самообороны и вид спортивного единоборства, название которого переводится с японского как борьба вольного пиля
3,. Главное средство передвижения в баскетболе это Бег Ходьба Повороты Прыжки
4. История отечественного волейбола начинается с.. 1938 г. 1923 г. 1911 г. 1918 г.
5. … боевые искусства развивались и совершенствовались в течение многих столетий и легли в основу большинства единоборств стран Восточной и Юго-Восточной Азии
Верхней прямой подачи
Верхней боковой подачи
Нижней прямой подачи
7. Современное искусство фехтования, ведущее свою историю от самурайских техник владения мечом-…
9. Говоря о специфических особенностях подготовки спортсменов в разных видах единоборств, можно утверждать, что борьбу дзюдо отличает…
интенсивная, напряженная «взрывная» деятельность, высокий темп ведения борьбы, а е ходе схватки борец должен быть целеустремленным, инициативным, иметь большое самообладание, выносливость и мгновенную реакцию
увеличение объема и широты оперативного мышления, расширение поля внимания, восприятия, обострение мышечного чувства усложнение оперативного мышления, сужение объема внимания и увеличение нагрузки на эмоционально-волевую сферу
11. В хоккее используют прием и остановка шайбы
клюшкой (крюком, рукояткой),> рукой, ногой, коньком и туловищем
только клюшкой (крюком, рукояткой) и коньком
только клюшкой (крюком, рукояткой), ногой и коньком
только крюком клюшки
функциональные возможности и морфологические признаки организма спортсменов
психические качества и свойства личности спортсменов индивидуальные тактические действия в нападении и защите командные тактические действия в нападении и обороне
системно-целостное противоборство спортсменов двух команд, в котором представлены все компоненты структуры в их взаимосвязи
физические способности (двигательный потенциал), обеспечивающие надежность приемов игры и тактических действий приемы игры, при помощи которых спортсмены осуществляют соревновательную деятельность групповые тактические действия в нападении и обороне
самоубеждение и самоприказ
жесткий внешний контроль
22. К смешанным видам единоборств относится…
короткого «взрывного» ведения шайбы
ведение без отрыва крюка клюшки от шайбы
мероприятия, направленные на формирование личности спортсменов
соревнования и соревновательная деятельность
тренировка и тренировочная деятельность
получение спортивного разряда и звания
физическая подготовка спортсменов
победа над соперником
26. Тактика защиты в гандболе включает индивидуальные действия игроков, такие как … подстраховка
использовать вольные бои с различными по манере ведения боя партнерами
преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса
вести атакующий бой
сдерживать себя от стихийных атак и беспорядочного обмена ударами
чаще применять ложные действия (финты)
стойко переносить в боях болевые ощущения
оборудование, инвентарь, тренажеры
39. Сопоставляя понятия «единоборство» и «боевое искусство», можно утверждать, что … это синонимы не всякое боевое искусство является единоборством, так же как и не всякое единоборство может быть признано боевым искусством любое боевое искусство является единоборством любое единоборство может быть признано боевым искусством
40. Совокупность приемов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы – это … игры
тактика стиль прием
41. Хоккей с шайбой постоянно входит в программу зимних Олимпийских игр с … 1928 г. 1936 г. 1924 г. 1932 г.
42. Цель БОЕВЫХ … единоборств –
выжить в случае смертельной опасности, и в случае гибели
– нанести максимальный урон противнику спортивных смешанных боевых
44. В числе объективных показателей в спортивных играх, на основании которых можно было бы успешно планировать процесс подготовки спортсменов и осуществлять контроль, – … специальные качества и способности, от которых зависит эффективность непосредственного выполнения действия энергетический режим работы спортсмена чувственно-двигательный контроль элементный набор приемов игры освещение спортивных событий в средствах массовой информации (СМИ) реакция болельщиков на успехи любимой команды
45. Установите соответствие видов спорта определенным группам, согласно классификации по характеру двигательной активности:
B. Двигательная активность характеризуется тем, что спортивный результат обусловлен внешними движущими силами ( E F )
E. мотоциклетный спорт
F. автомобильный спорт
G. пулевая стрельба
46. Для развития выдержки спортсменам-борцам необходимо …
прибегать к вызовам на удары и к контратакам
преодолевать неприятные чувства, появляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса стойко
переносить в боях болевые ощущения вести атакующий бой
47. Установите соответствие фаз, на которые разделены приемы в волейболе, и движений волейболистов
B. Подготовительная фаза E. исходное положение
C. Основная фаза F. взаимодействие с мячом – отбивание
A. Заключительная фаза D. выполнение технического приема
48. Сопоставьте названия японских боевых искусств и единоборств с их характеристиками:
A. Джиу-джитсу (японское дзюдзюцу)
F. японское боевое искусство, созданное сэнсеем М. Уэсибой, в котором внимание акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы с силой)
E. система рукопашного боя с использованием всех частей тела, которая сложилась на острове Окинава в XIV–XVI вв. на основе техники китайского бокса
G. искусство рукопашного боя, которое относят к наиболее древним видам японской борьбы, основным принципом которого является «мягкая», «податливая» техника движений («не идти на прямое противостояние, чтобы победить»)
49. Согласно правилам игры в баскетбол, … продолжительность игры составляет 60 мин. продолжительность игры составляет 40 мин. (2 половины по 20 мин.) возможна продолжительность игры в 4 периода 4 x 12 мин.
Классификация по характеру двигательной активности включает в себя следующие виды спорта: Характер двигательной активности Вид спорта 1. Предельно активный вид деятельности, зависит от способностей спортсмена. Легкая атлетика, плавание, борьба, спортивные игры.
2. Спортивный результат обусловлен внешними движущими силами. Мотоциклетный, автомобильный.
4. Сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов. Авиамодельный, автомобильный спорт.
5. Характер абстрактно-логического обыгрывания соперника. Шахматы, шашки.
6. Многоб Матвеев Л.П. в 1977 году предложил классификацию видов спорта, основанную на предмете состязаний и характере двигательной активности. Он выделил шесть групп:
1. Виды спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с предельным проявлением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этих видах зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена.
2. Виды спорта, операционную основу которых составляют действия по управлению специальными средствами передвижения (автомобиль, яхта, мотоцикл и др.).
4. Виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности (авиамоделизм).
5. Виды спорта, основное содержание которых определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).
6. Многоборья, составленные из спортивных дисциплин, входящих в различные группы видов спорта (биатлон).
орья, составленные из различных дисциплин. Биатлон, спортивное ориентирование.
